Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома


26699 ratings | 4867069 views


Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Полный курс ПО растяжке по ссылке Сохраните на стену, чтобы не потерять. Приобретая данное приложение вы получаете: - Возможность заниматься без дорогостоящего тренера - Большое количество отборных видео с упражнениями - Правильно расписанную программу тренировок - Полноценные комментарии к каждому упражнению - Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером - Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки - Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки - Проверенную на личным опыте систему тренировок - Персонального онлайн тренера - Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн - Отсутствие посторонней рекламы в приложении - Детальное описание упражнений - Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений - Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок фитнес фитнес для похудения фитнес клуб дома фитнес для лица фитнес упражнения для ног и ягодиц фитнес для женщин фитнес инструктор фитнес аэробика фитнес для похудения упражнения для пресса упражнения для ягодиц упражнения для спины упражнения для ног упражнения для груди упражнения для рук упражнения для беременных упражнения для похудения ног фитнес для женщин фитнес для мужчин фитнес клубы киева фитнес клубы москвы фитнес дома скачать бессплатно фитнес дома онлайн как накачать пресс fitness для девушек фитнес фитнес клуб фитнес +и ферб фитнес центр империя фитнеса фитнес онлайн смотреть фитнес фитнес видео фитнес скачать фитнес отзывы фитнес цены фитнес +и ферб смотреть онлайн Как. Как обрести красивую и стройную фигуру. Методика похудения. Как скинуть вес. Диета для похудения. Диета для похудения живота. Быстрое похудение. Похудение на 10 кг. Средства для похудения. Эффективное похудение. Домашнее похудение. Похудение бедер. Меню для похудения. Правильное питание для похудения. Рецепты для похудения. Здоровое питание. Здоровый образ жизни. Похудение бесплатно. Снижение веса. Программа похудения. Правильное похудение. Похудение ног. Экспресс похудение. Способ похудения. Abs Workout. как накачать пресс fitness для девушек фитнес клуб +и ферб центр империя фитнеса онлайн смотреть видео скачать отзывы цены myWay Project Таня Майвэй обучалка tutorial fit накачаться дома сесть на шпагал качать Physical Fitness MyWayFit. MyWay Fit fit fitness program programs routine exercise exercises workout workouts videos abs ab core strength training body weight fat loss cross crossfit bootcamp girls diet muscles muscle burning lean zuzana bodyrock.tv cardio resistance lady gaga buns butt booty hot physical vlog weightlifting health таня майвэй workout instructional video fitness physical exercise body-building exercise weightlifting vlog instruction videos hiit training home weight loss zuzana light zuzana light bodyrock body

Comments to the video: Как быстро сесть на шпагат (tutorial) Фитнес дома

Miko 04 10 days ago
Ажжжж больно однако я постараюсь)!!!
Ульяна Буркова 1 month ago
Я из 2018 и смотрю
Михаил Морозов 1 month ago
кушать телефон этой нимфы? я готов ходить на ее занятия :)
Карина Нурлабекова 1 month ago
крута
A. Viktor 1 month ago
Делайте эти упражнения любой денек в течение 10 лет и будете просто и стремительно садиться на шпагат уже на последующий денек.
Майжан Утенова 1 month ago
Спасибо за рекомендация! 😘😍
Олег Жуковский 2 months ago
неясно долевой либо поперечный шпагат изобразила Таня
Вы абсолютно правы, мой Господин! 2 months ago
Что за кликбейт блин?
Tetiana 2 months ago
Есть люд у кого вырастают руки из задними в у меня ногиииии!!!!!
Александр Торкунов 2 months ago
Классно
Krzysztof a 2 months ago
😀😄😀😄👍👍👍👍👍
Вакулишина Ирина 3 months ago
танцовщица блин даже в бабочку не ляжет
N. K. 3 months ago
Кто нибудь похудел в ногах, когда на шпагат сел?
Вялозалупенко 4 months ago
Отличные упражнение, думаю нужно коврик приобрести я малость экономичный однако смотрю нужно, подошло пора.Шпагат мне ненужен. Избавился занимаясь растяжками от боли в спине, была неувязка в области сустава ноги, нога практически будто новенькая охото варьировать тренировки.Есть травма древняя в области плеча, прогресс позитивный кушать однако охото выяснить больше, если будет возможность подробнее об этом.
Serega Vorozjcov 5 months ago
Спасибо большущее за задание я покамись не могу садится однако весьма помогает этот задание
{•_hædï#s_•} båñg 7 months ago
Скажите а можно заниматся этими тренировками тем кому 13 и не может с выпремлиными ногами достанут до пола _(4 упражнение) и не весьма отлично раздвигает ноги?? Или же необходимы другие упрожнение для этого? И за сколька по вашему необходимо мне тогда пора?? Или же можно научится по резвому и без боли тем у кого дудки расстяжки?? Прошу ответье заблаговременно благодарю.
Надежда Выймова 7 months ago
Татьяна , благодарю для тебя огромное ты такая молодчина. Я для тебя весьма признательна !!! Спасибо для тебя огромное !!!
chnegell fox 7 months ago
Как можно сделать шпагат если мускулы растянулись на ногах
Ссмбибипдрбрби Оаопьмпрдрдрд 8 months ago
Спасибо вам.
Павел Бакулев 8 months ago
Красотка, выйдешь за меня;*
Kahriman Muradali 8 months ago
Я делаю тоже самое! Самые обыкновенные и эфиктивные упражнения! Отлично показано!
Ден Денисович 9 months ago
Качественные кожаные и замшевые кроссовки и кеды ,а также фитнес одежка для женщин со скидкой до 2000р Доставка курьером по Москве
миланка малых 9 months ago
Умничка я тоже делаю растяжки
Nadezhda Morozova 9 months ago
благодарю огромное весьма доходчиво растолковали, а главное кратко и ясно
Ксения Дмитриевп 9 months ago
Супер супер и супер хто подпишыться на канал тот на шпагат резвее сядет благодарю большущее села и всё супер
Киса Мяу 10 months ago
Нечё не выходит все вы на зтом канале придурки и канал тупоумный!
Motya Nikolayeva 10 months ago
А за какое пора можно будет на шпагат присесть
Al N 10 months ago
Лучше быть юной женщиной, чем немолодым древесным мужчиной.
Ира Шеремет 10 months ago
Спасибо вам огромное
{Nastya Greey} 11 months ago
С первого раза не вышло:( Буду любой денек тренироватся
Злой Заец 11 months ago
Люблю тёлочек в белоснежных носках, аж слюнки текут.
gosh 11 months ago
берёте 50 кг в левую руку и 55 кг в правую руку и с разгону скользите ногами в различные стороны, весьма принципиально что бы руки были над головой
Тома Амягина 11 months ago
Здравствуйте! Подскажите изволь, сколько минут на одно упражнение? Сколько подходов необходимо мастерить, чтобы не травмировать организм ?
Мирко Владыч 11 months ago
Это все отлично. а гьде женщина в бикини?
Виталик Labunet 11 months ago
1 денек ,напишу когда сяду
перси лера 1 year ago
Спасибо я. Села
abd saydar 1 year ago
кто научился скажите
Ксения Питомоник 1 year ago
У меня не вышло!!!😢😢😢
Arsen Osmanov 1 year ago
Лучшее видео посреди всех, без излишней трепотни и т.д. лишь не понятно по сколько один мастерить каждое упрожнение??
слайм- хайп 1 year ago
Бабочку просто мастерить!!!
Осторожно Хуйня 1 year ago
а на какой шпагат???
Game Best 1 year ago
Я сел на шпагат благодарю,я занимался луна и сел на шпагат!
Lps Sep Wun 1 year ago
Я боюсь мускулы разорвать!!
pablo merel 1 year ago
Wanna learn this language.
Лёша Кеняйкин 1 year ago
я бы вдул
Play's cat 1 year ago
Я не понимаю, у меня выходит стопроцентно сделать бабочку, и даже возложить голову на ноги, однако на шпагат присесть не могу. Спасибо, за информацию, буду трениться, надеюсь все выйти.
Александр 1 year ago
Браво.
Лев Жиглов 1 year ago
Хорошо попрыгай на херу и сядешь на шпагат!
Денис Дрозд 1 year ago
за рекламу минус
Аксинья Łífę 1 year ago
это подготовка будто присесть на Шпагат?
Супер Фокси Girl 1 year ago
Ура села на шпагат ура ура ура
N0gel N0gel 1 year ago
Детонька, тебя ж непрофессионалы глядят, они склоняться вперед неприменно с круглой спиной будут, кирпич пускай под попку подкладывают, тогда животик отлично вперед пойдет, стоя необходимо нагнуться поначалу к полсогнутым ногам, а позже потянуть седалищные кости ввысь , выпрямить, и тянуться конкретно за счет вытяжения бедер , а не круглой спины.
Дмитрий Королев 1 year ago
Самой до шпагата, будто до Китая!!!
May Tyan ^3^ 1 year ago
Села на шпагат потом трёх занятий. Спасибо!
my little Nastya привет 1 year ago
Я практически села
Jdism yxmso 1 year ago
У меня не вышло
Dima Romanenko 1 year ago
Пама рама,чуток не порвался,однако за треньку-благодарю,мой пах ещё такового не видывал. Респект и уважуха!
Евгения Гридасова 1 year ago
занимаюсь я с января
Евгения Гридасова 1 year ago
на данный момент мне 10
Евгения Гридасова 1 year ago
мне в июле 26 др
Евгения Гридасова 1 year ago
здрасти я 6 месяцев занимаюсь гимнастикой и не могу присесть на шипагать
giorgi chugianovi 1 year ago
oh it is super very nice
лили мекью 1 year ago
благодарю вам огромное,я за две недели села на долевой и поперечный шпагаты .я тренируюсь этак 5 один в денек.
Valya Shantz 1 year ago
лили мекью по сколько часов ?
Михаил Замятин 1 year ago
Спасибо! Просто, понятно и стремительно.
Maffin DIY 1 year ago
А можно не в ванной а в бане?
М Г 1 year ago
Ну этак-то естественно не нехорошая выборка упражнений, однако с пружинящими движениями не согласен, это не разминка а растяжка, а растяжка должна быть с разумной задержкой на пике амплитуды! Ну с жаркой ванной ты естественно нас порадовала!)))
If you want a cool password Troll forgot password! 1 year ago
А будто назад подняться ? отлично что брат быстро придёт, меня это веселит. А то сижу будто дурочка уже 4 часа
Лидия 1 year ago
Неужели создатели комментов все гимнасты?! За 1 просмотр присесть на шпагат! У меня здесь за 3 года ничего не выходит!!!
Cousin Eddie 1 year ago
Sexiest thing in this video is the sock feet.
Людмила Мартинец 1 year ago
Сколько один в неделю нужно ростягиватся?
Дина Гейц 1 year ago
любой денек
Дина Гейц 1 year ago
любой денек
Kuu Maa 1 year ago
сука делала на кухне 1 упражнение результат: ногой разшибла телефон и стул
Тамара Василенко 28 days ago
я тоже на кухне делала вроде норм все не че не разбилах
Aleshenka Mironov 4 months ago
Кто в этом повинет, уебина?
Olga Anisimova 9 months ago
Kuu Maa не фиг где попало упражнения мастерить
● Jokes ● 2 years ago
че за херня отчего не написано сколко подходов мастерить по сколько минут либо сколько один
Светослав Русич 2 years ago
в курсе наверное всё кушать. плати козны, а это для заманилова дэбил.
Исмайл Б 2 years ago
какой люд отлично умеет присесть на шпагат. они тоже поначалу расслабляет мускулы позже присесть на шпагат либо они хоть какое пора могут присесть на шпагат Объясните изволь?
jjjbccc 2 years ago
Исмайл Б Перед тем, будто присесть на шпагат, необходимо непременно разогреть мускулы, и не принципиально, умеешь ты либо дудки
Исмайл Б 2 years ago
я могу присесть на шпагат Но поначалу нужно мускулы расслабляет позже могу А этак дудки. Что нужно мастерить чтоб хоть какое пора можно присесть на шпагат
Исмайл Б 2 years ago
длительно нужно трениться
Светослав Русич 2 years ago
проблема либо утверждение? Пиши на своём дагестанцком секторе ю туба такие выкидоны.
Исмайл Б 2 years ago
кто меня рекомендация дают я когда делаю эту упражнения я могу присесть на шпагат. а завтрашний денек не могу снова. снова нужно делать такие упражнения.
Life Online 1 year ago
естественно этак вечно необходимо мастерить
Vasliddin Muloev 2 years ago
отменная женщина фигура пять
Светослав Русич 2 years ago
хорощий попа ослик наща традиция ослик попка вах харащо
Maria Kononovich 2 years ago
Сажите а закакое приблизительно пора можно присесть на шапагат если тя нуься любой денек?
Светослав Русич 2 years ago
При мерно два д цать уп ражнений и попять под ходов.
Falter 2 years ago
Спасибо огромное я буду вытекать правилам когда научусь оставлю комменты
Ксения Клюева 2 years ago
кошмар
Smail Asardinov 2 years ago
Что за подстава? На обложке была другая женщина
Vika Bik 2 years ago
Привет. У меня во пора занятий начинает очень хворать башка. Уже потом 5 минут. Что бы это значило?
7tuk jtdeywejtehrdh 2 years ago
давление увеличивается,это происходит во пора всех физических упражнений
Nadia Каz 2 years ago
нитак стремительно я кагда снимаю тоя нитак стремительно аты выключаеш
инна томно 2 years ago
ребят,кушать те кто сел на шпагат с нуля по этой методике?если кушать,то поведайте за какое пора ?
Кубай Акмурзинов 1 year ago
инна томно я обыкновенно сажусь на шпагат однако без растяжки Нет. И вот попробовала весьма посодействовало села потом видео
LIK 2 years ago
Херня я це рік роблю і хуй стого нечо німа ніякого ризультату лож.правакация не вірте це фйк ординарна фейк
дима малов 2 years ago
3 недели не ешьте и сядете расслабленно без занятий)
Саша Гудебская 2 years ago
не гласи они та поверят
GreenLorry 2 years ago
Спасибо, я сел на шпагат с первого раза!!1 Только сейчас не могу подняться, я уже джва денька этак сижу, что мастерить? Запишите изволь видео будто возвратить все вспять
Tetiana 1 month ago
Сяду на шпинат! Завтра..
KaRiNa MyRka 1 month ago
😂😂як этак
Tetiana 2 months ago
Аааааааа! 😀
Adelina Mishozeva 4 months ago
+● Jokes ● вот конкретно
Лиза Агап 6 months ago
GreenLorry 😂😂😂 Это карма, живи этак😂😂😂
Мерей Мажитов 2 years ago
Сколько минут, сколько подходов?. Или я сам обязан импровизировать? 😀
jumi2004 3 hours ago
+SerG - конечно))
SerG - 13 days ago
+jumi2004 любой денек по 45 минут???
jumi2004 24 days ago
Каждое упражнение не меньше минутки. Махи ногами - по 15-20 один в каждом положении. Общее пора растяжки надлежит сочинять не наименее 45 минут. А уж сколько подходов успеете сделать - дело личное.
Антон Сироватка 10 months ago
Импровизация заклад фуррора)
Коля Тимофеев 1 year ago
Мерей Мажитов ор
Яна Шестак 2 years ago
а чрез сколько дней приблизительно сядешь на шпагат
Andrew Andy 1 year ago
Яна Шестак, у всех по-различному : от месяца до полугода.
Карина Бабенко 2 years ago
Я гимнастка я тоже этак сажусь
Валерия Жарикова 2 years ago
ВНИМАНИЕ!!! Нельзя верхнюю доля стопы(пальцы) подымать ввысь, т.к. сможете скривить стопу и стать косолапой (на видео показана некорректно 0.30 секунд )
Mary Winnstov 2 years ago
Я сходу села на. Лягушку
akim&semen g 2 years ago
круто
Lorensiya Life 2 years ago
Когда еще не было ютуба, в 2005 году приблизительно я делала точно такие же упражнения, сама их придумав, упражнение мотылек, ноги разводила, при помощи шкафа растягивала подколенные связки
СССР 1 month ago
Все эти упражнения базисные со школы. На физической культуре любой с ними сталкивался.
Anna Kapple 2 years ago
Лариса Безручко YouTube в 2004 был)
Маша Иванова 2 years ago
Лариса Безручко
Azad Nuraliyev 2 years ago
ССССУУУПППЕЕЕРРР!!! Сейчас буду испытать.
2 в 1 супер старт 2 years ago
мне посодействовало советую всем
Иван Шивердинов 2 years ago
Таня я люблю тебя)))
wowa tkachuk 2 years ago
прникольно я этак делаю
Владимир Баранов 2 years ago
На 2:57 весьма нехорошо упражнение выходит ( с раздвинутыми ногами). Спина очень вспять разгибается (хотя в складке всё ок). Как тазобедренные провертеть? :)
Маша Миф 2 years ago
После 2 недели я СЕЛА!!!!
Jana Zander 6 months ago
Маша Миф ты любой денек делала? И конечно ты молодчина😁