СТРЕТЧИНГ с Фирсовой УРОК 10 | Тянемся на шпагаты!


684 ratings | 78082 views


СТРЕТЧИНГ с Фирсовой УРОК 10 | Тянемся на шпагаты!

Официальный сайт: Направление СТРЕТЧИНГ: В данном уроке мы особое внимание уделим ногам, проработаем все суставы, вытянем заднюю и внутреннюю поверхность бедра. Стретчинг в домашних условиях поможет Вам заниматься регулярно и в удобное время. Рекомендуем переходить к последующим урокам тогда, когда заметите прогресс. Напоминаем, что занятия должны носить регулярный характер (3-4 раза в неделю). а лучше ежедневная практика. Растягивайте мышцы, прислушиваясь к комментариям Фирсовой Екатерины, в этом случае видео уроки пойдут только на пользу.

Comments to the video: СТРЕТЧИНГ с Фирсовой УРОК 10 | Тянемся на шпагаты!

Лизаветка Ветка 2 months ago
Спасибо-благодарю-благодарю👏👏👏 Превосходно! Растяжка и призом Релакс )))
Sofia Niteleva 2 months ago
самые безупречные уроки растяжки!
fitness timestudy_ru 2 months ago
Sofia Niteleva благодарю!
марина лтифа 2 months ago
)))))))наблюдаю за Катей)Катя,Вы у меня занимались? Вы мне этак и не ответили)))))растяжка в танце с элементами йоги) кушать еще немало растяжек со входом в их)входите-я покажу,мне не жаль)случаем отыскала эти видео)задумалась-пора мне свою программку запатентовать
Екатерина Фирсова 2 months ago
Марина хорошего денька, у вас я не занималась, а на счет собственной программки, патентуйте если кушать такая нужда. Я лично не вижу в этом огромного смысла.
Светик Семицветик 3 months ago
Здравсвуйте. А будто поглядеть 11 задание?
Katrin Katrin 4 months ago
Добрый денек, благодарю за видео.У меня к вам проблема: мне бы хотелось сделать растяжку любой денек но потом него у меня ещё 2 денька ноги страшно болят даже вскладку не могу присесть ну-ка а когда пропускаю несколько дней уже будто новенький а на самом деле я занимаюсь стретчингом год однако с этой неувязкой никак не справляюсь (
Katrin Katrin 2 months ago
Спасибо
Екатерина Фирсова 3 months ago
Добрый денек! Попробуйте заниматься чрез денек, я имею ввиду настоящий стрейчинг с шпагатами, а в промежные деньки мастерить неплохой разогрев и расслабляющие техники на снятие напряжения. Либо этак же, однако чрез два денька интенсив, а в промежутках восстанавливающую практику!
Aфера Махинаторовна 4 months ago
всюду одни и теже упражнения
Анастасия Рябцева 5 months ago
Здравствуйте, Екатерина! Подскажите, изволь, что мастерить, если еще кушать куда тянуться на поперечном шпагате, однако не выходит из-за того, что устают руки и болят пятки?)))
Екатерина Фирсова 3 months ago
Под руки подкладывать дополнительную опору (кирпичи, книги.) устанавливать стопы стопроцентно на пол, чтоб не было упора лишь на пятки.
Екатерина Фирсова 4 months ago
Добрый денек, необходимо под пятки подсунуть пледы, а под руки - кирпичи для йоги, либо стопку книжек!
ellli17 8 months ago
Здравствуйте!! Занимаюсь по вашим видео! Спасибо огромное за ваши уроки! Настоящий клад! Чудесный тренер!. Подскажите, изволь, на последующий денек потом растяжки у меня болят ноги, и чрез денек, а то и чрез два денька сохраняются болевые чувства. Стоит ли тянуться, если мускулы еще болят либо ожидать полного восстановления, то кушать 3-4 денька ? Можно ли тянуться любой денек? Или продолжать заниматься будто рекомендует Екатерина- чрез денек? Буду весьма благодарна за ответ!!
fitness timestudy_ru 8 months ago
ellli17 хорошего денька! Спасибо за доверие к нашему каналу) Если у вас болят мускулы на последующий денек, то советуем или дать мускулам восстановиться, или избрать из 55 уроков представленных на веб-сайте timestudy.ru и включить тот, что с малой восстанавливающий нагрузкой.
Kamala Axmadova 8 months ago
🌷🌷🌷
Ekaterina Osheva 9 months ago
Спасибо вам огромное, Екатерина. Очень приглянулся задание!
fitness timestudy_ru 9 months ago
Ekaterina Osheva вечно изволь! треньтесь на здоровье!
Armine Shamtsyan 9 months ago
Thanks a lot, dear Trainer! Your sessions are very useful)))
Анастасия Иванченко 10 months ago
Девушка в белоснежных брюках села на шпагат к концу последнего урока?
Елизавета Козлова 11 months ago
Не могу отыскать 11 видео про стрейчинг, и вообщем не комфортно находить видео, поэтому что они не раздельно идут подряд, а разбросаны
fitness timestudy_ru 10 months ago
Елизавета все уроки по стретчингу с 1 по 54 вы отыщите на нашем веб-сайте timestudy.ru
Gizelle USA 11 months ago
Можно ли приобрести видеокурс без абонемента?
Екатерина Фирсова 7 months ago
Теперь можно!)) Вот ссылка на курс Растяжка мечты :
fitness timestudy_ru 10 months ago
Gizelle USA хорошего денька! В марте 2017 года выйдет на нашем канале новоиспеченный проект по стретчингу где в комплекте будут предложен диск с уроками. Следите за новостями на timestudy.ru
Gizelle USA 11 months ago
Занимаюсь уже 2 недели, любой денек! Спасибо огромное за видео! Я отыскала то, что мне нравится)
fitness timestudy_ru 10 months ago
Cпасибо за доверие! Тренируйтесь на здоровье!
Anonimus Xo-Xo 1 year ago
что за фортепианная мотив звучит?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Anonimus Xo-Xo  полный перечень композиций вы сможете отыскать в конце видео урока.
Ольга Афанасьева 1 year ago
Вот это реальная растяжка,полным много видео а ля 5 минут ,а вот такое, истинное находила издавна!
Kati Sahar 27 days ago
Отлично👍🏾
Карина Винц 1 year ago
fitness timestudy_ru
fitness timestudy_ru 1 year ago
Ольга благодарю за таковой комментарий. Приглашаем Вас побывать наш веб-сайт где вы отыщите 54 полных урока по Стретчингу с Фирсовой Екатериной и немало других направлений!
Olga Olga 1 year ago
Здравствуйте! Прошла бесплатные 10 уроков, собралась приобрести абонемент, а веб-сайт заблокирован! Что случилось?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Olga Olga хорошего денька! На сервере проходили внеплановые работы и веб-сайт был временно недоступен по независимым от нас происшествиям некое пора. Заходите к нам на веб-сайт все работает издавна) Приятных занятий!
Miya Pak 1 year ago
Добрый денек всем! Огромное благодарю вашему каналу и веб-сайту. Мне 37 лет. Начала заниматься год вспять. До этого могла кое-будто присесть лишь на правый шпагат. За год вышел левый и поперечный. Занималась 2 раза в неделю конкретно растяжкой. Плюс делала доброкачественную растяжку потом хоть какой тренировки. Всё реально, если внимать тренера, и заниматься этак будто рекомендовано.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Miya Pak благодарю за отклик! Это весьма ценные слова для всей нашей команды! Так содержать!)
Алена Семирякова 1 year ago
Спасибо Вам!!! Тренер супер!!! Все весьма доступно и понятно!!!
Екатерина Фирсова 1 year ago
Занимайтесь на здоровье!))
Саша Евсеева 1 year ago
Добрый вечер, на ютубе дудки 11 урока, а официальный веб-сайт заблокирован!
Екатерина Фирсова 1 year ago
Добрый денек, веб-сайт не заблокирован. Регистрируйтесь, оплачивайте абонемент (там весьма доступные цены) и занимайтесь!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Дорогие друзья! Все 55 уроков смонтированных на текущий момент по стретчингу с Екатериной вы можете отыскать на нашем официальном веб-сайте Приятных занятий!
Юлия Кий 1 year ago
Здравствуйте, скажите изволь, где мне отыскать 11 задание? Спасибо.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Юлия хорошего денька! 11 задание и все 55 уроков вы можете отыскать на нашем официальном веб-сайте
Anna Scuxina 1 year ago
Конечно классно. Просто удивительно что тренер сама не до конца посиживает на шпагате. Поперечного у нее дудки.
Kseniya Pascal 10 months ago
однако вот проблема по продольному, отчего заднее колено у Вас не глядит в пол и таз из-за этого не ровно посиживает? мне будто это даже травмоопасно для поясницы, ведь садиться необходимо вначале в правильном положении на мой взор.
Lisa IFresas 1 year ago
Какая оказывается у вас увлекательная история! А я задумывалась Вы проф гимнастка! Интересно, когда вы гласите про несколько лет вспять, это что имеете ввиду? Т.е. интересует будто издавна вы уже садитесь на шпагат? И, естественно же, желаю вам произнести большущее благодарю за уроки! Раньше терпения не хватало мастерить растяжку и 10 минут, вечно обходила стороной длинноватые ролики, а жажда уметь делать шпагат вечно было большущим! И вот, за меньше, чем две недели я все эти уроки сделала! Вот прям охото любой денек мастерить, однако не вечно пора позволяет)) Только отчего то удивительно, до третьего занятия я худо-бедно садилась на долевой, может чуток заваливала. А сейчас потом 9 занятий висю на руках и до пола еще см 7.
Екатерина Фирсова 1 year ago
Добрый денек, я развивалась совместно со своими учениками. И когда мы лишь начинали снимать уроки у меня вправду не было безупречных шпагатов. А несколько лет вспять я вообщем задумывалась, что поперечный шпагат это не мое, больно, тело не поддается и т.д. И если бы мне тогда произнесли, что я буду посиживать на поперечном я бы не поверила. Потом я увлеклась йогой и основы собирать самые действенные техники для растяжки, проверяя каждую технику поначалу на для себя, а позже давала и своим ученикам. И о волшебство! Оказывается все может быть и я тоже могу посиживать во всех шпагатах. Я сообразила что главное это постоянные занятия, правильные техники, правильное ДЫХАНИЕ!!! И жажда! И все получится)) Поэтому сейчас, когда мне молвят: Шпагат это не мое я не верю. Все в наших силах, лишь принципиально заниматься осознанно и без фанатизма!))))
Настя Фитнес 1 year ago
Смотрю ваши уроки с огромным наслаждением;-);-)
анна величко 1 year ago
Классно!!! Очень ожидала!!!))
Светлана Исламова 1 year ago
Спасибо Екатерина!!! У вас самые наилучшие уроки💐
Екатерина Фирсова 1 year ago
Благодарю)) Занимайтесь на здоровье и становитесь более гибкими и бодрствующими!!!
Мираслава Роусь 1 year ago
УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Екатерина Фирсова 1 year ago
Занимайтесь на здоровье!))
Nika Star 1 year ago
благодарю что выпустили 10 задание )
malish301 1 year ago
Oy kak horosho davno jdiom
fitness timestudy_ru 1 year ago
Приятных занятий!
malish301 1 year ago
Spasibki ocheni nravyatsya vashi uroki ;)
Екатерина Фирсова 1 year ago
Занимайтесь на здоровье!!!))