Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]


4831 ratings | 109009 views


Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]

Как питаться вкусно и худеть? Ловите пример рациона на день, с помощью которого вы будете прекрасно себя чувствовать и легко прощаться с лишними кг! Программа тренировок и питания Я могу - Инстаграм Оли Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]

Вика Zet 5 months ago
Скажите а какая калорийность обыкновенной яичницы
Лейла Холманских 6 months ago
Задолбали со своим шпинатом
Анна Коробова 7 months ago
Я этим не наемся.
DissPitch 7 months ago
Попробовала приготовить яичные маффины По тем меркам, которые даются, выходит не достаточно теста и немало курицы Ещё пришлось белок взбивать не до пены, по другому смесь теста была бы очень густая В общем, что-то не этак с числами
Kalshara 7 months ago
И откуда у меня такие средства, если нас четыре в квартире?
Эльза Зайнуллина 9 months ago
Вы думаете девченки столько зарабатывают? Чтобы этак столоваться нужно немало трудиться, а времени тогда на готовку совершенно не будет. Можно поординарнее.
Кристина Чайка 10 months ago
Где можно приобрести боксы будто у вас в видео вечно?
Лия Коваль 10 months ago
А можно изволь видео для тех, кто желает набрать вес ну-ка и массу естественно же тоже)
vi vys 11 months ago
А можно кашу резвого изготовления?
Кошкин Медиа 9 months ago
в их немало сахара, если тянуть чай либо кофе без сахара на завтрак, то можно естественно, это еще лучше, чем яичница, в которой немало холестерина
Alevtina L. 11 months ago
Моцарелла же калорийный сыр 🧀
Alevtina L. 11 months ago
А неужели сыр можно на ужин?
Анастасия Сокол 11 months ago
Что есть зимой что бы блюсти баланс бжу? Овощей не достаточно, каши чрез неделю надоест кушать.
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Есть замороженные! Не сбрасывайте их со счетов)
Тупое Чмо 11 months ago
Снимите ролик Как подняться на мостик из положения стоя Кто за ставьте лайк)
katuha_01 11 months ago
Таблички с КБЖУ составлены отвратно! Ощущение, что ролик вообщем не инспектировали перед сливом в инет(
Мария Кравкова 11 months ago
Вы диетолог с образованием, чтоб рекомендовать людям, что кушать, а чего уклоняться? Сколько из-за вас людей с расстройством пищевого поведения?
Karolina :3 11 months ago
Спасибо за рецепты :3
Svetlana Volgay 11 months ago
Вот это весьма полезное видео!!!!! Спасибо.
Вика Кондратюк 11 months ago
Кааааак смачно все смотрится
Яцssiди Hдск 11 months ago
Что за идиотическая ухмылка?
Ритта Ульянова 11 months ago
Супер
Елена Рудченко 11 months ago
Спасибо огромное за полезное видео!
Anna Kireeva 11 months ago
Рецепт весьма заинтриговал, однако нафигачить не понятно по такому видео, что с чем соединять и когда. продублируйте изволь рецепт текстов в описании к видео 😇😇😇
Anna Kireeva 11 months ago
В маффины куриное филе у каком виде кладётся? Оно уже будто-то приготовлено? Не могу осознать по видео, в каком состоянии филе класть в рецепте маффинов ????
Kseniya Melekhovets 11 months ago
Отварное.
Данил Бородин 11 months ago
Просто любуюсь на её прекрасное Личи ко
Ak Moon 11 months ago
Помогите похудеть сделайте видео ещё про какой-то метод мне 14лет вес 60кг мне надоело пышкой быть
EleonoraLunniSvet 11 months ago
Умоляю, сделайте рацион для людей кто не ест мясо, я издавна ищу и ничего дудки. Я с рождения не ем мясо, для меня это очень томная еда, я знаю довольно таких же людей с таковой же неувязкой. Многие с кем жила, все эти люд переходили на мой стол не чувствуя тяги к мясу, однако когда мы желали отыскать достойные внимания блюда для диеты, ничего не выходило, а было бы любопытно
Яна Мельник 7 months ago
я теж згiдна , що м'ясо важка їжа , але сир дуже корисний
Кошкин Медиа 9 months ago
это точно, кушать весьма распространенное мировоззрение, что мясо - это здоровая пища, и на этом канале тоже, однако это не этак, мясо - самая томная пища, и содержит все пестициды, которые съело скотина и лекарства, которые ему колят. Тем более, что норма 1 гр белка на килограмм веса - это довольно закоренелое и устаревшее мировоззрение. Я в 35 лет отказался от мяса и стал ощущать себя еще лучше и существовать стало легче, однако на всех фитнес каналах говорят одно и то же, грудка, яичка, творог.
Interesting world 11 months ago
Еб*ть обычный!
misto shepetivka 11 months ago
Зробіть відео на тему зимового раціону, бо сразу менше плодів і овочів
PECHKIN PECHKLN 11 months ago
*Ох Олечка, ох сердце бьётся когда вижу тебя)*
Сергей Игнатов 11 months ago
я не женщина и мой рацион на поддержание веса 1500-1700ккал,а здесь 1500 для похудения О_О)
Сергей Игнатов 11 months ago
Morta Tenebrosa все подсчитанно правильно т.к ем лишь одно и тоже уже больше года не меняя рацион,попросту мена это уникальная штука,кушать фитнес тренер Сьанислав Линдовер при росте 185 и весе 100кг его рацион на поддержание 1600ккал)
Morta Tenebrosa 11 months ago
Сергей Игнатов Наврядли.я женщина ростом 158см и весом 48кг и мой рацион питания на поддержании приблизительно 1500-1700ккал, беря во внимание посещения зала. у моего юного человека рацион 2500-3000ккал в денек ростом он где-то 180см. вы точно где-то недосчитали калории.
Анна Коржик 11 months ago
Классная выборка!!!понятное разъяснение,прекрасно снято ,всё весьма попросту и питательно ,ребята ,благодарю за ваш труд !
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Спасибо, что цените!
Inessa Alexa 11 months ago
Ведущая попросту кросотка.
Рома Р 11 months ago
Куриное филе можно испытать приготовить схожим образом
Настя Тарасюк 11 months ago
А будто приготовить такую гранолу?🤔
EKlark 11 months ago
Настя Тарасюк 😉
Настя Тарасюк 11 months ago
EKlark ой, благодарю огромное☺
EKlark 11 months ago
Настя Тарасюк на Ютубе кушать крутое видео будто Гордон Рамзи делает гранолу. Собираюсь ее сделать.
miracle girl 11 months ago
Блин Вы этак мотивируете что сходу возжелала верно столоваться
Natalia Lisovskaia 11 months ago
Большое благодарю за достойные внимания советы и рецепты.
• • 11 months ago
Я люблю курочку запеченую:))
Ольга Ботулу 11 months ago
В жизни не пробовал гранолу, греческий йогурт, а красноватую рыбу, моцареллу попросту не беру из-за цен. Вместо куриного филе люблю куриные ножки.
Кошкин Медиа 9 months ago
это напрасно, йогурт можно сделать из молока и закваски дома в мультиварке, этак же будто и некие сыры, гранола готовится дома, стоит копейки, красноватую рыбу можно брать целыми рыбинами в огромных гипермаркетах, у меня бабка даже покупает, а стоимость белоснежного мяса такая же, если отнять вес костей в ножках))
Olena Pivnenko 11 months ago
Ольга Ботулу гранолу можно приготовить самим из простых ингредиентов(рецепт кушать на канале), греческий йогурт- обыденным, без добавок, красноватую рыбу можно поменять более дешёвой кандидатурой, к примеру, хек, Ну, а куриные ножки намного жирнее, чем грудка)
lyuba boyko 11 months ago
у вас быстро 1000000!!!
Персик Ani 11 months ago
Вы такая прекрасная!!
Mary Flower 11 months ago
Хочу больше таких видео! =)
Катя Васильева 11 months ago
Очень круто, благодарю за идеи
ANNA grib 11 months ago
Классное видео!!! Помогите изволь набрать 40 подпищиков, надеюсь понравлюсь)
Vera Smail 11 months ago
Такой формат видео не воспринимается вообщем, лучше когда готовят блюдо и говорят , а этак что смотрел , что дудки
Polina T 11 months ago
Рацион именуется проведи полдня у плиты. Для работающего человека полностью не подойдет.
ÑøŠøhęK Ñå TvØëM KøVrĘ 11 months ago
Polina T ,+
Александра Бариева 11 months ago
Polina T ой, ну-ка благодарю, аж легче стало;)
Polina T 11 months ago
Так я вас и не виню)
Александра Бариева 11 months ago
Polina T я вечерком все готовлю, на полный денек). И времени у меня хватает. И эт уже не моя вина, что у вас его не хватает;)
Polina T 11 months ago
Да, точно, еще и мытье всей этой посуды и уборка кухни тоже кучу времени отбирает.
Андрей Головченко 11 months ago
И это обыкновенные блюда?))) Я некие продовольствие даже ни разу не брал. Красная рыба? Да ну-ка нафиг. Я столько не зарабатываю.
котофей котофеевич 10 months ago
Минтай и треска это белоснежная деитическая рыба этак же она дешовая в сетевых магазинах.приправил перцем черным лаврушку положил сбрызнул лимоновым соком и в фольгу,вот для тебя и недорого и здорово и смачно.
котофей котофеевич 10 months ago
Андрей Головченко бля гарбуша стоит 280 р за кг в перекрестке)))что такового дорогого?красноватая диетическая и посолить можно в домашних критериях.куриная грудка с кожей 190 р за кг в магните сними кожу и вот для тебя белоснежное диетическое мясо. Бля будто вы заипали нытики нищие а вот инет оплачивать и троллить целыми деньками вы не нищие.средств дудки оторви жопу от дивана и иди трудиться
Александра Бариева 11 months ago
Morta Tenebrosa аха. Этож рублей 200, не больше. Если не 100)
Morta Tenebrosa 11 months ago
Если вы нифигулички не получаете, что даже 100 гр рыбы для себя позволить не сможете. В чём повинет канал?
Nervous Somebody 11 months ago
Андрей Головченко мы услышали ваше мировоззрение,идите на хуй изволь
ANASTASIYA KATKOVA, 11 months ago
а будет какое-нибудь видео о питании без глютена и без лактозы?
Анна Ищенко 11 months ago
Вы уверенны, что в последнем блюде такие колличество белка? Уж весьма смущает.
Рома Р 11 months ago
Анна Ищенко естественно протупили. На 100г продукта не может быть по логике больше 100г белка, а у их 246)) тот, кто накладывал текст на видео налажал
Анна Ищенко 11 months ago
Такое*
Tais Nester 11 months ago
4:13 это что за курица такая, где на 100 гр 246г белка?)
Анастасия Сокол 11 months ago
При 107ккал это не реально Опечатка
Рома Р 11 months ago
Tais Nester налажали
Lera M. 11 months ago
Можно ли сохнуть в 13 лет если вправду кушать излишний вес?
Ksenia Ice 5 months ago
Мне 13 я худею мой вес 55 😢однако я не полная
NadyaNein 6 months ago
естественно
Пока Не придумала 9 months ago
Valeria Brayn конкретно голодовать НЕТ, НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ. Стоит: заниматься спортом, прввильное стол, кушать не достаточно, однако несколько один в денек (4-7 один малеханькими порциями). Для перекуса - фрукты, овощи, тянуть воду, НО, организм сам решает, когда он чего желает, потому против воли тянуть естественно невозможно.Вообщем, фортуны.
Кристина Салахова 11 months ago
Valeria Brayn правильное стол - диета, на которой также бывают срывы. я бы не рекомендовала)
Дарья Недоливко 11 months ago
у меня самая полная доля тела это ноги ХД упражнения: пресс, планка, отжимания и тп, никакого бега(терпеть не могу бег)
S T R A W B E R R Y 11 months ago
Я не могу отрешиться от шоколада либо от котлет😭
Кристина Салахова 11 months ago
OLiViA не отрешайся)
Анна Шевченко 11 months ago
В КБЖУ грудки 246 г. белков?😶4:12
Наталья Мосина 11 months ago
Посчитала я БЖУ и, похоже, что они запутались в показаниях. 246- это каллорийность приблизительно половины блюда (в одной моцарелле на 100 гр 112ккал) ~107ккал- в грудке может быть. 44- это вообщем каллорийность 2%го творога на всё блюдо. А 10 ккал- петрушка. Вообще всё блюдо 575 гр приблизительно. И в нём 27 гр жиров. Не понятно, чего они там высчитали.
настя пашина 11 months ago
скорей итого 46,т.к. в этом блюде не может быть жиров больше белков
Наталья Мосина 11 months ago
Анна Шевченко в блюде не лишь грудка. И быстрее итого 24,6 г :))
Ольга Ольховик 11 months ago
а позже молвят что здоровое стол - это не недешево))
Natalya Kuzmina 11 months ago
Вот пиздит , приём меж едой 3-4 часа, кто столько может не кушать 3 часа
lisaveta 33 15 days ago
Я могу не кушать 8 часов
Камиля Вахитова 8 months ago
по для себя людей не судят
Камиля Вахитова 8 months ago
+k_atte___ +
Мария Егорина 9 months ago
Я занималась спортом, ела в денек калорий 1000, соответственно сжигала все это и еще больше и весьма хотелось кушать, однако я вытерпела)) Тут все дело в мотивации и силе воли
Olga Hecht Hecht 11 months ago
Я четыре /5 часов не нуждаюсь в еде
Polina Kashtankina 11 months ago
Спасибо за такое отмосферное и полезное видео!♡
GAME OVER 11 months ago
Я еще не смотрела однако уже уверена что там еще одна доза мотивации !!!!
Lukeria Fir 11 months ago
Я 1!
Александр Романов 11 months ago
Lukeria Fironova конечно, всем насрать!!!