100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]


28208 ratings | 1316602 views


100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]

Приседания - одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. А чтобы тренировки не были монотонными, мы предлагаем 5 вариантов их исполнения. Главное, соблюдайте правильную технику : -Напрягайте пресс: мышцы живота должны формировать плотный корсет вокруг талии и таким образом фиксировать позвоночник. -Держите спину прямой: не выгибайтесь, не сутультесь. - Держите колени над стопами: это правильное нижнее положение. -Пятки фиксируйте на полу. -Дышите ровно, в такт движениям. Занимайтесь вместе с нами и будьте в форме! Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Мой мир: Google+: Instagram: Занимайся дома по нашей программе:

Comments to the video: 100 приседаний для красивой попы [Workout | Будь в форме]

Polina Kulakova 1 day ago
Если у меня вес 35 при росте 150 , смогу ли я достигнуть таких результатов по этой пограмме ?
Дарья 4 days ago
От реферансов и плие покрышка коленям наступит. Аккуратней нужно с ними.
Светлана Светик 4 days ago
Она такая молодая девченка и невзирая на это уже старается смотреть за собственной фигурой.Молодец,уважаю дам которые смотрят за собой при любом возрасте.
Лиза Ефремова 4 days ago
Девушка на видео, ты великолепна! :)
Булочка с маком 18 days ago
Просто роскошная фигура
guitarfx1 21 days ago
200 приседаний под музыку, то что ранее именовалось ритмической гимнастикой
Алёна Галицына 23 days ago
Она НЕправильно делает приседания. Нельзя стопроцентно выгибать колени, они должны быть вечно немного согнуты. Иначе это упражнение становится наименее действенным и более травмоопасным для коленей. Последние 2 упражнения этак вообщем весьма травмоопасны для коленей.
biz afvbkbz 1 month ago
будь в форме! коротконогий хряк со стремной жопой!! хахахха
Тамила Дулгаева 1 month ago
Ребята скажите,скажите отчего потом приседаний болят в основном ноги,а не ягодицы ?может что то не этак делаю
Айнаханум Гасановна 1 month ago
Сколько ей лет ?
-Man of Steel- 1 month ago
Ох, если бы она на меня этак прыгала )))
Aziza Shravanova 1 month ago
У меня горб болит потом приседаний.А я что то не этак делаю?
Aleks Linkedin 1 month ago
👍
Даша Алешкина 1 month ago
я прочла: 100 приседаний для искривленный попки
Иннокентий Тарханкутов 1 month ago
Отлично. Ни отнять ни добавить. Но приседать необходимо вечно с отягощением.
Великий Комбинатор 2 months ago
Я бы с ней поприседал.
Анна Флоренская 2 months ago
Круто! Буду усердствовать))
вася пирожков 2 months ago
шкура не обмазанная тоналками и приятная женщина и понятные упражнения, благодарю за видео
arina Arina 2 months ago
Как накачать попку и не раскачать такие ноги будто у нее🤷‍♀️
Александр Новиков 2 months ago
Хорошенькая и делает все верно!
Гунтис топ 3 months ago
роскошная попка👍
Аn'ka TV 3 months ago
Идиотки),у нее безупречная фигура , в отличии от вас ,жирух.вы пишите что у нее ноги жирные.у меня проблема :вы тупые?они у нее накачанные и все пропорции в фигуре соблюдены.представьте роскошную попку (будто у нее)на спичках(тонхих ножках).вы даже с кровати то подняться ленитесь.завидуйте далее-ведь вам такового не светит
Fanny TV 3 months ago
Я задумывалась одна такая,кто направил внимание на фигуру создателя видео.И конечно,где тут прекрасная попка?Фигура у девицы ну-ка прям не айс,пропорций дудки.прекрасная попка-это та что имеет чёткую границу отделяющую ягодицы и ноги,а не расплывчатое и накаченное без пропорций нечто.Девушки что пишут про нехорошие комменты конечно вы завидуете -если для вас это идеал красы которому следует завидовать,то мне вас от всей души жалко,вы ничего не осознаете в фитнесе и не имеете представления о том что же такое по истинному-прекрасная попка.Красивая попка у Екатерины Усмановой,поглядите её видео,а позже опять на эту пятую точку и сделайте выводы.С точки зрения упражнения,то это традиционный присяд ничего отвратительного произнести не могу,по поводу упражнения и видео в целом.Просто когда снимаешь видео с кричащим заглавием Красивая попка , будь готов к тому что все будут глядеть на твои ягодицы и расценивать.
adrenalinrah34 3 months ago
а о чем вообщем было видео?)))))я попросту не немало засмотрелся
Валера Кизим 3 months ago
прекрасное лик у этой попки !
Валера Кизим 3 months ago
благодарю!
Валера Кизим 3 months ago
что за музон кто знает ?
Workout - Будь в форме! 3 months ago
авторский музон)
Дарья Вишнева 3 months ago
Каждый денек это делаю в течении 3-ех месяцев Спасибо) Попа стала круглой и упругой
Lera Ice 1 month ago
Дарья Вишнева сколько один делаешь? сколько подходов? а когда был виден 1-ый итог?
Workout - Будь в форме! 2 months ago
супер!
Ельшан Алиев 3 months ago
Она че без трусов?
Gunel Azeri 3 months ago
А у неё помойму ножки кривые
talgat temir 3 months ago
Как прибрать попку?
Виктория Victorya 4 months ago
Классные упражнения!!!! Сделала!!!! Спасибо огромное!!!
Красотка 4 months ago
Блииин, какая красивая фигураааа!!!!!!!!!!!!
Даша Жемчужникова 4 months ago
Через сколько будет замечательно результаты?
Алинка Кайратовна 4 months ago
Кому посодействовало?
Оля Андреева 4 months ago
бррррр
Дина давыдова 4 months ago
вот это булочки
Кисень Васи 4 months ago
будто просто у нее выходит
Julia Cherry 4 months ago
У девицы весьма прекрасная попка 👍
Аксинья Васильева 4 months ago
Сколько один в денек это мастерить?
Александр Беркут 4 months ago
В каком она классе? Позорно жирную жопу владеть в таком возрасте. Вы видео выкладывайте кому за 30 лет, вот это будет правильно.
Togzhan Zhumabayeva 5 months ago
Всем привет ) можно ли без протеина накачать попку и сколько времени понадбиться
Miko Cool 5 months ago
за какой просвет времени можно накачать попку?
Katya Lav 5 months ago
Капеец,у нее ноги перекачены
Eva Flower 5 months ago
Эти упражнения реально помогуть наростить попку?
ROGUE RMP 5 months ago
Переигрывает
Толян Сичкарь 5 months ago
виктория ты имела виду секс
Замир Кочкаров 6 months ago
попка внатуре прекрасная однако без одежки смотрелось бы лучше
Kristina Main 6 months ago
ягодицы будут упругими,либо накачаются?
Workout - Будь в форме! 6 months ago
и то, и другое))
Ром Ром 6 months ago
ішо
Katya Teplova 7 months ago
Я когда приседаю,у меня касается горб что мастерить?
Altynai Sherimbekova 7 months ago
Боооже! нравится-не нравится! она упражнения указывает! вот на что необходимо глядеть!
Net na karte 7 months ago
✌класс
NekkoNast 7 months ago
можно любой денек выполнять ?
Angelina Grin 7 months ago
Ребята, ответьте мне изволь на таковой проблема: когда делаешь эти упражнения вырастают ли ляхи и если конечно , тт можно ли накачать попку , чтоб не вырости ляхи🤔
Виктор Комнатный 7 months ago
Angelina Grin я делаю эти упражнения уже больше месяца,лично у меня ноги не стали больше.Но это все зависит от особенностей организма
Мисс Гис 7 months ago
Так попку точно не накачаешь. Раньше я тоже задумывалась что таким образом, дома можно прирастить попку. Но это не этак! Попа накачается лишь ПРИСЕДАНИЯМИ С ВЕСАМИ, еще ТЯГИ И ВЫПАДЫ! А этак вы попросту тратите каллории. Худенькие девицы которые реально желают НАКАЧАТЬ попку идите в ЗАЛ и ПРИСЕДАЙТЕ СО СВОБОДНЫМИ ВЕСАМИ, делайте СТАНОВУЮ ТЯГУ И ВЫПАДЫ и все это с весами непременно)) и тогда вы увидите итог!😘🍑
Vatrust 7 months ago
Ребята, я влюблён) ❤
Valeri Olegovich 7 months ago
о Боже она эталон!!!
Гуля Гаджиева 8 months ago
А при этом ягодицы качаются?
Aisha bibi 8 months ago
эти преседаний увелечить ягодиц? либо убавить?
Димон Димонович 8 months ago
Бля покамест делал совместно с ней, у меня 3 раза встал ))) однако все же доделал )) и чувствую будто болит жопа и ноги. Спасибо вам будь в форме )
Перизат Хасенова 8 months ago
у меня болят ноги потом этих упражнений.это норм? я задумывалась мускулы попки будут хворать.
Арина Жакупбекова 8 months ago
такое эмоция будто как будто приседания уже не действует лишь ноги накачиваю и все,когда лишь основы заниматься вроде помогало а щяс неочень
Алёна Калачик 8 months ago
Молодец) неплохой задница вымахала, тоже желаю испытать.🔥🤤👏🏿👍🏼
Виктория Кригеь 8 months ago
перерывы можно мастерить?
Exi 8 months ago
Какое из этих упражнений более действенное?
Natasha forward 8 months ago
Кто делал? Через сколько начали являться конфигурации?)
Ольга Петрова 8 months ago
ребят,смогу ли я этими занятиями подвести попку,у меня и этак попка обычная болтать не желаю,мне чтобы упругая была,а не желеха
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Можно!
Дарья Соколова 8 months ago
Некоторые пишут, что у нее огромные ноги. А вы представьте ее с большенный попкой и худенькими, будто спички, ногами - это не пропорционально. У нее же соблюдены пропорции и фигура весьма прекрасная. Девушка молодчина, видео не плохое, фигура - отпаад💞💕
Марина Лобанова 8 months ago
На мой взор, у девицы безупречная фигура! Ноги, попка - что нужно!!!
Виктория Деминская 8 months ago
а за сколько приблизительно дней?)
Сер Боль 8 months ago
а попку кто оценивает? попная комиссия либо попросту мужчины?
Настасья Секретная 9 months ago
ну-ка и попа у нее прям балкон, не знаю будто выразиться, однако капец большая попка
is contrary Always 9 months ago
Скажите, что за трек, кто знает?
is contrary Always 9 months ago
Скажите, что за трек, кто знает?
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Авторский)
Liudmyla Oz 9 months ago
Очень круто, однако сделайте, изволь, полное видео, с разминкой, упражнениями с подходами совместно с Вами и растяжкой. Даже если выходит весьма-весьма длинноватое видео, заблаговременно признательна)))😘
BaRsYchOk19 9 months ago
Я приседаю любой денек по 3 раза в течении года , однако попка не становится прекрасной
Юля Нуреева 9 months ago
Коикнула такая я на видео.думаю ну-ка на данный момент будто начну приседать!!!И оп реклама, шоколад ,печенье, карамель Albeni.!!.(серёзн?)
Настя Говнрик 9 months ago
попробую, чрез 1-2 недели отпишусь));*
Moon LIGHT 8 months ago
Настя Говнрик здрасти! Есть итог?
Yanina Gavrilova 9 months ago
Хорошее и полезное видео. Спасибо!
Polina Vaisman 9 months ago
Скажите изволь, если в денек мастерить по 60 приседаний, ( днем 30 и вечерком 30 ). То итог будет быстро виден?
A A 9 months ago
какой итог? задница накачаешь и будешь будто скотина жирная по моему 20 приседаний довольно
Vera Li 10 months ago
Можно силовые тренировки для подростков 15 лет?)))
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Подросткам не стоит заниматься с весом! Прочтите эти материалы:
Karl _ 10 months ago
Ну это уже очевидно убожество! Перетренька😂😂😂
Nik 10 months ago
подрочил
Василиса Прекрасная 10 months ago
когда будет виден итог?
Константин Процай 10 months ago
а я не могу приседать я отжимаюсь от пола а девице большой респект
Katriciya Renuar 10 months ago
Колени не должны сходить за носки! В первом упражнении они выходят!!!!!!!! Что за техника???!!!! И ещё учат. Техника хромает!
Тия d 10 months ago
Попа- попросту супер орешек, мне б такую!
Со Юн 10 months ago
сроочноо, подскажите изволь, за какое пора можно накачать такую попку, если вытекать этому комплексу?
Клем New 10 months ago
Писоос. мОии ноги!! Блиаан они пипец будто болят, я их не чувствую 😥 Я ходить не могу
Артем Козич 10 months ago
красавица))
Валя Ткаченко 10 months ago
сколько пригодилось девице времени, чтоб накачать ягодицы?)
Jamilya M 10 months ago
Колени не выпирайте по способности, а то ноги перекачаете. Возьмите багаж в руки для поддержания баланса, этак и эффективнее
Язычок Димы 10 months ago
Не попка, а мечтание.Девушка молодчина
Рахила Рахатова 11 months ago
любой денек 100 один сходу не выходило
Nastea Best 11 months ago
Сколько недель,месяцев,приседать необходимо?
TuranJanna Arık 11 months ago
эффект кушать
Zlata Ivanova 11 months ago
молодчина.
Polina Grabisheva 11 months ago
А ведь будет лишь попка касается,а ляшки полнеть не будут?
Зоя Ломова 9 months ago
Polina Grabisheva ляжки полнеть от этих упражнений не будут. будут накачиваться
Дарья Волкова 11 months ago
Можно накачать попку, если весишь 50 кг и сама по для себя худая, однако не анорексичка ?
S - HUBme 11 months ago
естественно можно;) однако кушать ваша физиология. Вот к примеру мне не стать Джей Ло ;(