Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским [Workout | Будь в форме]


2488 ratings | 39768 views


Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским [Workout | Будь в форме]

Чтобы получить заветный плоский живот нужно не только регулярно тренироваться , но и правильно питаться! Занимайтесь по программе , которая работает - Инстаграм Кати - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Упражнения для пресса. Как сделать живот плоским [Workout | Будь в форме]

GameTV Makvinn 1 day ago
А если, дудки мяча?😢
Канал Смотрящего 13 days ago
Как выяснить, какое число калорий я теряю на тренировке ?
Даша Кирдан 14 days ago
Сделайте отдельное видео о планке. Лучшие ее виды и тд
Arina Vershinina 24 days ago
Снимите изволь, будто приостановить рост ребенку. Мне 11 лет, рост 165, весьма комплексую задумывалась о суициде.
Arina Vershinina 12 days ago
Просто желаю быть малеханькой! Для меня 175 это уже Капееец! Высокииий!!!!
Наташа Грушина 13 days ago
У меня такая же неувязка) Я в 9 классе 176. Радуйся! У тебя модельный рост! И не волнуйся, девченки вырастают ыстрее чем мальчишки, быстро ты перестанешь вырастать
Arina Vershinina 18 days ago
Dinara Gibatova Доктор это отлично. Но вот маме попробуй растолкуй, что не желаю быть высочайшей.
Arina Vershinina 18 days ago
Dinara Gibatova Спасибо огромное)) Замотивировали. Счастья Вам в дом с:
Dinara Gibatova 18 days ago
А вообщем можно у доктора можно брать гормональные пилюли, останавливающие рост.
АРТ OVA 25 days ago
Комплекс прямиком для новичков! Молодцы! Не многие снимают видео для людей спорта с нуля! Три месяца вспять бы мне этот комплекс. Сейчас он простоват для меня. Вы красивый канал какой указывает что спортсменами не появляются, а ими становятся! Вы даёте посильные тренировки для новичков, в отличие от других каналов для профи, хотя в описании под видео других каналов для спорта написано что для новых! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Желаю 1000000000.подписчиков! Удачи!!!
Видео Поздравления 26 days ago
Отличное видео, благодарю!!
Топ Школа 26 days ago
Это все, естественно, безрассудно любопытно, однако будто на счет реальных видеоуроков по арифметике, физике и информатике? А на моем канале они выходят любой денек. Причем на российском и украинском языках. Так что кто желает подвести свои познания, повысить оценки, приготовиться к ЕГЭ (либо ЗНО), тогда входите на мой канал!
Inna Gorkhelashvili 27 days ago
Сделайте рубрику занятий в тренажёрном зале либо, если они кушать, то сформируйте плейлист спейиальный🙏 заблаговременно благодарю ❤️
Kate Sabaleuskaya 27 days ago
чтоб животик был плоским необходимо попросту не жрать, а уже позже мастерить упражнения. покамест вы не сгоните сало с животика с помощью питания будто бы не качали пресс его не будет видать и это закон.
Anya Lenina 28 days ago
Этими упражнениями не сделать животик плоским.Посмотрите,у девицы не видать пресса,означает она его не качает.упражнениями на пресс можно лишь прирастить мускулы,а это не поможет похудеть.Вас накалывают будто малеханьких малышей.
Глеб Игатович 28 days ago
скажите изволь, а чрез сколько итог будет виден?
Krysti Mayune 29 days ago
Снимите видео о том будто прибрать ляхи) Там вроде нужно какие-то мыщцы крепить
Sonya Nya 1 month ago
Что мастерить если болит пресс когда делаешь упражнения? Может я очень немало делаю? Или очень очень?
Anka 1 month ago
Ребят всем привет, давайте ко мне на канал я собираюсь сохнуть с отчетами по питанию и тренировкам
Лисенок 1 month ago
Отличное видео.Добавила видео в группу рукоделия
Aisha Aisha 1 month ago
Кто-то желает приступить заниматься?Может попробуем совместно?Создадим группу либо беседу)Будем отчитываться товарищ другу о выполненных упражнений(лишь честно).Составлять стол на неделю вперед)Может при насыщенных тренировках мы добьемся результата перед новым годом?)Бесплатно и дружно главное)Может хоть этак у нас будет больше стимула)Кто за?)
Мария Коваль 3 days ago
Я)))
Prosto Tadiara 15 days ago
давайте, и меня добавьте)
Саша Смирнова 1 month ago
Aisha Aisha сбрось id вк
Саша Смирнова 1 month ago
Aisha Aisha я за!
Aisha Aisha 1 month ago
Девочки,кто пробовал уже без помощи других заниматься дома без помощи?Кто добивался собственной цели?Какие результаты?Мне необходимо это для мотивации ))
R ROZA R 1 month ago
Ещё весьма отлично для пресса,соединить два управления ,броски мед мяча на пол и российские скручивания с этим же мячем ,эти два упражнения ориентированы на кор ,и весьма отлично работают
Айжан Абзалханова 1 month ago
Между подходами необходимо ли почивать, и сколько секунд? Спасибо
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Упражнения необходимо мастерить товарищ за другом!
Айжан Абзалханова 1 month ago
Здравствуйте! Снимите видео будто подвести низ животика потом родов)
Gersmoanne 1 month ago
Обожаю, когда можно трениться сразу с видео. Это весьма комфортно, благодарю огромное :)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
На здоровье!
Maria Ambrose 1 month ago
Эти упражнения сушат животик либо лишь качают пресс?
IndeyUA 28 days ago
Но, йоксель-моксель, дудки таких упражнений) То кушать, если вы качек высочайшего класса, вы сможете увидеть маленькую разницу от видов упражнений, однако по большенному счету обыкновенному человеку попросту стоит мастерить любые упражнения на пресс без веса, многоповторку. И главное - недостаток каллорий. Ну не сушиться сало локально, организм его растрачивает отовсюду и лишь при нехватке калорий.
Maria Ambrose 28 days ago
Камилла Степанова эм. Я в курсе. Кто произнес, что я отказываюсь от качания пресса? Просто ищу такие упражнения, которые по способности еще и сушили бы животик.
Камилла Цы 1 month ago
Maria Ambrose, я имела ввиду - схожим процентом жира на животике - даже с огромным - животик с хорошим прессом выигрывает, он зрительно будто подтянутее, наименее обвислым и этак дальше (я не про объемы имела ввиду). Так что отрешаться от качания пресса ввиду того, что пояс станет обширнее - тупо)))) сушку никто не отменял для жира естественно:D
Maria Ambrose 1 month ago
IndeyUA кардио тоже сушит, и упражнения на немало повторений, однако без огромного веса.
Maria Ambrose 1 month ago
Камилла Степанова конечно я в курсе, однако если я накачаю пресс, не избавившись от жира, то мой животик станет еще больше в объеме, чем на данный момент.
Kseniya Dona 1 month ago
Она не верно делает. Не необходимо расслаблять пресс. Он обязан вечно быть в напряжении! Погуглите лучше Как верно болтать пресс. И конечно, у нее его дудки, если бы она знала - мы бы лицезрели его аххахаахахор
Камилла Цы 1 month ago
Поддерживаю! Ее техника выполнения ещё плоха тем, что она может разрушить хребет, даже заработать межпозвоночную грыжу. Серьезно, невозможно выгибать поясницу вообщем, нужно смотреть, чтоб она повсевременно находилась на полу, а самой быть в позе креветки
сергей ивченко 1 month ago
весьма прекрасная девченка , захотелось ей сделать денек (праздничек) шопинга.
Ника 1 month ago
Классно видео , благодарю огромное , побольше бы таких где можно мастерить упражнение и не останавливать видео ))))))))
Gop Sokolok 1 month ago
Проще приобрести штуку которая сама качает пресс, 21 столетие на дворе ) ) ) )
Виктория. 1 month ago
Alice не всем можно заниматься спортом. И это не означает, что человек ленится)
Mila Zagi 1 month ago
Го видео про мотиацию
Максим Наливайко 1 month ago
однако у Кати нету накачаних мишц преса ((
Ulia Ulia 1 month ago
Ура, снова упражнения на пресс!!!
R ROZA R 1 month ago
Ещё весьма отлично мастерить Подъем ног в виде на турнике,и Подъем колен на брусьях.весьма отлично
R ROZA R 1 month ago
При подъёме колен к груди на брусья зафиксировать руки что бы использовать кор ,и при подъёме ног в висе не шататься туда сюда это уже не верно ,
Oksana Key 1 month ago
снимите видео о том будто прибрать ну-ка будто произнести сало(хаха) во внутренстях ног на ляшках
Соня Саттарова 1 month ago
уже снимали видео на эту тему :)
IndeyUA 1 month ago
Как и сало в любом месте - недостатком калорий (отрицательной различием меж поедаемым и тем, что тратится на существование и движение) Жир не плавится локально в тех местах, которыми ты дрыгаешь! Организм может попросту хватать оттуда энергию, которую издержит на работу всех мускул, если ему она пригодится При чем места с самым несжигаемым припасом жиров (тем, что он издержит в последнюю очередность) организм выбирает сам. У кого-то животик никак не худеет, у кого-то внутренняя доля бедер. Небольшой эффект в смысле притока крови и активации обменных процессов упражнения оказывают, наверняка. Как и массажные и пилинг процедуры. А если выговор об упругости этих мест - то нужно упражнять там мускулы, это конечно. Как и мускулы итого тела, умеренно и гармонически. Внутренняя поверхность бедер - в основном пункт размещение мускул, приводящих ногу (то кушать тех, что придвигают ногу к для себя, к центру тела). То кушать здесь подходят всякие махи стоя ногой вовнутрь, махи ввысь нижней ногой лежа на боку, ножницы ногами лежа. И еще в базисных упражнениях на низ тела можно мастерить ударение на внутренней поверхности - приседы с широкой постановкой ног, к примеру.
Виктория. 1 month ago
Oksana Key приседания и махи ногами.
Ksusha Gusak 1 month ago
оооочень прекрасная фигура. живот прям класс)
Irina Sio 1 month ago
Сколько мастерить подходов ?(либо сколько один делать по 3 упражнения)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Минимум 1 сферы) Постепенно можно прирастить до 3-4
Esti 1 month ago
Те люд, которые пишут, что они 1-ые, я желаю вам произнести: Сколько можно??? Всем плевать кто 1-ый!
peysaka s 1 month ago
Катюха прям няша! 💟
OLSKAY 1 month ago
зачетно, а также пресс можно еще и на турнике накачать
Viktoria Li 1 month ago
Самая узкая пояс канала=)
Viktoria Li 1 month ago
+Саша Смирнова, конечно, согласна у Жени весьма прекрасная фигура, вобщем, будто и у других ведущих канала, однако всё же самая узкая пояс у Екатерины.
Саша Смирнова 1 month ago
Viktoria Li дудки у Жени узкая
Засекреченный агент 1 month ago
Можно видео о питании и мотивации? Может какие-нибудь советы, лайфхаки?
Маруся Чижова 1 month ago
Что мастерить, если при выполнении всех упражнений лёжа(на пресс в особенности) дико болит поясница? И коврики подкладывала по несколько штук и кофточки, позвонкам больно от этой твёрдой поверхности, не могу нормально упражнение сделать :(
Евгения Чернобай 22 days ago
Маруся Чижова диванчик/матрас в поддержка
Виктория. 1 month ago
Камилла Степанова поясница в любом случае будет напряжена, от этого и нагрузка едет. Мне, будто человеку с титановой спиной- невозможно делать планку конкретно из-за поясничного отдела.
Камилла Цы 1 month ago
Есть упражнение, которое делают для пресса без использования пола - попытайтесь традиционную планку на локтях и приседания. Нагрузка на поясницу будет в планке малая, если её не прогибать, а подымать крестец, тем самым скручивая животик P. S. Я имела ввиду без необходимости ложиться на пол
Виктория. 1 month ago
Маруся Чижова перестаньте заниматься! И идите к доктору.
IamNikolaos 1 month ago
К доктору шагать и без вариантов! У вас или защемление нерва, или вообщем какой-то из позвонков поясницы сдвинут. Т.е. в первую очередность необходимо разобраться в чем неувязка и чтобы её вылечили, в домашних критериях самолечением схожее не поправить.
Kira Myshkina 1 month ago
Кому обоюдную подписку
Alina Rish 1 month ago
Круто
BeautifulNightmare 1 month ago
Спасибо!
Настена Зайка 1 month ago
2
Ольга Киселёва 1 month ago
Я2
Dasha is Marina 1 month ago
Я 1-ая