КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя


1087 ratings | 8095 views


КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя

Открываю новую рубрику на своем канале: Дневник похудения и питания. Каждую неделю я буду выпускать видео с отчетом того, что я кушала и какие упражнения делала. В том числе, рассказывать полезные советы, делиться опытом и ошибками. Сегодня вы увидите мою первую неделю на правильном питании и спорте. ☺ Мне очень нужна твоя поддержка и обратная связь, пиши комментарии, ставь лайки и подписывайся на мой канал! ☺ ⚠️ПЛЕЙЛИСТ (спорт, здоровье, мотивация) ➜ ✅ ПОСМОТРИ другие мои видео: Как НЕ ТОЛСТЕТЬ никогда? Как быть КРАСИВОЙ без МАКИЯЖА в школе? КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ в новой ШКОЛЕ ✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои НОВЫЕ ВИДЕО ➜ ✅ СЛЕДИ за моими ИСТОРИЯМИ и новыми ФОТО в инстаграм ➜ _ ✅ УЧАСТВУЙ в ОПРОСАХ и ОБСУЖДЕНИЯХ в ВК ➜ в ОК ➜ в FB ➜  ✅ ПОЛУЧАЙ отборную ИНФУ в телеграм-канале ➜ ⚠️ПОДЕЛИСЬ моим новым видео с друзьями ➜ ●●●●●●●●●●●●● ✅ ПИАР, сотрудничество ➜ marishamt@adisom.com 🎥 Возможность и условия ПИАРА ➜ ✅ DONAT (финансовая благодарность Марише) ➜ ●●●●●●●●●●●●● Музыкальные композиции: ES_Asparuhgus - Guustavv ES_Better Came Along - Siine ES_Easy Feet - Smartface ES_Fading Love - Hallman ES_Full Moon Party Dot Mov - Fasion ES_Imaginary Friends - oomiee ES_Lies (Killrude Remix) - Chris Coral ES_Naked - Siine ES_Remember Our Story - Rocco Vanwell ES_Short Life - Sum Wave ES_So You Say - Nahra ES_Spring Colour - Cospe ES_Trapped In 8Bit - Andreas Jamsheree ES_Tropic Breeze - Sarah, the Illstrumentalist ES_Wild - Lvly ES_Young (Instrumental Version) - Chris Coral принадлежат и использовались по лицензии для компании Scalelabe ●●●●●●●●●●●●● Возможно вы искали: диета похудеть спорт мотивация дневник пп 💗 Likecoin – крипта за лайки:

Comments to the video: КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя

Marisha MT 1 month ago
✅ Моя 2-ая неделя похудения - Всем привет! Открываю новейшую рубрику на собственном канале: Дневник похудения и питания. Каждую неделю я буду спускать видео с отчетом того, что я ела и какие упражнения делала. В том числе, говорить полезные советы, делиться опытом и ошибками. Сегодня вы увидите мою первую неделю на правильном питании и спорте. ☺ Мне весьма нужна твоя помощь и оборотная связь, пиши комменты, ставь лайки и подписывайся на мой канал! ☺ ⚠️ПЛЕЙЛИСТ (спорт, здоровье, мотивация) ➜ ✅ ПОСМОТРИ другие мои видео: Как НЕ ТОЛСТЕТЬ вовек? Как быть КРАСИВОЙ без МАКИЯЖА в школе? КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ в новейшей ШКОЛЕ ✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои НОВЫЕ ВИДЕО ➜ ⚠️ПОДЕЛИСЬ моим новым видео с друзьями ➜
Marsel Al-Liddawi 22 days ago
Я извиняюсь Мария а сколько вам лет?
Miss Evelina Zorlu 1 month ago
Marisha MT где ты монтируешь ?
Anastasia Tamilina 1 month ago
Marisha MT этак будто у меня трудности со здоровьем, мне невозможно тужиться, однако я буду усердствовать мастерить что смогу. Много один я занималась спортом, однако не держалась длительно поэтому что необходимо было хотя бы снимать это. Но ты вдохновила на большеее
Anastasia Tamilina 1 month ago
Marisha MT Мариш, будто ты звук телефоном делаешь?
Mail Day 20 hours ago
Ты знаешь сколько сахара в смузи,и цезарь на ПП не едят. Это калорийная пища
Малика Ерланова 4 days ago
Морковь и яблоко вы серьезны?? Разве смачно будет?)
mõte 4 days ago
Марина, у тебя не правильное поза рук при беге
caaat 7 days ago
Цезарь содержит немало колорий
Animal Life 8 days ago
Марина а где ты живешь?
Соня Абашина 5 hours ago
междуреченск
Викуля Смоленская 8 days ago
А будто же суп?
Nazymgul Salim 9 days ago
Ты живёшь в Казахстане?
Арина Мяу 10 days ago
М-мотивация😳
Madam Lemon 10 days ago
Хорошая рубрика продолжай
Zhenya ledentsova 11 days ago
Мне не необходимо сохнуть , однако !!!! Я не желаю владеть животик (
Мария Абрамян 14 days ago
Обажаю салат Цезарь с курицей. Моё любимое блюдо
Gulshat Yakupova 20 days ago
будто же я обожаю тебя)) не могу, ааа
Zlata Palmer 20 days ago
Меня прокленают, смотрю видео о похудении, и здесь реклама про бургеры
Marisha MT 20 days ago
ахах.жиза. вижу мишень - иду к цели )))
Валерия Романова 21 days ago
Это видео меня весьма замотивировало, спасиибо♥♥♥
Angelina Svitko 22 days ago
Маш, на 6:40 это не пресс , а скручивание)
NICE MARY 23 days ago
Когда весишь в 11 28 кг и для тебя нужен ежедневник потолстения
Ева Отрокова 23 days ago
Спасибо для тебя огромное❤❤❤❤❤
Ксения Алексеевна 27 days ago
Марина ,а вот что мне мастерить моя мать мне вечно в огромную тарелку ложет огромную порцию и я ей говорю ересь мне не достаточно и то что я не ем жаренную картошку , а она гласит что это не нормально в 11 лет сохнуть
Angelina Svitko 22 days ago
Ксения Алексеевна мой рекомендация) Моя подруга (Ей 12 лет) Достаточно толстая ей это не нравится( Мама, сохнуть не разрешает. Так тогда она попросту основы верно столоваться. Она не просила маму класть меньше пищи, а попросту готовила чуток-чуток сама и гласила маме Я без помощи других я желаю выучиться стряпать и готовила правильное стол низковато калорийное
Girlfriends Тян 27 days ago
Как встаешь, пей воду
Stesha _15_ 1 month ago
Ужасные советы.Половина из их неверные.Если она истина желает похудеть либо содержать форму,то из рациона питания СТРОГО прибрать : сахар(он кушать всюду,потому не стоит есть даже фрукты),мучное(думаю понятно отчего)молоко(в нем немало жира даже если оно «обезжиренное»,однако если вы одичавший поклонник молока то советую тянуть миндальное либо соевое),этак же ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЬ!!!Ну эти хлебцы,картошка,сметана,а в особенности салат «Цезарь» с майонезом это вообщем,уничтожте изволь
Sad_and Bad 25 days ago
А будто потолстеть? Просто никто не снимает такие видео
МА Биджиеа 1 month ago
сколько для тебя лет
Арина _М 1 month ago
У меня таковой же блокнот
SofIA LImEツ 1 month ago
*Смотрю это и ем пиццу.*
ThePolins Nyan 1 month ago
Не советую тянуть смузи во пора похудения, в их больше сахара, чем в молочных коктейлях.
Яна Зельтен 1 month ago
Прежде чем людей обучать,поначалу сама разберись Лучше бы за выполнением упражнений следила При махе качаешься всем телом,будто ладья в море 🚤
Яна Зельтен 1 month ago
Пэпээ. салат с хлебом белоснежным(сухари) и жирным соусом Шоколадная паста (которая отчего-то стала лучше от того,что ее делают там🙃) И джем с сахаром О какое пэпэ 👍🏻
Yana Cat 1 month ago
Оочееь круто 😻 ты наилучшая 💙 благодарю, буду сохнуть с тобой
Рушана Саибжанова 1 month ago
смотрю видео про диету,сижу на диванчике и ем альпен гольд орео)
Ulyana Grebenshchikova 1 month ago
пахнет плагиатом Веры Кандлер
Ksenia Smile 12 days ago
Я тоже смотрю Веру, однако на Ютубе груда таких видео. Сама взгляни
Аянат Омирхан 1 month ago
Очень любопытно было все видео!Очень круто продолжай в том же духе!😊
Alexa Zimovscay 1 month ago
Смотри калорийность товаров , соусы , джем , мясом ( глядя какое и в каком число ) , Цезарь калорийный салат , джем тоже. И упражнения делай верно (по 2-3 похода ). Ибо эффекта не будет , а можно навредить ( из за неверного выполнения упражнений)
SashaAvo 1 month ago
Ого! 😵 Я вечно задумывалась напротив, что трениться необходимо вечерком - чтобы вся пища что ты скушал не преобразовывалась в сало, а оказывается необходимо натощак 😮😨😱
baekhyunnie _exo 1 month ago
Я желаю тянуть 34 килограмма,однако на данный момент мой вес составляет 37 килограмм на данный момент мне 14 лет и рост 145.Очень полезное видео благодарю,уместно ещё я сижу на интуитивном питании при этом выполняя кардио
Change yourself 1 month ago
Привет, ты такая молодчина!!! Очень мотивируешь👌😘
Dasha Gri 1 month ago
Пиши мне в Инстаграм @dara.gri, я помогу похудеть
Lesa Owl 1 month ago
Спасибо 💕 Ты весьма мотивируешь🐼 А то я прям будто эта панда😂 Прйду тоже брать ежедневник под правильное стол ✨😄 Продолжай , у тебя всё получится ❤🌌
Елизавета Рябинина 1 month ago
Что мастерить если потом Даше не большенный порции пищи животик вздувается?🌻
надя - 1 month ago
Елизавета Рябинина это нормально. Это же проходит
Дарья Николаева 1 month ago
Что ты добавила в 1-ое блюдо? (морковь, яблоко, банан, а далее два продукта можно выяснить)
• A L E N A • 1 month ago
Буду сохнуть совместно со мной!
L. Limed 1 month ago
у меня таковой же блокнот
Anya Deni 1 month ago
Ешь весьма большенными порциями! И немало сладкого.
Привет Приветливый 1 month ago
Блин ты знаешь сколько калорий в цезаре !!!!!! Около 600-1000!!!!
Amarelis Mi 1 month ago
Посмотри таблицу калорийности)) мб 1000 кал цезаря в 1 кг?😂😂😂
Катя Дудкина 1 month ago
2 кг зв неделю? Серьезно ? Я за 1 треню 1,5 кг скидываю
Lerochka Star 1 month ago
Марина, спасибочки для тебя огромное ща мотивацию 😍 я не успела приступить с тобой 😭 потому буду отставать на наделю 😅однако всё равно ты умничка , этак содержать ❤️
•Ru. Kerimova• 1 month ago
Я обожаю салат цезарь и римский)
•Ru. Kerimova• 1 month ago
Интересная мысль с блокнотом питанием)
a r 1 month ago
Я похудела на 10 килограмм за 2 месяца
Ирина Криницина 1 month ago
Что за песня на 4:10?
Анастасия Иванова 1 month ago
Очень увлекательная мысль!Жду ещё видео😍
Татьяна Зубко 1 month ago
Теперь буду знать что вписывать в точь в точь таковой же блакнот, спасибочки
Татьяна Зубко 1 month ago
У меня таковой же ежедневник и такового же цвета
Анастасия 123 1 month ago
Сними видео о оформлении дневника
Полина Пинина 1 month ago
Очень крутая, вдохновила ❤
Milogolik 1 month ago
Идея будто у Веры Кандлер
Merry 1 month ago
Привет, я желаю приступить сохнуть, однако незнаю отчего немогу. Можешь посодействовать мне составить рацион питания✊(не люблю все каши не считая гречки и не люблю очень мясо и подлив с гречкой, яичка, сметана, супы все) вроде бы это все что я не люблю (обожаю гречку, творог, картошку,фрукты,овощи, однако не помидоры) вот таковой я странноватый человек. Я не могу составить собственный рацион питания из за того что я нелюблю белок те же самые яичка😐 помоги мне✊
A. Demler. 1 month ago
ты кушать в ВК? Можем списаться, я естественно не профи, однако может смогу чем посодействовать))
•TheChingiz• 1 month ago
привеет, щас я вешу 53-54 при росте 167. 3 месяца вспять весил 64. Хочу похудеть еще на 4, сохнуть?
надя - 1 month ago
•TheChingiz• вес обычный
Lina sss 1 month ago
Блин ,таковой любезный глас,желала бы таковой же)))😄
Esusha & Polina 1 month ago
Всё худеют к лету а Марина к зиме
magical atmosphere 4 hours ago
+Marisha MT основы сохнуть вчера, этак будто осень самая пора)
Esusha & Polina 1 month ago
+Marisha MT попробуй есть куриную грудку весьма помогает
Marisha MT 1 month ago
Я худею для себя)
Nastya Коrоtkova 1 month ago
Так похожа на Регину Тодоренко
Rada Lei 1 month ago
Я из Казахстана
Наталия Шубина 1 month ago
Жду новое видео
Katya Ivleva 1 month ago
Лайк , кто посиживает и ест вредную еду 😎😸 жиробас 😹
On Moon 1 month ago
Какой для тебя сохнуть?! у тебя там все нормально! Лучше попку болтать
On Moon 1 month ago
Брови различные.
Динара Гасанова 1 month ago
У меня такового же цвета блокнот с фикс прайса❤😊
Мзия Эвгенидзе 1 month ago
Много не правильного
Nastya Gorlacheva 1 month ago
Зачем для тебя сохнуть ты и этак худенькая
Зайчонок ТВ 1 month ago
У меня таковой же блокнот
Мария Бородулина 1 month ago
отлично, что днем зашла сюда, зарядку иду мастерить
Denis Glazkov 1 month ago
Круто, Маришка! Твой канал в топе на likecoin.pro/ru
Ксения Ломова 1 month ago
Чем ты заправила 1-ый салат?
Urih Irina 1 month ago
Советую не есть банан, груши и виноград. Так же майонез, гораздо меньше сладкого, не есть мучные продовольствие. Тогда все получится. Удачи😁
Дина Шайхутдинова 20 days ago
Alison Jay банан самый низкокаллорийный фрукь
надя - 1 month ago
Urih Irina при чём здесь банан, груши и виноград. Совсем себя ограничивать не нужно
Nastya Nikolaeva 1 month ago
*Полезно и любопытно* Псс, подпишись на меня изволь. Я стараюсь.💥💦
Maria Rein 1 month ago
Ахах, она намного полезней этак кат она Казахстанской компании
Marina Dolgorukova 1 month ago
Кошечка*
Marina Dolgorukova 1 month ago
Такой котик милочка
даня жуков 1 month ago
сними видео про ежедневник
даня жуков 1 month ago
сними видео про ежедневник пж
vallevskaya78 1 month ago
ойййй, у меня такая же джинсовые)
•Викуля • 1 month ago
У меня тоже цезарь самый возлюбленный😊
Lera Пак 1 month ago
то эмоция когда в твоём городке полохоя погода и я не можену побегать, этак стоп я же с тобой в одном городке живу🌚:>
Lera Пак 1 month ago
+Samira S дратути🌚
Samira S 1 month ago
Привет арми😍
Lera Пак 1 month ago
могу*
A M I N A 1 month ago
Я живу в Казахстане
Dasha Kashtanova 1 month ago
весьма круто. с нетерпением жду новых серий
люстра 1 month ago
за неделю 2 кг??? я за одинешенек денек 2 кг сбрасываю
надя - 1 month ago
люстра она скидывает его на неизменное пора. У тебя только на денек
люстра 1 month ago
+ну-ка и что ну-ка не до таковой же степени)
ну и что 1 month ago
а позже сдохнешь,хороший рекомендация
люстра 1 month ago
+Katya Adushkina будто? Просто не ем ничего )
Katya Adushkina 1 month ago
Расскажи пж будто
Polina S 1 month ago
Очень замотивировала! худеюсMT
Александр Фомин 1 month ago
сними виде про ежедневник сентябрь и оставь сылку на численник будто в прошедшем видео
Александр Фомин 1 month ago
сними виде про ежедневник сентябрь
Александр Фомин 1 month ago
сними виде про ежедневник сентябрь
Кристина Smail 12 1 month ago
А в шк будто в ходишь?
Ирина Котик 1 month ago
ВИДЕО ОФИГЕННОЕ ;3! ТОЖЕ ХОЧУ НАЧАТЬ ТАКУЮ РУБРИКУ !:3 НАДЕЮСЬ ТЫ НЕ ПРОТИВ ;)
Fatima Shakirova 1 day ago
Эту рубрику выдумала Вера Кандлер
Яна Пастухова 1 month ago
Это видео весьма мотивирует)) Успехов для тебя!❤☺
Кристина Богданова 1 month ago
Почитай литературу. Правильное стол это норма калорий. Тренироваться на голодный желудок не рекомендуется. За Пол часа до тренировки нужно съесть белок. Информация из видео устарелая. Все нужно мастерить с разумом, а без познаний ничего не выйдет.
Кис мис 1 month ago
Кристина Богданова перед треней нужен не белок, а угли) белок уже чрез час потом нее
Кристина Богданова 1 month ago
Marisha MT утраты азота в итоге распада белков при тренировке на голодный желудок умножаются. Тем самым, мускулы ты не нарастишь
Marisha MT 1 month ago
Тебе тоже не мешало бы подновить свою информацию) Если белок будешь кушать до тренировки, то излишний жирок вовек не сгонишь, этак будто процесс липолиза этак и не наступит. Норма калорий у всех различная, дудки одной для всех нормы, даже высчитывать не имеет смысла, необходимо ориентировваться по приросту либо убытку веса в конце недели, потом чего корректировать число еды (углеводов), вот тогда экспериментально и найдёшь свою подходящую калорийность для похудения либо набора. Учи матчасть)
Alina D 1 month ago
Это ооочень круто!!!!
Rainbow Kate 1 month ago
Когда будет видео про ежедневник?
AvaFlowers 1 month ago
Супер замотивировала сохнуть ,сейчас буду с тобой !!!Давай:)
Алиша Mail 1 month ago
это видео весьма полезное. Спасибо
Vikka 1 month ago
О е Казахстан! Фирма Рахат :D
Алина Кохан 1 month ago
Яяяя простоо ОБОЖАЮ цезарь
Milena MK 1 month ago
Всё,я пошла брать ежедневник)