5 лучших упражнений для пресса [Workout | Будь в форме]


9814 ratings | 449257 views


5 лучших упражнений для пресса [Workout | Будь в форме]

Комплекс из простых, но эффективных упражнений для пресса подойдет для выполнения дома. Нет необходимости в сложном оборудовании. Главное -- регулярность и техника. Будь в форме! Cпасибо за возможность использования студии!

Comments to the video: 5 лучших упражнений для пресса [Workout | Будь в форме]

Самая Самая 2 months ago
Спасибо огромное❤️
Маина Милова 3 months ago
Ответьте , изволь, можно ли болтать пресс если диастаз в 1 перст? Или все таки может возрости ?
Liza Dace & Sofa Miler 6 months ago
Девушка весьма прекрасная и милая)
Ksusha Ponomarenko 7 months ago
Как эта мотив именуется? Прошу!!! 🙇🙇🙇🙇
Love life 9 months ago
благодарю вам весьма хорошое видео малость накачала прес благодарю💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚👍👍👍👍👍👍☝☝👍👍
Alina Arslanova 9 months ago
Подскажите изволь,что мастерить,если я желаю пресс,однако и узкую талию тоже желаю?
densegrass 5 months ago
качай пресс и крути хулахуп
Workout - Будь в форме! 9 months ago
одно другому не мешает
Sonya Sey Iove 10 months ago
Скажите а можно закачать мускулы если заниматься любой денек?
kamilla babayeva 7 months ago
Sonya Sey Iove конечно можно ну-ка вот я художественая гимнастка и пресс у меня кушать однако необходимо чуток больше заниматься если хочешь пресс и непременно мастерить это любой и тогда даже кубики появятся будто у меня
Sonya Seymur 10 months ago
Здравствуйте скажите а можно накачать пресс за луна если заниматься любой денек(однако в выходные не заниматься)???
Sonya Seymur 10 months ago
Спасибо,итог уже кушать у меня кубики качаются,будто я и желала)
Ustinya Kharitonova 10 months ago
Sonya Sey мучное! Это самое главное! И меньше соли)
Sonya Seymur 10 months ago
Скажите а что необходимо выключить из питания?
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Пресс укрепить можно, однако чтоб он был приметен, необходимо освободиться от жировой прослойки. А здесь лишь стол поможет)
Карина кей 1 year ago
а за сколько дней итог будет виден?
Moon 1 year ago
У каждого по различному. Но вообщем чрез 1 луна обязан быть итог)
Лена смайл и Анюта Марионетка 1 year ago
Умничка весьма отличные упражнения и, что важко дудки нагрузки на поясницу Спасибо. Пожалуйста упражнения на внешнюю и внутреннюю сторону бедер, весьма жду.
ksyha fank 1 year ago
я качаю пресс неделю, однако результата дудки, однако будто лишь напрягаюсь для качания сходу болит. Как верно болтать пресс и сколько один в неделю?
Евгений Волошин 1 year ago
ksyha fank
Anelya Shaimuratova 1 year ago
+Максим Гаврилец благодарю вам за рекомендация
ksyha fank 1 year ago
+Максим Гаврилец благодарю))
Максим Гаврилец 1 year ago
Недели не довольно, лучше болтать чрез денек, итог появится мало-мало чрез луна потом насыщенных занятий, хочешь итог резвее, применяй диеты и биодобавки. О биодобавках можно выяснить в вебе. Пожалуйста.
Марат Ашуров 2 years ago
ПРЕСС - ЭТО ВСЕГДА ЗДОРОВО И КРАСИВО. Для Женщин и Мужчин.!!!
Елена Чижова 2 years ago
а когда будет виден итог?
Анна Пригунова 2 years ago
А это нужно повторять любой денек?
Ravil Harrison 2 years ago
Норм жопа
Настя Исхакова 2 years ago
Если мастерить любой денек, то чрез сколько приблизительно будет виден итог?
BinaLPS little pet shop 3 months ago
Настя Исхакова щщщщ
BinaLPS little pet shop 3 months ago
Настя Исхакова щ
Al Beshure 2 years ago
*GOD ցույց տվեց իր սերը մեզ համար ուղարկելով իր Որդի Հիսուս Քրիստոսի, ով մահացել է, եւ բարձրացավ մեռելներից տալ մեզ հավիտենական կյանք.* *Նա նաեւ խոստացել է բուժել ձեր մարմինը:* ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ (Just հարցնել իրեն) ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲ ▲
Animeshkka 27 1 year ago
du debil es?
Юлия Л 2 years ago
+Workout - Будь в форме! У меня ничего не выходит в ординарном скручивании , я будто не стараюсь улечься плотно к полу, однако ничего не выходит, этак будто у меня искривленный хребет. И когда я пробую наклониться к коленям делая упражнение, то мои части тела работают будто как будто раздельно товарищ от друга, сами по для себя. В итоге я не могу ни малость наклониться, ни очень (высоко), а про другие упражнения вообщем молчу. Что мастерить? :(
Виталя Веселов 8 months ago
для тебя необходимо что бы ноги ктонить зафиксировал либо сама под кресло к примеру ступни засовывай и будет норм
Angelina Pichkar 2 years ago
Их необходимо мастерить любой денек?
Love life 9 months ago
Angelina Pichkar конечно
вика фадеева 2 years ago
такие прекрасные видео,что сходу позаниматься захотелось )
Соня Волкова 2 years ago
Упражнения супер, благодарю вам огромное! Но весьма охото заниматься прямиком с видео, не выключая и не останавливая его.
Farida Farida 2 years ago
Если потом всех упражнений, болит животик, это нормально?
kamilla babayeva 7 months ago
Farida Farida конечно естественно это означает пресс качается и не делай огромные перемены вот тогда будет посильнее хворать это организм этак работает этак что резко не переставая мастерить упражнения
Assema 2 years ago
Да нормально у меня он болел 4 денька я прогуливалась будто бабка не могла ни возлежать ни посиживать
Настя Рожкова 2 years ago
+Farida Farida это нормально,сама занималась танцами там тоже пресс качали.Живот будет хворать даже потом 3-4 занятий,покамест не привыкнет к нагрузке)
Madina Blog 2 years ago
Это нормально,однако в следущий один делайте перед и до тренировкой растяжку)
Funny Hysteric 2 years ago
Запомните!!! Самые классные девицы-это спортивные, а не которые посиживают и жрут чипсы👎
Diana Asadullina 1 month ago
Мужики на кости не бросаются :) 😋😂😂😂
Daash Kray 2 years ago
+Mr Workout А что,если и то и другое ?
Allison Hale 2 years ago
За какое число времени можно прибрать животик?
Real Star 9 months ago
Allison Hale занимайтесь любой денек, а там будет виден итог )
Kapit0wka 2 years ago
делала на пресс любой денек, сейчас потом 2 упражнений когда поднимаю ноги либо верхнюю доля - начинает хворать в области солнечного сплетения. Чувствую будто напрягаются там мускулы и это вызывает болезненные чувства. Перетренировалась? 3 месяца качала и ничего, однако лишь заключительный луна качала любой денек
Алёнк4утизм 2 years ago
Вопрос таковой, может быть ли прибрать живут упражнениями для пресса? Или же пресс лишь прирастит объём животика? 
_ Dominickanocka _ 2 years ago
+Алёна Нэймз не за что
Алёнк4утизм 2 years ago
+Оля Полякова Спасибо огромное за ответ, не начинала поэтому что стоял этот проблема. Сейчас же начну мастерить упражнения на пресс)
_ Dominickanocka _ 2 years ago
Да прибрать прессом животик можно. Лично у меня был животик , на данный момент его дудки поэтому что я занималась такими упражнениями , однако НЕ делай боковых , если не хочешь дубовый пресс.
Giggs 2 years ago
Какие упражнения более эффективны на пресс, от избавления боков ?
Ekaterina Snow 2 years ago
Я этак засмотрелась будто она плавненько все делает что забыла все упражнения. Буду глядеть еще. Спасибо за ролики.
Аглай Водопьянова 2 years ago
косые будут прорабатываться и при обыденных скручиваниях. этого довольно. если не желаете дубовый торс, откажитесь от дополнительной проработки косых! боковые скручивания не необходимы
HARUN iBN MUHAMMAD 2 years ago
Ss
Zhana Makhan 3 years ago
В будущем если затяжелеть накаченный пресс будет будто то оказывать влияние?
Екатерина Кумко 2 years ago
+Zhana Makhan при родах упрощает удел
Kristina586 3 years ago
Девочки будто осознать по 3 подхода?
Workout - Будь в форме! 3 years ago
+Oksana Korol Все верно, благодарю
Oksana Korol 3 years ago
Значит 3 раза:) Сделали 1 подход по n один, чуток отдохнули и опять подход.
Способы реального заработка 3 years ago
Спасибо,вам огромное!
Ольга М 3 years ago
Боковые скручивания необходимы для общего хорошего состояния пресса, а талию можно хула-хупом подкорректировать :)
Анастасия Пантелейчук 3 years ago
Спасибо за видео! Не могли бы вы еще приготовить комплекс упражнений для грудных мускул.Заранее благодарю! :)
Workout - Будь в форме! 3 years ago
+Анастасия Пантелейчук Подготовим, смотрите за нашими выпусками)
Tv1Apple 3 years ago
Важно! Девочки - не делайте боковые скручивания - это тренирует косые мускулы животика и убирает талию. Это упражнение мужское.
Alina Arslanova 9 months ago
Tv1Apple 3 либо 4 упражнение?
Farida Farida 2 years ago
Во пора менструации можно?
Sabina Iskakova 2 years ago
+Farida Farida это нормально.
Farida Farida 2 years ago
+Alma Zhol. Если потом всех упражнений, болит животик, то это нормально?
Татьяна Якимова 2 years ago
Если мастерить боковые скручивания без утяжелителей, то всё будет в порядке,пояс не пропадёт)