Упражнения для стройных ног и бедер [Workout | Будь в форме]


17947 ratings | 435180 views


Упражнения для стройных ног и бедер  [Workout | Будь в форме]

Сделать бедра более стройными и упругими помогут правильное питание и наши упражнения! Каждое упражнение сделайте 3-4 подхода. Занимайтесь 2 раза в неделю. Будьте в форме ! Подписывайтесь на нас: YouTube: ВКонтакте: Facebook: Одноклассники: Instagram: Мой мир: Google+:

Comments to the video: Упражнения для стройных ног и бедер [Workout | Будь в форме]

lee Nali 1 month ago
У этой девицы реально безупречная фигура,не перекаченная а прям золотое середино😍😍😍😍😍🙈🙈
The DariLiz Vlog's 2 months ago
Скажите изволь Вес 43 кг рост 158 см на сколько кг необходимо похудеть?
обо всем интересном 2 months ago
Подростку это сделать реально?
Nastya Babulevich 2 months ago
Простите за проблема: от этих упражнений ведь ноги выходят тонкие, а не накаченые? Просто лицезрела видео где у девицы конкретно накаченые
Froster Bed 3 months ago
А при этом бёдра не качаются? У меня итак ляхи неоч, боюсь, что вообщем ещё больше станут. Не жирная, прост этак вышло, что бёдра широкие
Alisa Play ツ 3 months ago
Я худенькая весьма 20 с чем то вешу а ноги будто у скотины лол
Diana cat 3 months ago
хрень какаятт не комфортно
Alevtina ismailova 3 months ago
А сколько дней необходимо мастерить упражнения чтобы достигнуть результата?
Lina Kimp 4 months ago
То эмоция когда животик и пояс похудели, и можно уже на модель резать, а ноги всё такие же жирные(
Динара Харачих 4 months ago
Динара Харачих 4 months ago
Кому посодействовали эти упражнения? У вас уменьшились бёдра?
Dasha Lunevskaya 4 months ago
Как бы без обид женщина весьма прекрасная однако неужели же у нее бёдра худенькие?Если я луна буду заниматься и плюс пп то я похудею либо накачаю попку и бёдра будто у неё???
Madison Rouling 4 months ago
Dasha Lunevskaya у нее не накачаное тело. Скорее стройное. Смотря с какого веса худеешь. Новрятле. Месяца 2-3 будет необходимо.
EDIK Alyev 4 months ago
девицы супер фигуре
Šefitol :D 5 months ago
Буду мастерить любой денек, чрез неделю напишу итог 😸😹😻
Slow MotionGuys 4 months ago
Ann_Nyasha 183 ну-ка?
Надя Старкова 5 months ago
Если делать упражнения любой денек, то чрез сколько дней/недель показаться итог?
Workout - Будь в форме! 5 months ago
будто лишь начнете мастерить.
Helen_ 0212 5 months ago
Твою ж мама. Я уже сдохла, а в конце блин повторите ещё 2-3 раза😂😂😂 Ну короч я отправила из всех😂😂😂
Kotik Fan 5 months ago
благодарю вам огромное я сейчас основы заниматься фигурой
Улан Турдалиев 5 months ago
офигенная фигура ;-)
Arina Kotik 6 months ago
Ребята начните сохнуть не пишите коменты
курбан ашурилов 6 months ago
желаю такую фигуру
Tatiana Stroici 6 months ago
Скажите изволь а сколько калорий можно расходовать с помощью этих упражнений за одинешенек повтор
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Все зависит от ваших физиологических данных и интенсивности вашей работы!
Надя Этингер 6 months ago
кушать кому посодействовало? (в 2017)
GirlDag05 05 6 months ago
Крассовки класс!!!
Найкращі подруги 7 months ago
мои ляшки огромные они станут менше и стройнее если я буду мастерить ети упражнения ответьте пж
seliana carpenter 5 months ago
Найкращі подруги делай эти упражнения, делай кардио, верно питайся и будут для тебя тонкие ноги!
Найкращі подруги 7 months ago
мне 12 лет мне можно ето мастерить? Я же ребенок уже
Polin4ik Melnikova 7 months ago
Банальный проблема,однако все же:мастерить эти (и другие упражнения с канала)любой денек,я смогу убавить убавить объёмы внутренней поверхности ноги?😭😭😭😭😩
Workout - Будь в форме! 7 months ago
сможете
Tomiris Allambaeva. 7 months ago
благодарю большущее весьма посодействовало
Ксения Стенникова 7 months ago
Кому посодействовали эти упражнения?
Соня Петренко 7 months ago
вам дают советы по стройности ,а не на прекрасный женщин по зырить
Нурай Ногуманова 7 months ago
кому посодействовало напишите безотлагательно?
BarbAli 8 months ago
Подскажите изволь,а эти упражнения не накачают ноги и посодействуют ли они прибрать жирок с внутренней части бёдер?
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Упражнения не накачают, жирок уберется лишь тогда, когда наладите стол
_ Императрица _ 9 months ago
берешь стакан воды, выпиваешь, идёшь в комнату, бьешь себя по лицу, забираешься в шкаф, сидишь там неделю, вылезаешь, всё ты похудела
Masha Rose 16 hours ago
самый наилучший рекомендация, благодарю!
Lewie Tomlunsun 2 months ago
_ Императрица _ благодарю, посодействовало
Gabriela Munteanu ! 9 months ago
кто уже сделал эти упражнения и достигнул результата?знать приступить либо дудки
Александра и Александрина 9 months ago
Присиды должны быть глубокики
Sonya St 9 months ago
За два месяца я смогу достигнуть таких подтянутых ног и попки,занимаясь этими упр два раза в денек и плюс еще одной тренировкой, там упр труднее, если рост 164, вес 49 , года 14? Просто чрез 2 мес я улетаю в Турцию, хотелось бы подтянутой фигуры😃
Sweet Time 9 months ago
Начну сейчас, буду мастерить любой денек+ уберу печеньки и ущерб.пищу. отпишусь чрез луна. 02.04.17
WINEY 1 month ago
Какой итог?
your oppa 5 months ago
а на данный момент какой итог?
Vikiawa '-' 7 months ago
Sweet Time а ты меряла бёдра до и потом?
Sweet Time 7 months ago
+Vikiawa '-' ну-ка такое.
Vikiawa '-' 7 months ago
Sweet Time большенный?
Sweet Time 9 months ago
Начну сейчас, буду мастерить любой денек+ уберу печеньки и ущерб.пищу. отпишусь чрез луна. 02.04.17
Dilnaz Bainuldinova 9 months ago
Добрый вечер,вот пишу с аккаунта дочки.Хотелось бы выяснить,эти упражнения делают их стройными либо качают?
роьт ролли 9 months ago
Эти упражнения качают попку?
Milena Skorodumova 10 months ago
проблема конкретно к workout чрез какое пора будет виден итог если я буду верно столоваться, и еще сможете сбросить видео (если оно кушать произнести будто оно именуется) конкретно для внутренней части ноги 😀 Очень нужно, благодарю 😘
Anna Sh 10 months ago
сбросьте ссылку на эту даму*
Emma Elizabeth 10 months ago
а когда будет приметен итог?)))
Irina4001 10 months ago
Кроссовки попросту класс!!!Можно выяснить заглавие?
Limonka :3 10 months ago
ноги накачаются либо сохнуть ? (они будут будто у этой девицы приблизительно ) ?? я запуталась. то пишут качаются , другие худеют. ну-ка этак будто ? кто пробовал ? вышло ?
Оля Русских 10 months ago
Limonka :3 если ты будешь кушать некорректную еду и мастерить упражнения, то быстрее ясно ноги накачаются, а если правильное стол и физические упражнения, то должны похудеть.
людмила петровская 11 months ago
напротив, этак ноги накачаються . У меня возросли потом 2 недель управжений на 5 см в объеме. не советую
Nastya Radashko 3 months ago
Кардио мастерить до этой тренеровки либо потом?
Mary Repina 5 months ago
Надо мастерить растяжку мускул)
Ева Сибирцева 9 months ago
людмила петровская нужно мастерить кардио
SMILE -_- 11 months ago
а за какое пора приблизительно можно достигнуть таких ножек?
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Все персонально. Занимайтесь и верно питайтесь - результаты не принудят длительно ожидать )
SMILE -_- 11 months ago
какая вы прекрасная😍
Soni Grey 1 year ago
А КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? ! ПОДСКАЖИТЕ ПЛИИИСССС! !())))))))))))♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Ярослава Егорова 11 months ago
*Чего я лишь не делала, когда работала над похудением, различные диеты и фитнес. Потом подруга сбросила статью, будто похудела она, к счастью мне тоже посодействовало.* *Если кому необходимо, то вот статья:* fivexpert.ru/choco
Soni Grey 11 months ago
Workout - Будь в форме! СПАСИБО БОЛЬШОЕ♡
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Смотрите нашу рубрику фитнес лаборатория :)
Olya Sapoval 1 year ago
Я вся взмокла😅
Куплимия Play 1 year ago
Как зовут эту даму и кушать ли ее инстаграмм?
MASYA CAT 1 year ago
я хоть и ребенок мне это не нужно однако у меня ооочччеееннньь широкие ноги и толстые ноги фигура будто у мать если начну сохнуть толку не будет
Polina TaeGuk 5 months ago
Мне будто, будто один-таки в подростковом возрасте можно набрать вес.
KARINA S T A R 9 months ago
Sonya St Пасибки :3) И у тебя тоже все получится:3😀😊😇
Sonya St 9 months ago
KARINA S T A R , желай и занимайся, все получится.
KARINA S T A R 9 months ago
Sonya St Конечно я весьма хочю похудеть, ну-ка не похудет а стать более стройней. Больше итого желаю тонкие ноги.))
Anisa M 1 year ago
Скажите изволь, ноги накачаются либо похудеют, если мастерить эти упражнения? ??? 🙏🙏🙏
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Постройнеют!
Vika Cat 1 year ago
А ноги накачаются либо похудеют потом этих упражнений?
Don't look at my channel Picture GM 1 year ago
Vika Cat и накачаются и похудеют)
Лёля Роум 1 year ago
Начинаю мастерить сейчас. Только без повторов.
Олеся Морковка 11 months ago
Лёля Роум ну-ка будто?
Smail Ray 1 year ago
Лёля Роум ну-ка что?
Irishka Bll 1 year ago
От упражнений, на вашем канале, для стройных ног, мускулы хоть чуток-чуток будут вырастать, если потом тренировки кушать белковую еду?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
будут
Varya Live 1 year ago
А если мастерить эти упражнения в течении 2-ух недель то можно узреть эффект ?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Нельзя произнести наверное, т.к. гигантскую роль играет стол, регулярность занятий и ваши изначальные формы.
Алина Грицкевич 1 year ago
Как осознать для стройности ног ? Эти упражнения для внутренней части ноги ?
Алина Грицкевич 1 year ago
Спасибо )
Workout - Будь в форме! 1 year ago
для внутренней также :)
Диана Дробыш 1 year ago
Помогут ли эти упражнения ушкам на бедрах?
Ilona An 1 year ago
комусь посодействовало?
Света Бондаренко 1 year ago
А можно мастерить почаще чем 2 раза в неделю?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Можно даже любой денек!
ника шевьер 1 year ago
можно ли достич таких форм будто у девицы в видео? либо она и в зал прогуливается?
СВЕТЛАНА ДРАЧ 1 year ago
супер
Liza Burthevskia 1 year ago
прикольно
Ţvòŕì Bóbŕô 1 year ago
со скольки лет можно начинать бегать за фигурой?
maymi rulit 1 year ago
думаю вовек не спозаранку приступить заниматься спортом))0
Карина кей 1 year ago
изволь скажите, чрез сколько виден итог, и сколько кругов, и чрез денек либо любой денек???
котик пипи 1 year ago
класс
Настя LOVE 1 year ago
содержимый и свой вес?
Настя LOVE 1 year ago
мне 9 лет. можно мастерить эти упражнения?
Карина Тополь 1 year ago
И самое главное пп без пп не получится ничего!
Карина Тополь 1 year ago
Делай и не страшись!Если будешь ощущать себя нехорошо то приостановить!Но иди к собственной цели! И лучше не мастерить любые упражнения на целый желудок!Подожди час и дерзай!Удачи!
mlp Rose 1 year ago
думаю покамест не стоит
Tori Fox 1 year ago
вот люблю когда эта женщина указывает упражнения, сходу видать что они работают. Показывает верно и не запамятывает потягивать мускулы!
Карина Карауш 1 year ago
Скажите, это вправду работает либо это попросту растрата времени?
Камила Толегенова 1 year ago
это нормально, что у меня колени болят очень?
Камила Толегенова 1 year ago
это нормально, что у меня колени болят очень?
Liana Solt 1 year ago
Самый наилучший спортивный канал !🌹
Nadia Khomyakova 1 year ago
попка😍
CrazY SaBrInA 1 year ago
После приседаний у меня ноги болят. Так надлежит быть???
Olya Sapoval 10 months ago
CrazY SaBrInA Ну блять ну-ка естественно!
Даша Щербакова 1 year ago
Просто роскошная фигура😍😍😍
marina so 1 year ago
а чрез сколько недель будет очевидный итог?
Sonia Senina 1 year ago
Muhit Zhansaya
Kenzhebekova Zhansaya 1 year ago
2-3
Элина Магомедова 1 year ago
Скажите изволь будто нередко необходимо мастерить эти упражнения , сколько кругов и будто длительно, чтобы достигнуть приблизительно такового результата ? Заранее благодарю ❤️
Dm Shoots 1 year ago
Что за лосины?
Arina Petrechenko 1 year ago
а сколько кругла необходимо сделать
Arrian Sk 1 year ago
самая прекрасная
Crazy Chan 1 year ago
Если мастерить любой денек к июню ноги уменьшится ? (станут более стройными )
Crazy Chan 1 year ago
+Эмилия Гаджиева Да , однако делала я другие упражнения (вроде канал в буде в добре (Украинский ) Там немало видео для спорта и мне весьма помогает 
Эмилия Гаджиева 1 year ago
+Настюха Мяу кушать конфигурации?))
Sophie Gomzyakova 1 year ago
+Настюха Мяу А какие?
Crazy Chan 1 year ago
+Sonya Spilberg Да , однако не эти )
Sonya Spilberg 1 year ago
2 недели прошло делаешь упражнение ? )
Нурай Бауыржан 1 year ago
А сколько мастерить подходов и у кого кушать результаты?
Akbota Galymova 1 year ago
А от схожих упражнений ноги не накачаются ?
Sasha Voskresensky 1 year ago
Где наша спортсменка?! Workout,отчего не снимаете Екатерину? ;)
Amina good 1 year ago
приблизительно чрез сколько можно узреть итог?
Ангелина Харалдина 1 year ago
Шикарная фигура!) Может поделитесь будто достигнули таковой фигуры?)
Марго Халёва 1 year ago
Большое благодарю!
Марго Халёва 1 year ago
можно ли делать эти упражнения любой денек? не будут ли раскачиваться банки на бедрах?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
+Марго Халева Банки качаются от работы со штангами 100 кг. Со своим весом банок не ожидайте :)
Настя Лололо 1 year ago
Вот она, безупречная фигура)
Darina *_* 1 year ago
Повторять полный комплекс чрез какое-то пора либо сходу?
Darina *_* 1 year ago
Спасибо
Workout - Будь в форме! 1 year ago
+Дарина Я Через минутку отдыха
Inspiration 2 years ago
Девушка весьма милая!!!:>
Ксюша Аверина 2 years ago
будто осознать с утяжелением и с своим весом?
Workout - Будь в форме! 2 years ago
+Ксюша Аверина Утяжеление в виде гантелей либо утяжелителей для ног)
Ксюша Богатырёва 2 years ago
Еслия буду часто мастерить такие упражнения и верно столоваться, то у меня будут ноги приблизительно, будто у неё?(Ну либо тонкие)
Valentina Topskaya 11 months ago
Если часто, то итог будет виден уже чрез луна. Ну это ещё с учётом что ты будешь мастерить отлично!)
Fazisha R 1 year ago
Да)
Наталья Романенко Видеоблогер 2 years ago
Всё классно, вот лишь делайте с нами эти 30 один, а то поначалу нужно поглядеть видео, всё уяснить. Потом ещё один перемотать. В реальном времени и не торопясь очень хотелось бы (паузы меж упражнениями имею в виду). Фигура попросту супер!
Alexa Banahva 2 years ago
чрез сколько недель (дней) будет виден эффект?)
Valentina Topskaya 11 months ago
В основном чрез луна-два, однако если ты будешь мастерить часто и верно, то может ранее)
banan banan 2 years ago
Самая приятная женщина. Худенькая.
Просто Варя 1 year ago
+Workout - Будь в форме! делайте комплекс совместно с нами, неловко повсевременно устанавливать на паузу, чтоб успевать.
Anastasiya Trofimova 1 year ago
Не не не))))) Стройная))))) Худая это грубо сказано))))Она стройная)))))
Workout - Будь в форме! 2 years ago
+banan banan У нас все не толстые :)
Анатолий Зайцев 2 years ago
А для парней подходят такие упражнения?)))))
Карина кей 1 year ago
скажите изволь, итог будет будто у неё??? по сколько кругов мастерить? и чрез сколько недель будет итог?
Workout - Будь в форме! 2 years ago
+Анатолий Зайцев Не совершенно :)
Анатолий Зайцев 2 years ago
Тут такие девченки прекрасные)))))),с такими попами))), заводит попросту)))
валера иванов 2 years ago
кто 9 дизлайкав кинул наверна гомики )