ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела


108929 ratings | 2580641 views


ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар 100 000 подписчиков без боли и денежных потерь - --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - Инстаграм - Мой блог в вк - Телеграмм канал - ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com -------------------------- шпагат растяжка йога гибкость

Comments to the video: ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Саша Фернандес 2 hours ago
5:46 он будто лего
Marin Albakova 5 hours ago
Честное слово ,я села на шпагат и сама этого не увидела )))) реально ,благодарю вам большущее
Alex Sol 7 hours ago
Он вообщем человек?
Happiness Swallow 8 hours ago
Благодарю за весьма полезное, информативное и юмористическое видео! Вы все супер!!! Классные советы и не наименее классные упражнения 😉😁
Sapar Samarhanov 12 hours ago
Круто
cd csdc 15 hours ago
Начинаю пробовать!💪🏻
Dana Kozevnikova 16 hours ago
О кошмар, я ужаснее чем Буратино 😂 какой размашистый угол, он у меня очевидно заостренный 😂в общем будем усердствовать, весьма тяжело. Спасибо 😎
Ariadni Kolpakidi 1 day ago
Вы произнесли без боли!!!!!
Мэлс Муратбеков 2 days ago
Спасибо вам лаик плаик
Hasmik Virabyan 3 days ago
Спасибо огромное Игорь
Маша Селезнёва 3 days ago
Хрень не кто не сел
getka verekel 3 days ago
Я этот видио просматрел я садиль шпагат спосиба владу
Шрэк 2 3 days ago
Какое ты дерево? 1Дуб 2Берёза 3Клён 4Яблоня 5Липа 6Акация 7Вишня 8Влад Свой вариант.
Jaafar Ulugbekov 4 days ago
Да он врёт он знает шпагат гласит растерял и ещё без боли я повторял все упрожнение однако не вышло и всё у меня болел этак что не веруйте этому этот юноша знает шпагат если комуто понравилос мойи слова 1 лайк
Jaafar Ulugbekov 4 days ago
Да он врёт он знает шпагат гласит растерял у меня неполучилось зделал будто они делали однако не вышло
Zhas Zhalelov 4 days ago
Видео попросту супер! Ты большенный молодчина! Твои видосы мотивируют, побуждают изменяться, помогают трансформироваться в наилучшую версию самого себя.💪 Особенно мне понравилось видео, где ты учишься резаться на фортепиано.🎹 После него я достал из шкафа свою пыльную гитару и начал усиленно обучаться резаться на ней.🎸 Спасибо для тебя большущее! Ты делаешь величавое дело! Только не останавливайся, не кидай. Ждём больше видосов. И привет для тебя из Казахстана! 👋
ТвояТруба 4 days ago
Слушайте а поза лягушки тоже помогает?
Нурдаулет Сулейменов 4 days ago
Эластичные геи
Владимир Шульженко 4 days ago
Влад помоги. Упражнения, конкретно уже для шпагата которые, по сколько необходимо мастерить и сколько таких подходов?
Снежка Белоснежка 5 days ago
Без боли 👌
Shushanik Kasparyants 5 days ago
Ой не могу))будто забавно! Вдохновилась)Спасибо))
Масипошка Masiposhka 5 days ago
Круто входи ко мне)!
Руслан Иванов 5 days ago
Пиздобол!!!!!
Вася Васин 5 days ago
если конституция тела не та, ты не сядешь на шпагат.
Two Sisters 6 days ago
Ещё я чувствую будто моя нога желает отколоться от моего тела
Two Sisters 6 days ago
Вы хотя бы понимаете что у меня не вышло
Колбин Владимир 6 days ago
Привет
Олеся Сбоева 6 days ago
А я за больный!!!!!!!
Камила Смирнова 6 days ago
круто
Klitshcko 7 days ago
Вилять аж у самого не знаю будто это пункт именуется, скажу этак пояс бикини ток чуток глубже. Короче болит скаааа
Anastasii Dubrovskai 7 days ago
я селааааааа ууууууеееее 。◕‿◕。 😱😂😂😂😅😇🙏
Valeria B 7 days ago
Начала мастерить, ничего не вышло решыла,, дану нафиг, лучше буду глядеть и безмолствовать лёже на кровати 🛏 ” 😂😂😂
Диляра Шарафутдинова 7 days ago
Мне осталось 5 мм
Veronika Kovalenko 7 days ago
Мне до шпагата 1
Владимир Цай 7 days ago
Хуйню все пишут. Кому-то посодействовало , по серьёзному, либо все коменты писали , а не пробовали??? )
Динара Алибекова 5 days ago
даже упражнения не получаются))
-Юноть 2.0 7 days ago
Спс за асмр кОнтент
Azamat Kasymaliev 7 days ago
БОЛЬНО!
Карина Фукала 7 days ago
Я ору Почему то мне забавно Ты блять забавнй Уважаю
Саня Саняя 7 days ago
опана высветилась обучалка личинки Войтенко
Кирилл Михайловский 8 days ago
Спасибо))
Гразавой конь Грозовой конь 8 days ago
У тебя сколько килограм?У меня 24 мдаа у меня шкура до костей я легкая будто пушинка☺😊😀😁😂😂😂😂😂😆😆😅😅Когда меня кто-то поднимает 😁😁😂😂я села на мостик сама без помощи родителей я пробую на шпагат присесть,токо скажи сколько необходимо заниматься я этак по старею😬😬😕😕😑😑🐯🐯♊🔚!Хотя мне лет 8 в 22 майя будет 9 родилась в 2010 году
Гразавой конь Грозовой конь 8 days ago
У тебя сколько килограм?У меня 24 мдаа у меня шкура до костей я легкая будто пушинка☺😊😀😁😂😂😂😂😂😆😆😅😅Когда меня кто-то поднимает 😁😁😂😂я села на мостик сама без помощи родителей я пробую на шпагат присесть,токо скажи сколько необходимо заниматься я этак по старею😬😬😕😕😑😑🐯🐯♊🔚!Хотя мне лет 8 в 22 майя будет 9 родилась в 2010 году
Mr. Sponge Bob 8 days ago
10:21 ДЕЛЬФИН ахаха) вот этак вот
ЕL TENEBRIS 8 days ago
ты про дела либо про шпагат,нахрен твоя лирика)
Лайтовый Грифон 8 days ago
А что мастерить когда я попросту сажусь на жепу, я не могу никак спину прямиком содержать.
Алиса супер 8 days ago
У меня не фега не вышло вы дибилы!
Ксения Коваленкина 9 days ago
Я практически села на шпагат однако не СЕЛА!!!
Евгений Гаофеевич 9 days ago
Гайс кто глядит в 2019 и пробует ? :) Всем фортуны.Это весьма агрессивно :D
Дима Нурмагомедов 9 days ago
мне шпагат нафиг не нужен однако чтоб вертушку прописывать нужен весьма
FanTom 9 days ago
10:15 ТАК, этак, ТАК, этак. ;))
Никита Антипкин 9 days ago
Кто не сел на шпагат ставит лайкос поглядим сколько нас таких
Жасұлан Ергешбек 9 days ago
2:17 капец ты хорошо пишешь
XIM_TUBE 9 days ago
ТЫ из Брянска?
Neko chan 10 days ago
Почему произнес чтобы позади никто не пихал? Не нужно меня пихать((
Диана Бондаренко 10 days ago
А вы,отчего наски не тяните?!😟😲
Диана Бондаренко 10 days ago
Я уже сижу на шпагате!!!! Кто тоже ставте лайк!!😀
эрдня санджиев 10 days ago
Шпагат был вечно ! Но лучше на ебать люд !!!
КОЛОБОК 10 days ago
Где приобрести такие же носки?)
Саша Зубчик 10 days ago
3 денька пользуюсь советами и осталось 20 см чтоби присесть на шпагат а ранше немнога ростянутса преисподняя
Саша Зубчик 10 days ago
кто тоже лупил в шоке когда на 13:00 положил руки на колени и мотылек практически вышла до пола лайк🤗
Рамиль Акбердин 10 days ago
Вот этак вот, вот этак вот, Игорь видимо поклонник Невского)
Аня Пе 11 days ago
Супер! Спасибо. Виарита карами!
Чебурашка 228 11 days ago
*_Я встал решил испытать присесть на шпагат, что-то хрустноло и захворало,я встал и просебя произнес Ну Нах*й_* 😂😂😂
Артем Яремчук 11 days ago
Красава👍👍👍👍👍
Andrll Zalka 11 days ago
Не необходимо людей накалывать - гавноед
Egái Chán 11 days ago
Офигенно, я на танцы прогуливалась, на шпагат садилась весьма очень больно, однако это весьма больно и я закончила заниматься и растеряла шпагат. Спасибо вам большущее, на данный момент я плавненько и расслабленно сажусь на него и делаю по вашим советами.
Юля Салова 11 days ago
Я знаю идею бабочки попросту лег на животик позже ноги также делаете будто они и позже руки прямиком и всё безупречный упражнение
Юля Салова 11 days ago
Толстенькая не смогла сделать бабочку я
Вангайм 11 days ago
1)подпишись на меня 2) я подпишусь сходу на тебя
Farruh Ahmedov 11 days ago
Подпишитесь на меня в инсте _ochenkrasivo_1 изволь❤❤❤❤ буду весьма рада я выкладувую фото прекрасных женщин😍😍😍
Soffitta 08 11 days ago
Спасибо сейчас умею садится на шпагат
Aleksandra Rey 12 days ago
Ухуеть
Best Football 12 days ago
алло если мне 12 лет мне тоже нужно ето мастерить
arbuzik a_k 12 days ago
Заходите в гости 🍭
Вероника Ходакова 12 days ago
Я вас уже 3 денек смотрю попросту не выходит а это норм
просто редиска 🖤 12 days ago
Осталось 5 см до шпагата!!!
ⵇnd!ⴽyu 12 days ago
3:25 показалось?
Ашот Манукян 12 days ago
У кого вышла устанавливать лайк
Haku 12 days ago
Чертовски больно тащить конечно ещё и не все упражнения с первого раза получаются, в этом же дудки ничего ужасного? И если я буду заниматься несколько один на деньку, то все получится? Грустно аж, надеюсь все выйдет
Ted_ Play 12 days ago
Ага без боли
Haku 13 days ago
Спасибо
Няшки Милашки 13 days ago
Я реально издавна шпагат не делала и у меня ноги не подымаются на 90°😂😂😂😂😂
Даст Бравл 3 days ago
У меня тоже не подымаются. Я это упражнение делал не пресс лишь с 2-мя ногами однако не сумел
Jeki sport 13 days ago
тоже настроился ,бл× жестка больно,никаких признаков прогресса, однако покамест сдался
Руслан Шагаритдинов 13 days ago
Я тоже практически такими же упражнениями начинал садиться, однако позже отчего то бросил и вот опять начинаю потом просмотра этого видео естественно же, во общем одно я знаю точно, что всё необходимо мастерить плавненько и не спеша
София Крохмаль 13 days ago
А можно это лекартсво использавть будто для ожогов??
Вероника Ходакова 13 days ago
Вы молодчина сели а я дудки
Алеся Бобрикова 13 days ago
Оксимирон учит садиться на шпагат
йорк Юмі 13 days ago
Ура
жізнь в майнкрафте 13 days ago
Єєєєє
Денис Рейх 13 days ago
Кто сел?
Марис Карис 13 days ago
НЕ БОЛЬНО!! НЕ БОЛЬНО ЧТОЛИ ?! ЭТО ВАМ НЕ БОЛЬНО ПОТОМУ ЧТО Я ЗА КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ КРИЧАЛ НО ВАМ СПАСИБО однако я не мог садиться на шпагат(((((
марина шайхутдинова 14 days ago
Я сажусь любой денек на шпагат.
frien craft 14 days ago
Я желаю обучается шпагату лишь для каратэ 😂
просто редиска 🖤 13 days ago
Бро Ищу для каратэ, поэтому что растяжки вообщем дудки 🤣 А стойки то.😂😌
frien craft 14 days ago
Спасибо у меня практически уже выходит садится на шпагат ещё малость поднимаюсь и могу ходить на каратэ
Vahan Mkoyan 14 days ago
Я просто могу присесть на шпагат ! Кто тоже лайк
Daha ggf play 14 days ago
Честно я практически сожусь на шнур и остаётся совершенно малость однако я думаю что в этом видео показан полностью действенный комплекс упражнений
Cosmic Junkie 15 days ago
Чуваки вы круты!!! Я пошёл расстилать коврик )
DUAL 15 days ago
Ну все это - яичка и - существование будет если я этак сделаю 😂
Andrey V 15 days ago
Я 1-ое упражнение много 30с могу вычесть. Это 3.14здец для новечка
anyu _ aboimova 15 days ago
Я села на шпогат за 1 денек