Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]


16085 ratings | 346847 views


Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]

Занимайтесь вместе с нами и ваши ягодицы будут как орех! Программа тренировок и питания «Я могу» - Инстаграм Оли Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]

Аня 999 33 minutes ago
А можно мастерить упражнения если кушать сколеоз?
Анастасия Зайцева 7 hours ago
Смогу ли я накачать ягодицы,? если я худенькая,мне будто этак труднее.
Амина Мамедова 8 hours ago
Это тренинг 🏋🏼‍♀️ попросту огнь 🔥 однако весьма непростая, потом 2-ух недель потихоньку привыкаешь) Спасибо 😊
Офелия Райская 8 hours ago
Ты ещё без трусов вышла! Вся жопа видна
Молдир Уали 1 day ago
Какая она красивая
Ирина Алтынцева 1 day ago
У нее такая же комплекция будто у меня!!! И сейчас это меня реально мотивирует: глядеть ее ролики и повторять то, что она делает!
ВЛАСОВ 2 days ago
3:40 Возьмите бутылку и растяните ягодицы!
Aleksiia Vaccari 2 days ago
Спасибо огромное!
Alexander Luchezarnyj 3 days ago
У всех колени за носки выходят. Иначе упадёшь
Anush Xachatryan 3 days ago
😏
Тимоха Тарвсов 3 days ago
Чёткие жапец
FairRussian Sparrow 4 days ago
ЕСЛИ САДИТЬСЯ НИЖЕ ПАРАЛЛЕЛИ УСИЛИВАЕТСЯ НАГРУЗКА НА ПОЗВОНОЧНИК!!!
Лиза Корешникова 4 days ago
Идеальное пункт, эдем для оператора
Оля Кравцова 4 days ago
Спасибо мега тренинг ноги и ягодицы пылают 5 подходов покамест не смогла осилить
Лиза Каримова 4 days ago
4 круга на последнее упражнение либо на все?
Ulayna Ponomareva 5 days ago
а что если одна нога пылает а другая дудки?
Manya Manya 7 days ago
Здравствуйте,желала справиться,делаю ваши упражнения и на этот момент у меня этак все болит 😩я присесть не могу 😂а если села то подняться не могу это нормально либо дудки
Akira K-1000 7 days ago
У меня от приседаний суставы болят коленок.. ( уже нереально мастерить, это всё равно травмирует
Workout - Будь в форме! 7 days ago
Во-первых, перестаньте мастерить приседания. Во-вторых, сходите к доктору. В-третьих, можно болтать ягодицы и без приседаний :) Вот вам видео:
Виктория Кочетова 7 days ago
Становимся на ширине плеч.
Mr Black 8 days ago
Böyle karim olsun dünya kadar borcum olsun Yok boyle bir guzellik
Марина Девятова 8 days ago
Как вы накачали таковой роскошный пресс
Марина Девятова 8 days ago
Как вы накачали таковой роскошный пресс?
Workout - Будь в форме! 7 days ago
Правильное стол и постоянные нагрузки!
Aldungur Aldungur 8 days ago
Все ровно у нее малая жопа
dum og stygg elf 9 days ago
будто нередко необходимо делать эти упражнения? любой денек либо чрез денек либо будто?? 🙂
Я За Грудинина 9 days ago
4 подхода и вся пропотела.ноги трясутся.мускулы болят.уф
Анна Сперанская 9 days ago
ну-ка, а будто накачать попку, и чтобы при этом ноги не качались.попросту можно мастерить упражнения где напор на ягодицы больше, однако все равно ноги прокачиваются по умолчанию. Все у девицы нормально и с ногами, и попкой и всем остальным
Mmmm Aaaa 10 days ago
Кристал Лиа 10 days ago
отличные упражнения
Лика Ефимова 10 days ago
Умничка фигура роскошная желаю фурроров в предстоящем пускай видео будут такие же
Глеб Игатович 11 days ago
а можно выполнить ребенку лишь 3 круга?
Marina Nikolajeva 11 days ago
💪👍
wes allen 13 days ago
Wow, what a beautiful woman!! Your body is amazingly sexy and gorgeous!! Love the video!! xoxoxoxoxo
Таня Ковалицкая 13 days ago
Не знаю ответите ли вы, либо вообщем можно задавать проблема однако всё же, потом приседаний мне не болит попка либо задняя доля ноги мне весьма болит наружняя доля ноги. Я смотрела в зеркало снимала на видео и я всё делаю верно(я этак думаю) этак вот, это вообщем нормально?
Tatiana Vasilenko 14 days ago
Красивая женщина. Фигура классная.👍Молодец.У меня возлюбленный тренажёр, беговая дорожка, а позже другие.Скажите,вы принимаете спорт.пит?В спортзале, все молвят, если хочешь накачать определённую доля тела, силовых нагрузок не достаточно, непременно протеин,,синтезированный белок BCAA и т.д. Химию применять не охото, НО..Я желаю набрать мышечную массу. Рост 168, вес 51 кг.
своими руками 15 days ago
не желаю не кого оскорблять однако ноги немного перекачала. Ножки должны быть женственными, однако а этак прекрасная фигура и сама прекрасная
Денис Васильченко 16 days ago
Вот здесь реально будут ягодицы будто у лося 100% вот видео ваще норм))
Вика Мазуренко 17 days ago
После таких занятий ноги не станут мощные?
Севда Карибова 17 days ago
Супер
Лаура Лаура 18 days ago
В смысле ещё 4 круга ,это за одинешенек денек нужно 5 один все это мастерить , что то не сообразила ?(((
зари Сагындыкова 19 days ago
Мне лично нравится все в ней.родтянута нигде не висит.позитив какой и улыбочка
Кристина Дарабан 20 days ago
такая приятная
Марина Чобанова 20 days ago
У меня весьма болит горб при приседаниях и не хотя выгибается горб
Нікуся Семенюк 22 days ago
Його можна зберегти? Я попросту желаю щоб мій любовнік повсевременно дивився на мене.💕💕💕💕💖💖💖💖💖💗💗💗💗💗💗💝💝💝💝💝💝, я не желаю щоб ми 💔💔💔💔💘💘💘❣❣❣❣❣ щоб наша любов не упала 💣💣💣💣💥💥💥💥💥.
Борис Гусейнов 23 days ago
Очень прекрасная женщина
Джамиля Саидгаджиева 23 days ago
Вааав безупречная фигура 😍
Liza Jijila 24 days ago
После упражнений стянуло левую ногу.Ну пять епт🙍
Анастасия Осипова 24 days ago
сногсшибательные ноги
Arzu Hesenova 27 days ago
У меня рост 160 см сколько кг я должна быть.я на данный момент 80 кг,и мне 27 лет.скажите пожалуста.а также у меня 4 ребенко двое из их последние двойняшки что мне мастерить с животиком и гоудью вообщем я желаю свою прошлою фигуру.а попка у меня будто вы говорити будто орешек.напишите пожалуста и чем столоваться.
Artur Kovalkov 27 days ago
Попа за чёт
Victoria Polishchuk 27 days ago
5 кругов? Я умру😥 Можно ли мне малость убавлять нагрузку? Сегодня 1 денек я также скачала приложения для приседания 30 дней сделала 1 трени однако не достаточно позже зашла сюда и уже потом 1 круга утомилась( мне быстро 14 лет добюсь ли результатов если буду мастерить часто? Жду ваш ответ и уместно чрез 6 недель напишу вам кушать ли итог😆
Максим Казин 28 days ago
Офигенная женщина!!!
Дарья Василёнок 29 days ago
благодарю большущее! Теперь буду перед школой упражнения мастерить. Я 3 луна уже делаю различные упражнения, однако результата дудки. Что ж, буду мастерить ваши. Подписка и лайк😘😘😘
Лилия Ньюман 1 month ago
Ты наилучшая 👍
irina sarkisova 1 month ago
Оля , ты такая милая. Спасибо за видео :)
Дмитрий Заварзин 1 month ago
Здравствуйте Оля выглядите отлично конечно вы и сами об этом понимаете попросту не удержался и решил сделать комплимент. У вас глас весьма симпатичный конечно и вообщем вы такая жизне веселая с такими людьми будто вы общятся здорово заряжаешся позитивом. Удачи вам и процвитания.
семён жуковский 1 month ago
Хорошая попа ябы её тахнул
Dianka Happy 1 month ago
Какие у неё кеды( компания)?
perizat asanalieva 1 month ago
Она же фитоняшка
Asema Safiya 1 month ago
Ножки 😍
БЕТМЕН уася 1 month ago
Я юноша и я приседаю однако мне похуй на ягодицы,квадрицепс и лишь он
Татьяна Остап 1 month ago
Мне очнь нравиться. В крутая и прекрасная, здоровая женщина, лучше выглидеть этак чем быть попросту худенький и голодной с мерклым взором. Умница.
Vesal T V 1 month ago
💪💪💪
Lena LUMEN 1 month ago
весьма прекрасная женщина! этак приятно созидать не силиконовую морду, а натуральную красоту!!!
Pavel 1 month ago
Ещё бы нагой тренилась (дудки). Дизлайк.
ВАЛЕНТИНА Винокурова 1 month ago
У девченки шкура шелковистая.
Mиkи Маys 1 month ago
Говорят , накачать попку худеньким девицам сложней , а время от времени во все нереально Это истина ? Скажите изволь
Елизавета Новикова 1 month ago
Ответье изволь, отчего ляшки чуток ниже ягодиц болят?
Алина Войк 1 month ago
Так попку не накачать.Нужна труд с весамиииииии,люююдииии,она накачала это в спортзале при помощи томных весов,дома естественно тоже можно,однако лишь при условии что кушать какие либт весссыыы
Dolls Motions 1 month ago
А без веса можно достигнуть такового результата либо непременно обязан быть вес?
Yana Karpyuk 1 month ago
очень огромные ляхи
Rom Rim 1 month ago
Приятная наружность и глас, обворожительна! Так и охото её облапить!
Диана Скрипник 1 month ago
Как нередко необходимо трениться?
Coffee Tale Campaign 1 month ago
Я тренируюсь чрез денек)
Диана Скрипник 1 month ago
А неужели мускулам не нужен передышка?
Соня Туранська 1 month ago
Диана Скрипник любой денек
Elya Yun 1 month ago
Мне лично нравятся накаченные ляхи😂👌 Просто у меня у самой они такие😅
TheKinomutai 1 month ago
Cool body
Iriskaa Love 1 month ago
с этими упражнениями ноги не на качаются очень? Просто ножки у меня подкачаные уже чуть-чуть) попку еще нужно бы. Худеньким тяжело накачать попку знаю по для себя, конечно и еще в домашних критериях ( Мне 16 лет , рост - 156 , вес - 43 кг
Semen Ariv 1 month ago
у нее шорты будто у меня ношу точно такие же в трен зал
Love Allah иншaAllah 1 month ago
Вы класс 👍
Айкось Пазылова 1 month ago
привет!мне37 желаю ноги такие будто у тебя фигура попка весьма прекрасная шкура гладкая ты мне поможещь. благодарю заблаговременно! приятно было на тебя глядеть.
Соня Попович 1 month ago
это необходимо мастерить 5 таких кругов за 1 тренеровку?
Кристина Омегина 1 month ago
Сразу нужно мастерить 5 кругов? Или с отдыхом??
Guest 312 1 month ago
Какая афигенная.
Liza Revlis 1 month ago
Работает?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
конечно!
Віка Харчук 1 month ago
Класна девченка, все понятно))
ness sb 1 month ago
Тренировка - бомба🔥💥 на 5 кругу ягодицы уже еле сжимаются😂 благодарю за таковой крутой комплекс))
The Dan Omnipotent 1 month ago
А можно делать упражнения любой денек?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
чрез денек хотя бы) мускулам нужен передышка.
Aleksey Gash 1 month ago
Зачем такие трусы?
муслима усмонова 1 month ago
класс! вы сколька лет?
Михаил Шестаков 1 month ago
Я будто юноша говорю весьма круто
Yorgos A 1 month ago
Зачем будто орешек ?
Сен Лиспо Им Аподтс Два 1 month ago
+
Karishka Smile 1 month ago
*Если будет хотя бы 10 лайков, я пойду заниматься, и буду строчить каждые 2 недели результаты(вы главное напоминайте мне* Я готова😁
Shirin Kasumbai 1 month ago
Я лишь ног чувствую😪. Хочу набрать вес 7 кг😪😪😪
Sergio Workout 1 month ago
Ставь лайк! И твоя мать будет существовать вовек,бро) Посмотри мой новоиспеченный ролик :))))
Камилла Бухарметова 1 month ago
можно ли похудеть лишь тренеруясь
беспределу охранников магазинов нет 1 month ago
аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
Sasha Cat 1 month ago
Поставил дизлайк тот кто завидует!!!
D. Khan 1 month ago
а ничего, что от фруктов происходит брожение в желудке?! Вопрос риторический, однако до этого, чем предоставлять информацию подобного рода, перепроверьте надлежащие причины, которые в последствии будут оказывать влияние на здоровье человека!!!!
Мери Кей 1 month ago
У меня таковой проблема)Дело в том,что плоская,ну-ка вот совершенно ничего дудки(ну-ка не считая груди)Эти упражнения подходят для базисной тренировки?
лиля беркут 10 days ago
.
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Подойдут)
Капитан Каталкин 1 month ago
Живот зачет, попка этак для себя!
александр макаров 1 month ago
Красивая бюст 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍