В этом выпуске: 📌 (3:00) Глава банка ВТБ признался в соблюдении американских санкций. В то же время в Госдуме решают заменить уголовное наказание за поддержку ограничительных мер на штраф 📌 (6:50) «Не потерпим вмешательства в выборы». Майк Помпео впервые в должности Госсекретаря появился перед конгрессменами и пригрозил России 📌 (19:48) Лужники после реконструкции. В Москве сегодня представили обновленный стадион — он почти готов к гостям на Чемпионату мира по футболу 📌 (16:20) Парад военных кораблей. Чем организаторы «недели флота» в Нью-Йорке удивят горожан и туристов Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях: Facebook: ВКонтакте: Твиттер: Instagram: Одноклассники: А еще у нас есть телеграм-канал с эксклюзивными круглыми видео: И ламповый телеграм-канал с самыми достойными новостями:


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать животик, поработаем над пресом. Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 45 секунд работы 15 секунд отдыха, три раунда. Давайте ставить таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: 👍Как быстро убрать низ живота 👍 Качаем нижний пресс 👍 Качаем пресс по системе Табата 👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях 👍 Как быстро убрать бока 👍 Тонкая и изящная талия 👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ 👍 Самые эффективные упражнения для талии 👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс 👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса


Подпишись на мой канал ➟ Разминка – это неотъемлемая, вводная часть любой тренировки. Благодаря разминке вероятность получения травмы во время упражнений значительно снижается, а ваши успехи во время тренировки будут лучше.В каждом виде спорта есть свои разминочные комплексы, но есть и универсальная, базовая разминки,которая подходит практически для любой тренировки.Этот разминочный комплекс универсальный и подходит для любой тренировки. Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ ❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ Персональная программа тренировок и питания на месяц II Я худею с Екатериной Кононовой Добавляйтесь в друзья: Vk Ещё больше упражнений для похудения: ✔ Убираем бока ✔ Плоский живот за 8 минут ✔ КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ ✔ Рельефный пресс.Сушка пресса. ✔ Качаем пресс по системе Табата


Подписывайтесь на канал 👉 👈 «Multi Потенциал» – это универсальный мотиватор. Его ведущий Артём Гвоздев расскажет вам как быстро похудеть и как готовить вкусную и полезную еду. Лайфхаки для похудения, все просто, доступно и оооочень интересно. Пресс будет гореть.Сушка пресса в домашних условиях.Проработка мышц пресса, это конечно очень хорошо, но без правильного питания и кардионагрузки вы не достигните своей цели. Для того чтобы убрать живот и бока в домашних условиях, необходимо: 1. Откорректировать рацион, соблюдая простейшие правила правильного питания. 2. Выполнять кардио тренировки 2-3 раза в неделю. 3. Работать над мышцами пресса. 👟Индивидуальные программы ➟ 📷 Мой instagram ➟ 🍏 Диетологическая программа ГАРМОНИЯ ТЕЛА ➟ ✍🏻 Подпишись на мой канал ➟ 💰 Поддержка и развитие канала ➟ прессдожжения сушкапресса пресс упражнениенапресс какубратьживот сжечьжир живот низживота кубики яхудею яхудеюсекатеринойкононова


Как накачать ягодицы без приседаний и выпадов.С помощью этого комплекса вы не нарастите мышечную массу на ягодицах, но эти упражнения сделают вашу попу более круглой и выпуклой.Комплекс интервальный 45 секунд работы и 15 секунд статики/или отдыха. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ упражнениядляягодиц ягодицы качаемпопудома яхудеюсекатеринойкононовой яхудею тренировкадома видеотренировкиягодиц упругаяпопа попа тренировка упражнения круглаяпопа выпуклаяпопа стоячая какнакачатьягодицы какнакачать какокруглить


Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня у нас кардио комплекс с помощью которого мы будем убирать жировые отложения на животе и боках.Комплекс интервальный 45секунд работы и 15 секунд отдыха,после каждого упражнения будем выполнять бег в планке на прямых руках. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями: Как убрать живот и бока.Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: •Качаем нижний пресс •Качаем пресс по системе Табата •Как убрать живот и бока в домашних условиях •Как быстро убрать бока •Тонкая и изящная талия •КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ •Самые эффективные упражнения для талии


Официальный сайт: Cтраница направления - В уроке используются техники, которые готовят мышцы к продольному и поперечному шпагату. При регулярных занятиях эффект стретчинга не заставит долго ждать! Вы сядете на шпагат! Занимаясь стретчингом, вы придадите мышцам гибкость, эластичность, подтянутость. Комплексы упражнений направлены также на похудение (так как растяжка - одна из составляющих элементов для того, чтобы ваше тело было стройным). Представляем вашему вниманию курс онлайн видео уроков по стретчингу, с помощью которых вы освоите основы этого направления фитнеса, познаете тонкости выполнения упражнений, и на личном опыте поймете, что отзывы о данном курсе соответствуют действительности. Курс ведет инструктор по стретчингу Фирсова Екатерина – профессиональный тренер, который на протяжении многих лет успешно преподает различные направления фитнеса взрослым и детям. Стретчинг от Фирсовой – это интересные и насыщенные уроки, и всегда великолепный результат. Просто смотрите видео уроки на timestudy.ru, выполняйте рекомендации тренера, и вскоре вы увидите, как меняется ваше тело!


Кто же она?!!! Кто героиня самого реалистичного шоу ХОЧУ И БУДУ! ? И удастся ли вообще Екатерине Казакевич преобразить героиню внешне и внутренне? Останется ли она в реалити-шоу или так же покинет его, как уже это случилось с предыдущей девушкой? Все это смотрите во второй серии самого реалистичного шоу ХОЧУ И БУДУ! с Екатериной Казакевич. Производство Амбер Фильм . Продюсер проекта Анна Михайлова Ведущая Екатерина Казакевич _. Лаборатория MakeUpLab Героиня Проекта Инна Блог Инны Партнеры проекта: Обувь Emi Romani Магазин женской одежды PrimaVera . БелитаВитекс. Национальный бренд красоты Шоурум одежды и аксессуаров белорусских дизайнеров «BUKLE» Инфопартнеры: Метасалон Newgrodno


Итак! Долгожданный 8 урок из 22 по направлению стретчинг на канале с любимой всеми Екатериной Фирсовой! Если вы занимаетесь регулярно, так как рекомендует Екатерина, то заметили прогресс в процессе тренировок. Здорово! Молодцы! Не останавливаемся на достигнутом, идем дальше. Постепенно усложняем наш урок. Прорабатываем все основные группы мышц.


Седьмой выпуск комедийного шоу телеканала ТНТ4 Деньги или Позор ! Самый красивый выпуск! И не только потому, что пришла Екатерина Варнава!😈 Смотри Деньги или Позор каждый четверг в 23:00 на ТНТ4!📺 ТНТ4 ДЕНЬГИилиПОЗОР Премьера выпуск7 дядяВитя ПоПоПо ЕкатеринаВарнава


Мой instagram ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас комплекс с помощью которого мы подтянем, укрепим, проработаем для внутреннюю поверхность бедра. Внутренняя поверхность бедра, это одна из сложно тренируемых частей тела, так как она не участвует в повседневной нагрузки. Поэтому необходимо уделить особое внимание этой зоне и выполнять целенаправленные комплексы упражнений на внутреннюю поверхность бедра. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для ног: ➀ Упражнения для внутренней поверхности бедра.➜ ➁ Убираем галифе.➜ ➂ Как быстро похудеть в ногах и бедрах.➜ ➃ Сушим внутреннюю поверхность бедра.➜ ➄ Сушим бедра и ягодицы.➜


Интервью со свадебным фотографом Екатериной Мухиной на Amlab Ребята, смотрите интервью с большим профессионалом - Катей Мухиной. Она недавно вернулась из Лас-Вегаса с международной выставки свадебных и портретных фотографов WPPI и привезла на родину аж 2 награды. С Катей мы поговорим: - О роли творческих проектов в развитии свадебного фотографа: их влияние на увеличение продаж и рост стоимости ваших услуг; - Съемке за границей: личный опыт гостьи; - Участие в конкурсах: зачем и почему; - Как Катя ищет клиентов и крутые локации для съемки; - Как грамотно себя пиарить :) С Катей и ее работами можно познакомиться здесь: - ютуб-канал (!) Конкурс от Кати: Вы поднимаете 5ую точечку. И идете снимать там, где еще не снимали никогда. Где снять боялись, где было лень и трудно. Выкладываете 1 кадр в инстаграм с хэштегами amlabme mukchinachallenge до 9 апреля 2018 года. Подписываете в комментарии, как вы себя преодолели, рассказываете небольшую историю. Катя выберет самую крутоту и пошлет вам открытку из ее очередной съемки-путешествия. Победа над страхом, ленью + открытка, звучит вроде очень неплохо! :D Наш сайт Amlab -- Наша группа Вконтакте -- Наш Instagram -- Наш Facebook -- Наш Youtube --


Подписаться на канал ► Составление индивидуальных программ ► Всем привет!Меня зовут Екатерина Кононова,на сегодняшней тренировки мы будем активно худеть.Интервальная,жиросжигающая тренировка для похудения. Ставим таймер и начинаем потеть) Добавляйтесь в друзья ► Vk Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ ❷ Плоский живот ➔ ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки, мы начинаем серию интервальных, жиросжигающих тренировок. Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение бег с высоким поднятием бедра, после второго повторение бег в планке на прямых руках. Тренировки сложные, но очень эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ . ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ . ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ . __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ☛ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ . ☛ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ . ☛ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ . ☛ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ _. ☛ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜ . кардио кардиодляпохудения похудение какбыстропохудеть интервальнаятренировка жиросжигающая упражнениядля дляпохудения интенсивная жгучая эффективная


Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас короткий, простой и очень классный комплекс на растяжку.Эту простую, базовую растяжку можно выполнять после любой тренировки. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ ❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ✔ Убираем бока ✔ Плоский живот за 8 минут ✔ КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ ✔ Рельефный пресс.Сушка пресса. ✔ Качаем пресс по системе Табата


Интервью с Екатериной Климовой. Ведущая - Александра Глотова. Instagram: FaceBook:


В этом выпуске: 📌 (13:36) Николас Мадуро переизбрался президентом Венесуэлы, но оппозиция не признает результаты голосования. 📌 (5:21) Следи, за кем следишь! Трамп потребовал от Минюста проверить, не внедряло ли ФБР в его штаб информатора. 📌 (20:48) «Мы геи и мы здесь, чтобы остаться». На Брайтон-Бич в Нью-Йорке прошел ЛГБТ-парад, реакция жителей района неоднозначна. 📌 (26:10) Не можешь победить их — присоединяйся к ним. Хиллари Клинтон принесла в Йельский университет шапку-ушанку. 📌 (9:28) Израиль отвергает создание комиссии по расследованию событий на границе с сектором Газа. Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях: Facebook: ВКонтакте: Твиттер: Instagram: Одноклассники: А еще у нас есть телеграм-канал с эксклюзивными круглыми видео: И ламповый телеграм-канал с самыми достойными новостями:


Рисуем рептилию на ногтях! Записаться на курс в вашем регионе Классическая техника с использованием EMPASTA, гель-лаков E.MiLac и пигментов порадует любительниц эксклюзива.


Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня мы с Вами будем убирать ГАЛИФЕ,попины ушки,медвежьй ушки, как только не называют жировые отложения с внешней стороны бедер. Комплекс у нас интервальный 45секунд работы и 15 секунд отдыха. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ✔ Растяжка всего тела ⇄ ✔ Как похудеть с помощью одного упражнения ⇄ ✔ Сушка ягодиц.Жгучие упражнения для попы ⇄ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для ног: ➀ Упражнения для внутренней поверхности бедра.➜ ➁ Убираем галифе.➜ ➂ Как быстро похудеть в ногах и бедрах.➜ ➃ Сушим внутреннюю поверхность бедра.➜ ➄ Сушим бедра и ягодицы.➜


Жена, мама, писатель, создатель курсов, предприниматель, балерина и спортсменка — Екатерина Иноземцева. у Кати вышла ее вторая книга «Как стать популярным автором». Купить книгу можно здесь А через неделю стартует ее курс пишукнигу, где она за три месяца поможет сделать то, о чем мечтают многие, но решаются единицы. Я уже заказала книгу и иду на курс ( ). Буду рада встретиться с вами в этой закрытой творческой группе. Если вы впишетесь в первый поток, я подарю вам 3 занятия из моей программы «Дело Мечты» в подарок. Они помогут вам найти свое призвание, раскрыть главные таланты и начать эффективнее работать: . Напишите нам на почту info@elizavetababanova.com, чтобы активировать свой подарок. О чем говорили в интервью: 1:06 Кто такая Екатерина Иноземцева сегодня 1:24 Как продвигать себя бесплатно 3:55 Как преодолеть страх конкуренции 6:00 Что такое «синдром самозванца» 6:45 Как преодолеть «синдром самозванца» 11:15 3 шага, как стать популярным автором 12:54 Чем отличается Екатерина Иноземцева как женщина и как личный бренд 14:40 Модели личных брендов: «эпатажный эпатаж», «свой парень», «экспертный эксперт» 17:20 Как удачно переходить из одной категории бренда в другую на примере К. Собчак 18:55 Как не запутаться в соцсетях и не превратить их в источник постоянного негатива 21:30 Как создать поддерживающее окружение в социальных сетях 24:58 Как российскому бренду выходить на американский рынок 27:15 Когда выйдет книга Елизаветы 27:45 Как опубликовать 3 статьи за 10 дней 29:12 Как разработать стратегию и сделать первые шаги в развитии личного бренда за 3 недели 29:35 Как выйти за рамки знакомого рынка 30:23 Как вести активную социальную жизнь, развивать мастерство и уделять достаточно времени семье, когда ты молодая мама 37:56 Практика, которая помогает преодолеть апатию и начать действовать 39:32 Как проводить первые 2 часа утра, чтобы день быть максимально продуктивным 41:41 Ролевая модель женщины для Екатерины 42:53 Как расти и развиваться после 70 лет 43:41 Любимый автор и книга Екатерины Иноземцевой 45:56 Главный источник уверенности в себе 46:12 Как женщине раскрыть свой потенциал 49:22 Главное напутствие Екатерины для дочки Василисы 51:17 Как задать вопрос Екатерине Иноземцевой Давайте дружить в соц.сетях: Instagram: Facebook: Vkontakte: Сайт:


Подписывайся на канал Annafood! ➜ _________________________________________________________________________________________________ Правильное питание на день, советы и рекомендации, относительно того как правильно составить рацион питания на целый день. Полезный, легкий и вкусный завтрак Яичница в болгарском перце с помидорами. Ингредиенты: 🌶 Сладкий перец -1 шт. 🥚 Яйца - 2 шт. 🍎Помидор -1 шт. 🌱Зелень( по желанию). 🍶оливковое масло. 🍴Как приготовить 1️⃣Нарезать перец и помидоры кольцами шириной 1,5–2 см. 2️⃣Нашинковать зелень. 3️⃣Выложить на раскаленную сковороду, политую оливковым маслом, 2 кольца перца и обжарить с двух сторон. 4️⃣В серединку поместить колечко помидора и аккуратно вбить яйца. ♨Пищевая ценность блюда (на 100 грамм): Калории: 202ккал. Белки: 10 гр. Жиры: 13,2 гр. Углеводы: 11,1 гр. Варианты завтрака: ⓵ Яблоки запеченные с творогом изюмом и орехами ➝ ⓶ Готовим завтрак и ужин ППрецепты ➝ Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Поддержка и развитие канала➟ рационпитаниянаодиндень менюнадень правильноепитание рецепты ппрецепты питание диетолог диета рацион яхудею какпохудеть сброситьвес лишниекг яхудеюсекатеринойкононовой


Онлайн урок направлен на работу с мышцами спины и ног – вы освоите комплексы упражнений, которые помогут правильно проработать и укрепить основные группы мышц ног и спины. Здесь за основу взяты методики и упражнения из пилатеса и йоги, с помощью которых результат достигается с максимальной эффективностью.


Персональные программы ➟ Мой instagram ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков. Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда. Давайте ставить таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: 👍 Качаем нижний пресс 👍 Качаем пресс по системе Табата 👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях 👍 Как быстро убрать бока 👍 Тонкая и изящная талия 👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ 👍 Самые эффективные упражнения для талии 👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс 👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса


Убрать бока, убрать живот, похудеть зонально с помощью одного комплекса упражнений невозможно. Необходимо откорректировать питание, выполнять кардиотренировки 2-3 раза в неделю и работать над проблемной зоной. Сегодня мы будем убирать жировые отложения на боках с помощью интервального комплекса упражнений. 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Поддержка и развитие канала➟ . какубратьбока какбыстроубратьбока жировыеотложениянабоках бока живот жирнаживоте жирнабоках какубрать упражнениянабока комплексдля тренировкадля какубратьживотибока упражнениядома какпохудетьдома зональноепохудения локальноепохудение пресс плоскийживот талия тонкаяталия


Персональные программы ➟ Мой instagram ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня мы будем убирать бока, делать талию изящной а живот плоским. Комплекс наш интервальный - 45 секунд работы, 15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, всего четыре эффективных упражнения с помощью которых мы уберем бока. Давайте ставить таймер и начинать работать. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: 👍 Качаем нижний пресс 👍 Качаем пресс по системе Табата 👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях 👍 Как быстро убрать бока 👍 Тонкая и изящная талия 👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ 👍 Самые эффективные упражнения для талии 👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс 👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса посмотреть:


Все уроки по Женской йоге с Фирсовой здесь: В этом полном видео уроке по йлге для женщин мы особое внимание в упражнениях уделим ногам. Используем техники, полезные для ног, а именно: - профилактика варикоза; - техники для снятия усталости ног, после напряженного дня; после каблуков и т.д. А также вместе сделаем приятный и полезный массаж стоп!


Стать обладателем плоского живота в домашних условиях может каждый, главное заниматься на постоянной основе и правильно питаться. На канале есть много эффективных комплексов, которые помогут добиться поставленной цели, но я решила показать вам еще один комплекс упражнений на пресс, чтобы вы могли чередовать тренировки, удивлять мышцы и получать результат. 📷 Мой instagram ➟ 🍏 Диетологическая программа ГАРМОНИЯ ТЕЛА ➟ ✍🏻 Подпишись на мой канал ➟ 💰 Поддержка и развитие канала➟ Рекомендую посмотреть: Как быстро убрать живот? Плоский живот ➟ Как быстро убрать низ живота ➟ Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка ➟


Весь первый курс по направлению Йогалатес доступен на нашем сайте Что такое йогалатес? Это синтез техник, методик и упражнений древней йоги и методик современного пилатеса. Система построена на основе всего лучшего, что может предложить для тренировки тела йога и пилатес. От йоги – техники тренировки и растяжения мышц, улучшения кровообращения, работы сердечно сосудистой системы, развития легких, а от пилатеса – методики повышения гибкости, укрепления глубоких мышц, оздоровления позвоночника и выносливости организма в целом. Комплексы упражнений йогалатеса – это плавные и мягкие движения, статичные позы с напряжением определенных групп мышц, контроль дыхания и заряд положительных эмоций. Упражнения йогалатеса, видео с которыми представлено на этой странице, помогут и расслабиться, и похудеть, и привести в порядок свое тело. Худеем, занимаемся спортом дома и получаем заряд положительных эмоций на каждом занятии – вот что такое синтез йоги и пилателса! Большое преимущество йогалатеса онлайн заключается в том, что это направление можно освоить дома, главное – внимательно смотреть видеоуроки и вместе с тренером выполнять комплексы упражнений. И при правильном выполнении уроков, представленных на timestudy.ru, вы уже через несколько недель получите заметные результаты.


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки, сегодня у нас комплекс для бедер и ягодиц, в этом комплексе я собрала самые эффективные упражнения для бедер и ягодиц. Тренировка интервальная 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по 2 повторения. Ставим таймер и приступаем! _________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ❶ Рельефные руки ➔ . ❷ Плоский живот ➔ . ❸ Тонкая талия за 6 мин. ➔ . ➍ Как быстро убрать низ живота ➔ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для ягодиц: ►Как накачать ягодицы в домашних условиях ⇨ . ►Как сделать ягодицы круглыми? ⇨ ►Комплекс упражнений для ягодиц №1 ⇨ ►Комплекс упражнений для идеальных ягодиц №2 ⇨ ►Как сделать попу красивой, упругой и подтянутой. ⇨ ►Комплекс упражнений для ног ⇨ ►Как накачать ягодицы в домашних условиях ⇨ . ►Упражнения для ягодиц ⇨


Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня мы вместе с вами будем сушить бедра с помощью одного упражнения, но различными вариантами его выполнения. Это упражнение приседание,которое мы будем выполнять быстро, медлено, будем пружинить и выполнять статику.5 раундов, 4 упражнения, по 30 секунд каждое. Отдых только между раундами в течении 30 секунд. Ставим таймер и поехали) __________________________________________________________________________________________________________________________________ Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями: Сушим бедра с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ Жиросжигающая тренировка ➜ ⓶ Как похудеть со скакалкой ➜ ⓷ Тренироваться или отдыхать ➜ ⓸ Тренировка для сжигания жира ➜ ⓹ Круговая на вернюю часть тела ➜ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья ➨ Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для ног: ✔ СУШКА ЯГОДИЦ.Жгучие упражнения для ягодиц ➜ ✔ Сушим бедра и ягодицы ➜ ✔ Сушим внутреннюю поверхность бедра ➜ ✔ ГАЛИФЕ.Убираем жировые отложения ➜ ✔ ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА.Как подтянуть внутреннюю поверхность бедер ➜


Перед вами полная авторская версия программы Рудольфа Фурманова Телевизионная театральная гостиная с Екатериной Градовой. Екатерина Градова - актриса театра и кино, жена Андрея Миронова, подарившая ему дочь Марию - редкий гость на телеэкране. Диалог с Рудольфом Фурмановым и участниками Театральной гостиной в театре имени Андрея Миронова позволит не только еще раз вспомнить творчество актрисы (любимой миллионами телезрителей по роли радистки Кэт в Семнадцати мгновения весны ), но и прикоснуться к личности Градовой, к ее глубокому, яркому внутреннему миру. Зрители Театральной гостиной включались в разговор о современном состоянии театрального искусства, о возможных границах интерпретаций творчества Достоевского и плакали, когда Градова читала поэзию Пастернака и свое стихотворение, посвященное Андрею Миронову. Ведь именно благодаря Екатерине Георгиевне продолжается сегодня такая красивая и подлинно талантливая театральная династия Андрея Миронова - в их дочери Марии Мироновой и внуке Андрее Миронове-младшем.


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ ⌚️ Интервальная, 🔥 жиросжигающая тренировка для похудения в 🏡 домашних условиях 7 Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение четыре 🏃 бег с высоким поднятием бедра + 2 прыжка , после второго повторение бег на месте(ноги вместе,ноги врозь). 💪 Тренировки сложные, но очень 👍 эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ . ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ . ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ . __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ✩ Интервальная, жиросжигающая тренировка 1 ➜ ✩ Интервальный тренинг для сжигания жира 2 ➜ ✩ ЖИРОСЖИГАНИЕ! Тренировка для похудения 3 ➜ ✩ Быстрое похудение в домашних условиях 4 ➜ ✩ Худеем дома. Интервальная тренировка 5 ➜ ✩ Интенсивное похудение в домашних условиях 6 ➜


Екатерина Сайбель - обладатель серебряной кнопки Youtube. В гостях у редакции Детки.kz - Екатерина, Александр и Клим Сайбель. Наш сайт: Канал Екатерины: Канал Клима:


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ ⚡ БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ! Интервальная, жиросжигающая тренировка 4 для похудения в домашних условиях. Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение бег с высоким поднятием бедра, после второго повторение прыжок в длину и быстрый бег назад. Тренировки сложные, но очень эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ . ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ . ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ . __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ☛ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ . ☛ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ . ☛ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ . ☛ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ _. ☛ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜ . кардио кардиодляпохудения похудение какбыстропохудеть интервальнаятренировка жиросжигающая упражнениядля дляпохудения интенсивная жгучая эффективная


Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас с вами круговая тренировка на все тело. Будет 10 упражнений с помощью которых мы проработаем практически каждую мышцу нашего тела за одну тренировку. Лучшее время за которое я закончила этот жиросжигающий комплекс 21 минута 15 секунд. Давайте посмотрим какой результат будет сегодня) __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜ ⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜ ⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для похудения: ☛ Как похудеть в домашних условиях?Как похудеть с помощью скакалки? ➜ ☛ Круговая тренировка без спорт инвентаря. ➜ ☛ Круговая тренировка для сжигания жира. ➜ ☛ Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.➜ ☛ Круговая тренировка на верхнюю часть тела. ➜


Группа Вконтакте ↔ ↔ Правильное похудение без вреда для здоровья Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова.Сегодня у нас кардио комплекс с помощью которого мы будем убирать живот и бока.В интервальный комплекс включены различные варианты динамической планки, 45секунд работы и 15 секунд отдыха, после каждого упражнения будем выполнять бег в планке на прямых руках. __________________________________________________________________________________________________________________________________ Друзья, если понравилось видео ставьте лайк и поделитесь этим комплексом с друзьями: Динамическая планка для плоского живота II Я худею с Екатериной Кононовой __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: ☑Качаем нижний пресс ☑Качаем пресс по системе Табата ☑Как убрать живот и бока в домашних условиях ☑Как быстро убрать бока ☑Тонкая и изящная талия ☑КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ ☑Самые эффективные упражнения для талии ☑Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ☑Статические упражнения для пресса ☑Плоский живот за 8 минут.


Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки, сегодня у нас третья 3 интервальная, жиросжигающая тренировка для похудения и сжигания жира в домашних условиях. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение бег с высоким поднятием бедра, после второго повторение полуберпи. Тренировки сложные, но очень эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья Vk ヅ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Рекомендую посмотреть: ⓵ Убираем жировую прослойку на животе.Очерчиваем кубики ➨ ⓶ Динамическая планка для плоского живота ➨ ⓷ Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ➨ ⓸ Статические упражнения для пресса ➨ ⓹ ПРЕСС.Качаем пресс дома ➨ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на вернюю часть тела ➜ ✔ Интенсивная,интервальная кроссфит тренировка . ✔ Кроссфит на стадионе . ✔ Crossfit WOD: Ударная волна . ✔ Комплекс упражнений для сжигания жира без спорт инвентаря . кардио кардиодляпохудения похудение какбыстропохудеть интервальнаятренировка жиросжигающая упражнениядля дляпохудения интенсивная жгучая эффективная жиротоп какубрать какпохудеть тренировкадля сброситьвес жиросжигание яхудеюсЕкатеринойКононовой


Утренняя гимнастика с Екатериной Серебрянской - Латино Разработанный и представленный комплекс упражнений, состоящий из танцевальной разминки в стиле «Латино» и основной тренировки в стиле фитнес-йога, пилатес и силовой фитнес, является прекрасной возможностью для женщин в домашних условиях держать себя в отличной физической форме. «Латино» - это зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии. 12 уроков «Латино» - это постепенное обучение зажигательной танцевальной комбинации, которая дает возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день. Во второй части Утренней гимнастики мы представили уникальное сочетание дыхательной гимнастики, пилатеса и силовых упражнений, выполняя которые, вы очень скоро приобретете упругое тело, совершенные формы и великолепное самочувствие. Комплекс упражнений можете использовать ежедневно в качестве зарядки или как основную тренировку 3 раза в неделю. Специальный бонус для детей и родителей: этот комплекс упражнений в игровой форме обучает Вашего ребенка несложным акробатическим элементам, развивает гибкость, силу и координацию.


Подписаться на канал ► Персональные программы ► Эффективные упражнения для пресса в домашних условиях. Рекомендую посмотреть: ❶ Тонкая талия за 6 минут ➔ ❷ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ➔ ❸ Персональная программа тренировок и питания на месяц ➔ Добавляйтесь в друзья ➨ Vk ヅ Ещё больше упражнений на пресс: ✔ Как накачать пресс ➔ goo.gl/aRFGRK ✔ Качаем нижний пресс ➔ goo.gl/9IpqPf ✔ Плоский живот за 8 минут ➔ goo.gl/yil3ES ✔ Статические упражнения для пресса ➔ goo.gl/htRPw9 ✔ Как убрать живот ➔ goo.gl/LAQgnE


Купить Блендер Kitfort KT-1301 можно тут ➟ Или тут ➟ Домашние сосиски из курицы очень нежные, сочные и, конечно, очень вкусные. Ингредиенты: Куриное филе - 1кг. Яйцо - 2 шт. Молоко - 200 мл. Лук - 1шт. Соль (по вкусу). Перец черный (по вкусу). Пищевая ценность блюда на 100 грамм: Калории: 107 ккал. Белки: 19.1 гр. Жиры: 2.4 гр. Углеводы: 0.9 гр. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Поддержка и развитие канала➟ . пп ппрецепты домашниесосиски ужин куриныесосиски завтрак коктейль молочныйкоктейль витаминноовсяный правильноепитание зож яхудею яхудеюсекатеринойкононовой блендерKitfort


Лосины можно купить тут Одежда для фитнеса BONA FIDE ➝ Как накачать ягодицы. Круговой комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях. 3 раунда. 1. Взрывные приседания - 10 повторений; 2. Мах стоя - мах сидя - 15 повторений; 3. Присед с подъемом в два шага - 20 повторений; 4. Махи на четвереньках - 25*2 повторений; 5. Прыгающие выпады - 30 повторений. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ Развитие канала ➟ какнакачатьпопу упражнениядляягодиц ягодицы качаемпопудома яхудеюсекатеринойкононовой яхудею тренировкадома видеотренировкиягодиц упругаяпопа попа тренировка упражнения круглаяпопа выпуклаяпопа стоячая какнакачатьягодицы какнакачать какокруглить bonafide Do4acom


Подписаться на канал ► Персональные программы ► Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Цель сегодняшней тренировки, стройные бедра, подтянутые и упругие ягодицы.Будем сушить ягодицы, делать попу стоячей. Наша задача за 45 секунд сделать максимум повторений и добиться жжение в области ягодиц. Рекомендую посмотреть: ⓵ Жиросжигающая тренировка ➜ ⓶ Как похудеть со скакалкой ➜ ⓷ Тренироваться или отдыхать ➜ ⓸ Тренировка для сжигания жира ➜ ⓹ Круговая на вернюю часть тела ➜ Добавляйтесь в друзья ➨ Vk ヅ Ещё больше упражнений для ягодиц: ✔ Как сделать ягодицы круглыми? ➜ ✔ Комплекс упражнений для ягодиц ➜ ✔ Идеальные ягодицы ➜ №2 ✔ Упругая и подтянутая попа ➜ ✔ Как накачать ягодицы ➜


Подпишись на канал ➟ Персональные программы ➟ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня мы будем худеть с помощью единственного упражнения! Это БЕРПИ! С помощью берпи можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить, проработать практически каждую мышцу вашего тела. Руки, плечи, ноги, пресс работают в каждом повторении. За 10 мин. мы проработаем все тело) Давайте ставить таймер и начинать! Рекомендую посмотреть: ❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ ❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ ❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ ❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ Добавляйтесь в друзья ➨ Vk Как похудеть с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой ➨ Ещё больше тренировок для похудения: ✔ Жиросжигающая тренировка ➜ ✔ Как похудеть со скакалкой ➜ ✔ Тренироваться или отдыхать ➜ ✔ Тренировка для сжигания жира ➜ ✔ Круговая на верхнюю часть тела ➜


Как убрать жир с живота и боков.Самое эффективное упражнение как для косых, так и для прямой мышцы пресса - велосипед , Каждое упражнение по 20 повторений. Новичок 1 раунд; Средний уровень 2 раунда; Продвинутый атлет 3 раунда. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ пресс упражнениянапресс какубратьживот какубратьбокаиживот какубратьбока убратьживотдома домашниетренировки яхудеюсекатеринойкононовой велосипед самоеэффективноеупражнение плоскийживот талия тонкаяталия


ЦЕНТР ДИСТАНЦИОННОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА ➨ kak-bistro-pohudet.ru Упражнения на пресс стоя. Интервальный комплекс в домашних условиях для плоского живота. Мой instagram ➟ Персональные программы ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ пресс упражнениянапресс какубратьживот какубратьбокаиживот какубратьбока убратьживотдома домашниетренировки яхудеюсекатеринойкононовой прессстоя живот упражнениядля какбыстроубратьживот жир низживота интервальныйкомплекс дляживота


HR-специалист компании Labitex Ольга Романчук поговорила с Екатериной Поршневой, frontend разработчиком, она рассказала об особенностях и преимуществах фреймворка react.js, когда стоит его использовать, а также какие минимальные знания необходимы для работы на react.js. Благодарим всех за лайки, перепосты, добавление в избранное! - IT биржа труда – видеопортал по обучению программированию А также подписывайтесь на нас в социальных сетях: Свои предложения присылайте на почту: support@itvdn.com


Подписывайся на канал Annafood! Быстрые рецепты без лишней болтовни ➜ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Мой instagram ➟ Группа Вконтакте ↔ Подпишись на мой канал ➟ Персональные программы ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас универсальная короткая тренировка для всего тела. Мы будем выполнять различные варианты динамической планки. Планка очень эффективное упражнение, которое заставляет работать практически каждую мышцу вашего тела, бедра, ягодицы, плечевой пояс и конечно же пресс работают при выполнении этого упражнения. С помощью планки можно убрать низ животика. Комплекс интервальный 30 секунд работы и 15 секунд отдыха, 5 упражнений, 3 сета. Ставим таймер и приступаем! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: ☑Качаем нижний пресс ► ☑Качаем пресс по системе Табата ► ☑Как убрать живот и бока в домашних условиях ► ☑Как быстро убрать бока ► ☑Тонкая и изящная талия ► ☑КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ ► ☑Самые эффективные упражнения для талии ► ☑Как убрать живот и бока. Кардио комплекс ► ☑Статические упражнения для пресса ► ☑Плоский живот за 8 минут ► ☑ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса ► . ☑ Плоский живот, подтянутые ягодицы и красивые руки. Динамическая планка ► ☑ Как быстро убрать живот? Плоский живот ► ☑ Как быстро убрать низ живота ►