Шпагат за пять минут в день!


51059 ratings | 1742024 views


Шпагат за пять минут в день!

Дружочек! Подписывайся на канал: Одно из самых частых пожеланий в мой адрес - шпагатная тренировка. Чтобы в какой-то момент бац! И ты уже сидишь вся такая распрекрасная и довольная собой на шпагате - техничном, красивом, с прямыми ножками, да с натянутыми носочками😊👌🏻 Думаешь не получится? - Пфффф! Поверь мне, даже после 30 можно сесть на шпагат, если есть желание и хотя бы 5 минут в день на растяжку.. Так что с тебя желание, с меня - 5 минут в день. В формате Пятиминутки_Смольной 😊 Договорились?.

Comments to the video: Шпагат за пять минут в день!

Сулиман Бибиев 10 hours ago
😘😘😍
•Викторианская • 11 hours ago
Если она делает то означает и я научусь ☺️! С негоднейшего денька приступаю !!! Даю слово ложа руку на сердечко ! Как мне тяжело не будет я его заделаю ☝️ неплох умничать иди карячся 😡😀😇💪
рузана Daytova 11 hours ago
Добрый
Koksva 23 18 hours ago
Вчера основы, и уже малость приметен итог😃👍👌 Итоги напишу чрез луна.
Люся Клячкина 19 hours ago
1:00 складка
стас яцковец 1 day ago
я села за все видео
Sofia Skrupkina 1 day ago
Ви найкраща+
Евгений Свой 2 days ago
И будто здесь заниматься, когда попросту залип на даму?
Diana Life 2 days ago
Ты наилучшая
Настя Рябцева 2 days ago
Не будто не могут
Олеся Полякова 2 days ago
*Юлия, вaм тoчнo нaдо эликcиp здoрoв зaказывaть, я пoxyдeлa нa 12 кг за меcяц, в спopтзaле ни paзy нe былa. Узнaлa пpо негo cлучайнo, здеcь пoдpобнеe **vesensys.ru/beauty?v=M5190By7h5Q*
Влада Мал 1 day ago
Нет не необходимо, я не Юля
К Ахметова 2 days ago
Какие 5 минут, на каждое упражнение если по 5, выйти час и даже больше
Darya Pchelintseva 2 days ago
А можно изволь сбросить не пятиминутку а попросту видео,попросту я весьма-весьма очень желаю выучиться садиться на шпагат😊😊😊
Эрж Cyde 2 days ago
Раньше занималась танцами, однако на данный момент всю растяжку растеряла, но дискомфорта во пора упражнений не чувствую. Приятные чувства потом растяжки, попробую прирастить пора и естественно разминку все же нужно мастерить)))
Nikolenko Oleksandr 2 days ago
Каждый денек и уже лучше балдещь пасибо Юльчик
Sofya Tarelkina 3 days ago
2:32 я в таком положении сплю😅
Наташа Вас 3 days ago
Я поменяла заглавие канала с (неведомый неведомая) на Наташка милочка)))😹
Наташа Вас 3 days ago
Спасибо за ваша тренировку мне она весьма понравилось и спустя несколько занятий я смогла присесть на шпагат)))))(НО У ВАС ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ ЛУЧШЕ))) НАДЕЮСЬ ЧТО КОГДА-НИБУДЬ ЧТО КОГДА-НИБУДЬ СМОГУ СЕСТЬ НА ШПАГАТ ТАКЖЕ ХОРОШО КАК И ВЫ (Я ВАС ПРОСТО ОБОЖАЮ И ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЛЮБЛЮ!!!!!)😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😸😸😸😸😸😸😸😺😺😺😺😺😺😽😽😽😽😽😽😽
Наташа Вас 3 days ago
Прошу прощения за бессчетные ошибки)))😳😳😳😳😵😵😵
Наташа Вас 3 days ago
(вашу)
Dilya chanel 3 days ago
это видео фуууу меня не пулочеьис
Yulduz Ongashova 3 days ago
Почему та ноги разворачивается что мастерить
Yulduz Ongashova 3 days ago
Спасибо
Растяжка с Кутузовой 3 days ago
чтоб не разворачивались ноги в продольном шпагате, согните колено левой (голяшка лучше подпереть перпендикулярной палкой,допусти ножкой от стула) и потихоньку ехать книзу! и все выйти!)
Nikolenko Oleksandr 3 days ago
Юльчик пасибо для тебя великолепно
альона Білотіл 3 days ago
Дурние растяжки мне не посодействовало
Manu Manu 4 days ago
Спасиба очин хароши шпагат
Андрей Демченко 4 days ago
я одинешенек увидел что пятиминутка продолжается 9 минут.
Aida аnd pets 4 days ago
👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Gary_Oldman 5 days ago
Смотрел поздно вечерком. Пора было почивать. Очень понравилось видео. Пошёл на кухню что-нибудь сожрать)
Taalay Tashtanov 5 days ago
Супер!
lash1 yes 5 days ago
0:51
Гульжан Мухаметкалиева 5 days ago
Нам тяжело
Ilona Kash 6 days ago
Я одна от этой растяжки становлюсь ещё деревяннее
Ira Ira 6 days ago
5:40 скажите изволь отчего у меня руки не достают до нпги
Karie Sh 6 days ago
Ух-ты! Спасибо Вам! Всегда желала присесть на шпагат, заключительный один садилась в 7 лет,на данный момент мне 34 )))) Уверена все получится!
капиталина половинкина 6 days ago
тётя вы мне чуток ноги не переломали я ели встала
Lilik Avsharyan 6 days ago
Спасибо вам огромное за то что вы растянули меня и я села на все три шпагата
Александра Минина 6 days ago
Их три?😓😓😓
Я Неважная 7 days ago
То эмоция когда ты 1-ый денек сейчас был на гимнастике
Ваше Величество 7 days ago
Для чего этак стопы растягивать? Выглядит уродливо, однако все этак делают. Это же вообщем абсурд.
Жансая Заманбекова 7 days ago
я село на шпагат лишь что
Andrey lucky 7 days ago
2:25 Пропускаю это упражнение, коленки хворать начали,сейчас всё ОК 💪
ST AR 4 days ago
Начала 8.02.19. Погнали🤟🏼
Аида Сабытова 8 days ago
класс я практически села
Комилахон Маматова 8 days ago
Ну же весьма сложное 1-ое
I Adelinka 8 days ago
Спасибо, я села на шпагат
Бесчувственная Мразь 8 days ago
Я оказывается то ещё бревно
Ira Ira 8 days ago
Печалька
Ira Ira 8 days ago
Не чегт не выходит
Ira Ira 8 days ago
Привет, я делала эти упражнения 2 3 неделитрезультат кушать однако он меня не веселит
Нуржигит Айтбай 8 days ago
У вас тоже одна нога лучше ростянута чем другая 😀
П Р И Н Ц Е С С А 9 days ago
Рассказывает будто за 5 минут присесть на шпагат в видео, которое продолжается 9 минут
Жанна хачманян 9 days ago
И конечно у меня 16см осталось это этак больно
Жанна хачманян 9 days ago
У меня уже выходит
Anna Iove 9 days ago
Спасибо большущее! Я эти упражнения делаю по 10 минут 2 раза в денек. И за 2 денька села ниже на 5см
ARTEM TV 9 days ago
Херня,
Шамиль Джунусов 9 days ago
Если всех дам высадить на шпагат, то полный мир пиздой накроит
Lera kisa 9 days ago
Уменя вышло
Ирина Рожкова 9 days ago
У вас мне больше итого нравится надеюсь чрез 1 луна сяду позже напишу вышло либо дудки
Anya Matanseva 9 days ago
дурочка,ты пониаешь что многие не могут,и что эти упражениня не для начинающих!!!!
Валентина Витюк 9 days ago
Класс я практически села на шпагат👍❤
Anastasia Malesh 10 days ago
Я уже розтягуюся 2 года ничево не получаєтса однако ви мне посодействовали благодарю
widibor production 10 days ago
Мне стало больно и я привела однако он не выходит 😣😐😥
Olga Miroshnichenko 10 days ago
я записалась на гимнастику а на шпагат садиться не умею
Карен Пирумян 10 days ago
красавица-я. втюрился.
Зоя Елизарова 10 days ago
У меня вышло
Solomonlast Colmberg 11 days ago
Чтоб я погиб. Да это дама моей мечты! Желаю фортуны и здоровья.
Андрей Семенихин 11 days ago
Шикарная Юля))
lamis stars 11 days ago
У меня совершенно чуть-чуть осталось однако эти чуть-чуть не могу выпустить будто как будто ща нога сломается это норм?
The Skail 11 days ago
Ты весьма отменная и самая лутшая
соня м 11 days ago
Большое благодарю. Я в 1-ый один поглядела ваше видео. И уже тренируюсь. Еффект приметный. Как сяду зайду и сообщу!!! Спасибо 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗😍😍😍😍😍
Aiman Abdrahmanova 11 days ago
*Я желаю присесть на шпагат у меня все болит потом упражнение*
Кисс мии 11 days ago
Спасибо огромное, буду мастерить на протяжение месяца
Tosya Hun 11 days ago
Эти упражнения из школьной программки, я естественно в шоке, что многие чуть их делают, если вообщем делают.
Tailor _moon 11 days ago
Офигеть,одна тренинг такая и я села на шпагат!Спасибо большущее!
Гульнара Байжанова 11 days ago
Пожалуста ответе жду нетерпением
Гульнара Байжанова 11 days ago
Я желаю на учитсья присесть на шпагат ,однако я немагу присесть потомушто растяжек дудки деревяная И мне уже 44 ,я смагу присесть?
Мангл Котик 11 days ago
Ты умница кросотка молодчина!!!
Anar Auelova 11 days ago
здрасти часто в неделю сколько один либо можно любой денек в кокое пора нужно мастерить
кодир мухамадалев 12 days ago
👍👍👍👍
divi 12 days ago
Но, если ты хочешь вправду крутой итог, если ты хочешь резвый итог, высококачественный итог, то я предлагаю для тебя хватать за базу пятиминутку и мастерить из неё всеполноценную тренировку , - не совершенно ясно. В плане, попросту удлинить пора от 30 сек, до нескольких минут либо сделать круга 3-4 таких, будто показано ? P.S: благодарю за отдельные советы, с ошибками до этого растягивался =)
Diana Frolova 12 days ago
Я такое дерево, что если задержусь в таких упражнениях на минутку - крякну от боли
Анюта Родина 12 days ago
Лаклаклаклак.
просто Жека 12 days ago
Просто чисто я: сижу смотрю видео и грызу семена.
просто Жека 12 days ago
Не знаю Почему мне она припоминает мне маму основная героиня из кинофильма лёд
Yulia Nice 12 days ago
Я села на шпагат за неделю и 4 денька !
марк мишковец 12 days ago
Кута
Людмила К 12 days ago
Красивая женщина, грациозная.
Denis Dy 12 days ago
Не верте за мин 10 5 мин невожможно присесть этак можно получить травму
Владимир Привалов 12 days ago
а мне будто что она с битвы экстрасенсов 😅 Николь😄
Канал 12 days ago
4е упражнение не для новичков. Можно, естественно, пробовать что-то там подвести, однако при этом мускулы напрягаются, а не растягиваются
Отабек Вахобов 13 days ago
спасиба болшой. ета волщебник
Марем Хидриева 13 days ago
покамест что мне все весьма нравится и я сейчас начинаю, поглядим чрез луна, что из этого выйдет.
алинка #котейка# 13 days ago
Блин будто норм мастерить складку вообщем не будто не выходит
完璧主義者 13 days ago
Заебись , луна вспять могла присесть на шпагат, а на данный момент я блять даже скарабей не могу сделать. Нахуй этот шпагат
A. Ya 13 days ago
какая прекрасная дама. благодарю за растяжку - попробую присесть.
Slime Love 13 days ago
У меня ничего не получится😭😖
МиЛый КоТ 13 days ago
Почему я не могу сделать последнее упражнение?
Амина Амина 13 days ago
Спасибо огромное у меня всё вышло
Камшат оразымбетова 14 days ago
Спасибо вам
Дарья Dream 14 days ago
Спасибо огромное вам!Я занимаюсь любой денек по этой пятиминутке и уже фактически села!!!!😀
Дима Прокофьев 14 days ago
Хороша
Дмитрий Телепень 14 days ago
Малфхантеры - ФАС!
Наргиза Асановна 14 days ago
Какая хорошая тетя