ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]


83187 ratings | 3455061 views


ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняйте наш комплекс 2 раза в неделю и будьте в форме! Больше упражнений от Кати Усмановой: Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Мой мир: Google+: Instagram: Занимайся дома по нашей программе:

Comments to the video: ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

Кейт Уинслет 2 days ago
Спасибо большущее !!!!!!!!!!!!😍😘😍😘😊😆
sidiney lehonidas 2 days ago
Бразильское телевидение.>>>>>
Сабина Сибагатуллина 5 days ago
я одна в 11 лет занимаюсь этим?)
Diana Popova 7 days ago
Шикарная фигура! Просто совершенство!
Nastya Nastya 9 days ago
Катя вы замечательны!
Ada Ruclanova 10 days ago
Боже,какая прекрасная😍😍😍
Веселый Пончик 14 days ago
Класс 1-ый один зашла на ваш канал и удивляюсь будто вы смогли сохранить бюст и похудеть!
eva garsia 17 days ago
Классная женщина доходчиво понятно супер 👏 молодчага
20 days ago
Месяц, ниделя?
20 days ago
Сколько необходимо ето дєлать
Shakira Crystal 22 days ago
У неё сиськи не истинные!!!
Аделя Рузиева 23 days ago
Идеальный пресс и узкая пояс😍
Liza02 loki 25 days ago
2:25
Liza02 loki 25 days ago
0:47
Taxmina Isakdjanova 25 days ago
Спосибо Екатирина.
Алина Саламатова 27 days ago
Сколько дней продлится боль в мышцах
Степанида Семенова 27 days ago
с варикозом наверняка невозможно такие упражнения мастерить
Yana Y 28 days ago
С варикозом можно такие упражнения мастерить?
Sulu Utepbergenova 1 month ago
Здравствуйте, можно мастерить эти занятия беременным ?
Лиза Горбунова 25 days ago
Sulu Utepbergenova Разумеется НЕТ, в этих упражнения прорабатывается и пресс
Катюха Невская 1 month ago
Сколько один в неделю мастерить эти упражнения??? Просто знаю, мускулам необходимо дать передохнуть)))
Алина 1 month ago
Буду любой денек повторять все эти упражнения по 2-3 раза, недели две и поглядим будто оно😂 если что напишу о результатах))
_ _ 22 days ago
Алина ну-ка будто?:)
Наталья Ханова 1 month ago
а если мастерить упражнения почаще, чрез денек к примеру? это лучше либо дудки?
Елена Абрамзон 1 month ago
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Anelya Kussayinova 1 month ago
А если дудки вообщем попки , одни кости? Эти упражнения посодействуют что бы попка была круглой
_ _ 22 days ago
Если у тебя там вообщем попки дудки,то ничего не будет раскачиваться.
карина Каримова 1 month ago
Незнаю эту даму однако она классная
санта лючия 1 month ago
А с вариеозом что мастерить для попки?
Игорь Горя 1 month ago
благодарю огромное за то что Вы делаете!
Анастасия Кириллова 1 month ago
будто сделать бежра округленными и аппетитными? упражнения на попку содействуют этому?
Liana& Sweet 1 month ago
Если мастерить эти упражнения см с ног уйдут?
Раяшка Хизриева 1 month ago
КРАСИВАЯ ДЕВУШКА
Елена Прыщак 1 month ago
Как можно скачать ?
тамарка милашка 1 month ago
Упражненения попросту роскошные ! Я худуя , однако вот с ляшками вечно была неувязка , а с такими упражнениями ( дажепритом что я не этак немало один делала) стремительно похудела. Спасибо вам большущее ♥
Anastasiya Bistrova 1 month ago
можно ли мастерить упражнения любой денек?
Мария Соколовская 1 month ago
Очень крутая тренинг , чуток не погибла покамест делала последнее упражнение на 3-ем круге 50 один, по совету Кати , буду делать тренировку любой денек , позднее отпишусь о результатах , отдельное благодарю каналу Workout за новые лица на канале, весьма жду ваши новые тренировки )
_ _ 22 days ago
Мария Соколовская благодарю!
Мария Соколовская 22 days ago
Здравствуйте, перед комплексом не определяла свои характеристики,однако зрительно попка округлилась,даже весьма, однако под крышка я делала все упражнения с гантелями, комплекс работает, пропустила 3 денька,по причине заболевания ( темп-ра 39) на физическом уровне не могла даже подняться, потому комплекс рекомендую ,однако трудиться будет лишь при условии правильного питания и ЕЖЕДНЕВНОГО выполнения всех упражнений
_ _ 22 days ago
Мария Соколовская ну-ка будто?:)
Иман Хусенова 1 month ago
Почему я не могу сделать последнее упражнение😥ну-ка никак
А Аа 2 months ago
если сделать такие упражнения любой денек за луна итог будет?
Pretty Princess 2 months ago
Катя, Вы Красотка! Спасибо за тренировку. Я лентяйка, однако даже меня это не напрягает. Удачи Вам во во всем и обычного дамского счастья!!!!!!!
Ангелина Кравченко 2 months ago
Посмотрев твоё видео, я сообразила, что я делала не этак! Очень пригодный контент! Но будто ты всё это выдерживаешь?
Тамила Бекаева 2 months ago
А будто напротив прирастить бёдра? Округлить их необходимо с весами трениться?
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Нужно особое стол и мотивированные - умные тренировки
As Sa 2 months ago
тот тренер ее вынул в люд,а она его швыранула ну-ка т.е. собственного быв. супруга. Сука ушлая выходит
Elazar 2 months ago
Плечи будто у мужчины!
Design Studio 23 2 months ago
катя, колени!!!???? все упражнения невозможны если колени болят
Маша Петрова 2 months ago
Идеальная фигура😍
Анастасия Лухменева 2 months ago
Какая красавица 😍 безупречная
Flash Alen 2 months ago
упражнения красивые! Ведущая красота! Только была бы стопроцентно тренинг , все три круга по 30 один. Было бы весьма комфортно. Потому что сама тренинг не комфортная
Helen Dovgal 2 months ago
35 летняя бабушка. Расходимся!
Timon Twist 2 months ago
хуй встал
Сарет Магомадова 2 months ago
Супер , весьма верно хорошо растолковали будто делать упражнения
paxan death 2 months ago
попа будто орешек этак и проситься на порок )))
Helen Cyprus Helen 2 months ago
Очень прекрасная тренер! Вздохнула и, кряхтя, основы приседать.
Мадина Хабибула 2 months ago
А кто пробовал эти упражнение Результат кушать
Ксения Некрасова 2 months ago
Пресс неплохой. Но, извините, Molli 21, талии у Кати дудки. Талия - это нечто другое.
Людмила Чернобривец 2 months ago
Мне нравится. Я весёлая 56 килограм. А на данный момент 52 килограма
Полинка Апельсинка 2 months ago
Что мастерить если во пора приседаний и реверансов страшно болят колени?:(
Workout - Будь в форме! 2 months ago
шагать к доктору!
Пётр Алешков 3 months ago
Пояс Ems-trainer Ems-trainer - миостимулятор нового поколения. Отличается высокочастотными импульсами, бьющими точно в мишень мышечных волокон и жировых клеток. Всего 23 минутки в денек - и ваше тело будто с обложки журнальчика.
Anna Rakaeva 3 months ago
Спасибо большущее! СУпер!!!!
Workout - Будь в форме! 3 months ago
На здоровье! ❤
Алия Магомаева 3 months ago
Очень отлично разъясняет молодца.
Liza Smile 3 months ago
Во пора выполнения последнего упражнения болит копчик, этак и надлежит быть?
Muslima хон 3 months ago
это упражнение,hip dip exercises? конечно?
Anna m 3 months ago
Красивая, умная, всё ясно, понятно, неплохой канал) Подпишусь🌹
Мария Клешко 3 months ago
Почему при выпадах в 1-ый денек болели ягодицы, а на 2-ой болят квадриципсы при выполнении? Делаю будто в видео
аня баняня 3 months ago
Классненький пресс😍
Elizabet Miss 3 months ago
666 коментариев !!!!😲😲😲😱😱😱😱😏😏😏😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😷😷
Grandfather Grandmother 3 months ago
Такая классная
Ksenia Koroleva 3 months ago
Сколько приблизительно необходимо по времени мастерить каждое упражнение ???
tuti fritti 3 months ago
Трахать ее😁🖕🖕
Konul Telman 3 months ago
Katya sps vam za eto video,ya posle rodov,i vot nacala zanimatsya po etomu video.rasskajite pojaluysta kak otwlifovat verxnyuyu cast tela.zaraneye spasibo:*
маленькая стервочка 3 months ago
Сколько нужно этак заниматься, чтоб достигнуть прекрасной попки?
Alina Dubina 3 months ago
Кому сколько лет?
Сергей Дадаян 4 months ago
Она естественно собаку сьела на прокачке ягодиц, однако её понятия о ягодицах не то , будто и у многих росийских бикини и жюри нашего ! Диагноз булок дудки
Елизавета Кравцова 4 months ago
Вот чем занимаются обычные люд, не курят не наркоманят и не пьют
King Queen 4 months ago
Спасибо вам вы такая милая и прекрасная 😘💐🌷🌹
Amina Magomedova 4 months ago
Почему Усманова ? Кавказские корешки кушать конечно ?
Anush Xachatryan 4 months ago
👐
Alena 777 4 months ago
Екатерина, хороший денек! Занимаюсь дома, в целом уже издавна и довольно спортивная на данный момент, однако дудки лимиту совершенства, будто говорится. Хочу испытать Ваш комплекс, скажите, изволь, стоит ли прибавлять отягощение? Не будет ли ужаснее моим квадрицепсам, если приседать и гуд монинг буду мастерить с утяжелением 10-15 кг? Заранее благодарю за ответЁ
Наталья Каминская 4 months ago
красавица неописуемая
Roman Hardy 4 months ago
нарощенные волосы страшно смотрятся этак же будто и ее вымя изготовленное
Василий Зайцев 4 months ago
Замечательное видео. Смотришь на такового тренера и веришь ей.)весьма пригодный канал, благодарю Workout , благодаря вашим видео начал верно мастерить упражнения и ощущать проработку мускул.
Workout - Будь в форме! 4 months ago
Спасибо за отклик! Ценим!
Зоя Ситкина 4 months ago
ЕЩЕ БЫ ТАКОЙ ЖЕ КРУГ ДЛЯ ПРОСУШКИ ВЕРХА)))))))))
Vefa Babayeva 4 months ago
Спасибо огромное ! Вы попросту волшебство!
Андрей Фролов 4 months ago
Говорят сиськи то не истинные!!!
Luis Estacio 4 months ago
Alguien aqui habla español?
Alena SH 4 months ago
Красуня!!!
Yanina Ruditskiy 4 months ago
Спасибо Катя!!!! Горят ноги
Nurbek Baktybek uulu 4 months ago
Ооочень приятная ощущается хорошая и милая.
Аиша Юсибова 4 months ago
фигура супер)не скелитон,весьма крутая фигура кушать на что помсотреть ивсе подтянуто))желаю такую же,не то что у мя худенькая (дрыщь(
Gulzana Usenova 4 months ago
Очень круто,что для чего и будто.благодарю))
Gulzana Usenova 4 months ago
Супер
Владимир Владимирович Писькин 4 months ago
Катя. Нам с тобой и коврика не необходимо. Главное упор.
Sylwia Aivlis 4 months ago
Как необходимо!!!
Ирина Доценко 4 months ago
Спасибо за классные видео!Давайте приятельствовать.Заходите в гости на мой канал.
Cassiopeia Gil 5 months ago
Не понимаю будто можно верно сделать последнее стоячее упражнение и последнее лежачее упражнение))) Мне будто я не правильно выполняю их.
Борис Сазонов 5 months ago
Без веса немало не накачаешь. Так, в качестве разминки- ок
DemWhiteBoyz 5 months ago
Господи, какой же абсурд она гласит. Сушка БЕДЕР. ПОДНИМАЕТ попку, убирает складочку и т.д. Нет такового понятия, будто сушка отдельной части тела. Жир локально не пылает - процент жировой прослойки понижается по всему телу умеренно (и только в силу генетических обусловленностей, где-то меньше, где-то больше.) Что означает вылазка поднимает попку ? Попа состоит из большенный ягодичной (вся пятая точка), средняя и малая ягодичная (грубо говоря с боковой стороны). Исходя из строения поперечно полосатой мускулы (ягодицы, а непосредственно большенный ягодичной) делаем умозаключение, что хоть какое упражнение (выпады, приседания, махи ногами, тяги), которое вовлекает в работу огромную ягодичную, не может вводить в работу отдельные ее куски (типа верхотура либо низ попки, либо складку меж попкой и ногой, которая там красуется лишь благодаря жировой прослойке). И самое увлекательное - крепление мускул, которое внезапно захотело и поменялось, поэтому что попку нужно возвысить. Насколько люд не готовы мыслить собственной головой, а внимать человека, какой вбухивает в себя кучу средств на собственный уход (ибо может позволить для себя), стол (и естественно тренировки), однако все бы это было бесмысленно, если бы не генетические данные, ведь в первую очередность за нас все решает натура, и, если, положим у кого-то от природы 3ий размер груди, не означает, что он будет у Вас! Если, у кого-то от природы ягодицы круглые не означает, что этак будет у Вас. Все мы различные.
Дарина Нехорошая 5 months ago
Кто из 2018?
Надя Хороших 5 months ago
Скажите пожплуйста,а похудеть в ногах может быть при помощи таких упражнений???)))
Мусульманка .ру 5 months ago
Екатерина - самый наилучший тренер! Вы всё весьма отлично объясняете. Лайк и подписка!! Буду заниматься)))
Aimee BIRD 5 months ago
Кто делал эти упражнения? Кто накочал и похудел, скажите пожалуста все это не напрасно?
людмила манаева 5 months ago
Катерина у меня этак ножки высушены, что это даже не прекрасно , какими упражнениями накачать мне мои ножки
Саша Гал 5 months ago
Да иди ты в очко