Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]


5308 ratings | 190160 views


Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Чтобы быстро и безболезненно научиться делать мостик, вам нужно освоить несколько специальных упражнений, которые помогут развить гибкость спины. Выполняйте комплекс через день и ваша мечта сбудется! Тренер Кристина ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как встать на мостик. Лучшие упражнения для гибкости [Workout | Будь в форме]

Диана Гимнастика 2 days ago
У Крис мост лучше всех
Nina Kut 3 days ago
Я задумывалась здесь мостик с положения стоя дудки.
Альбина Алчакова 4 days ago
я днем повторяла движение Иза 2 денька научилась. Большое благодарю
Aida Aytbay 9 days ago
Я без заморочек могу стоять на мостик в такрм полежении
дарина роговська 9 days ago
Сними пожалуста видео будто стать на мостик з ног
Арина гимнастка 12 days ago
Спасибо вам ОГРОМНОЕ!Я делала Ваши упражнения 5 дней, и я переборола ужас и встала на мостик!Что бы я без вас делала!
FATLA NAY 13 days ago
Круто непременно попробую и напишу результаты,и конечно я знаю что 2016 год
MфNsTeR 24 days ago
симпатичный глас
LPS Diana 26 days ago
Workout-Будь в форме! Спасибо вам огромное! Я за неделю благодаря вашим упражнениям встала на мостик. Благодарю! Спасибо!
Rina Hosina 1 month ago
Под мостиком я вечно представляю исполнение упражнения из положения стоя. Ну на мостик из положения лёжа я могла подняться вечно без будто-или особенных усилий с моей то древесной гибкостью, а вот из положения стоя не могу, жутко.
STREET WORKOUT 1 month ago
ХУЙНЯ
DashkaKotikTPRK 1 month ago
Мне 9. В 8 лет научилась мастерить мостик стоя. В 5-6 лет научилась его сама мастерить, и делаю пять. А мои одноклассники будто деревяшки😂😂 Не могут сделать мостик. Просто не могут возвысить собственный вес.
Оля Ватаманюк 1 month ago
Я уже издавна умею мастерить мостик и с пола и с рук типо я стою и падаю вспять на руки это просто!
Masey TV 1 month ago
У меня хорошая растяжка и я могу стать на мостик и этак
Саша Лимонка 1 month ago
я с 9 лет могу мастерить мостик стоя. и без всяких упражнений
Ełeønør_ Mįx 1 month ago
А я и этак умею это работает И БЕЗ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ меж иным
TascherWF 1 month ago
Я издавна тренируюсь,однако все никак не получатся! :(
Юляшка TV 1 month ago
Ето називаеться плетенка
Лиз ОК 2 months ago
мне нужно на обучаться не ложась на него вставать ,а этак я умею
lana хей 2 months ago
у меня потом этого весьма болит горб
Madi Фанта 2 months ago
Спасибо вам мне вообщем 10 лет и я вообщем не искусна на мостик вставать сейчас благодаря вам я научилась вставать на мостик
Sofi Meig 2 months ago
Ребят! Просто разминайтесь любой денек! Я была желозкой, а сейчас! Пластилин!
Edward 3 months ago
из любопытства решил поделать это мостик однако увидел одно смешное НО кушать груда видео о там будто его выучиться мастерить однако что то не черта не пишут это упражнение статичное либо оживленное. то кушать его мастерить подходами и повторениями либо попросту стал в это поза и N времени в нем простоял.
Заря маря Полотова 3 months ago
Мая доч тоже
Avakin Очĕвствø 3 months ago
Шпагат ✔ Мостик ✔ Колесо ✖
Avakin Очĕвствø 3 months ago
Научилась на 10 секунд
В гостях у карусели 5 months ago
я тоже этак умею ,без упражнений. я задумывалась что видео будет про иной мостик
Pilot _ 5 months ago
Я не могу подняться на мостик, поэтому что у меня руки слабенькие, они не выпрямляются, дрожжат и всё
Anya Zaletova 5 months ago
Ещё бы далее руки и ноги поставила бы
Вика Витова 6 months ago
1:11 а это нехорошо если я могу этак улечься? И мне не больно либо это у меня растяжка отменная?
Лиза Липатова 7 months ago
все молвят: вот, мостик у неё этак для себя, конечно и растяжка страшная! при этом, на видео со шпагатом все требуют, чтоб снималась женщина, не умеющая садиться на него. где логика, ребят?) а видео весьма не плохое
Matveeva Katerina 7 months ago
Смотрю подобные видео ради того, чтоб осознать будто обыкновенно люд обучаются всему. Сама с рождения обладаю завышенной гибкостью и пробую осознать каково ощущать боль при шпагате
Оксана Кабан 7 months ago
Ваш канал творит чудеса! Раньше я прогуливалась на гимнастику не длительно год не больше, сама я не из гибких, ранее и ниже колен руками не могла раздобыть, а глядя ваш канал итого луна занятий по совету тренера Кристины и все! уже лодонями могу до пола раздобыть, на шпагат поперечьный и обычьный садилась, и колесо и мостик научилась мастерить! Огромное вам благодарю! Отдельное благодарю тренеру Кристине!
Workout - Будь в форме! 7 months ago
Спасибо! Кристина передает огромнейшее благодарю и фурроров!
•Nastya Li• 8 months ago
СМЕШНО. Я не делаю таких упражнений с 6 лет встаю на мостик без заморочек, однако не могу колесо сделать (((
Marysa Kyzenko 13 days ago
•Nastya Li• я тоже!
wolves 8 months ago
Зачем хватать человека какой сам на мост еле встаёт? Растяжки в спине дудки вообщем!
초코랏떼 8 months ago
я встала
초코랏떼 8 months ago
поползновение 2. и у меня заколол животик
Алина Жаворонкова 8 months ago
крутой видеоурок у меня с 1 раза вышло!!!
hit fm 8 months ago
Ей лет 15-17 у меня дочь встала на мостик без упражнений
Тамара Александровна 8 months ago
я и без этого научилась!:-)
Murano JiStar 9 months ago
луджше класс
Харлли Квинн 9 months ago
чют стаю
Иван Иванов 9 months ago
я бы испробовал на крепкость этот мостик.
Inzhu Play 9 months ago
Я надеюсь 🤞🏻 что у меня все получится
Индира Кажигалиева 9 months ago
кошмар
Vika and Rusya 9 months ago
у нее неверный мостик!
Елизавета 10 months ago
этак необходимо было мостик в стойку сделать.для чего таковой то?
Атонай Рамазанова 10 months ago
Мне 13 когда мне было 11 я БЕЗ этих упр.за 3 денька встала на мостик )
Александра Александрова 8 days ago
Атонай Рамазанова а я в 3 года встала на мостик
Ełeønør_ Mįx 1 month ago
Атонай Рамазанова а я за 0 секунд
Настёночка Сташкевич 11 months ago
вышло
виолетта крутая 11 months ago
Вау это работает ты классная
иванка комарницька 11 months ago
мостик у миня получився
Татьяна Сараева 11 months ago
Реально помогает за 5 мин встала в мостик из положения стоя
Клипы мультики мультики 1 year ago
это я умею
ordinary joy 1 year ago
сможете отозваться,растяжка спины отменная. а подняться не могу (руки не могу распрямить).подскажите
Пьяный Карасик 22 days ago
LPS Diana И у меня тоже!)
LPS Diana 22 days ago
ordinary joy у тебя руки слабенькие. А чтоб их подкачать то отжимайся, делай упражнения для рук.
LPS Diana 26 days ago
ordinary joy у меня точно такая же неувязка. Спина эластичная,а руки слабенькие.
Пьяный Карасик 1 month ago
Наращивай мышци) (простите за ошибки)
Пьяный Карасик 1 month ago
Всё выходит не сходу!)
диана спортивная 1 year ago
а я не делала тренировки я попросту у стенки этак 10 один сделала и сделала с креслом мостик за 1 денек
Arka:3 1 year ago
нужно было сбросить видео будто стать на мостик из положения стойки
DashkaKotikTPRK 1 month ago
Стань, руки в верхотура, натянутые. Потом по-чуток-чуток прогинайся вспять. И держи руки очень и уверенно. Потому что если будут они слабенькие то ты ударишся головой
Allen Sorry 6 months ago
Я тоже 5
Nastya Life 1 year ago
Fox ТВ руки выпрями и к ушам и все получится говорю будто гимнастка занимаюсь хг 5 лет!
Софья Мищенко 1 year ago
У меня не выходит помогите мне
Ева Панова 1 year ago
Вы весьма прекрасная
Алина Андреева 1 year ago
Я професионально занимаюмь балетом и могу произнести одно что этак можно лишь накачать мускулы спины однако не будто не распялить
Natalia 1 year ago
Я даже не тренеруюсь и встаю на мостик
Marysa Kyzenko 13 days ago
+
Дария Ли 2 months ago
Молодец)У меня слабовато
aida mamaeva 4 months ago
Семенов Виталий будто грубо 😄
Семенов Виталий 5 months ago
Natalia молодчина, мы рады за тебя)))(нам пох)
ጠяŦዚᎯя ᏁนዚᎯ 1 year ago
Лол. Сделала эти все упражнения в течении 1 минутки. Идеально всталп не мостик. Спасибо!
Милана Котик 1 year ago
ПОЛУЧИЛОСЬ
Alina Play 1 year ago
вышло!😊😊😊Подписка лайк😀😁
DEHison BOH 1 year ago
я мальчишка 13 лет делаю мостик с прогибом на один два будто это ОТВЕТЬте?????
Шутки на каждый день 1 year ago
Вы супер!!!
DUDEDS #1 1 year ago
ееееееееееееее я смогла аааааа и ходить у мею
inapixel 1 year ago
Спасибо ну-ка весьма посодействовали
Ara Sky 1 year ago
Мостик - кошмар
ViKi swag 1 year ago
не могу 😭
Veronika Roy 1 year ago
ухх умею
Veronika Roy 1 year ago
уход умею
Олег Грибанов 1 year ago
благодаря для тебя я встала на мостик
наш Стёпа 1 year ago
норм
Катя Огоева 1 year ago
это не мостик, это бесчестье
Анастаия Иванова 1 year ago
вы вообщем мостик не проявили!!!! Если вы учите будто подняться на мостик, нужно показать, будто вы встаете на мостик стоя!!!! А этак, вы нас учите а сами не умеете!!
Cheher and Lilit Mew 1 year ago
тооп
Сабина Магерамова 1 year ago
Я и этак без тренировки умею мастерить мостик!
Alina Smail 1 year ago
Спасибо,я стала за 1 денек!!!!
Олюня B.E.M 1 year ago
Дякую я тепер нарешті стала на мостик
Katy Brown 1 year ago
скажите изволь: а сколько необходимо мастерить повторений?
Hey Sonya 1 year ago
После первого упражнения начали хворать виски ужасноо 🙁🙁 Наверно резко встала:(
Vika Vanilka 1 year ago
😢 😢😢😢😢
Rabby Bula 1 year ago
А чем неплох мостик? С малых лет умею его мастерить, однако о полезности его не знаю :D
Nastya Life 1 year ago
Софія Грицюк ну-ка а я что гласила что трудно я хг занимаюсь
Софія Грицюк 1 year ago
Lemon Zest просто
Nastya Life 1 year ago
Rabby Bula на физ ре нужно будет сдавать мостик т стойку на лопатках
Ara Sky 1 year ago
Rabby Bula ну-ка. в гимнастике/акробатике он нужен. Например в переворотах, в перекатах. И вообщем он база. Если не уметь мастерить мостик, то в гимнастике/акробатике ничего мастерить не сможешь
Пингвин Африканский 1 year ago
Ну укрепляется хребет, выпрямляется выправка.
Александр Васильев 1 year ago
снимите видео будто подняться на руки
Ксюша R. 1 year ago
киньте Инстаграм, либо страницу вк этой девицы, изволь)
Karinka Ermakova 1 year ago
описание
Дарина панобейтерс 1 year ago
ааааааааааааааа они таковой мостик имели виду
Ӎįśś Ĉñĕғůřőҹķä 1 year ago
У неё брюки грязные.
Niki 1 year ago
а кушать люд, которые на мостик подняться не могут? WTF????????????
EvgeniyaZi 1 year ago
+Ann Rose благодарю!
Ann Rose 1 year ago
+Евгения Зимоздра фортуны!
EvgeniyaZi 1 year ago
+Ann Rose ага у меня квадратный мостик выходит 😆, однако я сейчас буду трудиться над этим!
Ann Rose 1 year ago
+Арина Лапко у меня тот же проблема
Ann Rose 1 year ago
+Евгения Зимоздра чё правд?
sofia vostrikova 1 year ago
эм, мостик будто бы все могут мастерить. что к чему?
Silvina NIGA 1 year ago
Откуда такая информация? Вы не понимаете и пишите, немало людей не могут вставать на мостик из положения стоя! Данные упражнения будто один посодействуют
маня кет отдыхаю 1 year ago
благодарю
fursov01 1 year ago
Если раз в день тащить ноги вперед минут по 10 хотя бы чрез год они станут длинней на 2-3 см. (будто заниматься)! На для себя испытано!
Евгения Трофимова 1 year ago
ору ))
DASHA VS OLGA PE VS IT 1 year ago
Kris Raevskaya хахах
Magenta Cyan 1 year ago
лол
Kris Raevskaya 1 year ago
а если тащить шейку, то можно стать жирафом? :D
Yanusik smiley TV 1 year ago
А ты не задумывался что ты попросту растёш ?
Saule Bulezhan 1 year ago
Кто увидел пятнышко на ласинах ?
Mary Moreva 2 months ago
Saule Bulezhan а тебя чо это ебёт
Alexandraa'blogs 3 months ago
Елена Пупырка На 01:18 взгляни на ногу
Pozitive TV 3 months ago
+AlinKA Doll's лосины
AlinKA Doll's 4 months ago
Happy Game Дожили человек уже не знает что такое ласины!!
Happy Game 8 months ago
Saule Bulezhan а что такое ласины?
Андрей Длинный 1 year ago
Девушка привлекательная и фигура хорошая!
Юляшка TV 1 month ago
Чьо??
Дарья Павлюченко 1 year ago
не ей обучать людей становиться на мостик. сама даже нормально не умеет. вообщем дудки никакого прогиба в спине.
Ełeønør_ Mįx 1 month ago
Дарья Павлюченко попросту жопа у неё очень большая xD
Lolla Wet 1 month ago
Дарья Павлюченко она взрослая блин она упражнения указывает нам может у неё нехорошо однако у нас может лучше
Юстина Волкова 10 months ago
Дарья Павлюченко она указывает будто начинающие делают
Дзерасса Кодзасова 1 year ago
Смысл мастерить это упражнение , если прогиба в спине дудки? Правильно молвят - мостик влажный у нее.
Дарья Алтынникова 1 year ago
+Евгения Зимоздра для вас - конечно, я этак не считаю
Мария Кузнецова 1 year ago
о эта обычная школота: я 1, я 2 я 1946
Мария Кузнецова 1 year ago
Где ошибки?
ጠяŦዚᎯя ᏁนዚᎯ 1 year ago
Твоя грамотность - топ.
Liza_ Star 1 year ago
Не весьма эластичная она (в спине )
Ольга Безрукова 1 year ago
Супер!!! Спасибо!!!
Сонька Монька 1 year ago
о круто я будто один нехорошо на мостик встаю благодарю попробую!!!!!!!!
Анюта Милашка 1 year ago
Если я встала на мостик Счастья для тебя ставлю лайк
about the modern world 1 year ago
Кристиночка мой самый возлюбленный тренер))))
Tasya West 1 year ago
у ведущей прогиб не весьма