Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]


59797 ratings | 1592170 views


Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Не секрет, что прямой путь к привлекательным ягодицам лежит через бесчисленные приседания, выпады и отягощения. Однако есть и альтернатива! Предлагаем комплекс упражнений, который подойдёт даже тем, кому противопоказаны приседания и выпады. ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]

Lena Cherednikova 6 days ago
Хуясе задница. Ляхи у меня такие же вот пятую точку необходимо чуток подкачать
Ренат Кот 1 month ago
Спасибо!
GalinKa 888КZ 1 month ago
Супер
Гулдархан Шагирова 1 month ago
80ЕйаЕхАРВй
Карабалаев Багдат 1 month ago
Вся хреня
Владимир Юрьевич 1 month ago
Я не знаю что я тут делаю. Зашёл по советам ютуба и что то залип
Yussi Super 1 month ago
Было бы отлично, если бы при таких упражнениях не увеличивались ЛЯХИ! У нее ляхи больше попки.
Зоя Снисаренко 1 month ago
Надо испытать СПАСИБО
Sabnam Mamedli 2 months ago
Я делаю ети упражнение. однако еффект нету. А что кушать потом етих пресиданий. Питаниа тоже очен принципиально.
Александр Губин 2 months ago
Напишите заглавие трека, shazam и другие программки не находят!!!!
Workout - Будь в форме! 2 months ago
Авторский!
настя ленкина 2 months ago
отчего эта женщина больше не снимается в ваших видео она мне нравится
Акузак Мурат 2 months ago
Попа огнь
Томка 3 months ago
А можно заниматься при варикозе
Фируза Турдиева 3 months ago
Попробую
Veronika Novikova 3 months ago
Вы серьёзно??? Когда колени болят вы на четвереньках стоять не можете
Emma Böhm 4 months ago
Кому то посодействовали эти упражнения?
Victoria Vafina 4 months ago
Есть ее инст? Как ее зовут. Она мотивирует очень
doesn't matter 4 months ago
Хуйня
Mepiw Salah 4 months ago
tyajolaya uprajneniya a po lexciy netu?
peach bitch 4 months ago
попка пылает😅😆🔥🔥🔥🔥
Natalia Avakian 5 months ago
Не ясно будто с ногой ввысь. Не выходит (((( колени лишь болят
Momo blogers 5 months ago
За сколько можно накачать попку? При виполнении етого комплекса
tvoya pirozhenka 4 months ago
Момо, для тебя это уже не поможет 😂
Лусине Овсепян 5 months ago
При грыже позвоночника тяга запрещена!
Валерий Бовсуновский 6 months ago
благодарю
Майя Пчёлка 6 months ago
Девочки, попка она или кушать, или её дудки. Если она кушать, то её попросту можно сделать крепче. Но когда её дудки, можно существовать в спортзале - попка не появится. Девушка из ролика имеет такую попку с рождения практически. Такая попка быстрее итого у её матери и бабушки. Такая же попка у моей 18-летней дочери, которая вообщем ничего не делает. Она кушать и всё. Так что закончите истязать себя и терзать иллюзиями. Примите себя сегодняшних. Потому что кому то из парней нужна конкретно вы, и конкретно с таковой попкой, будто у вас. И непринципиально, большая она, малая.
Мария Мухлынина 2 months ago
Тут с вами не соглашусь! Многие из плоскости получают весьма неплохой итог , главное нужна подпитка почаще есть и верно
Net RY 6 months ago
Фигура У девицы- мечтание!
Ayten Semedova 7 months ago
Спасибо я делаю эти упражнения любой денек время от времени чрез денек. Супер 👉💋💓
кладовая пыли 7 months ago
лайк, и за луна этих упражнений с различным весом сделаю брпзильский орех. Результатами и замерками поделюсь тоже♡
Лукьянова Алина 1 month ago
Ну что?
Кори Но 7 months ago
Если тут будет 50 лайков ,то я сделаю всё и добьюсь таковой фигуры
Ярослав Фесенко 7 months ago
люд пишет, что упражнения хрень, скажу сходу умышленно инспектировал два из их- махи согнутой ногой с гантелей и ягодичный мостик со штангой этак вот, за 2 месяца с нормальными весами, итог бешенный, взял на заметку что это одни из самых наилучших упражнений на ягодицы.
Workout - Будь в форме! 7 months ago
Класс!
Асель Болысбаева 7 months ago
*Если под этим комментарием набирется 500 лайков то я за денек накачяю такую попку а если дудки то стану жрать потом 6 шаурму*
Dias Makeev 7 months ago
Классная попка
Milana Sarybaeva 7 months ago
За сколько дней можно накачать для себя попку?
Ksenia Pogorelova 8 months ago
Это нормально что у мкн потом тренировки ноги гудят?
Emilia Blair 8 months ago
Надо поделать , может будет итог
No Name 8 months ago
У меня гантели падают
rina kaya 8 months ago
Вхахах,качаю попку лежа,ахахахха
akyla kot111 8 months ago
Большое благодарю!Хочу такую же попку!)
Foo Join 9 months ago
🍆💦💦
Eldzhey 9 months ago
Как думаете, парню пойдет такая попка?)
Елена Ясная 9 months ago
Ещё пару лет вспять , её посчитали бы жырной . Ведь такие ляхи в нагрузку к попке. Окорочка такие )
Saule Zh. 9 months ago
Сколько подходов необходимо?
Pandas' Animations 9 months ago
1 лайк, я буду мастерить эти упражнения в течении месяца раз в день и поделюсь плодами
Лукьянова Алина 1 month ago
Ну что?
Alina Dubina 9 months ago
Мне 13 лет я желаю накачать пресс , попку, присесть на шпагат и похудеть
Лукьянова Алина 1 month ago
Ну что?
Bagira Gaming 9 months ago
У меня напрягается больше горб, а не ягодицы.
Maryana Orlova 9 months ago
А по сколько один это все мастерить?
Екатерина Мисюра 9 months ago
Отличные упражнения,я делала выпады и приседания луна стали хворать колени,весьма не охото в юном возрасте с коленями мучатся,отыскала эти упр ,они весьма отличные,сделала 2 подхода по 30 р,буду мастерить чрез денек будто советуют на видео,поглядим что будет чрез луна,главное ноги качаются и колени не болят,уместно в качестве утяжелителя я использую моя небольшую дочку вес 9700кг) и маме отлично и доче нравится раскачиваться)
Dina Saxibaeva 8 months ago
Екатерина Мисюра, Ну и будто, итог кушать?
Маша Маруська 10 months ago
Жирная и все
jokey78able 10 months ago
Как накачать ягодицы без приседаний?. Становая тяга, выпады, ягодичный мостик, для итого этого необходимы веса а с гантельками вы лишь похудеете и попка уместно тоже похудеет. Чтобы нарастить формы, нужен профицит калорий, плюс силовые упражнения, связанные с растяжением ягодичных мускул с огромным весом в спектре от 20-40 секунд и если вы смогли физиологический победить этот временной просвет, означает вес небольшой. И означает необходимо вес прирастить и наращивать его необходимо по мере того будто ваши мускулы будут этот временной просвет преодолевать. Не за что)
Daria Telesnitskaya 10 months ago
Занимаюсь уже не 1-ый год и по опыту скажу: эти упражнения СУПЕР. Качаются конкретно ягодицы + без этих кислых приседаний. Лайк, подписка!
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Спасибо! Стараемся избирать самое-самое, испытанное )
Masha Orlova 10 months ago
Это подойдёт тем, у кого сколеоз? Просто горб все пора напряжена и ноги, а попка не напрягается вообщем.
Anna Anna 9 months ago
Masha Orlova та же фигня
Ziruza Tasmaganbetova 10 months ago
Если наберется 50 лайков я накачаю собственный задница😍💪💪👇💙
Соня Клячина 9 months ago
Ziruza Tasmaganbetova,мдааа,это для тебя необходимо,а не нам
ника говрелюк 10 months ago
Я лучше присидать буду мне не противопоказоно 😊
Луиза Леонтьева 10 months ago
А что мастерить, если ягодицы уже накачаны, однако в размере не растут?
Crazy cat 10 months ago
У меня мыщцы попка хворают это означает действует ли эти упражнений?ответьте изволь
Crazy cat 10 months ago
За скок дней будет итог ?
Анна Капитурова 10 months ago
Можно ли достигнуть таковой формы/объемов, будто, к примеру, у девицы из видео, если мастерить непосредственно эти упражнения с регулярностью либо всё-таки нужна труд с весом в тренажёрном зале?
Довлятова Елена 11 months ago
Я делаю уже 1 луна.помогает
Asya Sey 11 months ago
Если будет 3 лайка я обещаю накачать для себя попку
Semen Ariv 11 months ago
у нее легинсы будто у меня ношу точно такие же в трен зал
Lily Lily 11 months ago
Девушка крупненькая будто слон😄
Daria Water 11 months ago
Я померила себя до этого вчера и сейчас попка возросла на 2 см
Лукьянова Алина 1 month ago
Серьезно?
Amilia Kim 11 months ago
То эмоция, когда у тебя дудки гантель 😢
Karishka Smile 11 months ago
Amilia Kim можно использовать 1,5 кг бутылки с водой
Мухаммадазиз Исаков 11 months ago
👍👍👍👍👍
Sergio Workout 11 months ago
Ставь лайк! И твоя мать будет существовать подольше,бро) Посмотри мой новоиспеченный ролик :))))
Tanya Lav 11 months ago
Мои гантели не подошли, они очень огромные. Придётся приседать все таки.
Ester Gumba 11 months ago
Какой резон? Ведь если нужно то можно выгнуться будто утка и всё.
Darya Sobyanina 1 year ago
не верю в их
sakura sweet 1 year ago
А если я вешу 31 кг и мне 11 то 1 кг гиря хватит?
Зарета 9556 1 year ago
Мне весьма нравиться это девушко, ее тело весьма прекрасно.
alazar xakimov 1 year ago
это 1000000 один лучше чем порно.я классно кончил
Aman Nur 1 year ago
Твою мама какая попка у нее блин я этого даму ахахах
Даша Ковтун 1 year ago
такие же ласины)
Viki Lorens 1 year ago
При выполнении мертвой тяги башка должна быть продолжением спины
Дарья Подсветова 1 year ago
1-ое задание не совершенно комфортное,гантели выпадают.А этак всё отлично.
Валерия Маркграф 1 year ago
Ребята, начинаю сейчас их комплекс из сотворения пресса (видео именуется «6 минут для безупречного пресса»), и этого видео. Заниматься буду любой денек, и блюсти ПП. В Новый год отпишусь, какие результаты, чего удалось достигнуть. Пожелайте фортуны🌟
Лукьянова Алина 1 month ago
Ну что
Dina Saxibaeva 8 months ago
Валерия Маркграф ,ну-ка и будто,кушать результаты?
Ksurika 21 1 year ago
Озвучка на Шпильки похожа
Eli Tabaldieva 1 year ago
класс
Л Л 1 year ago
а итог когда бывает виден
Джерард Паркер 1 year ago
А отчего ноги такие толстые? Или они их этак качают?
Екатерина Курмакаева 11 months ago
Джерард Паркер они не толстые, а накаченные
Данил Бородин 1 year ago
Какая по стопка
Gunay Nasirova 1 year ago
Я не верю, что одними упражнениями можно достигнуть таких результатов. По-моему у нее от природы такие прекрасные ягодицы.
Ирина Доширак 1 year ago
Подскажите изволь,где такие лосины приобрести можно? Они шикааарны.
Максим Шило 1 year ago
Девушка ты попросту ягодка! Так бы и съел))
Полина Тян 1 year ago
Люди, поначалу наеште попку, а позже качайте, чтоб всё это стало твёрдым и упругим. Если попки дудки, то её и не будет:)
YULIS NAO 1 year ago
А что если дудки гантель? Чем можно поменять? Или можно и без их? Ну естественно охото утяжелить(( Но дудки гантель
Александра Якутович 1 year ago
Советую использовать утяжелители, заместо гантель, удобнее еще. Застегнул на ноге и вперед
мария копаева 1 year ago
Посмотрела и сообразила что необходимо брать гантель в конце концов то , у девицы фигура закачаешься а у меня попка сама по для себя круглая , этак подкачаю и вообщем отлично будет :)
Alex Bro 1 year ago
У
Даниил Воронин 1 year ago
Считай приседания, ноги же работают
Анжела Солдатова 1 year ago
Ну каааак?Как могут быть такие соочные ляжкии?Людии,какой секрет??Всё в меру😻😻😻😻
Увлеченный рыбалкой 1 year ago
Как накачать ягодицы без приседаний ? ответ никак !
Бериван ЭМИН 1 year ago
кто делал скажите кому посодействовало???обращаюсь к худым девицам?
Лиза 14 1 year ago
Подскажите изволь а истина виден итог???
Mariya Terunova 1 year ago
информативненько) я тоже тренировки на канал снимаю. Гляньте, посоветуете может чего?
999 999 1 year ago
клааасс😻
Мила Яновець 1 year ago
Workout - будь в форме!какой вес гантелей необходимо хватать?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
подбирайте по своим силам - от 1 до 4 кг
sergey karlov 1 year ago
2:14 нормас )))
Милана Дакаева 1 year ago
Ответь изволь,мне весьма нужно👍🏽
Милана Дакаева 1 year ago
будто накачать бюст?.Главное чтоб был итог.