Шпагат за пять минут в день!


51059 ratings | 1742024 views


Шпагат за пять минут в день!

Дружочек! Подписывайся на канал: Одно из самых частых пожеланий в мой адрес - шпагатная тренировка. Чтобы в какой-то момент бац! И ты уже сидишь вся такая распрекрасная и довольная собой на шпагате - техничном, красивом, с прямыми ножками, да с натянутыми носочками😊👌🏻 Думаешь не получится? - Пфффф! Поверь мне, даже после 30 можно сесть на шпагат, если есть желание и хотя бы 5 минут в день на растяжку.. Так что с тебя желание, с меня - 5 минут в день. В формате Пятиминутки_Смольной 😊 Договорились?.

Comments to the video: Шпагат за пять минут в день!

FOREVER Adam 10 minutes ago
Бомбовая дама ,однако на фига эти тату.вы и этак великолепна.
The Sister 15 hours ago
У меня оставалось 10 см до шпагата, потом этого видео я расслабленно на него😨
ашат картоева 16 hours ago
мне 9 лет я всё ровно села на шпагат😏😏😏😏😏😏😎😎😎😎😎😘😘😘😘😘🙌🙌🙌🙌🙆🙆🙆🙆
ашат картоева 16 hours ago
у меня вышло 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌😘😘😘😘😘
Rauf G 17 hours ago
шишки пора резать
дарина тляшок 18 hours ago
У меня вообщем дудки растяжки я столько видиов смотрела и нечего не выходит
Дороже Золота 1 day ago
СТОП!!! А какже разогрев?
astrid anelisse escobar Gonzale 1 day ago
no a prendido😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥😥imedolio perolotenique a ser lo 😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😨😭😭😭😭😭😭😭
Baglan Alhan 2 days ago
Больно
Зенина Катя 2 days ago
Я задумывалась на первом упражнение сдохну
п е р с и к 2 days ago
ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!!!!!!ТУПАЯ!
Силвестр Сталоне 2 days ago
Я весьма желаю полная растяжку, однако неполучается!!!
Эльмира карибаева 3 days ago
мне вышла три денька
tamerlan seitov 4 days ago
Одни телки в комментариях
софійка Цюприк 4 days ago
Привіт
Leonora.withlove 5 days ago
Я будто дерево
Даша Ширшова 6 days ago
Мне лишь кости тянутся а ни связки такчто эта питименутка говно
вита рыбянец 6 days ago
Спасибо огромное потом этого видео я села на шпагат продолжайте в том же духе у вас самый наилучший канал
Пафасна Кица 6 days ago
Упражнения всерьез помогают я это очевидно вижу ну-ка блин этак тяжело капец, однако я стараюсь. Спасибо огромное❤❤❤❤
Cris Tina 6 days ago
english please.i want to try it.how many times per week? and what she is saying in the last minutes, when it doesn t appear the cronometer?
Мишаня Мишаня 6 days ago
Здравствуйте(я пишу с аккаунта собственного папы)ваш задание попросту волшебство я основы заниматься по ниму покамест 1 один.растяжки практически что нету.последние упражнение было мастерить больнее итого.однако я замыслила и буду делать это часто.благодарю большущее.
ujavka nastya 6 days ago
Сегодня начинаю мастерить упражнения!!!!♡ напишу результаты.
Хадижат Арсемикова 7 days ago
А я села на шпогат чрез год
Агата Кислова 7 days ago
Очень круто!
Таня Сас 8 days ago
Ето сел и за сколько пишите в коментари
Алиби Токенов 8 days ago
Мне было трудно в первом упражнении и в два последних мне итого-то 7 лет Наверное мне не получится
SHeina Onit 8 days ago
в последующей неделе распишусь
Асылжан Колдарбеккызы 8 days ago
Спасибо огромное весьма помогает, однако у меня потом упражнение болит ноги это нормально😯
Камилла Клименко 8 days ago
ВАУ Я НАЧАЛА ВЧЕРА И МНЕ ОСТАЛОСЬ ЧУТЬ-ЧУТЬ
Володимир Гладун 9 days ago
ах ти турбо флай
Leyla Aqaguliyeva 9 days ago
Спасибо огромное 😊 ❤️❤️
S S 9 days ago
Можно ли присесть шпагат потом 34 ?
JDM CAR and MOTORCYCLE 9 days ago
Сколько вам лет и будто длительно занимаетесь спортом
I Love YouTube 9 days ago
Юлия я хожу на гимнастику 2 месяца могу садиться на шпага всякие колёса Перекидной однако не могу сделать мостик стоя сделайте видео будто подняться на мост изволь
Жаннулик и ютуб 10 days ago
ААААААЙ МОИ НОГИИИИИ !!!! !!!! ВЫЗЫВАЙТЕ СКОРУЮ ПОМОЩЬ !!!! АААЙ МАМОЧКИ
Heza Ganster haz 10 days ago
вы попросту чудооооо благодарю вам у меня сейчас 5 денек я уже смогу посиживать на шпагать благодаря вам 😘😘😘я этак рада благодарю большущее 😍 однако покамест не длительно сижу 😑 однако все равно вы волшебство ангелочка 👑👑👑👑👑
Яся Аббасова 10 days ago
Всё не могу😖😓 !!
Вероника Кристалл 11 days ago
Я сходу села на шпагат чрез 5 минут
사랑 사랑 11 days ago
Я чуток не погибла 🤣🤣
Вера Булатова 11 days ago
Я одна села за 1-ое дело
Aiko Show 11 days ago
За одно помогат спосибо
Анюта Love 11 days ago
А сколько необходимо времени, что бы присесть на шпагат, если этак любой денек?
복주김 11 days ago
Ага естественно, шпагат. Как сядешь, этак и не встанешь.
Эвелина Морхат 11 days ago
Ьапкудопап
Фредди Фазбер 12 days ago
2:30 с этого момента, я сообразил, сущность растяжки
Оксана Сарницкая 12 days ago
благодарю! Я в экстазе!
Алексей Страчков 13 days ago
не хватило поперечного шпагата. Хотя бы пол минуты призом ещё бы можно)
балауса маулетова 13 days ago
Мне. Некакой. Упраждние. Непаможат😭😭😭😭
балауса маулетова 13 days ago
Я немагу😭😭😭😭😭
Irina Oganesyan 13 days ago
мы каждед ден смотрем
groming plus 13 days ago
Незнаю отчего , однако 1-ое упражнения я делаю с лёгкостью. Мне не больно
Антистресссик милашка 13 days ago
благодарю !
Ilya Dzyba 13 days ago
поглядите на ее ногу она ебанутая
Татьяна Муравьева 13 days ago
Классная 5-минута! Мне понравилось благодарю весьма отличные упражнения!Сними ещё видео про-то будто присесть на долевой шпагат с 5-минутой истина весьма полезные и занятные упражнения снимай больше!Удачи для тебя в тренировках и на соревнованиях желаю фортуны!.
Карина Аниматроники 14 days ago
Спасибо вам я села благодарю у меня на данный момент такая ухмылка на лице.
Люля Люлю 16 days ago
Это работает!
bars 551uk 16 days ago
Так просто смотрится, а этак тяжело мастерить. Меня даже стошнило😓
Марьям Рахматулаева 16 days ago
У меня даже 1-ое не вышло(
различные истории 16 days ago
Девочки это одинешенек один в денек нужно?
Tanya Geyming 17 days ago
Я не села (😭
Alvira Suessinova 17 days ago
Отлично
Алина Елисеева 17 days ago
Спасибо за рекомендация сейчас буду уметь.
Аня Лайк 18 days ago
у меня выходит
Настя Кулак 18 days ago
я,вешу,26,келаграм,А,вы,ответе,мне
Кот Элвушка 18 days ago
На 5 см не могу присесть
Kira Petrova 18 days ago
Вы желаете чтоб я сходу Села на шпагат У вас это получится😀
дымка кошка 18 days ago
Ище бы чу-чуток и я бы сдохла на 1упражнении
Inna Godjaeva 18 days ago
Спасибо большущее😻
Vasilisa Nikolich 18 days ago
Спасибо огромное Благодаря для тебя я села на все шпагаты меньше чем за луна мне нужно было поступать в танцевальное училище а там нужен шпагат Спасибо огромное Ты наилучшая !
Настя Соловьева 19 days ago
А кушать упражнения вообщем для самого исходного уровня? Или не считая этих для основы дудки ничего
Mir Vsem 21 days ago
можно любой денек мастерить?
Алина Федотова 21 days ago
я с 1 раза села
Иринка Мандаринка 21 days ago
я рыдала поэтому что мне было больно когда я делала упражнения когда поперечный шпагат Мне было весьма больно у меня осталось где-то 5 -10 см от пола Спасибо для тебя Юля
Даша Набиева 21 days ago
После растяжки такое облегчение в ногах. Каайф.
Елена Гришечко 23 days ago
у меня всё вышло ура ура я села на левой и на правой поэтому что нужно заниматься немало ней и всё равномерно сядешь
Генадй Генадйвич 23 days ago
Юлия вам благодарю агрономное.
Эмилия Рабковская 23 days ago
Спасибо я сходу села
Анастасия Зайцева 23 days ago
думаю завтра концерт а я не сижу на шпагате смотрю это видео делаю вечерком и днем позже села без боли !! Спасибо вам за это видео!!
Душевные истории Юлии Пономаренко 23 days ago
без разогрева? жуть.
Lady Anastasiya 6 days ago
Мне 10 лет, села на шпагат на 5-ый денек!!!!!! Только на правый,а на левый не могу! ВЫ ЧУДОО💋💋💋❤❤❤❤ благодарю огромное вам!, ну-ка ещё искривленный малость, думаю если ещё 2 денька пройдёт будет👍
Ольга Лагун 24 days ago
хныыыык я этак изнала что не получется на правую ногуууууууууу она согинается изнаночная в боооооок!!!!
Vadims Talankovs 24 days ago
И это все без разогрева ?
slime_malina_kz slime_malina_kz 24 days ago
Фух накенецио научилось
slime_malina_kz slime_malina_kz 24 days ago
Чуть не сдохла от первого упражнение
Малика Хучиева 7 days ago
браслеты_советы браслеты я тоже 😂
Alina Goncharova 25 days ago
Спасибо вам огромное за данную пятиминутку, 2 месяца пробовала присесть на шпагат по другим упражнениям однако не будто не выходило в итоге я имела лишь растяжки мускул которые весьма длительно болели, однако с вашими упражнениями уже за неделю виден весьма большенный итог, осталось 10 см до пола и я уверенно иду к собственной цели♥️
Stanislawa Beidel 25 days ago
Ви молодець 👍❣️
Соня Мирная 25 days ago
Всегда одна нога тежелее иной
Алена Асауленко 26 days ago
Клас я сіла на шпагат , выручиліба тобі ти справжній майстер я вдячна тобі. Робі більше таких відео!!! ☺☺😊😊😊😃😃😃😄😄😄🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Анна Битманн 26 days ago
а ребёнку 6 лет можно тоже этак растягиваться, чтоб присесть на шпагат?
ілля голіней 26 days ago
ето больно
Алёнка Спирина 26 days ago
Шпагат у меня кушать , желаю кушать в минус , однако лева нога не такая растянутая
Алёнка Спирина 26 days ago
1 упр самое лёгкое
BLACKPINK FAN 26 days ago
Говорить просто, мастерить трудно😫
Алина Марченко 27 days ago
мені ще трохи осталось пасиба вам !!!!!
Irina Vasilenko 28 days ago
Хочу заняться гимнастикой, присесть на шпагат и тд, однако боюсь что из-за этого может растянуться вагина, в вебе отчего то об этом ничего не пишут, пишут лишь то, что можно потерять девственности. а будто насчет распялить? И на сколько очень.либо это нереально?
Фуфусечка Персик 28 days ago
Она похожа на настю коменских у вас весьма отличные совети я с доски понвоатилась в жвачку
Мисс Регина 28 days ago
Я практически растянулся
Lady Anastasiya 29 days ago
Колесо я искусна мастерить и без шпагата, однако быстро будет лучше❤❤❤❤❤😍 благодарю
Анна Лацык 1 month ago
Спасибо !
Fetr Fetr 1 month ago
Вид из окна))