Плоский живот за 2 с половиной недели! Мой опыт как достичь фитнес пресс и результат!


47571 ratings | 1077183 views


Плоский живот за 2 с половиной недели! Мой опыт как достичь фитнес пресс и результат!

Страничка в Instagram Всегда хотела иметь плоский живот. Но как показал мой личный опыт просто так пресс и плоский живот не появляются ) Поэтому решилась взять челенж и наконец сделать себе фитнес пресс! Чтобы животик стал плоский и с легким рельефом. Благодаря сразу комплексному подходу я достигла своей заветной цели за 18 дней ))). Конечно же было много упражнений на пресс, кардио тренировок и корректировка питания! Но это того стоило! Инстаграмм ВК

Comments to the video: Плоский живот за 2 с половиной недели! Мой опыт как достичь фитнес пресс и результат!

Фруктовая ПаРоЧкА 4 months ago
Инстаграмм
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Сейчас при весьма весьма стройном теле у меня пояс приблизительно 62. Я точно не носительница эталонной фигуры. На самом деле меня вовек не мотивируют весовые цели либо характеристики объема. я вечно стремлюсь к тому чтоб тело было здоровым, подтянутым и гармоническим. А моя физиология реализует это на практике этак будто реализует 😍
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Да баня это попросту нечто непременно конечно в баньку ходить при всех тренировках и вообщем для здоровья и неплохого прекрасного вида 😅. Даже живя в тропиках я с большущим удовольствем хожу в баню!
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Yes I’m already translated my video in English and soon it’s will be on my another channel on YouTube.
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Надеюсь к данному моменту будто я отвечаю уже кушать большенный прогресс. Конечно по началу покамест мускулы слабенькие тяжело заниматься, потому начинай с 1-го раза в денек этот комплекс и равномерно добавляй нагрузку! к своим ощущениям вечно нужно вслушиваться, будто бы не хотелось стремительно достигнуть итог здоровье и не плохое самочувствие вечно на первом месте! После занятий непременно нужно распялить мускулы животика! Банька совершенно подойдет чтоб стремительно прошли мышечные боли!
Асият Расулова 25 days ago
Напиши изволь собственный объем талии.
Людмила Шиганкова 16 hours ago
Интересно,а на животик потом 2х родов это действует?
Rajapi Baidyldaeva 22 hours ago
Вау классна ты молодчина
{Adelina Alchina} 1 day ago
Нечего произнести, ты попросту умничка! Тоже начну заниматься по твоей методике и скажу итог!)))
Ольга Смирнова 2 days ago
Подскажите, пжл, эффективен ли обруч, стоит его брать?
ANNABELLE TESHEITA 3 days ago
Ужас!!! Очень худенькая вышла!!! Не прекрасно!
Полина Пахотина 3 days ago
Можно попросить полный комплекс упражнений на пресс?
Владимир Громов 3 days ago
Несомненно, я бы вдул.
настя ленкина 3 days ago
когда ты увидела 1-ые результаты?
Sevinch Muslimova 4 days ago
Оооооооой классс молодеццц😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Net Sicilia 4 days ago
Над кубиками нужно трудиться год а не две недели, абсурд
танцор диско стар 4 days ago
Умничка!
приключения оли 5 days ago
Уважаю! И попробую мой животик 27 см в доль а пояс 93 думаете хотяб до 85 дотяну !?
Lena ЭDY 6 days ago
я попросту активная и занимаюсь спортом пресс я не качаю а всё остальное этак для себя, и я смотрю различные видео (по ним я похудела на 13 с половиной) и это видео у меня в наставлениях
Инесса Рознер 7 days ago
Не верю,выперла животик,позже его втянула,а кубики где?
FOX [] 7 days ago
Я одинешенек мальчишка
Margarett Mars 8 days ago
Мне пригодится не 18 дней, а 18 лет, чтоб согнать полный сало😂😂😂
Luiza Timirova 11 days ago
МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ТАКОЕ ВИДЕО ГДЕ ВСЕ ПОДРОБНО ВЫ ПОКАЗЫВАЕТЕ СКОЛЬКО ПОДХОДОВ ПО СКОЛЬКО РАЗ
Lola Liv 9 days ago
Luiza Timirova кушать на канале
fuckin kazars 12 days ago
i preferred the original
виктория котова 14 days ago
Здравствуйте. Не надеюсь что сама создатель видео ответит, кто нибудь , кто сообразил, обьясните-в денек одинешенек один в течении 30 минут необходимо каждое из упражнений сделать по чуток чуток либо можно эти 30 минут по три раза в денек сделать по 10 минут?
приключения оли 5 days ago
10 мин в денек однако я буду мастерить 20 минут тоесть час в денек!
Ofnik KING 15 days ago
Хотел бы потрогать бы таковой жирный животик
Дмитрий Евтюхов 16 days ago
Добавил видео на страницы мотивация похудения: упражнения прибрать сало с боков: Там и диеты отыщите, без вреда для здоровья: и таблицы калорийности готовых блюд и товаров:
KANNA 16 days ago
Ты тааакая умница!!!Я тоже вдохновилась и начну заниматься,благодарю для тебя ;)
Анна Мостовщикова 16 days ago
вы такая прекрасная!!!!мега позитив и я пошла болтать пресс
Ann Luxikim 007 18 days ago
Я тоже йду тринироватса 1 денек буду строчить каждий денек
Дмитрий Кабачков 19 days ago
А жопы то дудки(
katiusha z 21 days ago
Здравствуй! А подскажи что ты ела, когда занималась эти две с половиной недели ?
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Я уже более 9 лет смотрю своим питанием. Я ем в основном овощи фрукты. Но невзирая на это живот у меня вечно был и жирок на животике на боках. Поэтому на пора тренировки я всерьез пересмотрела собственный рацион в особенности порции. Ела приблизительно в три раза меньше чем обыкновенно. Мой рацион на 100 % растительный.
Yoko Enna 22 days ago
Вы попросту молодчина, большенный молодчина))) хороший итог
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Благодарю за комментарий. Благодаря этому успеху у меня появилась большая влюбленность к спорту.
Асият Расулова 25 days ago
Спасибо ты подарила мне заряд энергии на будушее. Я тоже планирую тонкий животик я лишь в начале пути.😊
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Спасибо за комментарий. Я весьма Рада что ты вдохновилась. Это весьма здорово когда кушать мишень которая зажигает мотивирует тогда непременно будет вдохновляющий потрясающий итог. Желаю скорых фурроров!
Manzana Roja 30 days ago
Вы молодчина, весьма мотивирует)) А ж самой захотелось потренироваться, хотя на дворе ночь. Где моя прыгалка?! Берегитесь соседи 😂.
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Благодарю за поддержку! Готовьтесь тогда к шпагату 😄
Manzana Roja 21 days ago
+Фруктовая ПаРоЧкА А то! Начала и тормознуть не могу! Отберите кто-нибудь у меня скакалку 😁. Ура, ура новые видео. Ждём-с))
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Благодарю за таковой потрясающий комментарий. Надеюсь на ввод интереса не потух и попрыгала на скакалке. Скакалка это супер быстро тоже ей займусь, совершенно не так давно мы возвратились к для себя домой я опять основы активно трениться этак что быстро будут новые видео быстрее итого 1-ое про шпагат.
Карина Фатхуддинова 30 days ago
Сила воли, а стол какое
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Я уже более 9 лет на здоровом питании, Однако при этом живот у меня вечно был, однако в этот этап у меня можно произнести было Detox стол в весьма умеренном количестве.
Как Убрать Живот? 30 days ago
Отличный итог!!! Заходите в гости)
Омина Саидова 1 month ago
Круто вы молодчина. 👍 Сколько пора нужно заниматься в денек?
Омина Саидова 21 days ago
+Фруктовая ПаРоЧкА Спасибо. Скажи изволь термо поясок вправду помогает?
Фруктовая ПаРоЧкА 21 days ago
Когда я делала для себя живот в первом видео вышло что в денек я занималась по 35 минут потому в этом видео я рекомендую мастерить комплекс три раза тогда будет получаться 30 минут за денек по последней мере таковой темп занятий привёл меня очень стремительно к результату в комплексе с питанием и кардио тренировками
елена ковалевская 1 month ago
Ксения хороший денек! Ищу в вебе упражнения конкретно для того, чтоб прибрать животик и бока. 4-ые роды. Малышу 5 месяцев. Диастаз 2 см , может поможете.
елена ковалевская 19 days ago
+Фруктовая ПаРоЧкА Спасибо Вам большущее
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Добрый денек. При диастазе не рекомендуется нагружать мускулы животика, покамест они стопроцентно не восстановятся, этот комплекс не стоит делать, лучше покамест диастаз не уйдет стопроцентно навещать занятия по йоге с опытным инструктором кто знает будто трудиться конкретно с диастазом! В любом случае в базе стройности вечно лежит здоровое стол! Подкорректируй стол в сторону более здорового и непременно будет итог, даже без дополнительной физ нагрузки. Благополучия и здоровья!
Kseniа Landysheva 1 month ago
Это не сало, а шкура!!!!
Альбина Аликова 1 month ago
Ооо классно вообщем
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Во втором видео я показала самый действенный комплекс какой я делала.
myrkaaa tyan 1 month ago
Ох вы шо. Замотивировала. До этого видео занимаюсь этак что еле на данный момент сижу на кровати, однако неет, пойду-ка еще пресс покачаю)))
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Так содержать!!! Это такое потрясающее эмоция когда за денек сделал все что ты мог!
Sasha SYC 1 month ago
Ахренеть
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Сама смотрю видео и удивляюсь, вспоминая будто же я потела )))) Но оно того стоило! Если кушать жажда достигнуть чего то, нужно это сделать! Особенно касаемо фигуры, однако естественно линия заслуги обязан быть здоровым и приносящим пользу а не ущерб! Во втором видео я комплекс показала какой мне нравится больше всех!
You Friend. 1 month ago
Тоже оставлю комментарий) Сегодня по программке идёт 2-ой денек, ещё 88 занятий спереди, надеюсь не заброшу. Можете дать подсказку мотивацию, откуда её брать, чтоб не закинуть тренировки?
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
меня подтолкнула достигнуть результата такая идея: я этак издавна мечтаю имень этот тонкий живот, а у меня его все еще этак и дудки, однако все лишь от меня зависит, ведь никто за меня его мне не сделает: я испугалась в общем что такое очевидное жажда я могу этак и не воплотить за всю мою существование!! Вот и решила твердо что другого варианта дудки, буду шагать до конца! А еще я купила для себя в первый раз в жизни спортивный маленький топ (какой на мне во втором видео), и ожидала того денька когда смогу его с легкостью надеть! Как то этак, надеюсь поможет ! Желаю придти к собственной цели !
Kriskis Vi 1 month ago
конечно скручивания неплохи
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
Да классные.
Silent Apocalypse 1 month ago
У меня неувязка не в том, что нужно вынудить себя мастерить упражнения , а в том, что позже я несусь жрать за троих 😭
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
:). нужно отработать какая мишень, сделать тренировку и получить заслугу либо достигнуть результата и заслугу в виде хотимого живота. Или еще вариант есть за троих однако что то оооочень легкое, к примеру пареные овощи либо тазик салата!
Зверь 02092007 1 month ago
Я желаю прибрать потом родов животик однако боюсь пропадут мои шеки.вытерпеть не могу скулы без шек..
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
:) Вариации планки, чем и является альпинист, весьма неплохи чтоб подвести мускулы животика, будто один то что необходимо потом родов! Если не поменять очень стол и добавить нагрузочку, щечки могут и сохраниться! Я в этот этап очень похудела, так как и стол очень сократилось в количестве!
Zlata Prime 1 month ago
СПАСИБО!!Давно желала кубики.Пошла подымать пятую точку и хоть что-то мастерить))
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
:) здорово! Главное не останавливаться, итог это неизбежность, если прилагать усилия в правильном направлении! Успехов!
Anita Petrova 1 month ago
Подскажите изволь, а Вы сами упражнения придумывали либо кушать какой-то план?
Фруктовая ПаРоЧкА 23 days ago
я пробовала немало различных упражнений, однако в основном делала те что мне ощущались будто самые действенные. Плана никакого не было, тренилась по максимуму любой денек, все записывала сколько что делала и какие упражнения почаще итого делала. Во втором видео будто один показала самый действенный мой комплекс!
Emi Morgan 1 month ago
Охринеть.завтра начинаю
Lilo Melq 1 month ago
А потом родов можно прибрать животик
CaDenFood Рецепты 1 month ago
*супруг произнес, что и до было ничё этак 😅*
CaDenFood Рецепты 1 month ago
P.S. в кроссовках лучше мастерить -)
Monica Belova 1 month ago
Милая) молодчина! Так содержать!😉
Masha Sidko 1 month ago
1:03 как будто потом родов 😂
Таня Платова 1 month ago
Ааа красиивооооо
kodal 1 month ago
Какие упражнения делала?
Виктория Веревкина 2 months ago
Ты весьма большая молодчина! Теперь и я делаю все эти упражнения! Ты весьма отлично настроила нас ( зрителей ) что уж самим охото заниматься. Спасибо за этот ролик♡♡♡
Ольга Донбасс 2 months ago
Умничка,таковой проблема по сколько упражнений, какого вида необходимо мало-мало мастерить в денек. Заранее признательна за ответ.
Цветочик Чебурашки 2 months ago
Молодец, повторяла будто ты сейчас у меня таковой же животик)))
OlesyaLee 2 months ago
Ответь, изволь, а будто ты эти две недели питалась?
Айымгуль Жумагалиева 2 months ago
Молодец
Regina Ren 2 months ago
Чтоб таковой потрясающий пресс заиметь,поначалу необходимо похудеть 😉 Под жирами никаких кубиков не узреешь,хоть без остановки качай.
Болду Бостанова 2 months ago
👎👎👎👎👎👎👎👎
Татьяна Дликина 2 months ago
Спасибо за стимул! Отличное видео и заслуги! Вот лишь не усвою будто у вас вышло 10, часов за 18 дней, если вы гласите что по 2-3 часа в денек занимались? Вы не любой денек занимались? И еще в критические деньки таковой же темп либо интервал?
Ярослава Ермалёнок 2 months ago
животик я убрали всё отлично , а вот икры накачались и возросли , а мне нужно чтоб ноги попросту были тонкие. что сейчас мастерить?
Мария Ксенникова 2 months ago
Просто дудки слов, попросту супер!!
Vanilla Sky 2 months ago
А меню? Чем поправлялись?
Алексей веретенников 2 months ago
класс умничка, кто гласит что она надула и позже сдула вы дибилы, она когда двигалась видать шкура узкая, а в начале толстая кожа жира
Алексей веретенников 2 months ago
а если без скакалки попросту скакать будто кардио пойдет
Алексей веретенников 2 months ago
я на цвете ваших глаз завис
Oksana Gonchar 2 months ago
Умничка!
Ch Uzma 2 months ago
good
Мария Дубовская 2 months ago
Вот уместно потом тренировки еште огурцы в их водыыыы.и здорово и смачно
Мадо Хагуш 2 months ago
Подскажите изволь, чем ещё можно поменять поясок ??!
Аня кря 2 months ago
Ты большая молодчина! Отличный итог!
Анна Камелот 2 months ago
а где твоя бюст? от занятий растаяла?
Sayidmalik Sayidakbarov 2 months ago
А где сиски млят🤔
saule meyrmanova 2 months ago
Классно )
Клеопатра Вильмур 2 months ago
лайкос кто глядит видос и делает совместно упражнения!
Kristina Zamazieva 2 months ago
Я вдохновилась! Видео супер! 😁
NadyaHeaven 2 months ago
Каждый один, когда охото закинуть тренировки, смотрю это видео. Сразу возникают силы шагать далее, благодарю)
Elizaveta TV 2 months ago
Ксения, вы большая молодчина. Вы захотели и достигнули собственной цели. Мне бы вашего терпения. И 1 вопросик обзавестись термо поясок всё никак не выходит будет ли этак отлично без него?
MICHELE COLANDUOMO 2 months ago
better before
Roksi ji 2 months ago
Классное видео! Вы вдхохновили меня заниматься спортом) не считая этого я на правильном стол!! Хорошо похудела!
Диана DIY 3 months ago
4:47 показалось
Smotri 99% 3 months ago
Она веровала в себя и это свершилось МОЛОДЕЦ 😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃
live_Dance and Pets 3 months ago
Прикольное видео
Яна Уэдделла 3 months ago
Я скооперировала 2 диеты , вакум с планкой и вашу покамест не знаю какой итог ожидать.
Мальвина Зайка 3 months ago
Ты молодчина.А где можно поглядеть какие упражнения ты делала?
Вероника ВАСИЛЬЕВА 3 months ago
Подскажите, где вы смотрите упражнения?
Karina Mills 3 months ago
Я занимаюсь уже 16 дней, и кушать итог! В денек на тренировку отвожу 1 - 1,5 часа. Спасибо за мотивацию🔥!
Физрук 3 сезон 3 months ago
1-ый денек.
Алишка Зайчишка 3 months ago
Я тоже повторю, мне не ленность мне все равно чрез 16дней на море ехать
Алишка Зайчишка 3 months ago
У меня тоже кушать термо поясок
ArtikLine PaintingChannel 3 months ago
А если не секрет, сколько стоил карсет либо, что это? И где вы его приобрели?
Алена Турдиева 3 months ago
Все я собираюсь и с завтрашнего денька худею к чертовой мамы ,я все лето проспала !! Хочу таковой же животик !!!
nastasia 3 months ago
А вы соблюдали пп?
Masuma-begim M 3 months ago
Молодец👍👍👍Мотиватор 100 lvl🔥
Miss Tanюшка 3 months ago
Вот кушать же такие целеустремлённые люд!!
Юлия Костина 3 months ago
Смотрела будто тренится она, а утомилась я😂😂😂
Мария Левшина 3 months ago
Сделай видео о стройных ножках
• Эйка • 3 months ago
Вау… Мне б такую силу воли, эх. Ненавижу себя 😐🔫
Зухра Гулова 3 months ago
Из-за этого ролика у меня появилась мотивация. И потому благодарю тебя за это видео
Рита Байрамова 3 months ago
а стол какое?
евгенья браин 3 months ago
Блин, кто-нибудь подскажите, я желаю подсушить пресс, однако главное не сохнуть, многие произнесут, что этак невозможно, однако тогда будто она это сделала? По ней совершенно не приметно , что она похудела, вроде бы такая же, какая и была.