ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела


86610 ratings | 2050298 views


ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар 100 000 подписчиков без боли и денежных потерь - --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - Инстаграм - Мой блог в вк - Телеграмм канал - ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladiss@carrot.moscow -------------------------- шпагат каксестьнашпагат растяжка спорт йога гибкость

Comments to the video: ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела

Тутти Фрутти 2 hours ago
Я основы мастерить упражнение, однако мне весьма тяжело. Я не могу болтать спину этак длительно, либо мастерить стойки чтобы ноги накачались. Я издавна не делала никаких зарядок и упражнений, потому у меня дудки выносливости и гибкости. Могу ли я равномерно наращивать нагрузку?
Sophia Nevasho 2 hours ago
И этак, сейчас 17 июля, начинаю садиться на шпагат, все всерьез, не для себя , а чтобы пойти на танцы, черлидиг, туда лишь с шпагатом берут
Максим Войтенко 3 hours ago
6:20 яичка висят хахаахах
Джонни Гримстер 7 hours ago
А плешивый юноша уже снимал уроки по шпагату, отличные уроки этак-то
Marichka Gri 15 hours ago
21:03- Патрик!😂😂😂
Grrah Rawr 17 hours ago
Это потрясающе
Ник Нэйм 18 hours ago
Парни, молодцы! Займусь!!
SPEIK ILANI 18 hours ago
Я делала неплохую разминку , в особенности для спины , потом неё весьма просто даются упражнения
AgroVerm - лучшее удобрение 19 hours ago
Игра актёра в начале типа он весьма далёк от шпагата сходу показалась неубедительной) пригласите реального чела с нехороший растяжкой и поймете, что для таких предварительных упражнений необходимы еще предварительные)
Александр Истребитель 1 day ago
Всем похер на твою личную существование(во всяком случае подводка дебильная).Слишком немало воды в самом начале видео.
Serhii Serheiev 1 day ago
Ви врете на видио ви уже уже владеете шпагатом
Влад Леонов 1 day ago
Почему я Буратіоднако???
505 Mg 1 day ago
Я прогуливался на таэквондо. Мне резко растинули и все.
nastja n 1 day ago
Поднял костыли ахазах
плинтовый кек 1 day ago
Я пишу это предложение желейкой в пакете ( я знаю что это тупо)
Евгений Красик 2 days ago
Пацаные вы чё такие зуденькие мясо не кушаете?
Kozy 686 2 days ago
О вот лишь вы произнесли про спину и пресс🙏🏻 у меня трудности со спиной, переживаю! Значит покамест буду ее развивать. Она древесная совершенно стала, не выгибается.((((
мини треки от ксюши Ксения Киселева 2 days ago
Сколько времени займет 1-ое упражнение?
Fresh Baltic 2 days ago
Бля на 5й минутке просмотра все захворало )))
TheCanadySmash TM 3 days ago
Окси?
Aleksandra Аbramczuk 3 days ago
Чувак нереально крут! Просто Респектище!!!!!!!
Ksenia Malenko 3 days ago
7:35 я такая стою телефон держу в таком положении 😂😂😂😂
grigory kolobkov 4 days ago
Спасибо, весьма крутой образ.
Матвеев Евгений 4 days ago
Грамотный небольшой, видом зашёл будто тренинг, на ура.
Fan Чимин Бекхен 4 days ago
Я села на шпагат за неделю. Но было весьма больно и я старалась что б небыло. Так что главное ЖЕЛАНИЯ
Весёлый Коттт 4 days ago
Я тоже растеряла шпагат
* какашечка 5 days ago
Ору. владелец не желает меня уничтожить
Robin_ Good 5 days ago
Спасибо огромное !!! Помог !!!
killzon666 5 days ago
до-смотрел. И все-же понял одно что у данных людей свободного времени ( УЙМА ). Это не для нас смертных.Хотя.Если попытаться итого можно достигнуть. Желательно с наставником если дело касается (Шпагата) Либо возле того. Не верно стал и торба твоей спине или ногам не дай господь. Изначально необходимо мастерить мало-мало с тренером , потом уже самим. Мой вам рекомендация.
killzon666 5 days ago
Я-даже 3-тей части не могу сделать что они делают. Ещё один осознаю то что любой человек индивидуален.
killzon666 5 days ago
ещё далее смотрю. И далее пишу. Я покамест сам не понял что необходимо кинуть курить ничего не вышло. То-кушать Меня прям пинали и ТД. Но покамест сам не понял того что необходимо ничего не случилось.А когда тебя лупят старшие и Сдачи им дать не АЛЁ. Это лишь подвергает что-бы ещё больше курить.
killzon666 5 days ago
вот смотрю и пишу. Я на личном опыте понял что такое разорвать мускулы. Я тогда ещё обучался и было на физ-подготовке 11 отжиманий. Это в 15 лет. На этот момент мне 19 и Я могу 57 сделать на скорую. Идеальных (45) Есть разность. С ногами весьма все нехорошо. Но не сдаемся сдаемся идём далее!
killzon666 5 days ago
сижу бухаю не выходит ( шпагат ) НО отжимания от пола вполе норм + на турнике в вес 82 КГ собственного 10 один практически. Полагаю Это норма. С учётом того что дудки правильного питания + труд и мало-мало занятий чисто для себя, все-же останусь в собственной точки зрения то-кушать норма.
ДашА и ПитомцЫ КУРЛЫК. 5 days ago
Я лишь на долевой сажусь. В прошедшем году прогуливалась на карате, и конкретно там я научилась стопроцентно садиться на долевой. На поперечный меня тянул тренер, не дотянула и тогда.7 - 10 см до пола. А когда приходила тренер акробатики, тогда - то была полная жесть))). Лан, всем покамест))).
Xx_Bublik_xX Tyan 6 days ago
Все упражнения по моему было болью будто и мне
похождения неадекватного 6 days ago
когда я сажусь на шпагат то упираюсь хуем в соседей, будто поправить?
Владимир Корчагин 6 days ago
Утаквот Утаквот 😁😁😁 Вы этак Невского простибали? 😁😁😁 Парни красавчики! После ваших видео понимаешь что ничего про шпагат и подводящие упражнения к нему не знал! Огромное благодарю мужчины!
Lena K 6 days ago
A что мастерить усевшись в размашистый угол я с трудом спину ровно держу не говоря уже про наклон в перед? конечно и угол не то чтобы размашистый T_T
My Life 6 days ago
И делала не этак. Ложилась на койка ногами к стенке. Ноги на стенку и руками раздвигала.
Аноним Аноним 7 days ago
0:12 неувязка в месте😂у него ноги в упор упираются будто МОЖНО присесть на шпагат😂😂
I Love Coffe 7 days ago
Она не правельно сижит
FIRE PVL 7 days ago
Правда что люд-буратины по нраву тоже такие зажатые,застенчивые,неуверенные будто и их тела???
люблю сам себя 7 days ago
Для начинающих? Я щас блять из за таких упражнений сдохну нахуй
Денис Ка 7 days ago
весьма полезное видео
Данил Петрушкин 8 days ago
20:45 жиза! ахахах
Мария Панова 8 days ago
Я садилась на шпагат ранее, однако потом того, будто забросила гимнастику я его растеряла и будто бы я не пробовала у меня ничего не выходит
lera kulak 8 days ago
Кто-то пробует сеть на шпагат а кто-то посиживает на шпагате и глядит видео
Кирилл Данилов 9 days ago
Поменяй аву
Rina Ri 9 days ago
Уот этак уот :D
Рахим Рахита 9 days ago
Е а весьма болна
Эдик Оксузян 9 days ago
Блин я этак желаю похудеть ну-ка мне ленность блин 😡😠😀😁😂🤣😃😄😅😆😉😊😋😎😍😘😗😙😚☺️🙂🤗🤩🤔😓🤨😐😔😑😕😶🙃🙄🤑😏😲😣☹️😥🙁😮😖🤐😞😯😟😪😤😫😢😴😭😌😦😛😧😜😨😝😩🤩🤤🤔😒🤫😬🤭😰🧐😱🤓😳😈🤪👿😵👹😡👺
Снежа Ларина 9 days ago
Мне бы такового тренера, будто Игорь на мою деревянность. Оч желаю присесть на шпагат, буду трудиться, однако я совершенно бревно в этом плане)
Поделки Умелки 9 days ago
прес 💕
Лина Ковалёва 9 days ago
Это какой кошмар мне не получило 😭
Fnafandfnafer 4 days ago
Может несколько дней заниматься, ибо кто в видео указывал что это стремительно?
Polina Grishkovec 9 days ago
Носки секси
Lucky Player 10 days ago
Что за песня в последнее секунды?
Елизавета Пешкова 10 days ago
Очень забавно было глядеть)
честер кирпичёв 10 days ago
Самое главное это, чтоб Некто не пихал
The Lorraine 10 days ago
я буратино хаха
MaGoS Station 10 days ago
8:22 нечего для себя! ноги будто у гомункула!!!))) шуточка, без обид)
супер вика 10 days ago
У меня вышло
Витя Заикин 10 days ago
Он на оксимирона похож )))
Ilexsa fox mere 11 days ago
Ты дебил не че не выходит
Rita Melinti 11 days ago
А у игоря кушать канал?)
Оля Шеремета 11 days ago
Ух ! Посмотрела - взмокла.Спасибо , дорогие !
вели мамурзаев 11 days ago
я сам могу присесть на шпагат
방탕수낸단사린 11 days ago
Ты мощный а я эластичная,
Райвел :3 11 days ago
Сними одежку и сходу найдёшь!!!
Max FG 11 days ago
Если я с 10 этажа упаду , также буду смотреться 21:51
Artemida 11 days ago
Очень нравится ваш задание с Игорем! За неделю достигнула колоссальных результатов. 2 месяца лежала с теплоизолятором, двинулась лишь на мм. Но волнует одинешенек аспект. Нормально ли покалывание при складывание ног в бабочку? Колени начинает раскалывать будто потом онимении. Спасибо!
Mansur The Best 11 days ago
Такая жиза,я тоже шпагат растерял)
Lfvien 12 11 days ago
Хуйнч какаета
Lfvien 12 4 days ago
Fnafandfnafer у меня и за этой хернм прзвоночник болит
Fnafandfnafer 4 days ago
Если ты не сообразил то это не хуйня
Sans the boss 12 days ago
Болтовни капец будто мрого 500000000000000000000000000000000000000 предложений и реклам
Елизавета Комышан 12 days ago
Была Буратино ,однако с помощью этих упражнений быстро сяду на шпагат. Спасибо 😘🖤
NovaTëmcha 12 days ago
Как круто он сасодил рекламу:)
Wolutiond 12 days ago
Очень издавна находил упражнения, с помощью которых можно можно закачать мускулы, для неопасной тренировки по паркуру. Спасибо за упражнения для мускул кожура и ног! (я сдался до этого чем закачался пресс)) однако мускулы ног закачать удалось) эффект отлично чувствовался). Также, весьма не больна было выяснить, что, если отлично себя ощущаешь, здорово стоять на руках, для перекачки крови потом тренировки (конечно вообщем здорово любой денек стоять на руках), однако не в коем случае резко не подыматься потом стойки на руках. А сможете попросить Игоря, поведать будто зачать другие мускулы в теле, снова-таки для безопасности во пора занятий? И еще кушать проблема: на голове тоже здорово стоять? Спасибо еще один :-)
Olga Ragova 12 days ago
Lol подход к рекламе крутой 😂 дашка у меня бла бла бла
Данил Кучеров 12 days ago
Спасибо большущее, сел на шпагат за неделю. Способ хороший. Делал любой денек. Теперь даже без разминки сажусь на шпагат. Рекомендую всем!
Ансат Идрисов 6 hours ago
Данил Кучеров это шуточка?
G G 12 days ago
а где этот Игорь? где его канал на ютубе? весьма весьма хорошо все разъясняет!
maks TV 12 days ago
Подпишись на мой канал А я подпишусь на твой канал My канал именуется Макс ТВ
maks TV 12 days ago
Я подпишусь на твой канал athina meme канал именуется makstv по-английски
Karmey I 12 days ago
Пизда я камень
Aray Bai 13 days ago
Большое благодарю! Искала шпагат а отыскала больше.🌹
Jarel Davis 13 days ago
кто-нибудь желает услышать, что Бог обязан произнести?
Константин Фёдоров 13 days ago
Посмотрите что докторы молвят про стояние ввысь ногами. Не советуйте схожее в вебе, найдется дурачина с патологией и начнет стоять на голове и изловит не хилые трудности со здоровьем и не дай господь умрёт.
Иван Неизвестный 13 days ago
из практики гимнастики, шпагат просто растягивают более слабенькие, если у вас взрывные и сильные ноги, то с растяжкой у вас вечно будут трудности
Иван Неизвестный 13 days ago
пацаны не дурачьтесь людей, заточение тренера по спортивной гимнастике, видео по анатомии
Иван Неизвестный 13 days ago
пацаны прикалываются, у их хорошая растяжка. растянутого распялить просто, ты растяни дуба либо деда в 60 лет
Юлія Берденко 13 days ago
За всі відео з шпагатом , вперше у якому може сісти навіть Мальвіна
Aruzhan Abdusamat 13 days ago
50-70 РАЗ???? ВЫ ШО ОХЕРЕЛИ??
is sa va 13 days ago
Вот этак вот.
ShiDsuki 13 days ago
У меня кажись не лава по ногам потекла.
Тигран Омариев 14 days ago
У тебя точные носки 👍
Марченко Руслан 14 days ago
6:14 Гуру шпагата
MeteorRed 14 days ago
Классно, на шпагатах уже лет 12 сижу, однако упражнения достойные внимания увидел некие в первый раз :)))
Aй Аоки 14 days ago
Короче в 3 года я прогуливалась на ппц женскую йогу окончила в 7 однако за все это пора я не могла присесть не на одинешенек шапогат.. Я могу стоять на руках принципе могу ходить на руках на 180°градусов поворачивать тело ноги у меня из. Nokia 3310
Ferid Bedelov 14 days ago
5лет уже тренирюсь не могу присесть
ases 14 days ago
Oxxxymyron, ты ли это?
Анастасия Парилова 14 days ago
Начинаю с нынешнего денька - 2 июля. Если желаете отпишусь когда сяду.
Денис Тигров 15 days ago
А будто упражнять днем и вечерком ?
Yaroslav Nimchin 15 days ago
Ну о-о-о-о-весьма понравилось видео!!! Давно желаю присесть в шпагат и сейчас я знаю будто это сделать. Большое благодарю друзья!!! Вы наилучшие!!!