5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]


9769 ratings | 493508 views


5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]

Комплекс из простых, но эффективных упражнений для ягодиц подойдет для выполнения дома. Главное -- регулярность и техника. Будь в форме!

Comments to the video: 5 лучших упражнений для ног и ягодиц [Workout | Будь в форме]

Алина Мелникова 10 days ago
Не понимаю людей которые ставят дизлайки.
Christina Bohen 2 months ago
Спасибо большущее за видео! После изготовленных упражнений ощущается прям итог, даже потом 1-го раза. Еще один благодарю!
Самая Самая 2 months ago
Молодцы👌❤️
Leyla Suleymanova 4 months ago
Лайк , если ты из 2017
Алина Baetova 5 months ago
необходимо ли выпрямлять колени при приседаниях?
Elizabeth 5 months ago
благодарю огромное
Оля Алекс 6 months ago
Скажите изволь,кушать ли на вашем канале видео,в котором показываються упражнения для уменьшения мускул ног? (не лишь икр,на что я почаще итого натыкаюсь,меня заинтересовывают передняя и задняя поверхность ноги)К огорчению у меня достаточно накаченные ноги,а хотелось бы тонкие!
Diana Kot 6 months ago
Оля Алекс Думаю здесь подойдёт кардио, упражнения на выносливость (бег, прыжки и т.д.) ну-ка и естественно правильное стол, все совместно в скором даст неплохой итог.😉
Aina Baidesheva 7 months ago
Если эту упражнению мастерить 2 раза в денек не будет нагрузка на суству??
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Зачем мастерить 2 раза в денек? Сделайте одинешенек, однако отлично!
Albina Lee 7 months ago
за какое пора будет виден итог в ногах?
Ася Ахметова 7 months ago
всё этак 🖒 ясно. Обычно столько итого ведает 🙄 прям не понятно о чём. У девицы ноги 🖒
luizaa derbish 7 months ago
а это любой денек нужно мастерить??
ДЕ Икс 21 days ago
luizaa derbish конечно, по другому результата не будет
ДЕ Икс 21 days ago
luizaa derbish конечно
Mrs. Space 2 months ago
ДА
Diana Super 8 months ago
спорим этот коиент не сможит набрать не 1-го лаина
Александра Бариева 9 days ago
Diana Super хах 1.000.000 подписчиков уже. Экстрасенс, иди уже на тнт. Там все такие умные
Daria Hodakova 1 month ago
идиотка
Катерина Катерина 1 year ago
Только основы мастерить, чрез неделю увидим)))
Ева Лебига 8 months ago
Катерина Катерина Сажите итог
Anya Sh 10 months ago
Катерина Катерина ну-ка будто?
Maryana Live 1 year ago
А эти упражнения для того, что бы ноги похудели либо чтобы сало в мускулы перерос (имеется в виду, что ноги накачаются)?
Hello its me 1 year ago
Workout - Будь в форме! а за какое пора можно отлично похудеть на этих упражнениях
Maryana Live 1 year ago
+Workout - Будь в форме! для 13 это трудно осознать
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Для основы вам стоит разобраться, что происходит с жиром и будто вырастают мускулы :)
Cherry Pie 1 year ago
Похудеют ли ляжки, если делать эти упражнения? Буду признательна за ответ.
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Чтобы похудели ляжки , необходимо похудеть в целом ) Помогут кардио упражнения
Cherry Pie 1 year ago
Здравствуйте. А можно ли три подхода поделить в течении денька? 1 подход днем, 1 деньком и 1 вечерком?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Нет. Тренировку необходимо делать полностью
Bekzat Kirgizbaev 1 year ago
это упражнение для кривызных ног помагает.
Настя Харчина 1 year ago
Похудела в ногах за неделю на столько, на сколько желала, однако и кушать основы в два раза меньше
Mari Mari 1 year ago
Это упраж помогает в других мышцах быть форме.
Юля Варанкина 1 year ago
это силовые либо кардио?
Alina Arslanova 9 months ago
Юля Варанкина Силовые
Ксюша Майер 1 year ago
нормально,что на последующий денек все болит?
бля буду гангстером 1 year ago
в конце тренировки делай растяжку , боль будет меньше)
Nigina Kamalova 1 year ago
за какое пора можно похудеть с этими упражнениями?
#FREEMAN 1 year ago
Когда будет приметен итог?
Константин Марченко 1 year ago
Cупер!!! пробудился уже на 2ом упражнении!
Анастасия Чмакина 1 year ago
Скажите изволь а это для похудения либо для прокачки мускул?
Юля Варанкина 1 year ago
+Саша Мак а это силовые либо кардио?
Саша Мак 1 year ago
Силовые качают, кардио помогает скидывать и тренирует твою выносливость Но при похудении самым принципиальным является стол! Не запамятовывайте )
Иисус Космонавт 1 year ago
А для мальчишек подойдёт?
Лёля Антипова 2 years ago
какой эффект чрез неделю
Кристина 6 months ago
Лёля Антипова никакой
Надежда 2 years ago
Все упражнения,для начинающих трудно весьма,я ели ели делала упражнения,половину стояла либо лежала.
Dogmara Kortoeva 2 years ago
а сколько сжигается калорий?
maks Kushnir 2 years ago
))
Динара 2 years ago
БУДЬТЕ ДОБРЫ, СКИНЬТЕ ССЫЛКУ ИЛИ НАЗВАНИЕ , СТИМУЛИРУЮЩЮЮ НА ТРЕНИРОВКУ, МЕЛОДИЮ. БЛАГОДАРЯ ЭТИМ ЛАСКАЮЩИМ ЗВУКАМ НАЧАЛА ДВИГАТЬ ПОПОЙ, БЛАГОДАРЮ.
Ксения Юдкина 2 years ago
Регулярность-на сколько нередко? Сколько один в денек?
Анастасия Зайцева 2 years ago
Раз в денек.
Lady Julia 2 years ago
От Каринки Каспарянц*
Polina Bulanowa 2 years ago
Сколько один в неделю необходимо мастерить эти упражнения?
Диана Брылёва 2 years ago
Скажите изволь по сколько минут либо секунд необходимо мастерить передышки меж подходами
Sveta Mehdieva 2 years ago
Меня ира ваймер пригласила
Гузель Вахитова 2 years ago
можно ли заниматься с босыми ногами? либо все же лучше в кроссовках?
Zuleha Talibova 2 years ago
А что означает 3-4 подхода по 12-15 приседаний. Спасибо)
Marishka S 2 years ago
+Zuleha Talibova не за что ))
Zuleha Talibova 2 years ago
+Мария Фейчер ааа все сообразила! Спасибо)
Marishka S 2 years ago
+Zuleha Talibova Это означает сделал 12-15 приседаний, позже отдохнул чуток-чуток, позже еще 12-15 один и передышка и т.д. То кушать несколько один сделать одно и то же упражнение с передышкой ))
Funny Hysteric 2 years ago
Отличный канал!
Ruslana Secret 2 years ago
15 сек. Написано голени а необходимо Колени
Vika Tim 2 years ago
Там все верно.Ты не знаешь что такое голяшка?
Sofa Lya 2 years ago
Я от Алины Солоповой,благодарю ей за то что посоветовала канал)))
Julia Gorr 2 years ago
Скажите, изволь, а будто именуется музыка? Мне она пять для тренировки подходит, однако не могу отыскать((( Буду весьма благодарна!
Monica Smith 2 years ago
От Иры выяснила благодарю огромное!
Дака Гузанова 2 years ago
Ещё отСолоповой
Дака Гузанова 2 years ago
Я от Ваймер Есьмутевича
Дака Гузанова 2 years ago
+Ева Лубянкина Блин.😹
Harry Tomlinson 2 years ago
ИзИняюсь :D
Дака Гузанова 2 years ago
Ну конечно. Извеняюсь
Harry Tomlinson 2 years ago
Вообщето Е р му з евич
nuchmo :0 2 years ago
Всё нормально выходит.однако упражнение альпинист.коленки аж дрожали
Мария Руднева 2 years ago
Я от Ирки Ваймер
Полины Клубняши 2 years ago
Я от Ирины Ваймер попаоа :)
id100 100 1 year ago
+Даша Зимовская походу я одна не от Челкаря))))
nuchmo :0 2 years ago
Тут большая часть от неё:-)
Raziya Dadaszade 2 years ago
+Полины Клубняши i ya
Hello Darina 2 years ago
Я тож)))
KristinaLiana 2 years ago
Очень круто)
Айгерим Алимбаева 2 years ago
Лайк кто от Алины Солоповой)
Оксана Кравченко 20 days ago
Айгери
Amina Baisakalova 4 months ago
Айгерим Алимбаева Г
Akimmka _ 2 years ago
Ну я
Амелия Гурова 2 years ago
Я
Диана Доровская 2 years ago
я:)
Рита Котова 2 years ago
Просто супер)
Ольга Павленко 2 years ago
супер)
lada 2 years ago
Очень нравится! Замечательно, что разъясняется лишь сущность, без растягивания видео на 20 минут и больше. И без трепотни! Буду ожидать новых выпусков! ;)
Countess Cherry 2 years ago
Почему невозможно приседать низковато? Можно ли мастерить данные упражнения при варикозе?
Оксана Иванюк 2 years ago
на сколько я знаю, то мускулы успевают малость почивать и итог выходит наименее красивый:) 
Наталия Бочарова 2 years ago
Например один в неделю либо три раза
Наталия Бочарова 2 years ago
А какой этап эти упражнения необходимо мастерить?
Алёна Сергеева 2 years ago
Теперь буду заниматься спортом и вернее столоваться, ведь я отыскала классный канал благодаря GaleineBlogPost.
An Benz 2 years ago
Снимите еще настоящие тренировки там 3 раза в неделю в течение месяца и больше,весьма была бы рада!)
Maria Pronicheva 2 years ago
Ребята!!! Молодцы этак содержать!! Сделайте видео про то будто укрепить мускулы спины!!! Ждем)))
Shimoko Black 3 years ago
Сделайте упражнения для растяжки, изволь!)
твоя сохраненка 1 year ago
я в вас втюрилась))
Workout - Будь в форме! 3 years ago
+Shimoko Black Сделаем)
Айымжан Сисенова 3 years ago
Искала видео где меньше болтают ( либо вообщем не болтают), и больше делают, отыскала! Спасибо
Катя Топская 11 months ago
Workout - Будь в форме! это силовые упражнения либо кардио?
Workout - Будь в форме! 3 years ago
+Айымжан Сисенова Пожалуйста)
Masha LE 3 years ago
где вы взяли такую мелодию?
Карина Морскова 3 years ago
Отличный формат видео и содержание не отстает :)
kristin4ik1984 3 years ago
ШИКАРНО! Сразу подписалась, благодарю  за обалденное качество и обалденный установка! Будетм ожидать еще видео от Вас!
Полина Пастухова 3 years ago
Поддерживаю!)
Марисабель Батьковна 3 years ago
Ооо этак еще увлекательнее! Спасибо!))
Anastasiya Rudenkova 3 years ago
оличное курс! давайте еще!