Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома


23388 ratings | 4636648 views


Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Полный курс ПО растяжке по ссылке Сохраните на стену, чтобы не потерять. Приобретая данное приложение вы получаете: - Возможность заниматься без дорогостоящего тренера - Большое количество отборных видео с упражнениями - Правильно расписанную программу тренировок - Полноценные комментарии к каждому упражнению - Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером - Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки - Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки - Проверенную на личным опыте систему тренировок - Персонального онлайн тренера - Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн - Отсутствие посторонней рекламы в приложении - Детальное описание упражнений - Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений - Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес для женщин фитнес инструктор фитнес аэробика фитнес для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц упражнения для спины упражнения для ног упражнения для груди упражнения для рук упражнения для беременных упражнения для похудения ног фитнес для женщин фитнес для мужчин фитнес клубы киева фитнес клубы москвы фитнес дома скачать бессплатно фитнес дома онлайн как накачать пресс fitness для девушек фитнес фитнес клуб фитнес +и ферб фитнес центр империя фитнеса фитнес онлайн смотреть фитнес фитнес видео фитнес скачать фитнес отзывы фитнес цены фитнес +и ферб смотреть онлайн Как. Как обрести красивую и стройную фигуру. Методика похудения. Как скинуть вес. Диета для похудения. Диета для похудения живота. Быстрое похудение. Похудение на 10 кг. Средства для похудения. Эффективное похудение. Домашнее похудение. Похудение бедер. Меню для похудения. Правильное питание для похудения. Рецепты для похудения. Здоровое питание. Здоровый образ жизни. Похудение бесплатно. Снижение веса. Программа похудения. Правильное похудение. Похудение ног. Экспресс похудение. Способ похудения. Abs Workout. как накачать пресс fitness для девушек фитнес клуб +и ферб центр империя фитнеса онлайн смотреть видео скачать отзывы цены myWay Project Таня Майвэй обучалка tutorial fit накачаться дома сесть на шпагал качать Physical Fitness MyWayFit. MyWay Fit fit fitness program programs routine exercise exercises workout workouts videos abs ab core strength training body weight fat loss cross crossfit bootcamp girls diet muscles muscle burning lean zuzana bodyrock.tv cardio resistance lady gaga buns butt booty hot physical vlog weightlifting health таня майвэй workout instructional video fitness physical exercise body-building exercise weightlifting vlog instruction videos hiit training home weight loss zuzana light zuzana light bodyrock body

Comments to the video: Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Emily Moskalenko 2 days ago
I'm also a gymnast and subscribe to my channel
Лёша Кеняйкин 13 days ago
я бы вдул
Валерия Криштапович 19 days ago
Я не понимаю, у меня выходит стопроцентно сделать бабочку, и даже возложить голову на ноги, однако на шпагат присесть не могу. Спасибо, за информацию, буду трениться, надеюсь все выйти.
Александр Голубев 24 days ago
Браво.
Лев Жиглов 1 month ago
Хорошо попрыгай на херу и сядешь на шпагат!
Денис Дрозд 1 month ago
за рекламу минус
той Аня фнаф 1 month ago
это подготовка будто присесть на Шпагат?
Супер Фокси Girl 1 month ago
Ура села на шпагат ура ура ура
N0gel N0gel 1 month ago
Детонька, тебя ж непрофессионалы глядят, они склоняться вперед неприменно с круглой спиной будут, кирпич пускай под попку подкладывают, тогда животик отлично вперед пойдет, стоя необходимо нагнуться поначалу к полсогнутым ногам, а позже потянуть седалищные кости ввысь , выпрямить, и тянуться конкретно за счет вытяжения бедер , а не круглой спины.
Дмитрий Королев 2 months ago
Самой до шпагата, будто до Китая!!!
May Tyan ^3^ 2 months ago
Села на шпагат потом трёх занятий. Спасибо!
my little Nastya привет 2 months ago
Я практически села
Jdism yxmso 2 months ago
У меня не вышло
Dima Romanenko 4 months ago
Пама рама,чуток не порвался,однако за треньку-благодарю,мой пах ещё такового не видывал. Респект и уважуха!
Евгения Гридасова 5 months ago
занимаюсь я с января
Евгения Гридасова 5 months ago
на данный момент мне 10
Евгения Гридасова 5 months ago
мне в июле 26 др
Евгения Гридасова 5 months ago
здрасти я 6 месяцев занимаюсь гимнастикой и не могу присесть на шипагать
giorgi chugianovi 5 months ago
oh it is super very nice
лили мекью 5 months ago
благодарю вам огромное,я за две недели села на долевой и поперечный шпагаты .я тренируюсь этак 5 один в денек.
Михаил Замятин 6 months ago
Спасибо! Просто, понятно и стремительно.
Vata Sari 7 months ago
А можно не в ванной а в бане?
М Г 7 months ago
Ну этак-то естественно не нехорошая выборка упражнений, однако с пружинящими движениями не согласен, это не разминка а растяжка, а растяжка должна быть с разумной задержкой на пике амплитуды! Ну с жаркой ванной ты естественно нас порадовала!)))
If you want a cool password Troll forgot password! 7 months ago
А будто назад подняться ? отлично что брат быстро придёт, меня это веселит. А то сижу будто дурочка уже 4 часа
Лидия 7 months ago
Неужели создатели комментов все гимнасты?! За 1 просмотр присесть на шпагат! У меня здесь за 3 года ничего не выходит!!!
Aunt Fester 9 months ago
Sexiest thing in this video is the sock feet.
Людмила Мартинец 9 months ago
Сколько один в неделю нужно ростягиватся?
Дина Гейц 7 months ago
любой денек
Дина Гейц 7 months ago
любой денек
Kuu Maa 9 months ago
сука делала на кухне 1 упражнение результат: ногой разшибла телефон и стул
● Jokes ● 11 months ago
че за херня отчего не написано сколко подходов мастерить по сколько минут либо сколько один
Светослав Русич 10 months ago
в курсе наверное всё кушать. плати козны, а это для заманилова дэбил.
Исмайл Б 11 months ago
какой люд отлично умеет присесть на шпагат. они тоже поначалу расслабляет мускулы позже присесть на шпагат либо они хоть какое пора могут присесть на шпагат Объясните изволь?
Nastiaz 10 months ago
Исмайл Б Перед тем, будто присесть на шпагат, необходимо непременно разогреть мускулы, и не принципиально, умеешь ты либо дудки
Исмайл Б 11 months ago
я могу присесть на шпагат Но поначалу нужно мускулы расслабляет позже могу А этак дудки. Что нужно мастерить чтоб хоть какое пора можно присесть на шпагат
Исмайл Б 11 months ago
длительно нужно трениться
Светослав Русич 10 months ago
проблема либо утверждение? Пиши на своём дагестанцком секторе ю туба такие выкидоны.
Исмайл Б 11 months ago
кто меня рекомендация дают я когда делаю эту упражнения я могу присесть на шпагат. а завтрашний денек не могу снова. снова нужно делать такие упражнения.
Life Online 9 months ago
естественно этак вечно необходимо мастерить
Vasliddin Muloev 1 year ago
отменная женщина фигура пять
Светослав Русич 10 months ago
хорощий попа ослик наща традиция ослик попка вах харащо
Maria Kononovich 1 year ago
Сажите а закакое приблизительно пора можно присесть на шапагат если тя нуься любой денек?
Светослав Русич 10 months ago
При мерно два д цать уп ражнений и попять под ходов.
ZhaSikSiko Channel 1 year ago
Спасибо огромное я буду вытекать правилам когда научусь оставлю комменты
Ксения Клюева 1 year ago
кошмар
Smail Asardinov 1 year ago
Что за подстава? На обложке была другая женщина
Vika Bik 1 year ago
Привет. У меня во пора занятий начинает очень хворать башка. Уже потом 5 минут. Что бы это значило?
7tuk jtdeywejtehrdh 1 year ago
давление увеличивается,это происходит во пора всех физических упражнений
Nadia Каz 1 year ago
нитак стремительно я кагда снимаю тоя нитак стремительно аты выключаеш
инна томно 1 year ago
ребят,кушать те кто сел на шпагат с нуля по этой методике?если кушать,то поведайте за какое пора ?
Кубай Акмурзинов 8 months ago
инна томно я обыкновенно сажусь на шпагат однако без растяжки Нет. И вот попробовала весьма посодействовало села потом видео
TheMrDendi 1 year ago
Херня я це рік роблю і хуй стого нечо німа ніякого ризультату лож.правакация не вірте це фйк ординарна фейк
дима малов 1 year ago
3 недели не ешьте и сядете расслабленно без занятий)
Саша Гудебская 1 year ago
не гласи они та поверят
GreenLorry 1 year ago
Спасибо, я сел на шпагат с первого раза!!1 Только сейчас не могу подняться, я уже джва денька этак сижу, что мастерить? Запишите изволь видео будто возвратить все вспять
Smil9 1 month ago
Я делаю каждое упражнения по 30 секунд!
Sasha 8 months ago
GreenLorry тоже самое,будто подняться?!
Александр Лисов 9 months ago
GreenLorry пажюбтмо ссгтз х
Марина Куликова 9 months ago
:-)))
Мерей Мажитов 1 year ago
Сколько минут, сколько подходов?. Или я сам обязан импровизировать? 😀
Коля Тимофеев 12 days ago
Мерей Мажитов ор
Smil9 1 month ago
А хули! Я всю существование импровизирую !
Мерей Мажитов 10 months ago
Светослав Русич, Я не сообразил?, ты о чем?. Тебя моя Фамилия не устраивает?. И пиши нормально, на пальму заброццо?, ты хоть сам сообразил что произнес?
Светослав Русич 10 months ago
С таковой фамилией для тебя лучше на пальму забраццо.
● Jokes ● 11 months ago
и я про тоже.
Яна Шестак 1 year ago
а чрез сколько дней приблизительно сядешь на шпагат
Andrew Endy 8 months ago
Яна Шестак, у всех по-различному : от месяца до полугода.
Карина Бабенко 1 year ago
Я гимнастка я тоже этак сажусь
Валерия Жарикова 1 year ago
ВНИМАНИЕ!!! Нельзя верхнюю доля стопы(пальцы) подымать ввысь, т.к. сможете скривить стопу и стать косолапой (на видео показана некорректно 0.30 секунд )
Little Zai 1 year ago
Я сходу села на. Лягушку
akim&semen g 1 year ago
круто
Lorensiya Channel 1 year ago
Когда еще не было ютуба, в 2005 году приблизительно я делала точно такие же упражнения, сама их придумав, упражнение мотылек, ноги разводила, при помощи шкафа растягивала подколенные связки
Anna Kapple 1 year ago
Лариса Безручко YouTube в 2004 был)
джамиля эмирова 1 year ago
Лариса Безручко
Azad Nuraliyev 1 year ago
ССССУУУПППЕЕЕРРР!!! Сейчас буду испытать.
2 в 1 супер старт 1 year ago
мне посодействовало советую всем
Иван Шивердинов 1 year ago
Таня я люблю тебя)))
wowa tkachuk 1 year ago
прникольно я этак делаю
Владимир Баранов 1 year ago
На 2:57 весьма нехорошо упражнение выходит ( с раздвинутыми ногами). Спина очень вспять разгибается (хотя в складке всё ок). Как тазобедренные провертеть? :)
Маша Миф 1 year ago
После 2 недели я СЕЛА!!!!
Софа Ананасик 1 year ago
а сколько минут нужно мастерить растяжку?
Плюшевая Аватария 1 year ago
для всех по различному. Но я советую делать растяжку когда начнёшь по серьезному тянуться
Марина Директоренко 1 year ago
это не может быть
Юлия Ого 1 year ago
я села с этим секретом за 20 дней
Ksenia_DI love 1 year ago
Через боль и разтяжение Я ПРИШЛА К ПОБЕДЕ!!
Рыженькая 1 year ago
сколько нужно заниматься чтобы присесть?и за сколько времени вы сели?
Панда и Мопс Official 1 year ago
села за дней 6-7 занималась любой денек по 3-4 часа ))на поперечку тоже села
Ieva Jēce 1 year ago
Очень отлично! :)
Егор Сошенко 1 year ago
А для чего вообщем садится на шпагат?
Vladislav SHVYRYAEV 1 year ago
сложна
Asya Lubinskaya 1 year ago
Спасибо огромное
sinner343 1 year ago
потом недели занятий возрос член на 5 см и выросла борода
Domineering Cat 2 months ago
Ты чё ебан?
sinner343 1 year ago
благодарю, бля, охуенно. за 4 минутки на шпагат сел благодаря вам!
Nastya Savenok 1 year ago
Я сама дома растягивалась, и за 2 денька села стопроцентно!
Сакина Исмаилова 1 year ago
я за 2 недели не могу а ты за 4 минутки сумел?
Гаухар Мухаметжан 1 year ago
истина?
Варвара Пыстина 1 year ago
😭😭😭
Гульмира Молдагалиева 1 year ago
у меня этак ноги болели
Yulia Gnatetska 1 year ago
И отлично,они должны хворать
Муслим Цуров 1 year ago
у менч встал
Амелька Карамелька 1 year ago
класс однако я умею отлично садиться на бабочку конечно носков касаясь грудной клеточкой
Чикса 511 1 year ago
Кто за сколько сел?
Даут Есениязов 1 year ago
за взятку в 15 тыс. сел
Даниил Кабаков 1 year ago
фу
Ярослава и мои друзья 1 year ago
Очень классно я непременно попробую благодарю
Ярослава и мои друзья 1 year ago
Очень классно я непременно попробую благодарю
Вероника Лис 1 year ago
а это любой денек необходимо делатЬ?
AvaBlog/Nastya 9 months ago
дудки , 1 денек любой час
Евгений Михайлов 1 year ago
Ну начну мастерить. 1 денек сейчас!))
Евгений Михайлов 1 year ago
Да я что то поленилсфя.)) Вот с Понидельника на перекладина пойду и брусья.))
Сакина Исмаилова 1 year ago
+TheElkinpalkin мне бы вашу силу воли. Я вообщем с нового месяца)
TheElkinpalkin 1 year ago
+Евгений Михайлов , эх ,мне б твою силу воли.я ,пожалуй ,с пн. ! )))))
K-POP VIDEOS 1 year ago
я вчера весьма очень тринировался сейчас мне нигде не болить что будет это не вредоносно для мускула х
Tattoo Nabei 1 year ago
очень стремительно делаете движения , не успеваешь повторить.чуток медлительнее бы, чтоб сразу ,а этак нравится
соня мед 1 year ago
не по
Всё про всё 1 year ago
Спасибо я занималась итого 2 денька и села все молвят у меня хорошая растяжка!
Puma WOmAn 1 year ago
у меня не чего не выходит!!!! (😢😢😢)
Svasti. vi 1 year ago
Не верно
Аня 1 year ago
потом 1 недели я села
Аня 1 year ago
Спасибо огромное я села на шпагат))
Sabina Kyeeen 1 year ago
Спасибо за это видео ты мне весьма посодействовала!
Катя Паршина 1 year ago
махи ногами именуются батман.
Катя Паршина 1 year ago
+Polina Mihailova наверняка конечно. Предусмотрительно.
Polina Mihailova 1 year ago
Да. Но она старалась произнести будто можно понятнее, ведь многие не знают такового понятия.
Владка Офрім 1 year ago
Мне не вышло
Dina Divinus 1 year ago
Мне 11 тежело мастерить упражнения
Cat Woman 1 year ago
У меня не выходит даже если я 12-летняя девченка
Анека Кудайберген 1 year ago
А у меня вышло я сама была в шоке! прими жаркую ванну, сделай 5 расстяжек позже повторяй за ней! и вооля шпагат!!😎
Paulina Arinina 1 year ago
эм. вообщем-то пружинить не льзя этак можно связки разорвать!
Temir Chynybekov 1 year ago
моледец
Дарья Круглянова 1 year ago
присесть на шпагат весьма просто я сожусь на все четыри поперечный,мужской, дамский, 2-ой поперечный всем советую всем не нужно истязать свои мускулы и пробует сходу присесть на шпагат начинайте потихоньку
Aсель Оспанова 1 year ago
У меня вышло
Aсель Оспанова 1 year ago
Я тоже этак делаю поэтому что если пружинить можно связки разорвать
Милана Милкович 1 year ago
Спасибо вам огромное потом 2-ух недель стараний я села и занималась любой денек по часу!!
Вероника КОВАЛЕНКО 1 year ago
МЫ НА ТАНЦАХ ТОЖЕ ДЕЛАЕМ СКЛАДКУ ВНИЗ
AshaLois 1 year ago
весьма потрясающий комплекс упражнений у меня с растяжкой было все нехорошо гдет см 30 не хватало а щяс ещё 2 -3 см и я сяду на шпагат безмерное благодарю без вас я не совладала бы 3 года назат ходиф на секцию я делала немало различных сложных акробатических упражнений а позже приехали и будто то не сложилось а щяс все опять норм
Рики с Дагоном 1 year ago
О! у меня тоже это видео в плейлисте кушать ))
Милана Гасанова 1 year ago
я ни одно из этих упражнений не могу)) Странно, а ведь с гибкостью у меня все нормально
Margarida Oliveira 1 year ago
eu tb treino