Как накачать попу дома. Урок -1


21245 ratings | 809965 views


Как накачать попу дома.  Урок -1

Как накачать попу как орех - советы от Илоны Гвоздевой. Используя эти советы Вы сможете быстро накачать попу дома. Ищите меня в ВК - Instagram -

Comments to the video: Как накачать попу дома. Урок -1

Emma Bravo 23 hours ago
Ты такая классная 😍😍😍 И забавная😂❤️
Яна Семенистая 23 hours ago
Супер буду каждвй денек мастерить
Альфия Галеева 2 days ago
Как мне нравятся ваши видео, в особенности будто нежно Илона обращается (ласточки,бусинки,ягодки)!!!
eleonora antonova 2 days ago
Милая девченка !!! Спасибо за задание. Это вправду больно , однако вправду помогает. Я делаю такие упражнения.
Rus Br 4 days ago
1.У АВТОРА ВИДЕО ПРОБЛЕМ НЕТ.И НЕКОГДА НЕ БЫЛО С ВЕСОМ.2 ОНА ХУДАЯ САМА ПО СЕБЕ БЫЛА ВСЕГДА.3 ЭТО ВСЕ БРЕД.ДЛЯ ДЕВУШКИ НУЖНА ОЧЕНЬ СИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ СЖИГАНИЕ ЖИРА С ПОПЫ.4 ТАК КАК У НЕЁ ТЕСТОСТЕРОН ВЫДЕЛЯЕТСЯ МЕНЬШЕ ЧЕМ У МУЖЧИН.ТАК ЧТО МАШТЕ ДАЛЬШЕ НОГАМИ))))
kristina kvaracxelia 6 days ago
Я весьма довольна (Супер новинка) Миостимулятор HIP Trainer для ягодиц
Aida Messing 9 days ago
Каждый денек заниматься невозможно мускулы привыкают и не перестают реагировать. И по скромнее бы вела себя.
Алена Приймак 9 days ago
Спасибо.
My Translate 10 days ago
Ребята!Просто огнь!🔥🔥🔥 Мне весьма посодействовало!Чтоб вы понимали,я спохватилась за пару недель до отпуска!К тому же я не делала прям все эти упражнение,я делала лишь 1-ые 4)) Но строго раз в день!!!И итог появился уже чрез полторы недели!Я повсевременно пробовала всякие приложения типа ноги и попка за 30 дней они,скажу вам не помогают вообщем,этак что не качайте их. Обязательно пробуйте этот комплекс упражнений!При этом методе даже не обязателен целый несогласие от мучного будто всюду)
Алина Бабкина 10 days ago
ТЫ РЕАЛЬНО.ЧУДО.УМНИЧКА ПРОСТО.
Ann Vlasova 10 days ago
Видео про упражнения на ягодичную мышцу, а прикопались к голосу. Да ужжж Хороший комплекс, весёлая женщина, всё понятно растолковала. Спасибо
Тет Райдер 10 days ago
Почему у меня ничего не пылает во пора упражнений?
дада садананда Наэа 13 days ago
Посмешили завистные комменты а ведь невзирая на их у девицы 21000 лайков)) а это уже о многом гласит.умница ,прекрасная и привлекательная с задористым радостным ,прекрасным голосом ,продолжай мастерить видео непременно
Mila Petriv 15 days ago
Почему такая странноватая повадка общения???
Татьяна Кристо 17 days ago
радиальные движения по кругу) норм)
Яна Голубятникова 20 days ago
Больше дискуссий чем упражнений
Палина Бородина 21 days ago
Ты супер!
катя кэт 22 days ago
Она 5часов говорит
Miss Unicorn 25 days ago
Божеееее, какая жива женщина. Вот прям приятно глядеть. Не то, что эти вот умирающие лебеди ❤️❤️❤️
Rita Baird 27 days ago
Такая преятноя женщина!Добрая,такаЯ!Приятно глядеть ^_^^_^^_^
Всё будет Хорошо 27 days ago
огнь!
Дмитрий Дмитриев 28 days ago
Хорошая девчонка )
Irina V 1 month ago
Класс, благодарю🤩
Марьяна Харьковская 1 month ago
Ты офигеная,естественно всё болит,однако весьма отличные упражнения ,и ефективные.
Eleonora Х 1 month ago
Прекрасно
НУБЯРА В МАЙНКРАФТ 1 month ago
Обещаю для тебя буду делать раз в день(это-женская присяга)😆💪💪💪
НУБЯРА В МАЙНКРАФТ 1 month ago
какая милая женщина я сейчас точно буду это мастерить любой денек благодарю большущее люблююю😍😍😗😗💋💋❤❤❤💋💋💋
Лариса Я 1 month ago
Позитивная девочка,молодчина. И разъясняет доступно
В гостях у Даши 1 month ago
Что вы к Илоне пристали? Мне лично весьма нравится ее глас! Не нравится? Выключите звук. И главное не наружность и не глас.
Isabella Khamhoeva 1 month ago
А по одному подходу??
ayaujan almurzina 1 month ago
Но здорово думаю
ayaujan almurzina 1 month ago
Как алкашка
sidiney lehonidas 1 month ago
Бразильський канал, сразу>>>>>
Ульяна Иванова 1 month ago
Помогает?
Бахытгуль Сембина 1 month ago
Слишком немало гласите излишнего.нужно по сушеству.от излишнего разговора устаешь.бррр
Виола Сергеева 1 month ago
Почитала комменты, причём здесь глас, когда выговор о попке идёт. Девчонки! Не завидуйте!!!
Towka idrisova76 1 month ago
👍
burma bektashova 1 month ago
spasibo!
Мария Мустафина 1 month ago
Тебя приятно внимать!
Kuzma Natalia 1 month ago
Молодец,доступно весьма нравится
Лейла Панахова 1 month ago
А мне характер этот глас
Anna Andriyanova 1 month ago
Мне тоже нравится её глас и попа классная. Обаятельная женщина!
Bussakor Bussakon 1 month ago
สวยจัง
Ferida A 1 month ago
Жопу рвет
Lola Axmedova 1 month ago
благодарю
Олжас Баталов 1 month ago
умничка
💜INSTAGRAM GIRL'S💜 1 month ago
Like
Mariyam Khabirova 1 month ago
Вы сами то качаете ее? 🙊
Анастасия Позднякова 1 month ago
хпхпхпх ору с тебя молодчина
Дарья Лавчик 1 month ago
А ща сколько можно накачать жопу
Лана Ситлана 1 month ago
я абищаю
Rotari Olivia 1 month ago
ты весьма весьма крутая,прекрасная,я бы желала с тобой дружыть. Есть одинешенек проблема в сколика времени можна пакачять попку,чтоб был в хорошом форме.
Надежда Байрак 1 month ago
Как вечно прекрасная и с юмором!!! ) И классная танцовщица!) Советы дельные, работают!
Саида Гейдарова 1 month ago
Не работают эти упражнения.Тимур Мазур -это конечно!С первых дней эффект.
Катерина Гончаренко 1 month ago
Такая забавная))) В неплохом смысле
123 45 1 month ago
Голос пипеееец
Даша Кошкина 1 month ago
Илона, ты классная! Видео - супер!
Наталья Вербанчук 1 month ago
Она меня этак бесит
Нуршана Султанова 2 months ago
Ты такая клевая👌💕💕💕💕
Jelena Good 2 months ago
och kruto!
ALIKHAN ERKINGALIEV 2 months ago
Кто желает трахатся
Ирина Иванова 2 months ago
Илона, благодарю!!! Все супер! Вы весьма прекрасная женщина, положительная, с чувством юмора, вас приятно глядеть и внимать. Хочется сходу все делать за вами, что я и делаю! Упражнения обыкновенные на 1-ый взор, однако при правильном осознанном выполнении ягодницы попросту огнём пылают! Удачи вам , а с меня подписка.
_ _ 1 month ago
Ирина Иванова и какой итог у вас?
Ya Fenix 2 months ago
Умница ! Прям будто на себя в молодости поглядела. Красавица🤗
Bus- Doctor 2 months ago
Я мужчина случаем натолкнулся на этот ролик и до конца не сумел отколоться)) однако стойка собак уничтожило попросту 👍🏿
Иван Ежов 2 months ago
ракурс бы иной)
Dinara Pazylova 2 months ago
А чё такая возбужденная? Просто невозможно разъяснить аннотацию
Юлия Зайцева 2 months ago
Обкуреная
Galina Borenstein 2 months ago
Я не сообразила вы делаете это часто??? А где же ваш орех ???
Altysha Sultanbaeva 2 months ago
Голос всё портит.
Roksi Bayramova 2 months ago
Что вы все прицепились к её голосу ,обычный человечий глас.
Асель Болысбаева 2 months ago
Ору с Энни Мэй
Екатерина Худяева 2 months ago
идеальнаяя
The Nastya 2 months ago
Мне не нравится. Лучше смотрите Машу Соколову и Алексея Столярова
Tanysya68 Mareeva 2 months ago
Смешно, прикольно, однако самое главное ЭФФЕКТИВНО.
yuliya suleimanova 2 months ago
увлекательная такая))) смешная. такая, какая кушать.
SAMIRA DADASHEVA 2 months ago
Кости никак не накачаются
SAMIRA DADASHEVA 2 months ago
Сперва попку необходимо наесть а позже накачать
Газиза Дарибаева 2 months ago
Да обычный глас у нее, и сама она хорошая и упражнения тоже молодчина. Спасибо вам за это видео
Оксана Шуляк 2 months ago
Оставайтесь таковой же классной и юморной! Вы одарена!
Татьяна Акулова 2 months ago
Илона, благодарю вам, ваши упражнения реально посодействовали)
Станки JET 2 months ago
мы бусинки!!!
Виталий Карпов 2 months ago
Нихуя вот это я попал на видосик
Аnna Q 2 months ago
Бусинка, Ты - Бомба!)))
Юра Якунин 2 months ago
Хочу передать благодарю с Хабаровска,за такие полезные и достойные внимания видео
Ola Man 2 months ago
2:52 а если папа зайдёт? :-)
SHOW 2 months ago
встал
Vesi Mesi 3 months ago
*такими упражнениями вы вовек ничего не накачаете, не тешьте себя иллюзиями. Это одно и тоже если я буду сгибать руку и ожидать что у меня вырастет бицепс.*
Настя Кот 3 months ago
Очень мотивируешь, будто никто иной)
Sоfia D. 3 months ago
молодечик👌💋и дыхалка отменная
настя фокси 3 months ago
О Аня
вася васин 3 months ago
отличные ножки
Сергей Александрович 3 months ago
А натренировать полушария мозга запамятовали?
Маргарита Акуневич 3 months ago
Какаая классная😍💐
Самира Эмирс 3 months ago
Здравствуйте у меня таковой проблема ,делаю упражнения прилежно и вроде всё верно, однако напряжения в области ягодиц не чувствую а вот мускулы ног болят. в чём вина не понимаю )))) не могли бы порекомендовать что-нибудь ?)заблаговременно благодарю )
Тет Райдер 10 days ago
Здравствуйте.Скажите,изволь,сколько один Вы желаете каждое упражнение.К огорчению,в видео об этом ничего.
Елена Тихонова 3 months ago
У самой то попки дудки(((((
Anna R 3 months ago
Просто красота!!!
Сердар Чарыев 3 months ago
для чего качаети попку
Галина Радченко 3 months ago
Когда включила видео с разума чуток не свел глас. Но. Упражнения реально действенные,а юмор.!) молодчина вы!) а глас.Пфф.зато жопа орешек!)
Gul Gaybullayeva 3 months ago
Полезный и помагаеть
Жанна Тулебаева 3 months ago
мне бы её фигуру
Taтьяна Половинкина 3 months ago
Очень круто,Илона! Такая харизматичная!Все весьма тщательно и понятно объясняете! Это наилучшее из итого,что лицезрела!