АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!


691 ratings | 88865 views


АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида. А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку. Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата. Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!

Comments to the video: АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!

Марина Гончарова 1 month ago
Юля, благодарю Вам большущее! Получилось все со второго раза, на данный момент делала 3 задание уже в 3 один, поэтому что восстанавливалась потом перерыва. Сразу с урока, на котором я тормознула (8 задание), потом перерыва тяжело. Итог, дойдя до 8 урока за 1, 5 месяца - пояс уменьшилась в объеме, выправка стала приметно лучше. Я занимаюсь чрез денек, выправка в особенности чувствуется, когда делаешь принужденный интервал в занятии, где-то денька чрез 3 перерыва горб снова начинает осязаемо сутулиться. Места вправду чертовски не хватает, однако кушать выход - и шаги и грейпвайн мастерить лишь на право и на лево относительно комнаты, попросту в подходящий момент поменять еще и поза корпуса, чтоб, шагая из правого в левый угол комнаты, корпусом отработать, и на право-на лево, и вперед - вспять.
fitness timestudy_ru 20 days ago
Добрый денек! Очень здорово что вы продолжаете заниматься даже потом перерыва. Не спешите Повторяйте видео задание столько один сколько необходимо, самое главное не травмировать себя. Местом собственной комнате вы выдумали Отличный вариант, здорово! И здорово что вы уделяете внимание собственной осанке для всех Особенно для женщин это весьма принципиально! Красота и Грация,приподнятый подбородок лишь декорирует даму! Недавно на нашем официальном веб-сайте timestudy.ru вышел уже 31-й целый видео задание по направлению аэробика. Тренируйтесь на здоровье совместно с нами и пишите о собственных результатах и состояния!
Iulia Milan 1 month ago
Юля, произнести, что ваши уроки - экстаз, это ничего не произнести! Огромное благодарю!
fitness timestudy_ru 20 days ago
Добрый денек! Спасибо вам за ваш Восторг, нам весьма приятно. Читая такие отзывы испытывем гигантскую удовлетворенность за то что мы делаем правильное дело и помогаем людям быть прекрасными и бодрствующими и вечно быть с неплохим настроением! Напишите нам изволь сколько уроков из 31-го вы уже прошли?
Наташенька n 2 months ago
КАК ЖЕ БЫСТРО ЛЕТИТ ВРЕМЯ С ВАМИ. НЕ ПЕРЕСТАЮ УДИВЛЯТЬСЯ ПОЗИТИВУ И ЭНЕРГИИ ЮЛИ.УМНИЧКА
Ирина Нилсон-Скотт 3 months ago
Уроки супер. Я в спортзале этак не потела за 2 часа, будто здесь за 40-50 минут. Мокрая будто мышь, причём взмокли даже икры, вежды и шкура головы😂 Но я запуталась со степ кросом. Отдельно кое-будто разобралась, вроде сообразила. Но вот в связке с шагами вперёд.ноги запутались совсем. Я уже и на паузу ставила, и планшет разворачивала.не могу осознать будто необходимо😐
Julia Zhmaylik 3 months ago
Очень нравятся уроки, уже 3-ий денек занимаюсь! Спасибо, Юлия! Хотелось бы лишь музыки более ритмичной и положительной. Под Fly on вообщем плясать нереально. Ни ритма, ни позитива.
Анна Пронина 4 months ago
Как здорово,что я отыскала эти уроки!)любой денек занимаюсь,потом танцев попросту счастлива!такая отменная техника преподавания-разучивается все равномерно,с учётом различных способностей и усваивания,потому все выходит)благодарю огромное)
ChelSport 4 months ago
а какой способ разучивания она тут применяет?
sterligov defor 5 months ago
юля вы волшебство!
User Anonim 6 months ago
Второй задание прошла. Скажу, что нагрузка хорошая, тем более уже более 3-х лет ничем не нагружала свое тело. Мышцы ног и ягодичные побаливают, а поясница вообщем этак утомилась. Чувствуешь себя таковой неловкой. Буду усердствовать шагать вперед, тем более мне весьма нравятся эти уроки. Спасибо огромное Юлии за ее позитив.
Егор Гулюшкин 7 months ago
ро
Дима Рудковский 7 months ago
Хожу на степ. Все шаги не попросту похожи, а прям те же самые лишь с платформой. Поэтому было ,мягко произнести, скучно. И с музыкой вправду неудача(
Мария Сергеева 8 months ago
Юлия, расчудесный тренер! Раньше вовек не занималась аэробикой! Но оказалось это весьма занятно и отлично для приведения тела в тонус. А самое главное тренер заряжает собственной положительной энергией! Ре задумывалась, что дома можно потренироваться не ужаснее чем в спортзале, благодарю проекту Тimestudy за такую возможность!
Оксана Бородихина 8 months ago
благодарю. Я непременно посмотрю.
Ксения Гусева 8 months ago
Скажите изволь с помощью этих занятий можно убавить объемы на животике либо дудки? этак будто в напряжении лишь ноги?
fitness timestudy_ru 8 months ago
Ксения Гусева хорошего денька! попытайтесь включить в комплекс занятий несколько направлений для наибольшего результата 1) Аэробика (кардио тренинг) 2) Функциональный тренинг либо силовые тренировки 3) стретчинг (Растяжка мускул итого тела). Занимайтесь 3-4 раза в неделю
Оксана Бородихина 8 months ago
Юлия весьма отлично и понятно объясняете. Мне нравится. Юлия можно упражнения на подтягивания животика, а то потом родов очень растянулась.
fitness timestudy_ru 8 months ago
Оксана Бородихина хорошего денька! На нашем веб-сайте timestudy.ru поглядите уроки по направлению Функциональный тренинг, силовые тренировки и интервальные. Они будто один ориентированы на проработку главных групп мускул. Приятных занятий!
Вера Мокеева 9 months ago
Не совершенно понятно со степ кроссом, Юлия разъясняет этот шаг и шагает вперёд, а при выполнении связки идёт вспять кросс степами и непонятно, будто мастерить его шагая вспять
fitness timestudy_ru 8 months ago
Вера Мокеева хорошего денька если Юлия где то ошиблась то повторяйте будто она лишь зеркально!
Татьяна Емельянова 9 months ago
на первом занятии смогла сделать лишь половину. задохнулась.((((сейчас на 3-ем))все пять)))
fitness timestudy_ru 9 months ago
Татьяна Емельянова конечно со временем все получится. сможете повторить любой задание несколько один.
F- Force 9 months ago
Спасибо огромное! У меня проблема: заниматься можно с босыми ногами либо непременно в кроссовках? в квартире занимаюсь с босыми ногами, однако повсевременно норовлю стать на носок, а не на всю ногу, может с босыми ногами невозможно заниматься?
fitness timestudy_ru 9 months ago
F- Force хорошего денька! Спасибо за проблема. Заниматься необходимо в кроссовках, а не на босоногую ногу, и вставать на всю стопу. Это принципиально!
Елена Монтян 9 months ago
Здравствуйте, подскажите изволь.Как стремительно нужно перебегать к последующему занятию, если я новенький, не тренированный. К тому же всд с нарушением дыхания. Первую тренировку выдержала нормально. Чувствую себя отлично
Елена Монтян 9 months ago
fitness timestudy_ru Спасибо )
fitness timestudy_ru 9 months ago
Елена Монтян хорошего денька! Повторители ещё несколько один и потом перейдите к последующему уроку!
ЛЮДМИЛА Федоркович 10 months ago
благодарю огромное, с вами приятно заниматься аэробикой.
fitness timestudy_ru 9 months ago
ЛЮДМИЛА Федоркович благодарю за отклик! Очень приятно!
Янина Олефир 10 months ago
Занималась сейчас третье дело)) Пару один ударила ногой тумбочку однако все целы)) Очень приятно заниматься. Не чуствую себя вялой однако в то же пора весьма горячо а в конце занятия чуствую пульсирующие мишцы. Ну и посмеялась над шуточками - в особенности про верблюда)
Elena K 6 months ago
fitness time study run
fitness timestudy_ru 9 months ago
Янина Олефир благодарю за отклик) Да полностью с вами согласны) На съемочной площадке тоже вечно забавно проходит съёмки уроков) Тренируйтесь совместно с нами на timestudy.ru
Pretty Cool 11 months ago
все отлично, лишь музыка какая-то не энергичная, не зажигает(((
fitness timestudy_ru 10 months ago
INNA yakovleva благодарю за отклик! Музыку использовать невозможно она вся под авторским правом за исключением неких композиций, которые мы с трудом отыскали и используем. Заранее извиняемся за неудобства! Приятных занятий!
любовь евсивлеева 11 months ago
я в полном ВОСТОРГЕ!!!
fitness timestudy_ru 11 months ago
влюбленность спасиииибо! Мы сами этак произнести в экстазе от наших тренеров и уроков! )) Тренируйтесь на здоровье!
Виталий Харитонов 1 year ago
Очень понятно. Дошла уже до 3 урока. Спасибо огромное.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Виталий «Sparky» Харитонов вечно изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Vadim T 1 year ago
благодарю
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь!
анна исаева 1 year ago
благодарю за тренировку
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь!
irinka os 1 year ago
такая положительная девочка,супер))) этак и охото с ней заниматься,и попросту и забавно
fitness timestudy_ru 9 months ago
irinka os благодарю за приятные слова. Приглашаем вас на наш веб-сайт timestudy.ru , где все 22 полных урока по Аэробике с Юлией Синягиной!
Mamulik Mmulik 1 year ago
благодарю за информацию
fitness timestudy_ru 1 year ago
Пожалуйста!
Mamulik Mmulik 1 year ago
помогите отыскать следующие уроки Юлии Синягиной?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Mamulik Mmulik хорошего денька! Все 17 уроков снятых и смонтированных на текущий момент вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Mamulik Mmulik 1 year ago
кто знает ,где отыскать продолжение уроков Юлии Синягиной?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Mamulik Mmulik хорошего денька! Все 17 уроков снятых и смонтированных на текущий момент вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Kathy Mrrrmeow 1 year ago
чертовски не хватает места в комнате для хореографии:(((
Мария Китаёва 1 year ago
Очень прекрасная одежка у Юлии, можно выяснить где покупаете?
Naka Asanova 1 year ago
класс юлия синягина супер
Tanya A 1 year ago
Только до 5 урока? Не могу отыскать 6- ой задание(((
Mamulik Mmulik 1 year ago
Tanya A вы отыскали последующие уроки?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Приятных занятий!
Tanya A 1 year ago
благодарю! с наслаждением буду продолжать занятия аэробикой с Юлией Синягиной!!!+fitness timestudy_ru
fitness timestudy_ru 1 year ago
Да все верно, подписка открывает доступ к просмотру всех видео уроков по всем фронтам. Вы сможете заниматься тем, чем возжелаете!
Tanya A 1 year ago
другие видео тренировки лишь с приобретением абонемента, я верно сообразила?+fitness timestudy_ru
Алексей Гаврилов 2 years ago
Будет ли продолжение?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Алексей Гаврилов Да естественно, уроки быстро появятся!