Шпагат за пять минут в день!


51059 ratings | 1742024 views


Шпагат за пять минут в день!

Дружочек! Подписывайся на канал: Одно из самых частых пожеланий в мой адрес - шпагатная тренировка. Чтобы в какой-то момент бац! И ты уже сидишь вся такая распрекрасная и довольная собой на шпагате - техничном, красивом, с прямыми ножками, да с натянутыми носочками😊👌🏻 Думаешь не получится? - Пфффф! Поверь мне, даже после 30 можно сесть на шпагат, если есть желание и хотя бы 5 минут в день на растяжку.. Так что с тебя желание, с меня - 5 минут в день. В формате Пятиминутки_Смольной 😊 Договорились?.

Comments to the video: Шпагат за пять минут в день!

Мария Фирсткова 7 hours ago
А третье упражнение можно мастерить при диастазе? Там выходит, что необходимо быть в положении, когда животик ориентирован книзу, что нехорошо при диастазе
Руслан Натцин 8 hours ago
Ну и попа яб держался за неё всю существование)
вдада Иванова 9 hours ago
Не истина
Людмила Кожухар 10 hours ago
Ти дебілоїтка і ДУРОЧКА💔💔💔💔👄👅👅👅💩💩💩🙅🙅🙅🙅😤😤😤😤😒😒😒😒😛😛😛🔪🔪🔪🔫🔫🔫🔫💣💣💣🔥🔥🔥❎❎❎💥💨💨💨
Антонио Гареев 11 hours ago
У ти какая - матрёшка расписная.
Алина Тимшина 12 hours ago
А если не больно однако я сходу села я умею
Варвара Бурова 14 hours ago
G села на шпагат я села на шпагат!
Lis_78_1 Лiс_78_1 14 hours ago
Камрады,ну-ка не сумел миновать мимо этой рыжеватой лисички!) Ах.эта культурная столица.
MISS LY 17 hours ago
Села за 3 денька однако на данный момент не могу
жика жапарова 19 hours ago
Складка для меня была тяжелая
жика жапарова 19 hours ago
Я чуток не здохла
Akuna Matata 20 hours ago
Второе упражнение это смертоубийство для колена. Его необходимо мастерить весьма аккуратненько. Пятку прижимать поближе к ягодице. Мне аж глядеть больно, не то, что мастерить.
Олег Дейнеко 1 day ago
А 43 реально?присесть?
единорожка приключений 1 day ago
Мне одной будто что она похожа на Катю из кухни?!
Сергей Лысенко 1 day ago
вот абсурд несёт
danchikA _ 1 day ago
Мне несколько мм нужно для настоящего шпагата!
иван Кузнецов 2 days ago
Точно она самая ,храбрая сердечком ,лука со стрелами не хватает.
Ната Гонтарчук 2 days ago
Ти дурп
Назым Кутымгажы 2 days ago
Я случаем села помогите скопить ноги людиии
Линка Ангелинка 2 days ago
я уже 2 года пробую присесть и не могу
Нюра Гришина 3 days ago
Вы балетом занимаетесь , таковой подъем
Boris Hronyk 3 days ago
У меня упругость от тёти по носледству я за 3 денька села на шпогат и на поперечный и на долевой
Madina diy 3 days ago
Урррраааа осталось 1 см
Дмитрий МУН 3 days ago
Спасибо кросотка)
Анель Анеличка 3 days ago
Я уже год занимайус будто у вас выходят Вы за 5 дней селей а я не могу присесть
Madina diy 4 days ago
Спасибо. Работает, ну-ка мне просто было поэтому что я прогуливалась на гимнастику. И я буду мастерить эти упражнения.
Anett Kott 4 days ago
Чуть неумерла
Совенок Фиола 4 days ago
СПАСИБОООО Я могу сейчас посиживать на шпагате
Sport life 4 days ago
Если сделать это любой денек, сколько дней можно садиться?
pavelprom1 4 days ago
Какая Классная!!!!
Marmelat Su 4 days ago
А у меня 30 лет После 30 можно этак отлично шпагат.
Арука star 4 days ago
Блин я чуток не порвалась на кусочки в первой петиминутке😥😥. А в первой была вообщем одичавшая боль😧 капец
волчок кот 4 days ago
это не получится
Вероника Вишневская 4 days ago
Такое ахуенное эмоция потом растежки, будто как будто поновой родился. а позже и сам родил
__Котик- Енотик__ 5 days ago
Спасибо для тебя огромное зайка я искусна садиться однако когда Перестала ходить на танцы у меня связки ослабели ты молодчина!!!Кто согласен лайк коменту)))
MASHA SMILE 5 days ago
Знаете😏а вы берите не себя а других не разтянутых людей😏поглядим на сколько вы правды:)
Р м 5 days ago
Я чуток не здохла
Rd Fc 5 days ago
Приятная женщина!
Polina Nesh 5 days ago
Фух ну-ка что же поехали)) чрез луна скажу будто итог
Ава Діана 5 days ago
скажи 8 один йолка відправ 8 коментаріям подивисьпід подушку
Лариса Момот 5 days ago
Во первых, красавица ),умница )!Очень полезное видео, благодарю )😉
Ерофей Строй 5 days ago
расчудесная!
Emilio_ Bianchi 6 days ago
хоть бы лифак одела.
Sergey Vardanyan 6 days ago
Скоадка самая лёгкая вопще 😆😮😮 афигеть
Miss Dar 6 days ago
Эх.у меня осталось где то 10 см до шпагата буду обучаться любой денек
надя чижова 6 days ago
Реально ли за 3 недели присесть на шпагат если осталось возле 30 см до пола?)
Маня Машуля 6 days ago
Я на долевой шпагат садюсь и на поперечный шпагпт
Маня Машуля 6 days ago
Я умею садится на шпагат
Friends TV 6 days ago
30 минут в денек и за неделю уже села , благодарю вам !
Angela Litvinenko 6 days ago
Спасибо
Джимми две куртки 6 days ago
-алло! дайте мне смольную!
Жуманалы Нарынбаев 7 days ago
у меня не получаются прошло 10дней
лера сат 7 days ago
Я смогла я на нею подписалась😍😍😍😭
Иван Иванов 7 days ago
А можно видео с разминкой ,времени хватает,кушать спортзал в доме и можно ли тянутся любой денек ,благодарю.
Эмили Вайс 7 days ago
Жесть все упражнения для меня плачевны оочень больно на втором упр я ногу чуток не сломала
Маша Шайковская 7 days ago
Спасибо Вам огромное,я с первого раза села❤❤❤❤
Shadab Khan 7 days ago
Teri chot me land daari chinaal
Алиса Жукокова 7 days ago
Получилась
Волощенко Полина 7 days ago
Спасибо огромное лишь основы заниматься и сообразила что растяжки никакой ,рядышком лежала пес и смотрела на меня будто на дурочку будто я похчу и кревлюсь от боли
Heppi Вероничка 7 days ago
благодарю,я за 1 луна с легкостью и на тот и на тот села)!
Kikys eMka 7 days ago
Спасибі
Maxim Vlassov 7 days ago
То чуство когда ленность матушка мешает😂😂😂
данилова валерия 8 days ago
Юля Смольная вы сможете отыскать мой дом я скажу вам мой адресок и вы приедете и изволь помогите мне присесть на шпагат адресок улистасова дом 11 самый заключительный
данилова валерия 8 days ago
Пожалуйста
Eve si 8 days ago
Вы бы стали неплохим, тренером!!!!
Eve si 8 days ago
Я хожу 9 лет на акробатику, и 5 на танцы потому все упражнения мне по силу, а еще занимаюсь борьбой
latifa _20_04 8 days ago
я.села.на.шпагат.
Близнецы Маматбакиева 8 days ago
Спасибо большущее я села на шпагат благодаря вам
фрукты мукты 8 days ago
У меня 3 2 сантиметра от земли Хоть я хожу на танцы там растягиваются ну-ка я очень захворала потому я не хожу на танцы и растяжка у меня потерялась и вы меня спросили Спасибо огромное 😍😘😍😘🤑🤑👍👍👍🙏🙏🙏👃👏👏👏
Ar _di 9 days ago
Я не могу, я попросту не огу сделать 1 упражнение 😣😢😢 Больно😭😭
Кристина Павлова 9 days ago
делаю уже 4 один. Мне будто, что боль проходит. Например, болела у меня горб и башка, а потом упражнений все прошло!
Harut Harutyunyan 9 days ago
А будто она хороша)
Виктория Манетова 9 days ago
Если нога млеет когда садишься на шпагат однако не стопроцентно что мастерить??
Reds 9 days ago
Круто! я сумел сделать, хоть и коряво) растяжка и усилие в мышцах чувствуются! Буду заниматься любой денек! И реально присесть на шпагат? Примерно чрез сколько, если любой денек мастерить 5 минуту?
Але Ша 9 hours ago
Reds будто успехи?
Ananacik Play 10 days ago
Ребят. Можно на танцы не ходить попросту уделяйте растяжке 1-2 часа в денек потом школы, у меня складка не выходила, было больно, однако потом занятий я привыкла и больше пропала. Смотрите различные уроки, растягивайтесь, не необходимо лениться. На физ-ре может быть всо будете на 5 сдавать :D
Vika Nikishkina 10 days ago
5 лет обучалась шпагату и лишь в этом году села на левый шпагат сделала переворот складку
Любов Чуприна 10 days ago
Я села.Не совершенно однако села.
Ренат Аликаев 10 days ago
А у меня вышло
mano kittto 10 days ago
А я вообщем сажусь на шпагат со стулом
VikaCat TV 10 days ago
Ребята, будто у вас выходит!? А то я желаю присесть на шпагат!!! Процесс, истина кушать, я сейчас ногу ввысь отлично тену!!!
Екатерина Яковлева 10 days ago
честно,не осилила лишь глубочайший вылазка))) ну-ка весьма тяжело покамест что))) остальное достаточно просто, надеюсь, чрез луна - два будет шпагат))
Рената Сафина 11 days ago
Я села на шпагат год вспять по этому видео за 20-30 дней. Через пару месяцев мне захотелось пойти на художественную гимнастику. И сейчас я занимаюсь лучше всех из старших девченок🙂(мне 12 лет) до этого я не занималась спортом вообщеееееееее
Elf M 11 days ago
Mne 25 vozrazt imeyit zna4eni ne pozna?
Sherk Play 11 days ago
Даже если у меня не вышло сделать шпагат, я сделал неплохую растяжку, я всё делал чрез боль, благодарю большущее. Благодарю, мне не непременно уметь мастерить шпагат что бы втащить с вертушки, для вертушки главное не шпагат а растяжка. Еще один благодарю!!!!! ;
SUPER Белка 11 days ago
Я чуток не сдохла не первом упражнении
Barcelona Leo 11 days ago
5:46 То эмоция что у тебя недлинные руки.😣😂
имя фамилия 11 days ago
.всю пятиминутку читаю Отче наш.
в гостях у совы 12 days ago
Спасибо хожу на танцы и ещё занимаюсь с вами села на два шпагат
Євгенія Сембер 12 days ago
выручиліба
твиксик TV 12 days ago
Я некогда не сяду на шпагат
Эля Воробьёва 12 days ago
Прикольно
Жуманалы Нарынбаев 13 days ago
благодарю большой.
GGG YYY 13 days ago
Лет чрез 5 смогу.необходимо испытать.
Український Проект 13 days ago
Попа хороша А що з руками? )) --------------- Але поради неплохі Дяк
Антон Корнеев 13 days ago
Есс у меня вышло
бабл гам слайм 13 days ago
Я здохла весьма больно
Лариса Деркач 13 days ago
Я дарует киселёва
Лариса Деркач 13 days ago
И
Лариса Деркач 13 days ago
Приветядаша
Лариса Деркач 13 days ago
атебякакзавут
Лариса Деркач 13 days ago
тыкто
Даша Красникова 13 days ago
Как новечкам сделать складку
Александр Могильда 13 days ago
Я связки чуток не парвала на нагах
Анжела Загоруйко 13 days ago
Я возжелала на поперечный шпагат присесть
Диана Голдобеева 13 days ago
На первом шаге у же чуток не сломала ноги