Наверняка, каждый из нас когда-то чувствовал себя уязвимым и не уверенным?! 😞Женщины так вообще подвержены драмам и перепадам настроения🤯 Иногда мы чувствуем себя Королевами, а иногда - никчёмной размазней! ⠀ И не всегда без причины наши срывы и переживания. Мы сами того не замечаем как поддаёмся на мнение окружающих, начинаем верить в ту информацию о себе, которую своим «всевидящим» оком разглядели в вашей личности «доброжелатели»😈. В этом видео поделюсь основными факторами, которые убивают уверенность в себе! И поделюсь упражнениями, которые помогут поднять самооценку!


Когда мы любим человека, то не замечаем его недостатков. А если и видим, то считаем это особенностью и изюминкой. Так почему бы не видеть в себе только достоинства и понимать свою уникальность?! Как перестать доказывать всем что ты не жираф и просто жить.жить для себя, своими интересами и наслаждаться жизнью?! Моё мнение услышите в видео, жду от Вас обратной связи!


Я В КОНТАКТЕ INSTAGRAM -- ekaterinahoz 1. Очищающая маска на основе белка и сахара Состав: 1 сырой яичный белок, 1 ст. ложка сахара Применение: после растворения сахара нанести на лицо в два слоя с промежутком между ними, похлопывающими движениями промассажировать лицо, смыть водой, намазать увлажняющим кремом. 2. Скраб Состав: мыло (липкий слой), соль ЭКСТРА Применение: смешать соль с липкий слоем и проскрабировать лицо. 3. Маска-плёнка от черных точек на носу Состав: 1 ст. ложка молока, 1 ст. ложка желатина Применение: растопить ложку желатина в молоке, подождать пока остынет и нанести на нос на 10 минут, после чего снять. 4. Увлажняющая маска Состав: 1 яичный желток, 1 ст. ложка оливкового масла. Применение: смешать все ингредиенты, нанести на лицо на 10 минут, смыть водой. 5. Маска для проблемной кожи Состав: 4 ложки петрушки сушённой, 2 ст. ложки геркулеса, 5 капель эфирного масла лаванды (чайного дерева), 1 белок. Применение: вскипятить петрушку, процедить, смешать в блендере с геркулесом и белком, добавить масло. Нанести на 10 минут, смыть водой, увлажнить лицо жирным кремом.


ВТОРАЯ ЧАСТЬ - РЕЗУЛЬТАТ Все мечтают есть много и при этом иметь плоский живот?! Но такого, к сожалению, не бывает) Каждый день нужно бороться за тело , чтобы выглядеть как фитнес-модель! В моей одноименной рубрике вы увидите как я борюсь со своей ленью, жиром и добиваюсь результатов! А ГЛАВНОЕ, все упражнения можно делать ДОМА! Поднимайте попки с дивана и повторяйте за мной!)


Так хочется всё успеть в этом современном мире! Как планировать день, если нужно совмещать в себе 3 а то и больше ролей?! В этом видел покажу как я расставляю приоритеты и как в 24 часа укладываются все мои желания!


В этом видео рулили повесткой Вы!) Подписывайтесь на Instagram - khokaterina и задавайте вопросы!


Только спустя время, смотря на свои старые творения в макияже, начинаешь реально оценивать какие ошибки допускала при рисовании ) Да-да, иногда такую красоту наведёшь, что держите меня семеро! Нетак давно прошла курс Сам себе визажист и в этом видео поделюсь своими секретами идеального make up! Я в Instagram


Только творожная запеканка у меня в детстве вызывала тёплые чувства! Помните пенку на какао или комочки в каше?! ФУ) И только день запеканки в садике ждали всей группой как пророчества. Быстрый и вкусный рецепт, с которым справится хозяйка любой квалификации)


Я в Инстаграм Первое видео рубрики Борьба за тело После моих пляжных фотографий, на которых красовались кубики пресса - мой директ просто взорвался от запросов сними КАК ты это сделала ?! В этом видео покажу САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для создания рельефа. Онлайн тренировка. Включай и занимайся вместе со мной. Результат не заставит долго ждать!


Periscope трансляции- KaterinaMuruno INSTAGRAM-- ekaterinahoz Selective professional минеральное масло


ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ МЕНЯ ЗДЕСЬ: БЛОГЕРЫ ИЗ ВИДЕО: = = = =


Instagram- ekaterinahoz Уход: la roche posay effaclar Тоник суживающий поры Toleraine Пенящийся гель для умывания Toleraine Флюид для увлажнения кожи Clarins Увлажняющая маска Anti-Soif


В этом видео расскажу о своём натуральном уходе за волосами. Маски и другие средства для волос, плюс наглядно покажу, как я провожу процедуры по уходу.


Instagram - khokaterina Не для кого не секрет - крупные локоны являются объектом внимания у мужчин да и не только у мужчин! Сексуальную укладку за 15 минут?! Легко! Предлагаю посмотреть мой вариант причёски на миллион .


Марафон спорта Борьба за тело открыт! В этом видео покажу жиросжигающий комплекс на всё тело, это силовые и кардио нагрузки, а что будет дальше?! Следи за мной Instagram - khokaterina


В этом видео расскажу ВСЕ СЕКРЕТЫ своих пухлых губ! Расскажу откровенно о плюсах и минусах уколов красоты! Я НЕ ПРОПАГАНДИРУЮ менять себя и нарушать природную красоту, но если вы хотите сделать данную процедуру, то быть может моё видео будет вам полезно?!


ССЫЛКА НА ВИДЕО ПРО МАСКИ НАТУРАЛЬНЫЕ: Всем привет!) В этом видео я покажу вам свой утренний уход за лицом! Очищение, маски, секреты здоровой кожи. Приятного просмотра!


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ марафона Каждая девушка мечтает о подтянутом и сексуальном животике! Плоско не всегда плохо, да девочки?!)) В этом видео покажу убойный комплекс на уменьшение объёмов в области талии и в дальнейшем - прорисовки рельефа. Занимайся со мной и будь ещё стройнее с каждым днём! День второй моего марафона Борьба за тело Х.О в вашем расположении!


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКИ Второй день утреннего заряда бодрости! Вы готовы? Тогда улыбаемся и пашем, девочки) Я с вами!


Моя группа в контакте Instagram-- ekaterinahoz ССЫЛКА НА ВИДЕО 10 причин, которые мешают быть счастливыми Насколько часто в своей речи вы употребляете слово завтра ? Спокойны ли перед экзаменами? Знаете что такое тайм-менеджмент? Поговорим обо всём этом в видео!


ВТОРОЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКИ Лёгкая зарядка для поднятия духа и ТОНУСА во всём теле! Обещаю, ты не сможешь усидеть на месте!) Доброго дня!


Вы худеете, а бока никуда не уходят?! Жир засел в укромных местах и не хочет покидать Вас?!) Я ЗНАЮ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ! Присоединяйся к моей Борьбе за тело и стройте фигуру своей мечты, занимаясь спортом ДОМА (рядом с диваном и ТВ)


В этом видео расскажу о своём обновленном РАЦИОНЕ питания!! Как есть и при этом оставаться стройной?! Ответы в видео! А также расскажу об опыте ВЕГАНСТВА! Досмотрите до конца! ПЕРВАЯ СЕРИЯ РУБРИКИ Борьба за тело ВТОРАЯ СЕРИЯ ТРЕТЬЯ СЕРИЯ


Развод - всё равно что маленькая смерть. Когда не видишь выхода из ситуации. Когда обиды не дают жить и радоваться семейной жизни. Как быть? Сохранять или рушить семью? INSTAGRAM - khokaterina


Instagram-- ekaterinahoz Один из способов, чтобы сделать Ваши волосы крепкими и красивыми- аромарасчёсывание. Масло эфирное иланг-иланг является афродизиаком.


Instagram-- ekaterinahoz Что значит для Вас счастье?!


Ох уж эти ушки , которые предательски торчат в джинсах) А скоро лето! Как убрать галифе - самые ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ смотрите в этом видео!


Ненавистный целлюлит в виде апельсиновой корки стал всё четче проявляться на теле?! И уже спокойно на цитрусовые смотреть не получается?) Ох, уж сколько досталось женщинам испытаний и как много нам нужно, чтобы хорошо выглядеть! Салонный уход это, конечно, здорово! Но и бюджетно можно выглядеть хорошо! Докажу в видео!


После веселых праздников моя кожа совсем потеряла тонус! Да и в последнее время обделяла её заботой. В этом видео покажу свою бомбу в уходе, которая помогает быстро оправиться и засиять мою кожу! Внизу всё то что использовала. Продукты из видео : -Скраб для кожи Чистая линия Абрикосовая косточка -Clearasil крем-гель для умывания 3 в 1 La roche posay Lipikar RICHE маска из розовой глины Домашняя маска: столовая ложка мёда+1желток Морская губка


Мой канал Моя группа в контакте Instagram-- ekaterinahoz РАЗВЕРНИ МЕНЯ!! УСТРОИМ СПА ДЕНЬ ДОМА?) *Что для этого нужно?* Loreal мягкий гель-крем для умывания Абсолютная нежность Stop problem Салициловый гель для умывания Garnier Скраб с экстрактом винограда Н2О Тонизирующий тоник, восстанавливающий баланс Clarince пиллинг-скатка Sephora Маска Жемчужная Сухая ромашка/две столовые ложки/довести до кипения/парим лицо 5-7 мин у кого купероз; 7-15 для нормальной кожи Маска для волос: Репейное масло с красным перцем 2 капсулы витамин Аевит На волосы по всей длине, целлофановый пакет и под шапочку на 2 часа минимум! *Маникюр* Jessy nail лаки (основа, ультрасел, лак) RuNail лампа


От чего каждый день ты чувствуешь себя без сил и как выжатый лимон? Никогда не задумывались, что самобичевание, истощает нас?! И что даже общение с мужчинами может опустошить? Делитесь своими замечаниями в комментариях.


Я В КОНТАКТЕ INSTAGRAM -- ekaterinahoz Всем привет! В этом видео будут показаны образы, составленные мной при помощи покупок и вещей из моего гардероба! Приятного просмотра! Я в контакте


Просыпайтесь со мной и делайте утреннюю зарядку! Онлайн-тренировка! Заряжаемся позитивом и тренируем тело)


Разрыв это маленькая смерть и очень сложно вновь начать все с нуля и довериться чувству «любовь»! Как пережить?! Уйти в другие отношения с головой или прочувствовать звенящее одиночество ?! Наше мнение.


Жизнь каждый день преподносит уроки. Я за последние полгода хорошо усвоила как минимум пять правил, которыми хочу поделиться с вами! Оставляйте свои комментарии, делитесь мыслями!) Всем любви и добра! INSTAGRAM - khokaterina


ТРЕТИЙ ДЕНЬ ЗАРЯДКИ Если Вы четвёртый день занимаетесь утренней зарядкой вместе со мной, то я снимаю шляпу перед вашим характером) Начнём четверг вместе с онлайн-тренировки ?! Прилив бодрости гарантирую!


После многих экспериментов с окрашиванием столкнулась с проблемой ВЫПАДЕНИЯ волос! Я была в УЖАСЕ, когда после расчёсывания, на коленях обнаружила ОСЫПАВШИЕСЯ обломившиеся волосы. и тут я поняла СТОП! Обрезала 10 см и теперь отращиваю свой цвет! А какие средства мне помогут покажу в этом видео!


Подтянутые и упругие ручки признак молодой девушки! Но как же быть, если с годами кожа всё меньше радует, а проблем всё больше?! Если всё чаще предпочитаете надевать платья и кофты с закрытыми рукавами?! В этом видео я покажу как вернуть молодость коже - комплекс на РУКИ.


Первая серия РЕАЛИТИ-ШОУ Большое путешествие с Katerina X.O


INSTAGRAM- ekaterinahoz Periscope- EkaterinaMuruno Рубрика Test от Кати открыта!) Первый пройдёт испытание CC cream LUMENE. Моё мнение и конечно оценка!


INSTAGRAM- ekaterinahoz Всем привет!) В этом видео я предлагаю Вам, дорогие зрители, собраться со мной на мероприятие. Универсальные макияж, причёска и наряд подойдут как для дня, так и для вечера! Приятного просмотра!)


Мой Instagram - khokaterina Маленький отрывок из моих телевизионных будней) Оставляйте свои комментарии, делитесь видео!)


ПЕРВУЮ СЕРИЮ рубрики Борьба за тело смотри здесь Во ВТОРОЙ СЕРИИ рубрики Борьба за тело покажу любимые и эффективные упражнения на ягодицы и бедра, а так же отчёт о марафоне двухнедельном по уменьшению объема талии) Что из этого вышло?! Смотрите сами!


В этом видео покажу как сделать рельефный пресс и накачать упругие ягодицы! ССЫЛКА НА ПЕРВУЮ СЕРИЮ РУБРИКИ БОРЬБА ЗА ТЕЛО ВТОРАЯ ЧАСТЬ


В этом видео расскажу о своём неудачном опыте окрашивания волос.Ошибки и расплата за эксперимент - обрезала волосы. а теперь отращиваю)


Я В КОНТАКТЕ INSTAGRAM -- ekaterinahoz Волшебные средства и секреты кожи без прыщей!)