Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома


26699 ratings | 4867069 views


Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Полный курс ПО растяжке по ссылке Сохраните на стену, чтобы не потерять. Приобретая данное приложение вы получаете: - Возможность заниматься без дорогостоящего тренера - Большое количество отборных видео с упражнениями - Правильно расписанную программу тренировок - Полноценные комментарии к каждому упражнению - Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером - Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки - Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки - Проверенную на личным опыте систему тренировок - Персонального онлайн тренера - Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн - Отсутствие посторонней рекламы в приложении - Детальное описание упражнений - Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений - Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес для женщин фитнес инструктор фитнес аэробика фитнес для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц упражнения для спины упражнения для ног упражнения для груди упражнения для рук упражнения для беременных упражнения для похудения ног фитнес для женщин фитнес для мужчин фитнес клубы киева фитнес клубы москвы фитнес дома скачать бессплатно фитнес дома онлайн как накачать пресс fitness для девушек фитнес фитнес клуб фитнес +и ферб фитнес центр империя фитнеса фитнес онлайн смотреть фитнес фитнес видео фитнес скачать фитнес отзывы фитнес цены фитнес +и ферб смотреть онлайн Как. Как обрести красивую и стройную фигуру. Методика похудения. Как скинуть вес. Диета для похудения. Диета для похудения живота. Быстрое похудение. Похудение на 10 кг. Средства для похудения. Эффективное похудение. Домашнее похудение. Похудение бедер. Меню для похудения. Правильное питание для похудения. Рецепты для похудения. Здоровое питание. Здоровый образ жизни. Похудение бесплатно. Снижение веса. Программа похудения. Правильное похудение. Похудение ног. Экспресс похудение. Способ похудения. Abs Workout. как накачать пресс fitness для девушек фитнес клуб +и ферб центр империя фитнеса онлайн смотреть видео скачать отзывы цены myWay Project Таня Майвэй обучалка tutorial fit накачаться дома сесть на шпагал качать Physical Fitness MyWayFit. MyWay Fit fit fitness program programs routine exercise exercises workout workouts videos abs ab core strength training body weight fat loss cross crossfit bootcamp girls diet muscles muscle burning lean zuzana bodyrock.tv cardio resistance lady gaga buns butt booty hot physical vlog weightlifting health таня майвэй workout instructional video fitness physical exercise body-building exercise weightlifting vlog instruction videos hiit training home weight loss zuzana light zuzana light bodyrock body

Comments to the video: Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Tetiana 7 hours ago
Есть люд у кого вырастают руки из задними в у меня ногиииии!!!!!
Александр Торкунов 11 days ago
Классно
Krzysztof a 13 days ago
😀😄😀😄👍👍👍👍👍
Вакулишина Ирина 1 month ago
танцовщица блин даже в бабочку не ляжет
N. K. 1 month ago
Кто нибудь похудел в ногах, когда на шпагат сел?
андрей примак 1 month ago
Отличные упражнение, думаю нужно коврик приобрести я малость экономичный однако смотрю нужно, подошло пора.Шпагат мне ненужен. Избавился занимаясь растяжками от боли в спине, была неувязка в области сустава ноги, нога практически будто новенькая охото варьировать тренировки.Есть травма древняя в области плеча, прогресс позитивный кушать однако охото выяснить больше, если будет возможность подробнее об этом.
Serega Vorozjcov 2 months ago
Спасибо большущее за задание я покамись не могу садится однако весьма помогает этот задание
{•_hædï#s_•} båñg 4 months ago
Скажите а можно заниматся этими тренировками тем кому 13 и не может с выпремлиными ногами достанут до пола _(4 упражнение) и не весьма отлично раздвигает ноги?? Или же необходимы другие упрожнение для этого? И за сколька по вашему необходимо мне тогда пора?? Или же можно научится по резвому и без боли тем у кого дудки расстяжки?? Прошу ответье заблаговременно благодарю.
Надежда Выймова 5 months ago
Татьяна , благодарю для тебя огромное ты такая молодчина. Я для тебя весьма признательна !!! Спасибо для тебя огромное !!!
chnegell fox 5 months ago
Как можно сделать шпагат если мускулы растянулись на ногах
Ссмбибипдрбрби Оаопьмпрдрдрд 6 months ago
Спасибо вам.
Павел Бакулев 6 months ago
Красотка, выйдешь за меня;*
Kahriman Muradali 6 months ago
Я делаю тоже самое! Самые обыкновенные и эфиктивные упражнения! Отлично показано!
Денис Хряпенков 6 months ago
Качественные кожаные и замшевые кроссовки и кеды ,а также фитнес одежка для женщин со скидкой до 2000р Доставка курьером по Москве
миланка малых 7 months ago
Умничка я тоже делаю растяжки
Nadezhda Morozova 7 months ago
благодарю огромное весьма доходчиво растолковали, а главное кратко и ясно
Ксения Дмитриевп 7 months ago
Супер супер и супер хто подпишыться на канал тот на шпагат резвее сядет благодарю большущее села и всё супер
Киса Мяу 8 months ago
Нечё не выходит все вы на зтом канале придурки и канал тупоумный!
Motya Nikolayeva 8 months ago
А за какое пора можно будет на шпагат присесть
Al N 8 months ago
Лучше быть юной женщиной, чем немолодым древесным мужчиной.
Ира Шеремет 8 months ago
Спасибо вам огромное
{Nastya Greey} 8 months ago
С первого раза не вышло:( Буду любой денек тренироватся
Злой Заец 9 months ago
Люблю тёлочек в белоснежных носках, аж слюнки текут.
gosh 9 months ago
берёте 50 кг в левую руку и 55 кг в правую руку и с разгону скользите ногами в различные стороны, весьма принципиально что бы руки были над головой
Тома Амягина 9 months ago
Здравствуйте! Подскажите изволь, сколько минут на одно упражнение? Сколько подходов необходимо мастерить, чтобы не травмировать организм ?
Мирко Владыч 9 months ago
Это все отлично. а гьде женщина в бикини?
Виталик Labunet 9 months ago
1 денек ,напишу когда сяду
перси лера 9 months ago
Спасибо я. Села
abd saydar 10 months ago
кто научился скажите
Ксения Питомоник 10 months ago
У меня не вышло!!!😢😢😢
Arsen Osmanov 10 months ago
Лучшее видео посреди всех, без излишней трепотни и т.д. лишь не понятно по сколько один мастерить каждое упрожнение??
наша жиза 10 months ago
Бабочку просто мастерить!!!
Обо Всем 10 months ago
а на какой шпагат???
Game Best 11 months ago
Я сел на шпагат благодарю,я занимался луна и сел на шпагат!
Lps Sep Wun 11 months ago
Я боюсь мускулы разорвать!!
pablo merel 11 months ago
Wanna learn this language.
Лёша Кеняйкин 1 year ago
я бы вдул
Play's cat 1 year ago
Я не понимаю, у меня выходит стопроцентно сделать бабочку, и даже возложить голову на ноги, однако на шпагат присесть не могу. Спасибо, за информацию, буду трениться, надеюсь все выйти.
Александр 1 year ago
Браво.
Лев Жиглов 1 year ago
Хорошо попрыгай на херу и сядешь на шпагат!
Денис Дрозд 1 year ago
за рекламу минус
Фредерика Ãvãkîñ Lîfé 1 year ago
это подготовка будто присесть на Шпагат?
Супер Фокси Girl 1 year ago
Ура села на шпагат ура ура ура
N0gel N0gel 1 year ago
Детонька, тебя ж непрофессионалы глядят, они склоняться вперед неприменно с круглой спиной будут, кирпич пускай под попку подкладывают, тогда животик отлично вперед пойдет, стоя необходимо нагнуться поначалу к полсогнутым ногам, а позже потянуть седалищные кости ввысь , выпрямить, и тянуться конкретно за счет вытяжения бедер , а не круглой спины.
Дмитрий Королев 1 year ago
Самой до шпагата, будто до Китая!!!
May Tyan ^3^ 1 year ago
Села на шпагат потом трёх занятий. Спасибо!
my little Nastya привет 1 year ago
Я практически села
Jdism yxmso 1 year ago
У меня не вышло
Dima Romanenko 1 year ago
Пама рама,чуток не порвался,однако за треньку-благодарю,мой пах ещё такового не видывал. Респект и уважуха!
Евгения Гридасова 1 year ago
занимаюсь я с января
Евгения Гридасова 1 year ago
на данный момент мне 10
Евгения Гридасова 1 year ago
мне в июле 26 др
Евгения Гридасова 1 year ago
здрасти я 6 месяцев занимаюсь гимнастикой и не могу присесть на шипагать
giorgi chugianovi 1 year ago
oh it is super very nice
лили мекью 1 year ago
благодарю вам огромное,я за две недели села на долевой и поперечный шпагаты .я тренируюсь этак 5 один в денек.
Valya Shantz 9 months ago
лили мекью по сколько часов ?
Михаил Замятин 1 year ago
Спасибо! Просто, понятно и стремительно.
Maffin DIY 1 year ago
А можно не в ванной а в бане?
М Г 1 year ago
Ну этак-то естественно не нехорошая выборка упражнений, однако с пружинящими движениями не согласен, это не разминка а растяжка, а растяжка должна быть с разумной задержкой на пике амплитуды! Ну с жаркой ванной ты естественно нас порадовала!)))
If you want a cool password Troll forgot password! 1 year ago
А будто назад подняться ? отлично что брат быстро придёт, меня это веселит. А то сижу будто дурочка уже 4 часа
Лидия 1 year ago
Неужели создатели комментов все гимнасты?! За 1 просмотр присесть на шпагат! У меня здесь за 3 года ничего не выходит!!!
Cousin Eddie 1 year ago
Sexiest thing in this video is the sock feet.
Людмила Мартинец 1 year ago
Сколько один в неделю нужно ростягиватся?
Дина Гейц 1 year ago
любой денек
Дина Гейц 1 year ago
любой денек
Kuu Maa 1 year ago
сука делала на кухне 1 упражнение результат: ногой разшибла телефон и стул
Aleshenka Mironov 1 month ago
Кто в этом повинет, уебина?
Olga Anisimova 6 months ago
Kuu Maa не фиг где попало упражнения мастерить
● Jokes ● 1 year ago
че за херня отчего не написано сколко подходов мастерить по сколько минут либо сколько один
Светослав Русич 1 year ago
в курсе наверное всё кушать. плати козны, а это для заманилова дэбил.
Исмайл Б 1 year ago
какой люд отлично умеет присесть на шпагат. они тоже поначалу расслабляет мускулы позже присесть на шпагат либо они хоть какое пора могут присесть на шпагат Объясните изволь?
jjjbccc 1 year ago
Исмайл Б Перед тем, будто присесть на шпагат, необходимо непременно разогреть мускулы, и не принципиально, умеешь ты либо дудки
Исмайл Б 1 year ago
я могу присесть на шпагат Но поначалу нужно мускулы расслабляет позже могу А этак дудки. Что нужно мастерить чтоб хоть какое пора можно присесть на шпагат
Исмайл Б 1 year ago
длительно нужно трениться
Светослав Русич 1 year ago
проблема либо утверждение? Пиши на своём дагестанцком секторе ю туба такие выкидоны.
Исмайл Б 1 year ago
кто меня рекомендация дают я когда делаю эту упражнения я могу присесть на шпагат. а завтрашний денек не могу снова. снова нужно делать такие упражнения.
Life Online 1 year ago
естественно этак вечно необходимо мастерить
Vasliddin Muloev 1 year ago
отменная женщина фигура пять
Светослав Русич 1 year ago
хорощий попа ослик наща традиция ослик попка вах харащо
Maria Kononovich 1 year ago
Сажите а закакое приблизительно пора можно присесть на шапагат если тя нуься любой денек?
Светослав Русич 1 year ago
При мерно два д цать уп ражнений и попять под ходов.
Falter 2 years ago
Спасибо огромное я буду вытекать правилам когда научусь оставлю комменты
Ксения Клюева 2 years ago
кошмар
Smail Asardinov 2 years ago
Что за подстава? На обложке была другая женщина
Vika Bik 2 years ago
Привет. У меня во пора занятий начинает очень хворать башка. Уже потом 5 минут. Что бы это значило?
7tuk jtdeywejtehrdh 2 years ago
давление увеличивается,это происходит во пора всех физических упражнений
Nadia Каz 2 years ago
нитак стремительно я кагда снимаю тоя нитак стремительно аты выключаеш
инна томно 2 years ago
ребят,кушать те кто сел на шпагат с нуля по этой методике?если кушать,то поведайте за какое пора ?
Кубай Акмурзинов 1 year ago
инна томно я обыкновенно сажусь на шпагат однако без растяжки Нет. И вот попробовала весьма посодействовало села потом видео
GRANT 2 years ago
Херня я це рік роблю і хуй стого нечо німа ніякого ризультату лож.правакация не вірте це фйк ординарна фейк
дима малов 2 years ago
3 недели не ешьте и сядете расслабленно без занятий)
Саша Гудебская 2 years ago
не гласи они та поверят
GreenLorry 2 years ago
Спасибо, я сел на шпагат с первого раза!!1 Только сейчас не могу подняться, я уже джва денька этак сижу, что мастерить? Запишите изволь видео будто возвратить все вспять
Tetiana 7 hours ago
Аааааааа! 😀
Adelina Mishozeva 2 months ago
+● Jokes ● вот конкретно
Лиза Агап 4 months ago
GreenLorry 😂😂😂 Это карма, живи этак😂😂😂
Nigina Nigina 6 months ago
GreenLorry о боже
Motya Nikolayeva 8 months ago
GreenLorry 😂😂😂
Мерей Мажитов 2 years ago
Сколько минут, сколько подходов?. Или я сам обязан импровизировать? 😀
Антон Сироватка 7 months ago
Импровизация заклад фуррора)
Коля Тимофеев 1 year ago
Мерей Мажитов ор
SMIL9 FLOW 1 year ago
А хули! Я всю существование импровизирую !
Мерей Мажитов 1 year ago
Светослав Русич, Я не сообразил?, ты о чем?. Тебя моя Фамилия не устраивает?. И пиши нормально, на пальму заброццо?, ты хоть сам сообразил что произнес?
Светослав Русич 1 year ago
С таковой фамилией для тебя лучше на пальму забраццо.
Яна Шестак 2 years ago
а чрез сколько дней приблизительно сядешь на шпагат
Andrew Endy 1 year ago
Яна Шестак, у всех по-различному : от месяца до полугода.
Карина Бабенко 2 years ago
Я гимнастка я тоже этак сажусь
Валерия Жарикова 2 years ago
ВНИМАНИЕ!!! Нельзя верхнюю доля стопы(пальцы) подымать ввысь, т.к. сможете скривить стопу и стать косолапой (на видео показана некорректно 0.30 секунд )
Mary Winnstov 2 years ago
Я сходу села на. Лягушку
akim&semen g 2 years ago
круто
Lorensiya Channel 2 years ago
Когда еще не было ютуба, в 2005 году приблизительно я делала точно такие же упражнения, сама их придумав, упражнение мотылек, ноги разводила, при помощи шкафа растягивала подколенные связки
Anna Kapple 2 years ago
Лариса Безручко YouTube в 2004 был)
Джамиля Эмирова 2 years ago
Лариса Безручко
Azad Nuraliyev 2 years ago
ССССУУУПППЕЕЕРРР!!! Сейчас буду испытать.
2 в 1 супер старт 2 years ago
мне посодействовало советую всем
Иван Шивердинов 2 years ago
Таня я люблю тебя)))
wowa tkachuk 2 years ago
прникольно я этак делаю
Владимир Баранов 2 years ago
На 2:57 весьма нехорошо упражнение выходит ( с раздвинутыми ногами). Спина очень вспять разгибается (хотя в складке всё ок). Как тазобедренные провертеть? :)
Маша Миф 2 years ago
После 2 недели я СЕЛА!!!!
Jana Zander 4 months ago
Маша Миф ты любой денек делала? И конечно ты молодчина😁
Софа Ананасик 2 years ago
а сколько минут нужно мастерить растяжку?
Плюшевая Аватария 2 years ago
для всех по различному. Но я советую делать растяжку когда начнёшь по серьезному тянуться
Марина Директоренко 2 years ago
это не может быть
Юлия Ого 2 years ago
я села с этим секретом за 20 дней
Ksenia_DI love 2 years ago
Через боль и разтяжение Я ПРИШЛА К ПОБЕДЕ!!
KristinaRu 2 years ago
сколько нужно заниматься чтобы присесть?и за сколько времени вы сели?
Панда и Мопс Official 2 years ago
села за дней 6-7 занималась любой денек по 3-4 часа ))на поперечку тоже села
Ieva Jēce 2 years ago
Очень отлично! :)
Егор Сошенко 2 years ago
А для чего вообщем садится на шпагат?
Vladislav SHVYRYAEV 2 years ago
сложна