Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.


27732 ratings | 2747570 views


Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

Полный курс ПО растяжке по ссылке Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ! Приобретая данное приложение вы получаете: - Возможность заниматься без дорогостоящего тренера - Большое количество отборных видео с упражнениями - Правильно расписанную программу тренировок - Полноценные комментарии к каждому упражнению - Возможность тренироваться в реальном времени вместе с нашим тренером - Возможность просматривать упражнения (видео) перед началом тренировки - Возможность тренироваться начиная с любого уровня подготовки - Проверенную на личным опыте систему тренировок - Персонального онлайн тренера - Возможность проконсультироваться с тренером в режиме онлайн - Отсутствие посторонней рекламы в приложении - Детальное описание упражнений - Описание самых распространенных ошибок при выполнении упражнений - Возможность детально рассмотреть нюансы в упражнениях, благодаря нашему методу съемок Как Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ!

Comments to the video: Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение. День 1.

Анастасия Селезнева 15 hours ago
я вообщем стремительно села на шпагат с такими упражнениями
АГАТА cat котик 1 day ago
А я смогу присесть если мне12лет это может быть?
KiiraST Rusa 2 days ago
Супер, мне понравилось:) надеюсь быстро сяду на шпагат)))
Юлия Сухаренко 3 days ago
Ой, Боже, сколько нытья в коментах! Бабенкам не нравится! очень тяжело, женщина очень эластичная и т.д Ну смотрите на древесных женщин!! Может они вас смотивуруют?!
Truskill nagibator 3 days ago
Уже немало прошло времени я лишь основы глядеть это видео и когда оно уже все завершилось я попробовала все это делала позже она завершилась я попробовала все шпагаты и у меня с первого раза вышло присесть на шпагат
Александр Мартынов 4 days ago
у меня вышло!!!!!!!!
Лия Ермакова 4 days ago
прикольно я уже сежу на шпагате и пешу комент
фари лули 8 days ago
пункт шпагата я сдохла ((((
Дарья Гнеднева 10 days ago
гогда я на писала что мне 8 лет это не означает что вы толжны выстовлять я вот не могу 2 минвты сиветь серовно я несяду от твоей туратской разминки моя мать дебя знает и она произнесла что ты дурочка???????
Sonq Tsvetilowa 11 days ago
нижщо не е за шпагат кошмар пробвах го нижто не става
Видео Наоборот 12 days ago
Вам лайфхак попросту не мастерить разогрев
Super Kleines 12 days ago
На 16:00 у меня начался он😵😵😵.Я для себя что будто перетянула😂😂😂
LIKE LIKE 13 days ago
Я и этак самоучка и шпагат не выходит а здесь ноги отвалятся я наилучший своими методами сяду
foxy j 15 days ago
Мне ещё где-то до шпагата 6-10 см.
Вика и Алина 16 days ago
Я кождое упрожнение делала по 30 секунд,не ну-ка,а что?!Лично мне тяжело.
I am Lina 16 days ago
Эм.взяла и за 1 денек села. А спереди ещё 30. Смысл???
Тетяна Довгань 17 days ago
ну-ка в шпагат женщина на видео не села, нога задняя не лежит, конечно еще и в диагональ идет((( в таковой шпагат я сажусь уже издавна, проблема будто в верный шпагат присесть, чтоб ровненьким был, без ног в диагональ, ы чтоб задняя нога лежала , а не подвисала будто на видео. А еще на видео женщина давит на колени, будто можно такому учить??? ведь невозможно этак мастерить вообщем, это травмоопасно, необходимо если и нажимать, то чуток выше коленной чашечки.
YniD Dariy 18 days ago
тъпо и мръсно тъпо и страшно
Супер Frends 18 days ago
Я ище з 5 годов седаю однако я делала толька перве упражнениє і всьо
Шахан Бижанов 19 days ago
👍👍👍👍
Айзат Жусупова 19 days ago
Спасибо однако я на данный момент плачу мне больно я задумывалась что сдохну однако села практически лишь возьмите даму которая не умеет присесть на шпагат
Олег Нокка 19 days ago
это попросту говно Тебе лучше затворить собственный канал про данное видио: пол занятия занимались не усвой чем, это шпанат не для 1 ого денька попросту кошмар
Лера Эклера 20 days ago
У меня соседи с низу наверное ахренели
Лера Эклера 20 days ago
Хочеш здохнуть для тебя сюда
auay auka 22 days ago
Я желаю услаждаться
l Lema 24 days ago
Чуть не здохла.здаюсь!!!
Liza Korol 26 days ago
Курица мне ногу больно!!!.
Звёздный Космос 26 days ago
Ты волшебство!!! Я вечно включаю тебя поэтому что ты делаешь сама отлично.Только разминка идет больше чем упражнение.А этак я села на шпагат))
Андрей Антонюк 26 days ago
Спасибо вы посодействовали
FC PIKACHU 28 days ago
У нас не выходит
Саша Федорук 29 days ago
Хороший задок!
Ирина Талалаенко 29 days ago
Ужас
Иван Иванов 1 month ago
Ана уже искусна садится на шпагат
mine 1.11.1 1 month ago
Ох,я чуток не задахнулась
Катя 1 month ago
это мне не посодействовало мне 10 лет и не могу присесть на шпагат
Salomekuyghu Axalaiau66 1 month ago
Это девбчка знает будто что мастерить я самое малюсенькое ногу отлично распялить не могу и что я на данный момент тут должна сделать
Марина Лапшина 1 month ago
а мне вот все понравилось. конечно кушать аспекты по поводу сопоставления. однако никто же не гласит делай в точ будто я. делайте на сколько возмодно. а. глядя на нее будет стимул что можно еще лучше. что бы сделать что то отлично и достигнуть чего то нужно ровняться на тех кто делает это лучше Вас.
Ольга Лузина 1 month ago
Как начинающему сделать такие упражнения.целый абсурд.
малинка Алинка 1 month ago
Все три года я делала эту разминка любой денек однако нефига
GTdelux 1 month ago
Ну нахер. А я задумывался что 1-го просмотра видео будет довольно, чтоб присесть на шпагат. А здесь еще и упражнения какие-то необходимо мастерить
Лилька Лай 1 month ago
Привет люд, я вижу что все желают чтоб , была девченка которая не может присесть на шпагат. Так вот я желаю сбросить на своём канале такие же видео. На шпагат садится не умею. Если мысль нравится будем совместно заниматься. Если желаете этого ставьте лайк под этим комментарием.
Igor Shevchenko 1 month ago
Одно из их упражнение не подходет для моей розтяжки иименя я покамест не сидаю однако практически
Milana TV 1 month ago
16:26 вы издеваетесь у меня щас этак бомбардирует реально будто ето не может быть вы блин советники возьмите тех кто не умеет а не блин та что ноги розвивала 1000000 один
Milana TV 1 month ago
Ето весьма трудно она блин умеет устанавливать на шпагат и 1 упражнение может мастерить пол чеса
Elizaveta Galkina 1 month ago
Я с первого раза научилась мастерить позже болели ноги и ходить не могла.
Алина Васильева 1 month ago
Почему у неё пузико? Она же вроде спортом занимается.дудки?
Алина Васильева 1 month ago
Нельзя перемотать было? Было весьма любопытно глядеть будто она бежит.
Ханум Гаджимахмудова 1 month ago
дмитри ли сообразно
Алена Шепилова 1 month ago
Слишком немало отдыха. 30 секунд с головой хватает.
Патимат Магомедова 1 month ago
Я в 1-ый денек растянулась на 6 см
Валерия Горева 1 month ago
Привет занимаюсь с вами 2 денек вижу улучшения мне 11 лет делаю разагрев и разминку
Виля Го 1 month ago
Вау,благодарю итого 3 денек а итог уже виден!
Anya Flacco 1 month ago
Спасибо огромное за видео😍
медведь 1 month ago
По коментам сообразила, что люд особо, а поточнее вообщем не занимаются спортом. Там ноют я сдохну от разминки , те рыдают что за разминка?. И вам не постыдно? Эти упражнения простые. А позже же многие посиживают и задумываются нужно заняться спортом, а то вон животик полный обвисший , либо на спортивных женщин коса глядят
Сашка и Дашка 1 month ago
Круто! Я смогла я не могу ПОВЕРИТЬ!!!!!
Усанов Вячеслав 2 months ago
я чуток не сдохла
маша няша 2 months ago
Я естественно норма в особенности 30 минут чрез 2 секунды А здесь необходимо будто бы прямиком уже шпагат практически мастерить поэтому что поздно вообщем на шпагат села А мне твой не умею потому блин блин Простите ещё Извините за то что я пишу с ошибками поэтому что у меня телефон придурошный он не лишь голосовые отправлять Так можно и этак без конца можно бы он будет заблуждаться заблуждаться без конца снова переработать это всё Поэтому извините с ошибками и ещё один повторяю за это они она умеет мастерить шпагат Конечно мы этак не умеем потому мы не сможем сделать все эти упражнения пища это выходит здесь написано денек 1 а позже я увидела видео Я не 2 позже увидела лицезрела денек 3 4 Ну и этак дальше То кушать необходимо любой денек глядеть а другие видео от этого создателя и Выполнять их тогда я сяду на шпагат я на это весьма весьма весьма очень Надеюсь и еще один извини за то что у меня здесь ошибки поэтому что телефон может лишь голосовые отправлять а если всё пора оставлять голосовые то он будет весьма немало шляться и это будет длительно всё справлять этак будто я ничего не могу строчить даже VK Ну отлично
Aziz Akhunbaev 2 months ago
АВТОР Напиши изволь где можно скачать ЭТОТ РИНГТОН
•Pussy Kat• 2 months ago
Я когда повторяла, чуток не подохла, а невозможно было брать человека какой с *НУЛЯ* начинает?
Артём Шлыков 2 months ago
Этот комплекс упражнений необходимо мастерить любой денек ?
Артём Шлыков 2 months ago
Или, можно чрез денек ?
Марк Stephen 2 months ago
шорты бл разорвал из-за вас
Диана Ро 2 months ago
Хи
Мария Эхонт 2 months ago
Разминка классная) аж горячо) буду пробовать)
Christina Karpunina 2 months ago
Ребята, этот видео-задание, умышленно снят, для тех кто не умеет посиживать на шпагате. Они же старались для вас, а вы пишите типо я бревно , у меня не получится , я чуток не здохла от первого упражнения, либо с первой минутки и тд и тп. Если вы желаете присесть на шпагат, то вы при всех критериях сможете присесть, если возжелать и не лениться. Вы поставьте перед собой мишень, какие вы будете прекрасные, и вообщем. Всё, я вроде высказалась. А вам благодарю за задание!!!❤❤❤
Masha Tropic 2 months ago
У меня нету растяжки и это - /\ мой шпагат думаете я смогу???
Takeshi Kitano 2 months ago
я пол года пробую присесть на шпагат растягиваясь любой денек по 40 минут минутка на упражнения имея базисную растяжку из исходно результаты кушать однако до шпагата далековато. этак что не расчитывайте присесть за луна либо два
Канфетка Марветка 2 months ago
Класс ,весьма посодействовало
Мария Строцкая 2 months ago
Хоть мне и 15лет однако я не сдыхаю попросту у неких дудки стремлениЯ
Мария Строцкая 2 months ago
Спасибо огромное
Sanyorita S 2 months ago
В 1-ый денек она села на шпагат а будто мастерить это упражнение тем кто лишь УЧИТСЯ???
Аня Шумакова 3 months ago
Я уже перехотела садиться на шпагат
milagroschuchi 3 months ago
Голос вообщем не подходит
Multi Lady 3 months ago
Супер
MsPrivatesLeben 3 months ago
буду пробовать 30 дней. позже поглядим на итог. итак, сейчас 18 августа. 18 сентября ) мишень кушать.погнали
A A 1 month ago
ну-ка? И?
Аниме Кактус 3 months ago
Я хожу на чирлиденг однако до сих пор не освоила шпагат. Попробую , может поможет. Кстати , многие пишут в комментах что им было больно , хотя в видио сказано что можно присесть на шпагат без боли. Ребята , без боли присесть на шпагат нереально. Шпагат сам по для себя - растяжка мускул. Здесь главное любой денек мастерить и не лениться. Желаю всем фортуны.
ДикоТян 3 months ago
господи я случаем на адном из этом упражненый на шпагат свалилась! отлично что я хоть какийта упражненыя до этого делала не то шяс без ног асталасьбить! :×
Илья Овчинников 3 months ago
конечно когда 1 минутка отдыха была я чуток не уснул
Etoile Dor 3 months ago
Lourd 💨🏅🥇🏆🥇🏅👍👏✊👏✊👏✊ courage santé motivation 👏👉 force
Dasha Kiz* 3 months ago
Для начинающих!!!Охренеть!!!я вообщем в гимнастике целый 0.Это видео для тех кто гимнастикой уже несколько лет занимается,а не для начинающих!!!
Swetlana XXX 3 months ago
Конечно,разогрев мощнейший. Но,кто в первый раз с этим сталкивается,необходимо попросту убавить пора на каждое упражнение. Вот и все. За 30 дней,естественно,абсурд,чтоб присесть на шпагат,однако упругость все равно приобретете.
Kate Nai 3 months ago
Thank you ))
дилафруз эргашева 4 months ago
мне 12 лет. а можно мне тоже научится шагать
Heart loudly 4 months ago
Мне 11 лет.Моей сестре 9 лет и она бревно!у меет мостик и то один чрез один. а я вольно делаю все упражнения!Главное перебороть эту боль! переборола.И сходу села на шпагат зимой мне оставалось 5 см. позже я забрасывала.и эта была промах щас я тренеруюсь с основы июня и у меня все велеколепно.!
Уиджы Привет 4 months ago
Я здохла
хрюшенькины сапоги 4 months ago
у меня весьма очень захворал бок и я чуток не здохла
Milou Milou 4 months ago
Не понятно будто делать упражнения где женщина уже посиживает на шпагате. это что 1-ый денек?? Как-то тупо.
Вероника Подорога 4 months ago
Я за 10 дней села однако делала чуток чуток другие упражнения
Bot ZET 4 months ago
Пожалуй самое не плохое и попросту видео для разминки. Не нужно на для себя рвать жили и мастерить то же самое, что демонстрируют на видео, у каждого собственный организм. Мне за 50, однако я стараюсь, конечно уже благопристойно занимаюсь и покамест далеко, до полного шпагата, однако сообразил одно, сначала и впрямь тяжело поспеть даже скакать, а потом ничего, привыкает организм к темпу и все пошло, боли дудки, появилось ублажение от того, что все двинулось. Главное не опускать руки, времени ведь на тренировку не этак уж и немало уходит.
Leyla Suleymanova 4 months ago
16:04 ну-ка будто для тебя удается прогибатся все ниже
Karina GL 4 months ago
кто видео снимал-монтировал?! Никакой мотивации -ни тренер, ни ее одежка. Но вишенка на тортике - музыка подобранная для растяжки))) вообще, команду мыслить не давали.
Àřıńôçĥķà ĶÉĶ 4 months ago
Это точно не для похудения?
ПМ ОНФ 4 months ago
я сажусь на шпагат, однако мне было тяжело. т.к. нехороший разогрев самих связок перед растяжкой на самом шпагате
Yana Koval 4 months ago
госпади,вы хотябы походили на танцы будто я а то подыхаете)лицезреет посодействовало)))на негативный)))
Дарья Животченко 4 months ago
благодарю огромное, делала эти упражнения любой денек, за 30 дней гдето села на шпагал благодарю благодарю
Татьяна Анатольевна Шамаева 4 months ago
Чуть не сдохла однако я это сделала 👏🏼 поглядим чрез сколько дней сяду. До шпагата у меня где-то см 20
Нигина Рафиева 4 months ago
Жесть будто больно.Какая ровненькая спинааааа в 1-ый денек???😰😰😰😰Почти сломала спину из-за этого!!!
ninja_siberfight 4 months ago
На самом деле все упражнения в разминке этак и показываются без отдыха либо это установка ? И необходимо ли больше 10 мин мастерить разминку на подобие показанной в видео ?
Аружан Телкен 4 months ago
это упрожнение необходимо любой денек мастерить
Elena Derbenko 4 months ago
ясно,пойду пожру
A.A.J Group 5 months ago
мы попробывали однако там фигняыф