Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]


21087 ratings | 839367 views


Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Ты давно хочешь сесть на шпагат? Выполняй наш комплекс упражнений, и твоя мечта скоро исполнится! Тренер Кристина ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]

Анастасия Скибина 3 days ago
Нереально помогает! Мне 10 лет! До полного шпагата осталось 3 сантиметра! Супер видео!!!
GameC GameC 4 days ago
Лучше в карате ходить))Там научят))
Алина Мелникова 9 days ago
Люди попытайтесь потерпеть. Я ранее не могла пола коснуться с прямыми ногами. Попросила маму потянуть. Было весьма больно. И на данный момент я могу этак без заморочек достать.
Kate Bagi 13 days ago
Обман, вы то умеете.
Сочный Ананас 13 days ago
РЕБЯТ, НЕ ПОВТОРЯЙТЕ РАЗМИНКУ ДЛЯ РАЗОГРЕВА, КАК В НАЧАЛЕ ВИДЕО! женщина-профи, с неплохой растяжкой. новенькие могут получить растяжение, либо того ужаснее-разрыв связок. отлично подойдет для разогрева бег, прыжки, базисные упражнения для разминки и садиться медлительно в плие. фортуны вам!
IIB 05 11 days ago
Сочный Ананас 😭
IIB 05 11 days ago
Я с тобой согласна
nastya an 14 days ago
Из сколько я сяду на шпагат ?
Кудрат Киргизов 18 days ago
Я желаю в 2018 году сводится на шпагат
Евгения Марченко 20 days ago
Класс помагла
Камила Резникова 22 days ago
я в экстазе
Троль 22 days ago
Я сел на шпагат потом 1-го денька занятий
Mobile. Games 1 month ago
Я не упр смотрель
Abuk Nasrudinov 1 month ago
Наверное кагда делаешь 1-ый один больно
Anna Sv 1 month ago
Я одина не понемаю что означает за 5 минут в денек
Оля Ватаманюк 1 month ago
Умею мастерить шпагат однако я желала поглядеть видео
Эльдар Мухамбетов 1 month ago
1:20 будто как будто ебет кого то
Настя Ней 1 month ago
После ваших упражнений я наклонился толком немогу
Кэтрин Cat 1 month ago
На 1:10 она трахается
Кэтрин Cat 1 month ago
На 1:10 будто как будто её кто то трахает
Карина 1 month ago
этак в упражнениях уже нужно присесть на шпагат
Polina Bebeka 1 month ago
Осталось малость 15 см) благодарю!
Lenovo 2010 1 month ago
ти если лягала в легушку ти займалася сексом.
olena keyf 2 months ago
Ура
olena keyf 2 months ago
Мне вышло
[Arina Scurtu] 2 months ago
Спасибо, постараюсь мастерить любой денек и надеюсь сяду:)
Paо елвин 2 months ago
не с другом паспорил что сяду на шпагат
Anuta DIY 2 months ago
Я сама растягивалась и села)))
викуся сблокс 2 months ago
^!-z
Елена Плетнева 2 months ago
Вы куку
Валия 1777 12345678901 2 months ago
я села на шпагат за 2 минутки
Кен Канеки 2 months ago
Лучший метод садиться на шпагат,садиться на шпагат.
Liza Lime 2 months ago
А я на правую сожусь ,а на левую дудки
Гульназ Утепова 2 months ago
фууу не истина
KseniyaSirop 2 months ago
Ничееего не выходит.Вопще.
Юолашнлри Брьгаее 2 months ago
Прошу сделай видео будто подняться со шпагата пробовала час - полтора спаситееее!уместно благодарю за упражнения ты мой возлюбленный канал!!!:)
Марфуша Аватария 2 months ago
Девочки я не професионал однако я села на шпагат! И некие пишут что упражнения не для новичков ересь! Просто необходимо хотя бы какую то зарядку мастерить не пробовали в детстве (либо оно у вас на данный момент) ХОДИТЬ НА ФИЗКУЛЬТУРУ!!!
Adil muhametrahimov 3 months ago
Больно однако нужно если на каратэ захочеш я там был там лупят если не сядеш этак что садитесь перед каким бы спортом. Иначе ужаснее будет поплачеш там на шпагате лучче дома и позже токо иди ото хворать будет весьма.
Анна Федорова 3 months ago
Привет твай упражнений ра
Мира 3 months ago
Спасибо у меня все вышло
Albina Bolataeva 4 months ago
ненормальная
Svetlana Boykaya 4 months ago
Спасибо) 3 года не посиживала на шпагате и скоро разучилась. А благодаря вашему каналу я опять в форме!
Диана START 4 months ago
Люди спасите я ели ели стою от собственных упражнений и выгибнаний!😂
Hupper Dupper 4 months ago
я на данный момент попробую присесть
Акмарал Ташенова 4 months ago
Я с правый и левый круто
Sofa Мур 4 months ago
Я считаю что глупо демонстрировать и обучать шпагат если ты умеешь , можно отыскать в вебе будто мастерить , позже испытать , сбросить видео и произнести метод будто присесть ! Ну , а если не полючиться находить ещё методы ! ЭТО ЛИЧНО МОЁ МНЕНИЕ.
Даша Авдасёва 4 months ago
ты блин уже села на шпагат а я дудки !!! СПАМ
Настя Котик 4 months ago
Эти упражнения совершенно не для начинающих
Play Games 5 months ago
У тебя офигеная попа))👍
Evelina Shaidyllina 5 months ago
Получается??)
MLP Дэши :3 5 months ago
у меня практически вышло
вы аыва выа авы 5 months ago
Я бы ей вдул
•СИНИЙ ИНЕЙ• 5 months ago
Блин а мне больно все мастерить тазобедренный болит однако мажу пчелиным ядом и потихоньку чрез боль растягиваюсь
Nailya Magomedova 5 months ago
блин я 2 года не делала зарядки и я даже ноги вытянуть не могу 😭😭😭😭вот я дурочка😢😢😣😣😣😵😵😖😖😫😫
Veronika Dod 5 months ago
Какая ещё модефецырованая квакушка?
Veronika Lou! 6 months ago
Я селаааа😍😍😍😍😍благодарю огромное
V Zila 6 months ago
Знакомая поза))) 1:22
Mirta Lightwood 6 months ago
Проверенный лайфхак стремительно раздвинь ноги в сидящей позе )
девочка космос 6 months ago
Нечестно, она умеет мастерить шпагат а я дудки!!!!
Lera Serova 6 months ago
Впервые сделала эту растяжку, малость больно, однако все выходит) Надеюсь в конце концов сяду на шпагат, издавна об этом желала
Эльмира Хамитова 6 months ago
у вас блять сука не чему не научишься пиздюки
Анастасия Зайцева 6 months ago
а если заниматься этак любой денек то за сколько можно присесть на шпагат за луна и за год
Анастасия Зайцева 6 months ago
а если заниматься этак любой денек то за сколько можно присесть на шпагат за луна и за год
Tania Perederiy 6 months ago
Я ранее танцами занималась и вот я ушла с танцев и я не могла на шпагат присесть не могла однако когда я на ваш канал зашла я всё смогла я за одинешенек денек села на шпагат благодарю вам большущее!
Music tv 6 months ago
будто сделать вертихвостка
LPSSkittles 7 months ago
Показывают те, кто уже умеет посиживать на шпагате :(
Profiland Manager4 7 months ago
авдруг я неумею
forest ocean 7 months ago
будто музыка именуется ?
Шамиль Гасанов 7 months ago
Тут кушать кто сел уже по этому способу либо хотя бы что то выходит? Стоит вообщем начинать
Musical ly 7 months ago
то эмоция,когда Кристина(тренер) вела у тебя физ прокачку💞
Индият Исрапилова 7 months ago
какая классная девченка
*Juliana_Cat* 7 months ago
😙
Надежда Бакаева 7 months ago
А сколько приблизительно дней?😅
Sasha Dance 7 months ago
кто научился садится на шпагат лайк
Alisa Tur 7 months ago
благодарю огромное весьма помогает
Kira Lеnd 7 months ago
Не черте ей у неё все не верно
Ерасыл Мукашев 7 months ago
А скольки лет можна начинать садится на шпагат Айзере
Veronica Kovalchuk 8 months ago
мне больно было однако я села на шпагат с трудом
Кристина Белошенко 8 months ago
вы уже умели садится на шпагат.Япробывала немало один и уменя не вышло
Марфуша Аватария 2 months ago
Нужно владеть хотя бы какую то растяжку а не попросту ленивость и одно упражнение сделала!
Shura Majitova 8 months ago
ВСЕ ГОВОРЯТ ЧТО ПОСЛЕ 11 ИЛИ 12 ЛЕТ ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СЕСТЬ НА ШПАГАТ НО НЕ ВЕРТЕ ЛЮДИ ЭТО НЕ ПРАВДА
Julias 8 months ago
Я еще малость и сделаю благодаря этому видио
Алина Мурашёва 8 months ago
Помогли кому-нибудь упражнения либо дудки?
† Arso Black † 8 months ago
1:19 что ты там делаешь ? :D
Ариадна Макаренко 28 8 months ago
Это самый крутой канал , хоть мне 11 лет однако попросту не реально круто помогает садиться на шпагат!!!!!я😍😘😘😘😘😻😻😻😻😻😻😻😻
Рамуся TM 2 months ago
Ариадна Макаренко 28 не самый.
Арина Разумова 8 months ago
Я за 2 года растеряла всю растяжку , вот что означает не заниматься спортом :(((, а в 4 год я расслабленно садилась на все шпагаты
Jane Presckott 8 months ago
А чрез какое пора будет виден итог?
Наталія Козак 8 months ago
я підписалась і зразу сіла на шпагат
Софья Тилькун 8 months ago
я сел за 3 видео
Kosmodeant 9 months ago
в 23 года задался целью присесть на шпагат.стоит ли усердствовать либо уже глупо? продолжая попросту подкачивать тело (попросту слышал,что тело развивается до 24 лет)
Ksenia Gevorgyan 7 months ago
в любом возрасте можно присесть на шпагат, попросту подольше необходимо растягиваться
Подруги на веке 9 months ago
Лягушка не верная ,а этак видео норм
Ангелина Латыпова 9 months ago
молодчина!
Леся Пиц 9 months ago
благодарю! ви мне весьма посодействовали присесть на шпагат (села за 1 денек)
Workout - Будь в форме! 9 months ago
ого)
Liza Vinokurova 9 months ago
Это этак прекрасно смотрится со стороны (упражнения). Когда делаю я, это как будто шаманский пляска
ЕжЕвИчКа TV 9 months ago
благодарю большущее
Магомедсалам Магомедов 19 days ago
ЕжЕвИчКа TV соси
Amira Amira 9 months ago
Ты дурочка😠😠😠😠😠
салина малина моя султанова 9 months ago
на1 :07 будто то что то не то
Benger 9 months ago
2:29 сожгла бюст ))
Сашка Богданова 9 months ago
я желаю произнести что шорты необходимы а то она нагнёдся и всё просвечивается будет я то знаю
Валерия Ч 9 months ago
не выходит!!!!!
Yanа Ri 9 months ago
упражнения отличные однако я ещё не знаю работают ли они
Alinka Sladkaya Malinka 9 months ago
весьма потрясающий канал
Kate Kurilo 9 months ago
Ураааааа я сіла на шпагат