НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!


132286 ratings | 7651676 views


НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

Вы готовы девчонки?! даа! я не слышу? даа!!! На этой тренировке ваши ножки и ягодицы будут ГОРЕТЬ! О да!!! Это сверх-эффективная полноценная жиросжигающая тренировка на ноги и ягодицы! Интенсивность и качество упражнений способствуют ускоренному сжиганию подкожного жира и увеличению мышечного тонуса! Дай отпор Целлюлиту, пониженному мышечному тонусу и жиру!!!! Просто добавь эту тренировку TGYM в избранное и результаты не заставят себя долго ждать! Еще тренировки: НОГИ - ЯГОДИЦЫ- ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Составление индивидуальных программ TGym Program ----------------------------------------­----------------------------------------­------------ Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай! 2-й канал (Макияж, уход, влоги) Я в ВКонтакте) -------- Группа TheTGym (ВКонтакте) --------- Я в Instagram ---------------- Таня Чабанец (Facebook) --------- Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym». Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты. Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу. ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

Comments to the video: НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!

Алина Сторожук 21 hours ago
а сколько один в неделю необходимо мастерить эту тренировку?
КСК Стар 2 days ago
супер треня
Alina Vybranovskaya 4 days ago
2:07 халтуришь с правой ногой 😏
Polina Gavrikova 4 days ago
Что за перевод?🤦🏽‍♀️
ovva nika 4 days ago
Вона напевно хоче мене вбити😂😂😂👌👌👌
Марк Мувинтон 4 days ago
А армии
Мария Мариина 5 days ago
Фууууууууух! Спасибо) это жёстко)
Alina Slonimskaya 6 days ago
Проостооо боооль, из всех последних сил пробовала досидеть последнее упражнение, однако не хватило))))
Вика Волк 6 days ago
ребят, шоб вы не падали с первых упражнений - делайте разминку
Sve-Svew Lala 6 days ago
Я взмокла попросту глядя это видео
Эльвира Сагитова 7 days ago
Сжигание калорий!
Эльвира Сагитова 7 days ago
Классно и супер благодарю огромное,я выполняю их?🎄🎎🎀🎁
Эльвира Сагитова 7 days ago
Что это за повязка на руке, педометр что ли для упражнений? Напишите изволь ваш ответ?
Эльвира Сагитова 7 days ago
Похудеть на 13, вышло похудения лишь на 7 кг. С 70-7=63-13=50, 70-20=50. Сначала было излишних кг 20, а на данный момент 13.
Эльвира Сагитова 7 days ago
Похудеть можно будет ли от этого ролика внимать и глядеть и выполнения упражнений? Напишите изволь ваш ответ?
Анастасия Фролова 7 days ago
Я вешу достаточно не достаточно для собственного роста( рост - 168,вес-42),верхняя полавинка моего тела весьма худенькая, однако ноги ужасные! Что мне мастерить?Эта тренинг поможет?
sidiney lehonidas 12 days ago
Бразильський канал, сразу>>>>>
Мария Сей 13 days ago
Уф)ты красивый фитнес тренер продолжай в том же духе ) все пылает💦💦
Evgeniya Matveeva 14 days ago
Начинаю 06.06.18г.(окружение) делать тренировку,любой денек либо чрез денек. Через неделю отпишусь о итоге.❤ Не забуду(напоминайте на всякий случай)⚽️💪
Настя Ефимова 15 days ago
Таня этак похожа на Филисити из телесериала Стрела , будто лишь увидела сходу увидела😄
Настя Ефимова 15 days ago
Занимаюсь 5 дней, итог неплохой, буду продолжать заниматься
Halifa Latif 15 days ago
Занимаюсь 2 недели чрез денек 1денек Упражнения на видео 2денек- приседания ( 80-100 один) Ноги не немало подкачали, и минус 2кг)
NataLi 13 16 days ago
буду мастерить эти упражнения любой денек и чрез луна посмотрю как похудею. на данный момент у меня объем бёдер 100см, чрез луна напишу сколько см уйдут
Наталья Толкунова 17 days ago
Ведущая такая милая, не могу!!! Мотивировала всё видео))))))))
wrbgwr bfdbw 18 days ago
ты крутая
Anna Petrova 18 days ago
На последнем упражнение чуток не рыдала🔥🔥 Вы молодчина !
Амигуе карс 19 days ago
УРАА ЛЕТО КТО ИЗ ЛЕТА 2К18?
Renata Ice 19 days ago
Такой проблема мне 11 лет можно ли мне заниматься по твоим упражнениям?
xxBlossomxx bombshell 10 days ago
Renata Ice естественно конечно, если можешь! Чувствуешь что не твоё - не делай!
・Котяра 20 days ago
Уже еще больше просмотров)
Elina Andersone 20 days ago
Классное видео :) У меня тоже кушать видео с упражнениями на попку, ноги и пресс. Заходи и смотри, набирайся наитие :)
Сергей Неруш 21 days ago
Клас
Ksenia Pets 22 days ago
14 лет , рост 160 Вес:42 кг Если я буду мастерить упражнения ноги будут не так худенькие ,и возрастет ли вес?
Викентий Блог 22 days ago
У МЕНЯ НИЧЕГО ИЗ ЭТОГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!! Я ЖИРНОЕ НИЧТОЖЕСТВО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Svetlana Nagornaya 22 days ago
Просто супер!)Три пота сошло. После первых 3-х упражнений задумывалась сдохну, однако я не тормознула)Лежу сейчас вся потная и удовлетворенная))Надеюсь итог не принудит себя ожидать)
kadumhat 23 days ago
Как же отлично видать её письку :) хороша чертовка
TARBANTAL 23 days ago
Почему нас завлекла конкретно эта тренинг? Да поэтому что 🍑 замечательная. Ну, техника выполнения.
Azhar Abulgazina 24 days ago
Подскажите изволь будто лучше делать эти упражнения, любой денек каждое упражнение по одному подходу либо по три подхода каждое упражнение либо чрез денек делать?))
Windi Fai 24 days ago
В конце трерировки я уже рыдала.)) Зачем устанавливать рекламу посеридине упражнения?
Екатерина Курчатова 26 days ago
Какие прекрасные тонкие ноги
Белла Шмит-Рихтер 27 days ago
11:14 основы материться что это еще не крышка. Боже, кто бы знал будто я утомилась, взмокла и вымоталась. Видео не плохое, работает, ощущается все тоже самое что и гласит она. Оххх, сделала до конца и не пожалела. Завтра опять начну, посмотрю итог чрез неделю и отпишусь. Спасибо огромное тренеру за то что она делает все с нами и чувствует тоже самое!
Ойзана Серебзянова 27 days ago
кто из 2020 года
_Beaut _Push_ 27 days ago
Буду мастерить чрез 2 недели отпишусь
_Beaut _Push_ 27 days ago
@TGYM А чрез сколько дней будет итог?
Алёна Иванова 28 days ago
Ну, вот чтоб вы понимали, мне 9 лет, в классе не достаточно мальчуганов, конкурентность))
CREATIONs 29 days ago
милая вилущая
Жанна Арбатова 1 month ago
Мне нравится она и эти упражнения
Айзирек Камчыбековна 1 month ago
А эти упражнения посодействуют расширить ноги?
Амина Магомедова 1 month ago
Да и уместно скока один в неделю нужно мастерить не подскажите я любой денек буду мастерить) новерное в течении 2 недель либо же месяца. люблю тебяяя)
Амина Магомедова 1 month ago
Спасибооо для тебя )♡ я уже делаю 2-ой денек ♡ чрез каждую неделю я буду оставлять тут комент подействовали эти упражнения либо дудки♡
Kate Milten 1 month ago
Лайк кто из 2018)
Lera m 1 month ago
14:34 я тоже взмокла!
SASHA.T-4 Kkk 1 month ago
Читаешь коменты тмп роботает?
Marya Pak 1 month ago
Ффффууухх чувствую себя героем
Marina TV 1 month ago
А можно выполнят эти упражнение при месячных ?
Александр Шестаков 1 month ago
Шорты Hot Shapers (Low price) Бриджи Hot Shapers - метод повергнуть в распорядок проблемные зоны тела. Материал провоцирует поотделение и при этом впитывает воду, не пропуская ее наружу.
Nastya Sokolova 1 month ago
Понимаю ,что в 2018 это видео кто-то запамятовал ))))Я буду доделать луна ,не знаю выдержу либо дудки 😂 Честно признаюсь ,что буду мастерить чрез денек.Напишу итог:10.06.18 Не ленитесь 🙌 Занимайтесь
Валерия Войтеховская 1 month ago
Просто супер, ноги гудят😍. Попробую делать в течении 2-ух недель, поглядим на итог) Спасибо огромное))
TheFroggy9 1 month ago
Стул самое жёсткое!
Ьтаро Ковпи 1 month ago
Буду начинать сохнуть, надеюсь будет всё ок. Потом напишу итог (если желаете), худейте со мной.
Karina Озвучивает 1 month ago
НАЧНУ ДЕЛАТЬ)))) ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НАПИШУ ,ЕСЛИ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ)))
Karina Озвучивает 1 day ago
Ваще никак
Kari Kur 1 day ago
Karina Озвучивает ну-ка будто?
Виктор Белозеров 1 month ago
это для секса?
AlSi 1 month ago
А икры не очень огромные станут, из-за этих упражнений?
Any Ram 1 month ago
Агооооооньььь, попросту ноги огонььььь, аааааа, попросту каеффф🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪🙀🙀🙀🙀🙀
Мэлани Стайлс 1 month ago
Спасибо за тренировку! Она весьма эффективная, однако можно чуток гораздо меньше рекламы?
Gigi Way 1 month ago
СКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!! У МЕНЯ ЛЯЖКИ БОЛЬШЕ НЕ СТАНУТ??? ВСЁ-ТАКИ ХОЧЕТСЯ ХУДЫЕ НОГИ.
Ola Vershagin 1 month ago
Горят однако лишь ноги на ягодицы вообщем не чего не оказывает влияние 😫😭
Аня Рссуш 1 month ago
Качаю уже 3 месяца такая жопенция прям вах😂😂😂благодарю Таня😘😘
Бриджит Куцапольский 1 month ago
Зачем рекламу вставляете в видео?? Зачем у людей пора крадете??
Дарья Мошковская 1 month ago
некие движения достаточно резкие, если мускулы неподготовленые, можно потянуть их, а позже на 2 месяца о трени ровках запамятовать.
EquestrianBlog// коноблог Гали и Сабрины 1 month ago
Не знаю, у меня ничего прям очень не горело, может поэтому что я и этак занимабсь спортом, и у меня вечно кушать физическая нагрузка
Вита Талчинская 1 month ago
Отличный комплекс))) прям самое то для попки к лету)
Kate Milten 1 month ago
Лучшая тренинг :)
galina sorokina 1 month ago
Не для всех она подходит. Я при первом же скачке с одной ноги на вторую, ещё и согнутые в коленях, здесь же мой искуственный сустав полетит в тар тарары. Печалька:((
Анна Алексеева 1 month ago
Мне весьма приглянулась тренинг. Очень мотивировала, побуждала. Я до конца делала, чрез боль и слёзы, однако я одолела себя. Я рада! Мне понравилось, что она совместно с нами под счёт делала упражнения, совместно с нами чувствовала эмоции!)
Аделина Шайдуллина 1 month ago
Если мастерить эти упражнения, то ляшки и икры похудеют?)
Эльмира Семенова 1 month ago
Вы такая молодчина! Приятно глядеть на вас) а комплекс огооонь!!! Занималась длительно по комплексу Дж. Дженкинс для бедер и ягодиц, однако ваши упражнения в 1000000 один круче))) Вообще люблю конкретно такие необыкновенные комбинированные упражнения, их любопытно делать, а главное итог супер :D
Девочка Скандал 1 month ago
Хотела выяснить у кого кушать эксперимент, если качаешь пресс, ноги и тд. Лишние см угодят?
Ксения Сташ 1 month ago
скажите,в течение какого времени возникает итог?
Александра Ветеркова 1 month ago
Ебамать были толстые ляхи щас будто дрыщ хожу ору на полный город
Oksana Oksik 1 month ago
Я чуток ни сдохла, потом первого упражнения утомилась! Спасибо!
Ольга Милевская 2 months ago
Йоу, начинаю тренировочки, чрез луна напишу результаты, это точно, этак что ожидайте;)
Anna Yarmo 2 months ago
Сегодня начну заниматься по этой программке) Как лишь появятся результаты. отпишу)
saerf saergtyer 2 months ago
Картинка фейк
AG3 2 months ago
Фух.. ето кошмар 😩😧
Lady with a bat 2 months ago
Я встала еле еле потом тренировки!!
Black Colibri 2 months ago
Горит лишь четырехпалая, а жопа будто болталась этак и болтается.
Daria Smirnova 2 months ago
Вы мне растолкуйте. Сколько один в денек это необходимо мастерить, по сколько подходов?
Ирина Петрова 2 months ago
Буду делать упражнения 1 неделю. Потом напишу итог.
Милана Твардовская 2 months ago
Что за музыка на 15:41?
Karina Озвучивает 2 months ago
Буду заниматься,надеюсь хоть чуток-чуток возрастет) чрез недели 3-4 напишу здесь) кому любопытно))
Леди Маршмэллоу 2 months ago
Так. Планирую мастерить этот комплекс упражнений 3 раза в неделю. Через луна отпишусь. Будет мне мотивацией!
Funny Zhibek 2 months ago
Леди Маршмэллоу ок) я с тобой совместно
Леди Маршмэллоу 2 months ago
+Funny Zhibek Я сделала одинешенек один, и у меня чуток не отвалились ноги. Это был капец( Так что мой рекомендация: если вы лишь начинаете заниматься, не стоит начинать с этого комплекса. Надо что поординарнее. Потому что тяжело (и сами упражнения, и позже еще денька 2-3 всё болит). Пока делаю обыденные упражнения, недели чрез две попробую повторить этот комплекс опять. Насчет результата ничего произнести не могу. Занимаюсь меньше недели - по мне, ещё весьма спозаранку судить.
Funny Zhibek 2 months ago
Леди Маршмэллоу кушать какие то конфигурации за 5 дней?
Лиза Литвякова 2 months ago
Таня, благодарю для тебя большущее за эту тренировку и вообщем твой канал самый наилучший и более надлежащий для упражнений дома, ты объясняешь все весьма классно и понятно
Nyasha kitten 2 months ago
Всё, начинаю заниматься:)
розовая единорожка 2 months ago
Жесть я чуток не погибла
Аня кис 2 months ago
Я похудела на 700 гр.Очень круто
Діана Желавська 2 months ago
Кому помогает Напишите пожалуста
настя боброва 2 months ago
кто из 2018 года?👽
The Taylors 2 months ago
Ребят помогает? Ноги становятся меньше?
wedneesss 2 months ago
я задумывалась я умру, еле до душа доползла
Gunay Nasirova 2 months ago
Боже я на данный момент умру. По 10-15 один сделала, однако все равно дудки сил