Chcieliście to macie :D Ta wersja poradnika lepsza ? Jeśli tak to ZOSTAW ŁAPKĘ i pisz w komentarzu pomysł na kolejny film ! :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Był odświeżony poradnik do fronta i stania na rękach. Prosiliście również o Muscle Up'a więc jest ! :D W końcu puściła choroba, więc można się brać za treningi i nagrywanie :) Jak się podoba ? Dajcie znać w komentarzu i zapraszam do łapkowania materiału :) ! Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson Sklep: - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Przed Wami krótka motywacja na nowo zbliżający się rok. Nie wyszło do końca tak jak chciałem, nagraliśmy z Kingą niewystarczająco klipów. Mam nadzieję jednak, że i tak się spodoba, a co najważniejsze - zmotywuje do działania w 2018 roku ! U mnie postanowienia ambitne, a jak u Was ? :D Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% MUZYKA: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) SIŁA Z WAMI !!!


Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Tak jak mówiłem w filmie. Jeden obwód składa się z 5 ćwiczeń dynamicznych robionych po 30 sekund ciągłej pracy (osoby mniej zaawansowane 10-15 powtórzeń i po skończeniu ćwiczenia przechodzimy od razu do kolejnego. Ćwiczenie izometryczne (krzesełko) robimy 15-20 sekund. Na koniec obwodu pajacyki/skoki przez 2-3 minuty. Po obwodzie odpoczynek 1-2 minuty i jedziemy tak 5 obwodów - POWODZONKA !: ) SKLEP: Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Siemanko rozpoczynam serię filmików z podstawowymi ćwiczeniami kalistenicznymi, w których będę przedstawiał prawidłową technikę i najczęściej popełniane błędy. Podciąganie poszło na pierwszy ogień, co chcielibyście zobaczyć jako następne ;) ? Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Siemanko, kolejny filmik będzie dotyczył prawidłowej techniki przy dipach, jakie filmiki chcielibyście zobaczyć jako następne ;) ? Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Street Workout Holidays 2016 (GOLDEN SANDS) STUDENT TRAVEL Zapraszam osoby chetne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv. SIŁA !!! MUSIC: 1. ÉWN & Whogaux - Start That Fire [NCS Release] (FREE) Fanpage: Instagram: kura_workout Olimp: - (KURA) - 15 % Super Tags: workout, training, trening, street workout, calisthenics, gymnastics, bodyweight, hollow back, planche, back lever, front lever, human flag, pull ups, push ups, full, straddle, handstand, one arm, hefesto, tiger bends, full rom, deep push ups, rings, iron cross, muscle ups, amazing, awesome, poundout, sport, strength, strong, siła, man, superhuman, kalistenika, ćwiczenia, exercises, arms, abs, chest, triceps, shoulders, back, biceps, brzuch, ręce, klatka, endurance, wytrzymałość, radom, polska, poland, podstawowe, zaawansowane, pompki, dipy, podciągnięcia, golden sands, beach, six pack, bułgaria, bulgaria, bulgarian, summer, lato.


Nie ma co tutaj pisać, wszystko jest w filmie. STREET WORKOUT zmienił moje życie ! DZIĘKUJĘ WAM, ŻE JESTEŚCIE ! Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !!


Filmik odnośnie nauki podciągania bardzo fajnie się przyjął, więc postanowiłem nagrać podobny o pompkach. Co sądzicie ?:) Co następne ? Piszcie w komentarzach ! :) Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson Sklep: - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !!


Przedstawiam Wam 14 rodzajów podciągnięć. Jeżeli filmik się podobał zostawcie łapkę i komentujcie czego mogą dotyczyć kolejne. Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, brzuch, abs, odcinek lędźwiowy, jak wzmocnić,


SKLEP: Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Byliście ciekawi co się z nim stało. Chcieliście jakiś wspólny trening, brakowało Wam tego drążka i wiecie co? MI TEŻ ! Kawałek metalu, a tyle mi dał. Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson Sklep: - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: BANGER - (by Aries4Rce) Hard Gangsta Beat - New School Hip Hop - Rap Instrumental Music [Free 2014] SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Kiedyś nagram więcej dynamicznych (na dworze) :D Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: Kontinuum - Lost (feat. Savoi) [NCS Release] SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Przedstawiam Wam mój drugi (lepszy) występ z Mistrzostw Świata, które odbyły się w Rosji. Cel jaki sobie dałem na te zawody to bycie w top 10 i został osiągnięty. W wielkiej mierze dzięki Wam bo daliście mi mega motywację komentarzami. Dziękuję ! :) Na kanał wlecą jeszcze 2 vlogi jeden taki z tego co działo się w Moskwie a drugi to sklejka występów. Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !!


Siemanko, filmik dotyczący czego chcielibyście zobaczyć jako następny ? ;) NIE ZAPOMNIJCIE ZOSTAWIĆ ŁAPKI :D Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Wedle Waszych życzeń - odświeżony poradnik do Front Levera :) Co następne ? Piszcie w komentarzach ! :) Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson Sklep: - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Przepraszam za jakość dźwięku, ale nie wiedziałem, że warunki tam panujące aż tak się odbiją w nagraniu :D Za kilka dni wpadnie odświeżony poradnik do stania na rękach :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Wedle Waszych próśb nagrałem odświeżony poradnik do ludzkiej flagi. Jak Wam się podoba ? Dajcie znać w komentarzu :) W kolejnym tygodniu wleci odświeżony poradnik do Muscle Up'a, bo o to też pisaliście. Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson Sklep: - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% TŁUMACZ: MACIEJ TOKARSKI SIŁA !!


Witam, przedstawiam Wam moje umiejętności, 4 lata treningów z własną masą ciała - STREET WORKOUT. Film stworzony razem z firmą Olimp. Hi, i want to share with you my skills, after 4 years of workout. Street Workout, Calisthenics, only Bodyweight !!! Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !!


Witam, filmik skierowany do osób początkujących, które nie potrafią się podciągać, lub chcą zwiększyć ilość podciągnięć. Nie zapomnijcie zostawić łapki i napisać w komentarzu pomysły na kolejne materiały (wszystko zapisuje i będę próbował wszystko tworzyć na ile będę miał czasu) Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. Music: BANGER - (by Aries4Rce) Hard Gangsta Beat - New School Hip Hop - Rap Instrumental Music [Free 2014] SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Witam przedstawiam Wam poradnik do pierwszego elementu dynamicznego na moim kanale. Pewnie niebawem wleci poradnik do muscle upa 360 :) Piszcie w komentarzach o czym chcecie kolejne filmiki ! :) Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Do którego poziomu doszedłeś ? :D BIERZESZ UDZIAŁ ? ZOSTAW ŁAPKĘ ! :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Siemanko, przedstawiam Wam trening brzucha dla osób początkujących. Za jakiś czas wrzucę na kanał trening dla średniozaawansowanych i zaawansowanych ! :) Piszcie w komentarzach czego mogą dotyczyć kolejne video. Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: Free Background Music No Copyright Music – Arc North - Oceanside Arc North ► Facebook - Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, trening brzucha, na brzuch, abdominals, abs exercises.


Siemanko przedstawiam Wam moje podejscie pod wkchallenge 30 podciagniec i 50 dipow na czas. Chcialem zaznaczyc, ze nie cwiczylem bazy od prawie pol roku, skupiam sie na elementach/freestyle. Powtorzenia uwazam ze wykonywalem najczysciej technicznie z dotychczasowych filmikow zamieszczanych na YouTube. Jezeli filmik sie podoba dajcie lapke i udostepniajcie :) Zapraszam osoby chetne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv. SIŁA !!! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: No Copyright Free Music (Trap bass edm) FRNKSTN - Warning (FREE) Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, brzuch, abs, odcinek lędźwiowy, jak wzmocnić, podciąganie, dipy, pompki


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: BANGER - (by Aries4Rce) Hard Gangsta Beat - New School Hip Hop - Rap Instrumental Music [Free 2014] SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !! Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


JESTEM CIEKAW ILE DNI DASZ RADĘ ! :) BIERZESZ UDZIAŁ ? ZOSTAW ŁAPKĘ ! :) Jest to pierwszy challenge na tym kanale. Do wykonania macie 100 pompek codziennie. Mogą być jednego rodzaju lub kilku rodzajów, wykonane na jednym treningu w nie dłużej niż 10 minut. Zapraszam do aktywnego rozpoczęcia 2018 roku ! :D Wysyłajcie link znajomym, wykonujcie challenge razem, motywacja będzie większa ! :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% MUZYKA: TULE - Fearless pt.II (feat. Chris Linton) SIŁA Z WAMI !!!


Hi im Mateusz Płachta and this is my 4 years body and skills transformation. Zapraszam osoby chętne po plany treningowe na priv (FACEBOOK) Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Music: 1. Explosions In The Sky - Home & Your Hand In Mine (Goodbye) - FRIDAY NIGHT LIGHTS SOUNDTRACK 2. Nightcall - Hymn (Epic Cinematic Electronica)


Siema przedstawiam Wam mój pierwszy występ z mistrzostw Polski w street workoucie. Dzięki niemu dostałem się do finałowej dziesiątki z największą liczbą punktów na pierwszym miejscu. Sam występ poszedł średnio technicznie, fiflak nie wyszedł. Niby stresu nie ma, ale elementy nie wchodzą jak na treningach przy takiej liczbie osób. Cieszę się, że powoli dokładam dynamikę i jakoś ona wychodzi, tak naprawdę dzięki niej i długim combo zdobyłem pierwsze miejsce. Siłowo troszkę słabiej niż kiedyś, bo straciłem sporo sił przez kontuzję. Dziękuję wszystkim za doping, wiarę i miłe słowa! Zapraszam do oglądania udostępniania i łapkowania. Jutro dodam rundę drugą :) SIŁA !!! Zapraszam osoby chętne po plany treningowe na priv (Fanpage). Fanpage: Instagram: kura_workout Ubrania/Clothes: Zniżka (KURA) - 10% Olimp: Zniżka - (KURA) - 15 % Super Tags: workout, training, trening, street workout, calisthenics, gymnastics, bodyweight, hollow back, planche, back lever, front lever, human flag, pull ups, push ups, full, straddle, handstand, one arm, hefesto, tiger bends, full rom, deep push ups, rings, iron cross, muscle ups, amazing, awesome, poundout, sport, strength, strong, siła, man, superhuman, kalistenika, ćwiczenia, exercises, arms, abs, chest, triceps, shoulders, back, biceps, brzuch, ręce, klatka, endurance, wytrzymałość, radom, podstawowe, zaawansowane, pompki, dipy, podciągnięcia, warszawa, zawody, kura workout, polska, poland, polish.


Witam przedstawiam Wam ćwiczenia na triceps z wykorzystaniem własnej masy ciała. Jak wspomniałem wybieramy 2-3 ćwiczenia, wykonujemy 3-4 serie na treningu z 50-70% maxymalnej ilości powtórzeń w serii i powtarzamy 3-5 razy w tygodniu. Piszcie w komentarzach na temat jakiej partii może być kolejny filmik :) Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening na triceps, treningu tricepsa, triceps.


Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA !!


Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% TŁUMACZ: MACIEJ TOKARSKI SIŁA !!


Siemanko przedstawiam Wam rodzaj treningu, który bardzo dobrze wpływa na zwiększenie naszej liczby powtórzeń i wytrzymałość. Dodatkowo nie idzie się przy nim nudzić, daje dobry wycisk !!! Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy, jak ćwiczyć, dla początkujących, baza, podciąganie na drążku


Podobało się ? Chcielibyście kolejne challenge z moim udziałem ? :D Dawajcie propozycje w komentarzach ! :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Filmik kwalifikacyjny do zawodow king of the bar (NIEMCY), bez dynamiki, ale moze sie uda, trzymajcie kciuki :) Zapraszam chętnych po plany treningowe na priv mój fanpage niżej. Fanpage: Instagram: kura_workout Ubrania/Clothes: Zniżka (KURA) - 10% Olimp: Zniżka - (KURA) - 15 % Music: Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release] FREE Download this track for FREE: Support on iTunes: Super Tags: workout, training, trening, street workout, calisthenics, gymnastics, bodyweight, hollow back, planche, back lever, front lever, human flag, pull ups, push ups, full, straddle, handstand, one arm, hefesto, tiger bends, full rom, deep push ups, rings, iron cross, muscle ups, amazing, awesome, poundout, sport, strength, strong, siła, man, superhuman, kalistenika, ćwiczenia, exercises, arms, abs, chest, triceps, shoulders, back, biceps, brzuch, ręce, klatka, endurance, wytrzymałość, radom, polska, poland, front lever pull ups, victorian, impossible, deutschland, germany, fibo, 2016, april


Witam przedstawiam Wam ćwiczenia na plecy z wykorzystaniem własnej masy ciała. Jak wspomniałem wybieramy 2-3 ćwiczenia, wykonujemy 3-4 serie na treningu z 50-70% maxymalnej ilości powtórzeń w serii i powtarzamy 3-5 razy w tygodniu. Piszcie w komentarzach na temat jakiej partii może być kolejny filmik :) Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening pleców, ćwiczenia na plecy.


Zapraszam osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% TŁUMACZ: MACIEJ TOKARSKI SIŁA !!


Siemanko przed Wami specjalny odcinek z okazji 100 tysięcy subów, które wybiły jakiś tydzień temu. Miałem nagrywać swoje maxymalne możliwości w różnych ćwiczeniach, ale po kilku próbach holdów różnych elementów siadły mi plecy. Więc tydzień później wróciłem i postanowiłem zrobić salto. Jak widać - UDAŁO SIĘ ! :D PS. WIELKIE DZIĘKI DAMIAN (TRENER HANGAR 646) ZA POMOC W NAUCE, TO BYŁY CENNE RADY ! :D


SKLEP: Fanpage: Instagram: Snapchat: kuuurson MUZYKA: No Sleep - Hard Trap Hip Hop Beat Instrumental Prod dannyebtracks - zniżka na suple OLIMP na kod (KURA) - 15%


Witam przedstawiam Wam trening bicepsa na drążku. Tak jak wspominałem wszystkie ćwiczenia wykonujecie w 3-4 seriach, 50-60% maxymalnej ilości powtórzeń w serii. Wkrótce kolejne filmiki/poradniki. Piszcie w komentarzach czego mogą dotyczyć kolejne video. Zapraszam osoby chętne po plany treningowe (kalistenika, street workout) na priv - FANPAGE. SIŁA !! Facebook: Instagram: @kura_handstand Snapchat: kuuurson Olimp: - znizka (KURA) - 15% Super Tags: Street Workout, Poradnik, Tutorial, hefesto, entrada de angel, Progressions, Core, Strength, Strong, Balance, Control, Exercise, Exercises, Cwiczenia, Jak zrobić, Workout, Training, Trening, Motivation, Motywacja, Workout, Bodyweight, Calisthenics, Gymnastics, Press, Push Ups, Leans, Back Lever, Front Lever, Human Flag, Dragon Flag, One arm handstand, Hollow Back, 90 Degrees Push Ups, one arm planche, Hefesto, entrada de angel, Pull Ups, Muscles, Home, Gym, fitness, power, abs, planche, handstand, sixpack, l-sit, siłowe, stawanie, na rękach, jak stawać, stanie na rękach, jak chodzić na rękach, chodzenie na rękach, stawanie na rękach, jak zacząć, jak zrobić, jak się nauczyć, muscle up, wejście siłowe, drążek, podciąganie, trening bicepsa, na drążku, duży biceps, większy biceps, jak wzmocnić, jak wyrzeźbić.


Podoba się / Przydatne ? ZOSTAW ŁAPKĘ :) Zostawiajcie pomysły na kolejne filmy w komentarzach ! :) Zapraszam osoby chętne do współpracy. Plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) Diety (masa, redukcja) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% SIŁA Z WAMI !!!


Siemanko mordeczki :D ! Przed Wami filmik motywacyjny, który kręciłem z Olimpem w Dębicy i Rzeszowie. Montowałem osobiście, muzyka na samym dole opisu. Jeżeli daje radę - zostaw łapkę :D Zapraszam również osoby chętne do współpracy po plany treningowe (kalistenika, street workout, treningi domowe) na priv FANPAGE. Facebook: Instagram: @kura_workout Snapchat: kuuurson Grupa Facebook: kura workout - motywacja Olimp: - znizka (KURA) - 15% MUZYKA: Kiryanov Prod.- Fearless SIŁA Z WAMI !!!


Видео добавлено: