Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц [Workout | Будь в форме]


32368 ratings | 1026934 views


Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц [Workout | Будь в форме]

Чтобы убрать бока, необходимо регулярное кардио и правильное питание. А чтобы подтянуть мышцы, выполняйте наш комплекс 1 раз в неделю. Худеть локально невозможно! Необходим комплексный подход. Тренируйтесь вместе с нами! Будьте в форме! Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: Мой мир: Google+:

Comments to the video: Как убрать бока. Упражнения для боковых мышц [Workout | Будь в форме]

D I A N A 14 hours ago
это, наверное, самая прекрасная женщина 😍
Nikita Shmatkov 7 days ago
*Весь ролик смотрел на её попу😍*
Liliya Klochkova 10 days ago
Огромное благодарю! Это работает!
AndIANA Mery 28 days ago
У меня такая же фигура и мне вообщем не нравится.А здесь всем нравиться
Екатерина Гальцова 1 month ago
Шикарная фигура 😻
гаджиибрагимова джамиля 1 month ago
Можно выяснить вашу диету
гаджиибрагимова джамиля 1 month ago
Супер 😍😍😍😍
lee Nali 1 month ago
она же безупречная🔥🔥🔥💦💦💦😻😻😻
гаджиибрагимова джамиля 2 months ago
Расскажите изволь о своём питании , супер фигура
Маина Милова 2 months ago
Этот краска волос больше подходит, чем рыжеватый)
Элина Магомедова 2 months ago
Можно инст?
Elena Avataria Show 2 months ago
Мне не весьма нравится её пояс, очень такая миниатюрненькая, у меня бы был дискомфорт неизменный. А вот ноги попросту такие прекрасные.
Marcus Brown 3 months ago
ВОт это попа,класс!
Fortunate RichCrown 3 months ago
тхэнк ё
Как заработать В интернете 3 months ago
А у тебя персик
Tini Try 3 months ago
То кушать, если кушать сало на боках, то от этих упражнений он уйдёт?
не важно 3 months ago
Подскажите, изволь, эти зарядки и планку непременно днем нужно мастерить?
Pink Moon 4 months ago
Спасибо огромное за такое видео! делала упражнения любой денек и бока убрались и живот тоже! вы молодчага
Helen Nel 5 months ago
Вот это именуется фигура! Тоненькая пояс, кушать попочка аккуратная и все это смотрится спортивно! А не здоровенная жопа и бюст. Как жертва пластической хирургии.
Helen Nel 5 months ago
Кроссы крутые
Dinka Mysson 5 months ago
сейчас начну,будто увижу результаты отпишусь )
Назерке Мукатаева 1 month ago
ну-ка какие результаты у вас
Батырбек Темірбек 3 months ago
Dinka Mysson вы начали?кушать итог?
ИТV 5 months ago
Я КАНЧАЛ В ТРУСЫ
Taisia Bistrova 6 months ago
вооот у меня неувязка с этой зоной то кушать в животике я похудела в ногах относительно а вот бока никак не уходят
Taisia Bistrova 6 months ago
и в конце концов я отыскала упражнения для этой зоны
Мурат Тусипбаев 6 months ago
Подскажите изволь модель кросовок, либо хотя бы фирму) Спасибо за видео
Андрей Фарафонов 6 months ago
А кушать видео где она делает кардио?
Ekaterina Koroleva 7 months ago
будто женщина с высочайшими бедрами , а в следствии чего с недлинной талией , категорически против упражнений где работают косые мускулы животика ,чтобы моя пояс совершенно не пропала и бока убирала массажем и диетой. я из тех счастливчик у которых бочка вырастают в первую очередность, а уходят в последнюю )
Sonya m 7 months ago
а гантели сколько кг?
Workout - Будь в форме! 7 months ago
1 - 1,5 кг , однако вообщем смотрите по своим силам :) Если издавна занимаетесь, сможете и побольше брать!
Таня Кожевникова 7 months ago
а неужели упражнения на боковые мускулы не слелают талию обширнее?
p u r m u r r r r 7 months ago
а эти упражнения подойдкт для талии?
saray fit 8 months ago
beautiful
Ольга Гонак 8 months ago
Что это за женщина!?
Галя Марко 8 months ago
будто мастерить все эти упражнения если болит шейка??
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Сначала посетите доктора и выясните причину.
Anzhelika Ly 8 months ago
скажите изволь, кто-нибудь делал этот комплекс долгое пора? посодействовало убавить бока либо дудки?
Светлана Каленик 8 months ago
Да, фигура супер. Но женщина еще молодая, мускулы итак все прочные. А вот будто потом 3-х родов накачать такую попку и живот. Нужен изнурительный труд.
Buterfly M 8 months ago
Сколько один в неделю необходимо мастерить эти упражнения, по сколько подходов?
Bir Melek Diledim 8 months ago
видео клас без трепотни.что нужно.
Александр Йойна 8 months ago
для парней на это глядеть не может быть
Arhirii Irina 8 months ago
у меня не выходит ((( однако правильно весьма толстая
Лика Умарова 9 months ago
меня бесит когда не рожавшие и которые не переживали физиологический стресс дамы учат каким то тонкостям спорта, отыскали и сняли девченку от этих упражнений бока не уходят, чтоб прибрать бока необходимо усердно и потно сидеть и посиживать на пп не нужно людям вчехлять всякую херню
mari fugi 9 months ago
фигура😍❤
Полина Мел 9 months ago
Можно ли поменять гантели к примеру бутылками с водой?
Workout - Будь в форме! 9 months ago
можно
Полина Мел 9 months ago
Можно ли поменять гантели к примеру бутылками с водой?
Teiya Mira 9 months ago
Благодарю за видео! Тренировка хорошая. Не очень тяжела для неподготовленных, при этом она ориентирована на подтяжку и формирование верхней части ноги.
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Занимайтесь на здоровье!
Мария Федулова 9 months ago
уже луна делаю ничего не помогает
Lisa Kamer 8 months ago
Мария Федулова Питание какое?
Анна Отлев 9 months ago
какой рост у девицы?))))*
Arina O'Clock 10 months ago
где приобрести такие лосины? Может быть workout выпустит свою линию одежку?
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Мы думаем об этом :)
Анна Минина 10 months ago
Как эту даму зовут? Хочу еще поглядеть видео с ее присутствием.
Анастасия Наумова 10 months ago
я извиняюсь, а эти упражнения чтоб конкретно прибрать бока? либо чтоб накачать мускулы в тех зонах? мне нужно конкретно прибрать, спалить сало там, однако различные упражнения не помогают(
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Питание поможет и физнагрузки. Упражнения приводят мускулы в тонус, крепят их
Арслан Дидаров 10 months ago
красавица😍😍😍
Арслан Дидаров 10 months ago
красавица😍😍
Арслан Дидаров 10 months ago
мотив забавная😂😂😂
Кристина 10 months ago
Мотивация суупер!Пойдё заниматься!А пояс попросту ваау.
christina x 10 months ago
ПРЕКРАСНАЯ
ирина бугрова 10 months ago
Любопытно, какой рост и вес у дамы. Индекс массы тела? На мой взор, имеет пункт недостаток массы тела. Но, кому что нравится.
ThePolinaVil 10 months ago
Боже какая я жируля по сопоставлению с ней
Катя Rose 11 months ago
а про низ животика у вас кушать видео?
Дарья Смирнова 11 months ago
этак классно благодарю посодействовало!!!!
Дарья Смирнова 11 months ago
Di Ayratovna за луна
Di Ayratovna 11 months ago
Дарья Смирнова за сколько?) Если не секрет☺
Саламат Алтынбек Кызы 11 months ago
будто моя неувязка отважился
Purple Dream 11 months ago
какое прекрасное тело
Liya S 11 months ago
А можно больше чем один в неделю мастерить? Через денек к примеру?
Workout - Будь в форме! 11 months ago
А отчего дудки?)
Kristina Maiker 11 months ago
самый потрясающий канал!!! на всем мииире! люблю вас💜💛💚
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Спасибо! Мы любим то, что делаем :)
Чех 11 months ago
мужчины , кто смотрел на упражнение, скажите че там было)))
X.xx777 000 11 months ago
Чех а ещё чеченец. 😔
ОЛЯ Olya 11 months ago
А можно 1:54 упражнение мастерить без гантелей?
Workout - Будь в форме! 11 months ago
лучше с гантелями, однако можно, естественно, и без )
Златослава Егорова 1 year ago
Скажите изволь , а можна делать упражнения без утяжелений ( гантелей )?
Sabina Nasibova 1 year ago
Фигура моей мечты😍 Очень мотивирует СПАСИБО! Пойду воплощать мечту в действительность)
Hoshim Mirzoev 1 year ago
А гантели посколько кг ?
Jennet Jumanazarowa 1 year ago
👍👍👍класс
Zyrtec Mixeev 1 year ago
Я сделала эти упражнения и чувствую себя как будто поновой родилась😄😜
vv tt 1 year ago
боже, какая фигура😻
Виктория Романовская 1 year ago
Извините естественно однако на0:32 там бюст видна.
fr7Igor 1 year ago
. вы, доктор, сами маньяк! откуда у вас такие картинки?!
Соня Хачатрян 1 year ago
Где?
norsterr 1 year ago
what is her name?
FIVERINA 1 year ago
А число упражнений нужно мастерить одно и то же, либо нужно увеличивать?
Mary Vladi 1 year ago
Надо мне сохнуть , большая мативация , мелкие животик
Alina Dmi 1 year ago
класс фигура
Mariya Lyzhina 1 year ago
Такая фигура классная! Прям ленность куда-то ушла))) Пойду заниматься) Спасибки за таковой настрой😉
Nara Bakinka 4 months ago
Спасибо за видео. А кушать комплекс для итого тела для подтяжка и мастерить 1 разв в неделю?
Pavlenko21211 Pavlenko212121 11 months ago
+Workout - Будь в форме! Здравствуйте, скажите что за музыка играет?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
На здоровье! :)
Артем и Катерина 1 year ago
о будто же мне нравится музыка из этого видео! вроде размеренная, однако делать упражнения под нее весьма приятно. поделитесь треком в личное использование))
Katya Butorina 1 year ago
У меня весьма отличные результаты! Спасибо вам большущее! За три недели убрала бока! И вообщем подтянулась отлично! Вы умница!
Monika Bell 5 months ago
Katya Butorina сколько один в неделю делали это занятии? ??? Через денек, либо любой денек? ?
Monika Bell 6 months ago
Katya Butorina вы истина достигнули неплохого результата?
Alina Meow 6 months ago
Katya Butorina а этак не накачаются мускулы боковые?
миша Мельник 11 months ago
Katya Butorina а сколько один в неделю делали?
Diana An 1 year ago
А пояс от этих упражнений не станет обширнее?
DaRiA D 5 months ago
Diana An дудки
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Нет)
Марта TV 1 year ago
а какое пора ожидать?
Полина Гурова 1 year ago
было б отлично что б у вас было прибавление в плей маркете,будто вам такая мысль?))
Полина Гурова 1 year ago
девченки кто уже занимался,посодействовало? и за сколько недель\месяцев?
Яна 1 year ago
Я ВЫПОЛНЯЛА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ И САМЫЕ ОБЫЧНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ ! НО ТАКОГО БЫСТРОГО ЭФФЕКТА НЕ ОЖИДАЛА!ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ!Я ЗА МЕСЯЦ СТАЛА СТРОЙНОЙ)
SPORTMAMA 1 year ago
Вижу неплохую генетику, не вижу каких-то достижений. Тонуса можно достигнуть за 2 недели, если ты худенькая и у тебя кушать пояс.
Маина Милова 2 months ago
Она не попросту худенькая, без излишнего веса, фигура подтянутая и не перекачанная. Значит этак нравится ей. И не необходимы ей твои высоты, сама их добейся и покажи
Анастасия Карпанюк 8 months ago
SPORTMAMA ну-ка конечно, и мускулы прочные от генетики. Да и женщина, по-моему, нигде и не писала, что достигнула больших высот
SPORTMAMA 11 months ago
Если кушать излишней вес, то его нужно скинуть (КЭП). Нормальным понижением веса является 4-6 кг. в луна, при таком раскладе вес не возвратится.
Angeli_Анжели 11 months ago
SPORTMAMA а если кушать излишний вес?
AlimovaZALINA AlimovaZALINA 1 year ago
я мечтаю а таковой фигуре
Яна Амир 1 year ago
Отличный ролик. Никаких разглагольствований - лишь упражнения. Не приходится перекручивать
Irina Cat 1 year ago
меньше кушать нужно все-таки.
Irina Cat 1 year ago
меньше кушать нужно все-таки.
World of Fire 1 year ago
задумывался вареник покажу(
Тина Алиева 1 year ago
классно!!!
norsterr 1 year ago
what is girl name
kamila saliabaeva 1 year ago
Можно мастерить ваши комплексы любой денек?
Lisa Kamer 8 months ago
kamila saliabaeva Конечно можно, однако мускулы должны почивать. Поэтому рекомендуется чрез денек
kamila saliabaeva 1 year ago
+VeAngelohki Love благодарю за ответ)
Yt Ochka. 1 year ago
Не можно, а НУЖНО!
Darina Guseva 1 year ago
мне бы такую фигуру(
Мария Мандаринка 1 year ago
Darina Guseva воплоти это в существование! Занимайся и у тебя все получится! :)
Aksenova Blog 1 year ago
Класс! Я в экстазе!! Подписываюсь!!))
Скартек Сар 1 year ago
мне эта красавица больше всех нравится я бы ей вдул собственный банан
Алла Миронова 1 year ago
Наконец-то вижу даму с вправду прекрасной талией, и упражнения вправду действенные.Забираю для себя в комплекс!
Yasemin Allen 1 year ago
такая худая будто и я )))
Julia Violet 1 year ago
У меня болят бока потом этих занятий.это отлично?
Ирик Лебедева 1 year ago
Помогают упражнения?
Russian Vika 1 year ago
естественно отлично , означает отлично позанимались
Лилия Баетова 1 year ago
будто можно отыскать даму в соц сетях?
Maria Vik 1 year ago
какая прекрасная фигура у этой девицы!
Аля Кисстэр 1 year ago
Спасибо за такие волшебные упражнения )
М.ира мира 1 year ago
Божественная фигура👏, женщина - кросотка😊 Жаль, что роликов с ней малость🤗