Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]


58368 ratings | 755587 views


Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше ! Программа тренировок и питания Я могу - Инстаграм Жени - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Советы для подростков. Как питаться, как тренироваться и с чего начать [Workout | Будь в форме]

Юля Поддубская 1 day ago
Проведи отдельное видео занятий для ребенок
Соня Попкова 2 days ago
Спасибо огромное за видео! Вы поталкнули меня на то, что уже на данный момент нужно задуматься о своём будущем. Снимайте чаще такие видео! =)
Better late Than Never 3 days ago
10 лет?!?! ВАТАААФАААК?!?!? Девочки, 10 лет- не парьтесь❤️😜
Nune Sargsyan 3 days ago
А можно кушать одна вкусняшка в денек?
АВА АНЬКА * 8 days ago
У меня большая неувязка!!!Я качаю пресс,делаю все упражнения.Но моя мать повсевременно меня закармливает и мне тяжело сохнуть!Что мастерить?
Яна Жабаева 9 days ago
Если я высочайшая, однако я считаю, что я полная. Мне вырастать уже некуда. А вес все ещё большенный
• studio finnsvil • 9 days ago
У меня генетика 😞
Ксенька Лап 10 days ago
Мне 10 лет и мой рост 152 см а вес 60 кг
Amelia G 16 days ago
Только возвратила месячные потом похудения, однако желаю сбросить 3-4 кг Могут ли закончить шагать месячные, если опять похудею? )))
Мария Мартыненко 17 days ago
А что мастерить если трудности со здоровьем, а ты хочешь быть прекрасной, стройной, однако не можешь, понимаете будто это грустно! А докторы молвят сохнуть невозможно! И даже на правильном питании посиживать не вариант, поэтому что для тебя многого невозможно из всяких фруктов и овощей, ведь в их бывает витамины, которые превосходят мою норму собственного здоровья!!!! О будто мне подфартило!!!!!! И бомбардирует и бесит !!!!
Kamil Love 22 days ago
Спасибо🙏💕😘💕🙏💕
Лера Халус 23 days ago
У тебя огромные щеки.
Anastasia Z 24 days ago
Спасибо Вам за мотивацию и советы! Очень полезное видео. Сколько бы не находила таких видео про ПП, лишь Ваши видео помогают.За это Вам большущее благодарю! Теперь больше знаю :)
Anastasia Z 24 days ago
Спасибо Вам! Очень полезное и увлекательное видео. По больше бы видео про подростков :)
Nepeta TheBest 25 days ago
Про сновидение: ДА КАКИЕ СЕРИАЛЫ, Я УРОКИ НОЧЬЮ ДЕЛАЮ. СТОЛЬКО ЗАДАЮТ, УМЕРЕТЬ И НЕ ВСТАТЬ
Карина Кусь 25 days ago
У меня весьма медлительно растёт организм в 12 лет у меня путают с 7 -летним ребёнком и это на сам деле грустно. Так вот могу ли я со своим весом в 30 кг ростом 141 и в возрасте 12 лет заниматься каким-нибудь тренировками (там на пресс на ноги на ягодицы либо на руки)?
Janeta Aub 25 days ago
Что!? отчего она всё этак точно произнесла это всё попросту про меня
Валерия Коник 1 month ago
Снимите изволь будто прибрать животик у ребенка
Просто так 1 month ago
В школе меня именуют этак:дощечка,два соска😣
Александра Зайчикова 1 month ago
Я в 13 вешу 60 Сейчас худею,уже скинула 3кг
люба кот 1 month ago
Мне 13 лет мой рост 160,а вес 56 кг, я не достаточно ем,однако весьма стремительно набираю вес. Ну отчего этак???
Софа КРУТ 1 month ago
Спасибо) сейчас буду ЗОЖ ДЕВОЧКОЙ!
Катерина Цветкова 1 month ago
Вот скажите мне, изволь. Я не ем уже будто год ни майонез, ни кетчуп, ни фастфуд, не пью газировки, пью кофе и чай без сахара. Так же я веду деятельный образ жизни, любой денек гимнастика и силовые в танцевальном, несколько один в неделю фитнес и баскетбол. Но при этом блиан, я не похудела не как, у меня лишь прибавлялся вес и всё! Я попросту не понимаю. Мне 12 лет и мой рост 167-168 см, вес приблизительно 49-51 кг. Я в неплохой форме, у меня кушать кубики, у меня всё упругое. Но вес вообщем не устраивает, будто же бесит.СПАСИТЕ.
†•Enjoy every moment•† 1 month ago
А если я была худая и малая однако за год-два вымахала с 140 до 160 см и потом того будто рост приостановился я пополнела
Рената Бойко 1 month ago
Я при росте 163 вешу 38 кг и мне 13. Хочу ещё похудеть до 33 кг
Akari_Chan 1 month ago
Я не доктор, однако мне будто , что у тебя трудности.
Anastasiay Rozhdestvenskaya 1 month ago
13 лет, вес:39кг, рост:159, это неестественно?
Аватария с Лордом 1 month ago
Блин,я тренируюсь и верно питаюсь растерял 5 кг однако блин пресса дудки!
Lucas Fraser 1 month ago
У меня ниже обычного. Хотя желаю похудеть:/
Зоэлла Ru 1 month ago
Вот вот а когда я сплю на уроках учителя меня ругают сейчас буду демонстрировать им это видео
albinnkoo hey! 1 month ago
Я любой денек засыпаю в 2-3 и просыпаюсь в 7 поэтому что кружок
KOREYS SERIALLARI FAVORITE DORAMAS 1 month ago
А будто выяснить норму?
Gulmira Shatyrbaeva 1 month ago
Я чипсы не ем, бургер вообщем, ем яблоко. Но все равно ну-ка полненькая. 12 лет рост 1,55 вес 45. Талия 65. А ноги забыла. Но бёдра какие то огромные. Ляшки тоже. Из за этого я выглежу ешё жирнее.
Gulmira Shatyrbaeva 1 month ago
Я тоже прогуливаю в столовой
Ksyshka Pie 1 month ago
Даже мотивации прибавилось
Ольга Сушанская 1 month ago
Снимите видео про подростков больше
A BOY FROM RUSSIA 1 month ago
Мне 13 лет , вес 55 , рост 172 Мой рацион: Утром 30 отжиманий Овсяная каша с мёдом и два яичка с помидорами , можно ли потом этого овсяное печенье (весьма сладкое , однако смачное:) на данный момент не ем , ел В школе : Либо макароны с котлетой , или рис с рыбой , или картошку с курицей Дома гречка с курицей либо индейкой , или бурый рис с белоснежной рыбой Затем сходу же 1 час с копейками минут плавание Затем ем фрукты и иду резаться в настольный теннис Прихожу утомленный , ем лишь белки :курицу , индейку либо рыбу:) Что-нибудь убавить либо добавить? Кстати , похудел на 15 кг и боюсь набрать излишние кг из-за овсяного печенья:)
Сюзи Мамедова 1 month ago
Капец.Мне когда было 6 лет я вечно гласила что я буду весьма отлично обучаться,не буду мастерить мейкап,и я не буду сохнуть.Щас Мне 11,быстро будет 12 тридцатого Сентября,я крашусь,пудра и тушь,парюсь по поводу собственного тела,и учусь,однако нормально
Loli one 1 month ago
Больше делай такового, весьма немало подростков желают знать о для себя и своём теле😍💕
white world 1 month ago
Спасибо за видоо
Helen 1 month ago
Мне 12, рост 160, вес 45, ввгляжу на все 55, какого хрена?
Lesia Yarmola 1 month ago
По ночам я смотрю ваши видео, а не сериаллы😅
Патимат Закиргаева 2 months ago
Мне 16 лет мой рост 1. 58 см у меня кушать шанс вытянуться?
Фламин Го 2 months ago
Что бы нравится мальчишкам, довольно уродиться с плоским животиком, жрать и не полнеть. Живу лучше всех блин 😦😭
Stacy Evans 2 months ago
Вы произнесли то что в 13-14 начинают вырастать, а отчего мне 15 лет у меня рост 153 и вес 38 и я плоская и я не ростууу вообщем .Почееееему ?
Sofya Moore 2 months ago
Мне вот любопытно в начале видео демонстрируют таблицу роста и веса, у меня выходит норма, однако я то вижу что у меня мало-мало 5 кг излишних. Вот будто это разъяснить?
Альбина Естанова 2 months ago
Мне 13, мой рост 162 и вес 49 это нехорошо?
Xxx24680 Ccc13579 2 months ago
А, дак вот отчего я такая маленькая. Я же живописец, а живописцев будто правило достаточно трудно уложить спатьб хд)
Ангелина М 2 months ago
Снимите видео будто набрать массу
Гульнара Джаппарова 2 months ago
Спасибо за советы,я буду их учесть и блюсти.Так классно ещё один благодарю
•Aleksandra• 2 months ago
Вообще-то присИдания-проверочное слово Сидя
Катя Кухаренко 2 months ago
А можна купити футболку таку як в для тебя ?
GESU KUN 2 months ago
Как стремительно набрать вес ем все попорядку а все равно 3 года попорядку 29,1кг (рост 147, 13 лет)
Ayka Life 2 months ago
Можно побольше про подростков ❤️❤️❤️🤟🏻
Анеля Мамбетова 2 months ago
Спасибо. Аж дух подняли)
Кирилл Смелянский 2 months ago
Я ложусь в 9
М. Маруся 2 months ago
Пипец. Мне 11 лет и смотрю это видео (в котором рассказывается о правильном сне) в 4 часа ночи
Yana _ 2 months ago
Я могу столоваться верно, а вот трениться, это уже проблема. Я не дружу со спортом + я освобождена от физкультуры. После одной минутки занятий я уже буду воляться на полу будто помидор😅
Черёмуха CW 1 month ago
+
АЛЕКСА ШУМЕЙКО 2 months ago
Спасибо!
Алина Голубева 2 months ago
Спасибо большущее!!! Все комплексы ушли!))
Виктория Куц 2 months ago
будто ребенку освободиться от гормонального жира?
Dfgky Uhv 2 months ago
Если я встаю в 6:30, в школе обед в 11, позже я обедаю в столовке таксистов (офигенно) в 14:00, в 16:20 интервал в художке- яблоко. А дома в восемь пища и несколько часов домашки. Это убийственно. Я все пора сижу, преподаватель рисования все пора капает на мозги, ненавистная художка, психика портится, все пора жутко за художку, домашку. Пока все друзья на улице- я либо в художке, либо делаю домашку. Это сидящий образ жизни, спорта у меня дудки от слова совершенно. Фигура от вида жизни+предрасположености к полноте попросту ужасна, мышечной массы дудки, глубочайшие комплексы, за хоть какой звук, хоть какое избыточное движение мне постыдно. Это далековато не красивый года. Очень.
Masha Gerasimova 2 months ago
Женя здрасти) Мне 14, и я бы желала справиться, отчего у меня вес норма а вот росту весьма весьма медлительно.нормально ли это?
Дмитрий Измалков 2 months ago
Женя'супер. Женя'класс. Кто. Неверит.тому. в' глаз
Mary Kay 3 months ago
То эмоция когда ешь чё попала А не толстеешь😂
Александра Балакшина 3 months ago
Когда смотришь видео в 1:54
Polina Tyapkova 3 months ago
Мне 11
Надежда Рэй 3 months ago
Классно,а я метр 170 И вес 40)лучше помоги будто сиськи отпустить_
Зачеркни Прошлое 3 months ago
У меня рост 160см, а вес 38-40 Это ведь неестественно?
Черёмуха CW 1 month ago
Дефицит массы
Amifrolova 3 months ago
у меня вес обычный однако меня он не устраивает😓
DashaBerry Bom 3 months ago
Я весьма малая и худая
Милана Салманова 3 months ago
Пожалуйста покажи будто ДЕЛАТЬ упражнения для подростков на видео 😍😍😍 плииииз
Милана Жданова 3 months ago
Это нормально что мне 13 лет , рост 174 , а вес 45?
Liz Blue 3 months ago
Блиин, вот мне 12, мой рост аж 170 см, а вес 50 кг На весах это будто страшно, однако отчего то у меня и худенькая пояс, и тонкий животик, и боков совершенно дудки, однако зато ноги. попросту нечего произнести. И не в том дело, что они жирные, нееет, а попросту вся нога до колена прям набита мускулами! Именно потому я до кошмара комплексую из-за их С юношества я прогуливалась на танцы, уже хожу 8 год, наверняка наги реально накачены из-за этого, однако не факт, ведь я уже какой год с этим борюсь! Короче, напишите, изволь, если вы понимаете, будто с этим совладать, обычный ли у меня вес, либо, может у Вас такая же неувязка, ну-ка либо попросту напишите что-нибудь ❤️🙏🙏🙏
Елена Досумова 26 days ago
Я б радовалась
Маргарита Гнатенко 2 months ago
С весом у тебя всё нормально))) С ногами - тоже) Я 11 лет занимаюсь танцами, ноги закачаны весьма очень, фактически будто и руки с прессом. Раньше безрассудно комплексовала из-за собственных ног, мне казалось что мои ноги не прекрасные, не такие будто у всех, это весьма напрягало меня. Со временем я выросла, приняла себя таковой, какая я кушать. Могу произнести точно: все наши трудности идут из головы, если там распорядок - никаких комплексов не будет. На этот момент расслабленно хожу в сарафанах выше колен, получаю комплименты, однако при этом всё равно посещаю танцы. Поэтому попробуй до этого итого - полюбить себя. Порой это тяжело, лично я к этому шла 3 года, надеюсь ты придёшь к этому резвее. Желаю фортуны!)❤👌 P.s. Если захочешь ещё что-то справиться, тогда пиши, непременно отвечу!)
Murka Murka 3 months ago
Еще видео для подростков изволь 👌
Anomaliya :з 3 months ago
То эмоция, когда все мальчишки высочайшие, а девицы - напротив
Валерия life 3 months ago
у нас девченки выше
Jane KOBEYN 3 months ago
Я тоже Женя!!!
Sophia Scream 3 months ago
Мне 12 лет и любой один когда выходят видео для подростков я всё делаю,итог веселит,благодарю👍🏻
• CHERRY • 3 months ago
А я вот жру и не толстею.
Kariko TV 3 months ago
Еееее дети. То эмоция когда ты ребенок
Ketrin Wow 3 months ago
Посмотрела ваши видео - сижу и жую одни овощи. ПРОГРЕСС! )))
Togzhan BTS lover 3 months ago
Снимайте побольше видио про подростков. Лайфхаки , советы.
DELTA TV 3 months ago
Я Ваши видео смотрб любой денек и тренируюсь.За неделю скинула 1 кг)
Маша Маликова 3 months ago
Ставь лайк Если ты тоже малеханького роста и ты жирная
La Aidi 3 months ago
Ты весьма прекрасная! И все ведущие этого канала весьма прекрасные! Я обожаю этот канал😍😍😍😘😘😘
Workout - Будь в форме! 2 months ago
😘 благодарю!
Смешные Моменты TV 3 months ago
Сделайте видео про французскую диету
Natasha Halloween 3 months ago
Я стараюсь заниматься любой денек, надеюсь я стану таковой , какой желаю себя созидать😋
Natasha Halloween 3 months ago
Мне чрез несколько дней 13 Мой вес: 41-42 кг Рост: 154-155см Многие молвят , что я худенькая и отлично выгляжу, однако я смотрю на себя в зеркало, я для себя вообщем не нравлюсь( ну-ка в плане фигуры). Я питаюсь более-наименее верно. Мой брат(ему 10) и он выше меня. Можно задать вам таковой проблема: Когда я начну растягиваться в рост, я похудею, ? Если ответите я буду безрассудно вам признательна😍😘😋 Спасибо за потрясающее видео
Kateika cool 3 months ago
Мне подфартило что я терпеть не могу чипсы и всякую жирную пищу и колу и т.д и т.п
Андріана Кривута 3 months ago
Блинн что мне мастерить мой вес 44 кг рост 167 см однако ногы малость полние
Валерия Осипова 3 months ago
Ура для подростков
Анастасия Источникова 3 months ago
А в одинешенек денек можно сделать тренировку на все тело либо лучше одинешенек денек сделать тренировку на пресс, а на последующий денек на ноги?
Настя Чернова 3 months ago
2:44 планки ведь вредоносны для здоровья, отчего ее всюду пихают?((
Настя Чернова 3 months ago
1:20 конечно а позже в 7 классе приходишь а там все мальчишки высокие будто незнаю кто
Whu is Яна? 3 months ago
То эмоция когда в таблице роста и веса, рост начинается со 150 см. а ты ростом 140
Aniuta Sinyakova 3 months ago
желаю больше видео для подросков
Даниил Литвинов 3 months ago
Таблица гласит что норма, однако ничего подобного. рост 165, вес 62кг. 16 лет
Вика Мушина 3 months ago
Как потолстеть поведайте пожалуйсто
Марина Демидова 3 months ago
Я весьма рада
S a s h a D r a g a 3 months ago
А носиться можно в 12 лет