Чтобы согреться зимой, можно побегать, а можно заняться латино-американскими танцами! В этом выпуске Фитнес Подруги смотри уроки танца сальса. Тренировку провела хореограф с 10 летним стажем и кмс по спортивным бальным танцам Виктория Сеславина. Инстаграм: Вконтакте: 01:00 Пластика 02:40 Базовые шаги Доказано, что танцы снимают стресс, улучшают обмен веществ, поднимают настроение, нормализуют работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные занятия танцами помогают скорректировать фигуру, а кубинская сальса отлично для этого подходит. Сальса — музыкальный стиль и танец кубинского и американского происхождения. Кубинская сальса — отличная профилактика остеопороза и застоя крови в органах малого таза. При регулярных занятиях сальсой тело становится гибким, а движения плавными и красивыми. Уроки сальсы также полезны для позвоночника и мышц спины. Виктория включила в уроки сальсы для начинающих простые движения и шаги, которые ты легко можешь повторить дома. Попробуй выучить базовые шаги и соединить их в один танец. Все движения в сальсе должны быть естественными, поэтому отпусти все зажатости и просто получай удовольствие от урока. «Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке. Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях. Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся! =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G+:


Обучающее видео от сальса-школы CasaDeRitmo Cherkassy. Хореограф- Тюрина Юлия.Запись в группы в Черкассах по тел: 063 402 11 70, 097 538 08 73 Нас легко найти- в самом ЦЕНТРЕ города! У нас интересно заниматься- самые МОДНЫЕ направления танцев ЗДЕСЬ, Нашу школу СОВЕТУЮТ друзьям! А ТЫ УЖЕ ЗАПИСАЛСЯ В НОВЫЕ ГРУППЫ? ЗВОНИТЕ сейчас (063) 402-11-70. , и получите ---СКИДКУ 10% на свой первый абонемент------ г.Черкассы. Танцевальный центр в ТРЦ Крещатик-сити , минус 3 этаж!


Сальса урок: три правила кубинской сальсы! Танцуй сальсу, как этому учат на Кубе. Урок сальса от преподавателя школы A4G Dance Алайна: С чего начать обучение сальсе, чтобы потом не переучиваться? Как научиться танцевать правильную кубинскую сальсу (сальсу касино)? Как делать основные шаги? Какие основные ошибки допускают в базовом шаге? Потратьте десять минут, посмотрите этот видео урок сальсы, изучите всего три базовых шага - и вы уже сможете двигаться под латиноамериканские ритмы. Обучение у лучших преподавателей Москвы для начинающих и продолжающих, которые взорвут ваше представление о технике преподавания своим неиссякаемым творческим потенциалом. Настоящая кубинская сальса в школе латиноамериканских танцев A4G Dance Studio в Москве: сальса, бачата, кизомба, реггетон, леди-стайл. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ! Посмотрите урок №2 - базовые связки, движения, повороты: Группа в Facebook:


Как правильно танцевать в клубе девушке - простые движения советы 2018. Ищите меня в ВК -


Комплекс упражнений направленный на развитие пластики тела, чувства ритма, это хорошая кардио нагрузка. Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;) Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!


советы от Илоны Гвоздевой. Делайте данные упражнения и Вы сможете развить пластику для танца. Ищите меня в ВК - и в Инстаграмме.


Урок в котором показаны и разучены три шага сальсы Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;) Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!


Стриппластика для начинающих: Урок 3 для начинающих. Базовый эллемент. Горизонтальная восьмёрка бедрами. Тренер Ангелина Кириллова. Стрип пластика в Харькове:


marte.ru Танец Ча-ча-ча. Обучение онлайн Ставь лайк и делись с друзьями, если нравится видео


marte.ru Самба. Зажигательный и несложный урок от Алеси Бразильская самба обучение в школе танцев МАРТЭ. Открыт набор: Ставь лайк и делись с друзьями, если нравится видео.


Обучение в школе танцев МАРТЭ. Открыт набор:


Ознакомительный урок по Сальсе LA для начинающих, в котором рассматриваются основные шаги с нуля и повороты. Сальса - истинная королева социальных латиноамериканских танцев. Она завоевала популярность во всём мире благодаря своей демократичности и красоте. Больше узнать о Сальсе, её происхождении, особенностях, характере и многое другое можно узнать из материалов, представленных здесь: Для видеоурока была использована песня Luisito Varon Y Su Latin Power - Soy Costante


Понравился ролик? Подпишись на видеоканал, пиши пожелания в скайп aleksi--aleksi1


Видео уроки известной танцевальной студии Dance Style Клубная Латина. Танец -- Сальса Касино. Фигуры: Basico alante y atras /шаги вперед и назад/ Vuelta basico /поворот вперед/


Как танцевать в клубе если не умеешь - простые советы для парней и девушек как начать танцевать. Собрались идти в клуб и не умеете танцевать, тогда это видео для Вас. С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК - Инстаграм -


Ознакомительный урок по Бачате для начинающих, в котором рассматриваются основные шаги с нуля и повороты. Бачата - популярный социальный латиноамериканский танец. Он характеризуется мелодичностью, эмоциональностью и близким физическим контактом с партнером. О принципах техники и особенностях исполнения танца Бачата Вы можете узнать из материала, представленного здесь: Для видеоурока была использована песня Monchy Y Alexandra No Es Una Novela ()


Понравилось? ставь лайк под видео! Добавляйся в наши группы : Вк : Фб: Инст: dancecenter.cherkassy Запись в группу по тел: ☎ 063 402 11 70 ТРЦ Крещатик-сити , минус 3 этаж, DANCE CENTER


Go-go - модное клубное танцевальное направление. обучающая программа Go-go - для тех, кто хочет научиться импровизировать на танцполе, но не имеет времени и возможности, чтобы посещать танцевальную школу.


Подписывайтесь на канал Таня + Танцы Выпуск снят в студии балета: Смотрите наш новый плейлист ЛУЧШЕЕ 2017 + ТАНЦЫ Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск! Для тех, у кого мало времени: 0:44 - как тренируют балерин в детстве 1:27 - отличное упражнение с ремнем 3:00 - упражнение для укрепления мышц спины 4:16 - типичная ошибка 4:45 - еще одно упражнение для мышц спины 5:23 - как комбинировать упражнения 5:58 - упражнение для верхней части спины 6:50 - как надо качать пресс 7:12 - помогают ли корсеты 8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость


Урок в котором показаны и разучены два базовых шага из сальсы. Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;) Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!


Больше бесплатных кроков на . В данном видео я поделюсь с вами небольшой техникой развития навыка импровизации. Если вы пытаетесь найти информацию как научиться танцевать дома, то найдете массу движений и элементов, но о теме импровизации будет очень мало информации. А это на самом деле очень важно. Без навыка импровизации танцевать в клубе вы сможете весьма плохо. Как научиться танцевать в клубе? Выучите движения. Несколько штук. 7-8. Не больше. Потом начинайте работать с ними по проедложенной мной методике и у вас все получится. Вы учить больше движений и элементов, а так же научиться их применять вы сможете научиться на моих танцевальных курсах на сайте


Видео уроки известной танцевальной студии Dance StyleКлубная Латина. Танец -- Сальса Касино. Фигуры: El dedo /внешний поворот/ Enchufla /внутренний поворот/


Подпишись на канал и получай первым рассылку с видео от CasaDeRitmo Cherkassy Хореограф- Тюрина Юлия. Запись в группы в Черкассах по тел:063 402 11 70, 097 538 08 73 Нас легко найти- в самом ЦЕНТРЕ города! У нас интересно заниматься- самые МОДНЫЕ направления танцев ЗДЕСЬ, Нашу школу СОВЕТУЮТ друзьям! А ТЫ УЖЕ ЗАПИСАЛСЯ В НОВЫЕ ГРУППЫ? ЗВОНИТЕ сейчас (063) 402-11-70. , и получите ---СКИДКУ 10% на свой первый абонемент------ г.Черкассы. Танцевальный центр в ТРЦ Крещатик-сити , минус 3 этаж!


Обучение по женскому стилю в сальсе с Рузанной Джагарян. Больше наших ивдео на сайте школы танцев Boombox:


Если вы любите «зажигать» под завораживающие ритмы Бразилии и Кубы, то клубная латина для вас! Сальса -- один из самых страстных латиноамериканских танцев, способный раскрыть обаяние и сексуальность каждого. Интересные танцевальные комбинации, раскрепощенные и страстные движения, яркие эмоции, завораживающие ритмы, наполняющие тело силой и энергией -- все это сальса! Посмотрев предлагаемый вам фильм, вы не только освоите базовые движения, научитесь темпераментно двигаться под латиноамериканскую музыку, но и узнаете, что сальса -- это не просто танец любви и свободы, это еще и средство общения. Танцуйте! И вы познаете скрытый потенциал своего тела! Полную версию можно приобрести в интернет-магазине


Видео уроки известной танцевальной студии Dance Style Клубная Латина. Танец -- Сальса Касино. Фигуры: La marche /марш на месте/ La marche alante y atras /марш вперед и назад/ La marche a dos lados /марш в стороны/


Сальса баттл (Соло) Мужчины - Captured Live on Ustream at


marte.ru Самба. Урок самбы онлайн от Александры Акимовой (1) Ставь лайк и делись с друзьями, если нравится видео


Канал Культура балет Светлый ручей Шостакович


Видео уроки известной танцевальной студии Dance Style Клубная Латина. Танец -- Бачата. Фигуры: Basico izquerda y derdcha /базовый шаг налево и направо/ Basico alante y atras /шаги вперед и назад/ Basico /шаг Бачата на месте/


Уроки танца для начинающих: как научиться танцевать сальсу в Москве и как найти школу танцев для начинающих, - всё это важные вопросы, и школа Boombox обязательно поможет: Уроки сальсы с Рузанной Джагарян предназначены для того, чтобы каждый мог научиться танцевать сальсу с нуля. Видео-уроки от школы сальсы Boombox снимаются для учеников, чтобы помочь им отрабатывать пройденное на занятиях в домашних условиях и не забывать.


Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся!


Видео уроки известной танцевальной студии Dance Style Клубная Латина. Танец -- Бачата. Фигуры: Basico uno y uno /основной шаг один и один/ Cambio paso /смена шага/ Basico con effectos /основной шаг с элементом/


Уроки танцев для начинающих: как научиться танцевать сальсу в Москве и как найти школу танцев для начинающих, - всё это важные вопросы, и школа Boombox обязательно поможет: Уроки сальсы с Рузанной Джагарян предназначены для того, чтобы каждый мог научиться танцевать сальсу с нуля. Видео-уроки от школы сальсы Boombox снимаются для учеников, чтобы помочь им отрабатывать пройденное на занятиях в домашних условиях и не забывать. Данное видео - это детальный разбор всех базовых поворотов в кубинской сальсе касино. Мы рекомендуем смотреть его и разбирать для себя нюансы, дальше отрабатывать повороты вместе со следующим видео, а после этого снова пересматривать это и определять, что забыто.


Его сестра поразила всю страну, теперь он тоже хочет доказать, что он тоже тот еще Трипутень. Юный гипнотизер, друг хвостатых и пернатых - Степан Трипутень!


Уроки бачаты и сальсы от школы танцев Boombox. ЭТО НЕ ВИДЕО-УЧЕБНИК ! ! ! Друзья, научиться танцевать по записям в интернете невозможно. Кто бы вам что не пытался впарить, поверьте, пока это ещё никому не удалось, и ребята, учившиеся в интернете и на вечеринках, со стороны выглядят крайне комично. Это видео записано для домашней работы наших учеников, и только для неё. Если вы уже занимались сальсой или бачатой, можете сопоставить принципы. К нам в последнее время стало приходить много новичков из странных школ танцев, преподаватели которых, как выясняется по ученикам, не всегда сами умеют танцевать. Мне неловко говорить человеку, что он не может ходить даже базовый шаг, потому что до прихода к нам он честно посещал занятия, учился (иногда больше года) и платил за это деньги. В общем, на этом видео база построения движения в социальных латино-американских танцах: сальсе, бачате и других. Если ты новичок нашей школы, скачай на сайте тайминг (), посмотри это видео и походи пару песенок перед зеркалом. Если ты раньше где-то занимался, и теперь почему-то хочешь прийти к нам, то сопоставь это видео с тем, что ты уже знаешь о базе бачаты и сальсы. Совпадает - смело приходи! Не совпадает - реши для себя, готов ли ты до- или пере- учиваться. Для нас правильная база - это основа основ, без неё танцевать невозможно.


Этот комплекс упражнений направлен на развитие пластики нижней части тела, а так же чувства ритма и сексуальности :) Другие мои странички, добавляйтесь и приглашайте друзей! Всегда рада новым знакомствам ;) Мой виртуальный фитнес клуб, присоединяйтесь!


Хочешь бесплатно тренироваться ходьбе под наблюдением профессионала? Поставь встретимся_на_каблуках под любой своей selfie фотографией в Instagram или Вконтакте и возможно именно ты получишь приглашение от школы моделей Elite Stars на бесплатный мастер-класс по дефиле. Можешь добавить свой текст под фото. Важно не забыть указать встретимся_на_каблуках. Каждый первый понедельник месяца мы будем оглашать список из 15 девушек, которые получат приглашение на бесплатный мастер класс по дефиле от основного педагога школы моделей Elite Stars – Марии Опариной. ПРАВИЛА ⠀✅Марафон встретимся_на_каблуках длится до 30 мая 2018 включительно; ⠀✅ Каждый первый понедельник месяца в профиле Instagram @be_model_elitestars и группе Вконтакте Elite Stars будет опубликован список из 15 девушек, которые получат приглашение на бесплатный мастер-класс; ⠀✅ Чтобы попасть в список участниц марафона, необходимо поставить встретимся_на_каблуках под любой своей фотографией в Instagram или Вконтакте. Ps: Принять участие может любая девушка от 12 до 28 лет. Вместе с нами ты научишься дефилировать по подиуму как модель, и все это мы научим делать тебя бесплатно! Подробнее читайте на нашем сайте: .


Как танцевать на дискотеке девушке - советы от Илоны Гвоздевой. Ищите меня в ВК -


Подписывайтесь на канал Таня + Танцы Смотрите другие видео из плейлиста РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ 1:23 - как закачивать стопы 2:57 - упражнения с резиной 5:10 - тянем бедра 5:43 - переходим к шпагату 7:42 - упражнение буква П 8:56 - про Большой театр и карьеру 10:48 - йога для балерин 11:45 - советы для любителей от профессионала 12:57 - упражнения в парах 14:46 - что едят балерины 15:50 - упражнения у стены, растягиваем лопатки 17:14 - упражнения у станка Как тянутся балерины Большого театра. Марфа Федорова, балерина Большого театра, расскажет и покажет, как она растягивается. Что нужно делать каждый день,как сесть на шпагат, в чем залог хорошей растяжки, какие ошибки делают новички и какие упражнения лучше выполнять в паре. Выпус снят в студии балета:


Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут | Анатомия У многих людей, занимающихся спортом, возникает желание сесть на шпагат. Во-первых, это круто выглядит, а крутые фото в соцсетях собирают тысячи лайков. Во-вторых, шпагат позволяет сделать мышцы максимально эластичными, а суставы подвижными. В-третьих, почему бы и нет? Ван Дамм шпагат освоил – и я смогу! Запросы в Гугл и Яндекс только подтверждают тот факт, что людям лень обращаться к профессионалам в любой сфере. Как сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях? Как сесть на шпагат за 10 минут детям? Как сесть на шпагат за 1 неделю? Открою вам правду: сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях может только тот, кто уже натренирован и уже умеет садиться на шпагат. Тем не менее, по этим запросам можно найти много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Особенно эта тема популярна в таких направлениях, как фитнес, йога, пилатес. Но все, что они предлагают – это комплекс упражнений на растяжку. Мало кто углубляется в анатомию и рассказывает о том, что не каждый может сесть на поперечный шпагат. Я же хочу затронуть анатомию. Возможно, ты пробовал, и у тебя не получается сесть на поперечный шпагат. Почему? Нужно разобраться в причинах.


Впервые у нас в гостях телеведущая, певица и интернет-звезда Ольга Бузова! Ведущая нового ток-шоу Первого канала Бабий бунт расскажет, чем отличается эта программа от телепроекта Дом-2 , как ей удалось обогнать по популярности Ким Кардашьян и какие мужчины нравятся самой светской львице. Каждый день - новый выпуск! Подписывайтесь! Вечерний Ургант Выпуски – Взгляд снизу - Я знаю, что вы делали прошлым прошлым - Острый репортаж с Аллой Михеевой - Интервью с гостями - Новости от Ивана - Музыкальные номера - Пойдём в кино, Оксана! - Клуб «Высокая талия» - Встреча с интересным человеком - Голос улиц с Константином Анисимовым - Пять вспышек прекрасного - Вечерний патруль. - Ми-ми-ми - Звезда интернета - популярные видеоблогеры - Стрижем на Первом! - Селфи с незнакомцем - WEBSITE: Facebook: VK: Twitter: G+ Instagram:


Смотрите 3 выпуск 2 сезона шоу Удивительные люди на телеканале Россия 1 от 17.09.2017. После колоссального успеха первого сезона УдивительныеЛюди в России проект выходит на новый, международный уровень! Если в первом сезоне принимали участие конкурсанты только из России и стран СНГ, то в новом сезоне зрителей ждет встреча с уникальными, удивительными людьми всех возрастов со всего мира! В новом сезоне удивительным людям предстоит пройти новые, сложные и интересные испытания. В каждом выпуске принимают участие 7 конкурсантов – великолепная семерка. В конце программы зрительный зал путем голосования выбирает одного победителя, который произвел наибольшее впечатление. В финальном выпуске шоу соберутся победители всех предыдущих выпусков, чтобы побороться за главный приз – 1 миллион рублей! Выбрать лучшего участника зрителям в зале помогают звездные гости, которые комментируют выступления: хореограф и телеведущий Евгений Папунаишвили, телеведущая Ольга Шелест и российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по боксу Наталья Рагозина. Профессиональную оценку уникальным способностям конкурсантов в шоу Удивительные люди дает эксперт программы, ведущий научный сотрудник Центра нейроэкономики и когнитивных исследований, кандидат биологических наук, профессор Василий Ключарёв. Следите за новостями проекта в соц сетях: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Instagram: Twitter:


Как накачать пресс за месяц. Для того чтобы накачать классный пресс не нужны дорогие тренажерные залы. Нужно Ваше желание и постоянство. Простые Советы. С Вами Илона Гвоздева. Ищите меня в ВК -