КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя


1087 ratings | 8095 views


КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя

Открываю новую рубрику на своем канале: Дневник похудения и питания. Каждую неделю я буду выпускать видео с отчетом того, что я кушала и какие упражнения делала. В том числе, рассказывать полезные советы, делиться опытом и ошибками. Сегодня вы увидите мою первую неделю на правильном питании и спорте. ☺ Мне очень нужна твоя поддержка и обратная связь, пиши комментарии, ставь лайки и подписывайся на мой канал! ☺ ⚠️ПЛЕЙЛИСТ (спорт, здоровье, мотивация) ➜ ✅ ПОСМОТРИ другие мои видео: Как НЕ ТОЛСТЕТЬ никогда? Как быть КРАСИВОЙ без МАКИЯЖА в школе? КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ в новой ШКОЛЕ ✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои НОВЫЕ ВИДЕО ➜ ✅ СЛЕДИ за моими ИСТОРИЯМИ и новыми ФОТО в инстаграм ➜ _ ✅ УЧАСТВУЙ в ОПРОСАХ и ОБСУЖДЕНИЯХ в ВК ➜ в ОК ➜ в FB ➜  ✅ ПОЛУЧАЙ отборную ИНФУ в телеграм-канале ➜ ⚠️ПОДЕЛИСЬ моим новым видео с друзьями ➜ ●●●●●●●●●●●●● ✅ ПИАР, сотрудничество ➜ marishamt@adisom.com 🎥 Возможность и условия ПИАРА ➜ ✅ DONAT (финансовая благодарность Марише) ➜ ●●●●●●●●●●●●● Музыкальные композиции: ES_Asparuhgus - Guustavv ES_Better Came Along - Siine ES_Easy Feet - Smartface ES_Fading Love - Hallman ES_Full Moon Party Dot Mov - Fasion ES_Imaginary Friends - oomiee ES_Lies (Killrude Remix) - Chris Coral ES_Naked - Siine ES_Remember Our Story - Rocco Vanwell ES_Short Life - Sum Wave ES_So You Say - Nahra ES_Spring Colour - Cospe ES_Trapped In 8Bit - Andreas Jamsheree ES_Tropic Breeze - Sarah, the Illstrumentalist ES_Wild - Lvly ES_Young (Instrumental Version) - Chris Coral принадлежат и использовались по лицензии для компании Scalelabe ●●●●●●●●●●●●● Возможно вы искали: диета похудеть спорт мотивация дневник пп 💗 Likecoin – крипта за лайки:

Comments to the video: КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ? Мой дневник похудения | 1 неделя

Marisha MT 4 months ago
✅ Моя 2-ая неделя похудения - Всем привет! Открываю новейшую рубрику на собственном канале: Дневник похудения и питания. Каждую неделю я буду спускать видео с отчетом того, что я ела и какие упражнения делала. В том числе, говорить полезные советы, делиться опытом и ошибками. Сегодня вы увидите мою первую неделю на правильном питании и спорте. ☺ Мне весьма нужна твоя помощь и оборотная связь, пиши комменты, ставь лайки и подписывайся на мой канал! ☺ ⚠️ПЛЕЙЛИСТ (спорт, здоровье, мотивация) ➜ ✅ ПОСМОТРИ другие мои видео: Как НЕ ТОЛСТЕТЬ вовек? Как быть КРАСИВОЙ без МАКИЯЖА в школе? КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ в новейшей ШКОЛЕ ✅ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои НОВЫЕ ВИДЕО ➜ ⚠️ПОДЕЛИСЬ моим новым видео с друзьями ➜
Marsel Al-Liddawi 3 months ago
Я извиняюсь Мария а сколько вам лет?
EVI LAND 4 months ago
Marisha MT где ты монтируешь ?
Anastasia Tamilina 4 months ago
Marisha MT этак будто у меня трудности со здоровьем, мне невозможно тужиться, однако я буду усердствовать мастерить что смогу. Много один я занималась спортом, однако не держалась длительно поэтому что необходимо было хотя бы снимать это. Но ты вдохновила на большеее
Anastasia Tamilina 4 months ago
Marisha MT Мариш, будто ты звук телефоном делаешь?
Katya Ivleva 2 days ago
Когда делаешь фронтальные махи ногой , держи корпус 😉✋
Ліля Борщ 10 days ago
банани на диете? ееееммм.
Амелия 10 days ago
Паетки захватили мир
ИнТеРеСнЫе ИдЕи 13 days ago
Плагиат Веры Киндер
Lee Hafizova 14 days ago
Ну не знаю. В этом джеме весьма немало сахара. А этак же, ты произнесла, что до 12:00 поешь шоколадную пасту. Ну этак вот, не имеет значения, ешь ты днем либо вечерком, главное, чтоб ты не перебрала свою основную норму ккал. Ну, можно поразмыслить на то, что ты воспользовалась правилом: днем ОВ (метаболизм) больше, чем вечерком
Александра Паняева 17 days ago
Когда ты произнесла про мьюзикли, я в для тебя разочаровалась
Сёстры 21 days ago
Посмотрела твоё видео. Посмеялась от души. Так жаль глядеть на твои пробы водить эту рубрику. Ты отменная девчонка, стремишься к результату. Но ведёшь Дневник похудения неосознанно. Ты сама не разбираешься стопроцентно в темах правильного питания и занятий. Ты учишь своим ошибкам других людей, вводишь их в заблуждение. Главный приём еды - завтрак. Единственный твой верный приём еды, какой я увидела в видео - каша. Эти хлебцы, ничтожный салат намешанный фруктами и морковью. Это не является всеполноценным завтраком. Ты попросту убиваешь собственный организм. Ты из правильного питания создаёшь рацион анорексички. При правильном питании: самый основной, плотный приём еды - завтрак, малость легче - обед, и позже уж совершенно простой - ужин. Завтрак задаёт начин денька, а ты давишься ничтожными кусочками фруктов, либо хлебцев политыми каким-то джемом (не имеющим полностью никакого дела к правильному питанию, из-за содержания сахара и ещё Бог знает чего). Почему ты не осознаёшь, что в твоём возрасте ( в котором находятся и твои зрители) организму нужно огромное количество витамином, которые может дать лишь равновесный рацион питания. Потом у тебя будут трудности с организмом, снаружи ты тоже не впечатлишь всех своим видом (сухие, ломкие, выпадающие волосы; отслаивающиеся ногти). Твои тренировки - целый шок для меня. Если ты ведешь схожий ежедневник, ты должна понимать в теме спорта. Ты подаёшь образец другим людям, на для тебя лежит большая обязаность, а ты вытворяешь какой-то абсурд. Перед тренировкой вечно нужна разминка. Без этого никак. 5-8 минут пойдут лишь на пользу, а эффект от упражнений сделают более высококачественным. Почему многие этим третируют? Когда ты ведёшь такую важную и увлекательную рубрику для подростков, то должна понимать во всём этом. Люди лицезреют в для тебя некоторого учителя, рассматривают в для тебя поддержку. А ты в свою очередность совершаешь наигрубейшие ошибки. Пересмотри свои взоры на правильное стол, на занятия спортом. Прочитай достаточное число литературы, проконсультируйся со знающими людьми. Поверь, если ты сделаешь это, то позже будешь сама удивлена, будто могла дозволять такие тупые ошибки.
Евангелина Глазычева 1 month ago
Мой возлюбленный салат Цезарь, лишь с курицей!
Милый Смайлик 1 month ago
Я будто котэ. Походила, походила, сообразила что никчемно, легла рядышком)
Яна Барсукова 1 month ago
Привет я Яна, мне 13. Хочу набрать несколько человек - с которыми мы начнём сохнуть. Можем отыскать товарищ друга во Вк - где при желании сделаем беседу любой денек делится достижениями, пробовать диеты, отправлять товарищ другу фото завтраков, обедов и другое. Вместе будет веселей и главное мотивация😊. Не смущяйтесь. Жду ответ. РЕБЯТА СКИДЫВАЙТЕ ССЫЛКУ НА СВОЮ СТРАНИЦУ В ВКОНТАКТЕ, КТО НЕ СКИНЕТ, ТОГО НЕ СМОГУ ПРИНЯТЬ ⬇️
Панда 000 2 days ago
О давай
Соня Дарг 1 month ago
Хей ищу напарницу для похудения либо сходу несколько человек лет 11-12 спишемся в Ватсапп кто со мной??)
MARSHMALLOW CATS 1 month ago
благиат Веры Кандлер
Юлиана Баланденко 2 months ago
То эмоция, когда смотришь видео про похудение, однако выскакивает реклама доставки пищи)) хахахах
gulden 2 months ago
ого.у вас продаётся наша компания рахат. Казахстанская. прикольно
Katya Ivleva 2 months ago
Ты этак меня мотивируешь)
арина субботина 2 months ago
Лол.Я даже суп запиваю
Лиза Борисова 2 months ago
В каком городке ты живёшь?
Юлия Гайнетдинова 2 months ago
9:31 что за песня???))
Lerych Valerych 2 months ago
у меня койка точь в точь будто у тебя))))))))))))))))
I`m НЯША 2 months ago
Мариша благодарю для тебя!💕 Ты отдала мне мотивацию!💖 худеею
Переписка письмами 3 months ago
Ты знаешь сколько сахара в смузи,и цезарь на ПП не едят. Это калорийная пища
Малика Ерланова 3 months ago
Морковь и яблоко вы серьезны?? Разве смачно будет?)
mõte 3 months ago
Марина, у тебя не правильное поза рук при беге
uliink 3 months ago
Цезарь содержит немало колорий
Animal Life 3 months ago
Марина а где ты живешь?
Соня Абашина 3 months ago
междуреченск
Викуля Смоленская 3 months ago
А будто же суп?
Nazymgul Salim 3 months ago
Ты живёшь в Казахстане?
Arina Malakhova 3 months ago
М-мотивация😳
Madam Lemon 3 months ago
Хорошая рубрика продолжай
Zhenya ledentsova 3 months ago
Мне не необходимо сохнуть , однако !!!! Я не желаю владеть животик (
Мария Абрамян 3 months ago
Обажаю салат Цезарь с курицей. Моё любимое блюдо
Gulshat Yakupova 3 months ago
будто же я обожаю тебя)) не могу, ааа
Zlata Palmer 3 months ago
Меня прокленают, смотрю видео о похудении, и здесь реклама про бургеры
Marisha MT 3 months ago
ахах.жиза. вижу мишень - иду к цели )))
Валерия Романова 3 months ago
Это видео меня весьма замотивировало, спасиибо♥♥♥
Angelina Svitko 3 months ago
Маш, на 6:40 это не пресс , а скручивание)
NICE MARY 3 months ago
Когда весишь в 11 28 кг и для тебя нужен ежедневник потолстения
Ева Отрокова 3 months ago
Спасибо для тебя огромное❤❤❤❤❤
Ксения Алексеевна 3 months ago
Марина ,а вот что мне мастерить моя мать мне вечно в огромную тарелку ложет огромную порцию и я ей говорю ересь мне не достаточно и то что я не ем жаренную картошку , а она гласит что это не нормально в 11 лет сохнуть
Angelina Svitko 3 months ago
Ксения Алексеевна мой рекомендация) Моя подруга (Ей 12 лет) Достаточно толстая ей это не нравится( Мама, сохнуть не разрешает. Так тогда она попросту основы верно столоваться. Она не просила маму класть меньше пищи, а попросту готовила чуток-чуток сама и гласила маме Я без помощи других я желаю выучиться стряпать и готовила правильное стол низковато калорийное
Girlfriends Тян 3 months ago
Как встаешь, пей воду
Stesha _15_ 4 months ago
Ужасные советы.Половина из их неверные.Если она истина желает похудеть либо содержать форму,то из рациона питания СТРОГО прибрать : сахар(он кушать всюду,потому не стоит есть даже фрукты),мучное(думаю понятно отчего)молоко(в нем немало жира даже если оно «обезжиренное»,однако если вы одичавший поклонник молока то советую тянуть миндальное либо соевое),этак же ИСКЛЮЧИТЬ СОЛЬ!!!Ну эти хлебцы,картошка,сметана,а в особенности салат «Цезарь» с майонезом это вообщем,уничтожте изволь
прошлогодний хлеб 3 months ago
А будто потолстеть? Просто никто не снимает такие видео
МА Биджиеа 4 months ago
сколько для тебя лет
Arisha _m 4 months ago
У меня таковой же блокнот
SofIA LImEツ 4 months ago
*Смотрю это и ем пиццу.*
ThePolins Nyan 4 months ago
Не советую тянуть смузи во пора похудения, в их больше сахара, чем в молочных коктейлях.
Милый Смайлик 1 month ago
Нет, пью любой денек ни капли не потолстела) хотя магазинный и взаправду не нужно
Яна Зельтен 4 months ago
Прежде чем людей обучать,поначалу сама разберись Лучше бы за выполнением упражнений следила При махе качаешься всем телом,будто ладья в море 🚤
Яна Зельтен 4 months ago
Пэпээ. салат с хлебом белоснежным(сухари) и жирным соусом Шоколадная паста (которая отчего-то стала лучше от того,что ее делают там🙃) И джем с сахаром О какое пэпэ 👍🏻
Katrin Rouse 1 month ago
Согласна. Не пп, а одно заглавие)
Yana Cat 4 months ago
Оочееь круто 😻 ты наилучшая 💙 благодарю, буду сохнуть с тобой
Рушана Саибжанова 4 months ago
смотрю видео про диету,сижу на диванчике и ем альпен гольд орео)
ULYANA G 4 months ago
пахнет плагиатом Веры Кандлер
в разноцветных носках вселяю ужас и страх 3 months ago
Я тоже смотрю Веру, однако на Ютубе груда таких видео. Сама взгляни
Аянат Омирхан 4 months ago
Очень любопытно было все видео!Очень круто продолжай в том же духе!😊
Alexa Zimovscay 4 months ago
Смотри калорийность товаров , соусы , джем , мясом ( глядя какое и в каком число ) , Цезарь калорийный салат , джем тоже. И упражнения делай верно (по 2-3 похода ). Ибо эффекта не будет , а можно навредить ( из за неверного выполнения упражнений)
SashaAvo 4 months ago
Ого! 😵 Я вечно задумывалась напротив, что трениться необходимо вечерком - чтобы вся пища что ты скушал не преобразовывалась в сало, а оказывается необходимо натощак 😮😨😱
baekhyunnie _exo 4 months ago
Я желаю тянуть 34 килограмма,однако на данный момент мой вес составляет 37 килограмм на данный момент мне 14 лет и рост 145.Очень полезное видео благодарю,уместно ещё я сижу на интуитивном питании при этом выполняя кардио
Change yourself 4 months ago
Привет, ты такая молодчина!!! Очень мотивируешь👌😘
Dasha Gri 4 months ago
Пиши мне в Инстаграм @dara.gri, я помогу похудеть
Lesya Foksonok 4 months ago
Спасибо 💕 Ты весьма мотивируешь🐼 А то я прям будто эта панда😂 Прйду тоже брать ежедневник под правильное стол ✨😄 Продолжай , у тебя всё получится ❤🌌
Елизавета Рябинина 4 months ago
Что мастерить если потом Даше не большенный порции пищи животик вздувается?🌻
надя - 4 months ago
Елизавета Рябинина это нормально. Это же проходит
Дарья Николаева 4 months ago
Что ты добавила в 1-ое блюдо? (морковь, яблоко, банан, а далее два продукта можно выяснить)
L. Limed 4 months ago
у меня таковой же блокнот
Anya Ecin 4 months ago
Ешь весьма большенными порциями! И немало сладкого.
Привет Приветливый 4 months ago
Блин ты знаешь сколько калорий в цезаре !!!!!! Около 600-1000!!!!
Amarelis Mi 4 months ago
Посмотри таблицу калорийности)) мб 1000 кал цезаря в 1 кг?😂😂😂
Катя Дудкина 4 months ago
2 кг зв неделю? Серьезно ? Я за 1 треню 1,5 кг скидываю
Lerochka Star 4 months ago
Марина, спасибочки для тебя огромное ща мотивацию 😍 я не успела приступить с тобой 😭 потому буду отставать на наделю 😅однако всё равно ты умничка , этак содержать ❤️
•Ru. Kerimova• 4 months ago
Я обожаю салат цезарь и римский)
•Ru. Kerimova• 4 months ago
Интересная мысль с блокнотом питанием)
Айыма 4 months ago
Я похудела на 10 килограмм за 2 месяца
Ирина Криницина 4 months ago
Что за песня на 4:10?
Анастасия Иванова 4 months ago
Очень увлекательная мысль!Жду ещё видео😍
Татьяна Зубко 4 months ago
Теперь буду знать что вписывать в точь в точь таковой же блакнот, спасибочки
Татьяна Зубко 4 months ago
У меня таковой же ежедневник и такового же цвета
Анастасия 123 4 months ago
Сними видео о оформлении дневника
Полина Пинина 4 months ago
Очень крутая, вдохновила ❤
Milogolik 4 months ago
Идея будто у Веры Кандлер
Zharko Roni 4 months ago
Привет, я желаю приступить сохнуть, однако незнаю отчего немогу. Можешь посодействовать мне составить рацион питания✊(не люблю все каши не считая гречки и не люблю очень мясо и подлив с гречкой, яичка, сметана, супы все) вроде бы это все что я не люблю (обожаю гречку, творог, картошку,фрукты,овощи, однако не помидоры) вот таковой я странноватый человек. Я не могу составить собственный рацион питания из за того что я нелюблю белок те же самые яичка😐 помоги мне✊
A. Demler. 4 months ago
ты кушать в ВК? Можем списаться, я естественно не профи, однако может смогу чем посодействовать))
гречка с кефиром. 4 months ago
привеет, щас я вешу 53-54 при росте 167. 3 месяца вспять весил 64. Хочу похудеть еще на 4, сохнуть?
надя - 4 months ago
•TheChingiz• вес обычный
lina 2005 4 months ago
Блин ,таковой любезный глас,желала бы таковой же)))😄
Esusha & Polina 4 months ago
Всё худеют к лету а Марина к зиме
magical atmosphere 3 months ago
+Marisha MT основы сохнуть вчера, этак будто осень самая пора)
Esusha & Polina 4 months ago
+Marisha MT попробуй есть куриную грудку весьма помогает
Marisha MT 4 months ago
Я худею для себя)
Nastya Коrоtkova 4 months ago
Так похожа на Регину Тодоренко
Rada Lei 4 months ago
Я из Казахстана
Наталия Шубина 4 months ago
Жду новое видео
On Moon 4 months ago
Какой для тебя сохнуть?! у тебя там все нормально! Лучше попку болтать
On Moon 4 months ago
Брови различные.
Динара Гасанова 4 months ago
У меня такового же цвета блокнот с фикс прайса❤😊
Мзия Эвгенидзе 4 months ago
Много не правильного
Nastya Gorlacheva 4 months ago
Зачем для тебя сохнуть ты и этак худенькая
Natalie Love 4 months ago
У меня таковой же блокнот
маленький цветочек 4 months ago
отлично, что днем зашла сюда, зарядку иду мастерить
Denis Glazkov 4 months ago
Круто, Маришка! Твой канал в топе на likecoin.pro/ru
Ксения Ломова 4 months ago
Чем ты заправила 1-ый салат?
Urih Irina 4 months ago
Советую не есть банан, груши и виноград. Так же майонез, гораздо меньше сладкого, не есть мучные продовольствие. Тогда все получится. Удачи😁
Ди Край 3 months ago
Alison Jay банан самый низкокаллорийный фрукь
надя - 4 months ago
Urih Irina при чём здесь банан, груши и виноград. Совсем себя ограничивать не нужно
Nastya Nikolaeva 4 months ago
*Полезно и любопытно* Псс, подпишись на меня изволь. Я стараюсь.💥💦
Jughead Jones 4 months ago
Ахах, она намного полезней этак кат она Казахстанской компании
Marina Dolgorukova 4 months ago
Кошечка*
Marina Dolgorukova 4 months ago
Такой котик милочка
vallevskaya78 4 months ago
ойййй, у меня такая же джинсовые)
Викторика • 4 months ago
У меня тоже цезарь самый возлюбленный😊
Lera Пак 4 months ago
то эмоция когда в твоём городке полохоя погода и я не можену побегать, этак стоп я же с тобой в одном городке живу🌚:>
Lera Пак 4 months ago
+Samira S дратути🌚
Samira S 4 months ago
Привет арми😍
Lera Пак 4 months ago
могу*
ля ля 4 months ago
Я живу в Казахстане
Dasha Kashtanova 4 months ago
весьма круто. с нетерпением жду новых серий