СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях


5030 ratings | 597037 views


СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса. На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса. Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy.ru) Подробнее о направлении: Подробнее о тренере: ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

Comments to the video: СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

Sofia Rodina 6 days ago
Чуть не померла покамест делала) ноги забились сходу практически) класс!
poka pani 18 days ago
делаю эти упражнения с гантелькой 3 кг. я качООок))
fitness timestudy_ru 18 days ago
Оооооо 3 кг это весьма неплохой вес. Выполняйте всё в силу собственных способностей, будьте внимательны к собственному организму, чтоб не травмировать себя. Пишите нам о собственных результатах! Это весьма принципиально для нас!
Пётр Сумин 29 days ago
на девятой минутке погиб
fitness timestudy_ru 20 days ago
Здравствуйте. Рекомендуем Вам миновать этот задание несколько один либо делать его часто, покамест вы не будете протекать его без всяких сложностей. Зайдите на наш официальный веб-сайт timestudy.ru там вы отыщите все уроки с Натальей и Михаилом по направлению силовые тренировки и уроки с различной нагрузкой на организм. Приятных занятий!
irina duba222 30 days ago
Супер, девчонки!
fitness timestudy_ru 20 days ago
Здравствуйте. Всегда изволь! Сколько уроков вы уже прошли? Было просто либо тяжело всё ли вышло выполнить с первого раза?
poka pani 1 month ago
скажите , изволь, эта ведь тренинг оказывает влияние на жиросжигания , т.е я худею потом ?? звучит удивительно , однако надеюсь понятно ахха))
fitness timestudy_ru 20 days ago
Добрый денек! Извиняемся за длинный ответ. Да естественно данное тренинг по направлению аэробика является кардиотренировкой и ориентирована на получение кардионагрузки и сжигание килокалорий. В среднем за тренировку сжигается 350 400 ккалорий. Следовательно она оказывает влияние на жиросжигание. Особенно если выставить мешаете кардио тренировку с с такими направлениями будто силовая тренинг либо многофункциональный тренинг. Эффект будет более приметен. Приглашаем вас побывать наш официальный веб-сайт timestudy.ru где вы отыщите все 470 видеоуроков по разным фронтам и и аэробика и силовые тренировки и многофункциональный тренинг и др. Приятных занятий! Пишите нам о собственных результатах, это весьма принципиально для нас!
poka pani 1 month ago
аууу. кушать кто
Светлана Ферапонтова 1 month ago
Добрый денек! Скажите, кто занимается по этой тренировке за луна какой итог?
fitness timestudy_ru 1 month ago
Светлана Ферапонтова хорошего денька! Спасибо за проблема. Нам тоже весьма любопытно кушать ли результаты у тех кто тренится по нашим видео урокам часто!?
Вера 1 month ago
Замечательная тренинг!Все ясно,понятно,приятная атмосфера.Время пропархало неприметно,постараюсь заниматься дома чаще)) благодарю!будто как будто в зале побывала)
Елена Сильвеструк 1 month ago
благодарю за тренировки!!!
fitness timestudy_ru 1 month ago
Елена Сильвеструк вечно изволь! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами на timestudy.ru
Anna Shevchenko 2 months ago
я несколько один делала интервал из-за дыхалки! Капец, будто она всю тренировку еще и разговаривала.
fitness timestudy_ru 2 months ago
Anna Shevchenko самое главное делать все без фанатизма, чтоб не травмировать себя! Приятных занятий вас!
Anna Shevchenko 2 months ago
fitness timestudy_ru это фантастика! Вчера мускулы тряслись потом занятия, а сейчас все болит, хотя я год прогуливалась в тренажерный зал) тренеры у вас неплохи)
fitness timestudy_ru 2 months ago
Anna Shevchenko ))) вы молодчина что прошли до конца задание. Повторители его несколько один и будет уже легче его делать! Ма съемках мы сами удивлялись будто она это делает!? Причём за денек мы впрдряд снимаемых несколько уроков)
К Р И Н А Фэмели 2 months ago
благодарю большущее за тренировки,я мамочка в декрете,занимаюсь уже год,тело потянулась и минус 10 кг.
fitness timestudy_ru 2 months ago
К Р И Н А Фэмели молодчина!!! Так содержать!! Тренируйтесь часто и будто рекомендация сможете кооперировать с другими направлениями к примеру стретчинг с Екатериной Фирсовой! На нашем веб-сайте timestudy.ru вы найдёте все полные уроки по всем фронтам!
Дмитрий Слижов 2 months ago
Какая силовая????!!!!!
Teya Freya 2 months ago
Спасибо! Сегодня вечерком тренилась с вами!
Teya Freya 2 months ago
Здравствуйте. Да, уже пробовала несколько других уроков. Выбираю их по настроению и количеству энергии) Эту проходила уже раза три. Еще один благодарю вам! Не останавливайтесь )
fitness timestudy_ru 2 months ago
Teya Freya хорошего денька! Как чувства потом тренировки? Повторяли этот задание ещё один? Пробовали заниматься по другому урока с Реутовой?
Sveta Hopped 2 months ago
скільки калорій спалюється?
fitness timestudy_ru 2 months ago
Sveta Hopped хорошего денька! Примерно 350-400 ккал
Наталья Миготина 3 months ago
Спасибо большущее. С вами приятно заниматься. Попробую с вами сходить из декретного жирозатекания) Но здесь тренинг на нижнюю доля тела? Она рассчитана на каждодневные занятия? Не подскажете, будто лучше выстроить неделю занятий с вашими видео?
fitness timestudy_ru 2 months ago
Наталья Миготина извиняемся за запоздалый ответ! Если ванный задание оказался сложным в выполнении то рекомендуем повторить его несколько один, а потом перебежать к последующему уроку с Реутовой на нашем веб-сайте timestudy.ru где вы найдёте уроки на подходящую район тела и мишень. Плюс вечно советуем разбавлять другими направлениями будто Аэробика с Синягиной (кардии нагрузка), Стретчинг с Фирсовой ( Растяжка мускул)
Анастасия Осипчик 3 months ago
В журнальчике Women's Health прочла, что лучше заниматься по 30 мин. любой денек, чем по часу 2 - 3 раза в неделю. Эти уроки будто один по 30 мин. Поэтому стараюсь заниматься любой денек, хотя и не вечно выходит. Но чрез денек - размеренно.
Наталья Миготина 3 months ago
Анастасия Осипчик а будто нередко делаете?
Анастасия Осипчик 3 months ago
Я чередую уроки 1 и 2. Урок 1 на нижнюю доля, задание 2 на верхнюю. Так монотонность не наскучивает и все мускулы тренятся без перегрузок. Пока работаешь над верхом, низ успевает передохнуть и восстановиться. Рекомендую этак.
Рахимжон Абдуалимов 3 months ago
Классная видеё была
fitness timestudy_ru 2 months ago
Рахимжон Абдуалимов благодарю огромное!
Natalia Khatana 3 months ago
подскажите что за музыка играет на фоне?
fitness timestudy_ru 2 months ago
Natalia Khatana полный перечень композиций по наименованию вы найдёте в конце видео.
Евгения Полити 3 months ago
Поставленный глас. Чётко, верно. Фоном ставлю для себя, когда работаю. Спасибо.
М А Р Т И 4 months ago
класс!хороший тренер.хорошая тренинг!благодарю!
Усадьба Загировых 4 months ago
Интересно мускулы наростяться? Или это жиросжигающие упражнения ?
fitness timestudy_ru 4 months ago
Усадьба Загировых благодарю за проблема. В разделе каждого направления на нашем веб-сайте кушать подробное описание каждого. Зайдите на наш веб-сайт timestudy.ru в деление все направления - Силовые тренировки с Реутовой и прочитайте информацию. Приятных занятий!
Агуль Шаймарданова 5 months ago
моя самая возлюбленная тренинг в этот момент.Наталья - вы наилучший тренер!😃
fitness timestudy_ru 5 months ago
Агуль Шаймарданова благодарю за..самую возлюбленную тренировку. Занимайтесь часто и на здоровье совместно с нами на timestudy.ru
Жека Джексон 5 months ago
и я делаю будто там показано
Жека Джексон 5 months ago
прикольная тринеровка супер
Лилия Диденко 5 months ago
Их можно мастерить любой денек?
Евгения Макарова 5 months ago
Тренировка класс!!!!!мои самые возлюбленные упражнения)))благодарю!!!
fitness timestudy_ru 5 months ago
Евгения Макарова Всегда изволь! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами на timestudy.ru
Ксения Волк 5 months ago
Спасибо Вам большущее! Супер! Молодцы! Настоящая находка для меня)) Быстро, отлично, разрабатываются даже такие группы мускул, о существовании которых я у себя и не подозревала :-)
fitness timestudy_ru 5 months ago
Ксения Волк Спасибо за комментарий! У человека довольно немало мускул и мы стараемся использовать в тренировке даже самые глубочайшие! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами на timestudy.ru
Юлия Крамаренко 6 months ago
Наталья, благодарю Вам!!!! Тренировка супер👍
fitness timestudy_ru 5 months ago
Юлия Крамаренко Спасибо вам за отклик. Очень приятно! Приглашаем вас побывать наш веб-сайт timestudy.ru отыщите все уроки с Натальей Реутовой по направлению силовые тренировки и интервальные тренировки.
Ольга Гуреева 7 months ago
Класс!!!
fitness timestudy_ru 5 months ago
Ольга Гуреева благодарю!
ChawiPlay 7 months ago
Сдохла на 21 минутке
fitness timestudy_ru 5 months ago
ChawiPlay 21 минутка это весьма неплохой показатель. Своему организму необходимо свыкнуться к нагрузке. Повторите этот видео задание несколько один, а потом перейдите к последующему уроку по этому направлению силовые тренировки. Все уроки вы отыщите на нашем веб-сайте timestudy.ru
Екатерина Тулупова 8 months ago
Все замечательно, лишь вот одинешенек проблема: это нормально, что чрез некое пора приседаний, мускулы ног как будто немеют. Это и кушать забивание мускул ?
fitness timestudy_ru 5 months ago
Екатерина Тулупова вечно изволь!
Екатерина Тулупова 5 months ago
Спасибо за ответ!)
fitness timestudy_ru 5 months ago
Екатерина Тулупова Добрый денек. Да всё правильно некое пора появляется чувство что мускулы набухли, и вы их не чувствуете. Это обычный процесс во пора тренировки. Самое главное не переусердствовать и делать всё в силу собственных способностей. Приятных занятий!
Татьяна Ильева 8 months ago
Спасибо огромное за тренировку! тренажерку посещаю четыре-5 один в неделю,однако этак будто луна уже не имела способности туда забежать,сделала тренировку с Вами)) естественно,чрез 10 мин. испарина лился и забивалось дыхание(и это без веса!),ведь в спортзале меж подходами отдыхаешь,а тут все-таки темп намного резвее,однако все понравилось,благодарю огромное,буду с Вами!!)))
fitness timestudy_ru 5 months ago
Татьяна Ильева Спасибо за доверие это что будете продолжать заниматься совместно с нами. Наталья Реутова специалист собственного дела и испарина с вас будет лится ручьем вечно. И это здорово! Продолжайте заниматься в том же духе совместно с нами на таймстади. Ру
Маша Авраменко 9 months ago
останавливалась естественно ) однако продолжала далее думаю добьюсь того что желаю и не буду слышать насмешок со стороны одноклассников
fitness timestudy_ru 9 months ago
Маша Авраменко будьте в для себя убеждены! Все получится!
Ульяна Даллакян 9 months ago
Супер! 15 минут и ноги отказались со мной сотрудничать. Хотя занимаюсь по разным видео дома уже 2 месяца. Все они недостойны целовать Вам пятки. Перехожу на Ваши видео. Dixi.
fitness timestudy_ru 9 months ago
Ульяна Даллакян благодарю за отклик! Повторяйте этот задание часто и ваши ноги будут выдерживать ещё и не такую нагрузку!
Natalia Sobolkova 9 months ago
всё это супер. Дышать верно учите. Без правильного дыxания тело не на всю сила работает,при этом появляется перенапряжение в шейке и плечевом суставе и напоминайте о положении головы и осанки, плечаx и т.д.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Natalia Sobolkova Наталья специалист собственного дела и для нас принципиально любой соучастник делал все техники верно и без травм! Спасибо вам за отклик. Тренируйтесь на здоровье!
Лиза Styles 11 months ago
Эту тренировку мастерить любой денек?
fitness timestudy_ru 10 months ago
Лиза хорошего денька! Можете трениться любой денек! Главное без фанатизма и в силу собственных способностей!
Юлиана и Владимир Бирюковы 11 months ago
это супеееер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! всем кто задумывается мастерить либо дудки-делайте!!! не пожалеете))) и разминка и силовая и растяжка. все верно, тщательно в то же пора. конкретно то что я находила))) благодарю большущее! ноги и пресс пылают)
fitness timestudy_ru 10 months ago
Юлиана и Владимир cпасиииибо!!!! Отзывы зрителей это тааак принципиально для нашей работы! Тренируйтесь на здоровье!
Антон Карпов 11 months ago
присяд не достигающий 90 градусов и наименее не целесообразен и даже вредоносен.пересмотрите свои взоры.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Антон Карпов благодарю за комментарий.
Mariya Stets 11 months ago
Спасибо большущее! Перепробавала немало тренироовок с различными тренерами. С Вами понравилось весьма заниматься. Искать больше никого и ничего не буду) Мое сердечко и фигура принадлежат Вам)))
fitness timestudy_ru 11 months ago
Mariya Stets cпасибо за такие приятные слова!
Ksenija Geraschenko 1 year ago
Спасибо! Достойная тренинг, лишь дольше бы)
fitness timestudy_ru 11 months ago
Ksenija хорошего денька! Заходите на наш веб-сайт там вы отыщите все уроки по данному направлению.
Фи нская 1 year ago
охх, весьма утомилась
fitness timestudy_ru 11 months ago
Тренируйтесь часто и в скоре нагрузка окажется маленький)
Ольга Кадирова 1 year ago
Супер. Мне весьма понравилось. Оказывается приседания и выпады не этак трудно мастерить, когда верно выполняешь. Спасибо тренеру.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Ольга благодарю за отклик, весьма приятно! Приглашаем вас на наш веб-сайт где вы отыщите все уроки с Натальей Реутовой по Силовым и интервальным тренировкам!
Жизнь Творца 1 year ago
для чего все повторять
fitness timestudy_ru 1 year ago
Жизнь Творца хорошего денька! Видео задание рассчитан для различного уровня подготовки. И для начинающих нужно повторять для того чтоб все принципиальные моменты были запомнены и усвоены!
Viktoria 1 year ago
А можно приседания делать с гантелями, для наилучшего результата?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Виктория хорошего денька! Да, вы сможете использовать дополнительное оборудование, если нагрузка для вашей подготовки маленькая.
Алена Крючкова 1 year ago
Тренировка супер!💪🏻 Тренер, то что нужно! Технику упражнений растолковали, напоминали про дыхание и животик подтягивать, спинку содержать. Огромное благодарю!😊 Чувствую приятную вялость и мускулы болят. Прочувствовала все мускулы. Во пора упражнения хотелось все кинуть, однако я пересилила себя.💪🏻 Надеюсь, со временем будет легче.😉☺️
fitness timestudy_ru 5 months ago
Алена Крючкова Добрый денек! Прошло 9 месяцев с вашего сообщения. Хотели выяснить выходит ли у вас делать легче, легче протекать задание. И появились ли у Вас результаты!
Nevada Russia 1 year ago
начну трениться с вами, весьма понравилось видео, тренер приятная,
fitness timestudy_ru 5 months ago
Nevada Russia Добрый денек! Хотели у Вас выяснить продолжаете ли вы трениться по видео урокам с нашими тренерами. Есть ли результаты!
Светлана Щербакова 1 year ago
Спасибо большущее! Отличная тренинг. Вы молодцы!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Светлана благодарю! Занимайтесь в хоть какое комфортное пора совместно с нами на
Лилия Нургатина 1 year ago
Очень хорошо составлена тренинг, подойдёт также начинающим. Бережное касательство к суставам
fitness timestudy_ru 5 months ago
Лилия Нургатина Спасибо за отклик! Да, это тренинг подходит будто для начинающих этак и для опытнейших. Повторяйте ее часто и ваше тело будет вам признательно! Приятных занятий
Kati Sahar 1 year ago
Молодцы. Грамотно. Спасибо.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Kati Sahar вечно изволь!
Жамиля Жумабаева 1 year ago
Сколько один нужно. 1 подхода довольно.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Жамиля Жумабаева За проблема благодарю! Выполняйте в силу собственных способностей, самое главное без фанатизма.
Жамиля Жумабаева 1 year ago
Сколько один нужно. 1 подхода довольно.
Жамиля Жумабаева 1 year ago
Здравствуйте.Мне весьма понравилось этак Я аж 2 подхода делала.последующие денек не могла даже ходить мускулы ноги этак очень болели.больше нечего не охото , сейчас для себя решила передышку дать.ужы пол года занимаюсь спортом. Спасибо.
Lolita Katamadze 1 year ago
Жамиля Жумабаева
Al A 1 year ago
Без трепотни.Очень классная!!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо! Тренируйтесь на здоровье!
Марина 1 year ago
Тренируюсь любой денек! Спасибо Вам большущее!!!
fitness timestudy_ru 5 months ago
Марина Добрый денек! Продолжайте заниматься тренировками с Натальей Реутовой? Как ваши результаты?
Людмила Пелых 1 year ago
Бассейн закрыт на две недели на профилактические работы. Соответственно и тренажёрный зал. Занимаюсь весьма издавна. Не пропускаю тренировки, дома все кушать, чтоб заниматься. Сегодня решила сделать конкретно Вашу тренировку. Пару один пришлось приостановиться: тяжеловастенько было😃 Тренировка стоящая. Пересмотрела немало занятий и тренеров, кушать весьма достойные, покамест решила заниматься с Вами. Немногословная, все непосредственно, доходчиво, снаружи эстетична и мила. Строгость, собранность импонирует. Спасибо.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Людмила Пелых Добрый денек! Продолжайте заниматься тренировками с Натальей Реутовой? Как ваши результаты?
Антонина Ефимова 1 year ago
Очень здорово! Да я ходить не могу потом этих упражнений)
fitness timestudy_ru 1 year ago
Антонина самое главное без фанатизма)) Все в силу собственных способностей, будто гласит Наталья Реутова!
Yurik Baranchuk 1 year ago
здрасти,а без кардио,силовая будет приносить итог?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Yurik Baranchuk хорошего денька! А о каком итоге вы спрашиваете?
Лана Птица - Ethno World/ Этно Мир 1 year ago
Есть эффект!!!! Благодарю)))))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Тренируйтесь на здоровье!
Екатерина Чиркова 1 year ago
скажите, а будто нередко вы занимаетесь, что виден эффект?
Important Inside 1 year ago
Не понравилось. Много одинаковых движений. Ещё бы гласили когда дышать И растяжку во пора давали. Встряхнули малость ногами и всё. Чувствую себя страшно, потом вашей тренировки. И людям желающим похудеть с огромным весом не рекомендовала б, вы не похудеете точно, а в больничку попадёте. Так что осмелиться не стоит.
дарья головенко 9 months ago
Important Inside рп
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо за извещение! Для каждого задание индивидуален по выполнению и нагрузке! Растяжка мускул производится на отлично нагретые мускулы, чтоб будто один не получить травму.
Important Inside 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Здравствуйте. Возможно я не довольно ясно растолковала свое негодование. Как Вы выше написали, это задание для начинающих. 1. В этой программке, на фоне с тренером далековато не начинающие. А хотелось, узреть хоть 1-го человека обыденного, начинающего. И будто таковой человек справлялся бы, вечно ли он успевал за темпом, делал бы меньше подходов. 2. Тренер совсем не акцентировала внимание на дыхании. Начинающий, не знает что на усилие мы делаем выдох, а на раслаблении вдох. И обыденный, не приготовленный человек (может быть ребенок) не сходу ответит в какой момент присидания необходимо вдыхать и выдыхать. Из-за этого сбивается дыхание, либо человек некорректно дышит, а это может повергнуть к последствиям. 3. Вначале идут приседания и выпады, я выше писала, что они монотонны. Но положим, такая и была задачка. У начинающего человека, какой может быть желает похудеть при этом, заболит колено, либо он потянет мышцу, либо попросту перенапряжет мышцу. Для того чтоб преступить к последующему упражнению, необходимо хоть малость потянуть работающую мышцу, чтоб не было травмы. А растяжка начинается с 34 минутки. Мое личное мировоззрение, что для того, кто ранее не делал схожих упражнений, программка не подходит.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Important Inside благодарю за извещение. Данный задание мы снимали для тех, кто лишь начинает заниматься, с маленький нагрузкой с подробным разъяснением, этак будто травмировать себя можно даже потом 1-го урока. Если для вас задание оказался довольно легковесный, то попытайтесь Интервальные тренировки либо избрать из силовых либо других направлений на нашем официальном веб-сайте Приятных занятий! С почтением, Антон Горланов Команда онлайн фитнес клуба timestudy.ru!
Fear Of 1 year ago
Здравствуйте! А эта тренинг на все группы мускул?
Таня Добрынина 1 year ago
на мускул ног и животика
ROMA. TV 1 year ago
Отличная тренинг!Очень нравятся занятия с Натальей Реутовой, действенные, позволяют отлично отработать значительную группу мускул.
fitness timestudy_ru 5 months ago
ROMA. TV Всегда изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Виктория Слайт 1 year ago
Замечательная тренинг! Спасибо Вам =)
Amos San 1 year ago
Очень отличные упражнения, завтра все будет хворать)
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Amos San благодарю за комментарий! Это точно потом таких занятий все болит)))
Наргиза Дуланова 1 year ago
Очень отличные упражнении и тренер тоже классная. Теперь любой денек буду трениться с вами 😄
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Наргиза Дуланова треньтесь на здоровье! Спасибо!
Лидия Свиридова 1 year ago
Здравствуйте! Спасибо огромное за ваш труд! Давно не находила таких не плохих, грамотных занятий с восхитительным приятным тренером))
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Лидия Свиридова благодарю за ваши слова! Тренируйтесь на здоровье!
Agniya Danilova 1 year ago
Восторг!
НАТАЛИ 1 year ago
хорошие тренировки с Натальей Реутовой и Яной Павлюк, благодарю вам! На официальном веб-сайте не отыскала, где задать проблема, лишь отзывы. Подскажите, будто верно содержать голову при выполнении отжиманий и планке. Ваши тренера молвят, что взор обязан быть ориентирован строго в пол, книзу. У меня трудности с шейными позвонками. Доктор Бубновский гласит, что строго вперёд, прямиком. В вебе конкретного ответа дудки. Как же правильней?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+НАТАЛИ МИЛОВАНОВА благодарю за комментарий! На нашем веб-сайте вопросы вы сможете задавать на страничке с интересующим направлением, понизу в комментах. По поводу взора. Самое главное чтоб башка была продолжением тела, не кидать книзу и не заваливать наверх. Сам взор может быть ориентирован будто рекомендуют тренера книзу (это пожалуй самое комфортное) может и из под бровей вперед, однако в таком случае возможность возвысить голову не осознавая этого выше. Если вы будете держать под контролем этот момент то смотрите куда комфортно. Самое главное смотреть за положением головы. С почтением, Антон Горланов! Команда онлайн фитнес клуба
Watching 1 year ago
а на руки кушать видео?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+areskimartinez приглашаем вас побывать наш веб-сайт где вы отыщите все уроки, в том числе и на мускулы рук! Приятных занятий!
alena korol 1 year ago
Сегодня занималась 1-ый один по данному видео уроку.Очень понравилось, нагрузку и темп выдержала)).
fitness timestudy_ru 1 year ago
+alena korol Вы молодчина! Продолжайте в том же духе! Приглашаем на наш официальный веб-сайт где вы отыщите огромное кол-во видео уроков по разным фронтам (фитнес, йога, танцы)
Марина Вдовина 1 year ago
Не знала что создание гуманоидоподобных ботов зашло этак далековато. Теперь они ведут фитнес-тренировки! А если всерьез, весьма уважаю тренера. Просто мега-спортсмен. Спасибо больше за тренировки, 3-ий луна их выполняю, и если ранее ни выпрыгнуть из приседа не могла, ни вынести даже одну планку - сейчас думаю утяжелители брать либо штангу для приседов. Все по делу, каждое упражнение отлично объяснено. Потрясающе, благодарю!
Татьяна Маун 1 year ago
Добрый денек. Спасибо за тренировки, просмотрела несколько и весьма приглянулись. Но кушать проблема. Я ранее фактически ни чем схожим не занималась, однако потом того будто стала матерью вижу, что нужно заниматься. Подскажите изволь, какую тренировку лучше избрать если я желаю подвести животик и ноги?
Татьяна Маун 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) Спасибо огромное. Обязательно напишу.
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Татьяна Маун хорошего денька! Спасибо за комментарий весьма приятно! Для того чтоб подвести животик и ноги нужно избирать тренировки на все тело + однако животик и ноги. Только в комплексе достигается лучший итог. Зайдите на наш веб-сайт Посмотрите направления СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ + ИНТЕРВАЛЬНЫЕ + ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ рядышком с каждым подробное описание. Попробуйте позаниматься раза 3-4 в неделю. Напишите потом нам о состоянии и результатах! Приятных занятий!
Cофья Ковалевская 1 year ago
Замечательно.Без излишних дискуссий и телодвижений.
ahmed hagag 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онл0айн фитнес клуб)
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Cофья Ковалевская благодарю за отклик, весьма приятно! Приглашаем вас на наш веб-сайт продолжить тренировки!
Iryna Dwornyk 1 year ago
Очень крутая тренинг! я измотана и счастлива! Большой плюс тренеру))
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Iryna Dwornyk благодарю за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!
Larisa Minkovskaja 1 year ago
классно, я весила 110 кг сейчас 68 рост 1.72
ahmed hagag 1 year ago
ح
Larisa Minkovskaja 1 year ago
классно, я весила 110 кг сейчас 68 рост 1.72
Светлана Ферапонтова 1 month ago
Larisa Minkovskaja за сколько вы скинули таковой вес?
Лана Птица - Ethno World/ Этно Мир 1 year ago
это лишь упражнениями убирать, какая пластика? Поэтому резко невозможно скидывать вес))
Larisa Minkovskaja 1 year ago
Я посиживала на одной гречке, без соли, сваренной на воде, и больше не чиго, пила воду и кофе без сахара, однако другая неудача появилась, это отвишая шкура, пластику мастерить мне невозможно,
La Mujer Gato 1 year ago
+Larisa Minkovskaja что еще вы делали не считая этих упражнений?
Полина Дмитриева 2 years ago
огромное-огромное благодарю! хорошая тренинг, с наслаждением часто к ней возвращаюсь)
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Polina Grace благодарю и вам за комментарий весьма приятно! Тренируйтесь совместно с нами на веб-сайте
Olga Strilet 2 years ago
Упражнения попросту бомба и Наталья-превосходный тренер , сходу видать искусник собственного дела, все верно!!!Занимаюсь с вами итого луна, 3 раза в неделю чередуя интевальные и силовые тренировки и итог уже приметен. Большое благодарю!
ahmed hagag 1 year ago
.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Olga Strilet Ольга благодарю за отклик! Очень приятно! Тренируйтесь на здоровье!
Ярослава Пономарева 2 years ago
Здравствуйте. Очень приглянулась тренинг!!!!! У вас кушать тренировки многофункциональные с Яной тоже примечательные. Подскажите будто их чередовать мне показалось что они однообразные. И еще какую тренировку можно добавить чтоб итого выходило час занятий?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Ярослава Пономарева благодарю! Возникнут вопросы пишите. Тренируйтесь на здоровье!
Ярослава Пономарева 2 years ago
Спасибо. Мне все нравится и Фирсова и бодифлекс. ВСЕ ХОЧУ. Нужно лишь хорошо все сгруппировать. Канал ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Ярослава Пономарева хорошего денька! Спасибо за отклик, весьма приятно. Тут можно разглядеть несколько вариантов: 1) Вы выбираете на нашем веб-сайте 2 урока, направленные на проработку определенных групп мускул (1-ый задание выполняете стопроцентно, а 2-ой без начальной разминки, то кушать сходу к середине. В этом случае число упражнений возрастет и тем самым вы усилите проработку. 2) Вы выбираете первую тренировку интервальную (кардио нагрузка), а вторую силовую либо многофункциональную 3) Найдите уроки, которые по длительности возле часа на нашем веб-сайте. Еще советуем хотя бы один в неделю заниматься растяжкой для мускул итого тела (СТРЕТЧИНГ с Фирсовой Екатериной) на нашем веб-сайте! Приятных занятий!
Katrin Kova 2 years ago
Добрый вечер всем! Упражнения истина эффективны и не достаточно накладны (по времени), однако у меня два вопроса - сколько один в неделю нужно уделять пора силовым упражнениям и чрез сколько перебегать ко второму, третьему и т.д. уроку?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Katrin Kova хорошего денька! Рекомендуем тренировки коротать 3 раза в неделю. Если вы чувствуете что задание для вас был сложен, то советуем его повторить несколько один, а потом перебегать к следующему, направленному на проработку определенных групп мускул. Следующий сможете избирать в зависимости от вашей цели. Все уроки вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Gulvira Adilet 2 years ago
Здравствуйте! Мне весьма нравится заниматься по вашей программке, однако их этак многооо и все такие достойные внимания и различные, охото всем заниматься =) Скажите изволь, если я для себя составлю программку, к примеру в пн силовые программки, в ср аэробика, в пт расстяжка ну-ка и такдалее, можно ли этак заниматься и будет ли эффект? Спасибо Вам! =)
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Gulvira Adilet попытайтесь миновать все уроки по Интервальным, силовым тренировкам, чтоб вы ощутили какие мускулы у вас болят, прислушайтесь к собственному организму. В эталоне запишите информацию и когда пройдете все уроки составьте перечень тех, на группу которых нужна нагрузка. И напишите нам о собственных достижениях и чувствах! Дальше будем планировать.
Gulvira Adilet 2 years ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) благодарю за быстрый ответ! результаты по чуток чуток кушать и это весьма веселит :) Мне хотелось бы подвести тело, я не полная однако дряблость кожи кушать в проблемных зонах (под мышками, животик, ягодицы и ноги). какие лучше тренировки использовать? благодарю вам еще один! все тренера и тренировки вправду классные!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Gulvira Adilet хорошего денька! Спасибо вам за отклик весьма приятно! Да естественно вы сможете составить для себя комфортную и комфортабельную программку занятий. Все что вы перечислили гарантировано даст вам итог. Но если вы к примеру желаете отработать определенные группы мускул, то необходимо больше упор к примеру сделать на силовые и многофункциональные тренировки, если с кардио нагрузкой то аэробика и интервальные тренировки. Если желаете больше упор сделать на растяжку то стретчинг. Получается , что в неделю вам необходимо на что то больше малость упор сделать. Попробуйте этак, а далее пишите нам о собственных результатах!
Anna Rebrova 2 years ago
Замечательный тренер! Приятно с ней заниматься!!! Спасибо!
ahmed hagag 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) و
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Anna Rebrova благодарю за комментарий. Очень приятно! На нашем веб-сайте вы отыщите все уроки с Реутовой Натальей и др тренерами.
Kati Sahar 2 years ago
Супер! Молодцы ребята!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Фати Муск Спасибо! Смотрите все тренировки на нашем веб-сайте (На этот момент их более 200)
Юлия Пищулина 2 years ago
будто можно скачать это видео, подскажите изволь)))?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Юлия Пищулина Скачать вы сможете воспользовавшись посторонним веб-сайтом по скачке видео с ютюба. savefrom.net - вот этот веб-сайт. Копируйте ссылку в строке браузера и воткните в поле на том веб-сайте.
Катя Ромашкина 2 years ago
яка пісня звучить на початку відео?
Катерина Борисова 2 years ago
Спасибо, весьма точная тренинг без воды и излишней трепотни. Для занятий дома самое то! Отдельное благодарю тренеру Наталье за комфорт тренировки. За таким тренером приятно и просто вытекать, пускай даже и по ту сторону экрана.
Tatiana Lymar 2 years ago
Класс! И средства растрачивать не нужно))
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Tatiana Lymar На нашем веб-сайте Вы отыщите больше бесплатных видео уроков. Тренируйтесь на здоровье!
Amina Axmadova 2 years ago
А разминку будто мастерить перед тренировкой? Есть видео?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Amina Axmadova Да естественно кушать полное видео тут На нынешний денек на нашем веб-сайте возле 200 уроков по 15 фронтам! Онлайн фитнес клуб
Юлия Блиставцева 2 years ago
Классная тренинг, потрясающий тренер! Занимаюсь с вами 2 месяца, уже кушать результаты.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Юлия Блиставцева Здорово!!! Вы молодчина! Целеустремленная! Так содержать! p.s. Если Вам не трудно сможете написать в комментах на веб-сайте timestudy.ru на страничке с направлением, тренера читают отзывы на веб-сайте им будет весьма приятно!
Кристина Соловьева 2 years ago
СУПЕР!!!!!
Годунов Чердынцев 2 years ago
Эта тренинг поможет малость набрать вес?(практически кг 2-3)
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Dasha Nevolina У каждого организм реагирует по различному. Кто то набирает, кто то худеет, у кого то без конфигурации. Вообще при постоянных тренировках ваши мускулы начнут становиться тяжелее и рельефнее, то кушать вы сможете прирастить вес и к тому же придать мускулам форму! Все уроки смотрите на нашем веб-сайте
Людмила Заика 2 years ago
весьма отменная тренинг))) и мне нравиться будто тренер преподает и разъясняет )))
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Людмила Заика Cпасибо за комментарий! Будем весьма рады если на нашем веб-сайте оставите отклик! Приятных Вам занятий!
Тимофей Островских 2 years ago
СУПЕР. Самая наилучшая, Мало болтовки, все верно. Очень понравилось. Спасибо.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Тима Островских Тима благодарю за отклик!
Veronika Bulka 2 years ago
хорошая тренинг! благодарю
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Veronika Bulka Всегда изволь! Смотрите на нашем веб-сайте все уроки по этому и другим фронтам! Приятных и действенных занятий!
Alyona Alexandrovna 2 years ago
Мне нравиться!!!
fitness timestudy_ru 2 years ago
Алена благодарю, весьма приятно! Все уроки по силовым и интервальным тренировкам доступны на нашем веб-сайте
Nichi Tsirekidze 2 years ago
Bravoooo. Spasibo vam, uje vtaroi den ya delayu eti uprajdenia, i mne ochen nravitsya, <3
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Nichi Tsirekidze вечно изволь! Приятных и действенных занятий!
Анна Скороплетова 2 years ago
Супер тренинг !!!!!! Спасибо !!!!!!!! 
fitness timestudy_ru 2 years ago
Анна на здоровье!
Настя Фитнес 2 years ago
Это было круто!!! Вот это Lower Body! Много приседаний… Во пора выполнения плие я уже стала придерживаться за тумбочку, отчего-то горб утомляется первой:(
Настя Фитнес 2 years ago
+Михаил Реутов Наверное, 2-ое:-) Но не произнесла бы, что у меня мускулы слабенькие, я же делаю часто упражнения на укрепление мускул спины. Просто вялость уже накопилась к моменту приседаний плие… Попробую еще один этот комплекс миновать, может, будет лучше!
Михаил Реутов 2 years ago
Анастасия, приседания- это немало суставное упражнение, где  задействованы мускулы ног, мускулы спины и мускулы животика. Мышцы спины делают функцию стабилизации корпуса. Причина того что горб утомляется первой, может быть некорректная техника приседаний или слабенькие мускулы спины. 
Надежда Пермякова 2 years ago
Мама тоже фитнес тренер, когда малая была не обожала ходить а на данный момент мать трудиться закончила - жалею. Благо отыскала ваш канал!
fitness timestudy_ru 2 years ago
Надежда благодарю за комментарий! Приятно!  
Дарья Ребус 2 years ago
лишь что окончила тренировку по вашему видео. Что желаю произнести. на подобные силовые тренировки тело откликается совершенно по другому чем на обычные силовые нагрузки в зале с весами. Мышцы забиваются весьма стремительно, хотя при предпросмотре задумывалась что будет весьма просто.Отличная тренинг, благодарю вам за нее)))
fitness timestudy_ru 2 years ago
Скоро появятся новые)
Дарья Ребус 2 years ago
с нетерпением жду новых занятий))
fitness timestudy_ru 2 years ago
Дарья благодарю вам за отклик! Очень приятно нам и нашим тренерам. 
Вера Свирида 2 years ago
Спасибо за ваши видео уроки! Пожалуйста, добавьте на ваш канал задание 2 из раздела силовые тренировки. Нашла его на вашем веб-сайте, однако на канале его дудки 😔
Вера Свирида 2 years ago
Ура!!!! Спасибо 🎉🎊🎉🎊
fitness timestudy_ru 2 years ago
Вера благодарю вам за ваш отклик, весьма приятно! В наиблежайшее пора добавим  2-ой задание по силовым тренировкам
Ольга Неклеса 2 years ago
Будем пробовать
fitness timestudy_ru 2 years ago
Ольга пробуйте естественно, если возникнут вопросы пишите с наслаждением ответим!
Евгения Хмелевская 3 years ago
Самые достойные внимания ребята! уважаю профессионализм, силу, результативность.