Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]


4580 ratings | 60595 views


Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]

Отличный комплекс на пресс с акцентом на низ. Так называемый нижний пресс у девушек сложнее заставить работать, но грамотно составленные и регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием несомненно принесут желаемый результат! Благодарим фитнес - центр Адреналин за предоставленную возможность съёмок Тренер: Наша программа тренировок и питания - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Тренировка на нижний пресс [Workout | Будь в форме]

Глеб Игатович 16 days ago
скажите изволь,а этот комплекс поможет освободиться также и от боков?
Лия Рихтер 18 days ago
Ужасно! Когда смотрела, то упражнения казались нормальными, пристально слушала все советы, а на деле когда делала оборотные скручивания страшно перенапрягла мускулы рук прям до боли (непроизвольно), при этом пресс этак и не ощутила ВООБЩЕ (на подъёмах ног в том числе).На тех же обычных ластах либо велике хоть пресс ощущаешь, а здесь - ноги, руки, горб, однако лишь не пресс!
Mr. KeLTeK 1 month ago
1:02
Оля Копьева 1 month ago
А будто нередко необходимо мастерить этот комплекс? Каждый денек? Через денек? И если не любой денек, что мастерить в свободные деньки?
Фа Дея 1 month ago
Ты под чем?))
Универсалный Канал 2 months ago
бля мне такую даму весьма прекрасный 😍😍
Катюшка 2 months ago
На последнем задании верно было бы содержать спину ровно, при согнутом положении болит поясница, однако не пресс
Svet S 2 months ago
Снимите, изволь, видео про проработку пресса при болях в пояснице :-)
Miss Kiti 2 months ago
Сделайте упражнение для НАБОРА ВЕСА на ногах,попки,руках это более нужнее и труднее 🤔🤔🤔
Vlada Romanchuk 2 months ago
Здравствуйте, если качаешь верхний и нательный пресс, пояс расширяется либо дудки?
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Ответ на ваш проблема в другом нашем видео:
Kate 2 months ago
что за абсурд?
Олеся Шмидт 2 months ago
А неимение талии это видимо неувязка всех девчат которые очень переборщают со спортом и силовыми нагрузками, животик подтянут и накачан будто у парня, где пояс то?
Инна Зайцева 2 months ago
и вы этак гласите как будто неимение ярко выраженной талии инвалидность. мне нравятся лично такие фигуры они более осторожные. будто у девицы на видео.
Инна Зайцева 2 months ago
а при этом здесь зависть? у различных наций различные особенности фигуры у бразильянок и чернокожих пояс кушать, у белоснежных это более редчайшее явление. конкретно потому такие редчайшие дамы будто софи лорен, людмила гурченко и другие были редчайшими красавицами.
Pelagia Moskowvskai 2 months ago
Инна Зайцева, не истина ваша, дама! Присмотритесь без зависти к русским девицам!
Инна Зайцева 2 months ago
различный образ фигуры. у российских обыкновенно ярко выраженной талии и не бывает.
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Не все типы фигур имеют ярковыраженную талию. Все мы различные и этим великолепны)
Anna Gordienko 2 months ago
Мой рост 149,вес 49.Я вот думаю необходимо похудеть на 4-5 кг,либо дудки?А моя бабка против,естественно беспокоится типа анерксия,хотя я вечно отлично кушаю.Но когда прихожу к бабушке,и позже ухожу,со мной уходят +3 кг.Что мастерить?Мне 11 лет.Грубо говоря 12.
Kate 2 months ago
деточка,в твоём возрасте об этом ну-ка ооочень спозаранку мыслить. До 18 лет твоя фигура еще формироваться будет
Птица Императрица 2 months ago
какая Катя прекрасная и приятная)
WOW 2 months ago
Что мастерить,если при упражнениях на нательный пресс,у меня твердеет животик и не уходит?
Diana Alexeevna 2 months ago
Классные тренировки занимаюсь луна с чем-то У меня лишь одна прозьба Все упражнения делают худенькие девицы, которым заниматься спортом ничего не стоит. Вы не могли бы пригласить, мягко говоря, не худенькую даму и предложить таковой комплекс ей? Я сама не из худеньких, потому все упражнения даются с трудом.
Ann Perepijaka 4 days ago
согласна.и фиксировать результаты, чрез неделю, луна и этак дальше
Людмила Гурич 2 months ago
Снимите изволь видео о том будто прибрать сало с коленей
Lyubov Kosareva 2 months ago
снимите изволь упражнения для реабилитации и востановления потом разрыва ахилла. нога страшно худенькая стала а здоровая накачалась.снимите изволь видео я буду вам весьма признательна!
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Обсудим эту тему! Но сначала сходите к доктору, лишь он сумеет дать вам советы, подходящие непосредственно для вас.
Maria Bobrova 2 months ago
Спасибо огромное за видео) То, что необходимо)👍💐
Kate Sweet 2 months ago
Очень классные упражнения
Katrina Di 2 months ago
Эти задания помогают сохнуть в нижней части животика либо лишь качают??
Инна Зайцева 2 months ago
сало локально не уходит.
денис воровченко 2 months ago
Думаю, все согласятся что,не нательный пресс тренируем, а делаем ударение на нижнюю доля пресса.
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Так и сказано
Виктория. 2 months ago
Эх. То эмоция, когда для тебя вообщем ничего из этого мастерить невозможно и нереально.
Amelia Cherie 2 months ago
Какой прекрасный пресс у девицы😍
Ann Perepijaka 4 days ago
по сущности сама женщина молода и быстрее итого не рожавшая.а в силу худобы таковой пресс.
pit bull 2 months ago
Миледи подскажите,а тайм аут какой обязан быть перед каждым упражнением и перед каждым повсюду?
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Минимальный :) Максимум 30 секунд меж 2 и 3 повсюду сделайте.
Svetlana Lozinskaya 2 months ago
У меня таковой же пупок. Теперь не комплексую. Спасибо вам ♡
Виктория. 2 months ago
Svetlana Lozinskaya пупок? Ахахп. Вы комплексовали, поэтому что у вас был иной пупок? Лол.
Alina Alina 2 months ago
Вот отчего сделали это видео лишь осенью.Мне нужно было летом
Мария Андреева 2 months ago
Что мастерить, если когда я начинаю мастерить упражнения типа велик либо скручивания, у меня начинает хворать шейка? Может я некорректно что-то делаю?!
Мария Андреева 2 months ago
благодарю!
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Потому что тянете ее, не напрягаете подабающим образом мускулы пресса! Постарайтесь медлительно и подконтрольно сделать движение, напрягая лишь пресс (когда почувствуете его, начните мастерить велик)
Василиса Островская 2 months ago
Давайте треню на всё тело без инструментария)
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Есть такие. Предыдущее, к примеру:
kAtY SO 2 months ago
На моем канале не будет ни 1-го лайка!
Юлия Баканова 2 months ago
это истина
Nika Nikka 2 months ago
Katy So я знаю и мне пофиг
Angelina Klimovets 2 months ago
Крутоо , благодарю 😘😍😍😘
Angelina Klimovets 2 months ago
The Flowers ты 1-ая
The Flowers 2 months ago
Angelina Klimovets подпишись на меня а а я на тебя
Angelina Klimovets 2 months ago
The Flowers что?
The Flowers 2 months ago
Angelina Klimovets го взаймку
Ksenia Serkova 2 months ago
Подскажите, изволь, будто быть, если при всех этих упражнениях выгибается поясница?
Workout - Будь в форме! 2 months ago
попытайтесь подсунуть под поясницу утиральник :)
Оля Линник 2 months ago
+++
Bernara Rahmatullaeva 2 months ago
С каких пор появилась такая мускула, будто нательный прес?
Anbleidd aep Gwendol 2 months ago
Олечка Сф конечно, это забавно. А если всерьез, ровная мускула животика сокращается с схожим усилием по всей длине. По другому эта мускула трудиться не может. Впрочем, будто и неважно какая другая.
Олечка Сф 2 months ago
Любое упражнение «грузит» или верхотура, или низ ровный мускулы. Например, если вы поднимаете ноги, работает нательный пресс, если корпус — верхний. Косые мускулы животика работают при наклонных в сторону и боковых скручиваниях.
Ева Антонова 2 months ago
154 лайк♡
Ярик, Просто Ярик 2 months ago
Я ведь не одинешенек таковой, кто сюда попал не из-за пресса?)
Виктория. 2 months ago
Ярик, Просто Ярик а на что здесь можно глядеть?) Вроде жопу не демонстрируют. ))
fire water 2 months ago
Ярик, Просто Ярик ахах
Ольга Агалакова 2 months ago
Какая милая ведущая) Очень нужный выпуск!
girl_raspberry 2 months ago
И 82 лайк
girl_raspberry 2 months ago
У Меня 600 просмотр
girl_raspberry 2 months ago
Что 600
Дмитрий Гончаренко 2 months ago
Нижний пресс ?!!
Strange Bird 5 days ago
Ivan Dmitrus по собственному опыту могу произнести, что не при любом выполнении упражнения качается полный пресс Мне будто, команда имела в виду, что чтоб поддерживать в тонусе полный пресс, на него необходимо опираться, то кушать делать упражнения, с различных сторон, а то кушать двигаясь корпусом, делаем упор на верхнюю доля пресса, а двигая ногами - на нижнюю доля и т.д. Я надеюсь я приблизительно смогла разъяснить.
Олечка Сф 2 months ago
Ivan Dmitrus наверняка эксперимент многих людей, привёл к такому выводу/ решению, сможете будто угодно болтать. Всем все равно
Ivan Dmitrus 2 months ago
С каких пор одна мускула работает в 2-ух различных отделах? Так именуемый пресс( 6 кубиков) это одна мускула, разбитая сухожилиями. При выполнении хоть какого упражнения на пресс работает она вся полностью. Разделение на нательный и верхний только добавляет контраста в тренировки и позволяет параллельно болтать примыкающие отделы. Шуточки про то что это пресс это не мускула, сможете бросить при для себя, кушать прямые и косые мускулы животика.
Олечка Сф 2 months ago
Ivan Dmitrus ровная мускула животика, нсли необходимо притянуть грудную клеточку к тазу, то здесь работает верхняя доля мускулы ( верхний пресс), а если таз к грудной клеточке- то нижняя доля ( нательный пресс) , и этак будто любая доля действует и работает по собственному, то и раскачиваться она будет по отдельности.
Евгения Терещенко 2 months ago
Ivan Dmitrus пресс это не мускулы
Ekaterina Nice 2 months ago
Кто успел до 100 лайков?
Дания Каликызы 2 months ago
классно
Gop Sokolok 2 months ago
В тренды ! 💚💚💚
Татьяна Ганина 2 months ago
Обожаю вас !😚
Varya Mishchenko 2 months ago
я 2-ая
Diana Sokolovsk 2 months ago
)
Эвелина Перс 2 months ago
Новое видео
Эвелина Перс 2 months ago
Ураа
The Flowers 2 months ago
Эвелина Перс го взаймку