Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]


5470 ratings | 58402 views


Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]

Заниматься вместе с нами можно где угодно, даже на пляже! Выполняйте комплекс и будьте в форме. Инстаграм Жени - Программа тренировок и питания «Я могу» - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]

Anya and Julia in YouTube 7 hours ago
Женечка, какой у тебя рост? 😅
Samina N 9 days ago
А можно мастерить эти упражнения при грыже поясницы?
Sveta Greckaya 11 days ago
Классная тренинг!Спасибо!Очень комфортно этак трениться,ТК сходу и счёт и корректность упражнения!Ощущение что рядышком с Вами стою!Давайте еще!!!!!
Workout - Будь в форме! 10 days ago
Будем!
Gloria Reichert 13 days ago
Super !
Karina Koks 13 days ago
Workout,это весьма классная тренинг!Вот итого минут 10-15 , 3 круга и ножки чрез 2 недели попросту роскошны! Спасибо огромнейшее))
Алена Кусакина 4 hours ago
Karina Koks ого, вы это истина пробовали?
Привет, я Вера 15 days ago
Начну сейчас чрез неделю отпишусь 😘
Mary L 16 days ago
Есть проблема, подскажите изволь. Мой тренер гласит, что приседать, не заводя колени за носки и под углом 90 градусов - большая промах. У Вас в роликах я вижу обратное. Так будто верно?
вадим скурко 16 days ago
SEXy
Galiya B 17 days ago
весьма круто!Жду схожих занятий еще.Спасибо)
Asem Muratova 17 days ago
А сколько калории мы сжигаем?
Workout - Будь в форме! 12 days ago
немало
Enlik Begaidar 18 days ago
Как удлинить ноги?
Milky Way 13 days ago
та же неувязка (
klisman klismanovich 19 days ago
А эта женщина замужем ?)))))
Marysya Rien 19 days ago
В можно эти круги делать не попорядку? Например распределить ( 2 днём и 1 вечерком либо 1 днем 2й днём, 3й вечерком)
Ñatasha_ Poñomareva 20 days ago
Равновесие теряю повсевременно на 4ой минутке, сижу реву. однако благодарю, буду управляться)) я человек неподготовленный и лишь основы заниматься спортом, потому для меня это трудно.
panamera0007 21 days ago
Ноги шикардос 👍🏻
Новости MMA 21 days ago
А сколько один необходимо мастерить этот комплекс в неделю ?
Руся Герич 17 days ago
+Workout - Будь в форме! было бы классно если бы вы сняли такое же видео лишь тренировки на мускулы животика и ягодиц
Workout - Будь в форме! 20 days ago
два - три раза
Вика Ножкина 22 days ago
Можно тоже самое лишь для ребенка? :) Мне бы ещё жирок в не жирок перевоплотить этак будет супер:))
Атай Исаева 23 days ago
Очень трудно делать
Catalina Grape 24 days ago
То эмоция, когда весьма очень потянула ногу на разминке.
Анна Бондаренко 24 days ago
Редко пишу комменты , однако здесь нереально миновать мимо ! Спасибо огромное за такую тренировку 😍 Проработала все мускулы ног и даже , такую проблемную , внутреннюю зону 💥 Пожалуйста делайте побольше таких разговорных занятий , ведь создаётся чувство , что делаешь не одна и становиться чуток легче от этого 😌 Не помешали бы тренировки на спину , ягодицы и руки 🤤 Спасибо ❤️
Workout - Будь в форме! 20 days ago
Вас услышали! Спасибо за отклик. Будем мастерить ❤️
Vika Voro 27 days ago
Хороший формат. Я сделала комплекс 3 сета.👍
Workout - Будь в форме! 20 days ago
Умница! ❤
марина каюкина 27 days ago
Спасибо за достойные внимания упражнения)))
Workout - Будь в форме! 20 days ago
На здоровья, Марина!
Melisa 27 days ago
Мне весьма приглянулся выпуск! Теперь часто занимаюсь по этому видео))
Lisa Day 28 days ago
Красивый поле. Прям весьма приятно глядеть!!!
Workout - Будь в форме! 20 days ago
Спасибо!
Люся Туева 28 days ago
За сколько будет наибольший эфект????
Алеся Карамзоновна 29 days ago
Кто-нибудь знает, можно ли поменять неверную кривизну ног о-образное?16 лет
Alina MALINA 29 days ago
Я могу при каждодневных тренировках за луна достигнуть хоть какого-то результата?
Olesya Vantukh 29 days ago
Аааа будто прекрасно
Aruzhan Eskalyeva 29 days ago
вааау. лишь что доделала, и я горю~ благодарю огромное. этак нравится что не необходимо остонавливать, и что можно мастерить это с вами. благодарю
Workout - Будь в форме! 20 days ago
На здоровье!
Катя Гуняшова 1 month ago
Спасибо вам большущее за это видео, если бы вы знали, будто ваша команда меня мотивирует!!!!!
Workout - Будь в форме! 20 days ago
Мы знаем! благодарю за слова 😘
Светлана Медведева 1 month ago
Здравствуйте. Хотела бы справиться, а что означает повторить к примеру ещё 2 круга ? Это означает необходимо сразуже потом этой тренировки, повторить эти упражнения 2 раза? либо в неделю не наименее выходит 3х кругов? Очень классные упражнения🙌💪
Даша Твардовская 18 days ago
Светлана Медведева сходу же
Мария Королевская 1 month ago
Спасибо огромное. Теперь настоящие тренировки:) Теперь и с вами делаю, с инструктором увлекательнее и приятнее ^^ Очень вам доверяю. Поэтому с большущее просьбой к вам: сделайте выпуск о суставах. Что есть, какие упражнения мастерить, каких беречься. У меня хрустит все, а врачь лишь кальций прописывает, какой меня в норме. Буду премного признательна. ❤ с любовью команде воркаут
Masha Kylaga 1 month ago
Класс👍
Daria Temnaya 1 month ago
Когда Менять План Тренировок ?И будто его поменять???
Anna Gara 1 month ago
Тренировка супер!) Отличное качество видео, приятно глядеть, неплохой продукт. Хочу видео по подтяжке животика, мускулы растянулись и сейчас пора их собирать в подтянутой живот!
Андрей Ким 1 month ago
Снимите видео о растяжках и будто с ними биться 😥😭
Анастасия Костянкина 1 month ago
Вот таковой формат я люблю - заниматься совместно)
Дарья Мурашова 1 month ago
Очень классно, лишь про несколько кругов до задержки необходимо было произнести(
Акмарал Абдылманап кызы 1 month ago
А это не воздействует на развитие роста этак будто я ребенок
Эдда Блонде 1 month ago
Ток не присед
Kate 1 month ago
БОЖЕ,КАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ФОООН,ГДЕ ЭТО?
татьяна васильчук 3 days ago
Это около Минска
Боровикова Карина 1 month ago
Бесполезное видео, весьма жалко
Liza Bayanova 1 month ago
Можно ли прибрать растяжки, показавшиеся из-за гормонального взрыва?
Дарья Черняева 1 month ago
Можно ли чередовать силовые и кардио тренировки, а также растяжку, чтоб все успевать?
Дарья Черняева 1 month ago
Здравствуйте) На вашем канале можно отыскать большущее кол-во нужных советов, которые мне весьма очень помогают. У меня дудки способности ходить в тренажёрку и заниматься с тренером, потому пользуюсь вашим каналом, чтоб трениться, а также на тренировку я могу растрачивать лишь 1,5 часа по утрам. Вы даете немало советов и упражнений, однако будто верно выстроить тренировку, чтоб упражнять все тело, за 1,5 часа в денек?
It's Dasha 1 month ago
Как выполнить мало-мало 2 круга???? Я покамест делала 1 сферы чуток не погибла, а здесь два. Ааааааа, пристрилите меня.😱😱😱😱😭😭😭😅😅😨😨😨😨😲😲😲😓😓😓😓😿😿😫😫😫
Вероника Трофимова 1 month ago
благодарю,за эту тренировку!
Eva Lay 1 month ago
А можно ланч бокс в школу,без лаваша,а чего нибудь другого
Надя Хороших 1 month ago
в для внутреней поверхности ноги помогает?
Яна Поліщук 1 month ago
А тренеровкой необходимо заниматься потом завтрака либо до??????
Вкусляндия TV 1 month ago
Оболдеть какие же ноги безупречные, нигде ничего излишнего дудки) все подтянуто, безупречная внутренняя доля ноги
Melani Melka 1 month ago
Побольше таких занятий)🔥👍🏼😍
Nastya Nazina 1 month ago
Очень приглянулся таковой формат видео!
Aira Bava 1 month ago
Есть ли упражнения на исправление кривизны ног? У меня О-образные ноги, т.е. ноги в коленях и икрах не соединяются
Настя Горбунова 1 month ago
Aira Bava Кости поменять нереально. Конечно, можно их поломать и срастить уже верно. А если Вы ребёнок, то кушать шанс поменять всё, однако для этого обращайтесь к ортопедам и массажистам-мануалам.
Ксения Скворцова 1 month ago
Красаво!
Алина Войцеховская 1 month ago
Ну что я с нынешнего денька начну мастерить. Сейчас ноги у меня 55 см
Фитнес дома. Секреты успешных тренировок 1 month ago
Закат!Моё самое любимое.
Natasha Kinchak 1 month ago
ты этак похудела в ногах😱😱😱😱😱😱😱😱
Viki Viki 1 month ago
Сделайте видео для узкой талии к лету изволь))
Мария Алеексеева 1 month ago
Это этак,лёгкая разминка.Для серьёзных конфигураций необходимы кардио,стретчинг и силовые тренировки с проработкой итого тела!
Ksu Spring 1 month ago
Девчонки, благодарю! Тренировка весьма приглянулась. Ноги горели ))
It's Dasha 1 month ago
Ksu Spring ага
Lirra 1 month ago
Мое мировоззрение: большая нагрузка на коленные суставы. В основном работает квадрицепс ноги. В целом тренинг мне не подошла, однако последнее упражнение беру в копилку. Спасибо за Ваш труд!
Mary Mironova 1 month ago
Очень нравится таковой формат)Мотивирует не останавливаться,ведь если кто-то может,то отчего я не могу.Побольше бы таких тренировочек)Хотелось бы узреть что-нибудь для ягодиц и пресса в таком формате
lera ais 1 month ago
Я досих пор в куртке хожу ,😲😲😲
Ksenia Malyshko 1 month ago
Как же меня бесит вот это- Не выводи колени за носок У кого ноги длинноватые, во мне 175см(я женщина) Для меня это анатомически нереально, даже при полном корпусе вперед!
Как дожить до 100 лет? 1 month ago
к пляжу уже поздно стряпать ноги! нужно было ранее)))
A L I C E ãńd Pâìñt 1 month ago
За 100 лет вовек не поздно приступить 😂
Anya paints 1 month ago
дудки вовек не позно
Chocolate mint 1 month ago
Как дожить до 100 лет? Никогда не поздно))))
Nastassia Baravik 1 month ago
Хочу упражнения с фитнес-резинками!
Mitsuko Suzume 1 month ago
Снимите видео о растяжках и будто с ними биться 😩
Rose Gold 1 month ago
Что-то вы поздно с видео. Я уже на море, однако вроде фигура не подводит👌
somesomerus somesomerus 1 month ago
Добрый денек. Подойдут ли эти упражнения для дамы с варикозом? Если дудки, то, посоветуйте, изволь, какие-то упражнения для такового варианта.
Natali Koldomasova 1 month ago
А можно мастерить 1 сферы днем и 1 вечерком а то сходу такую тренировку не может быть сделать
Natali Koldomasova 1 month ago
Я сделала 1 сферы однако 2-ой уже не смогла ((( Умирала вся взмокла
It's Dasha 1 month ago
Natali Koldomasova я тожеее.
Мария Андреевна 1 month ago
Это нужно любой денек мастерить чтоб добится таких ног
Настя Денисюк 1 month ago
Здравствуйте, весьма отменная тренинг. Но лично у меня появился проблема, когда я давала весьма огромную нагрузку (я не про видео) начались трудности с коленями, делая приседы и выпады весьма хрустят колени и дискомфорт в плане лёгкой боли, скажите изволь это нормально? Или лучше не мастерить? Если не льзя, кушать ли какие-то упражнения на ноги и попку чтоб была не большая нагрузка на колени и не было возможность ещё больше их травмировать? Спасибо
Крестина Созинова 1 month ago
У меня вечно неувязка , что все хрустит при тренировках, ЛЮБЫХ, НО боли дудки азаза отчего - не знаю
So Krylova 1 month ago
Если вы неподготовленный человек , лишь начали заниматься спортом , ни в коем случае невозможно сходу подавать огромную нагрузку , в этом тоже может быть вина Валей боли
So Krylova 1 month ago
Это может быть из-за неверной техники выполнения упражнений. Также, необходимо непременно разогреваться перед тренировкой, это очень принципиально. А вообщем, лучше, естественно, проверить колени.
Alexandrova Marina 1 month ago
Настя Денисюк у меня тоже потом занятий болят коленные суставы😯
Камилла Камилла 1 month ago
А если ты хочешь не очень накаченные ноги?
Асель Джуншеева 1 month ago
весьма очень приглянулся этот формат. Хотелось таковой же про пресс.
Maria Po 1 month ago
Какие же у вас ноги прекрасные 😍
Даша Skop 1 month ago
слушай ты точно на природе снимала ато такое эмоция будто как будто у тебя там ветра дудки рас дерево не двикается🤔
Наталья Гончарова 1 month ago
А сколько один в неделю делать?
Андрюха Кузнецов 1 month ago
Лето на крышка пришло.
Russian school aestetics 1 month ago
Женя кросотка😉🌸
Оближи Конфетку 1 month ago
Не смогла не бросить комментарий.Женя, вы большая умничка! Делали упражнения и все проговаривали. Я здесь во пора упражнений ныла, тяжело дышала, а вы этак расслабленно делаете. Спасибо большущее за видео!
Анастасия Тропина 9 days ago
То эмоция, когда во пора разминки уже сошло миллион потов
Ñatasha_ Poñomareva 20 days ago
Оближи Конфетку я тоже ныла и тяжело дышала. и это лишь шла 4ая минутка. хоть я и не слон, и вешу 48 кг. чудеса :D))
Jelly Rose 1 month ago
Очень нравится, что не нужно устанавливать на паузу :*
никто ничто 1 month ago
Где это подскажите изволь?)
Асем Давлетьярова 1 month ago
Выложите видео вебинара изволь
Alice Westt 1 month ago
хромакей? смотрится будто-то удивительно
purple unicorn 1 month ago
Красота. ( Скоро видео с сорбетами😶)
girl 1 month ago
Супер
Софья Черепанова 1 month ago
Снимите видео о наборе мышечной массы
Choko Boom 1 month ago
короче я сообразила что не добюсь таких фурроров😤😧
hasmik y 1 month ago
а сколько ккал спаливает 1 один такая тренинг
Poli Si 1 month ago
На привью похожа на Машу Соколову
Ангелина Тимошинова 1 month ago
Очень круто, сделала все упражнения, попросту нечто! 😘
Nadya Vinokurova 1 month ago
это минское море?
ИвАН ИваноВ 1 month ago
Хорошенькая щекастенькая такая, я бы её пообнимал-))
Marsel Bigastanov 1 month ago
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВИДЕО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ!!!!!!!!!
Мария M 28 days ago
++
Фрося 1 month ago
Н
Карина Лукашенко 1 month ago
Привет, у меня варикоз (из-за сахара) хз что мастерить, весьма стесняюсь этого, из-за этого не хожу в шортах, юбках.
Liza Bayanova 1 month ago
Принимайте ванны с содой. Это помогает
Chemik 103 1 month ago
Это необходимо непременно вылечивать, если запускать будет смотреться все ужаснее и ужаснее. Особенно если на каблуках носиться. Лучше проконсультируйтесь со спецом, здесь вам не советники
Арина Вернер 1 month ago
Карина Лукашенко у меня естественно этого дудки , однако кушать кремы особые , думаю посодействуют ведь.
Евгения Я 1 month ago
Вы слышали. а я знаю, что прыжки нежелательны при варикозе
Azazel K 1 month ago
у меня тоже варикоз на всю левую ногу и отчасти на правой (думаю, наследное) я без заморочек хожу в шортах и юбках) не комплексуй) p.s. слышала, что прыжки со скакалкой весьма помогают при лечении варикоза, а этак же это хороший метод похудеть)
Александра Obrance 1 month ago
Какой роскошный поле
Kino man 1 month ago
Александра Obrance февч
Yana Pen 1 month ago
Хотелось бы на пресс, а лучше комплекс. охото прям чего то насыщенного)))
Wonder Land 1 month ago
Вопрос! Какие конкретно мускулы прорабатываем и не качаются ли ноги?
Алина Ракишева 1 month ago
Wonder Land без утяжелителей ничего не накачаете.Мышцы ног)))))