Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]


73083 ratings | 2408313 views


Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд. Тренер ВКонтакте: Facebook: Instagram: Занимайся дома по нашей программе:

Comments to the video: Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]

Виктория Федорова 23 hours ago
я разминку не могу сделать шпагат тем более
LittleKitten150Myp 2 days ago
Какрас желала новие колготки приобрести) благодарю😸
LM 2 days ago
Пожалуйста снимите видео будто подняться с шпагата.
Азиз Машанло 2 days ago
Сочная попа
Матвей Тулинский 2 days ago
А я делаю уже1 год
Tanya K. 3 days ago
Не вышло за 10 минут!!!
Elena Mi 4 days ago
Я села на шпагат за час !Это реально работает !Я в шоке.Просто полный час безпрерывно необходимо тащить ноги ,выпады мастерить и тд !И я реально села на шпагат.Чудо попросту какое-то !)))Кто тоже желает этак,пишите ,помогу )
Super Games TV 6 days ago
круто вышло кРуТО САВСИБОООООО
Мисс Лисята 6 days ago
За 10 минут присесть НЕВОЗМОЖНО! Девочки! Нужен мало-мало луна! Если сходу желаете,то порвёте для себя что нибудь.
Вероника Котик 7 days ago
Я попробую мастерить любой денек посмотрю что получится
看欧式那啊那是他嘶哑 7 days ago
Я села на шпагат благодарю
Dari# i#Buster 9 days ago
я просто сажусь на шпагат и на правую ногу и на левую ногу и на поперечный с другими движениями присесть на поперечный шпагат
Dari# i#Buster 9 days ago
я просто сажусь на шпагат и на правую ногу и на левую ногу и на поперечный с другими движениями присесть на поперечный шпагат
Ggg Ggg 9 days ago
Я не села 5 месяцев занимаюсь
карина биг 9 days ago
6 упрожнение а что мастерить если ты стопроцентно садишся
Лиза Маяк 9 days ago
А при дисплазии тазабедриных суставов можно мастерить у меня попросту вообщем нету разтяжки
Alona Gorbachova 9 days ago
уала56один
Anny Kate 9 days ago
Ничего
Маинкрафтерша Настявлоги 10 days ago
враньё
Nika Smail 10 days ago
Нельзя присесть на шпагат за 10мин!! Только связки порвете!
#кити Black# 12 days ago
Я делаю бабочку до конца и более а на шпагат неа фиг мне!😆😂😂
Дарья Игисенова 12 days ago
Класс
Кошкины Видео 13 days ago
я сходу могу на шпагат присесть я в художевственную гимнастику уже 10 лет хожу
Перчик 13 days ago
Спасибо я реально села лишь вот. брюки мне больше не купят
мирра Maksimova 13 days ago
ты такая растянутая
Темчик Якут 14 days ago
Амм. бля я мальчуган че мастерить?
Милана Бугаева 14 days ago
Класс
Ольга Мишина 14 days ago
хаха я первоя
Ренуся Рейх 14 days ago
1 упр.-это плие
Akela Akela 14 days ago
Я была в шоке. Я села ;0
Bli,zka Ананастенька 14 days ago
Мне невозможно заниматься гимнастикой поэтому что у Сеня 1 почка
Маша Куприна 15 days ago
скажите изволь за сколько можно присесть за луна либо больше
Yulia Rate 16 days ago
Кому взаимку?;)
Merry May 16 days ago
Говорят все. Она уже умеет садится на шпагат. А будто подругому!? Добрый денек я не умею садится на шпагат однако я вас буду обучать будто садится на шпагат.
Алина Нистратова 16 days ago
А села на шпагат за 5 минут
Merry May 17 days ago
Я не тренилась 2 месяца иза сложного перелома руки. За 10 минут отлично розмялась и практически села на шпагат! Спасибо.
Мария Бушнева 17 days ago
Ноги страшно болят. На шпагат нифига не села. Блэт, она уже умеет, потому типо упражнения помогают. Возможно они помогают, если их где-то луна мастерить. А здесь, за 10 минут. Спасибо! Теперь ноги пиздец болят, ни присесть не могу, ничего.
Мария Бушнева 13 days ago
Ольга Крюкова вот конкретно, любой денек, а она имела ввиду за одинешенек денек за 10 минут
Ольга Крюкова 13 days ago
Мария Бушнева нужно мастерить упражнения 10 минут любой денек
Sveta Kazanji 17 days ago
А ето как дней.
мисс кристи 17 days ago
Нечего неполучилось
Ava star 17 days ago
Я села спасибоооооооо❤❤❤❤😍😍😍😍😍💚💚💚💛💛💛💙💙💜💜💜😘😘😘😘
Даша Касиянова 17 days ago
Спасибо огромное делаю эти упражнения любой денек и прогресс виден на лик я уверена быстро я точно сяду на шпагат
Ayana Madanbekova 18 days ago
Спасибо я села на шпагат благодаря вас
Александра Чучукалова 18 days ago
мне аставалось чуток чуток однако никак не выходило будто посмотрэла видео то села сходу потом упражнений спасиба для тебя огромное за поддержка
Диана Деркасова 19 days ago
Умница!
Dinamo SLK 19 days ago
Я чёт не могу подняться.
Нурланова nur1anova 20 days ago
Ура у меня вышло уже 1 луна занимаюсь😍😘
Solomia Life 20 days ago
тупа
Solomia Life 20 days ago
тупа
Slivki Milki 20 days ago
Девушка симпотичная! (Не че излишнего, попросту она похожа на моего репетитора по англискому)
Наталия Ту 21 days ago
Когда ты танцовщица
Руслан Станкович 21 days ago
Класс за лдин денек
Мистер Кот 22 days ago
благодарю огромное у меня вышел шпагат подписка и лайкосик
Таня Ярошенко 23 days ago
Ето клас
Полишка Лайф 23 days ago
ГОУ обоюдную подписке
ник бубликов 24 days ago
что все молчат. отозваться некоторому что-ли?
Катя Робер 24 days ago
Я с каждым деньком все хутше садилась на шпагат
Мария Симонова всё про всё 25 days ago
Смотрите мои видео ставите лайки подписываетесь
Крис Сума 25 days ago
прикольно
LIsya RUSSIA 26 days ago
у меня очень длинноватые ноги. блин
Milana Ravlyuk 27 days ago
Ей просто гласить она уже искусна садится на шпагат,однако в принцепе моя подруга пробовала и у нее не вышло у нее целую неде лю все болело,а я уже искусна и умею
Ма Шевченко 27 days ago
Спосибо
Ралли Рейд 28 days ago
во сне лишь села на шпагат. будто как будто это просто сделать с первого раза. а ну-ка пускай новенький сделает эти упражнения я посмотрю будто это смотрится. опу разорвет для себя совместно с шпагатом
Лиза Ро 29 days ago
класс! Спасибо огромное! Я села с первого раза без заморочек,а растяжка мне далась весьма просто)
ник бубликов 29 days ago
а на сам шпагат нужно пробовать садиться либо дудки? либо лишь эти упражнения и всё?
ЛЕГКО И просто 30 days ago
Ааааййй фигня всё сночала эфект вроде кушать а позже я ногу расстену блин ходить больно тьфу бросаю фигня всё нормально было а позже
Day By Day 30 days ago
Я поглядела это видео 1, один и сходу же села на шпагат ))) Девчят смотрите все🍇🍇
Настя 0-0 30 days ago
Мне будто мужчины глядят это видео из за ее жопы 😂
Soni K 1 month ago
Я этак и не сообразила это необходимо сделать с подготовкой либо без подготовки без подготовки все упражнения невозможность этому чтоб я без подготовки Хотя 5 лет вспять я прогуливалась на гимнастику пять искусна мастерить на шпагат однако на данный момент я не могу растянуться фактически ни на одну потому будто это можно сделать за 10 минут видать на одно упражнение выходит более 1 минутки думаю что необходимо это упражнение мастерить где-то луна Поэтому я поставил дизлайк этому витя а на самом деле мне весьма приглянулась однако не фиктивно совершенно 10 минут это преумножили
ЛЕГКО И просто 1 month ago
Я попробывола 20мин всё повторяла итог кушать думою за луна сяду☺
ЛЕГКО И просто 1 month ago
На 2:38 было весьма больно
ирина жемчужная 1 month ago
Спасибо я села на шпагат
Киса Мяу Мяу Киса Мяу Мяу 1 month ago
👍
Vika vi 1 month ago
Спасибо посодействовали неделю вспять я не могла ваше на него присесть потом того будто я два месяца на него не садилась а тень села благодарю! 😊
Виктория Бурдина 1 month ago
2:09
Anne Karpiuk 1 month ago
Я села за 2 денька спосибо
Нурлан Абдуллаев 1 month ago
и че я села на шпагат в 3 года
Нурлан Абдуллаев 1 month ago
фу ??????
Алина Агоева 1 month ago
Спасибо
Ksenia Life 1 month ago
подписывайтесь на мой канал изволь
Лаура Каримова 1 month ago
3:46 спалилась
•Lera Cat• 1 month ago
Туториал будто порвать для себя легинсы в домашних критериях 🌚👍
Елена Штейникова 1 month ago
Кому показалась озвучка трум трум
Вася Воронцов 1 month ago
Парни,я знаю для чего вы тут.Вы не одни такие :)
Василиса Васильевна 1 month ago
Я гимнастка и села даже на поперечный шпагат
Милана Live 1 month ago
Блин вот серьёзно 02:33 тут необходимо уже уметь садиться на шпагат, конечно и вообщем вся разминка просит растяжки
Mrs. Space 1 month ago
Поперечный)))
Виктория Ласунова 1 month ago
у меня ничего не вышло.
Света Драйчикова 1 month ago
До шпагата мне осталось недолго, а растяжка стала лучше. Спасибо!
Аватария WikipediA 1 month ago
Я села. Скажите будто сейчас подняться.😧
Troinyak 1 month ago
Чет я за 10 минут этак и не сел.
Амалия Ämäłïÿä 1 month ago
Как бы в лягушке попка должна возлежать, а стопы должны быть совместно будто в бабочке
Anhel de la Viva 1 month ago
Фу, ноги выставляют и кривятся ноги 😯
Girl Wy 1 month ago
Я на тебя подписалась и ты на меня
Heppy Fryct 1 month ago
Девушка , опытнейшая лучше бы поставили человека какой начинает с нуля , тогда бы поглядели бы
Алиса Ро 1 month ago
На шпагат за 10 минут присесть нереально
Богдан Винарчик 1 month ago
Я и сама научилась мастерить шпагат
Lady Dog Bulgaria 1 month ago
No
Артём Зырянов 1 month ago
Зашёл сюда выучиться мастерить шпагат будто Кама Пуля.
Sasha cute 1 month ago
Спасибо я потом занятий сходу села на шпогат
медина нурбек 1 month ago
я села на шпагат!!!
Aleksandra Asenova 1 month ago
Не помогна (Bulgaria)