АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру


9444 ratings | 1121138 views


АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида. А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку. Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата. Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!

Comments to the video: АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

YTKA 69 9 hours ago
Пишу со страничкм отпрыска, Огромное благодарю! За луна похудела на 5 килограмм!!!
Avon Club 2 days ago
Очень классные тренировки. Тренер превосходный!
Алма СМАГУЛОВА 3 days ago
Супер подрыгалась я мне понравилось. Правда кошка будто угарелая тоже скакала под ногами туда сюда ей тоже понравилось)
Светлана Севериненко 11 days ago
Огромное благодарю Юле!!! Очень понравилось, все доступно и забавно)))
Ludmila Gladka 17 days ago
Чудесная программка ! Ведущая супер ! Все весьма попросту и понятно ! Подобрана красивая музика !
Надежда Михаленко 19 days ago
Юлька ты суперррр!!!!!я реально худею!!!!!покамест лишь 1-ый задание делаю,уже две недели!итог приметен !!!!!спасибки для тебя большущее!!!!!
Надежда Михаленко 7 days ago
Tanya Key ,за две недели возле в обьеме 3см
Tanya Key 9 days ago
Надежда, на сколько вам удалось похудеть и за какой пора?
Valentina Kachkane 22 days ago
Спасибо! Мне 57 все вышло со второго раза. Пот ручьём ! И наслаждение!
Наташа Метелева 26 days ago
мамбо вы не верно демонстрировали
Залина Сулейманова 1 month ago
Юля благодарю за тренировку , в 1-ый один занималась я уже купаюсь в поту. Я подписалась на ваш канал буду заниматься далее. Вы попросту умничка.
Мария 1 month ago
Подскажите музыку на 43:00?
Мария 1 month ago
благодарю!
fitness timestudy_ru 1 month ago
Мария К. Доброго денька! Весь перечень композиций и создателей в конце видео. Также вы сможете отыскать полный трек 60 мин в нашей группе в контакте Он закреплен на стенке и добавить для себя. Вот наша группа
Yulya Gorbatyuk 1 month ago
Круто,позитивно,девченка большая умница!!! эмоция реального присутствия не покидало до самого конца,вот что означает специалист собственного дела!!!
fitness timestudy_ru 1 month ago
Yulya Gorbatyuk Добрый денек! Спасибо реальное наличие в зале, поэтому что этот пункт был одним из перечня, которые хотелось воплотить при разработке нашего проекта. Теперь можно храбро произнести что он удачно реализован. Спасибо вам большущее за такие приятные и искренние слова! Учись на здоровье совместно с нами на timestudy.ru на нашем веб-сайте вы отыщите все 30 уроков с Юлией синягиной по аэробика для начинающих.
Lorenzo macaluso 1 month ago
Спасибо, все весьма понравилось_Что вы скажите насчет питания потом и до тренировки?
fitness timestudy_ru 1 month ago
Lorenzo macaluso Добрый денек! Рекомендуем за 2 часа до тренировки не принимать еду, а всё что касается стол потом тренировки это вам необходимо проконсультироваться Со спецом по питанию поэтому что Здесь всё персонально для каждого.
Валентина Зелик 1 month ago
+Вам в карму, это было круто!))
Светлана Князева 1 month ago
Спасибо большущее за тренировку! Занимаюсь с наслаждением! Тренер попросту волшебство!! Такая положительная будто Солнышко. Скажите изволь сколько один в неделю нужно заниматься и любой один поменять задание либо неделю прорабатывать одинешенек и тот же. Спасибо еще один.
Larisa Alekseeva 1 month ago
Спасибо! Подписалась, буду трениться с Вами.
Marcel Dirbach 1 month ago
Почему ч не могу другие видео , написано что веб-сайт не доступен.
fitness timestudy_ru 1 month ago
Marcelos clup хорошего денька. На сервере проходят внеплановые технические работы по не зависящим от нас происшествиям. В течении нескольких часов веб-сайт запустят. Извиняемся за предоставленные неудобства
Slavici Moroz 1 month ago
Вау, супер! Спасибо!
Ольга Кравчук 1 month ago
Подскажите изволь по сколько один необходимо отрабатывать любой задание либо довольно 1 раза?
Екатерина Романова 1 month ago
Огромное Спасибо за таковой задание! Немного покамест путаюсь, думаю повторю несколько один и всё получится! Тренер СУПЕР! Всё понятно, всё доступно! СПАСИБО!!!
Ангел Ангелочек 1 month ago
Сколько сжигается калорий приблизительно за такую тренировку. Девушка 33 года, вес 56
Юлия Бедоева 1 month ago
меня тоже Юля зовут!
Lexy New 1 month ago
Спасибо огромное! Ваше дело вправду для начинающих, смогла сделать все упражнения до конца, чувствую приятную вялость и энергию, однако при этом очень поработали все мускулы. Девушки весьма приятные и прекрасные, всё супер!
Natalia Tim 1 month ago
Умничка! Классно и понятно.благодарю
Sonya Pastel 2 months ago
Если вы желаете похудеть, то попытайтесь замотать ноги и животик пленкой, когда закончите дело, и замотайтесь в одеяло(не снимая пленку) нужно чтоб тело потело. А чрез минут 20 можно сбросить и итог будет поближе к видео💕 благодарю за такую тренировку
Ева лабрадор Евикова 2 months ago
класс!!!весьма круто с вами заниматься)))подымается расположение, и пора тренировки проходит не приметно!!!!
Вита Гуцул 2 months ago
Тренер молодчага,в первый раз встретила тренировки настолько доступные для осознания новичков.
Sogdiana Akhmetova 2 months ago
ой классно! Отличный тренер!
Акмарал Шарабидин Кызы 2 months ago
Спасибо вам большенный
Natalia Nicolaiciuc 2 months ago
Привет. Севодня позанималась в 1-ый один с проблемной спиной (в корсете) и коленом. Очень здоровская тренинг, буду продолжать! ТРЕНЕР УМНИЧКА! Всем огромное благодарю за этот проект! !!☺
Eldo Rsdi 2 months ago
Мне весьма понравилось! Занималась с наслаждением. Пот тек ручьем. Вопрос- чрез сколько времени можно есть и что? И как такие занятия эфективны в плане похудения с правильным питанием однако без каких-или других физ. нагрузок?
Svetlana Getasimova 2 months ago
I love aerobika and her!!!
Елена Гайдукова 3 months ago
Благодарю, Юля!
lidia cuznetovaa 3 months ago
Я тоже потом большого перерыва, набора веса и депрессии связанной с этим позанималась!! Супер! Не ждала! Настроение взошло, движения освоила, горб распрямилась! Такое ощущщение что возвратилась в 18 лет! Юлечка! Благодарб Вас!!! Захотелось продолжать!
Валерия ИМХО 3 months ago
Сегодня в 1-ый один занималась. Все доходчиво. Немного путалась в ногах ))))))), однако выполнила все. Спасибо! Очень понравилось. И уместно. Я астматик, однако даже ни разу не задохнулась. Давно находила таковой темп, что бы не останавливаться в середине тренировки.
fitness timestudy_ru 3 months ago
Валерия ИМХО молодчина! Да мы стараемся снимать видео уроки с равномерно увеличивающейся нагрузкой. Если малость пробовали в ногах, то лучше повторите его несколько один а потом перейдите к последующему уроку из имеющихся 27-ми на нашем веб-сайте timestudy.ru
Эльвина Магжанова 4 months ago
Прекрасно👏❤️Спасибо!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Elvina MAGE вечно изволь!
Alenka Plus 4 months ago
скажите изволь а сколько приблизительно каллорий сжигается за одно такое дело?
fitness timestudy_ru 4 months ago
Alenka Plus хорошего денька! Примерно 300-400 ккал
Анастасия Москаленко 4 months ago
ОООЧЕЕЬ КЛАССНО!!! (Мой папа произнес, что нужно заниматься полтора часа, т.к. 50 минут это не достаточно.)
fitness timestudy_ru 4 months ago
Анастасия Москаленко Доброго денька! Всё персонально, для кого-то это нагрузка окажется малеханькой а для кого-то очень большенный. Если вы просто совладали с нагрузкой то Можете включить последующий задание минуя разминку. На нашем веб-сайте timestudy.ru вы отыщите все уроки по направлению аэробика с Юлией Синягиной. Приятной тренировки!
Алекс Музыка 4 months ago
СПАСИБО! Делаю уже 5-ый денек. - 2 кг УРА! Эффект виден.
fitness timestudy_ru 4 months ago
Алекс Музыка хороший денек! Молодец! Так содержать! Впереди ещё 26 полных видео урока. Тренируйся на здоровье совместно с нами на timestudy.ru
Armen Vardanyan 4 months ago
Добрый денек.изволь напишите все наименования на британском. Захлестну , колено ,касания
fitness timestudy_ru 4 months ago
Armen Vardanyan хороший денек! Для коких целей необходимы наименования на британском?
Алиса Алайба 4 months ago
тренер суперская, буду заниматься при любом комфортном случае:)
fitness timestudy_ru 4 months ago
Алиса Алайба благодарю! Конечно треньтесь часто. Пишите по результатам. Как состояние? Как нагрузка? 26 полных уроков ещё спереди!
Джон Смит 4 months ago
восхитительная женщина, музыка для начинающих самое то, осталась с хорошим настроением, побольше таких тренеров !!!!🙂
fitness timestudy_ru 4 months ago
Джон Смит Спасибо за отклик! Заходите на наш веб-сайт timestudy.ru где вы отыщите все 27 уроков с Юлией Синягиной
AZH M 4 months ago
Отличный тренер, все понятно разъясняет, конечно и сама приятная. Упражнения не сложные, однако в заглавиях можно запутаться. Музыка в тему, не очень звучная, слышно тренера))) благодарю вам))
fitness timestudy_ru 4 months ago
AZH M Спасибо огромное за такие приятные слова, треньтесь на здоровье!
tina semi 4 months ago
БлагоДарю, Юлия! Вы такая положительная! Каждый один, когда желаю разогреться, делают эту тренировку. И, будто 1-ый один смотрю, вечно вы радуете своим позитивом!!!Благодарю!
fitness timestudy_ru 4 months ago
tina semi Спасибо огромное за позитивную)) Очень приятно! сможете разогреваться и по другим 27 видео урокам по аэробике))
Анна Парамонова 4 months ago
большущее благодарю!!! Именно благодаря вашим видео - возвратилась к занятиям дома! Благодарю за ваш труд!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Анна Парамонова Бизнес Online вечно изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Елена Каверина 4 months ago
Отличная тренинг! Замечательный тренер! то что необходимо для начинающих, все упражнения не сложные, однако и весьма действенные. Спасибо огромное.
fitness timestudy_ru 4 months ago
Елена Каверина будто говорится На здоровье!
Diana Bagdasariani 4 months ago
вы супер! все совершенно!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Diana Bagdasariani благодарю!
Sardana Pestereva 5 months ago
Я этак утомилась
fitness timestudy_ru 4 months ago
Sardana Pestereva молодцы! Повторители этот задание ещё несколько один а потом когда организм привыкнет к нагрузке перейдите ко второму уроку из 27
Sardana Pestereva 5 months ago
Моя мать вообщем утомилась и я тоже
Sardana Pestereva 5 months ago
Круто
fitness timestudy_ru 4 months ago
Sardana Pestereva благодарю
Марианна Владимировна 5 months ago
молодцы, благодарю
fitness timestudy_ru 4 months ago
Марианна Владимировна благодарю
evgen rapid 5 months ago
Матня висит будто у репера
fitness timestudy_ru 4 months ago
evgen rapid конечно такая конфигурация одежки! Удобная!)
Андрей Акимов 5 months ago
Комментарий выше от Марины. Аккаунт не мой.
Андрей Акимов 5 months ago
Спасибо, Юлечка!!! Сэкономила 400 рублей, не пойдя на реальные занятия. Плюс получила то, что желала. Все слова: дышите, обширнее шаг, горб ровная - будто один впору, полное чувство, что занятия идут вживую!!! Самочувствие потом занятий красивое, и удовлетворенность от того, что истина - 1-ый один потанцевала, вообще-то выполнила сложные движения. Еще один благодарю!
fitness timestudy_ru 4 months ago
Андрей Акимов Спасибо огромное! Мы рады что наша подача материала вас устраивает. Вы перечислили практически все пункты к которым мы стремились на съемочной площадке. Тренируйтесь на здоровье и получаете положительные эмоции от занятий! Всегда с вами команда онлайн фитнес-клуба!
Through TheNever 5 months ago
Те, кто занимался по видео, изволь, не могли бы обрисовать результаты? Была бы весьма благодарна)❤️
fitness timestudy_ru 4 months ago
Анастасия Евлентьева Добрый денек! Приглашаем вас побывать наш веб-сайт timestudy.ru в деление отзывы где вы сможете почитать всё что пишут наши юзеры! Приятных занятий!
засьвам тута 5 months ago
благодарю вам большущее! благодаря вам мне захотелось в первый раз заниматься аэробикой!
fitness timestudy_ru 4 months ago
засьвам тута благодарю! Тренируйтесь на здоровье!
Божена 5 months ago
Спасибо большущее за ваш труд!Сегодня позанималась 1-ый один и весьма довольна, испарина ручьем течет.
fitness timestudy_ru 4 months ago
Божена вечно изволь! И это лишь 1-ый задание из 27 которые кушать на нашем веб-сайте timestudy.ru
Aliexpress Посылки из Китая 5 months ago
Подскажите,упражнения нужно мастерить любой денек либо несколько дней в неделю???
fitness timestudy_ru 4 months ago
Aliexpress Посылки из Китая Добрый денек! Видео уроки советуем делать три четыре раза в неделю чтоб получить неплохую кардио нагрузку. Можете кооперировать это курс с другими направлениями такие будто стретчинг, многофункциональный тренинг, силовые тренировки и другие направления.
Elena Sartison 6 months ago
сейчас 3-ий денек будто я делала с вами, и у меня всё пять выходит, и я делаю в такт с вами, я весьма рада этому уроку делаю с большенный охотой , думаю перебегать на 2-ой задание, ещё один большущее СПАСИБО ВАМ И ЭТОМУ КАНАЛУ
Elena Sartison 4 months ago
fitness timestudy_ru с большенный охотой и радостью
fitness timestudy_ru 4 months ago
Elena Sartison благодарю! Увидимся на новеньком уроке по аэробике!
Elena Sartison 4 months ago
fitness timestudy_ru Спасибо 😊 конечно я этак желаю выучиться будто Юля и делаю с большенный охотой огромное благодарю Юленьке и Вам Fitness timestudy _ru ваш канал самый наилучший 👍👍👍фурроров и благоденствия
fitness timestudy_ru 4 months ago
Elena Sartison Добрый денек благодарю за отклик если у вас весьма отлично выходит выполнить все упражнения в первом уроке то сможете перебегать ко второму из 27 видео уроков которые кушать на нашем веб-сайте таймстади. Ру
Elena Sartison 6 months ago
здраствуйте вы такая милочка, мне весьма приглянулся ваш задание, можно любой денек этой аэробикой заниматься ? желаю выучиться не запутываться ногами немало один в конце збивалась, ноги путались, с вами в ритм не могла угодить, однако это было сейчас в 1-ый один надеюсь за неделю справлюсь,,,,, фортуны и вдохновений
Elena Sartison 4 months ago
fitness timestudy_ru конечно с Юлией заниматься одно наслаждение покамест усвоила 3 урока, однако потом будто то пора не могу отыскать, вот быстро каникулы завершатся и я продолжу
fitness timestudy_ru 4 months ago
Elena Sartison Добрый денек скажите изволь вышло ли у вас освоить все базисные шаги в этом уроке? Пробовали ли вы заниматься по последующему урокам в направлении аэробика с Юлией Синягиной?
bakkara 6 months ago
Огромное благодарю за задание! Тренер волшебство! Тренировки для забывших спорт самое оно 👍🏻
Мария Ударенко 6 months ago
А кушать 2 задание?
Оксана Тарасова 1 month ago
конечно их в ютубе более 20 и все вроде по порядку идут
Иван Мочайкин 6 months ago
хороший денек!) желаю поблагодарить за задание! интенсивно применяю его в школьной программке! увлечены с учителями потом работы!)) желал бы справиться у вас. сможете ли вы прислать либо сбросить ссылку на полный трек какой на фоне занятий! с почтением иван!
Даша Кот 6 months ago
Это классно
ulkar mirzoyeva 6 months ago
1-Й задание прошел на ура!завтра приступлю ко второму уроку.
ulkar mirzoyeva 6 months ago
здраствуйте.благодарю за задание.все доступно и понятно!ВЫ ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНАЯ!
Tatiana Eremenko 6 months ago
Тренер супер! весьма приятная, положительная :)))
Jenevella 6 months ago
Последний один занималась спортом наверняка еще в школе, хватило меня на 10 минут лишь(
Ириша Лайк 6 months ago
Мне 12 я весила до занятий 48 за луна жирок утомился до 41 большущее благодарю к лету подхудею буду строяшкой
Оксана Тарасова 1 month ago
не очень усердствуй в твоем возрасте очень худенький тоже нехорошо у моей дочери из за худобы дамские деньки закончились вот этак тоже в 13лет 45 кг весила збросила 5 кг начались трудности сейчас вес набирает.Ты сначала с матерью посоветуйся нужно ли для тебя вес збрасывать а лучше с врачем.
bakkara 6 months ago
Это то, что я находила!!!! Сто лет не занималась спортом, страшновато. А вес все больше и больше. В степ- аэробике такие же шаги, буду вспоминать совместно с вами
Гоуу Дорамы 7 months ago
здрасти можно справиться? не сообразила будто мастерить к примеру я сейчас начин дело Урок 1 а завтра задание 2 ? этак и продолжать ? изволь сможете отозваться
fitness timestudy_ru 7 months ago
Гоуу Дорамы хорошего денька! Да все правильно. Вы проходите поочередно уроки от 1-го до 24-го имеющегося на нынешний денек на нашем веб-сайте timestudy.ru Если какой то задание оказался сложен в выполнении, то повторите его несколько один а потом перейдите к последующему
Юлия Щёткина 7 months ago
хороший денек! весьма неплохой комплекс упражнений))))) подскажите, будто нередко нужно мастерить этот комплекс? и когда нужно перебегать на другие уроки?
Ольга Пекменова 7 months ago
Спасибо! На этот момент это то, что мне необходимо!
Jane Fox 7 months ago
Спасибо огромное за такие примечательные уроки , с вами весьма забавно заниматься. Рада что отыскала ваш канал т.к. столкнулась с неувязкой в поиске подходящих занятий в фитнес клубах. Все желают болтать ,,лишь ягодицы , а попросту аэробику не отыскать , конечно чтоб еще и по времени подходило.
Карина Смит 7 months ago
Мне понравилось))) супер!
fitness timestudy_ru 11 days ago
Карина Смит благодарю! Вы уже прошли все 31 задание с Юлией по Аэробике?
Елизавета Корнейчук 7 months ago
А тренировки необходимо мастерить, любой денек либо чрез денек?
Marusya RU 7 months ago
сколько сжигается калорий при таковой тренировке?
Kawaii Soup 6 months ago
200
Elena Semenova 7 months ago
Добрый денек! а когда же будут последующие уроки?
Elena Semenova 7 months ago
дудки, непременно зайду! Спасибо огромное)
fitness timestudy_ru 7 months ago
Elena Semenova конечно вы были на нашем веб-сайте timestudy.RU? Там все уроки. На канале ютюб лишь 1-ые
Elena Semenova 7 months ago
А их с Юлей уже 22?? я отчего-то вижу лишь 7) а конкретно в Юлино преподавание попросту втюрилась))
fitness timestudy_ru 7 months ago
Elena Semenova хорошего денька! А вы уже прошли все 22 урока?
Екатерина Навоенко 7 months ago
Спасибо огромное!Раньше прогуливалась на аэробику,все упражнения вспомнились сходу :) набрала немало веса излишнего,буду с вами заниматься.Надеюсь,получится его побороть!! :)
Нурия Зиновьева 7 months ago
Спасибо вам огромное! Мне, человеку-автомобилисту, фактически пешечком не ходящему, это попросту находка!
Valeriа Kolyada 7 months ago
Спасибо вам большущее, весьма потрясающий видео - задание))) Чувствуется нагрузка, однако не вялость. Тренер Юлия весьма приятная женщина, во пора занятий, я улыбалась, благодаря ей)))
Tutti 7 months ago
Spasibo vam balshoe tak xorowo yasebyapocuvtvovala posle trenirovke kotoroe ya slucayno nashla v youtube.Day boq vam zdavoya.
Nikita 7 months ago
Это то, что необходимо
Яна Проценко 7 months ago
Я прошагала от основы до конца и не погибла) нонсенс. Спасибо вам, весьма понравилось.
fitness timestudy_ru 7 months ago
Яна Проценко молодчина! идите далее спереди на текущий момент 21 задание на timestudy.ru
jennifer carter 8 months ago
Спасибо огромное вам за задание! Очень понравилось. Занималась по нему целую неделю, чувствую себя весьма отлично, бодренько,продолжу далее заниматься по второму видео. Юлия ведет задание весьма любопытно, даже не замечаешь будто пора проходит. Очень отменная женщина ,Спасибо Господу за таких людей, весьма симпатичный человек и хороший тренер!
Анта Даж 8 months ago
она молодчина👍👍👍
Channel PANDA GAME 8 months ago
Спасибо за задание!Мне за 40!Урок-ДАЙ БОГ!!!!Умничка!Загнала ты собственных Катюшек!И говоришь и делаешь упражнения!
fitness timestudy_ru 8 months ago
GrinGo будто говорится на здоровье! Тренируйтесь совместно с нами на timestudy.ru
Markiza Angelov 8 months ago
Юлечка а вы не желали бы еще ходьбу будто Leslie Sansone's?издавна ищу к тобы зделал это в российской версии,мне будто людям с огромным весом это нормально !!!заблаговременно благодарю!!!!
Pavel Sergeevich 8 months ago
Скажите, изволь, а кормящей маме подойдет таковой метод для похудения?
OYUN DUNYASİ 8 months ago
благодарю за упражнениях.у меня сейчас 1-ый денек и была не тяжело.
Дворовый Псих 8 months ago
здрасти!благодарю вам большущее)вы мне весьма посодействовали)тренируюсь любой денек!!!фортуны вам и фурроров огромных!!!)))
Julia Grigoryeva 8 months ago
Девочка весьма приятная)
Алёна Жук 8 months ago
Супер!!!
Вика Безфамильная 8 months ago
Юлия, скажите, а если колени болят, можно делать ваши упражнения???7
fitness timestudy_ru 8 months ago
Вика Безфамильная
елена елена 8 months ago
Огромное благодарю девченки. Позанималась совместно с вами. Получила неплохой заряд бодрости на полный денек. Продолжайте и далее веселить нас. Вы огромные МОЛОДЦЫ.
Елена Мельникова 8 months ago
Спасибо! Первый один практически за всю существование с наслаждением позанималась. Пот на лбу, сердечко бьется, расположение хорошее!
Юлия Шевченко 8 months ago
мне 13,можно делать?
Olena Donska 8 months ago
Очень отменная аэробика! Спасибо огромное Вам, Юлия! Сделала все в течение 45 минут и ни разу не тормознула!
Svetlana Usin 9 months ago
Aja vikljuchaju zvuk tak kak muzika razdrozaet=)
Каролина Богданович 9 months ago
Спасибо огромное, весьма приглянулись тренировки, доступно разъяснения!!! Круто Скажите, полный курс аэробики будет на ютуб либо можно отыскать где-то еще?
Роман 9 months ago
Круто благодарю) занимался на одном дыхании прямиком втюрился в тренера)
Tatjana Mitrofanova 9 months ago
Ведущая классная,размеренная .энергия положительная и скапливается за всё дело!!!! Легкая в воззвании к зрителям и помощницам!!! Спасибо!!!!! Вы Классная такая,солнечная !!!!!