СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 2 | Второй шаг к цели!


1097 ratings | 130193 views


СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 2 | Второй шаг к цели!

Весь курс по направлению силовые тренировки в домашних условиях доступны на нашем сайте Какие цели преследует программа силовых тренировок? Итак, что могут дать домашние силовые тренировки? Если говорить кратко, ты вы достигните несколько целей: Увеличите свою физическую силу; Разовьете гибкость; Улучшите осанку; Это отличная тренировка силовой выносливости; Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания; Улучшите формы своего тела; Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд); Поднимите настроение. Достигаются эти эффекты только при условии регулярных и планомерных тренировок, а то, сколько калорий вы сожжете, и насколько быстро будут достигнуты ощутимые результаты, во многом зависит от интенсивности, а главное – от правильности выполнения упражнений. Например, тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев. А почему упражнения приводят к таким результатам? Все дело в мышцах и их метаболизме. Постоянные нагрузки, которые с течением времени растут, приводят к увеличению размеров и массы мышц, что приводит и к пропорциональному увеличению физической силы. При этом в мышцах идут метаболические процессы, и чем большем мышц, тем выше метаболическая активность – это важно для сжигания жира и для поддержания своего тела в форме. Так что силовые тренировки дома – это один из наиболее эффективных (а потому и популярных) комплексов упражнений, с помощью которых очень многие люди во всем мире работают над собой и своим телом.

Comments to the video: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ урок 2 | Второй шаг к цели!

пани жанна 7 days ago
Молодец тренер. Ничего излишнего. Занимаюсь с большущим наслаждением.
Юлия Лашко 1 month ago
Здравствуйте, подскажите, изволь, какой обязан быть вес гантелей?
fitness timestudy_ru 20 days ago
Добрый денек! Для каждого Все персонально. Попробуйте миновать тренировку с весом гантелей пол кг либо килограмм. Если нагрузка окажется Малый то прирастить и вес, этак чтоб и После выполнения подходов ваши мускулы ощущали нагрузку. Напишите нам изволь по результату Какие гантели вы всё-таки избрали?
Вера 1 month ago
Отлично,буду тренить по этому видео))
Wot Repleys 1 month ago
Тренер хороший! Все верно ясно и понятно,благодарю огромное.
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Всегда изволь! Абсолютно с вами согласны. Наталья разъясняет всё чётко и ясно понятно без излишних слов.
Мария Сизых 1 month ago
Тренировка сходу не приглянулась. Как-то весьма просто для меня. Вспотеть не удалось и жжения в мышцах не чувствовала. Но вот на последующий денек, когда заныли мускулы спины-плеч, которые ни разу у меня не ныли, тогда я сообразила, что их совершенно не использовала в собственных тренировках. Спасибо.
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Да, такое нередко бывает. Скажите, а сколько уроков с Натальей по направлению силовые тренировки вы уже прошли? Есть ли результаты?
Anna Shevchenko 1 month ago
благодарю! заместо гантелей использовала варенье)))
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Банка с вареньем это весьма увлекательный метод подмены гантелей. Только в отличии от гантелей потом тренировки можно угостить себя сладеньким) Надо брать на вооружение. Как продвигаются ваши тренировки?
Гюля Абасова 2 months ago
Подскажите изволь где ваш 1 задание?). Я не отыскала
Anfisa Tarasova 3 months ago
Тренировки попросту роскошны! Спасибо вам большущее!!!
Наталья Миготина 3 months ago
После тренировки по уроку 1 еле шевелюсь)) Отличные тренировки, благодарю. Давно необходимы были упражнения для спины.
Lena Zavyalova 3 months ago
Скажите, если заниматься лишь по вашей программке плюс правильное стол, может быть скинуть килограмм 10?
Olga Beltyukova 3 months ago
Самый наилучший тренер! Спасибо, Наталья!
Жека Джексон 4 months ago
круто благодарю за тринировки
Дарья Черезова 4 months ago
Занятия супер!Спасибо тренеру и команде!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Дарья Черезова благодарю и вам за отклик! Занимаетесь на здоровье!
Dima Kovali 5 months ago
Норм лишь гантели сменил на 10 кг ) спс
fitness timestudy_ru 5 months ago
Dima Kovali пять, продолжайте в том же духе! Есть итог! Дама!)
М А Р Т И 5 months ago
Наталья супер!хорошие тренировки,благодарю!
Наталия Пироговская 5 months ago
Благодарю,хорошая тренинг,тренер от Бога👌👏👍💞
Татьяна Губайдуллова 6 months ago
Тренировка супер! Спасибо! Подскажите изволь тренировку для набора мышечной массы, каким видео пользоваться? Сколько один в неделю трениться? Спасибо! Удачи!
Cофья Ковалевская 7 months ago
Все верно,без излишних движений и дискуссий.
Elina Zeinalov 7 months ago
хороший тренер верно обьясняет !!!
Жанна Мушулова 11 months ago
Наконец то я вас отыскала. Вы наилучшие. С вами заниматься в наслаждение. Мне 52, однако я с вами.
fitness timestudy_ru 10 months ago
Жанна ну-ка попросту благодарю большущее! Отзывы наших подписчиков весьма важны для всей нашей команды! Тренируйтесь на здоровье!
Яна Яна 1 year ago
Всем привет. Начну заниматься завтра же Есть ли люд которым это посодействовало ?
fitness timestudy_ru 11 months ago
Яна хорошего денька! Можете забежать на наш веб-сайт в деление отзывы и почитать что пишут наши юзеры) Приятных и действенных вам занятий!
Екатерина Чиркова 1 year ago
Вот круто то, что под музычку! И что там еще люд делают эти упражнения. Ощущение создается, что ты в зале стоишь с этими людьми и трудишься! И когда начинает что то не получаться, то я пробую нагнать их. Еще посильнее и усерднее работаю! СПАСИБО!
ирина белая 1 year ago
Спасибо,любой денек смотрю будто вы тренируетесь,весьма приятно,в особенности когда в это пора ем торт либо шоколадку.
ирина VALSEI 1 year ago
Finally. Ура. в конце концов то я отыскала то что мне нужно. Просто супер. Понятно все. Очень комфортно за вами повторять.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Ирина хорошего денька! Спасибо за отклик, треньтесь на здоровье!
Женя Смирнов 1 year ago
Спасибо за тренировку.Очень нравится.Скажите изволь, необходимо ли потом таковой тренировки заниматься на кардио тренажере,если я желаю похудеть?Заранее благодарю за ответ
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Женя Смирнов силовые тренировки на нашем канале довольно энергозатратные. Рекомендуем будто мало-мало сделать интервал меж тренировками. Если вы чувствуете силы то сможете чередовать тренировки: одинешенек денек силовые, 2-ой кардио.
Елена Винокурова 2 years ago
Спасибо огромное!! Тренеру отдельные комплименты 👏👏✌
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Елена Винокурова благодарю за отклик весьма приятно! Тренируйтесь совместно с нами на канале На нынешний денек уже больше 265 видео уроков по 15 фронтам!
Anna Rebrova 2 years ago
Спасибо за тренировку! Очень нравится тренер!!!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Anna Rebrova и Вам благодарю за отклик! Тренируйтесь на здоровье!
fitness timestudy_ru 2 years ago
Оксана благодарю за комментарий!
Ангел Справедливости 2 years ago
Мне весьма нравятся ваши тренировки и тренер! Большое благодарю!
Kostya Tkachuk 2 years ago
Спасибо огромное вам. Очень нравится, что все движения проговариваются. Это комфортабельно в процессе тренировки.Но не хватает музыки драйвовой )этак чтоб в такт движениям.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Kostya Tkachuk Спасибо вам за комментарий! Музыку будем усердствовать выбирать динамичнее)
fitness timestudy_ru 2 years ago
Лола вечно изволь и на здоровье!
Лола Шамуратова 2 years ago
Спасибо огромное за ваши видео! Всегда занимаюсь совместно с Вами с огромным наслаждением.