Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]


4127 ratings | 76399 views


Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]

Если вы будете соблюдать наши простые советы, то тренировки в эти дни принесут вам только пользу! И помните о важности гигиены с помощью специальных средств - Инстаграм Оли Программа тренировок и питания - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как тренироваться в эти дни [Workout | Будь в форме]

Nika Vlog 5 hours ago
А если мне нужно конкретно напригать нижнюю доля пресса?!
Ольга Кок 12 days ago
Я тоже Оля
DO ME269 21 days ago
Обожаю полезные видео которые продолжаются по несколько минут)
Кузнецова Анастасия 27 days ago
Спосибо
Aney fox 1 month ago
А можно мастерить перевороты?
Vika Lesya Baby 3 months ago
Я занимаюсь футболом можно ли заниматься футболом во пора месечных ?
Arujan Jumadilova 4 months ago
Блин у меня танцы и чтоооооооооооо дееелааааттььь😫
Веро 4 months ago
А если проф спорт и тренировки 6 один в неделю?
Arina Darnostup 4 months ago
Что насчет йогалатеса и пилатеса? Там кушать нагрузки на нижнюю доля пресса однако не такие значимые? Их тоже стоит не делать?
Саша Кравченко 4 months ago
Arina Darnostup я за пилатес и йогу сама проверила очень помогает.
Lolo Gaby 5 months ago
Нельзя подымать ноги ввысь когда Эти деньки!
Ивлеева Ивлеева 5 months ago
Workout, cкажите изволь, а можно ли делать прыжки в эти деньки?
cey cey 6 months ago
У меня вовек не бывает болей, с юношества занималась спортом.
Zhansaya Aimenova 6 months ago
Эльдана где ж ты была в мои 16. Мы одногодки, и я бы те же самые советы для себя отдала. блять аж обидно стало. 1 пункт прям стопроцентно согласна и эта история про меня ЛОООл. офигенно доносишь мысли.
Madina Chachba 6 months ago
РЕКЛАМА КРЕМА
Aza Dagaeva 6 months ago
а можно заниматься йогой?)) прям час-полтора?
Таня Цветочкина 6 months ago
А можно на скакалке скакать?
Таня Цветочкина 6 months ago
Workout - Будь в форме! Спасибо огромное !
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Все персонально)
Фитнес дома. Секреты успешных тренировок 6 months ago
Кому подфартило, у кого КД без болезненно?
Іван Кузьмак 5 months ago
У меня с 9 лет болезненно
Милана Вишневская 6 months ago
Блин. У меня такая неувязка: Обычно эти деньки приходят 5 дней. Но у меня это продолжаться 6-7 дней. Почему?
Аnna Sibrimova 6 months ago
Милана Вишневская , ты , наверняка , желала написать : проходят либо продолжаются ? Это нормально , регулы может продолжаться будто 3 денька , этак и 10.
No Name 6 months ago
Это видио вышло тогда когда оно у меня начались😹
Palchiki Oblizhesh 6 months ago
👍👍👍
Няшная Мадам 6 months ago
Оу, благодарю, у меня будто один они вчера начались😲
Ксения Ефименко 6 months ago
Привет а сможете сделать цельный комплекс упражнений на ноги ягодицы животик бока для начинающих однако что бы прям видать результаты
Marie Kk 6 months ago
Любтмая женщина из workout😊
Lily Lily 6 months ago
Господи будто меня бесит их вот эта реклама!!! Будто мы в каменном веке живем и не знаем чем подмываться!!! Из за вашей вот рекламы вас глядеть далее не охото!!!!
Снежана Данько 6 months ago
Обожаю ваш канал)
Катя Панина 6 months ago
Можно проблема. У меня не огромные выделения и в принципе эти деньки продолжаются не весьма длительно, могу ли я не исключать бег из занятий? Или попросту уменьшить километраж?
pauper pauper 6 months ago
Okay ☺
vlll k 6 months ago
Очень приятная женщина 🌻
Narci Am 6 months ago
Тут чихнуть боишься очень, а вы про спорт 😂
Черный Лунтик 4 months ago
Narci Am Ой жиза какаяя
Христина Гой 4 months ago
Жизаа
Ивлеева Ивлеева 5 months ago
Narci Am конечно
Regina bigaeva 6 months ago
Narci Am 😂😂😂
Римма Малихова 6 months ago
😹😹😹😹😹
Артем Каримов 6 months ago
Что за-эти деньки???
Sabina Aliyeva 6 months ago
Менструации
Артем Каримов 6 months ago
Toma girlwithlonghair проценты?
Toma girlwithlonghair 6 months ago
Артем Каримов месячные
Galina Kalmyk 6 months ago
Новое оформление-экстаз!!! А Олечка попросту неописуемая!!! Такая теплая, положительная и проницательная!!! Восторгаюсь ей)
Tucha23pixei 6 months ago
То эмоция, когда что эти деньки, что не эти, всё идиентично 🤔
София Лапицкая 6 months ago
Очень приятная ведущая )
Александра Титенко 6 months ago
Очень полезное видео. Спасибо огромное. Прекрасная фигура))
Alex 6 months ago
Идеальная 5-ая точка!
Sevinc Abduzhalilova 6 months ago
Какая прекрасная женщина❤
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Спасибо!
Алия Бериковна 6 months ago
В эти деньки невозможно заниматься спортом
Мария Волкова 6 months ago
В видео даже произнесли, что ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО. Если боли адские, лучше обождать малость. А этак можно.
Канал Для Женщин 6 months ago
благодарю! весьма симпатичный глас и весьма нужная информация!
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Очень рады)
Игорь Горя 6 months ago
Спасибо!
Ulia Ulia 6 months ago
Суперская фигура!
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Спасибо)
Valerie Orlova 6 months ago
а в чем неувязка написать месячные заместо всяких этих и бардовых дней ?
Простой человек 6 months ago
Valerie Orlova звучит проще. конечно и вообщем, какая разность, будто именовать?
ВАС НЕМА 6 months ago
Месячные - это далековато не правильное слово, если что Это тоже самое будто и красноватые либо эти деньки
Олечка Сф 6 months ago
а в чем неувязка не строчить подобные комменты?
Мария Черемнова 6 months ago
Valerie Orlova поэтому что многим эта тема противна, эти деньки звучит наименее неприятно.
Алена Аленка 6 months ago
Какая привлекательная женщина! И фигура весьма прекрасная
Дарья Соломатина 6 months ago
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ в кд касаться и нагружать пресс и ноги! А этак же даже в йоге говорится о том, что при КД невозможно мастерить перевернутые позы (те самые ноги на стенке).
Karilleta 6 months ago
А я в эти деньки,два денька не могу посиживать нормально.такие сильные боли:(.Мне 22 и продолжается такое 6 лет.
Маржан Тохтарбай 1 month ago
Kot Baiun у меня тоже такая тема. Мне знакомая предлагала чай для дамского здоровья от nl. Bella либо belly не помню. Собираюсь приобрести. Надеюсь поможет
Мария Волкова 6 months ago
Как же я понимаю тебя. у самой этак. Около года вспять пошла к гинекологу, она прописала гормональные пилюли. Пропила, совершенно чуток-чуток посодействовало. Сейчас основы заниматься спортом(уже неделю), зарядка на все группы мускул, кардио, планка. Недавно пошли месячные и боли вообщем дудки(лишь за денек до их боль была стршная во пора тренировки, однако прошла минут чрез 10-15 и больше её не было). В прошедшем году у меня то же самое наблюдалось(т.е. занялась спортом и месячные проходили безболезненно).
Ната Нетесова 6 months ago
у сыроедов месячные не болят
Tucha23pixei 6 months ago
Решается приёмом гормонов. Найдите обычного гинеколога без средневековья в голове
Виктория Медведева 6 months ago
У меня 1-ые 3-4 денька этак вечно идёт, одинешенек один даже скорую вызывали в 15 лет, был мощный спазм что пилюли не помогали. Потом в 19 лет нашли кисту и потом исцеления были трудности с гормональным фоном, когда всё восстановилось, то и боли существенно уменьшились, хотя и не ушли стопроцентно, ранее ходить и посиживать было тяжело, лежала пластом, сейчас хоть трудиться и существовать нормально могу. У подруги тоже боли при менструациях и гормональный поле был нестабилен, однако из-за щитовидки, тоже потом исцеления стало легче. Поэтому советую издержать пора и провериться, стопроцентно делему это не решит, однако облегчение может быть. Всем крепкого здоровья и счастья.)
Jane Jare 6 months ago
Эти деньки будто бы именуются месячными. А этак видео информативное! Спасибо)
AGERATUM 6 months ago
Это именуется регулы. Менструальный цикл - это малость другое. Грубо говоря, это полный луна, начиная от первого денька сегодняшней менструации (1 денек цикла) и заканчивая первым деньком последующей менструации.
Елизавета Ионова 6 months ago
Hair Gang менструальный цикл это не месячные..
Hair Gang 6 months ago
Jane Jare этап менструации, менструальный цикл
Dasha Degtyryova 6 months ago
Зачем строчить в эти деньки , если можно написать конкретнее при менструации , во пора менструаций ?
Овощи Представляют 5 months ago
Господи, какая разность?
Виктория Медведева 6 months ago
Олечка Сф взъелись здесь лишь вы, о феменизме речи и не шло. Человек возжелал и написал своё мировоззрение, мужчины тоже этот проблема в комментах задавали, кто-то из их не сообразил какие ЭТИ ДНИ. Просто ни к чему такая попечение о эмоциях юношей из-за обыденного мед термина. Если не нравится декламировать это всё, то не читайте и не растрачивайте своё пора и нервишки напрасно, сами льете негатив схожим поведением. Оставьте свою истерику при для себя, а не изливайте под каждым схожим комментарием.
Олечка Сф 6 months ago
вы че взъелись то? Оставьте собственный фиминизм при для себя! Все молвят будто желают, они решили что будут именовать Эти Дни! За**али со своими высказываниями бля!
Виктория Медведева 6 months ago
Melisa это лицемерие, а не цивилизация. В этих определениях ничего зазорного дудки, какими-то дибильными стереотипами мыслите.
Dasha Degtyryova 6 months ago
Melisa, будто научные определения могут быть не культурными ? Почему, если мальчишки выяснят больше о физиологии дамского тела они умрут?
So Krylova 6 months ago
Оля расчудесная!Смотреть с ней видео -одно наслаждение! Я подписана на неё в Инстаграмм. Очень положительная женщина! Очень классно ,что последнее пора видео выходят конкретно с Олей.
domokl1 6 months ago
Норм булки и ляхи
D D 6 months ago
Какая неувязка вообщем воздержаться от занятий на 4-5 дней? Особенно, пресс и кардио.За это пора не разжирнеешь, для чего организм истязать?
Kot Baiun 6 months ago
А вот будто один для женщин без конфигурации самочувствия такая инфа полезна, а то они склонны попросту существовать будто как будто никаких месячных дудки и вообщем не понижают нагрузки. Но даже им здорово скорректировать.
Kot Baiun 6 months ago
Мне бы и в голову не пришло, очень фигово и неважно какая осязаемая нагрузка может потребовать припадок боли либо усиление кровотечения. Так что, не будучи самоубийцей по натуре, лишь пешочком гуляю денек на 3 когда чуток легче. Вес обыкновенно остается тот же, даже миниатюризируется если перед месячными подпрыгнул, за 5-6 дней нереально потолстеть и растерять все мускулы. На занимающихся спортом в месячные смотрю с удивлением и энтузиазмом, однако воспринимаю будто созданий другого био вида. Не сходу поверила, однако им истина ок и они не огребают от этой стратегии, будто может показаться, примерив на себя. Просто организм более концентрированный.
Coulter649 6 months ago
ну-ка этак то конечно)
D D 6 months ago
Coulter649 согласна, однако некие вещи универсальны
Coulter649 6 months ago
ну-ка произнесли же, что все персонально)
Alexander Schneider 6 months ago
вы сможете гласить конкретнее, что эта ЭТИ ДНИ, ёб вашу мама
Софья T 6 months ago
Чувааак😂🤦🏼‍♀️
Виктория Медведева 6 months ago
Harvi Dikz может юноша об этом не знает, всякое бывает. Да и отчего стыдятся именовать вещи своими именами? Что отвратительного в выражении месячные/критичные деньки?
Coulter649 6 months ago
отходняк потом бухла
Jane Jare 6 months ago
Harvi Dikz лмао, а невозможно было этак и написать в заглавии
Harvi Dikz 6 months ago
вообщем это месячные, тупоумный оладушек
ProstoKoteiko 6 months ago
Спасибо большущее! Очень полезное видео!
Gospoja _Che 6 months ago
Отдельное благодарю за позы для понижения боли. А то я для себя прямиком места не могу отыскать, когда у меня 1-ый красноватый денек календаря а пилюли я не признаю.
Gospoja _Che 5 months ago
Latvar R благодарю за рекомендацию. Но я в принципе не приверженец использования фармацевтических препоратов в тех случаях, где можно стать физиотерапевтическими воздействиями и упражнениями
Latvar R 5 months ago
Нимесил помогает. Растворимая масса
Gospoja _Che 6 months ago
Workout - Будь в форме! Уже испробовала. Классно работают!
Workout - Будь в форме! 6 months ago
На здоровье!
L Avagyan 6 months ago
будто я ожидала этого видео, спосиба огромное
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Всегда изволь)
Айнур Темир 6 months ago
Обожаю Ольгу! Приятно глядеть 👍
Kate Laon 6 months ago
Как бесит эти деньки , красноватые деньки.
Kate Laon 6 months ago
я про синонимы тупые только бы не дай Бог не произнести регулы.
Regina bigaeva 6 months ago
Kate Laon у меня все болит , раздрожимость, и в это пора меня все бесит
Алина Вержбитская 6 months ago
фигура огнь😻
qwert 20 6 months ago
Хех то эмоция когда вообщем дудки этих дней😂😂😂🤘🤘🤘 (мне 14)
сериал я луна 26 days ago
радуйся,мне 12 и у меня месячные,это пиздец
Green tea 3 months ago
qwert 20 это нехорошо если в 14 дудки.
Vika Lesya Baby 3 months ago
Varvara Byrtseva будто и в 10. У моей подруге однокласницы вообщем в 9
Vika Lesya Baby 3 months ago
qwert 4545 визёт
qwert 20 4 months ago
Господи, ребят вы всерьез? Это весьма нехорошо, ой все, 14 лет, ой безотлагательно к доктору ! Ой капец безотлагательно. Ой все ты отсталая. Ой все ты мужчина всерьез?! Если до 16 лет дудки этих дней то это нормально, однако если уже 16 лет то конечно соглашусь необходимо к доктору. У всех все по-различному. Могут завязаться с 8 лет, а могут и в 17, 18 лет
Masha Kulaga 6 months ago
Спасибі за видео
larka Larka 6 months ago
Полезное видео👌👌👌
Nika Koibito 6 months ago
Только вышло))
Sonya Oleksenko 6 months ago
Какая фигура 😍
Lariska Barbariska 6 months ago
Как один впору! P. S. Фигура весьма прекрасная!
Azhar Yess 6 months ago
Lariska Barbariska +++
Ксюха 850 6 months ago
Ой благодарю вам))
toffee 6 months ago
Я 272 😂
Kseniа Landysheva 6 months ago
Полезное видео
Христя 13 6 months ago
Корисне відео👍👍👍
Ira Alekseeva 6 months ago
Суперское видео
Tima Федас 6 months ago
Я 3 😀😀😀
Miki Torobekova 6 months ago
1
Настя Курочкина 6 months ago
Круто
Katherine likes coffee mmm 6 months ago
Мой лайк 3
Настя Курочкина 6 months ago
Я1
Дарья Варлакова 6 months ago
Ура я 2