Осень Workout. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме]


3910 ratings | 55146 views


Осень Workout. Тренировка ягодиц  [Workout | Будь в форме]

Раскрась свою осень яркими красками вместе с командой Workout ! Тренируйся и делись своими заданиями по тегу долойплед и получи наши фирменные призы ! Новые тренировки каждый понедельник. Инстаграм Жени - Наша программа тренировок и питания - Благодарим фитнес - центр Адреналин за предоставленную возможность съёмок Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Осень Workout. Тренировка ягодиц [Workout | Будь в форме]

Глеб Игатович 10 days ago
а если мастерить не одну неделю а больше. хотя бы 1-2 месяца, итог будет?
Заара Мухаммед 11 days ago
Спасибо вам девченки😚😚😚👑👑👑
Інна Капшук 18 days ago
сферы це наприклад 1 тиждень 8 один 2 тиждень 16 один. чи як?
Sabina Mukusheva 28 days ago
Можете видео про стол сделать
muslima muslima 29 days ago
А худеньким девицам можно мастерить эти упражнения?
Jelly Rose 1 month ago
Моя возлюбленная Женечка)))
Алла Кравцевич 1 month ago
Отличное видео! Спасибо большущее))))))))))) С наслаждением вечно занимаюсь под ваши видео) Могли бы вы сделать видео об упражнениях на внутреннюю доля ноги (в целом о том будто прибрать ушки с внутренней поверхности)? Много занимаюсь над этой неувязкой, однако будто-то не удается подвести данную доля тела, может некорректно что-то делаю. :((((( Заранее благодарю)
Askarona 1 month ago
Лол, все ноги в синяках)
Елена Сухинина 1 month ago
блииин, девчонки -молодчинки. благодарю за видео
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Пожалуйста!
светка 1 month ago
1✅ 2✅ 3➖ 4➖ 5➖
Lewie Tomlunsun 1 month ago
Кто бы мне произнес. Будут ли вырастать ляжки, занимаясь упражнениями для 🍑?
Mileksima Dan 1 month ago
Можно ли делать эти упражнения потом операций?изволь кто нибуть ответье
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Проконсультируйтесь с врачем!
Полина Зорина 1 month ago
Хоспади, попка аж пылает!🔥🔥🔥
Диана Кирюхина 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю за красивое видео. у меня схожий проблема, Женя, скажи, изволь, где ты берешь такие классные лосины (я не знаю будто верно гласить) р кроссовки?
Диана Кирюхина 1 month ago
Workout - Будь в форме! я знаю, в каком конкретно? порекомендуйте что-нибудь
Workout - Будь в форме! 1 month ago
в магазине спортивной одежки!
Диана Кирюхина 1 month ago
потрясающее видео! благодарю
Workout - Будь в форме! 1 month ago
На здоровье, Диана!
Виктория Смирнова 1 month ago
А вот если ты уже сделал 5 дней попорядку, будто Вы и гласили, что далее? Я имею ввиду, на эту мышечную группу этак и продолжать любой денек мастерить по 5 кругов? Просто если закончить и мастерить на другие группы, то смысла в этом не было никакого. ведь эффект от прошлых занятий пропадет, если его не поддерживать. Вот я и спрашиваю: продолжать мастерить любой денек?(и на сколько активно?) И еще. Все-таки, когда лучше мастерить растяжку (до либо потом тренировки). Обоснуйте, изволь.
Ines Stan 1 month ago
Аащ, я сдохла уже на приседаниях, задержались в положении сидя лишь четыре счета. Фух, испарина шпарит, сердечко в горле. Вот это я, блин, засиделась!
K S 1 month ago
Что если ощущаешь усилие в бедрах,а не в ягодицах. Это вообщем нормально??
настя зайцева 1 month ago
я выбираю трениковки совместно
Mira XXX 1 month ago
Обожаю эту тренировку, все наглядно показано и поведано, будто дышать и технику упражнения. Каждый денек делаю её. Спасибо огромное)
ТРЕНЕР 1 month ago
я не досмотрел. скажите какое домашнее задание?)
Ян Красовский 1 month ago
где же на эту неделю?
Han Solo 1 month ago
🍑🍑🍑😃
Gabriela Munteanu ! 1 month ago
Так это выходит лишь укрепления ягодиц,а не худение?
Вікуся В 1 month ago
а последующую неделю нас будет упражнять Женя либо другие кросотки ??:-))
Даша Филин 1 month ago
сделайте видео про причёски для занятий
Lenov 1 month ago
Что за музыка применена в уроке?
Kate 1 month ago
Ваау,вечерком буду мастерить с вами ,благодарю, а если мастерить выпады со штангой(такие фото тоже подходят?)
Katrin Alice 1 month ago
Всей семьей качаем ягодицы) Отчеты с огорчению не делаем. Уже ощущаем итог! Спасибо
Максим Данчиков 1 month ago
Интересно, какой у нее рост и вес?
Mary Day 1 month ago
Если я желаю накачать ягодицы, то со последующей недели мне эти же упражнения мастерить? И сколько кругов?
Svetlana Yatsenko 1 month ago
🙌
nastya zapad 1 month ago
Сделала с утра потом зарядки - хорошее начин денька и роскошная мысль! Спасибо вам! Бегу мастерить фотографию)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Супер! Ждем!
Виктория Мюрмельн 1 month ago
я не знаю что будет завтра, однако 2-ой подход я осилила с большущим трудом
Irina Tsepkova 1 month ago
а можно что-то схожее для внутренней части ноги?))
Ирина Румянцева 1 month ago
Ласточка Ласточка 1 month ago
Очень наглядно и здорово. Буду мастерить. Спасибо Вам Workout за такие видео!!!!))))
Май Хисмет 1 month ago
Ее , я в деле.
Alik Tuchka 1 month ago
А нужен ли передышка меж кругами?если конечно,то сколько минут?)благодарю заблаговременно)
Alik Tuchka 1 month ago
Спасибо)
Вікуся В 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Отдых - 1 минутка)
Lera Tan 1 month ago
Когда лучше мастерить упражнения вечерком либо днём?
Алина Изотова 1 month ago
Мне 14 лет, рост 160 см, вес 52 кг. Нормальный вес для такового роста? Или мне нужно схуднуть?😄 скажите, изволь🙏🏼
Екатерина Масловская 1 month ago
Алина Изотова ж
Anel Aubakir 1 month ago
Алина Изотова мне 15 рост 163 49кг думаю необходимо малость скинуть
Жанета Мурзакулова 1 month ago
Скажите изволь, а если ли у вас дисстанционное обучение степ аэробике?
Анжела Подольская 1 month ago
Женя у Вас из команды - наилучшая! Все отличные, однако она на меня благотворно оказывает влияние. Глядя на нее, я желаю заниматься)) Спасибо)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Ура! Мы рады)
Irina Lugovaya 1 month ago
Очень здорово, что вы сделали таковой проект с домашними заданиями для тех, у кого дудки способности заниматься по вашему платному курсу. Спасибо огромное!
Жанета Мурзакулова 1 month ago
Доброго времени суток! Подскажите изволь, о дистанционном обучении. Живу далековато. Ооочень желаю обучиться ))
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Жанета Мурзакулова наша онлайн программка 😉
Вероника Зайковская 1 month ago
ваш канал попросту супер, я его смотрю года 2 и вижу как вы выросли, в плане съемки, монтажа и мыслях! огромные молодцы!
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Вероника Зайковская огромное благодарю ! Мы стараемся )
Sophie Venzder 1 month ago
Очень эффективная тренинг,благодарю )Хотелось бы узреть подобные тренировки на руки и пресс.
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Sophie Venzder больше занятий в нашей дистанционной программке !
Jollookh 1 month ago
Женя с первых видео очень похудела. Правда попка сейчас не особо выделяется
Maryana 1 month ago
Добрый денек! А можно 2-ой/3-ий сферы мастерить не сходу, а к примеру вечерком либо днём а 1-ый днем
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Maryana стоит мастерить круги товарищ за другом , чтоб дать мускулам всеполноценную нагрузку )
Мария Годько 1 month ago
Когда ожидать результатов, если все мастерить будто вы гласите? (рост 167, все 59)
Askarona 1 month ago
Мария Годько, зависит от твоего обмена веществ и этак дальше. И вообщем от того, как верно ты будешь мастерить упражнения, распределять вес по телу.. будто питаешься и почти все прочее.
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Мария Годько все весьма персонально
Евгения Бегма 1 month ago
Слышала, что любой денек трениться невозможно. Нужно чрез денек, что бы мускулы успели передохнуть. Как верно и лучше, трениться любой денек либо чрез денек?
Вікуся В 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Евгения Бегма при тренировках с своим весом можно подавать нагрузку любой денек)
Irina Zazulina 1 month ago
Рокса, мы идём прогуливаться сейчас?🤗
Света Чистикова 1 month ago
Чтобы было эффективней нужно мастерить с весом
Юлия Герцель 1 month ago
Прекрасный формат выпуска)
Анастасия Захарова 1 month ago
Женя благодарю огромное, где можно приобрести такие крутетские лосины, будто у тебя?
Darina USACHEVA 1 month ago
Мне будто,это рибук,однако это не точно
Диана Кирюхина 1 month ago
мне тоже приглянулись эти лосины
Диана Кирюхина 1 month ago
Nastya_Z/Нет предела совершенству +
Даша Ляпушкина 1 month ago
Здравствуйте, это замечательная задумка! Уже сделала нынешнюю тренировку, надеюсь итог потом этого Марафона появится) Спасибо вам! Хотела справиться: кушать ли у этого марафона возрастные рамки/ограничения и в течении какого времени появится итог, если делать тренировки по всем указаниям? Заранее благодарю)
Вікуся В 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю
Даша Ляпушкина 1 month ago
Спасибо огромное!)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Даша Ляпушкина не считая занятий огромную роль играет стол. Если вы измените рацион и будете делать все тренировки , то уже чрез 4 недели увидите результаты ) Возрастных ограничений дудки
Имя Фамилия 1 month ago
У вас самый крутой канал♥♥♥
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Имя Фамилия еее! Спасибо ❤️
Ксения Рябова 1 month ago
Спасибо!!
Ира Ir_ Ni 1 month ago
вся,я участвуюююю
Lifa One 1 month ago
Очень нравится конкретно таковой формат видео! Как как будто рядышком с тобой тренер, какой поддерживает тебя, побольше таких занятий 💪🏼
Алла К 1 month ago
а будет такая же тренинг на пресс и ноги?
Вікуся В 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю жду
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Алла К узнаете в последующий пн 😉
Pavel Viktorovi4 1 month ago
Какой резон снимать одни и те же упражнения?
Анна Виллеруш 1 month ago
То что нужно
6789 12345 1 month ago
Ура, благодарю, непременно буду принимать участие в этом марафоне ❤️
Мария Андреева 1 month ago
Если я буду заниматься, а потом тренировки мастерить неплохую растяжку (я желаю присесть на шпагат, потому растяжку у меня занимает минут 15-20), то мускулы будто бы отдохнули, и я могу уже на последующий денек трениться? Или всё же лучше одинешенек денек дать мускулам передохнуть (я в такие деньки обыкновенно делаю недолгие кардио - прыгалка, джампин-джек)?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
При тренировках с своим весом можно заниматься любой денек )
Даша Ляпушкина 1 month ago
Нужно заниматься 5 дней попорядку, любой один увеличивая нагрузку. Она об этом гласила.
Мария Андреева 1 month ago
О боже Женя, ты что постриглась? Кстати, весьма классно)
flica 564 1 month ago
А я точно завтра сползу с кровати???
Karamelka Tu 1 month ago
Куда нужно,будет посылать видео?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Karamelka Tu выкладывать в instagram с тегом долойплед 😉
Anton Krytoi 1 month ago
Интересно девицы могут это упражнять и в туалете,она прямиком будто на унитаз садиться. Вот уже в сексе такие девицы неплохи с таковой гибкостью. =)))
Venera 1 month ago
Опопоп Начнем мастерить)
Ангелина Глазырина 1 month ago
Практически будто тренинг онлайн.Безумно крутой подбор упражнений.Мне безрассудно понравилось.Спасибо команде Workout!😄❤
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Ангелина Глазырина на здоровье )
Yana Bradáčová 1 month ago
Syperr!!!
Диана Высочанская 1 month ago
Я выбираю плед и вкусняшки
Galaxy Bro 1 month ago
Наталья Ро
Galaxy Bro 1 month ago
طسثذسشطيقسبلمككةكنوسم،،غيس😎😎😎😎
Galaxy Bro 1 month ago
Диана Высочанская д
Galaxy Bro 1 month ago
Диана Высочанская п
Наталья Ромахович 1 month ago
Диана Высочанская и будешь жирная😂
Таня Харитонова 1 month ago
Я Вас попросту обожаю!!! Спасибо, что вы кушать))
Alex Mafi 1 month ago
Здравтсвуйте.Почему я не чувствую ягодицы потом тренировки, они даже не болят? Только ноги пылают.
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Возможно вы не совершенно верно выполняете упражнения , или у вас более восприимчивые квадрицепсы. В любом случае при упражнениях с своим весом , ноги не раскачаются
Кристина Бунакова 1 month ago
вот и возрастут у вас квадрицепсы большие,если не научитесь ощущать ягодичные
Kati Sahar 1 month ago
Alex Mafi они заболят на последующие два денька, однако для этого нужно мастерить 3 круга сходу, и по 20 повторений
Кристина Бунакова 1 month ago
необходимо уметь концентрироваться на ягодицах,и выучиться связи мозг-мускула
Оксана Пак 1 month ago
Мне любопытно что за кроссовки?)
BTS Love 1 month ago
Круто.
BTS Love 27 days ago
))0
Alina Faus 27 days ago
BTS Love ваай BTS💕
Елизавета Боровенская 1 month ago
Значит сейчас я начинаю, делаю 5 дней прибовляя по 1 кругу, а на отпечаток.неделе ожидать новейшую программку занятий? Если этак- то это ооочень круто. По поводу фото- необходимо экспонировать любой денек? И куда? В инстаграмм?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
в Инстаграм) и ставьте тег долойплед
Елизавета Боровенская 1 month ago
Workout - Будь в форме! Спасибо, а куда экспонировать фото, чтоб получить майку?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Елизавета Боровенская конечно, на этой неделе вы выполняете это комплекс 5 дней попорядку с неизменным повышением количества кругов. На последующей неделе новенькая тренинг )
Мария Ткаченко 1 month ago
этак бы вечно. жень, с тобой ханиматься одно наслаждение. побольше бы таких тренировочек
Диана Кирюхина 1 month ago
Мария Ткаченко +
Екатерина Адамова 1 month ago
Отличный комплекс будто один мне для домашних занятий самое то👍
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Екатерина Адамова больше занятий вы сможете отыскать в нашей дистанционной программке 😉
Екатерина Адамова 1 month ago
Спасибо вам за ваш канал👍
Zoya 1 month ago
Пн ✅✅✅
Наташа Грушина 1 month ago
Уже выполнила! Большое благодарю! Ноги утомились безрассудно. Осенняя мелланхолия дошла до меня, однако вы, будто обыкновенно, смотивировали!Сразу появилось жажда все мастерить!
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Наташа Грушина ура! На это мы и рассчитывали 😉
Настя Виноград 1 month ago
Ураааа дождалась)))
Виктория. 1 month ago
Вот это выносливость, позавидую)
Виктория. 1 month ago
Сколько в эталоне необходимо заниматься в неделю и на протяжении какого времени, чтоб уже узреть итог?
Вікуся В 1 month ago
Workout - Будь в форме! благодарю
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Виктория. Нужно занимался мало-мало 4-6 недель и поменять стол , чтоб узреть 1-ые результаты )
Gersmoanne 1 month ago
Большое благодарю за тренировку, лишь что сделала Я по глупости недоразмяла колени и они болели в приседаниях и выпадах
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Проверьте технику выполнения, может быть вина в этом
Виктория. 1 month ago
Gersmoanne o.p. означает делали некорректно. Если приседать глубоко, до 90 градусов, ничего хворать не будет.
Valeria Brayn 1 month ago
Класс! Чаще снимайте тренировки онлайн!
Диана Кирюхина 1 month ago
Valeria Brayn +
Ми Милка 1 month ago
Здравствуйте. Скажите, такими домашними упражнениями вправду можно укрепить и прирастить ягодицы, или добавочный вес все таки нужен? Запуталась совершенно
Ми Милка 1 month ago
Workout - Будь в форме! Спасибо за рекламу, однако у меня проблема по сюжету данного видео
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Ми Милка быстро на нашей программке появится курс для ягодиц !
Альона Слобода 1 month ago
Дякую:)) Дуже сподобалась:)))
Сабина Исаева 1 month ago
То, что необходимо! Буду ожидать еще!)))
Вера Вавилина 1 month ago
ааааа когда же я увижу собственный пресс😄😄😄Спасибо девченки за тренировку!!!
алена иванова 1 month ago
Здравствуйте,существует мировоззрение что необходимо подавать мускулам передышка для их роста и заниматься не любой денек ,кого внимать ?)))
Tatiana Kozhevnikova 1 month ago
Workout - Будь в форме! Очень понравилось видео! Женечка, подскажите, изволь, где приобрести такие примечательные гетры /лосины?)
Workout - Будь в форме! 1 month ago
алена иванова В тренировках с своим весом и данным набором упражнений передышка мускулам не нужен. Количество кругов необходимо наращивать любой денек)
IndeyUA 1 month ago
без утяжеления (весов и тренажеров) нагрузки очень легкие чтобы это имело смысл
BrittanyElena 1 month ago
алена иванова, в зависимости от нагрузки и времени занятия. Если, это итого 30 минут в денек, то нормально. Тем более, что новоиспеченный денек - новенькая доля тела. А вот настоящая тренинг 1-2 часа уже делается чрез денек.
Объект Гагик 1 month ago
Слушай своё тело!
Мария Иванова 1 month ago
Будут упражнения для ног?
Workout - Будь в форме! 1 month ago
Мария Иванова этот комплекс крепит будто ягодицы , этак и ноги)
IndeyUA 1 month ago
на ягодиц вообщем изоляции не бывает, фактически. все упражнения на попку - это упражнения для ног с неплохим включением ягодиц
irinka supergirl 1 month ago
Мария Иванова, а по Вашему приседания,выпады -это лишь для ягодиц?)) Ноги тут работают ещё будто!
Ольга Акимова 1 month ago
Класс
Dream Dean 1 month ago
4 ахренет
Дарьюшка Попова 1 month ago
Очень классные упражнения!💫💫😚
katya kotik 1 month ago
3 нах
Александра Кузьмина 1 month ago
нормуль
Reddarin 1 month ago
*Аа,мне ленность*