ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела


108929 ratings | 2580641 views


ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар 100 000 подписчиков без боли и денежных потерь - --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - Инстаграм - Мой блог в вк - Телеграмм канал - ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com -------------------------- шпагат растяжка йога гибкость

Comments to the video: ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Katrina Kikteva 5 hours ago
Круто! мне весьма приглянулись упражнения, буду пробовать растягиваться:) благодарю вам огромное за высококачественный материал
Yasin Mustafayev 6 hours ago
Что за хуйня я не будто не могу присесть я столько времени издержала и не какой полезности Всю существование желала сечть на шпагат а не вышло
Глеб Степин 7 hours ago
20:45 ор выше гор! Секретный Секрет Секретуля!
Ксения Алексеева 8 hours ago
3:01 а если все хрустит что мастерить?
Макс Никол 9 hours ago
эээ вы растались?
Алексей Белов 9 hours ago
6:29 такое эмоция что его тело держат не ноги, а руки😂
бойка kz 9 hours ago
Спасибо для тебя я сел в шкабат
Маргарита Ткач 9 hours ago
Пытаюсь мастерить,однако колени треснуться повсевременно когда делаю упражнения с ногами ,это нормально?
Ігор прожоренко 10 hours ago
я сел на шпагат пасіба
Дамеля Букаева 12 hours ago
я села на шпагат в 3 лет
Максим Кириченко 13 hours ago
Че он сделал комплекс и сел это кликбэйт
Jimin Park 15 hours ago
Не сходу получится присесть на шпагат.я уже два месяца делаю все повторно ,а присесть до конца не выходит ,конечно и больно.
Александр Вольный 17 hours ago
Дельные советы)))
Nikita hursan 1 day ago
Ебан*тся мужчины гнуться
ivan Vegobilder 1 day ago
Лучшый видос!!!!
h 1 day ago
ска дебилы блть!👎
CS GO 1 day ago
МУЖИКИ!!! Не садитесь на шпагат А то очко порвётся! 🤣😂
марк малахов 1 day ago
Можорики очередные
Ketrin 1 day ago
А у меня очи выпадут ;ХД:
Ника Гоголева 2 days ago
Я сажусь на правый и на поперечку
SlytheriaL 2 days ago
уверен что ты пидор
Densik 2 days ago
Раньше умел а на данный момент,дудки
A A 2 days ago
Ору с вот этак вот
Alika N 2 days ago
Спасибо 😊
Arfemix Dens_wi 2 days ago
Я сделал все упражнения и у меня вышло практически присесть.
T blog 3 days ago
У меня сломалиись ноги😂😂😂
Roma Reznikov 3 days ago
Автору благодарю! а невозможно лаконичный рисунок по времени сделать, сколько прорабатывать каждое упражнения, чуть деталей побольше) а то из видео не понятно( Спасибо!
Паволна 1 3 days ago
_пиздец мужчины обыкновенно не садятся_
Adidas Adidasovich 3 days ago
Игорь, я втюрилась )))
ярина Love 3 days ago
Я тепер сіла на шпагат
Irina Guba 3 days ago
Забавные и крутые чуваки! Гибкость это мочь!✊👍
Манона Кокс 3 days ago
За луна реально присесть на шпагат!?
Sergei Pupkin 3 days ago
Ещё скажи что это было за одинешенек один)))
Торави Снежная 3 days ago
У меня проблема не за сколько можно присесть на шпагат с этим комплексом упражнений? , а быстрее чрез какое пора стоит приступить беспокоиться, а верно ли я всё делаю, если шпагат до сих пор не достигнут?
DIYDOR 4 days ago
Спасибо мужчины
Ярослав Ферапонтов 4 days ago
благодарю за отличные советы=)
Валера Борзукова 4 days ago
Нахер мне этот шпагат
Джони Блэк 4 days ago
Ребята привет. Вопрос наверное больше к Игорю, когда поднимаю ноги попеременно, на пресс упражнение которое,вообще правую ногу поднимаю ввысь и короче происходит будто хруст в районе паха.суставы будто-как будто товарищ о друга трутся.с левой нормально.младше был не замечал такового.из-за чего это может быть растолкуй изволь и будто это поправить?
Erlan Altynbekov 4 days ago
Это работет либо пиздёш абсурд какойнибудь? Работает
Mr.BigDa 4 days ago
7:36 бля чо она дергается🤣🤣🤣
Darveter Darveter 4 days ago
2:55 неувязка в том что я не могу этак распрямить ноги (на 90°) даже если присесть спиной к стене и вытянуть вперед ноги 🤣
Michel Grey 4 days ago
+ подписчик делай прекрасно братан!!!
Dmitriy Play 4 days ago
Пиздец на актёра Петрова похож
KM_McKlim 4 days ago
Нууу, вот этак вот.
Дохлый Локи 5 days ago
Я ВОЙДУ В ЭТУ 100 ТЫСЯЧУ ЧЕЛОВЕК!
Антон Калошин 5 days ago
Игорь на оксимирона похож
Админ Группы 5 days ago
Вот эт понимаю
роблокс Play 5 days ago
Я умею садітса на шпагат
Ruzanna Babayan 5 days ago
А скажите мне изволь. Возможно присесть на шпагат в 14 году?
Валерия Свити Прити 5 days ago
я сажусь на шпагат с 2-ух стульев
Шердатка Асылбеков 5 days ago
Спасиба блогадаря вам я любой денек тринеруюсь и сичас
K - Noker 5 days ago
Хахах жгут
Хусрав Хандуллоевич 5 days ago
Что то не весьма, верится в шпагат без боли!))
Милашка Кулиш 5 days ago
🏆🏆🏆🏅🎖🎗🏵🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋🌉🌠🎇🌇🌆
Влад Ким 5 days ago
¿¿¿
Nailiya Orozbekova 5 days ago
благодарю
Nailiya Orozbekova 5 days ago
у меня вышло
Максим Иванов 5 days ago
Спасибо пацаны,уже 2-ой денек болят паховые мускулы/связки ходить не могу
Елениус 5 days ago
Хозяин не желает меня уничтожить!)))) Но если без шуток то это вправду весьма принципиально!
Kostash Andrey 5 days ago
Привет, желаю поделиться собственной тренировкой на растяжку от самых обычных до продвинутых упражнений
Ольга Килина 6 days ago
У него: 12:54 у меня. 12:27 😂😂😂 жиза
Lil q8 6 days ago
А я свая
безЗвучный Канал 6 days ago
Люди! За 2-3 недели можно на шпагат присесть?
Улжан Келеман 6 days ago
Не, я не могу. Я понимаю,однако шпогат это не мое!!!
Olesya Gerber 6 days ago
Огромное благодарю, случаем увидела ваше видео, зарядилась позитивом и энергией на новые свершения.🔥☺️
Антон Дементьев 7 days ago
А если у человека ДЦП? будто быть тогда?
Ооо Ааа 7 days ago
Почему ты трапецию не качаешь?
Pashnik Liza 7 days ago
Этот хохот священный
Канал Каджита 7 days ago
Сколько пользуюсь этим контрактубексом, этак вообщем не помогает. Одним словом такое для себя.
Шайырбек Гапаров 7 days ago
Молодцы пацаны до этого я не провилно делал будто сяду шп напишу
Ульяна Кэт 7 days ago
Я села я попросту будто листик
Natalya Serdukova 7 days ago
Пишу с маминых девайсов я юноша , сел на шпагат однако могу пробыть в нём не длительно весьма больно , что мастерить посиживать в нём подольше либо лучше растягиваться ?
Артем Зинченко 7 days ago
Друзья подписывайтесь на мой канал! Помогите набрать форму)) снимаю видеоблог,выпуск каждую неделю
Артем Зинченко 7 days ago
Надо испытать!
Дима Полуэктов 7 days ago
Шпагат без боли! Стоит только отхватить.
радмила мурзина 7 days ago
👮
Марина Миколайчук 7 days ago
Здорово,однако не для дам,жесть
Яна Воробьева 8 days ago
Я могу присесть на шпагат и обучить за 1 мин.
Арсений Арсений 8 days ago
Он пластилиновый)
Daryash Art 8 days ago
- ты будто гопник😹
ЭрикTV® 8 days ago
щас буду пробовать делать все эти упражнения, и думаю чрез 2-3 денька сяду на шпагат , одноклассники афигеют если увидят!!! ахахахахаха
TheMedvedKap 4 days ago
ну-ка что, сел на шпагат?
Алексей Лёша 8 days ago
кто сел на шпагат ставь сайк я сел!
TheMedvedKap 4 days ago
за сколько дней?
sonva FoX Like 8 days ago
У меня не вышло лишь напрасно управление лелала
Тансу Тусупбекова 8 days ago
20:40 орууу
ЛИЗА MASALSKAI 8 days ago
У меня вышло
Angel Arabson 8 days ago
не сглазь
Носочек 8 days ago
Ты лешился шпагата, а Игорь волос.
Биго Ливер 8 days ago
3:58 буратино епт
Юля Колесова 8 days ago
А я сижу на всех трёх шпагатах хотя мне 7 лет
Лев Капчиц 8 days ago
йога
Марина Чумбаш 8 days ago
Носочки такие милые.
Dildora Najmidinovna 8 days ago
Да круто если чесно я дерево наверное
Елена Косырева 9 days ago
Как реална
Елена Юрчак 9 days ago
Очень отлично
София у меня такаяже мечта. Мельник 9 days ago
Я с помощью вас села на шпогат
Asiya Aliyeva 9 days ago
Он похож на фейса
Леонид Куприянов 9 days ago
РЕБЯТА, ВАШЕ ВИДЕО, ИНСТРУКТАЖ И ВЫ -- ВСЁ ОЧЕНЬ КРУТО !!!! -- 10 МИЛЛИОНОВ ЛАЙКОВ !!!
Вика Дашко 9 days ago
13:13 минутка попросту ор, хохот Влада. Такое полезное видео, конечно и вообщем канал в общем. Улучшилось расположение потом просмотра. Спасибо, вы замечательны!
Надюша Славинская 9 days ago
Вы супер💪👍благодарю❤
Милена Кот 9 days ago
Я просто на шпагат сажусь
Милена Кот 7 days ago
+мистер Карим села и все
мистер Карим 7 days ago
+Милена Кат КАК
Милена Кот 9 days ago
+мистер Карим без разминки
Милена Кот 9 days ago
+мистер Карим просто и попросту
мистер Карим 9 days ago
и будто ты это делаешь