Персональные программы ➟ Мой instagram ➟ Группа Вконтакте ➟ Подпишись на мой канал ➟ __________________________________________________________________________________________________________________________________ Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Я думаю вы все знаете, что нет разделений между верхним и нижним прессом, на самом деле это одна прямая мышцы живота, которая от получаемой нагрузки работает не равномерно. В большинстве упражнений задействована верхняя часть пресса, но это не значит, что мыне сможем убрать низ живота. Нам нужно выполнять целенаправленные упражнения, с максимальной нагрузкой на низнию часть пресса и мы не только уберем низ живота, но и добьемся заветных кубиков. Комплекс у нас интервальный состоит из пяти упражнений, 30 секунд работы 10 секунд отдыха, три раунда. Давайте ставить таймер и приступать! __________________________________________________________________________________________________________________________________ Добавляйтесь в друзья: Vk __________________________________________________________________________________________________________________________________ Ещё больше упражнений для пресса: 👍 Качаем нижний пресс 👍 Качаем пресс по системе Табата 👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях 👍 Как быстро убрать бока 👍 Тонкая и изящная талия 👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ 👍 Самые эффективные упражнения для талии 👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс 👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса


Не получается избавиться от выпирающего животика, не смотря ни на какие усилия? Нужно просто разобраться к какому типу он относится! Сегодня Тимур Мазур подберет комплекс упражнений, исходя из вашего типа живота, чтобы вы получили долгожданный красивый пресс! ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → Дайджесты (подборка лучших советов) → Уход за здоровьем → Домашние советы → Кулинарные рецепты → Уход за кожей → Все о моде → Как выбрать. Полезные советы → Упражнение для похудение и зарядки → Астропрогноз → Семейные отношения → Сделай сам! → Все буде смачно → ♦ Все буде добре вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: СТБ в Twitter: «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


иногда между выступлениями, я люблю дурачиться, снимая рекламные танцевальные паузы )


Доброго дня суток!!! Приглашаем к сотрудничеству в новую сетевую компанию (Украина). Россия,Казахстан находятся в предоткрытии. Справедливый и прозрачный маркетинг-план, Востребованнаяи доступная продукция, отличная складская политика. Регистрация бесплатно!!! Без обязательств!!! Обучение и доставку продукции в любой регион России и Казахстана гарантируем.Стань первым в своем регионе и в первой десятке В России и в Казахстане!!!Кому интересно, пишите. Заходите на мою страничку Отвечу на все интересующие вопросы. С уважением, Алёна.


Подпишись на канал - Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот. Тренер : ВКонтакте: Facebook: Instagram:


танец живота в Алматы. Belly dance. Сцена бывает разная. С софитами и отдаленная от зрителей. совсем рядом, когда они меньше всего ждут танцев ) Но в любой ситуации, я люблю то, что я делаю. подписывайтесь а мой инстаграм - @uness_kz


Смотрите полную версию вебинара (1 ч. 59 мин.) на официальном сайте Ревитоники: Цель вебинара Миопластическая коррекция живота - глубоко проработать корсетные мышцы для формирования талии, улучшить работу пищеварительной системы, ускорить обмен веществ и запустить лимфодренаж. Живот - это источник красоты, молодости и хорошего настроения. Практики работы с животом являются основополагающими для поддержания внутренней и внешней красоты женщины!


Как Убрать Жир с Живота. Программа Тренировок Воин Спарты : Программа Тренировок «Путь Геракла»: Road to the Dream Одежда: Инстаграм: Вконтакте:


Худеем с антицеллюлитным самомассажем - Еще больше о танцах - на Танец живота для начинающих. Часть 1. Обучение танцам восточных красавиц. Восточные танцы. Bellydance


ГИПСОВЫЙ СЛЕПОК ЖИВОТА КЕТРИН!!! Канал, с которого осуществлялся перевод - МАГАЗИН ACE FAMILY - Страница переводчика ВК - Группа ВК -


КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ живота для стройности: легкости, блокировки голода, восстановления пищеварения и детокса


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как избавиться от вздутия живота? Это одна из самых распространенных и надоедливых проблем с желудком. Если ваш живот серьезно протестует после тяжелой пищи или если ваш рацион далек от идеального, у вас скорее всего будет вздутие. А если вы уже определили, что именно в этом и заключается ваша проблема, то вот вам 10 способов, как избавиться от ее последствий. Вы можете предотвратить вздутие, если будете есть медленнее и меньшими порциями. Да, иногда все настолько просто! Старайтесь контролировать количество еды. Готовка на пару или варка зеленых овощей поможет уменьшить количество сахара в пище. А если вздутие продолжается, то проследите за потреблением соли. Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар. Тайм-коды: Как есть с умом. 1:01 Избегайте продуктов, увеличивающих газообразование. 2:19 Следите за потреблением соли. 3:28 Ешьте фрукты. 4:31 Пейте чай с перечной мятой и ромашкой. 5:08 Принимайте пробиотики. 6:15 Избегайте сахарных спиртов. 7:00 Попробуйте массаж живота. 8:08 Займитесь йогой. 8:45 Пейте много воды. 9:36 Музыка: Обзор: Если вы задумываетесь о том, что едите, и стараетесь разумно подходить к приему пищи, это поможет вам больше ей наслаждаться. Капуста и брокколи очень богаты питательными веществами и клетчаткой, а также содержат раффинозу. Ее брожение вызывает газообразование, и именно это становится причиной вздутия живота. Пища с высоким содержанием натрия может замедлить скорость выведения лишней воды из организма, что приведет к ощущению, словно у вас в животе воздушный шар. В бананах много калия, и они прекрасно регулируют уровень соли, а значит, уменьшают вздутие. Как мятный, так и ромашковый чай известны тем, что снимают спазмы в желудке и уменьшают боль при вздутии. Пробиотики регулируют газообразование и вздутие. Сахарные спирты могут приводить к проблемам с желудком, поскольку часто добираются до бактерий в нижней части пищеварительного тракта. Если вы переели и чувствуете, как газ поднимается вверх по желудку, попробуйте лечь и попросить кого-нибудь сделать вам массаж живота. Есть разные позы, которые помогут вам снять напряжение в животе. Они заставляют ЖКТ двигать пищу, стимулируют органы пищеварения и облегчают стресс, который отчасти вызывает вздутие. Ежедневно нужно пить около 8 стаканов воды, не считая других жидкостей. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Хотите, но не знаете как похудеть в талии? Тогда это видео для Вас. Курс упражнений ведет известный американский фитнес-тренер Gay Gasper. Облегченная версия:


Как избавиться от живота? Знакомая ситуация: вы хотите надеть что-то из глубины шкафа, но не позволяет… талия? Эту проблему легко решить! Просто узнайте как в нашем новом видео! Тайм-коды: Избавиться от вздутия 1:56 Сократить задержку воды в организме 3:40 Адаптировать диету и образ жизни 5:24 Music: Обзор: — Жир не всегда является источником ненужных сантиметров на талии. Если вы заметили, что внезапно перестали влезать в свою одежду, которая совсем недавно была впору, скорее всего, это результат того, что вы просто отекли или вздулись. — Вздутие однозначно с жиром не связано. Всему виной газы, которые скапливаются в вашем животе и раздувают его. — Имбирь — это еще одно средство борьбы со вздутием. Можете употреблять его свежим или готовить с ним чай. — Натрий, который содержится в соли, заставляет тело удерживать воду. — Ваш главный союзник в борьбе с задержкой воды в организме — вода. Удивительно, верно? Но это правда: чем больше воды вы пьете, тем меньше жидкости копится в вашем организме! — Газированные напитки — причина вздутия живота. — Что касается образа жизни — здесь все элементарно. Вместо лифта пользуйтесь лестницей; паркуйтесь подальше и ходите пешком; телевизору предпочитайте короткие пешие прогулки. Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


ищите меня в инстаграме - unesskz )) follow me in instagram - unesskz


Выполняя упражнение вакуум, Вы вправе рассчитывать на следующие преимущества: избавление от растянутого живота (его выпадения вперед), которое возникает вследствие слаборазвитой поперечной брюшной мышцы; Уменьшение диастаза; уменьшения висцерального слоя жира, опоясывающего внутренние органы; существенное сужение талии за короткий промежуток времени; визуальное увеличение грудной клетки; развитие силы поперечных брюшных мышц; более сильный форсированный выдох при закрытом рте и носе (проба Вальсальвы); лучший контроль над всей абдоминальной областью живота; плоский живот без опасения перекачать пресс; способствует стабилизации позвоночника и уменьшению болей в нижней части спины; препятствует обвисанию внутренних органов; можно выполнять в домашних/офисных условиях без специального инвентаря. Спасибо за пальчик вверх♥ ♦CКИДКА iHERB 10% - WRF729 ♦ ♥ЧУДО-СКРАБ - САЙТ: -БЛОГ о беременности, материнстве, красоте и моде: -Канал Сэми: ЧАЩЕ Я ТУТ: *ИНСТАГРАММ: *Паблик ВК: Вопросы СОТРУДНИЧЕСТВА: mariya_bezhko@mail.ru Тэги: красота, материнство, медицина, мода, look book, fashion, роды, беременность, дети, покупки, спорт, фитнес, здоровый образ жизни, правильное питание, модная одежда, уход за кожей, уход за волосами, влог, блог, блоггер


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Если вы, как и миллионы других людей, ищете эффективное средство, которое поможет вам похудеть, то сегодня ваша мечта осуществится. Сжечь жир без диет и изнурительных упражнений возможно. В этом видео вы узнаете, как сбросить вес здоровым путем и без лишних усилий. Секрет в напитке, о котором знают очень немногие. Вам потребуется одна чайная ложка тмина, сок половинки лимона, половина чайной ложки молотого корня имбиря и один стакан воды. Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок. Вам нужно выпивать одну столовую ложку этого напитка за 20 минут до каждого приема пищи. И всего за месяц он поможет вам сбросить 3–4 килограмма лишнего веса. Вот так просто! Этот коктейль из тмина, лимона и имбиря не просто отличное решение для ускорения потери веса, у него также множество полезных свойств. Благодаря тмину и имбирю напиток улучшит ваше пищеварение. Витамин С в лимоне и тмине усиливает ваш иммунитет и защищает организм от воспалений и стресса. Тмин выводит скопившуюся жидкость из вашей дыхательной системы. Его даже используют при лечении астмы. Витамины С и А в тмине и лимоне уменьшают оксидативный стресс — иными словами, сокращают риск развития рака. Куминовый альдегид — вещество, входящее в состав тмина, — помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает гипогликемию. Напиток также способствует работе мозга и когнитивным функциям. Те, кто пьет его на регулярной основе, почти никогда не страдают от бессонницы. Музыка: Merengue de Limon — Quincas Moreira Таймкоды: Какие шаги предпринять, чтобы достичь идеальной фигуры 0:48 Волшебный напиток. Основные ингредиенты 3:46 Рецепт приготовления напитка 4:41 Как он работает 5:14 Удивительные полезные свойства напитка 6:07 Краткое содержание: – Избавьтесь от всех соблазнов у вас дома. Считайте шаги. Делайте упражнения 2–3 раза в неделю. Уменьшите свои порции. Сократите потребление жидких калорий. Всегда проверяйте состав на упаковке. Избегайте полуфабрикатов. Выбирайте мучные продукты с умом. – Основной ингредиент напитка — тмин. Это специя, которая сжигает жир. – Вскипятите воду и добавьте в нее имбирь и тмин. На медленном огне продолжайте нагревать смесь еще в течение 5 минут. Затем снимите с огня и остудите. Наконец, добавьте лимонный сок. – В тмине много фитостеролов, которые присутствуют в растительных маслах и по своей структуре напоминают холестерин. Но фитостеролы не позволяют плохому холестерину всасываться в пищеварительный тракт, таким образом приближая скорую потерю веса. Имбирь обладает теплообразующими свойствами — ваше тело нагревается, что ускоряет обмен веществ. Лимон, как вы знаете, содержит витамин С, который помимо прочего сокращает уровень кортизола. – Этот напиток улучшит ваше пищеварение, усилит иммунитет и защитит ваш организм от воспалений и стресса. Также этот напиток стимулирует мозговую деятельность. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Выпирающий живот – одно из проявлений вздутия, что само по себе является естественным процессом организма. В нормальном состоянии около 1 литра желудка и кишечника заполнены газом, то есть примерно половина. Воздух в желудке - результат работы микроорганизмов микрофлоры кишечника, бактерий, которые помогают переваривать еду. Чем труднее желудку переваривать еду, тем больше газов вырабатывается. AdMe.ru предлагает несколько способов избавиться от надутого живота, а заодно помочь желудку в его нелегкой ежедневной работе. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как быстро убрать живот? Лето наконец пришло, и многие из нас ищут способы быстро привести себя в форму, желательно без диет и изнурительных тренировок. Если вы готовы трансформировать свое тело и обрести идеальный живот вашей мечты, то хватайте спортивную форму и поехали! Мы покажем вам простые, но чрезвычайно эффективные упражнения, которые помогут сжечь жир и сделать живот плоским в кратчайшие сроки. Скручивания 0:32 Скручивания – чемпионы по сжиганию жира и быстрому получению плоского живота. Ложитесь на спину, ноги полусогнуты, ступни на ширине бедер, твердо стоят на коврике. Положите руки за голову так, чтобы большие пальцы находились за ушами, а остальные поддерживали голову. Затем при помощи только пресса поднимите верхнюю часть туловища, широко разведя локти в стороны. Вернитесь в исходное положение и повторите. Вертикальные подъемы ног 3:31 Подъемы ног творят чудеса с нижними мышцами живота. Ложитесь на спину, руки вдоль туловища, ноги вытянуты и лежат вместе. Из этой позиции поднимайте обе ноги, пока бедра не образуют прямой угол. Затем опустите ноги, задержав их над самым полом. Удержите это положение 2–3 секунды, после чего снова поднимите ноги. Мостик 6:02 Ложитесь на спину, ноги согнуты, ступни немного расставлены. Руки положите вдоль туловища. Поднимите бедра так, чтобы колени и плечи находились на одном уровне, выгните спину и вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 20 повторов. Поза кобры 8:52 Поза кобры активизирует мышцы живота, укрепляет руки и плечи и даже улучшает настроение! Вы увидите результаты почти сразу, как только начнете регулярно выполнять это упражнение. Ложитесь на живот, ноги вытянуты, ладони под плечами, локти назад. Прижмите ступни и бедра к полу, выпрямите руки и оторвите грудь от пола. Прогнитесь вперед в пояснице и сведите лопатки вместе. Задержитесь в этой позе на 30 секунд. Поза лодки 9:50 Это упражнение стимулирует почки и улучшает пищеварение. Кроме того, оно поможет вам обрести идеально плоский и подтянутый живот. Сядьте, согните ноги и твердо поставьте ступни на пол. Слегка отклонитесь назад и поднимите ноги так, чтобы лодыжки оказались параллельно полу. Вытяните руки перед собой на высоте плеч для равновесия. Удерживайте позицию в течение 30 секунд. Музыка: Тайм-коды: Упражнение 1. Скручивания 0:32 Упражнение 2. Наклоны в стороны 2:03 Упражнение 3. Вертикальные подъемы ног 3:31 Упражнение 4. Планка на предплечьях 5:09 Упражнение 5. Мостик 6:02 Упражнение 6. Боковая планка 8:02 Упражнение 7. Поза кобры 8:52 Упражнение 8. Поза лодки 9:50 Обзор: -Скручивания — чемпионы по сжиганию жира и быстрому получению плоского живота. -Регулярное выполнение наклонов в стороны устранит раздражающие бочка, которые мы так ненавидим. -Подъемы ног творят чудеса с нижними мышцами живота. -Планка может выглядеть просто, но она чрезвычайно эффективна для тренировки пресса, косых мышц, спины и тазового дна. -Регулярно делайте мостик, и вскоре у вас будет не только подтянутый животик, но и прекрасные ягодицы. -Боковая планка отлично тренирует мышцы кора, улучшает обмен веществ и увеличивает выносливость. -Поза кобры приводит в тонус мышцы живота, укрепляет руки и плечи и даже улучшает настроение. -Поза лодки — самое сложное упражнение в нашей подборке. Оно стимулирует почки и помогает улучшить пищеварение. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на


Упражнение Вакуум для Плоского Живота за 14 дней! Программа тренировок Воин Спарты : Подписаться на Канал: Инстаграм: Вконтакте: Hard Work And Sweat: Road to the Dream: музыка: Every Avenue - Fall Apart


Нижняя часть пресса - это наиболее проблемная и труднодоступная зона на животе. Для того, чтобы сжечь жир внизу живота, первое, что нужно сделать, это отрегулировать свое питание, а второе - правильно тренировать пресс. Обычные скручивания по 100 повторений в этом случае малоэффективны.Сегодня я покажу вам одни из моих самых любимых упражнений на пресс, которые заставят вас прочувствовать свой пресс как никогда;) - индивидуальная программа питания - индивидуальная программа тренировок — мой блог о фитнесе и правильном питании РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) — официальная группа Вконтакте — страница на Facebook (Yana Skripnik) — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма худеть и толстеть. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!


Упражнения при расхождении белой линии живота (диастаз) Диастаз - это расхождение прямых мышц живота. Еще эту проблему называют - расхождение белой линии живота. Прямые мышцы живота состоят из двух мышц, между которыми существует слой соединительной ткани, которая защищает внутренние органы от выпадения. При диастазе, между мышцами образуется пространство. То есть мышцы расходятся в сторону. Расхождение до двух сантиметров это даже не считают диастазом. В тяжелых случаях щель может достигать более 10 сантиметров. Чаще всего диастаз возникает у женщин в середине беременности и особо проявляется в конце беременности. Диастаз в той или иной степени возникает у каждой второй беременной женщины! Почему это происходит? Во первых плод уже очень большой и растягивает живот, во вторых в эту фазу у женщин вырабатывается очень много гормонов, которые помогают тканям растягиваться. Так риску подвержены стопы, вены, поясница и белая линия живота не исключение. Мы не будем уходить в тему диастаза глубоко, ведь у нас есть конкретный вопрос - можно ли делать упражнение на пресс и какие упражнения мы посоветуем для устранения этой проблемы. Если вы напишите в гугле упражнения при диастазе, то в топ 5 вы уведите, что такое упражнение о котором вы спрашиваете, относится к запрещенным. На самом деле мышцы пресса качать можно и нужно. После родов мышцы живота растянуты и ослаблены. Задачей восстановительной гимнастики будет выполнение таких упражнений, которые будут укорачивать эти мышцы. При укорочении прямых мышц живота, они станут ближе друг к другу, тем самым снизится их расхождение. В интернете очень много противоречивой информации. Но есть результаты двух современных исследований, проведенных осенью 2015 года. В одном исследовании принимали участие 84 женщины в другом 38. То есть почти 100 женщин с диастазом выполняли упражнения на пресс. На протяжении 6 месяцев после родов, врачи пальпаторно, а также под контролем узи, регистрировали динамику изменений. Результаты наблюдений, показали, что упражнения на пресс в таком варианте, значительно уменьшило расстояние между прямыми мышцами живота. На поздних сроках беременности, и первые несколько недель не стоит выполнять упражнения на пресс. А также первые несколько месяцев после родов, если у вас в упражнении на пресс возникает боль или сильный дискомфорт в области живота, то перед выполнением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Еще важный момент, который мы хотим обратить ваше внимание, это то, что при поднятии туловища рывком, создается очень большая пиковая нагрузка на мышцы живота и на белую линию живота. Вы же наверняка знаете, что если нужно что-то оторвать или разорвать нужно это делать резко. _______________________________________________________________ Дополнение для тех, кто не имеет возможности откорректировать технику выполнения упражнений со специалистом ЛФК. - приступайте к занятиям через 3-6 месяцев после родов - делайте упражнение только в статике - занимайтесь на пустой кишечник и мочевой пузырь - вдох до конца не делайте, дышите поверхностно - не задерживайте дыхание и не натуживайтесь - не делайте резких движений - первые несколько месяцев занятий включают упражнение, в котором от пола отрывается только голова (лопатки полностью лежат на полу), потом можно будет начать делать второе показанное упражнение _______________________________________________________________ Успешного вам восстановления! Занимайтесь йогой вместе с нами, корректно и регулярно! Успехов вам в практике! Подпишитесь на канал бесплатно прямо сейчас! Наш Сайт: Наш Инстаграм: Мы в фэйсбуке: Мы во вконтакте: Мы в твиттере: Мы в одноклассниках: йогадлявсех yoga йога йогадляначинающих fitness фитнес


Худеем с антицеллюлитным самомассажем - Еще больше о танцах - на Танец живота для начинающих. Часть 2. Обучение танцам восточных красавиц. Восточные танцы. Bellydance


Упражнение вакуум. Одно из лучших упражнений, от запора Как убрать живот. Как правильно делать вакуум живота, для похудения и плоского живота. 00:04 – Техника выполнения вакуума живота для женщин. Фитнес инструктор Ирина Нагайцева 00:44 - Дыхание при вакууме живота 02:42 - Сколько по времени делать вакуум живота 03:44 – Упражнение вакуум для живота для мужчин. Дмитрий Шеломенцев 04:25 – Техника выполнения вакуума живота для мужчин 05:27 - Сколько подходов делать вакуум 05:40 - когда можно делать вакуум 07:33 – Эффективность упражнения вакуум. Денис Борисов 09:53 - Вакуум живота упражнения отзывы врачей. Диетолог Ковальков, как убрать живот Подписывайтесь, если вам понравилось это видео, и ставьте большой палец вверх. Почему люди полнеют? Причины лишнего веса у женщин? Почему люди с возрастом полнеют? Этапы похудения Ковалькова. Доктор Ковальков худеем с умом видео. Очень хочу похудеть, помогите - Как быстро убрать живот - Очищение организма для похудения в домашних условиях - Я в Twittere - Я в Facebooke - ВКонтакте - Я в Instagram: Авторское право. Отказ от ответственности: Мы уважаем авторские права других людей. Чтобы сделать наши видео мы используем оригинальные видео. Если какой-либо из материалов, используемых в этом видео, принадлежит вам, и вы не хотите, чтобы люди его видели и больше узнали о Вас. Мы были бы рады, прежде чем принимать меры, решить этот вопрос с вами. Если надо мы его удалим! Пожалуйста, напишите нам maka132323@gmail.com ХочуПохудетьСЧегоНачать УпражненияДляПохудения КакПохудетьВТалии КакБыстроПохудеть ПохудейБезДиет ВакуумУпражнение


Сегодня я буду работать над прессом. Это будет жиросжигающая высокоинтенсивная интервальная тренировка. В настоящее время я нацелен сжечь жир внизу живота. Поэтому на протяжении всего сегодняшнего высокоинтенсивного интервального тренинга я буду включать упражнения, в которых акцент направлен на сжигание жира в этой области. Так что, ребята, давайте сразу приступать! 👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: 👉 Мы в Telegram: 👉 Мы в Instagram : 👉 Мы в WhatsApp - 👉 Наш чат в YouTube: 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : 👉 Мы в ВК: 👉 Сотрудничество и реклама: 👉 Наш магазин: 👉 Ссылка на видео: 👉 Наши друзья VK - джимфит джимфитинфо gymfitinfo крисхериа крисхериавлог thenx Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko - Контакты Криса Хериа: Instagram: @thenx @chrisheria Snapchat: thenx.com ====================================== ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ: ====================================== THENX Iphone App: ANDROID App: THENX MUSIC: SHOP THENX APPAREL: ====================================== МУЗЫКА: ====================================== Thenx - The Chosen.mp3 Jupe - Hurry 2.0.mp3 ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX:


Вы можете навсегда забыть, о дорогостоящих салонных процедурах! Ведь сегодня для вас откроется уникальный комплекс самомассажа, который эффективно избавит вас жирового «фартука» и лишних сантиметров! Не пропустите! Подпишитесь на Youtube Все буде добре «Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: Телеканал СТБ в Twitter: В России шоу известно под названием Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


Быстрое ПОХУДЕНИЕ Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь Программа НАБОРА МАССЫ + программа ПИТАНИЯ Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ШПАГАТ за 90 дней НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР за МЕСЯЦ Считаешь ролики полезными Можешь нас отблагодорить на карточку ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 5106218035482116 Консультации Тамира писать dragon-sw@mail.ru Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Крыму Мужской ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ Фактор писать dragon-sw@mail.ru подробности РЕКЛАМА на канале и на моих ресурсах Страница ВКонтакте ]


✅Фото Похудевших ЗВЕЗД До и После ▶ ✅Шоколад для ПОХУДЕНИЯ ▶ Вздутие живота представляет собой повышенное газообразование, скопившееся в области пищеварительного тракта. По ощущениям такое проявление очень неприятное и оно может вызывать сильный дискомфорт. При наличии болевого синдрома, человек в обязательном порядке обязан записаться на прием к гастроэнтерологу. Но при обычном вздутии, посещение врача не обязательно. Устранить такое проявление можно в домашних условиях. вздутие метеоризм Ссылка на видео ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Подписывайтесь на Наш КАНАЛ ▶ Наш Второй Канал ▶ Канал с Нашими Авторскими СТИХАМИ ▶ Канал с Интересными Топами и Фактами ▶ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики и практики народных целителей, а также сборы трав и питания необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, советы, рецепты, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!


Не забудь подписаться: и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (что бы получать полезные советы раньше всех) ✅ 👍 На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ (по самым доступным ценам) Приветствуем Вас , Дорогие зрители на нашем канале Добрые советы , на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы. Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни. Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п. Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом. Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы». (Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе Обсуждения по ссылке - ) Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким. Плейлист Добрые советы (свежее вначале)


Решив похудеть, мы часто прилагаем титанические усилия и сгоняем килограммы пота, однако проклятые сантиметры с бедер и живота -- увы -- не уходят. Мы предлагаем вам перестать себя изнурять тяжелыми физическими упражнениями и заняться танцем живота. Так вы убьете двух зайцев одновременно -- наконец-то постройнеете и откроетесь для своего любимого с новой стороны. Подпишитесь на Youtube Все буде добре «Все буде добре» - развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. Сайт проекта «Все буде добре»: «Все буде добре» в Facebook: «Все буде добре» в Вконтакте: СТБ в Facebook: СТБ в Вконтакте: Телеканал СТБ в Twitter: В России шоу известно под названием Все будет хорошо и выходит на телеканале СТС.


Паховая боль: к какому врачу обратится? ▶ 🌍 ◀ В клинике ЦЭЛТ помогут выявить источник боли и назначить правильное лечение. Записывайтесь на консультацию. 🔵🔵🔵 Мануальный терапевт в Москве: Какое лечение выбрать при остеопорозе костей: Лечение паховой боли: Смотрите больше видео о способах лечения паховой боли на канале многопрофильной клиники ЦЭЛТ. Подписывайтесь по ссылке: 🕜 Нажмите на цифры для навигации по времени ролика. 0:13 → Приветствую вас. В этом ролике я расскажу о паховых болях и болях внизу живота. Пожалуйста, оставайтесь с нами до конца видео, чтобы не пропустить ничего важного. Иногда эти боли просто бывают в самом низу живота, иногда они затрагивают область промежности, гениталии, мочеиспускательный канал, иногда область заднего прохода. Человек обращается в зависимости от того, где есть акцент этой боли. Может обратиться к хирургу, к урологу или к гинекологу. Врачи нашей клиники, как правило, хорошо ориентированы в проблемах мышечных болей, и они видят, что если это не их профильная боль, то они отправляют к мануальному терапевту таких пациентов. Паховая боль. 0:58 → Боль такая у людей бывает достаточно продолжительной, устойчивой, не очень зависящей от каких-то внешних воздействий. Наиболее известна такая боль, хорошо изучена и знакома спортсменам, которая так и называется «грыжа спортсмена». Но выяснилось, что подобные же боли существуют далеко не только у спортсменов, но и у огромного количества обычных людей. Каждая мышца упакована в пакетик, пакетики все соединены между собой – это фасции. А вся мышечная группа упаковывается в апоневроз. Т.е. апоневроз держит, как бандаж держит тело, так держит и апоневроз. Паховая боль. 2:12 → Они могут, даже просто потому что это врожденно, они могут никогда не разойтись, если у человека нет больших нагрузок. Могут при больших нагрузках разойтись. У спортсменов, наиболее понятно, при ударе по мячу или при беге по синтетическому полю. У обычных людей при неправильных, неудобных нагрузках, неловких или, опять же, в результате любительского занятия спортом. Остальные боли относятся к повреждению мышц тазового дна, повреждению скелетных мышц. И боли такие являются миофасциальными, и появляются в результате перенесенных стрессов, длительных перегрузок.Паховая боль. 3:49 → Если нет, то оно бывает, как правило, медленным или надо подбирать какой-то еще способ лечения. Кроме того, опять зависит от активности пациента и его готовности сотрудничать и работать самому в том направлении, какое ему указал врач. В клинике ЦЭЛТ большой опыт по лечению паховых и тазовых болей, поэтому советую обратиться именно к нам в клинику.Паховая боль. Узнайте больше о стоимости услуг в клинике ЦЭЛТ по этой ссылке: ▶🌍 ◀ ☎ Для справок - (495) 788-33-88 (многоканальный) ☎ Для предприятий и страховых компаний - (495) 305-02-68 🌍 Официальный сайт: 🔵 Вконтакте: 🔵 Facebook: 🏥 Адрес: Москва, Шоссе Энтузиастов, 62 Подготовлено Многопрофильной клиникой ЦЭЛТ совместно с Videofirma (). Теги: паховаяболь, Паховая боль, паховая, боль, боль паховая, паховая область, боль в паху, боль в паху у мужчин, боль в паху у женщин, боль в паху справа, боль в паху с двух сторон, Почему болит, болит в паху справа, болит в паху, в паху справа, паховая боль видео, растяжение паховой связки, паховая боль, боль внизу живота, причины паховой боли, боль в паху при беременности, боль в паху отдает в ногу, болит в паху слева, болит в паху при поднятии ноги, паховая боль врач


Подписывайтесь на рассылку и попробуйте программу для похудения - Трансформация , бесплатно. Этот комплекс упражнений поможет вам похудеть и тонизирует мышцы ягодиц и пресса.


Массаж для похудения живота и боков. Моделирующий массаж при локальном ожирении. ➥Массаж выполняет профессиональный массажист и SPA-терапевт Михаил Гузь. Запись на массаж, а также мастер-классы и обучение массажу - Массажная студия Михаила Гузь в социальных сетях: ☑ ☑ ☑ ►►►Массаж при локальном ожирении уже зарекомендовал себя как чудодейственное средство для коррекции фигуры, улучшение внешнего вида, устранения целлюлита. Воздействуя на массируемые ткани, правильный и профессиональный моделирующий массаж живота и боков будет способствовать постепенному уменьшению жировых клеток и утоньшению жировой прослойки, эластичности мышц и улучшению кровообращения и циркуляции лимфы в организме. Результатом всего этого станет стройная фигура без лишних складок и отложений, а также: ✔ улучшит процесс восстановления клеток; ✔ избавит от отёков тканей; ✔ нормализует обмен веществ; ✔ выведет шлаки; ✔ повысит тонус мышц; ✔ улучшит дыхательную функцию кожи. Если вы остановили свой выбор на массаже как способе похудеть, рекомендуется обратиться к профессионалу, который знает все нюансы данной процедуры и поможет советами. Однако существует методика самомассажа, которую в силах освоить каждому человеку и проводить в домашних условиях. ►►►Заходите на канал и обучайтесь массажу самостоятельно с помощью видеоуроков: Все видео канала: Google+:


5 упражнений Пилатеса для плоского живота. Вы можете делать их каждый день. Займет всего 5 минут. Если вы хотите узнать как получить результат, занимаясь при этом немного, посмотрите видео здесь: (Верно или неверно: замечательные результаты за короткое время)


Канал RAGEN: Предыдущий ролик: ГРУППА ВК: INSTAGRAM: Я В ВК: ВТОРОЙ КАНАЛ: По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Предлагаем попробовать эту технику и разобраться, как это работает. Лучшие выпуски: ПЕРВОЕ, ЧТО ВЫ УВИДИТЕ, РАССКАЖЕТ О ВАС МНОГОЕ: У КАЖДОГО ЕСТЬ ДВОЙНИК: 10 ВЕЩЕЙ, ЗА КОТОРЫЕ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НЕЛОВКО В ОТНОШЕНИЯХ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЧИТАТЬ ЛЮДЕЙ: Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное!


Наули - это упражнение, которое будет одинаково полезно, как девушкам, так и парням, кто хочет избавиться от живота и увидеть свой идеальный пресс. Наули в переводе означает «волна». Выполняется оно исключительно на пустой желудок☝Лучше всего рано утром после пробуждения! Внешне выглядит это, как перекатывающаяся поперечная волна живота слева направо и наоборот справа налево. Это движение массажирует внутренние органы, активизирует обмен веществ в брюшной полости и прорабатывает все мышцы прямой мышцы живот. Чтобы выполнить боковую волну из стороны в сторону, следует просто усилить давление левой руки на колено, но не перекатываться (!) в левую сторону, и волна сместиться в левую сторону, затем перенести вес тела на правую сторону, и волна сместиться вправо. ❌Противопоказания❌ 1. Наули, как и все манипуляции с мышцами области живота, не выполняется только во время месячных, беременности, а также при острых заболеваниях брюшной полости. 2. При повышенном давлении следует практику выполнять мягко, без перенапряжения, не делать максимальных задержек дыхания. 3. Также эту практику не рекомендуется выполнять детям до 14 лет, чтобы не создавать дополнительную усиленную стимуляцию желез внутренней секреции, которая может быть ненужной для детского организма. Всем остальным Наули делать можно и даже нужно❗ ✔️ Мое приложение ➟ ✔️Курс Стройное тело за 8 недель ➟ ✔️Индивидуальная программа питания ➟ ✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ - вакуум живота ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - Силовые тренировки - ВИИТ - Кардио - Все о питании - Все о фитнесе - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) — официальная группа Вконтакте — страница на Facebook (Yana Skripnik) — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма худеть и толстеть. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!


Анна с подружками праздновала Новый год! В перерыве между танцами одна из девушек вдруг произнесла: «твои родители тебе не родные» В поисках правды девушка буквально перевернула свой дом. Обшарила все документы. И выяснила – 32 года она жила во лжи! Сегодня мы узнаем кто настоящие родители Анны и где они были 32 года. Кто преодолел более тысячи километров, чтобы увидеть эту девушку? И как она воспримет всю правду о своих родителях? Подписывайтесь на наш канал на Youtube — Сайт программы: Говорить Україна в Facebook:


Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся!


Как возникает спазм внутренних органов? К чему впоследствии это приводит? Кармацких Тимофей Юрьевич, специалист висцеральных практик и преподаватель Учебного центра Огулова, расскажет о спазме внутренних органов и методе устранения этих спазмов в домашних условиях - самомассаже живота.


Сегодня мы расскажем что такое подвязывание живота и как правильно делать свивание (подвязывание живота) после родов с помощью слинга? По славянским и прочим традициям различных народов касаемых подвязываний живота и свиваний. В общем сегодня вы узнаете как быстро восстановиться после родов с помощью подвязываний живота, а в следующих серия смотрите как женщинам восстанавливаться после родов с помощью спортивных упражнений и какие именно упражнения можно делать.


Как сделать живот плоским. Три правила для плоского живота. Поддержи меня на вебинаре 28 марта. Регистрация тут Мой Блог В Контакте Участвуй в моем опросе И сегодня хочу поговорить на тему трех правил плоского живота и тонкой талии. И для того, чтобы понять, как эти правила работают, предлагаю, посмотреть анатомию живота, чтобы понять, на что мы можем воздействовать, чтобы животик наш был красивый и плоский. Итак, идем снаружи внутрь. Сначала у нас идет кожа и подкожно жировая клетчатка. Где находятся наши жировые запасы. Потому у нас идет слой мышц. Причем важно помнить что есть не только мыщцы брюшного пресса но и мышцы спины. И потом только уже брюшная полость в которой находятся наши органы, а если есть лишний вес, то органы окружены тоже жировой тканью, это так называемый висцеральный жир. Который придает объем вашему животу, и от которого тоже обязательно нужно избавляться. И отсюда следует вывод, что мы с вами можем воздействовать на все эти отделы живота, для того, чтобы добиться плоского красивого животика. Итак, первое правило стройного живота –это конечно, питание. Я не буду говорить правильное, потому что нам с вами нужно адекватное питания, для того, чтобы обеспечить организм всеми питательными веществами и в то же время создать дефицит калорий. В этом случае мы оказываем влияние и на подкожно жировой слой, и на висцеральный жир. То есть питанием мы можно сказать, убиваем сразу двух зайцев. Следующее правило плоского живота – это физические нагрузки. На самом деле, если вы хотите сделать свой живот плоским, то у вас в образе жизни должны присутствовать и кардионагрузки и силовые нагрузки на все группы мышц, а том числе и на мышцы спины. Давайте с вами посмотрим, выпрямите прямо сейчас спину, куда делся ваш живот. Правда он стал меньше. И еще одно важное, правило, для того, чтобы живот был более плоским, нужно просто тренировать его и в течение дня просто напрягать мышцы живота, проще говоря в течение дня просто втягивайте свой живот, тоническое напряжение мышц тоже очень хорошо тренирует пресс. И время не тратите, а и эффект сразу на лицо. И третье правило плоского живота – это самомассаж. Мой канал Елена Чудинова Уютное Похудение. . На моем канале вы узнаете ответы на такие вопросы как - как похудеть, как правильно похудеть, как похудеть без диет, как похудеть сохранив здоровье, правильное питание, здоровый образ жизни, рецепты правильного питания. Узнаете, что такое Уютное Похудение с Еленой Чудиновой.


Делаю это упражнение на протяжении 7 месяцев каждый день. Эффект просто бомба!!!! Вакуум живота. 2 уровень. Сокращение мышц. Мини курс - Результаты ДО и ПОСЛЕ вакуума за 3 месяца - Результаты ДО и ПОСЛЕ вакуума за 5 месяцев - Главное настрой! Не делай преграды себе к идеальной фигуре!! НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается!Иду дальше, 2 раза в месяц делаю свои видео замеры!!!! Прохожу курс похудения - 12 кг и - 11 см талия. Участвовала в Фитнес проекте Худеем за 3 месяца 2 информация про фитнес проект тут - ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК! Полезные сборники и видео: Все видео Фитнес проекта Худеем за 3 месяца 2 : Давайте знакомится! Обо мне : Мои замеры, мой вес 29.01.18 : Инстаграм: Советы по рациону питания для проекта: Все тренировки по программе Худеем за 3 месяца 2 : ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»: Все 44 тренировки по программе Худеем за три месяца 1 : Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту Худеем за три месяца 1 - 2 : Ссылка на рацион питания:


I like your comment and your opinion. follow me in instagram - unesskz. Друзья, ваша поддержка, ваши комментарии, даже негавтивные, помогают мне расти, с каждым разом улучшать мои танцы. поэтому жду ваших оценок и мнений ) я в инстаграме - unesskz.


Получите БЕСПЛАТНО видео тренинг от доктора биологических наук по ссылке , дающий 100% результат в любом возрасте. Ваша кожа подтянется и вес не вернется, результат достижим за счет работы с подсознанием и прослушивания энергетических сеансов. Как быстро убрать живот без изнурений? Упражнения для уменьшения живота [Галина Гроссманн] Конечно, нам всем хочется, чтобы при похудении, при снижении веса тела, как можно скорее уходил живот. На моих курсах всё сделано так, чтобы жир очень быстро горел в первую очередь именно на животе, и биолифтинг живота тоже сделан для того, чтобы активизировать сжигание жира и на внутренних органах (на кишечнике, в сальник, подкожный жир). Таким образом, курс похудения у нас уже помогает очень быстро снять лишние массы живота. Так как объем живота не только от жира зависит, должны быть подтянуты мышцы, для этого у нас есть биоподтягивание живота, есть специальные упражнения, есть липолитика, это тоже всё подтягивает мышцы брюшного пресса. Но есть ещё одна вещь, из-за которой животик может быть большим, даже если жир сожжен, мышцы подобраны, а все равно животик торчит. Чего же он торчит-то? У совсем тоненьких, может та причина, которую я назову, не самая главная, но у тех, у кого увесистый живот – эта причина очень важна, и дает очень большой вклад в этот большой живот. Дело в том, что наш кишечник, стенки кишечника содержат гладкую мускулатуру, а эта мускулатура отличается от мышечных тканей тем, что эта мускулатура как растянется, такую они и примет позу, то есть пластичность. Если мышца скелетная растянулась, она назад сожмется, а стенки кишечника – растянулась и быстро она так не сожмется, она запоминает эту пластику. И если постепенно кишечник полный, растянулся – он не хочет стремиться назад. На диете человек сидит, выполняет водные дни, то, кажется, кишечник уменьшиться, но там газы, наполняют весь объем кишечника, на всю эту толщину кишечника, потому что кишечник вялый и не может выгнать эта газы, а кишечные газы образуются постоянно, около 2-3 литров в сутки. Если кишечник плохо работает, газы не выводятся, они накапливаются, и доходит до того, что газы проникают даже в стенки кишечника, в слизистую оболочку, и там еще наполняют. Всё увеличивается, но это не жир, даже не жидкость, к которой мы привыкли, газы дают ещё объем. Более того, если газы проникают через кишечную стенку, и в рыхлую клетчатку – тоже увеличивает в размерах. Мы худеем, вес сходит, а живот большой, объемы большие. Кроме того, что нужно снять жир, нужно выгнать воду, нужно подкачать мышцы, нужно ещё выгнать эти газы и привести просвет кишечника в норму. Об этом мы должны думать. И для самого начала, чтобы начать думать об этом, сделаем специальное упражнение. Чтобы начать уменьшать просвет кишечника, чтобы учить стенки кишечника, и держать еще и маленький объем тоже. Итак: трогаем наш животик. Чаще всего тут внизу он большой, по бокам, потому что здесь есть толстый кишечник, именно в нем больше всего газов. Погладим немного. А теперь почувствуем дыхание. Нужно сделать вдох, выпирая живот вперед, воздух вошел, теперь выдыхая, втягиваете живот, выталкивая воздух. Отпускайте живот – втягиваем воздух. Вдох. Выталкиваем. Прочувствуйте мышцы живота, они должны начать сейчас работать. Вдох – выдох. Втягивает животик, и выталкиваем воздух. А теперь расслабьтесь, отдохните. Теперь ручки справа вниз, жестко положите на животик, и так же будем делать вдох, выталкивая живот, старайтесь этой стороной больше работать, а руками сопротивляйтесь вдоху. Вдох, задержите немного дыхание, и помогайте руками выталкивать воздух, нажимайте на живот. Задержали дыхание, и потяните слегка живот внутрь, останьтесь в этом положении. Нажимайте, держите руками, начинайте вдох, старайтесь опять животом выталкивать, руками держим. Выдох, руками помогаем. И еще слегка потяните живот больше. И вдох. Выдох. И расслабьтесь – выдохните. Теперь с другой стороны. Все время сопротивление руками. Когда вы втянули животик, и постарайтесь руками держать, не мышцами, а руками, чтобы оттуда, у нас вдох продолжается, диафрагма давит сверху внизу, и сокращает объемы вашего кишечника, а здесь у вас сопротивление. Итак: вдох – живот наполнился, на выдохе выталкиваем с помощью рук живота воздух. А теперь потянули животик на задержанном дыхании, слегка, не сильно, живот ушел внутрь. Вдох – выдох, руки помогли. Вдох – выдох. Отдохните. Начинаем всегда справа, потому что в это время сопротивление и газы тоже должны передвигаться. Они идут справа снизу, от слепой кишки, вверх, огибают животик, идут вниз, а теперь вот здесь середина. Низ живота сделаем тоже самое. Вдох – выдох, ручками помогаем. Потянули еще животик. Держим, ручки крепкие. Как быстро убрать живот


Студия массажа Здорово Убрать живот и сделать красивую талию без жестких диет и умираний в спортзале на самом деле просто. Достаточно найти профессионального массажиста. Делали прямой эфир для инстаграмма на тему массаж живота. Что изэтого получилось, смотрите в нашем новом видео.


Глубокая пальпация живота включает в себя пальпацию кишечника, большой кривизны желудка, поджелудочной, печени и селезенки.