ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела


108929 ratings | 2580641 views


ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар 100 000 подписчиков без боли и денежных потерь - --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - Инстаграм - Мой блог в вк - Телеграмм канал - ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com -------------------------- шпагат растяжка йога гибкость

Comments to the video: ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Ellen 35 minutes ago
Ору со всех фразочек :D
Kotafea miay 41 minutes ago
Я дубище.И когда произнесли 150 один нужно сделать поднятие ноги, моя челюсть свалилась:о
Катрин Cat 3 hours ago
Я просто сижу на всех шпагатах
Himax channel 9 hours ago
видать что влад соврал он и этак мог посиживать на шпагате
Сергей Сетевой MLM 10 hours ago
9:10 Красава меня отмочил верно, я реально задумывался что довольно подняться и стоять пол года! Ну что минус одинешенек дибил, буду тренить по вашему, Влад подскажи я потом того будто стал носиться, 10 км пробежал и задумывался ноги супер нагреты пора просесть на шапагат, и кароче потом этой одной тренировки ноги сейчас еле раздвинуть могу , боль будто лезвием режит, я этак думаю что я потянул мышцу и она не заживает! Тренероваться будто Вы гласите либо поначалу нужно излечить потянутые мускулы?
Сергей Сетевой MLM 10 hours ago
2:40 Я не поймал закачать отдела КОРА, а по времени сколько в этой позе стоять то ?
Сергей Сетевой MLM 10 hours ago
все услышал 5-10 мин КОР и 100-150 ноги ножицами
Haley Hall 12 hours ago
Да ну-ка его нахуй.
Соня О. 1 day ago
А отчего он в бабушкиных носках ?
Double B 1 day ago
Офигеть. Потерял шпагат года 3 вспять. Вернул за неделю!!!
Vitalii Cherkes 1 day ago
Не можна просити когось щоб задницаі стали бо завиєш як (суміш гипопотама і лося) лосьопотам особливо якщо цій с ці захочеться пригнути. Всім добра розтяжок і шпагату
Женечка 1 day ago
Отлично объясняете благодарю за видио.И раздельно признательность за советы вобщем молодцы.
Владіслав Гливка 1 day ago
круто сел лайк
AVA_ MAGIC 1 day ago
Что мастерить если растяжка у меня попросту перфект, а вот шпагат не до конца получаеться ( помогите в чем заморочек(((
Zhalil Kudabaev 1 day ago
костыли )))))))))))))
ЯБЛОЧКА # 1 day ago
Нахуй нужно личить шрамый на аборот их нужно делоть
Даша Лапковская 2 days ago
А я эластичная сама по для себя. Никогда в жизни не посиживала на шпагате. А луна вспять села. На первом занятии хореографии. Сначала было больно, однако боль эта приятная(для меня, и я не мазохистка)
Игровой Канал 2 days ago
Ещё чуток-чуток и я сяду буду рад этому огромное благодарю этому человеку и нашему ютуберу
Дом Камиля! 2 days ago
Круто, благодарю)))
Born G 2 days ago
Сними интервью у Игоря о его доме,суппер лестнице !!! будет любопытно!!!
rockwolf78 2 days ago
Я умею шпагат
Бата Андраев 2 days ago
13:53 😂😂😂😂
Елена Сухоросова 2 days ago
А если делаешь берёзку, то это тоже переливание?
Павел Смирнов 2 days ago
Фанат курицина?)))))) Вот этак вот.)
Артем Кормилицын 3 days ago
Доброго времени суток в 29 можно присесть?
O S 3 days ago
Два дебила - это мочь! :-)
Steelray 3 days ago
Жалко что не женщина демонстрировала упражнения(
Andrey Berd 3 days ago
Есть видео будто создать тазобедренные суставы? Болят не гнутся.
D Next Flowers DNF 3 days ago
ИИИИИИИИИИИИИИИИИГОРЬ :D
Anna Vely 3 days ago
прохладная растяжка круче для меня лично
Shax Qambarov 3 days ago
Спасибо
Миша Александров 3 days ago
Слишком немало воды в видео
Katrina Kurashina 3 days ago
Super, thank you
зомбар майнкрафтик 4 days ago
А нафиг залечовать фізичні шрами мужчинам, я задумывалась що з ними крутіше.
Андрей Игнатьев 4 days ago
У него что члена дудки?!
Виктор Суходольский 4 days ago
Шикарно, игорь естественно крут.
NightXsenator 4 days ago
здраствещте скажете поможет ли шпагат выгрывать драчки
Елизавета Белочка 4 days ago
а вы что в брянске живёте ? либо мне послышалось
GEIMS play 4 days ago
я без боли встал на шпагат до видео ето просто
Tcharly Dessine 4 days ago
hello great video thanks tor sharing bye tcharly dessine big like
Анжела Белослудцева 4 days ago
За 1 год
Анжела Белослудцева 4 days ago
Это все вегдя
Лара Конюхова 4 days ago
Сделайте изволь ещё видео на шпагат с этим крутым чуваком! !@
Demolishing Pvp 4 days ago
ДОЛБАЕБЫ
Задрот Лпешный 5 days ago
17. 09 начнём по 20минут в денек!
Татьяна Чимирисова 5 days ago
я уже издавна села на шпагат. сама🙆😀😎😛👧🎉 танци ето колдунія
Франт - Frant 5 days ago
2:24 и здесь я заржал
Типа ГЕЙМЕР 5 days ago
а чё у него стояк
Брюс Всемогущий 5 days ago
Есть неплохой метод присесть на шпагат стремительно это брать ипотеку.😂
Black cat 6 days ago
21:51 😂😂😂👍❗❗❗
Tanya Datemasch 6 days ago
Достойное разъяснение благодарю ребята
Семенюк Андрей 6 days ago
Психология + шпагат. Редкое пособие. Смеялся на нектрых моментах лайк
юра спорт 6 days ago
крута
П О З И Т И В 6 days ago
еба*уться мужчины гнуться
Katya Руф 6 days ago
Капец, что сдесь мой тренер по акробатике запамятовал
Irina Sa*** 6 days ago
Патрик 😉 я не села ., однако -это покамест 😈
ВСЁ Про Всё 6 days ago
Какие глупости для даунов
Гоша Кварцхава 6 days ago
На превьюхе его будто как будто в жопу ебут пиздец
Шарипова Нигина 6 days ago
Хозяин не желает меня уничтожить😂😂
Один Раз 6 days ago
р
G. A. 6 days ago
У влада такие весёлые носки))))))
Valya Avramenko 6 days ago
Выложи видео о том, будто выучиться ходить на руках)))
Зейнаб Ареф 7 days ago
я чуток не здохла от боли.😂😂😂😂😂😂
Noobik SKOR 7 days ago
Вакуумный это работает благодарю!!!!
настя блек 7 days ago
я сижу в шпагате.и смотрю это видео._.
Angelina Dikusar 7 days ago
Буду заниматься итог напишу чрез неделю
Inteus 7 days ago
Что за песня на 0:21??
Iskander Gal 7 days ago
Сижу таковой пробую на бабочку руки на ноги и сам не увидел будто сел
Doc Snbr 8 days ago
Ты алень Бабараб пидор
Miroslav Levikin 8 days ago
6:08 на бутылку садится)))
konstantin vysotskiy 8 days ago
Вот будто нужно на шпагат садиться 😂😂😂
Всякое о играх 8 days ago
Во этак вот,Во этак вот,Во этак вот
Felix Lee 8 days ago
Носки дамские 😂😂😂😂😂
Светлана Плехова 8 days ago
Вашу ж мама я в прошедшем году посиживала на шпагате, попробовала покамест смотрела видео и здесь прям ппц. Я не могу аааа
Светлана Головачева 8 days ago
здорово с почтением Рекордсменка Мира и России
Миша Гоибов 9 days ago
конечно весьма отменная тренинг благодарю тренер
миша2009 9 days ago
Блять, конечно этот Игорь Ебнутый!
Lana sh 9 days ago
А я умею шпагат🙂
Ostap Bender 9 days ago
а будто же шпагат на прохладную?
денис скрябин 9 days ago
Этот человек произошел от лягушки😂
Атикин 10 days ago
Жан Клод Ван Дамм в кинофильме Кровавый шпагат.
postzitif :Ď 10 days ago
Т Ты Ты к Ты кр Ты кру Ты крут Ты круто Ты крутой Ты круто Ты крут Ты кру Ты кр Ты к Ты Т
Nikto Niktonu 10 days ago
Я села на шпагат за 20 минут(может малость больше) садилась на шпагат в лет 6-11. Сейчас 15. Короч, стопроцентно не могла присесть. Я просила сестру раздвинуть ноги. Я естественно защищая себя, сама этого не хотев отталкивала её. Хотя сама просила. МАГИЯ~ Потом я подошла к стенке и пробовала присесть. Моя сестра подошла и села мне на спину. Что-то хрустнуло. Сначала было больно, однако не до слёз. После этого мне неделю было больно садится на шпагат. Но, я могла и далее садится. С каждым днём боль становилась всё меньше. Через неделю я садилась будто ИЗИ!~ Поэтому вот вам Лайфхак Встать у стенки пробует сделать шпагат (Пытайтесь будто можно сильней раздвинуть ноги) попросите кого-нибудь присесть на спину и ВО-УЛЯ. Не весьма больно. Но, стремительно)
Мария Крашенинникова 10 days ago
Хаха у него и этак все пылает он даже не вдыхает.
No Name 10 days ago
А я с 5 лет седа без помощи других на шпагат
HALK PVP 11 days ago
Пристав что по дним БУТИЛКА ))
Анастасия Чечкина 11 days ago
Когда закачивали ноги, была стойка в ушу, мабу😹
Vafa Rustamova 11 days ago
помйму это реклама инсты игора
Sura J 12 days ago
наилучшая рекламаа
Katya. Voron 12 days ago
Найдите меня кто желает в вк я там называюсь Katerina Vorobiova
LESTER_T v 12 days ago
Надо подкалоть 6:27 х*й повис
Amina Usupova 12 days ago
Потерялся шпагат Был потерян приблизительно летом в 2018
SATIVET 12 days ago
Пфф 150 один конечно я 3 раза могу. Ха
Александр Биляев 12 days ago
Игорь из Брянска? о_О Земляк)
Андрей Петров 12 days ago
Та я даже костыли этак возвысить не могу
postzitif :Ď 13 days ago
ты Знаешь Кто Самый Крутой Прочитай 1-ое слово:D
Nikto Niktonu 10 days ago
Что конкретно ЭТО ?
postzitif :Ď 10 days ago
А вот это
Nikto Niktonu 10 days ago
Мм. Не пройдёт. Это уже не в моде
Наталья Мартыновская 13 days ago
Я даже не дерево.я бревно.
ruslan Fff 13 days ago
А мы сами будим садится на бутылку
Mr. Ignat 13 days ago
Мне 8 и я союжусь на шпогат
Nikto Niktonu 10 days ago
Хах, а я уже в 4 могла садится. Мне 15 всё забыла. Но, возвратила свою прежнюю упругость.
Татьяна Емельянова 13 days ago
Сколько необходимо заниматься в денек растяжкой?, и часов
Niki kryw 13 days ago
Он из Брянска ?