12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет


15525 ratings | 399826 views


12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

Подпишитесь на AdMe: ---------------------------------------------------------------------------------------- Как похудеть без строгих диет Строгая диета — это не единственный способ создать тело своей мечты. Достаточно внести несколько незначительных изменений в свой образ жизни и добавить пищевые привычки, которые помогут вам похудеть гораздо больше, чем вы думаете. Обратите внимание на эти простые, но эффективные советы о том, как стать стройнее в мгновение ока. Ешьте пряные продукты Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Выбирайте тарелку с умом Исследователи Корнеллского университета пришли к довольно интересным выводам о том, какой эффект тарелка оказывает на пищевые привычки. Они обнаружили, что люди более склонны к перееданию, если цвет посуды, из которой они едят, совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. И наоборот: мы едим меньше, когда цвета тарелки и еды сильно контрастируют. Включайте свет и выключайте музыку Рестораны используют специальные уловки, чтобы заставить вас съедать больше, а значит, тратить больше денег! Две любимые хитрости владельцев общепитов, по словам ученых из Корнеллского университета, это свет и музыка, которые в тандеме могут увеличить потребление калорий на 18 %! Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Контролируйте свет и температуру в спальне Не стоит недооценивать силу сна: он влияет на большее количество процессов в организме, чем вы думаете! И вес — один из них. Как оказалось, риск набрать лишний вес часто зависит от освещения в комнате, где мы спим. Есть два типа жира: «плохой» белый жир, который скапливается и задерживается на бедрах и в области торса, и «хороший» бурый жир, ответственный за сжигание белого и выработку энергии. Но на формирование «хорошего» жира в организме влияет температура в комнате: она должна быть довольно низкой — около 19 °С. Музыка: Тайм-коды: № 12. Ешьте острую пищу 0:30 № 11. Пользуйтесь феном для волос 1:14 № 10. Выбирайте тарелку с умом 1:53 № 9. Ежедневно употребляйте корицу 2:39 № 8. Включайте свет и выключайте музыку 3:22 № 7. Занимайтесь физкультурой 4:05 № 6. Выберите себе подходящую компанию за столом 4:52 № 5. Следите за сном 5:42 № 4. Употребляйте больше молочных продуктов 6:29 № 3. Ешьте больше фасоли и бобовых культур 7:03 № 2. Сначала съешьте суп 7:45 № 1. Контролируйте температуру в комнате 8:12 Содержание: Канадские ученые доказали, что острые приправы и соусы ускоряют метаболизм и притупляют желание съесть что-то соленое или сладкое. Высокая температура заставляет нас потеть, избавляя организм от лишней воды. Так что вместо того, чтобы издеваться над собой в спортзале, просто воспользуйтесь феном. Люди более склонны к перееданию, если цвет тарелки совпадает с цветом находящегося там блюда или похож на него. При ежедневном употреблении корица способна уменьшать голод и аппетит. Все потому, что приправа ускоряет метаболизм и разрушает углеводы. Мягкое освещение вызывает чувство расслабленности и увеличивает аппетит. Что касается музыки, она заставляет нас есть быстрее. Выберите свой план тренировок, исходя из возраста и физической подготовки, придерживайтесь его, и результат вам понравится. Люди склонны выбирать те же блюда, что и их друзья, если они едят вместе. Сон в темной комнате делает вас менее склонным к проблемам с весом, в отличие от тех, кто спит в слегка освещенном помещении. Люди, которые едят молочные продукты 3 раза в день, худеют намного быстрее остальных. Употребление 140 граммов фасоли уменьшает аппетит и помогает скинуть около 300 граммов веса за 6 недель. Если есть суп перед основным блюдом, то можно уменьшить количество потребляемых калорий. Для запуска жиросжигающих процессов установите низкую температуру в комнате, где вы проводите большую часть времени. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: . 5-Minute Crafts на Youtube: ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на

Comments to the video: 12 Научных Способов Похудеть Без Строгих Диет

Aloska :3 3 hours ago
Сейчас я вам подскажу весьма неплохую диету однако это не то что диета короче смотрите необходимо с утра есть лишь одно яичко всмятку в обед есть творог и запить обезжиренным кефиром позже опять скушать творог однако на этот один, запить соком реальный мележи магазинным это уже ваше решение любой вечер и каждое утро приседать по 20 один отвечаю работает я похудела на таком за неделю, сбросила 10 кг Я в шоке!!!!!!!!!!! И PS сорри за мою безграмотность дай мне 13 и я таковой безграмоный человек. Еда до этого этой диеты я весила 53 кг у меня рост метр 55 я сбросила будто гласила до этого 10 кг сейчас я вешу 43 кг и я не выгляжу будто анорексичка в принципе из-за этой диеты подтягиваются мускулы и этак дальше так как мы ещё приседаем и человек смотрится не болезненно весьма даже прекрасно и больше итого снимается ляхи ну-ка дистанция меж Лях и животик.вот и всё ребята Я надеюсь я вам весьма посодействовала поэтому что я человек хороший вечно делюсь своими диетами фортуны вам похудеть :)
Nelly Vas 15 hours ago
С голубом цветом не истина, я обажаю голубий и голкбой краска, и ем из их повсевременно (немало) :)
Артем Николаев 5 days ago
Видео для лодырей!!! Как вы не осознаете, что от похудения ваше тело не станет прекрасным? необходимы тренировки непременно !!!
Мисс Кэт 3 days ago
отлично
ххх ааа 10 days ago
Это помогает
Жаныл Нуралиева 10 days ago
Я весьма желаю похудеть
Erkinbek Chyndyk uulu 10 days ago
Ээ кароче нужно меньше жраааать
Александр Беккер 14 days ago
Круто, я даже и не знал о таком. Я обыкновенно придерживаюсь правильного питания и живу на позитиве вот и все. Но тоже нужная информация в видео, даже весьма. Можно все это укрепить еще тестом воликова на нрав. В свое пора он мне весьма посодействовал.
Elagina Tany 16 days ago
Буду знать и блюсти)))
Vika Slime 16 days ago
Рост 163 вес 53 - 55 , это нормально?
Mansur Mansur 20 days ago
Хаха от остроты подымается апатит А не унижает
Ева Ананенко 20 days ago
Когда произнесли что нужно ранее ложиться почивать : я у нас на данный момент 1:23🤣
Анна Русинович 21 days ago
Да посушить фенам и позже 1000 рублей заплати за электричество
Aizada D 24 days ago
Лайк если смотришь это.
Sohia Sorokina 25 days ago
Эммм.подтверждено,что фен,плёнка и то что принуждает преть это ересь!Вы теряете воду,однако со временем она вернётся и всё встанет на свои места
The GeorgIN 25 days ago
Спасибо, за рекомендация с феном. Сжог очко!
error who 1 month ago
У кого реклама кофе?
Мадина Чагарова 1 month ago
А можно кататься на роликах ???
Фрэблз 1 month ago
Пойду карицу жрать.
Meggie Golen 1 month ago
а можно хавчик не вставлять в видео про похудение?
S O M M E R S 1 month ago
Корица в большенном количестве портит печень!!
Артем Козакевич 1 month ago
наилучший молочный продукт это Кефир !!
AYASHONOK 17 1 month ago
Через 1 неделю этого лицезрел, во всех магазинах дудки голубых тарелок
Liza Di 1 month ago
Все
Sadovnik Vanya 1 month ago
Сука 6 лет хожу на футбол и не худею
АРТУР ДЖЕЛИЕВ 1 month ago
про фен попросту тупизна если сохнуть за счет воды в организме ты назад его набераешь стойже скоростью и испарина не означает что ты худеешь
Lina Black 1 month ago
+АРТУР ДЖЕЛИЕВ,  АРТУР ДЖЕЛИЕВ , чувак, окей. Ты опровергаешь мои слова, в самом начале, о том, что твоя реакция бурная. Объясняешь это тем, что дескать матов не было, означает я не права. Окей, положим, ты не знаешь значения слова бурливый. Но практически здесь же говоришь, что это я реагирую бурно. Это один. Далее, я привела действительные аргументы, на базе познаний медфака, потому твои глуповатые пробы переубедить меня - не приведут ни к чему. Это два. Далее. Критики в твоем выражении не было и в помине. Чистое опровержение, без одного достоверного факта, только для подтверждения собственной правоты и самоутверждения за мой счет. Это три. Кто из нас еще выставляет хотимое за факты? Три аргумента в студию, и, в таком случае, я подумаю, стоит ли осматривать твою точку зрения.
АРТУР ДЖЕЛИЕВ 1 month ago
это и делает это чушью поэтому что ты пишешь то что хочешь и выдаешь это за фак хотя это не этак , и пожалуй конечно беседа окончен один ты адекватную критику не способна принимать нормально ) понятно если бы я что то нехорошее еще писал то безусловно обижайся однако на правду невозможно дуться запомни это
АРТУР ДЖЕЛИЕВ 1 month ago
+Lina Black конкретно это и делает это чушью то что ты пишешь то что хочешь выдавая это за фак а не за измышление собственный
Lina Black 1 month ago
+АРТУР ДЖЕЛИЕВ, для основы, не стоит привязываться к словам. И, если на то пошло, то я написала конкретно то, что желала написать. Прошу находить разговор закрытым.
АРТУР ДЖЕЛИЕВ 1 month ago
+Lina Black бурно))) бурно когда люд матом пишут я в полне норм написал )))))) это ты бурно реагируешь без обид)))))) тогда уже разогревающей мазью че не помазать думаю эфект круче чем от фена будет попросту это реально вздор про фен про другое то я ни че не пишу увидь)))))) и без обид))))))
Алина Маронова 1 month ago
Так можно и изжогу схватить.
Lina Black 1 month ago
Избавиттся от изжоги сравнимо попросту. Достаточно испить слабенький раствор соды.
Алина Маронова 1 month ago
а одеть кофточку,шубу и присесть возле батареи поможет??
ульяна лобанок 1 month ago
Кушайте аспирин он содействует похудению
Son Nay 1 month ago
Игорь Синяк это видео для тебя
Анастасия Макаренко 1 month ago
Правда работает?
Kristina Arakelian 1 month ago
мне 12 лет и я вешу 40 кг
Giraffik Slime 1 month ago
Ненавижу корицу😂что мастерить?
Лера пэтс 1 month ago
А если я осматик и мне невозможно зонематся фозрой
Fudzi 1 month ago
то гуляй с друзьями больше ходи и ты будешь сохнуть токо жирное не ешь
Денис Литвинюк 2 months ago
*У меня тоже кушать излишний вес, однако это уже не неувязка. Вешу я на данный момент 90 кг. За последнюю неделю я без диет и итого остального изнуряющего сбросил 5 кг. Все это благодаря средству для похудения, которое именуется EcoSlim. Нашел я его в вебе - ****, уместно на продукт на данный момент скидка идет. Надеюсь за последующие 2 недели похудеть еще на 10 кг и все будет гуд:)*
Евгения Золотарева 16 days ago
Поделки для Улицы
Ольга Ермоленко 24 days ago
И я пила это оружие, похудела за луна на 7 кг, всем довольна
Алина Иванова 1 month ago
Танюша я тоже примала Экослим и за луна избавилась от излишнего веса, неплохой продукт для похудения
Айлана Халгаева 2 months ago
Люди , не веруйте все чему молвят! Мы живём одинешенек один!!!! Зачем с разума сходить !!!!! В жизни главное здоровье!!!!
Dashalewer Lauren 2 months ago
Если кушать острое можно жилудок сжечь
Lina Black 1 month ago
Кислая окружение желудка еще посильнее, в плане процентного содержания соляной кослоты, потому умеренное употребление острых товаров ей не повредит.
Илона Алексеева 2 months ago
Я вообщем без диет похудела, капсулы Модельформ пила. От их хотелось меньше кушать и все усваивалось резвее. Так что будто вариант рекомендую.
Ирина Кузнецова 3 months ago
Кто-нибудь воспользовался феном? Помогло?
K-pop My Love 3 months ago
любопытно, немало людей дома едят при выключенном свете, однако с музыкой. Единственное с чем соглашусь, это конечно, нужно заниматься спортом. А не вот это вот все.
Жанара Ысабек Кызы 3 months ago
мне 96кг можно пахудет 43 лет
Karinä , 1 month ago
Можна
Анастасия Степанова 3 months ago
Я задумывалась феном с заставки, ебнуться можно.
Екатерина Китаева 3 months ago
Кто желает похудеть лайк
Lizika VEP 3 months ago
Кода ты весишь 34 а хочеш 30
The KATE NUYS 3 months ago
Я жру не толстею
глаза боятся, а руки из жопы 3 months ago
Реклама!😂😂 Реклама перед видео отпааадная!😘😂😂😂😂 Респеект за неё👌
Барби Принцесс 3 months ago
Привет
INVIDEO_ 7787 3 months ago
10 штук в денек
INVIDEO_ 7787 3 months ago
буду жрать карицу
Екатерина Александровна Кутина 3 months ago
Феном животик подогреть и похудеть????😂😂😂
MY VIOG 3 months ago
Фен на заставке несёт сокрытый посыл на диету?)
Светлана Литвиненко 3 months ago
Спасибо 🌼
Lana Ryabova 3 months ago
Спасибо! Не могу посиживать на диете, предпочитаю поддерживать мена веществ на неплохом уровне, чтобы не округляться. Этому помогают витаминные напитки с полипренолами серии Тайга 8.
Ivasecka Kotik 4 months ago
обожаю этот канал!! Самый наилучший канал в мире!
boom_zata 4 months ago
Лайфхак от Матроскина Рано ложись почивать этак меньше жрать будешь 😹 А мой лайфхак: Думайте что вы фрикаделька и все 😂
ליזה liza лиза 4 months ago
Мне 12 и я 44 и я считаю себя толстой😭😭😭😭
dance fan 3 months ago
У меня та же неувязка , если хочешь реально похудеть зайди на канал Nastya Melomur помогает
Джамиля Абдулаппазова 4 months ago
Про 300 гр, которые сбрасывают за 6 недель абсурд какой-то. Я расслабленно сбрасываю за денек.
Only god can judge mе 4 months ago
Смотрю видео,желаю сейчас есть пора 3:24
Sofia Sudak 4 months ago
Фен. Гениальнл
CatSasha TV 4 months ago
Мне помагает оставаться в форме легкая атлетика и у меня не очень мощный аппетит
DOGY CHANEL 4 months ago
Эх грусть мне 11 а я уже сплю лишь 5 часов.
Артем Кирюшин 4 months ago
Многим людям, в особенности с излишним весом весьма тяжело проявлять физическую активность. Проблемы с давлением, почками и нервной системой дают о для себя знать. Поэтому исходный шаг похудения в особенности тяжел. Но выход кушать. Всего-то и нужно - приступить принимать адаптогены, лучше с полипренолами, которые подстегнут липидный мена, прибавляя худеющему сил. Хорошо подойдет Tayga8.
Dennis Gusev 4 months ago
О
Кристина ШОУ 4 months ago
Ты хочешь похудеть. однако будто бери премер с. Прочитай 1-ое слово конечно бери образец с.смотри сам. Напоминаю 1-ое слово
Валерий Лих 4 months ago
обажаю скакать на скакалке однако позже меня тошнит
Ira зайченко 4 months ago
От острого кетчупа напротив толстеют
Gumus Arslan 4 months ago
я вообщем не ем молочные продовольствие не считая кислого молока и сметаны. я голодаю даже когда сплю. просыпаюсь из-за страшного голода. однако ем весьма небольшой кусочек хлеба. кусок меньше даже от коробки для спичек.
Alisa like 4 months ago
С матерью я вечно когда мы практически любой денек в кафе прогуливались я ела мороженое а когда мать на 3 надели уехала я закончила кушать мороженое и похудела на 2 кг
блогер кошка 5 months ago
ребята давайте считаем сколько нас здесь давайте LIKE ставим мне пж.
Olea Olegovna 5 months ago
Мне понравилось молочный шаг,я будто один на тот момент творог ела😂😍😋
Мария Эловиар 5 months ago
Феном сушить тело- будете стройными. Мдаааааа.
XxLINA MUSSxX 5 months ago
Кто таковой даун ставит дизлайк?
Полина Соболинская 5 months ago
А вы понимаете что если садится на диету то рак желудка будет
Lizzy Fnkv 5 months ago
Видео про диету,а вставки с тортами,пончиками.
Даша Бидулина 5 months ago
А у меня сиреневые тарелки)))
Ujen Hyu 5 months ago
не ела пищу два денька и 48 часов занималась спортом без одтыха. Потеряла 5 килграмм
Ujen Hyu 5 months ago
я обожаю корицу и острые блюды и моя личная тарелка голубого цвета. Думаю , для меня это будет для меня просто
Diana Chaban 5 months ago
А цыбуля ил и чеснок подойдёт?
Халида Таирова 5 months ago
Когда мать варит то что я люблю чтобы немало не кушать я стараюсь будто больше тянуть воды однако это не метод похудения а для того чтоб не нобрать излишний вес
Hekata 5 months ago
Я не выхожу из дома, однако не так давно стала кушать пармизан. В итоге я за неделю, ничем не занимаясь похудела не 1 кг. Я именовала это мистика пармизана.
•Аnna AJPW• 5 months ago
А если сука я не люблю острое!
ЧèĹöBęķ :D 5 months ago
То эмоция когда ты не любишь острое Я:👩 +🌶=🗣🙍 Даже от Дошика мне нужно половину приправы что бы не было остро🌶🌶🌶 Поэтому это не моё😢😲
lyalya Ololol 6 months ago
Да здравствуйте гастрит
Убежище Геймера 6 months ago
Фен подменяет спортзал!? Автор совершенно с катушек съехал? В спортзале ты сжигаешь конкретно калории, а этак попросту уйдет вода, которая всё равно вернётся
Asista Animate 6 months ago
То эмоция, когда при просмотре этого видео пил молоко 0_0
Арбуз, Кабачок 6 months ago
2:32 то эмоция когда у тебя реально лишь голубые тарелки а у сестры и матери голубая кружка.
Арбуз, Кабачок 6 months ago
0:35 отличные анонсы для любителей острого нехорошие анонсы для девченок ты не похудеешь у тебя попросту начнётся кровотечение!СИЛЬНОЕ!! Про фен это вообщем БРЕД поэтому что когда тело потеет под кожей может показаться ЦЕ-ЛЮ-ЛИТ!
Ульяна Бахлер 6 months ago
Про сновидение канеш классно однако ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БАТЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕ ЗАВИСИМО ЭТО ВЫХОДНОЙ ИЛИ БУДНИЙ ДЕНЬ БУДИТ В 5 УТРА!!!(+_+)
Asif Aliyev 6 months ago
Жрать нужно меньше
Da Ryse 6 months ago
Люди будто вы думаете у меня рост 147 вешу где то 35-36 это норм?
Алиса Скворцова 6 months ago
А на всётело кампрес можно
Amina Kasim 6 months ago
может быть все
Валерия Парфенова 6 months ago
Где приобрести корицу и сколько она стоит?
Milena S: 6 months ago
Люди планку делайте и воду пейте🍹
Milena S: 6 months ago
Скоро 5 лимонов😄
Карина Волкова 6 months ago
Высушите собственный сало феном
Zero Zi 6 months ago
Провереный метод похудеть : Не ездить к бабушкам Результат будет неплохой
Liza Rockers 6 months ago
Все продовольствие, которые ты перечислил или наращивают мой вес (молочные), или аллергия. Спортом я заниматься не могу из-за здоровья. Я весьма теплолюбива, дудки фена. Что скажешь на это?
Alice FOX 6 months ago
Пфф.Ага щас,бегу волосы вспять БЕЗ РАЗНИЦЫ БУДУ ЖРАТЬ
Анонимный Админчик 6 months ago
Спать без света? Неа
Like Kate 6 months ago
Плавание🏊🏊🏊 Лучший метод для того чтоб похудеть