Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!


4016 ratings | 353867 views


Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!

Все видео уроки (а их на данный момент более 33) по растяжке для шпагата в домашних условиях смотрите на нашем сайте Пятый урок по направлению стретчинг: интенсивный разогрев! Чем лучше разогреть мышцы, перед тем, как сесть на шпагат, тем менее болезненно, а еще важнее без травм вы на него сядете. Поэтому мы особое внимание уделяем разминке. В этом уроке мы продолжаем тянуться и делаем еще один шаг к намеченному результату. Не сдавайтесь! Идите к намеченной цели! У Вас все получится!

Comments to the video: Урок 1 из 20 | РАСТЯЖКА для шпагата в домашних условиях c Фирсовой!

Anna Kacharava 3 days ago
Лучшая растяжка на ютубе. Спасибо!
Anton Antonenko 3 days ago
Екатерина, что, если потом 20-ти уроков не удаётся присесть на шпагат? Повторять полный курс опять, до тех пор. покамест не будет результата?
asygat azamatov 3 days ago
Надо этим любой денек по часу заниматься?
world around 10 days ago
весьма неплохой преподаватель.симпатичный глас,доступно и медлительно все обьясняет.
Ася Короткова 20 days ago
Постоянно ныла и болела горб, этак будто доводиться нередко хватать малышей на руки. После 3-х-4 занятий изловила себя на мысли, что боль ушла. Когда сделала интервал в занятьях - боль сходу возвратилась. Теперь, видимо, без Ваших уроков не обойдусь. Спасибо!
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Старайтесь заниматься по видео урокам часто, чтоб противных чувств в вашем теле не было. Также советуем испытать тренировки с Екатериной фирсовой по направлению йога плюс пилатес. Они весьма достойные внимания и действенные. Все видеоуроки по этим и другим фронтам вы отыщите на нашем официальном веб-сайте timestudy.ru приятных занятий!
таня слесарива 24 days ago
Ты тупая
fitness timestudy_ru 24 days ago
таня слесарива хорошего денька! Можете объяснить ваши слова? В чем конкретно?
Вера 1 month ago
Спасибо!Такой симпатичный глас,все прошло весьма отлично и стремительно))
fitness timestudy_ru 19 days ago
Как стопроцентно сядете на шпагат Напишите нам изволь об этом. Удачи!
Вера 23 days ago
fitness timestudy_ru стараюсь любой денек либо чрез денек,с каждым разом всё лучше,уже практически сажусь!*)
fitness timestudy_ru 24 days ago
Вера вечно изволь! Вы продолжаете трениться? Как ваши успехи?
imperhutor 1 month ago
Большое Вам благодарю!
fitness timestudy_ru 1 month ago
imperhutor вечно изволь!
Людмила Боженко 2 months ago
Я лишь 11 уроков отыскала, будто осознать какая далее очередность?
Людмила Боженко 2 months ago
fitness timestudy_ru огромное благодарю))
fitness timestudy_ru 2 months ago
Людмила Боженко хорошего денька! Все 55 полных видео урока по Стретчингу с фирсовой Екатериной вы найдёте на нашем веб-сайте timestudy.ru Приятных занятий!
Аудиокниги 2 months ago
Спасибо большущее. Лучшая тренинг для новичков)
Qatar Johnson 2 months ago
Очень не плохое дело. Есть проблема чем стретчинг отличается от Флекс 🙏🏽
Books BooksBooks 2 months ago
Ну что ж 2 пункт по моим возлюбленным тренерам по растяжке потом Кристины Мацкевич
Эльвира Борисова 2 months ago
Тупая
Светлана Ефремова 2 months ago
Спасибо огромное! Очень, весьма понравилось дело. Делала задание 1. Обязательно пройду все уроки. Тренер превосходный. Рада. что отыскала вас! )))))
NatalySS2508 2 months ago
Разве радиальные движения у нас не являются запрещенгыми? Биомеханику вспомните - у нас колено функционально для даижений сгибания и разгибания. Круговое движение коленей нефункционально. И проблема про маховые движения - не относятся ли они у нас к уровню нелегальных в фитнесе?
Ольга Булышева 4 months ago
мне весьма нравится я в свои 60 сижу на шпагате чувствую себя школьницей появилась уверенность в себя я смогла хотя не веровала я рада знакомству с вами Екатерина благодарю огромное
Яна Кэйт 4 months ago
Мне весьма приятно с вами заниматся!!!!!
Яна Кэйт 4 months ago
Я люблю вас!!!!!!!!!!!!!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Яна Яркова благодарю благодарю!
Яна Кэйт 4 months ago
Вы крутые!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Анна Кондратова 4 months ago
Спасибо за такое увлекательное дело. Я естественно совершенно не подготовлена. старалась мастерить все - на сколько выходило. После тренировки будто-как будто пылают колени,с чем это может быть связано?
fitness timestudy_ru 4 months ago
Анна Кондратова хорошего денька! С не привычки ваши мускулы, связки находятся этак произнести в внезапном удивлении) повторите этот задание несколько рпз, чтоб организм привык к нагрузке, а потом перейдите к следующему 2-му из 54 уроков.
Nastya Rymshelis 4 months ago
будто же приятно с Вами заниматься) Я чувствую, что стала выше на пару см) Позвоночник мне и Вам гласит благодарю !. Буду продолжать !
Наталья Лян-хо-ли 4 months ago
Замечательный задание! Спасибо)))
Azzurra Sun 4 months ago
Благодарю.замечательное видео, восхитительная женщина
Ирсон Лами 5 months ago
Я танцовщица в прошедшем, в силу неких физических событий, я не занималась возле 4-х лет. И основы заниматься на основании этого видео. Мне весьма понравилось! Очень мягенькие и плавные упражнения. Благодарю от всей души, от итого сердца !!!♥️🙏🏻
fitness timestudy_ru 5 months ago
Ирсон Лами Доброго денька! Спасибо! Очень приятно декламировать такие слова, и знать что по нашим видео урокам занимаются танцовщицы. Спасибо еще один и приятной тренировки!
svetlana prokopenko 5 months ago
Не могу скачать на диск уроки, будто это сделать подскажите пожалусто
fitness timestudy_ru 5 months ago
svetlana prokopenko Добрый денек! На канале YouTube вы сможете скачать видео уроки используя программку которую вы сможете отыскать в вебе.
НАТАЛЬЯ БЕЛОГЛАЗОВА 5 months ago
Час занятий в августе=походу в баню) Благодарю
Artem Zaspo 5 months ago
Отличное видео, мне понравилось) кто нибудь подскажите потом первой тренеровки чрез сколько дней мастерить вторую?
GUGUSA 5 months ago
Екатерина,С Вами было этак приятно заниматься.)))))Было весьма приятно,немало чувств,буду заниматься с Вами далее,Спасибо Вам огромное)))
алексей панов 6 months ago
То что необходимо потом тяжёлого физического труда.
Тата С 6 months ago
Катенька ! Благодарю Вас ! Я- новая,случаем отыскала Ваши занятия.Сегодня исследовала 1-ый задание, и начинаю заниматься лишь с Вами !! Спасибо ! Вы -расчудесный тренер !
Violetta 6 months ago
Спасибо большущее смотрю лишь твои занятия ты самый наилучший тренер в один прекрасный момент поглядела другое видео этак чуток не погибла от скукотищи сходу переключила на тебя ты этак отлично росказываешь доверяю лишь для тебя уместно потом первых двоих занятий показались хорошие результаты я уже практически сажусь на шпагат не глядя на мое от природы совершенно не гибкое тело хотя думаю дело не в теле а в розтяжке канешно же лишь на поперечный весьма тяжело однако думаю что если пройду все твои занятия непременно смогу присесть и на него
Вика LaVika 6 months ago
у меня весьма выходит благодарю вам
Evgenyi Sawerd 6 months ago
Екатерина, напишите изволь , что за музыкальное сопровождение на ваших тренировках
Анюта Родин 7 months ago
ну-ка шо произнести нс 21 минутке я погибла однако воткнула в процессе 3 позвонка😁
Любовь Соломаха 7 months ago
Спасибо,Екатерина! Впервые увидела Ваше видео и мне весьма понравилось! Выполняла упражнения совместно с Вами ,не все вышло,однако я уверена,что получится! Завтра в спортзале покажу некие упражнения собственному тренеру.Успехов Вам!
Екатерина Фирсова 7 months ago
Добрый денек, благодарю вас!)) Продуктивной вам практики и здоровья!
svkl1971 7 months ago
Здравствуйте! Очень заинтересовалась и желаю испытать заниматься по вашим видеоурокам. Несколько вопросов. Во-первых, непременно ли мастерить полный задание полностью? Не уверена, что осилю практически часовой задание разом. Лучше итого заниматься раза 3 в неделю, конечно? Нет ли заморочек заниматься потом бега либо прогулки? Мне будто, что это было бы хорошим дополнением и заодно растяжкой (однако лишь, очевидно, если получится не насытиться плотно потом бега). И ещё: не будет ли заморочек приступить стретчинг с нуля в мои 45 лет?
Екатерина Фирсова 7 months ago
Добрый денек! Выполнять нужно полный задание, а если час для вас - это немало, то вы сможете брать иной мой задание по стрейчингу, наименее длительный. Заниматься рекомендую чрез денек, сможете и 3 раза в неделю. Начинать заниматься можно в любом возрасте и с хоть каким уровнем подготовки! Удачи вам!))
Анна Мудрак 7 months ago
весьма понравилось, однако наверное что-то не этак делаю, болит колено потом занятия. Подскажите, изволь, на что направить внимание во пора тренировки
Екатерина Фирсова 7 months ago
Добрый денек, будьте весьма аккуратны с коленями! При необходимости подкладывайте под колено плед. И занимайтесь без фанатизма, медлительно и в зоне комфорта. И со временем у вас все получится!))
Сергей Ефремов 8 months ago
Скажите, на каждом занятии новоиспеченный задание делать?
Екатерина Фирсова 7 months ago
Вы сможете продвигаться по урокам по порядку, а сможете повторять одинешенек задание по несколько один. Это на ваш выбор!
Solomondge & S 8 months ago
Все упражнения вроде бы выходит делать, однако в конце видео, когда все пробуют присесть на шпагат, я не могу заднюю ногу разогнуть. Остаюсь в положении: задняя нога на колене, передняя нога вытянута, кисти рук на полу. Чувствую максимально сильное натяжение в фронтальной ноге.
Екатерина Фирсова 7 months ago
Вот и не торопитесь! Оставайтесь покамест в том положении, в котором вам комфортабельно, и со временем, если вы будете заниматься часто, у вас все получится!))
Ольга Воропаева 8 months ago
Такая приятная тренер Катя. Даже ленность мою одолела. Начала заниматься любой денек. Спасибо
Марина Сидорова 8 months ago
Тренер-обаяшка! Очень приятная женщина,ухмылка прекрасная, размеренная такая, видать,что специалист,приятно глядеть, благодарю😊
Екатерина Фирсова 7 months ago
Благодарю вас!))
Солнечный День 8 months ago
это попросту classic!!! я бы даже произнесла pleasantly!! благодарю!!!
fitness timestudy_ru 8 months ago
Солнечный День благодарю! Приятной практики!
Yuliya pp_sport 9 months ago
Спасибо огромное!
Yuliya pp_sport 9 months ago
Спасибо огромное за задание! присоединяюсь к предшествующим комментариям. Тренир сходу видать,что знает свое дело. Подскажите, изволь, чрез какое пора потом первого урока можно перебегать ко второму?
fitness timestudy_ru 9 months ago
Ulia Konavchuk хорошего денька! благодарю за отклик! Если 1-ый задание оказался довольно легким в выполнении, то перейдите ко следующему. А если сложным, то повторите его несколько один. Если выходит, то треньтесь любой денек либо хотя бы чрез денек!
Виктория Цыганкова 9 months ago
Спасибо за такового тренера! Я рада, что отыскала конкретно ваши уроки! Наконец, я могу вынести 50 минут и даже забываю о времени.) Наконец, отменная выговор, умная, хорошая, приятная женщина, грамотная и проф! А то попросту нереально глядеть более 2 минут на видео, где выговор с говором, либо картавостью, либо манеркой, либо нехорошим русским языком либо противным тембром, отчего отпадает жажда заниматься.)) Единственную поправку бы я сделала: работаете с левой ногой либо рукою - для зрителя она левая, именовать ее правой.) Так будто мы смотрим на вас не со спины. Спасибо!
fitness timestudy_ru 9 months ago
Виктория Цыганкова благодарю за отклик! осень приятно! Тренируйтесь на здоровье!
zima777 9 months ago
а подскажите,изволь ,чрез какой просвет приступать ко второму занятию?
fitness timestudy_ru 9 months ago
zima777 хорошего денька! Если 1-ый задание оказался сложен в выполнении, то повторите его несколько один, а потом перейдите к следующему!
Алиса Волкова 9 months ago
Здравствуйте, timestudy! Занимаюсь по вашим видео уроком дома,хорошие результаты,не плохое расположение,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!)))Но видео будто не все,пишут из 20-22,а итого 10((( если кушать возможность добавьте,изволь !)))Отдельное благодарю Екатерине Фирсовой!)))
Ирина Гортензия 9 months ago
Больше благодарю! Екатерина непременно реальный преподаватель и тренер!!! Все весьма понятно и доступно рассказывается и показывается, этак что сходу весьма просто за вами повторять. Спасибо!!!
Анастасия Фурсова 9 months ago
Очень здорово! Всё весьма тщательно. Тепло и приятно!)
russkjiorlando 10 months ago
Спасибо за не плохих уроков Катя !!! Есть неких вопросв не так давно начал заниматься Джит кун до, это война какой выдумал Брюс Ли. лишь вот упругость не хватает и я бы желал уточнить будто верно заниматься стеречинг, любой денек либо чрез денек? 1-ый задание сколько один повторять чтоб перебегать на следующый и чрез сколько пора выйти шпагат если любой денек ли чрез денек 1,5 года либо 2 года? Спасибо аране и ваш задание весьма высококачественный и простите за безграмотности пишу из Франций))
Екатерина Фирсова 7 months ago
Добрый денек! Рекомендую заниматься чрез денек. Вы сможете повторять одинешенек задание несколько один, или чередовать различные уроки, это на ваш выбор. Все люд весьма различные, потому не может быть точно произнести, сколько времени будет нужно, чтоб присесть на шпагат. Кому-то довольно 3 недели, кому-то несколько месяцев, а кому-то год и два.
Karina GL 10 months ago
Музыка треш, естественно.
Екатерина К. 10 months ago
Катя, ты прекрасна, ты наилучшая! Мой экстаз тобой и твоими тренировками длится с тех пор, будто я отыскала видео уроки с тобой! Несколько месяцев, всю эту зиму точно - волшебство еще один скажу - это антицеллюлитные тренировки!!! СПАСИБО, КАТЮША!
Anna Shevchenko 10 months ago
замечательная тренинг, с наслаждением потренировалась
rinaMD 10 months ago
Шикарно! дудки слов. Екатерина умничка!
Любовь Цветкова 10 months ago
здраствуйте а кушать ли у Вас стрейчинг при грыже поясничного отдела?
Олеся Никонова 10 months ago
тренер супер, все понравилось, вправду получаешь наслаждение от растяжки и при этом не смотришь на пора.
fitness timestudy_ru 1 month ago
Олеся Никонова благодарю! Да стопроцентно с вами согласны. На съемочной площадке тоже пора летит неприметно)!
Айман Кальменова 10 months ago
Катя классная растяжка👍🏻👍🏻👍🏻 благодарю огромное!!!! Timestudy благодарю 🙏🏻
fitness timestudy_ru 10 months ago
Айман благодарю! Тренируйтесь на здоровье!
Кира Бой 10 months ago
Здраствуйте, у меня таковой проблема! Вот я желаю приступить к.попку и заниматься растяжкой. Можно ли к.попку и заниматься растяжкой любой денек и может ли это воздействовать товарищ на друга?! стоит ли это мастерить.. либо лучше нестоит !? Ответьте изволь будто можно быстрее мне
Елизавета Козлова 11 months ago
Видео уроки разбросаны, не комфортно глядеть, хотелось бы, что было всё в одном месте
fitness timestudy_ru 10 months ago
Елизавета все уроки по стретчингу с 1 по 54 вы отыщите на нашем веб-сайте timestudy.ru
StreetWorkout 01rus 11 months ago
благодарю) весьма понравилось) и все понятно что гласите и что мастерить).на долевой с левой ногой спереди весьма низковато сел).с правой не этак дела).скажите изволь ваши тренировки нужно любой денек мастерить либо чрез?
fitness timestudy_ru 10 months ago
Игорян хорошего денька! Можете делать практику любой денек! Главное без фанатизма чтоб не травмировать себя!
KetZi 11 months ago
мне тоже любопытно, можно любой денек либо дудки?
Кристина Гобеева 11 months ago
А какие противлпоказвния у стречинга
Inna Jitkova 11 months ago
Спасибо вам огромное мне весьма приглянулась растяжка мускул мне это главное у меня фибромиалгия
Andrii Taborovskyi 11 months ago
Очень понравилось) видео высококачественное, и что главное - и не ждал, что пройшло уже 52 мин, готов был еще и еще позаниматься))
fitness timestudy_ru 11 months ago
Andrii Taborovskyi благодарю! На съемочной площадке уроки тоже пролетают будто 5 минут) Тренируйтесь на здоровье!
Tigra130878 11 months ago
Спасибо за красивый задание! В бывшем гимнастка, решила опять присесть на шпагат, буду с вами заниматься! Урок верно выстроен, весьма понравилось!
fitness timestudy_ru 11 months ago
Tigra130878 благодарю! Тренируйтесь на здоровье! Обязательно сядите на шпагат, мускулы все помнят)
Yulia Volkova 11 months ago
Спасибо, Екатерина! Упражнения хорошие! Только прошу комменты подавать зеркально. Если у Вас изнаночная нога, то у повторяющих то же самое визави экрана зрителей - левая, и этак дальше. Успехов и развития!
Екатерина Мархошевич 1 year ago
Спасибо! Очень понравилось, этак отлично расслабляет!
fitness timestudy_ru 11 months ago
Екатерина хорошего денька! Да согласны с вами расслабляет непременно)
Людмила Чернышова 1 year ago
я занимаюсь 2 денек и меня хвалят на хореографии
fitness timestudy_ru 11 months ago
Людмила вы молодчина!
Katy Kat 1 year ago
Самая приятноя растяжка!!! С наслаждением растягиваюсь!!! Спасибо!
fitness timestudy_ru 11 months ago
Спасибо! Растягивайтесь на здоровье!
Светлана Калинкевич 1 year ago
Екатерина!! Огромная вам признательность, весьма нравятся ваши уроки.Никогда не задумывалась,что мышечная боль может быть приятной. Занимаюсь 3 раза в неделю. Этого довольно? Или нужно любой денек?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Светлана хорошего денька! Екатерина непременно прочтет ваше извещение! Как гласит сама Екатерина Если позволяет пора, то практикуйте любой денек )
позитив и негатив 1 year ago
Очень классные чувства потом тренировки! Спасибо! Как стоит делать ваши тренировки? С первой по 20ую?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо! Уроки рекоммендум делать с 1-го и по 54 которые вы можете отыскать на нашем веб-сайте в разделе ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ - СТРЕТЧИНГ. После того будто пройдете все, сможете повторять хоть какой и трудиться по собственной цели. Приятных занятий!
Цырма Баглаева 1 year ago
Здравствуйте! Скажите где можно поглядеть все 20 уроков?
Darek Gałczyński 1 year ago
fitness timestudy_ru
fitness timestudy_ru 1 year ago
Цырма Баглаева хорошего денька! Все 54 урока по стретчингу с Екатериной вы отыщите на нашем веб-сайте
Лиана Мальсагова 1 year ago
Мне этак тяжело мастерить эту растяжку ( А если некорректно делаю либо забываю где дышать верно. Результата не будет. ? Я 1-ый один делаю
fitness timestudy_ru 1 year ago
Лиана Мальсагова итог будет не переживайте. Проводите тренировки часто и у вас все получится!
Nastya Feld 1 year ago
Спасибо огромное вашей программке и ведущей. весьма посодействовало моей подруге ( она села на шпагат за 4-5 денька )
fitness timestudy_ru 1 year ago
Оу вот это итог!!! Молодец!!! Тренируйтесь на здоровье! И благодарю за отклик)
Кристина Белова 1 year ago
Спасибо за задание! Моё 1-ое дело по стрейчингу и сходу чувствую мускулы! Несомненный плюс,что затронута горб.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Кристина приглашаем вас на наш веб-сайт где вы отыщите все 54 урока по стретчингу с Фирсовой Екатериной
Ольга Иванова 1 year ago
хорошая тренинг, благодарю вам!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Ольга благодарю за комментарий! Тренируйтесь на здоровье!
Лена Шкиро 1 year ago
благодарю что вы кушать и за уроки))) весьма люблю эти тренировки ))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Лена благодарю и вам за такие приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!
Helena Pnz 1 year ago
Здравствуйте, скажите изволь можно ли заниматься только стретчингом, без дополнительных занятий силовыми тренировками либо другими видами занятий. Или если не мастерить другие тренировки, от этого растяжка при занятии стретчингом будет ужаснее?Заранее благодарю за ответ.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Helena Pnz  хорошего денька! Если не заниматься силовыми тренировками а лишь стретчингом (часто) то растяжка не зависимо от других направлений будет лишь шагать в плюс и подавать положительные результаты, которые приведут к намеченным целям.
Galina Rezvan 1 year ago
Шикарно!
Андрей Наумкин 1 year ago
Очень доступное и понятное видео!!! А самое главное - толковое!!! Все хорошо построено!!! Спасибо Вам большущее!!! Безумно понравилось!!!
Людмила Околелова 10 months ago
Екатерина Фирсова благодарю вам огромное
Екатерина Фирсова 1 year ago
Занимайтесь на здоровье!))
Юлия Юллия 1 year ago
Здорово! Просто роскошный задание!
fitness timestudy_ru 1 month ago
Юлия Юллия благодарю! Приглашаем вас побывать наш веб-сайт timestudy.ru где вы найдёте все 55 полных видео урока по стретчингу с Фирсовой Екатериной и др направления
lena miryuckova 1 year ago
большущее вам благодарю благодаря вашим упражнениям я села за 3 денька
элка э 1 year ago
Большое вам благодарю. Вы мне весьма посодействовали. Я уже практически села на шпагат.
Настя Фитнес 1 year ago
Супер обучающее видео=))) Все понятно тренер разъясняет. Конечно, для новичков некие упражнения могут очутиться труднодоступными. Но на каждое движение можно придумать облегченный вариант. Так что не сдаемся!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо! Да все верно на любой непростой вариант мастерить в силу собственных способностей, будто гласит Катя Фирсова Без фанатизма !
Slava 1 year ago
Сколько по времени приблизительно необходимо мастерить этот задание перед тем будто перебегать ко второму?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Slava Ice хорошего денька! Урок вы сможете повторить несколько один и перебежать к следующему. С течением времени вы сможете в любом порядке ворачиваться и повторять пройденные уроки! Приятных занятий!
лайфхаки 1 year ago
не плохое разъяснение
Оксана 1 year ago
Дуже щаслива, що знайшла це відео, Катерина Фирсова - волшебство , дуже позитивна і приємна. Все доступно объяснює. Обов язково буду продовжувати заняття. Спасиби велике за відео.
nNask 1 year ago
*Мужчинам можно делать эти упражнения,либо кушать отдельная программка для парней?*
Екатерина Фирсова 1 year ago
+Руслан Валиуллин занимайтесь на здоровье!))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь!
nNask 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Спасибо!
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Руслан Валиуллин мужикам будто и девицам можно и необходимо делать эти упражнения. Отдельной программки не требуется. Занятия рассчитаны на начинающих и от 1-43 задание которые представлены на нашем веб-сайте в разделе стретчинг с Фирсовой Екатериной идет повышение нагрузки плавненько и равномерно. Тренируйтесь на здоровье!
Вадим Васылюк 1 year ago
а больно лупило будто на шпагат ви сели???
Дарья Печерская 1 year ago
Екатерина Фирсова скажите изволь а в 8 лет вы берёте на занятия
Екатерина Фирсова 1 year ago
+Дарья Печерская хороший денек, к огорчению у меня лишь группы для взрослых))
via mikka 1 year ago
Некоторые упражнения совершенно не выходят( в последнем даже подняться не смогла:( весьма не охото сдаваться, мастерить 1-ый задание несколько дней?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+via mikka ничего ужасного, если на последующий денек будуд хворать мускулы, то дайте им 1 денек восстановиться. И потом повторите 1-ый задание несколько один, а потом перейдите к следующим. На текущий момент на нашем веб-сайте уже 42 урока по Стретчингу с Екатериной Фирсовой!
Оксана Михайленко 1 year ago
а сколько один в неделю необходимо заниматься стрейчингом?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Оксана Михайленко Екатерина за каждодневную практику. Но если не выходит то занимайтесь чрез денек!
Юлия Денко 1 year ago
благодарю большущее за такую роскошную растяжку!!!
Екатерина Фирсова 1 year ago
+Юлия Денко занимайтесь на здоровье!))
Ольга Зенина 1 year ago
Спасибо,вы весьма грамотный, квалифицированный спец.Это дело-доступное для начинающих и с помощью вашего комплекса,можно достигнуть по нарастающей нагрузке хотимого результата.Респект таким инструкторам.!!!
Екатерина Фирсова 1 year ago
+Ольга Зенина благодарю вас))
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Ольга Зенина благодарю за такие приятные слова! Тренируйтесь совместно с нами на
Ольга Воронина 1 year ago
Эта тренинг попросту огнь! Это то, что я этак издавна находила! Спасибо большущее, Екатерина! А подскажите таковой момент - будто бы Вы рекомендовали заниматься, повторять тренировки необходимо либо попросту шагать по урокам попорядку?
Анютины глазки 1 year ago
fitness timestudy_ru
Екатерина Фирсова 1 year ago
+Ольга Воронина благодарю за ваш отклик!)) Занимайтесь на здоровье!
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Ольга Воронина благодарю за отклик) Тренировки рекомендуем протекать поочередно от 1-го и дальше покамест до 35-го, однако если какой или задание оказался сложным в выполнении, то повторите его несколько один а потом перебегайте к последующему. Все уроки вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
foxymanukrnet 1 year ago
Спасибо огромное ) Искала что то что поможет мне стать гибче и будто это то что необходимо ) Буду признательна за подсказку будто заниматься - делать попеременно уроки 1, 2, 3 и т.д. либо повторить несколько один задание 1 и лишь позже перебегать к уроку 2?
foxymanukrnet 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Благодарю!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
+foxymanukrnet хорошего денька! заниматься необходимо начиная с первого урока и дальше, этак будто любой следующий с завышенной нагрузкой и расчитан на то что прошлые уроки пройдены. Если какой или задание вам показался сложным в выполнении, то повторите его 1-2 раза и лишь потом перебегайте к следующему. Заходите на наш веб-сайт где вы отыщите все 34 урока по направлению стретчинг с Фирсовой Екатериной! Приятных занятий!
Marketing Specialist 1 year ago
Здравствуйте. Программа, вроде бы, отменная, мне весьма нравится растяжка тренера. Но будто делают девицы другие. отчего им разрешают с таковой спиной гнуться???
fitness timestudy_ru 1 year ago
И это лишь начин)) Продолжайте в том же духе! Приятных занятий!
Marketing Specialist 1 year ago
Спасибо за ответы - так как у меня у самой растяжка весьма весьма нехорошая, я смотрю не лишь на тренера, которая указывает, будто надлежит быть верно, однако и на женщин для ориентира - попросту поэтому что у меня этак нога либо тело не ложится и тд. потому хотелось бы на правильное выполнение ссылаться! Но вообщем, естественно, эффект занятий превосходит ожидания, скажу честно! я прошла 7 занятий, до шпагата еще, естественно, трудиться и трудиться. Но я еще вовек в жизни этак не садилась, будто могу на данный момент!  мотивации, естественно, добавляет! 
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Katerina Voronova конечно все правильно в неких упражнениях можно узреть скругленую спину. Это 1-ый задание из курса Стретчинг для самых начинающих. Для женщин это тоже 1-ый задание, они стараются вслушиваться к советам Екатерины, выполняя все весьма аккуратненько. На нашем веб-сайте уже 34 урока с Екатериной. Посмотрев другие уроки вы увидите динамику и прогресс у этих женщин, которые с нами на съемках на протяжении всех уроков)
Marketing Specialist 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Вау! приятно удивлена таким резвым ответом) обыкновенно на комменты под видео не достаточно кто реагирует!  С таковой - круглой. Дело в том, что я в какой-то момент сообразила, что сама пробовала тянуться с круглой спиной всю существование, и меня никто не исправлял. ( были комменты о том, что наклоняемся с ровный спиной, однако когда наклоняешься, вечно самой будто, что ты и этак с ровный!  Как делает тренер на видео - супер! и она гласит про спину! однако женщина справа. ((( попросту я на данный момент, к примеру, стала внимание обращать и на свою спину, потом того, будто меня сфотографировали и проявили со стороны. однако если бы не знала, будто верно - смотрела бы, и выходило бы также, будто у девицы справа, и я бы задумывалась, что это нормально. Но здесь же главное - не как глубоко ты можешь согнуться на первых порах, а конкретно техника - ровная горб и правильное поза - для того, чтоб это оставалось и на последующих шагах
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Katerina Voronova благодарю за проблема. Уточните изволь в каких моментах девицы делают упражнения с таковой спиной. И что вы имеете ввиду под словом таковой ?
tanya241267 1 year ago
скажите,занимаясь стрейчингом можно похудеть? либо попросту растягиваются мускулы?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+tanya241267 попытайтесь скооперировать стретчинг с многофункциональными тренировками либо аэробикой. Заходите на наш веб-сайт Здесь вы отыщите все уроки по интересующим фронтам.
Florinda Sznol 1 year ago
Thank you very much. Very nice and swetty music and voice. Florinda (from Argentina)
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Florinda Sznol And to you thanks for the comment!
Евгения Родионова 1 year ago
Супер! Очень понравилось ваше дело. Спасибо вам огромное!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Евгения Родионова благодарю за комментарий, весьма приятно! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами на веб-сайте На текущий момент по направлению СТРЕТЧИНГ с Екатериной Фирсовой уже 33 урока
Regina Konkova 2 years ago
Здравствуйте,Катя.Я когда-то начинала заниматься гимнастикой(дома)И вот-вот практически садилась на шпагат,однако позже я попросту забросила это дело,и вот на данный момент поразмыслила и точно решила для себя,что в этом 2016 году,я должна,попросту должна садиться на шпагат.Нашла ваши видеоуроки,включила 1-ый и начал мастерить всё будто и вы,и понимаете у меня трепет в ногах и адская боль.До слёз. Можно произнести что растяжки у меня дудки совершенно.Подскажите изволь,сколько один в денек мне заниматься.И когда.Я девченка старательная,хоть и больно я терплю,плачу однако всё-же терплю. Я буду ожидать вашего ответа,заблаговременно благодарю вам!!)
Regina Konkova 2 years ago
+Екатерина Фирсова Огромное благодарю!Я буду усердствовать!
Екатерина Фирсова 2 years ago
+Regina Konkova я предполагаю, что у вас остались мемуары о том, будто вас тянули на гимнастике, я знаю будто там все агрессивно и чрез боль. Так вот, сейчас ваша задачка поначалу утихнуть, расслабиться и дать для себя пора, для того чтоб достигнуть хотимых результатов! Через боль и слезы тянуться не необходимо!!! Учитесь мастерить это чрез расслабление, с правильным дыханием, о котором я все пора говорю и все у вас получится! Рекомендую вам заниматься раз в день, по одному разу в денек. И подавать для себя пора на возобновление! Главное не скорость, а качество, истина?! Удачи вам, и действенных занятий!))
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Regina Konkova хорошего денька! Екатерина на данный момент в отпуске, однако она непременно вам ответит. Со собственной стороны можем произнести что до слез не необходимо вытерпеть, этак будто вы сможете получить травму и тогда пригодится длительное пора на возобновление. Делайте в силу способностей однако не до резкой боли. Заниматься советуем 3 раза в неделю в комфортное пора. Результаты будут не сомневайтесь! Все уроки с Екатериной вы отыщите на нашем веб-сайте На этот момент 34 урока по направлению Стретчинг. Приятных занятий!