12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет


15525 ratings | 399826 views


12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как похудеть без строгих диет Строгая диета — это не единственный способ создать тело своей мечты. Достаточно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни и добавить пищевые привычки, которые помогут вам похудеть гораздо больше, чем вы думаете. Обратите внимание на эти простые, но эффективные советы о том, как стать стройнее в мгновение ока. Ешьте пряные продукты Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Выбирайте тарелку с умом Исследователи Корнеллского университета пришли к довольно интересным выводам о том, какой эффект тарелка оказывает на пищевые привычки. Они обнаружили, что люди более склонны к перееданию, если цвет посуды, из которой они едят, совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. И наоборот: мы едим меньше, когда цвета тарелки и еды сильно контрастируют. Включайте свет и выключайте музыку Рестораны используют специальные уловки, чтобы заставить вас съедать больше, а значит, тратить больше денег! Две любимые хитрости владельцев общепитов, по словам ученых из Корнеллского университета, это свет и музыка, которые в тандеме могут увеличить потребление калорий на 18 %! Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Контролируйте свет и температуру в спальне Не стоит недооценивать силу сна: он влияет на большее количество процессов в организме, чем вы думаете! И вес — один из них. Как оказалось, риск набрать лишний вес часто зависит от освещения в комнате, где мы спим. Есть два типа жира: «плохой» белый жир, который скапливается и задерживается на бедрах и в области торса, и «хороший» бурый жир, ответственный за сжигание белого и выработку энергии. Но на формирование «хорошего» жира в организме влияет температура в комнате: она должна быть довольно низкой — около 19 °С. Музыка: Тайм-коды: № 12. Ешьте острую пищу 0:30 № 11. Пользуйтесь феном для волос 1:14 № 10. Выбирайте тарелку с умом 1:53 № 9. Ежедневно употребляйте корицу 2:39 № 8. Включайте свет и выключайте музыку 3:22 № 7. Занимайтесь физкультурой 4:05 № 6. Выберите себе подходящую компанию за столом 4:52 № 5. Следите за сном 5:42 № 4. Употребляйте больше молочных продуктов 6:29 № 3. Ешьте больше фасоли и бобовых культур 7:03 № 2. Сначала съешьте суп 7:45 № 1. Контролируйте температуру в комнате 8:12 Содержание: Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Высокая температура заставляет нас потеть, избавляя организм от лишней воды. Так что вместо того, чтобы издеваться над собой в спортзале, просто воспользуйтесь феном. Люди более склонны к перееданию, если цвет тарелки совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. При ежедневном употреблении корица способна уменьшать голод и аппетит. Все потому, что приправа ускоряет метаболизм и разрушает углеводы. Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Выберите свой план тренировок, исходя из возраста и физической подготовки, придерживайтесь его, и результат вам понравится. Люди склонны выбирать те же блюда, что и их друзья, если они едят вместе. Сон в темной комнате делает вас менее склонным к проблемам с весом, в отличие от тех, кто спит в слегка освещенном помещении. Люди, которые едят молочные продукты 3 раза в день, худеют намного быстрее остальных. Употребление 140 граммов фасоли уменьшает аппетит и помогает скинуть около 300 граммов веса за 6 недель. Если есть суп перед основным блюдом, то можно уменьшить количество потребляемых калорий. Для запуска жиросжигающих процессов установите низкую температуру в комнате, где вы проводите большую часть времени. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

K-pop Dzen 2 days ago
любопытно, немало людей дома едят при выключенном свете, однако с музыкой. Единственное с чем соглашусь, это конечно, нужно заниматься спортом. А не вот это вот все.
Жанара Ысабек Кызы 7 days ago
мне 96кг можно пахудет 43 лет
Анастасия Степанова 14 days ago
Я задумывалась феном с заставки, ебнуться можно.
Екатерина Китаева 14 days ago
Кто желает похудеть лайк
Lizika VEP 15 days ago
Кода ты весишь 34 а хочеш 30
The KATE NUYS 15 days ago
Я жру не толстею
глаза боятся, а руки из жопы 16 days ago
Реклама!😂😂 Реклама перед видео отпааадная!😘😂😂😂😂 Респеект за неё👌
Барби Принцесс 16 days ago
Привет
Eldar Konyckhov 17 days ago
10 штук в денек
Eldar Konyckhov 17 days ago
буду жрать карицу
Екатерина Александровна Кутина 21 days ago
Феном животик подогреть и похудеть????😂😂😂
MY VIOG 23 days ago
Фен на заставке несёт сокрытый посыл на диету?)
Светлана Литвиненко 25 days ago
Спасибо 🌼
Lana Ryabova 26 days ago
Спасибо! Не могу посиживать на диете, предпочитаю поддерживать мена веществ на неплохом уровне, чтобы не округляться. Этому помогают витаминные напитки с полипренолами серии Тайга 8.
Ivasecka Kotik 1 month ago
обожаю этот канал!! Самый наилучший канал в мире!
boom_zata 1 month ago
Лайфхак от Матроскина Рано ложись почивать этак меньше жрать будешь 😹 А мой лайфхак: Думайте что вы фрикаделька и все 😂
liza israel 1 month ago
Мне 12 и я 44 и я считаю себя толстой😭😭😭😭
Музыка ютуб 17 days ago
У меня та же неувязка , если хочешь реально похудеть зайди на канал Nastya Melomur помогает
Джамиля Абдулаппазова 1 month ago
Про 300 гр, которые сбрасывают за 6 недель абсурд какой-то. Я расслабленно сбрасываю за денек.
Only god can judge mе 1 month ago
Смотрю видео,желаю сейчас есть пора 3:24
Sofia Sudak 1 month ago
Фен. Гениальнл
CatSasha TV 1 month ago
Мне помагает оставаться в форме легкая атлетика и у меня не очень мощный аппетит
Олеся Харитоненкова 1 month ago
Эх грусть мне 11 а я уже сплю лишь 5 часов.
Артем Кирюшин 1 month ago
Многим людям, в особенности с излишним весом весьма тяжело проявлять физическую активность. Проблемы с давлением, почками и нервной системой дают о для себя знать. Поэтому исходный шаг похудения в особенности тяжел. Но выход кушать. Всего-то и нужно - приступить принимать адаптогены, лучше с полипренолами, которые подстегнут липидный мена, прибавляя худеющему сил. Хорошо подойдет Tayga8.
Dennis Gusev 1 month ago
О
Kristina Kalinina 1 month ago
Ты хочешь похудеть. однако будто бери премер с. Прочитай 1-ое слово конечно бери образец с.смотри сам. Напоминаю 1-ое слово
Валерий Лих 1 month ago
обажаю скакать на скакалке однако позже меня тошнит
Ira зайченко 1 month ago
От острого кетчупа напротив толстеют
Gumus Arslan 1 month ago
я вообщем не ем молочные продовольствие не считая кислого молока и сметаны. я голодаю даже когда сплю. просыпаюсь из-за страшного голода. однако ем весьма небольшой кусочек хлеба. кусок меньше даже от коробки для спичек.
Alisa like 1 month ago
С матерью я вечно когда мы практически любой денек в кафе прогуливались я ела мороженое а когда мать на 3 надели уехала я закончила кушать мороженое и похудела на 2 кг
Нян кошка 2 months ago
ребята давайте считаем сколько нас здесь давайте LIKE ставим мне пж.
Olea Olegovna 2 months ago
Мне понравилось молочный шаг,я будто один на тот момент творог ела😂😍😋
Мария Эловиар 2 months ago
Феном сушить тело- будете стройными. Мдаааааа.
XxLINA MUSSxX 2 months ago
Кто таковой даун ставит дизлайк?
Полина Соболинская 2 months ago
А вы понимаете что если садится на диету то рак желудка будет
Liza Mers 2 months ago
Видео про диету,а вставки с тортами,пончиками.
Даша Бидулина 2 months ago
А у меня сиреневые тарелки)))
Ujen Hyu 2 months ago
не ела пищу два денька и 48 часов занималась спортом без одтыха. Потеряла 5 килграмм
Ujen Hyu 2 months ago
я обожаю корицу и острые блюды и моя личная тарелка голубого цвета. Думаю , для меня это будет для меня просто
Diana Chaban 2 months ago
А цыбуля ил и чеснок подойдёт?
Халида Таирова 2 months ago
Когда мать варит то что я люблю чтобы немало не кушать я стараюсь будто больше тянуть воды однако это не метод похудения а для того чтоб не нобрать излишний вес
Hekata 2 months ago
Я не выхожу из дома, однако не так давно стала кушать пармизан. В итоге я за неделю, ничем не занимаясь похудела не 1 кг. Я именовала это мистика пармизана.
•Аnna AJPW• 2 months ago
А если сука я не люблю острое!
Lamik and cat 2 months ago
То эмоция когда ты не любишь острое Я:👩 +🌶=🗣🙍 Даже от Дошика мне нужно половину приправы что бы не было остро🌶🌶🌶 Поэтому это не моё😢😲
kris kis 2 months ago
Да здравствуйте гастрит
Убежище Геймера 2 months ago
Фен подменяет спортзал!? Автор совершенно с катушек съехал? В спортзале ты сжигаешь конкретно калории, а этак попросту уйдет вода, которая всё равно вернётся
Asista Animate 3 months ago
То эмоция, когда при просмотре этого видео пил молоко 0_0
Арбуз, Кабачок 3 months ago
2:32 то эмоция когда у тебя реально лишь голубые тарелки а у сестры и матери голубая кружка.
Арбуз, Кабачок 3 months ago
0:35 отличные анонсы для любителей острого нехорошие анонсы для девченок ты не похудеешь у тебя попросту начнётся кровотечение!СИЛЬНОЕ!! Про фен это вообщем БРЕД поэтому что когда тело потеет под кожей может показаться ЦЕ-ЛЮ-ЛИТ!
Ульяна Бахлер 3 months ago
Про сновидение канеш классно однако ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БАТЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ЗАВИСИМО ЭТО ВЫХОДНОЙ ИЛИ БУДНИЙ ДЕНЬ БУДИТ В 5 УТРА!!!(+_+)
Asif Aliyev 3 months ago
Жрать нужно меньше
dasha. mint 3 months ago
Люди будто вы думаете у меня рост 147 вешу где то 35-36 это норм?
Алиса Скворцова 3 months ago
А на всётело кампрес можно
Amina Kasim 3 months ago
может быть все
Валерия Парфенова 3 months ago
Где приобрести корицу и сколько она стоит?
Milena S: 3 months ago
Люди планку делайте и воду пейте🍹
Milena S: 3 months ago
Скоро 5 лимонов😄
Карина Волкова 3 months ago
Высушите собственный сало феном
Zero Zi 3 months ago
Провереный метод похудеть : Не ездить к бабушкам Результат будет неплохой
Liza Rockers 3 months ago
Все продовольствие, которые ты перечислил или наращивают мой вес (молочные), или аллергия. Спортом я заниматься не могу из-за здоровья. Я весьма теплолюбива, дудки фена. Что скажешь на это?
Alice FOX 3 months ago
Пфф.Ага щас,бегу волосы вспять БЕЗ РАЗНИЦЫ БУДУ ЖРАТЬ
Рая Небесная 3 months ago
Спать без света? Неа
Like Kate 3 months ago
Плавание🏊🏊🏊 Лучший метод для того чтоб похудеть
Милена Джопуа 3 months ago
Зачем это экспонировать если они не помогают я делала ни не вышло
Татьяна Зубкова 3 months ago
Вопрос. Я не ем кекчуп. 2 дудки фена. Всё
Екатерина Бойко 3 months ago
Благодарю за полезную информацию !!!
Оля Love 3 months ago
Девочки, вы все прекрасные и тонкие! Зачем вам это? Вы должны полюбить себя таковой,какие вы кушать.Если кому-то не нравится -не обращайтесь внимания.
Cat_Coloring Di 3 months ago
Такс кушать острую еду острые чипсики буду здувать сало феном
Daria Vi 3 months ago
Просто пейте немало воды, больше ходите прогуливаться, меньше ешьте.
Xadija Rasulova 3 months ago
Я от природы худеют
леван зуребиани 3 months ago
Фу не новижу перец
Енотик Live 3 months ago
Хочешь кушать? Попей водички! Вот он гимн анорексички!👍
Яна Денисова 3 months ago
в можно кушать болгарский перец
Natasha Show 3 months ago
Я сплю до 9-ти 😅😅😅😅😅
Оля Love 3 months ago
The Natasha Show я до пол второго денька
Natasha Show 3 months ago
У МЕНЯ ДОМА ТОЛЬКО СИНИЕ ТАРЕЛКИ!
Скрытный X 3 months ago
Бесит этот канал
Monna Lisa 3 months ago
Скрытный X тогда не смотрите
мы против пидарасов в стране 4 months ago
Вы ебанутые? Не слушайте этого дауна если любой денек кушать острое у вас будет гастрит и немало итого
Виктория Кузнецова 4 months ago
А можно мороженое кушать она же молочный продукт
Flyer Fly 4 months ago
А остоые чипсы кушать можно?
Nastya Котик 4 months ago
Я похудела в 1 один.Но у меня кушать жирок.
Алиса Брагина Брагина 4 months ago
Обажаю молоко!!!
Valentina Bernadskaia 4 months ago
горчицу можно?
Надя Иванова 4 months ago
То эмоция ,когда практически любой денек плаваешь и бегаешь,а пухлый
LiZa KaT 4 months ago
Самый наилучший метод похудеть- это попросту испить молока с огурчиком либо селёдкой😹😹
RRenata * 4 months ago
Острую?((
666Milena • 4 months ago
Значит можно есть заостренный дошик ?😱😅 Я пошёл находить карицу
Polina Trendi 4 months ago
Знаете я считаю самый нужный метод это спорт и правильное стол!
Beaty Polli 4 months ago
Молотая корица подойдёт???Автор ответь изволь
Фатима Асланова 4 months ago
мне вечно было пофиг на тарелку
miss kiskis 4 months ago
я вечно смотрю такие видео однако вовек не делаю то что они молвят
Принц Вампиров 4 months ago
Я пью в денек 3 литра воды, за 4 денька можно скинуть 6 кг, у меня вышло. За 4 денька скинула 6 кг
Oleg Gremin 4 months ago
Ну всё. Отчаявшиеся и впечатлительные сейчас будут желудок красноватым перцем сжигать.
Галина Пахолкова 4 months ago
День постдиш на следущий еще больше хочетсч
Аня Овощь 4 months ago
Номер 5 это по мне хоть я и не спортсменка.Когда тебя желает отпинать полный двор км 5 пробегаешь).
Марго 4 months ago
Серьезно корицу а если у меня аллергия?
Марго 4 months ago
Надо кушать острую еду поэтому что потом острой еде охото срать а если посрёшь то сходу минус 500гр.
MilanaKopnina 1 4 months ago
Тут кушать коментарии типо того я не толстая однако желаю похудеть либо я ем ем и не толстею ТАК КАКОГО ФИГА ВЫ ТУТ ДЕЛАЕТЕ? ИДИТЕ ДАЛЬШЕ ЖРИТЕ! ТУТ ЛЮДИ ПРИШЛИ ПОХУДЕТЬ А ТУТ ВЫ АНАРЕКСИЧКИ! если кушать ошибки то мне все ровно!
Mr. Smail 4 months ago
Обажаю острое
Яна Иродова 4 months ago
У нас всю существование голубые тарелки!И нечего))))))
ЛЕГО ИДЕЯ 4 months ago
Блин. А я вечно сижу без света и с плеером в ушах.
Оксана Мележик 4 months ago
Когда у тебя прозрачные тарелки😐