Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]


58368 ratings | 755587 views


Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше ! Программа тренировок и питания Я могу - Инстаграм Жени - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Ламповая Няша 6 days ago
Эм, а если физра - говно? Физрук нас отпускает.-.
Meri Prohorova 7 days ago
По таблицах у меня недостаток маси тела однако я толстая
Юлия Васильева 8 days ago
А можно ли заниматься во пора месячных?
Game Tropik TV 10 days ago
А я издавна заморачиваюсь с вопросом правильного режима денька.Когда вставать,когда столоваться,когда заниматься спортом,когда ложиться почивать,какие продовольствие есть и т.д.И не где не могу отыскать.Помогите изволь 🙏🏼
Здоровый Подросток 14 days ago
на моем канале выходят видео про стол и тренировки для подростков!Собранные с всех каналов и с этого тоже.
Telly 30 days ago
Снимите изволь видео, что мастерить, чтобы сладкое и лишняя пища не завлекала внимание и не приманивала съесть
Doctor Pi 30 days ago
Мне 10 лет я не парюсь я попросту желаю чтобы в будущем мне было легче поддерживать крепкий образ жизни и тренируюсь на физическом уровне)))))))
Alina Amineva 1 month ago
скажите , а что если на физ- ру я ходить не могу т. к. мне невозможно??
Dasha Sergeeva 1 month ago
Наконец-то полезные видео, ани тарахтелка
Diana Mor 1 month ago
Сколько ккал необходимо девченке 14лет в денек, и сколько в их белков, жиров и углеводов надлежит быть?
Sem Sem 1 month ago
Мне 11 лет какой для меня более обычный рост? Я самая малая в классе 😢
Workout - Будь в форме! 1 month ago
все мы различные
Класс о нас 1 month ago
Пытаюсь выровнять осанку однако начинает хворать башка это нормально
Анастасия Мельникова 1 month ago
Вау у тебя кубики
Ханум Лакарова 1 month ago
Снимите изволь видео, будто поправиться
Tigrera 04 1 month ago
Пожалуйста, помогите мне.Мне 10 лет.И я вешу 40 кг. И у меня сало на животике.Какие мне необходимы упражнение?
Miss Liz 1 month ago
А у меня таковой оргачизм,что я ем без прерывно и не толстею ,я весьма рада этому,ну-ка я самая высочайшая в классе
Марічка Мисів 1 month ago
И ещё.мне все в школе молвят: конечно ты худенькая, ты дрыщ тонкий, на для тебя ЛИФЧИК НЕ СИДИТ!!! А я не желала их внимать, задумывалась завидуют,(а ещё задумывалась что я жирная. Ну не такая уж жирная будто они однако жирная.мда)однако время от времени, подходу я к зеркалу и думаю ВОТ СКЕЛЕТ ДОЛБАНЫЙ, ЖРАТЬ НАДО!и начинаю кушать нормально либо срываюсь на булочки. А позже наша песня хороша, начинай СНАЧАЛА. Кароче это именуется РПП. Не нужно этак люд. Серьезно.
Марічка Мисів 1 month ago
Ахзахахахахаххаахахха.блин. я на диете посиживала. Щас месяки пропали крч. Восстанавливаюсь сейчас. Кароче НЕ НАДО СИДЕТЬ НА ДИЕТАХ!НЕЕЕЕТ!(лишь по предназначению доктора)
Alexa Mi 1 month ago
Ну нафиг диеты буду мастерить прекрасную фигуру упражнениями
Fun Show 1 month ago
Женька красавица)
Аня Теленга 1 month ago
Советы супер!!Больше для подростков видео
Alena Myata 1 month ago
Снимите, изволь, будто набрать вес ребенку))))
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Правильно столоваться и быть активным любой денек!
Any Ngo 1 month ago
У меня прост 161-162 вес 44-45 кг (((щас сижу и ем пряники
Any Ngo 1 month ago
Щас смотрю и кушаю пряники 😂😂
Samsonova Uliana 1 month ago
Единственный человек , какой разложил все по полочкам!
Workout - Будь в форме! 1 month ago
ура!
Ангилина Оглы 1 month ago
Мне 13 я хачу пахудеть за 3 деня
мак макит 1 month ago
Я весила68 а сейчас 62 однако сейчас я сорвалась съела 3 яблока за один
Эвелина Рэй 2 months ago
Что мастерить если очень худенькая?
K A R I N A nikolskaya 2 months ago
Мне 12 и уже в этом возрасте меня тревожит мое тело,вес и т.д.Последние 3 денька я стала заниматься спортом. Я основы мастерить простые упражнения (отжимания, приседания,накачивание пресса и т.д.).Я попросту поставила для себя мишень и основы шагать к ней.Я основы глядеть мотивационные ролики и доказывать себя Занимаюсь я дома т.к. мне это удобнее.Я не в коем случае не собираюсь посиживать на диетах и голодовать.Я понимаю, что не к чему отличному это не приведет.Поэтому стараюсь водить правильное стол, однако покамест что не весьма выходит. Я написала этот комментарий чтоб вы начали доказывать себя и смотреть за собой.
Love Ева Оля 2 months ago
Я поправилась за лето на 6 кг и вырасла на 6 см меня какрас бабка накормила мне 11
Юля Поддубская 2 months ago
Проведи отдельное видео занятий для ребенок
Соня Попкова 2 months ago
Спасибо огромное за видео! Вы поталкнули меня на то, что уже на данный момент нужно задуматься о своём будущем. Снимайте чаще такие видео! =)
Better late Than Never 2 months ago
10 лет?!?! ВАТАААФАААК?!?!? Девочки, 10 лет- не парьтесь❤️😜
Nune Sargsyan 2 months ago
А можно кушать одна вкусняшка в денек?
АВА АНЬКА * 2 months ago
У меня большая неувязка!!!Я качаю пресс,делаю все упражнения.Но моя мать повсевременно меня закармливает и мне тяжело сохнуть!Что мастерить?
Яна Жабаева 2 months ago
Если я высочайшая, однако я считаю, что я полная. Мне вырастать уже некуда. А вес все ещё большенный
• studio finnsvil • 2 months ago
У меня генетика 😞
Ксенька Лап Pets 2 months ago
Мне 10 лет и мой рост 152 см а вес 60 кг
Amelia G 2 months ago
Только возвратила месячные потом похудения, однако желаю сбросить 3-4 кг Могут ли закончить шагать месячные, если опять похудею? )))
Марьяна Мицуши 2 months ago
А что мастерить если трудности со здоровьем, а ты хочешь быть прекрасной, стройной, однако не можешь, понимаете будто это грустно! А докторы молвят сохнуть невозможно! И даже на правильном питании посиживать не вариант, поэтому что для тебя многого невозможно из всяких фруктов и овощей, ведь в их бывает витамины, которые превосходят мою норму собственного здоровья!!!! О будто мне подфартило!!!!!! И бомбардирует и бесит !!!!
Kamil Love 2 months ago
Спасибо🙏💕😘💕🙏💕
Лера Халус 2 months ago
У тебя огромные щеки.
Anastasia Z 2 months ago
Спасибо Вам за мотивацию и советы! Очень полезное видео. Сколько бы не находила таких видео про ПП, лишь Ваши видео помогают.За это Вам большущее благодарю! Теперь больше знаю :)
Anastasia Z 2 months ago
Спасибо Вам! Очень полезное и увлекательное видео. По больше бы видео про подростков :)
Nepeta TheBest 2 months ago
Про сновидение: ДА КАКИЕ СЕРИАЛЫ, Я УРОКИ НОЧЬЮ ДЕЛАЮ. СТОЛЬКО ЗАДАЮТ, УМЕРЕТЬ И НЕ ВСТАТЬ
Карина Кусь 2 months ago
У меня весьма медлительно растёт организм в 12 лет у меня путают с 7 -летним ребёнком и это на сам деле грустно. Так вот могу ли я со своим весом в 30 кг ростом 141 и в возрасте 12 лет заниматься каким-нибудь тренировками (там на пресс на ноги на ягодицы либо на руки)?
Janeta Aub 2 months ago
Что!? отчего она всё этак точно произнесла это всё попросту про меня
Валерия Коник 3 months ago
Снимите изволь будто прибрать животик у ребенка
Просто так 3 months ago
В школе меня именуют этак:дощечка,два соска😣
Александра Зайчикова 3 months ago
Я в 13 вешу 60 Сейчас худею,уже скинула 3кг
люба кот 3 months ago
Мне 13 лет мой рост 160,а вес 56 кг, я не достаточно ем,однако весьма стремительно набираю вес. Ну отчего этак???
Софа КРУТ 3 months ago
Спасибо) сейчас буду ЗОЖ ДЕВОЧКОЙ!
Катерина Цветкова 3 months ago
Вот скажите мне, изволь. Я не ем уже будто год ни майонез, ни кетчуп, ни фастфуд, не пью газировки, пью кофе и чай без сахара. Так же я веду деятельный образ жизни, любой денек гимнастика и силовые в танцевальном, несколько один в неделю фитнес и баскетбол. Но при этом блиан, я не похудела не как, у меня лишь прибавлялся вес и всё! Я попросту не понимаю. Мне 12 лет и мой рост 167-168 см, вес приблизительно 49-51 кг. Я в неплохой форме, у меня кушать кубики, у меня всё упругое. Но вес вообщем не устраивает, будто же бесит.СПАСИТЕ.
•Dream ARMY• 3 months ago
А если я была худая и малая однако за год-два вымахала с 140 до 160 см и потом того будто рост приостановился я пополнела
Рената Бойко 3 months ago
Я при росте 163 вешу 38 кг и мне 13. Хочу ещё похудеть до 33 кг
Akari_Chan 3 months ago
Я не доктор, однако мне будто , что у тебя трудности.
Anastasiay Rozhdestvenskaya 3 months ago
13 лет, вес:39кг, рост:159, это неестественно?
Аватария с Лордом 3 months ago
Блин,я тренируюсь и верно питаюсь растерял 5 кг однако блин пресса дудки!
Lucas Fraser 3 months ago
У меня ниже обычного. Хотя желаю похудеть:/
Зоэлла Ru 3 months ago
Вот вот а когда я сплю на уроках учителя меня ругают сейчас буду демонстрировать им это видео
albinnkoo hey! 3 months ago
Я любой денек засыпаю в 2-3 и просыпаюсь в 7 поэтому что кружок
KOREYS SERIALLARI FAVORITE DORAMAS 3 months ago
А будто выяснить норму?
Gulmira Shatyrbaeva 3 months ago
Я чипсы не ем, бургер вообщем, ем яблоко. Но все равно ну-ка полненькая. 12 лет рост 1,55 вес 45. Талия 65. А ноги забыла. Но бёдра какие то огромные. Ляшки тоже. Из за этого я выглежу ешё жирнее.
Gulmira Shatyrbaeva 3 months ago
Я тоже прогуливаю в столовой
Ksyshka Pie 3 months ago
Даже мотивации прибавилось
Ольга Сушанская 3 months ago
Снимите видео про подростков больше
A BOY FROM RUSSIA 3 months ago
Мне 13 лет , вес 55 , рост 172 Мой рацион: Утром 30 отжиманий Овсяная каша с мёдом и два яичка с помидорами , можно ли потом этого овсяное печенье (весьма сладкое , однако смачное:) на данный момент не ем , ел В школе : Либо макароны с котлетой , или рис с рыбой , или картошку с курицей Дома гречка с курицей либо индейкой , или бурый рис с белоснежной рыбой Затем сходу же 1 час с копейками минут плавание Затем ем фрукты и иду резаться в настольный теннис Прихожу утомленный , ем лишь белки :курицу , индейку либо рыбу:) Что-нибудь убавить либо добавить? Кстати , похудел на 15 кг и боюсь набрать излишние кг из-за овсяного печенья:)
Aliyev GF 3 months ago
Капец.Мне когда было 6 лет я вечно гласила что я буду весьма отлично обучаться,не буду мастерить мейкап,и я не буду сохнуть.Щас Мне 11,быстро будет 12 тридцатого Сентября,я крашусь,пудра и тушь,парюсь по поводу собственного тела,и учусь,однако нормально
Loli one 3 months ago
Больше делай такового, весьма немало подростков желают знать о для себя и своём теле😍💕
white world 4 months ago
Спасибо за видоо
Helen 4 months ago
Мне 12, рост 160, вес 45, ввгляжу на все 55, какого хрена?
Lesia Yarmola 4 months ago
По ночам я смотрю ваши видео, а не сериаллы😅
Патимат Закиргаева 4 months ago
Мне 16 лет мой рост 1. 58 см у меня кушать шанс вытянуться?
Булочка с повидлом 4 months ago
Что бы нравится мальчишкам, довольно уродиться с плоским животиком, жрать и не полнеть. Живу лучше всех блин 😦😭
Stacy Evans 4 months ago
Вы произнесли то что в 13-14 начинают вырастать, а отчего мне 15 лет у меня рост 153 и вес 38 и я плоская и я не ростууу вообщем .Почееееему ?
Sofya Moore 4 months ago
Мне вот любопытно в начале видео демонстрируют таблицу роста и веса, у меня выходит норма, однако я то вижу что у меня мало-мало 5 кг излишних. Вот будто это разъяснить?
Альбина Естанова 4 months ago
Мне 13, мой рост 162 и вес 49 это нехорошо?
Xxx24680 Ccc13579 4 months ago
А, дак вот отчего я такая маленькая. Я же живописец, а живописцев будто правило достаточно трудно уложить спатьб хд)
Ангелина М 4 months ago
Снимите видео будто набрать массу
Гульнара Джаппарова 4 months ago
Спасибо за советы,я буду их учесть и блюсти.Так классно ещё один благодарю
•Aleksandra• 4 months ago
Вообще-то присИдания-проверочное слово Сидя
Катя Кухаренко 4 months ago
А можна купити футболку таку як в для тебя ?
GESU KUN 4 months ago
Как стремительно набрать вес ем все попорядку а все равно 3 года попорядку 29,1кг (рост 147, 13 лет)
Ayka Life 4 months ago
Можно побольше про подростков ❤️❤️❤️🤟🏻
Анеля Мамбетова 4 months ago
Спасибо. Аж дух подняли)
Кирилл Смелянский 4 months ago
Я ложусь в 9
М. Маруся 5 months ago
Пипец. Мне 11 лет и смотрю это видео (в котором рассказывается о правильном сне) в 4 часа ночи
Yana _ 5 months ago
Я могу столоваться верно, а вот трениться, это уже проблема. Я не дружу со спортом + я освобождена от физкультуры. После одной минутки занятий я уже буду воляться на полу будто помидор😅
Черёмуха CW 3 months ago
+
Sandra Shumeyko 5 months ago
Спасибо!
Алина Голубева 5 months ago
Спасибо большущее!!! Все комплексы ушли!))
Виктория Куц 5 months ago
будто ребенку освободиться от гормонального жира?
Dfgky Uhv 5 months ago
Если я встаю в 6:30, в школе обед в 11, позже я обедаю в столовке таксистов (офигенно) в 14:00, в 16:20 интервал в художке- яблоко. А дома в восемь пища и несколько часов домашки. Это убийственно. Я все пора сижу, преподаватель рисования все пора капает на мозги, ненавистная художка, психика портится, все пора жутко за художку, домашку. Пока все друзья на улице- я либо в художке, либо делаю домашку. Это сидящий образ жизни, спорта у меня дудки от слова совершенно. Фигура от вида жизни+предрасположености к полноте попросту ужасна, мышечной массы дудки, глубочайшие комплексы, за хоть какой звук, хоть какое избыточное движение мне постыдно. Это далековато не красивый года. Очень.
Masha Gerasimova 5 months ago
Женя здрасти) Мне 14, и я бы желала справиться, отчего у меня вес норма а вот росту весьма весьма медлительно.нормально ли это?
Дмитрий Измалков 5 months ago
Женя'супер. Женя'класс. Кто. Неверит.тому. в' глаз
Alexa D 5 months ago
То эмоция когда ешь чё попала А не толстеешь😂
Александра Балакшина 5 months ago
Когда смотришь видео в 1:54
Polina Tyapkova 5 months ago
Мне 11
Надежда Рэй 5 months ago
Классно,а я метр 170 И вес 40)лучше помоги будто сиськи отпустить_
Зачеркни Прошлое 5 months ago
У меня рост 160см, а вес 38-40 Это ведь неестественно?
Черёмуха CW 3 months ago
Дефицит массы
Amifrolova 5 months ago
у меня вес обычный однако меня он не устраивает😓
DashaBerry Bom 5 months ago
Я весьма малая и худая