Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]


59797 ratings | 1592170 views


Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Не секрет, что прямой путь к привлекательным ягодицам лежит через бесчисленные приседания, выпады и отягощения. Однако есть и альтернатива! Предлагаем комплекс упражнений, который подойдёт даже тем, кому противопоказаны приседания и выпады. ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как накачать ягодицы без приседаний [Workout | Будь в форме]

dcbwd 19 days ago
Здравствуйте! Говорят что тот либо другой комплекс необходимо поменять чрез определенное пора. Так ли это? И если конечно, то чрез какой этап необходимо будет поменять этот? Спасибо за ответ.
Felix Lee 20 days ago
Как можно этак накачать попу если даже с применением не выходит
Oscar Nwis 1 month ago
А с помощью этого комплекса ноги раскачиваться ?
{Yana Fox} 2 months ago
У кого какие результаты вышли?))
Nikoletta Kukanova 2 months ago
Мне посодействовало за 3 денька классный метод подпишусь на ваш канал
Lada Vichnya 2 months ago
Эхх. Не получаются упражнения
Магнит ДляДенег 2 months ago
Вот если приседания запрещены, то и стоять на коленях тоже многим невозможно потому это заменяем стоя у стенки с отягощением у щиколоток. Махи медлительно вспять, удерживаем руками тело за стенку. Так же махи в сторону. Медленные подъёмы ног по очереди дают наилучший итог
Darina Nyshchytiuk 2 months ago
Сколько должна тянуть гантеля?
Елена Васильева 2 months ago
Вот и моя сестра гласит , что не может приседать, артроз коленей 2 ст. Хороший комплекс будем использовать. А еще поделилась комплексом на форуме здесь немало кто отыскивает методы быть бодрствующими
Lena Cherednikova 3 months ago
Хуясе задница. Ляхи у меня такие же вот пятую точку необходимо чуток подкачать
Ренат Кот 4 months ago
Спасибо!
GalinKa 888КZ 4 months ago
Супер
Гулдархан Шагирова 4 months ago
80ЕйаЕхАРВй
Карабалаев Багдат 4 months ago
Вся хреня
Владимир Юрьевич 4 months ago
Я не знаю что я тут делаю. Зашёл по советам ютуба и что то залип
Зоя Снисаренко 4 months ago
Надо испытать СПАСИБО
Sabnam Mamedli 5 months ago
Я делаю ети упражнение. однако еффект нету. А что кушать потом етих пресиданий. Питаниа тоже очен принципиально.
Александр Губин 5 months ago
Напишите заглавие трека, shazam и другие программки не находят!!!!
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Авторский!
настя ленкина 5 months ago
отчего эта женщина больше не снимается в ваших видео она мне нравится
Акузак Мурат 5 months ago
Попа огнь
Томка 6 months ago
А можно заниматься при варикозе
Фируза Турдиева 6 months ago
Попробую
Veronika Novikova 6 months ago
Вы серьёзно??? Когда колени болят вы на четвереньках стоять не можете
Emma Böhm 7 months ago
Кому то посодействовали эти упражнения?
Victoria Vafina 7 months ago
Есть ее инст? Как ее зовут. Она мотивирует очень
doesn't matter 7 months ago
Хуйня
Mepiw Salah 7 months ago
tyajolaya uprajneniya a po lexciy netu?
peach bitch 7 months ago
попка пылает😅😆🔥🔥🔥🔥
Natalia Avakian 8 months ago
Не ясно будто с ногой ввысь. Не выходит (((( колени лишь болят
Momo blogers 8 months ago
За сколько можно накачать попку? При виполнении етого комплекса
tvoya pirozhenka 7 months ago
Момо, для тебя это уже не поможет 😂
Лусине Овсепян 8 months ago
При грыже позвоночника тяга запрещена!
Валерий Бовсуновский 9 months ago
благодарю
Майя Пчёлка 9 months ago
Девочки, попка она или кушать, или её дудки. Если она кушать, то её попросту можно сделать крепче. Но когда её дудки, можно существовать в спортзале - попка не появится. Девушка из ролика имеет такую попку с рождения практически. Такая попка быстрее итого у её матери и бабушки. Такая же попка у моей 18-летней дочери, которая вообщем ничего не делает. Она кушать и всё. Так что закончите истязать себя и терзать иллюзиями. Примите себя сегодняшних. Потому что кому то из парней нужна конкретно вы, и конкретно с таковой попкой, будто у вас. И непринципиально, большая она, малая.
Мария Мухлынина 5 months ago
Тут с вами не соглашусь! Многие из плоскости получают весьма неплохой итог , главное нужна подпитка почаще есть и верно
Net RY 9 months ago
Фигура У девицы- мечтание!
Ayten Semedova 10 months ago
Спасибо я делаю эти упражнения любой денек время от времени чрез денек. Супер 👉💋💓
кладовая пыли 10 months ago
лайк, и за луна этих упражнений с различным весом сделаю брпзильский орех. Результатами и замерками поделюсь тоже♡
Лукьянова Алина 4 months ago
Ну что?
Кори Но 10 months ago
Если тут будет 50 лайков ,то я сделаю всё и добьюсь таковой фигуры
Ярослав Фесенко 10 months ago
люд пишет, что упражнения хрень, скажу сходу умышленно инспектировал два из их- махи согнутой ногой с гантелей и ягодичный мостик со штангой этак вот, за 2 месяца с нормальными весами, итог бешенный, взял на заметку что это одни из самых наилучших упражнений на ягодицы.
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Класс!
Асель Болысбаева 10 months ago
*Если под этим комментарием набирется 500 лайков то я за денек накачяю такую попку а если дудки то стану жрать потом 6 шаурму*
ping100 NAIMAN 10 months ago
Классная попка
Milana Sarybaeva 10 months ago
За сколько дней можно накачать для себя попку?
Ksenia Pogorelova 11 months ago
Это нормально что у мкн потом тренировки ноги гудят?
Emilia Blair 11 months ago
Надо поделать , может будет итог
No Name 11 months ago
У меня гантели падают
rina kaya 11 months ago
Вхахах,качаю попку лежа,ахахахха
крейзи мега руслан 11 months ago
Большое благодарю!Хочу такую же попку!)
Foo Join 1 year ago
🍆💦💦
Кандидат от народа 1 year ago
Как думаете, парню пойдет такая попка?)
Елена Ясная 1 year ago
Ещё пару лет вспять , её посчитали бы жырной . Ведь такие ляхи в нагрузку к попке. Окорочка такие )
Saule Zh. 1 year ago
Сколько подходов необходимо?
Pandas' Animations 1 year ago
1 лайк, я буду мастерить эти упражнения в течении месяца раз в день и поделюсь плодами
Лукьянова Алина 4 months ago
Ну что?
Alina Dubina 1 year ago
Мне 13 лет я желаю накачать пресс , попку, присесть на шпагат и похудеть
Лукьянова Алина 4 months ago
Ну что?
Bagira Gaming 1 year ago
У меня напрягается больше горб, а не ягодицы.
Maryana Orlova 1 year ago
А по сколько один это все мастерить?
Екатерина Мисюра 1 year ago
Отличные упражнения,я делала выпады и приседания луна стали хворать колени,весьма не охото в юном возрасте с коленями мучатся,отыскала эти упр ,они весьма отличные,сделала 2 подхода по 30 р,буду мастерить чрез денек будто советуют на видео,поглядим что будет чрез луна,главное ноги качаются и колени не болят,уместно в качестве утяжелителя я использую моя небольшую дочку вес 9700кг) и маме отлично и доче нравится раскачиваться)
Dina Saxibaeva 11 months ago
Екатерина Мисюра, Ну и будто, итог кушать?
Маша Маруська 1 year ago
Жирная и все
jokey78able 1 year ago
Как накачать ягодицы без приседаний?. Становая тяга, выпады, ягодичный мостик, для итого этого необходимы веса а с гантельками вы лишь похудеете и попка уместно тоже похудеет. Чтобы нарастить формы, нужен профицит калорий, плюс силовые упражнения, связанные с растяжением ягодичных мускул с огромным весом в спектре от 20-40 секунд и если вы смогли физиологический победить этот временной просвет, означает вес небольшой. И означает необходимо вес прирастить и наращивать его необходимо по мере того будто ваши мускулы будут этот временной просвет преодолевать. Не за что)
Daria Telesnitskaya 1 year ago
Занимаюсь уже не 1-ый год и по опыту скажу: эти упражнения СУПЕР. Качаются конкретно ягодицы + без этих кислых приседаний. Лайк, подписка!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Спасибо! Стараемся избирать самое-самое, испытанное )
Masha Orlova 1 year ago
Это подойдёт тем, у кого сколеоз? Просто горб все пора напряжена и ноги, а попка не напрягается вообщем.
Ziruza Tasmaganbetova 1 year ago
Если наберется 50 лайков я накачаю собственный задница😍💪💪👇💙
Соня Клячина 1 year ago
Ziruza Tasmaganbetova,мдааа,это для тебя необходимо,а не нам
ника говрелюк 1 year ago
Я лучше присидать буду мне не противопоказоно 😊
Луиза Леонтьева 1 year ago
А что мастерить, если ягодицы уже накачаны, однако в размере не растут?
Crazy cat 1 year ago
У меня мыщцы попка хворают это означает действует ли эти упражнений?ответьте изволь
Crazy cat 1 year ago
За скок дней будет итог ?
Анна Капитурова 1 year ago
Можно ли достигнуть таковой формы/объемов, будто, к примеру, у девицы из видео, если мастерить непосредственно эти упражнения с регулярностью либо всё-таки нужна труд с весом в тренажёрном зале?
Terrie Mansfield 1 month ago
Это строго персонально. Начните с этих упражнений. Если чрез 2 месяца не будет видать существенных конфигураций, тогда попробуете работу с весом. Если Вы в состоянии часто заниматься дома, зал Вам не нужен в принципе. Исключение - тренировки под наблюдением вправду обученных тренеров, однако таких в РФ на данный момент не больше 2-ух 10-ов.) Читайте специальную литературу и занимайтесь дома!
Довлятова Елена 1 year ago
Я делаю уже 1 луна.помогает
Asya Sey 1 year ago
Если будет 3 лайка я обещаю накачать для себя попку
Semen Ariv 1 year ago
у нее легинсы будто у меня ношу точно такие же в трен зал
Lily Lily 1 year ago
Девушка крупненькая будто слон😄
Daria Water 1 year ago
Я померила себя до этого вчера и сейчас попка возросла на 2 см
Марина М. 23 days ago
Наверное, попка отекла.
Лукьянова Алина 4 months ago
Серьезно?
Amilia Kim 1 year ago
То эмоция, когда у тебя дудки гантель 😢
Karishka Smile 1 year ago
Amilia Kim можно использовать 1,5 кг бутылки с водой
Мухаммадазиз Исаков 1 year ago
👍👍👍👍👍
Sergio Workout 1 year ago
Ставь лайк! И твоя мать будет существовать подольше,бро) Посмотри мой новоиспеченный ролик :))))
Tanya Lav 1 year ago
Мои гантели не подошли, они очень огромные. Придётся приседать все таки.
Ester Gumba 1 year ago
Какой резон? Ведь если нужно то можно выгнуться будто утка и всё.
Darya Sobyanina 1 year ago
не верю в их
sakura sweet 1 year ago
А если я вешу 31 кг и мне 11 то 1 кг гиря хватит?
Зарета 9556 1 year ago
Мне весьма нравиться это девушко, ее тело весьма прекрасно.
alazar xakimov 1 year ago
это 1000000 один лучше чем порно.я классно кончил
Aman Nur 1 year ago
Твою мама какая попка у нее блин я этого даму ахахах
Даша Ковтун 1 year ago
такие же ласины)
Viki Lorens 1 year ago
При выполнении мертвой тяги башка должна быть продолжением спины
Дарья Подсветова 1 year ago
1-ое задание не совершенно комфортное,гантели выпадают.А этак всё отлично.
Валерия Маркграф 1 year ago
Ребята, начинаю сейчас их комплекс из сотворения пресса (видео именуется «6 минут для безупречного пресса»), и этого видео. Заниматься буду любой денек, и блюсти ПП. В Новый год отпишусь, какие результаты, чего удалось достигнуть. Пожелайте фортуны🌟
Лукьянова Алина 4 months ago
Ну что
Dina Saxibaeva 11 months ago
Валерия Маркграф ,ну-ка и будто,кушать результаты?
Ksurika 21 1 year ago
Озвучка на Шпильки похожа
Eli Tabaldieva 1 year ago
класс
Л Л 1 year ago
а итог когда бывает виден
Джерард Паркер 1 year ago
А отчего ноги такие толстые? Или они их этак качают?
Екатерина Курмакаева 1 year ago
Джерард Паркер они не толстые, а накаченные
Данил Бородин 1 year ago
Какая по стопка
Gunay Nasirova 1 year ago
Я не верю, что одними упражнениями можно достигнуть таких результатов. По-моему у нее от природы такие прекрасные ягодицы.
Ирина Доширак 1 year ago
Подскажите изволь,где такие лосины приобрести можно? Они шикааарны.
Максим Шило 1 year ago
Девушка ты попросту ягодка! Так бы и съел))
Полина Тян 1 year ago
Люди, поначалу наеште попку, а позже качайте, чтоб всё это стало твёрдым и упругим. Если попки дудки, то её и не будет:)
YULIS NAO 1 year ago
А что если дудки гантель? Чем можно поменять? Или можно и без их? Ну естественно охото утяжелить(( Но дудки гантель
Александра Якутович 1 year ago
Советую использовать утяжелители, заместо гантель, удобнее еще. Застегнул на ноге и вперед
мария копаева 1 year ago
Посмотрела и сообразила что необходимо брать гантель в конце концов то , у девицы фигура закачаешься а у меня попка сама по для себя круглая , этак подкачаю и вообщем отлично будет :)
Alex Bro 1 year ago
У
Даниил Воронин 1 year ago
Считай приседания, ноги же работают
Анжела Солдатова 1 year ago
Ну каааак?Как могут быть такие соочные ляжкии?Людии,какой секрет??Всё в меру😻😻😻😻
Увлеченный рыбалкой 1 year ago
Как накачать ягодицы без приседаний ? ответ никак !