Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]


9377 ratings | 123348 views


Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]

Бег - это самый доступный способ привести себя в форму ! Смотрите наше видео, вдохновляйтесь и до встречи на пробежке! Наша программа тренировок и питания - Инстаграм Жени - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как начать бегать. Правила для новичков [Workout | Будь в форме]

Katya Tom 5 hours ago
топ будто у Эли Ди 😅😅
Кəмила Ақжолова 20 hours ago
Вск вашие сотрудники такие тонкие, что попросту от взора я желаю продолжать шагать вперед😍завтра надеюсь приступить носиться в стадионе рядышком, желаю для себя и вам фортуну и силу😙
Анна Эфимова 21 hours ago
Эх, а я живу в селе, и весьма желаю носиться. Но этак будто это село , то тут это не усвоют(
настя герасимович 21 hours ago
До чего мир катится,уже учат носиться
Аделина Алиева 2 days ago
А если соревнования? Что мастерить ? Как носиться ?
Лиза Качалова 3 days ago
Еще бы схожее видео со скакалками и было бы совершенно!
Lera Deis 3 days ago
Ковта будто у Элли Ди
Юлия Баженова 6 days ago
Хорошее видео, однако лишь не на подовшЕ , а на подОшве
К.В. life 6 days ago
Топ будто у Эдди ди)
Хадижа Ахмедова 7 days ago
Кофта будто у Eli Di
Vick and Jim 8 days ago
Вай. Кофточка будто у Элли прям.
Кристина Кашуба 9 days ago
Не уточнили в какое пора лучше носиться, с утра либо вечерком, и если носиться по утрам можно ли носиться на голодный желудок потом стакана воды?
Utinov 9 days ago
Женечка понимаете чем мне нравится ваш канал и ваша команда? Глядя на вас сходу охото шагать и мастерить и я реально иду и делаю!!!! И еще один благодарю за книжку!!
MayorovSllah 10 days ago
Хорошо, со всем согласен, однако брать обувь для бега это долб.изм. Все обычные люд бегают в чём кушать.
Александр Skiv 11 days ago
мне будто я прям втюрился, не совершенно истина в бег)))
Карина Сапарова 11 days ago
А пробежку мастерить до завтрака либо потом?
Анжела Загоскина 11 days ago
завтра ранешным днем побегу. благодарю.
Смотрю Ютубчик 12 days ago
Блогер: для бега ничего не нужно Я: 🤔 Блогер: лишь отличные кроссовки Я: ну-ка ок покамест (выключаю видио)
Dasha ня 12 days ago
Сегодня 14 мая 18 года , а у нас снег. Че за фигня и когда мне носиться
Milana Mazetsenkova 12 days ago
Теперь знаю будто носиться на физ-ре😻❤️
Dina Alekseevna 13 days ago
Бегу на пробежку!!!!😃
Sasha Si 14 days ago
Кофточка будто у Элли ди с клипа лимон
Dasha Si 14 days ago
У Элли Ди таковой же топ лемон джус 🍋
Ирина Волкова 15 days ago
Женя, видио весьма увлекательное.😊Спасибо за отличные советы. Я будто один лишь основы носиться и твои своты мне приглянулись и я буду их блюсти.😇 Спасибо.☺
PrincessGa Moon :3 15 days ago
Я ее люблю ляяя я прост короче не могу дышать на 1 км
Дарья Кузнецова 15 days ago
ПодошвЕ?
Катя Макеева 15 days ago
А сколько ты км бегаешь, и сколько один в неделю??
Соня Сейван 15 days ago
00:06 у Элли Ди такая же кофточка!
B Ukrone 16 days ago
Какие кроссы посоветуете? Плоскостопия 3-й степени
RomashKA 16 days ago
О, снимали в Минске :))). Класс!! Или вы Женя из Минска?
Яна Ромашова 17 days ago
Спасибо! Мы будто один с подругой носиться желали летом.
карина Каримова 17 days ago
У тебя футболка будто у Elli Di
Anja Uzgorod 17 days ago
женя привет, а сколько можно носиться для новичков дней в неделю.благодарю
Виталий Миронов 17 days ago
у меня нету средств на беговые кросовки я школьник какой прогуливается в качалку и решил просушится побегал луна на плоской подошве и травмировался щас востановился практически а средств на кросовки нету что мастерить
Тахминаьд Атaева 17 days ago
В какое пора лучше носиться??
Полина Лапшина 17 days ago
Женяяя.Обожаю тебя.Отвечай на наши комменты,будем рады весьма😙
Как дожить до 100 лет? 18 days ago
конечно,даже если вы не любите физическую нагрузку, то лучше бегайте, это здорово
Scarlet Behelit 18 days ago
У вас тоже кожица от семки снизу прилипла и вы не сможете ее отлепить?
Alex Nice 19 days ago
А если у меня весьма комфортные кроссовки в которых мне комфортно носиться, однако они не особые?
Алина Мев 19 days ago
Приятно глядеть и внимать эту даму😻💕
Ayron-chan 19 days ago
А сколько времени лучше носиться?
Elly K 20 days ago
ПодошвЕ? О_о
Marta Marta 20 days ago
вода во пора тренировки ето норма?
Эриана Балконская 20 days ago
Падашве
Lili Rozental 21 days ago
Спасибо огромное за выпуск, я будто один с подругой решила носиться. Но у меня кушать проблема: когда лучше носиться днём или вечерком и на протяжении какого времени?
бил хитч 21 days ago
самое огромное заблуждение мыслить что бег єто попросту.БЕГ єто сложное механическое деиствие.чтобы приступить носиться.необходимо выучиться мастерить специальніе беговіе упражнение..обусловиться с расстоянием 3 5 10км.сколько вам необходимо носиться.и самое главное носиться вас можеть обучит тренер по легкой атлетике а не такие фитнес демагоги.
Яна Мордовская 21 days ago
благодарю лайк и подписка. я желала на пробежку однако не будто не могла на это настроиться поглядела видео и сходу на пробежку
Школа вязания Ирины Зюлиной 21 days ago
Я ранее лишь у ром бегала. Сейчас (2 денька) решила вечерком (днем бассейн с дочкой) увидела, что думается во пора бега лучше днем,а полезности вечерком больше. Не охото ужинать, тем кто худеет)
Mariyushka Shalneva 21 days ago
Ну завтра носиться не начну, я на данный момент в Израиле) А в воскресенье приеду домой, и сходу же начну. Женечка, благодарю огромное за такое информативное и продуктивное видео. Самая наилучшая ведущая канала, на мой взор ❤️
Rimma Karimova 21 days ago
У тебя кофточка будто у Elli Di
Alena Izmailova 21 days ago
Оооо этак впору!!!! Спасибо большущее!
Shoxida Vaxidova 22 days ago
У Жени кофточка будто у Элли Ди
Аня Щепетинова 22 days ago
ПодОшве ааааа
Nastya 007 22 days ago
Я вешу 40кг рост 154, 13 лет, это норма ???
Oleh Kubenko 23 days ago
Спасибо, увлекательное видео) По поводу Вашей техники, то ногу ставите совершенно, а руки необходимо чучуть ниже)
Workout - Будь в форме! 22 days ago
Спасибо!
Victoria Yremina 23 days ago
Грустно, когда прекрасные девицы нехорошо знают стиль(
Соня Герасимова 23 days ago
Как пробежать ребенку 1км, если болят коленные суставы?
Дарья Калиничева 23 days ago
Бегать лучше до либо потом завтрака? И стоит ли носиться в дождик либо ветр?
sjdhshh shsjdhdh 23 days ago
Сделайте ПП сгущёнку!
Анастасия Вишневская 23 days ago
Обложка класс. Видео класс. Всё класс.
Анюта Блашко 23 days ago
Это в Минске?))
Workout - Будь в форме! 22 days ago
в Минске)
Anya RM 23 days ago
А что если у меня пласкостопие? Мне вообщем носиться не противопоказано?
Yulia Kleshchunova 24 days ago
Подскажите, изволь, какой у вас микрофон? )
Yana Bakhanko 24 days ago
Что мастерить, если уже спустя 5 минут не могу носиться, задыхаюсь,и все (бегаю оочень медлительно, практически будто стремительная ходьба)
Best Friends 24 days ago
Классное видео Помогите нам изволь набрать 150 подписчиков. лишь просим вас не расписываться попросту этак. Если уж подписался то будь поактивнее. Мы весьма любим активных подписчиков. Смотри наши видео,пиши что нибуть увлекательное в комментах мы непременно оценим. Ну а если для тебя понравилось видео то поставь лайк. И мы ждем тебя на своём канале
Анастасия Карпекина 24 days ago
Ой, у Элли Ди такая же кофта 😊😉
Оленка Коваленко 24 days ago
Да,вправду! Вчера днем смотрела видео,а вечерком уже была на пробежке! Спасибо за наитие!
Workout - Будь в форме! 22 days ago
Работает! Ура)))
Анна Евгеньевна 24 days ago
Спасибо за видео. Ужгород с вами
Workout - Будь в форме! 22 days ago
Спасибо, Ужгород)
Nastya Petrova 24 days ago
*Спасибо за полезное видео)* *Подпишитесь на моего друга-спортсмена вот его последнее видео*
Juliya Travel 24 days ago
И непременно бегайте с распущенными волосами )) это этак комфортно ))) а вообщем советы отличные))
Анна Мотыль 24 days ago
Ооо, не знала, что вы с Минска😏❤ Тогда точно на пробежке пересечемся😁
Workout - Будь в форме! 22 days ago
Точно)
Дарья Саблина 24 days ago
Не полезное видео, будто по мне(. Мало полезной инфы. Есть еще огромное количество интересующих вопросов!
Саша Пархоменко 24 days ago
Спасибо, я завтра же днем побегу!😘
Workout - Будь в форме! 22 days ago
Ура-ура!
ola start 24 days ago
Я одна выяснила этот лимон?
Сарижат Асхабова 24 days ago
Женя,какие у тебя кроссовки?
Julia Kl 24 days ago
Очень болят икры при беге :( делаю разминку и стараюсь приземлятся на переднюю доля ноги :( не знаю уже что мастерить
Маргарита Сельдякова 24 days ago
Можно ли бег поменять на ролики?
Yaroslava Trofimova 24 days ago
Скажите, изволь, а бег поможет похудеть в ногах? И, если я делаю упражнения, которые крепят мускулы, эти упражнения вправду уменьшат объём ног? Ответьте, изволь.
Анна Корепина 24 days ago
Yaroslava Trofimova Бег- кардио тренинг. Кардио тренировки пять сжигают сало, накопившийся в теле. Следовательно, ты уменьшишь объём не лишь в ногах, однако и во всех местах, где накопился сало) Также, если ты попросту будешь мастерить какие- или упражнения без дополнительного веса (гантели и тд), то это тоже уменьшит жировой слой и объём в ногах уменьшится. Но лишь без фанатизма. Занимайся 4 раза в неделю. Этого полностью довольно.
Best Friends 24 days ago
Топ будто у Елли Ди
Alewtina Tee 24 days ago
Когда снимаете тренировки, прошу совместно с вами и таймером, а не этак что вы расскажете сколько и чего, а позже чтобы сами. попросту это не комфортно
Полина Федорова 25 days ago
Ничего полезного
Daria Resh 25 days ago
Какой вес нужен для рост 153-155 ?
Cerebrum Studio 25 days ago
Красивый Минск!
Ариша Самигулина 25 days ago
я кушаю йогурт
Людмила Скуба 25 days ago
Женя у меня проблема а если когда я бегаю на меня люд глядят таким взором и я стесняюсь носиться
Олег Крупенин 25 days ago
секси
TheAdUvAn4ik 25 days ago
У меня брови на затылке оказались, когда она произнесла подошвЕ
Carolin sweet 25 days ago
У Элли Ди в клипе на миллион такая же кофта.
Алена Бродская 25 days ago
подошвЕ?
Анастасия Щавлева 25 days ago
ПодошвЕ господи!! Ужас какой Ухо разрезает
Linvina Fin 25 days ago
Обожаю бег! Для меня это тоже метод расслабится))
Ksenia Koval 25 days ago
Все тоже самое гласил ранее тренер Насти Каменских Андрей. Мда.
Вероника Григорьева 25 days ago
Когда лучше носиться
김진호 25 days ago
Главный проблема. КАК НЕ СТЕСНЯТСЯ БЕГАТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ ЖИРОК?
김진호 13 days ago
благодарю за рекомендация
Алеся Колесень 13 days ago
김진호 кепку пониже на нос , наушники в ушки и вперёд к стройности , на меня ранее тоже смотрели будто на сумашедшую , а на данный момент норм - привыкли
Elizaveta Chembura 25 days ago
Спасибо! Сегодня днем бегала! Реально посодействовала!
Николай Телятников 25 days ago
Кофта Как у Элли Ди
Суровый интернет 25 days ago
Говорите носиться с середины стопы, а сами бегаете практически с носка))
Суровый интернет 25 days ago
ой, йооо. Если вы уже думаете нестись кросс (длинный бег в легком темпе) то не необходимо разминаться! Так вы разминаете прохладные мускулы, и потом этого вы будете нестись, и мускулы себя будут не верно водить. Разминку лишь потом пробежки, видать что вы охотник
Polina Carroll 25 days ago
Буду сейчас верно носиться😎💪
DUCENTI RU Сайт элитных объявлений 25 days ago
На далекие дистанции во пора бега дыхание у меня такое: 2 раза раза вдох носом и 2 выдоха ртом. Это одинешенек цикл вдох и выдох при насыщенном беге.