Тренировки дома САДИМСЯ НА ШПАГАТ урок 6 | Тренер ФИРСОВА!


785 ratings | 100718 views


Тренировки дома САДИМСЯ НА ШПАГАТ урок 6 | Тренер ФИРСОВА!

Как и обещали на этой неделе 6 УРОК по СТРЕТЧИНГУ с Фирсовой Екатериной. Все уроки вы найдете на нашем сайте В этом уроке уделим внимание одним из самых крупных мышц нашего тела, а именно мышцам спины и ног. Будем учиться поднимать и держать прямую ногу назад, выходить в красивый баланс на одной ноге, и конечно же в конце занятия продольный и поперечный шпагат.

Comments to the video: Тренировки дома САДИМСЯ НА ШПАГАТ урок 6 | Тренер ФИРСОВА!

Нисевич Галина 12 days ago
добрий денек я кожні дні дивлюся ваше відео і мені ше лишається приблизно2-5см я зможу сісти на шпагат
Нисевич Галина 12 days ago
добрий денек а за скільки буде итог я занімаюсь вже рік. і мені 16
fitness timestudy_ru 12 days ago
Нисевич Галина Добрый денек! Для каждого человека всё персонально. Кому-то нужен одинешенек луна Для того чтоб присесть на шпагат а кому-то будет нужно и несколько лет. Тренируйтесь часто чрез денек либо любой денек и итог не принудит себя длительно ожидать. Все видеоуроки а их на текущий момент 55 плюс прямые трансляции по направлению стретчинг с Екатериной фирсовой вы отыщите на нашем официальном веб-сайте timestudy.ru занятий!
Лизаветка Ветка 2 months ago
У Кати весьма симпатичный глас. Она испускает покой и доброту. Спасибо. Я ещё и моральное получаю ублажение и покой не считая растяжки. На душе такое умиротворение потом занятий. Здоровья и добра и я желаю пожелать Катюше
Лизаветка Ветка 19 days ago
fitness timestudy_ru дудки. Я занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале. Занятия тяжёлые у меня. Поэтому делаю стретчинг временами с Катей, чтоб не укорачивались мускулы. Регулярно не выходит растягиваться, от варианта к случаю(1-2 раза в неделю в среднем). Поэтому любой один растягиваюсь, будто в 1-ый один))
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Спасибо за отклик! Согласна полностью со всеми вашими словами. Скажите вы все 55 уроков у по стретчингу уже прошли?
Anna Shevchenko 2 months ago
Круто, занимаюсь прям чрез денек) не пропускаю) благодарю
Алена Шептаева 2 months ago
все здорово однако будто же разрезает весть ‘’пяточки, носочки, ручки и тд’’
fitness timestudy_ru 2 months ago
Алена Шептаева Добрый денек! Каждый тренер личный ведет занятия по собственному со своими особенностями. Для кого-то анне покажутся дискомфортно ми виток комфортабельными. Самое главное жажда и мишень! Песня здоровье на нашем веб-сайте таймстади. Ру вы отыщите все 55 уроков и пройдя несколько из их вы привыкнете к манере ведения урока Екатерины.
Елизавета Степанова 3 months ago
Можно ли заниматься не чрез денек, а любой денек?
fitness timestudy_ru 2 months ago
Елизавета Степанова Добрый денек! Екатерина фирсова за каждодневную практику. Поэтому вы Смело сможете заниматься любой денек, самое главное без фанатизма не переусердствовать и делать всё в комфортабельном для себя темпе. Тренируйтесь на здоровье!
Zor Dar 3 months ago
Екатерина, благодарю Вам огромное! Ваши растяжки помогают мне на кекушине)
fitness timestudy_ru 2 months ago
Zor Dar вечно изволь! Очень приятно, что уроки помогают в других возлюбленных увлечениях! Тренируйтесь на здоровье!
Татьяна ФФФ 6 months ago
Очень отличные тренировки! Получаю большущее наслаждение и от процесса и от результата. Девочки, я вам рекомендую! Екатерина, большущее благодарю!
Екатерина Фирсова 4 months ago
Занимайтесь на здоровье!))
Yana Lesiuk 9 months ago
Огромное благодарю за Ваш труд! Очень нравятся ваши уроки, тренер восхитительная!
fitness timestudy_ru 2 months ago
Yana Lesiuk благодарю! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами на веб-сайте timestudy.ru
Ирина Зарудна 10 months ago
попросту СУПЕР тренировки
fitness timestudy_ru 2 months ago
Ирина Зарудна благодарю!
Inna Jitkova 11 months ago
Но я покамест ни будто не могу присесть на шпагат
fitness timestudy_ru 2 months ago
Inna Jitkova Добрый денек! Здесь всё персонально. Для кого-то чтоб присесть на шпагат нужен одинешенек луна а может быть и одинешенек денек, другого человека потребоваться еще больше времени сколько месяцев а то и несколько лет чтоб достигнуть хотимого результата. На нашем веб-сайте уже 55 полных уроков по стретчингу с фирсовой Екатериной. Тренируйтесь часто чрез денек либо денек, будто выходит. И итог будет 100%! Приятных занятий!
fitness timestudy_ru 10 months ago
Inna Jitkova практика, практика и еще один практика!!!
Галина Михайлова 1 year ago
Здравствуйте Екатерина,у меня появилась маленькая неувязка.Во пора пробы присесть на поперечный шпагат,ноги очень скользят и разезжаются(непременно это отлично)однако у меня появляется ужас,что может быть могу для себя разрушить мускулы!И из-за этого не расслабляю мускулы,а напротив напрягаю их!(подушку подкладывала)Может быть посоветуете мне что-нибудь?Буду весьма признательна))
Айгеримма ТВ 8 months ago
Виктория Кабанова
Екатерина Фирсова 11 months ago
Попробуйте подняться к стенке, пятки и таз плотно к стенке и разъезжаясь на шпагат, разворачивать таз копчиком в стенку, а стопы плотно устанавливать на пол параллельно товарищ другу.
Виктория Кабанова 1 year ago
такие же дела. при натяжении мускул паха на поперечном шпагате появляются чувства, что если ещё чуток- чуток ноги соскользнут, то там что- то порвётся))
Лина Томина 1 year ago
Доброго денька. Катя великолепно ведёт занятия. Мне весьма нравиться заниматься с ней. Делала и йогалатес  женскую йогу, сейчас и стретчинг. Но на данный момент я столкнулась с неувязкой.  После занятий наблюдаю убавление растяжки. До  этого я могла потом разогрева присесть в долевой, ( в поперечный не пробовала) , а сейчас не достала до пола несколько см. Может быть это от поперечной растяжки? Я в 1-ое дело  в продольном отлично растянулась, будто 7 см не хватило до полного, однако позже весьма болели бёдра с наружной стороны визави бедерного сустава. Мышцы на последующий денек будто как будто съёжились и далее не пускают. Причём последний предел возрос а не уменьшился. Почему это? И что посоветуете?
Лина Томина 1 year ago
Спасибо за ваш ответ. Буду усердствовать. И без фанатизма)))
Екатерина Фирсова 1 year ago
Лина хороший денек, если вы лишь начали заниматься стрейчингом, то эти чувства совсем нормальны. После растяжки на 2-ой денек мускулы болят, в особенности у новичков. Нужно позаниматься чрез денек, часто хотя бы луна, чтоб был итог! Тело надлежит свыкнуться)) Поперечный шпагат здесь ни при чем)) Занимайтесь изволь без фанатизма, в меру собственных способностей и обучайтесь ощущать своё тело. Продуктивных вам занятий!
Yan - Nika 1 year ago
а можно заниматься любой денек?
Yan - Nika 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) благодарю)
fitness timestudy_ru 1 year ago
Yan - Nika хорошего денька! Екатерина Фирсова за каждодневную практику)
Dina Nikitina 1 year ago
Катюша - неописуемый тренер! Не глядя на боль, вялость, противные чувства - тренинг в наслаждение и на удовлетворенность! Спасибо большущее! :)
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо за отклик! Тренируйтесь на здоровье!
Яркий Фантик 1 year ago
Мне 12 лет а осталось приблизительно 6см
Яркий Фантик 1 year ago
Екатерина Фирсова, вы молодчина с вами приятно заниматься.Я занимаюсь любой денек (по вашим видеоурокам) и итог уже виден. Спасибо вам огромное!
Екатерина Фирсова 1 year ago
На здоровье!!!))
Вадим Васылюк 1 year ago
я ненмогу ето зделать шпагат
fitness timestudy_ru 2 months ago
Вадим Васылюк практика, пора, мишень и жажда! Тогда 100% итог!
Лидия К 1 year ago
Подскажите, изволь, будто верно заниматься по урокам, необходимо будто-то их чередовать либо избрать какой-то одинешенек и по нему трениться? Спасибо.
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Лидия К хорошего денька! Каждый следующий задание рассчитан на то, что прошлые пройдены, то кушать от обычного к сложному с повышением нагрузки. Советуем начинать с первого и дальше. Если потом какого то урока вы ощутили, что он для вас оказался сложным в выполнении, то повторите его на последующей тренировке а потом перейдите к следующему. Все уроки по стретчингу (на этот момент их 34) с Екатериной вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Динара Гусейнова 2 years ago
благодарю вам огромное
Екатерина Фирсова 2 years ago
+Динара Гусейнова занимайтесь на здоровье!))
Динара Гусейнова 2 years ago
я занимаюсь по вашим видеотехники 3 луна
Екатерина Фирсова 2 years ago
+Динара Гусейнова красивый итог, молодчина!))
Динара Гусейнова 2 years ago
ураааааааааааааааааааа я сеееела я весьма этого ожидала я еще ни разу ни садилась на шпааагаат
Алексей Подорванов 1 year ago
За сколько недель?
Екатерина Фирсова 2 years ago
+Динара Гусейнова умничка!!!!!)) Я поздравляю вас!!! Продолжайте заниматься и ставьте для себя новые цели!)) Сколько времени вы занимались?!
Зухра Гучетль 2 years ago
Оо все отыскала 😊😊извините за назойливость 🙈🙈🙈СПАСИБО ☺
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Зухра Гучетль Пожалуйста!
Зухра Гучетль 2 years ago
И все таки ((я не могу отыскать стрейчинг Кати Фирсовой поочередно. до 8 урока дошла. 9 -й я вообщем сдесь не вижу((
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Зухра Гучетль зайдите на наш веб-сайт там 32 урока с Екатериной Фирсовой в разделе стретчинг
Кристина Панова 2 years ago
Занятие весьма отличные, однако дочего же я была разочарована тем, что большая их доля доступна лишь по платному абонементу на веб-сайте проекта. Весьма неприятно. Было бы лучше сказать, что курс выложен отчасти, а то всюду бытуют указания - 1 из 20, 2 из 20, а в итоге - 7 урока дудки и т.д.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Кристина Панова хорошего денька! Стоимость абонемента сроком на 30 календарных дней стоит - 390 рублей (при этом подписка открывает доступ ко всем 15 фронтам и видео урокам на нашем веб-сайте, а их на данный момент более 230). Вы сможете заниматься тем, чем возжелаете! Мы стараемся сделать ресурс высококачественным, полезным, информативным и естественно же легкодоступным, где любой может для себя отыскать то что ему будет любопытно. Конечно же это наша труд, а труд должна оплачиваться. Спасибо вам за извещение и осознание! Приятных занятий!
Valeri Wolf 2 years ago
вы же сюда выкладывайте уроки которые на веб-сайте не доступны? будто это осознавать ? будет на youtube новоиспеченный задание 7 либо дудки?!
Ольга Суворова 2 months ago
Мне нужно безотлагательно 12задание
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Valeri Wolf Да мы выкладываем на наш канал ютюб уроки которые находятся в закрытом доступе. Мы повсевременно снимаем новые уроки и по мере съемок с периодичностью выкладываем на ютюб, однако для всеполноценных постоянных занятий этого не довольно и большая часть уроков вечно будет находится в закрытом доступе на нашем веб-сайте. 7-й задание приблизительно появится чрез неделю. На веб-сайте на этот момент 20 уроков. Если возникнут вопросы пишите мы непременно ответим. Приятных занятий!
Ольга Неклеса 2 years ago
Ураааа,в конце концов то 6-й задание вышел.Спасибки огромнейшее!!!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Ольга Неклеса )))) Пожалуйста!!! Тренируйтесь на здоровье!
Рома Люклян 2 years ago
я все ето прошла уже. 6 уроков. когда будет 7?
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Антон Горланов а 2-х минутные - это новости уроков
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Рома ЛюклянДа все верно, уроки с 4-го доступны по подписке цена 390 руб в луна, и вам раскроется доступ ко всем фронтам и урокам нашего клуба. Вы сможете заниматься тем чем возжелаете.
Рома Люклян 2 years ago
благодарю. однако на вашем веб-сайте 7, 8, 9 задание по 2 мин
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Рома Люклян Все смонтированные уроки (а их на данный момент на нашем веб-сайте 18) вы отыщите на нашем веб-сайте в разделе стретчинг. А на канале ютюб 7-й задание появится на последующей неделе. Результативных вам занятий!
Женя Сарнацкая 2 years ago
где поглядеть задание 7? Тренр Фирсова. шпагат
Кристина Панова 2 years ago
+Антон Горланов (онлайн фитнес клуб) уж 3 месяца прошло.однако весьма хитро, естественно, изготовлено.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Женя Сарнацкая Все уроки смонтированные (на данный момент их на нашем веб-сайте 18) вы можете отыскать на нашем веб-сайте А на канале ютюб 7-й задание появится приблизительно чрез неделю. Приятных вым занятий!
марина ирюкова 2 years ago
Занятия  ЕКАТЕРИНЫ потрясающие  Спасибо за ваши видео и за возможность заниматься )))
fitness timestudy_ru 2 years ago
+марина ирюкова Спасибо за комментарий! Занимайтесь на здоровье!