Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]


4649 ratings | 103365 views


Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]

Как питаться вкусно и худеть? Ловите пример рациона на день, с помощью которого вы будете прекрасно себя чувствовать и легко прощаться с лишними кг! Программа тренировок и питания Я могу - Инстаграм Оли Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Рацион на день. Здоровое питание [Workout | Будь в форме]

Вика Zet 1 month ago
Скажите а какая калорийность обыкновенной яичницы
Лейла Холманских 3 months ago
Задолбали со своим шпинатом
Анна Коробова 4 months ago
Я этим не наемся.
DissPitch 4 months ago
Попробовала приготовить яичные маффины По тем меркам, которые даются, выходит не достаточно теста и немало курицы Ещё пришлось белок взбивать не до пены, по другому смесь теста была бы очень густая В общем, что-то не этак с числами
Kalshara 4 months ago
И откуда у меня такие средства, если нас четыре в квартире?
Эльза Зайнуллина 6 months ago
Вы думаете девченки столько зарабатывают? Чтобы этак столоваться нужно немало трудиться, а времени тогда на готовку совершенно не будет. Можно поординарнее.
Кристина Чайка 7 months ago
Где можно приобрести боксы будто у вас в видео вечно?
Лия Коваль 7 months ago
А можно изволь видео для тех, кто желает набрать вес ну-ка и массу естественно же тоже)
vi vys 8 months ago
А можно кашу резвого изготовления?
Кошкин Медиа 6 months ago
в их немало сахара, если тянуть чай либо кофе без сахара на завтрак, то можно естественно, это еще лучше, чем яичница, в которой немало холестерина
Alevtina L. 8 months ago
Моцарелла же калорийный сыр 🧀
Alevtina L. 8 months ago
А неужели сыр можно на ужин?
Анастасия Сокол 8 months ago
Что есть зимой что бы блюсти баланс бжу? Овощей не достаточно, каши чрез неделю надоест кушать.
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Есть замороженные! Не сбрасывайте их со счетов)
Dasha h 8 months ago
Снимите ролик Как подняться на мостик из положения стоя Кто за ставьте лайк)
katuha_01 8 months ago
Таблички с КБЖУ составлены отвратно! Ощущение, что ролик вообщем не инспектировали перед сливом в инет(
Мария Кравкова 8 months ago
Вы диетолог с образованием, чтоб рекомендовать людям, что кушать, а чего уклоняться? Сколько из-за вас людей с расстройством пищевого поведения?
Karolina :3 8 months ago
Спасибо за рецепты :3
Svetlana Volgay 8 months ago
Вот это весьма полезное видео!!!!! Спасибо.
Вика Кондратюк 8 months ago
Кааааак смачно все смотрится
Яцssiди Hдск 8 months ago
Что за идиотическая ухмылка?
Ритта Ульянова 8 months ago
Супер
Елена Рудченко 8 months ago
Спасибо огромное за полезное видео!
Anna Kireeva 8 months ago
Рецепт весьма заинтриговал, однако нафигачить не понятно по такому видео, что с чем соединять и когда. продублируйте изволь рецепт текстов в описании к видео 😇😇😇
Anna Kireeva 8 months ago
В маффины куриное филе у каком виде кладётся? Оно уже будто-то приготовлено? Не могу осознать по видео, в каком состоянии филе класть в рецепте маффинов ????
Kseniya Kseniya 8 months ago
Отварное.
Данил Бородин 8 months ago
Просто любуюсь на её прекрасное Личи ко
Ak Moon 8 months ago
Помогите похудеть сделайте видео ещё про какой-то метод мне 14лет вес 60кг мне надоело пышкой быть
EleonoraLunniSvet 8 months ago
Умоляю, сделайте рацион для людей кто не ест мясо, я издавна ищу и ничего дудки. Я с рождения не ем мясо, для меня это очень томная еда, я знаю довольно таких же людей с таковой же неувязкой. Многие с кем жила, все эти люд переходили на мой стол не чувствуя тяги к мясу, однако когда мы желали отыскать достойные внимания блюда для диеты, ничего не выходило, а было бы любопытно
Яна Мельник 4 months ago
я теж згiдна , що м'ясо важка їжа , але сир дуже корисний
Кошкин Медиа 6 months ago
это точно, кушать весьма распространенное мировоззрение, что мясо - это здоровая пища, и на этом канале тоже, однако это не этак, мясо - самая томная пища, и содержит все пестициды, которые съело скотина и лекарства, которые ему колят. Тем более, что норма 1 гр белка на килограмм веса - это довольно закоренелое и устаревшее мировоззрение. Я в 35 лет отказался от мяса и стал ощущать себя еще лучше и существовать стало легче, однако на всех фитнес каналах говорят одно и то же, грудка, яичка, творог.
Interesting world 8 months ago
Еб*ть обычный!
misto shepetivka 8 months ago
Зробіть відео на тему зимового раціону, бо сразу менше плодів і овочів
PECHKIN PECHKLN 8 months ago
*Ох Олечка, ох сердце бьётся когда вижу тебя)*
Сергей Игнатов 8 months ago
я не женщина и мой рацион на поддержание веса 1500-1700ккал,а здесь 1500 для похудения О_О)
Сергей Игнатов 8 months ago
Morta Tenebrosa все подсчитанно правильно т.к ем лишь одно и тоже уже больше года не меняя рацион,попросту мена это уникальная штука,кушать фитнес тренер Сьанислав Линдовер при росте 185 и весе 100кг его рацион на поддержание 1600ккал)
Morta Tenebrosa 8 months ago
Сергей Игнатов Наврядли.я женщина ростом 158см и весом 48кг и мой рацион питания на поддержании приблизительно 1500-1700ккал, беря во внимание посещения зала. у моего юного человека рацион 2500-3000ккал в денек ростом он где-то 180см. вы точно где-то недосчитали калории.
Анна Коржик 8 months ago
Классная выборка!!!понятное разъяснение,прекрасно снято ,всё весьма попросту и питательно ,ребята ,благодарю за ваш труд !
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Спасибо, что цените!
Inessa Alexa 8 months ago
Ведущая попросту кросотка.
Рома Р 8 months ago
Куриное филе можно испытать приготовить схожим образом
Настя Тарасюк 8 months ago
А будто приготовить такую гранолу?🤔
EKlark 8 months ago
Настя Тарасюк 😉
Настя Тарасюк 8 months ago
EKlark ой, благодарю огромное☺
EKlark 8 months ago
Настя Тарасюк на Ютубе кушать крутое видео будто Гордон Рамзи делает гранолу. Собираюсь ее сделать.
miracle girl 8 months ago
Блин Вы этак мотивируете что сходу возжелала верно столоваться
Natalia Lisovskaia 8 months ago
Большое благодарю за достойные внимания советы и рецепты.
• • 8 months ago
Я люблю курочку запеченую:))
Ольга Ботулу 8 months ago
В жизни не пробовал гранолу, греческий йогурт, а красноватую рыбу, моцареллу попросту не беру из-за цен. Вместо куриного филе люблю куриные ножки.
Кошкин Медиа 6 months ago
это напрасно, йогурт можно сделать из молока и закваски дома в мультиварке, этак же будто и некие сыры, гранола готовится дома, стоит копейки, красноватую рыбу можно брать целыми рыбинами в огромных гипермаркетах, у меня бабка даже покупает, а стоимость белоснежного мяса такая же, если отнять вес костей в ножках))
Olena Pivnenko 8 months ago
Ольга Ботулу гранолу можно приготовить самим из простых ингредиентов(рецепт кушать на канале), греческий йогурт- обыденным, без добавок, красноватую рыбу можно поменять более дешёвой кандидатурой, к примеру, хек, Ну, а куриные ножки намного жирнее, чем грудка)
lyuba boyko 8 months ago
у вас быстро 1000000!!!
Персик Ani 8 months ago
Вы такая прекрасная!!
Mary Flower 8 months ago
Хочу больше таких видео! =)
Катя Васильева 8 months ago
Очень круто, благодарю за идеи
ANNA grib 8 months ago
Классное видео!!! Помогите изволь набрать 40 подпищиков, надеюсь понравлюсь)
Vera Smail 8 months ago
Такой формат видео не воспринимается вообщем, лучше когда готовят блюдо и говорят , а этак что смотрел , что дудки
Polina T 8 months ago
Рацион именуется проведи полдня у плиты. Для работающего человека полностью не подойдет.
Грешок За должок 8 months ago
Polina T ,+
Александра Бариева 8 months ago
Polina T ой, ну-ка благодарю, аж легче стало;)
Polina T 8 months ago
Так я вас и не виню)
Александра Бариева 8 months ago
Polina T я вечерком все готовлю, на полный денек). И времени у меня хватает. И эт уже не моя вина, что у вас его не хватает;)
Polina T 8 months ago
Да, точно, еще и мытье всей этой посуды и уборка кухни тоже кучу времени отбирает.
Андрей Головченко 8 months ago
И это обыкновенные блюда?))) Я некие продовольствие даже ни разу не брал. Красная рыба? Да ну-ка нафиг. Я столько не зарабатываю.
котофей котофеевич 7 months ago
Минтай и треска это белоснежная деитическая рыба этак же она дешовая в сетевых магазинах.приправил перцем черным лаврушку положил сбрызнул лимоновым соком и в фольгу,вот для тебя и недорого и здорово и смачно.
котофей котофеевич 7 months ago
Андрей Головченко бля гарбуша стоит 280 р за кг в перекрестке)))что такового дорогого?красноватая диетическая и посолить можно в домашних критериях.куриная грудка с кожей 190 р за кг в магните сними кожу и вот для тебя белоснежное диетическое мясо. Бля будто вы заипали нытики нищие а вот инет оплачивать и троллить целыми деньками вы не нищие.средств дудки оторви жопу от дивана и иди трудиться
Александра Бариева 8 months ago
Morta Tenebrosa аха. Этож рублей 200, не больше. Если не 100)
Morta Tenebrosa 8 months ago
Если вы нифигулички не получаете, что даже 100 гр рыбы для себя позволить не сможете. В чём повинет канал?
Nervous Somebody 8 months ago
Андрей Головченко мы услышали ваше мировоззрение,идите на хуй изволь
ANASTASIYA KATKOVA, 8 months ago
а будет какое-нибудь видео о питании без глютена и без лактозы?
Анна Ищенко 8 months ago
Вы уверенны, что в последнем блюде такие колличество белка? Уж весьма смущает.
Рома Р 8 months ago
Анна Ищенко естественно протупили. На 100г продукта не может быть по логике больше 100г белка, а у их 246)) тот, кто накладывал текст на видео налажал
Анна Ищенко 8 months ago
Такое*
Tais Nester 8 months ago
4:13 это что за курица такая, где на 100 гр 246г белка?)
Анастасия Сокол 8 months ago
При 107ккал это не реально Опечатка
Рома Р 8 months ago
Tais Nester налажали
Lera M. 8 months ago
Можно ли сохнуть в 13 лет если вправду кушать излишний вес?
Ksenia Ice 2 months ago
Мне 13 я худею мой вес 55 😢однако я не полная
NadyaNein 3 months ago
естественно
Пока Не придумала 6 months ago
Valeria Brayn конкретно голодовать НЕТ, НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ. Стоит: заниматься спортом, прввильное стол, кушать не достаточно, однако несколько один в денек (4-7 один малеханькими порциями). Для перекуса - фрукты, овощи, тянуть воду, НО, организм сам решает, когда он чего желает, потому против воли тянуть естественно невозможно.Вообщем, фортуны.
Кристина Салахова 8 months ago
Valeria Brayn правильное стол - диета, на которой также бывают срывы. я бы не рекомендовала)
Дарья Недоливко 8 months ago
у меня самая полная доля тела это ноги ХД упражнения: пресс, планка, отжимания и тп, никакого бега(терпеть не могу бег)
S T R A W B E R R Y 8 months ago
Я не могу отрешиться от шоколада либо от котлет😭
Кристина Салахова 8 months ago
OLiViA не отрешайся)
Анна Шевченко 8 months ago
В КБЖУ грудки 246 г. белков?😶4:12
Наталья Мосина 8 months ago
Посчитала я БЖУ и, похоже, что они запутались в показаниях. 246- это каллорийность приблизительно половины блюда (в одной моцарелле на 100 гр 112ккал) ~107ккал- в грудке может быть. 44- это вообщем каллорийность 2%го творога на всё блюдо. А 10 ккал- петрушка. Вообще всё блюдо 575 гр приблизительно. И в нём 27 гр жиров. Не понятно, чего они там высчитали.
настя пашина 8 months ago
скорей итого 46,т.к. в этом блюде не может быть жиров больше белков
Наталья Мосина 8 months ago
Анна Шевченко в блюде не лишь грудка. И быстрее итого 24,6 г :))
Ольга Ольховик 8 months ago
а позже молвят что здоровое стол - это не недешево))
Natalya Kuzmina 8 months ago
Вот пиздит , приём меж едой 3-4 часа, кто столько может не кушать 3 часа
Камиля Вахитова 5 months ago
по для себя людей не судят
Камиля Вахитова 5 months ago
+k_atte___ +
Мария Егорина 6 months ago
Я занималась спортом, ела в денек калорий 1000, соответственно сжигала все это и еще больше и весьма хотелось кушать, однако я вытерпела)) Тут все дело в мотивации и силе воли
Olga Hecht Hecht 8 months ago
Я четыре /5 часов не нуждаюсь в еде
Liza Clim 8 months ago
Я могу и 5 часов не кушать. А она правильна произнесла, что 3-4 часа
Polina Kashtankina 8 months ago
Спасибо за такое отмосферное и полезное видео!♡
GAME OVER 8 months ago
Я еще не смотрела однако уже уверена что там еще одна доза мотивации !!!!
Lukeria Fir 8 months ago
Я 1!
Александр Романов 8 months ago
Lukeria Fironova конечно, всем насрать!!!