Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]


7080 ratings | 89060 views


Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]

Заниматься вместе с нами можно где угодно, даже на пляже! Выполняйте комплекс и будьте в форме. Инстаграм Жени - Программа тренировок и питания «Я могу» - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Готовим ноги к пляжу [Workout | Будь в форме]

Эльвира Сагитова 1 month ago
Упражнения производятся совместно с вами.2018 год.28 июля.по 5 августа.8 августа. благодарю
Эльвира Сагитова 1 month ago
29июня исполнение упражнений совместно с вами занимаюсь спортом.2018года. в странствие Казахстана Боровое Байтерек Боровое сосновом бору. Голубые озера Казахстана Боровое сосновом бору отель Диана. И тоже исполнение упражнений около моря и жаркого песка. благодарю огромное классно супер тренька вам.
Lucky Ra 1 month ago
Женя, благодарю вам. у меня потом 1 круга мускулы бобо )))
Ays mi 3 months ago
7.09.18 Начинаю,попробую мастерить любой денек. Через луна поглядим итог
Ays mi 2 months ago
Да кушать практически уже луна,однако несколько см уменьшилось.Делала любой денек
I LOVE YOU 3 months ago
У тебя кушать прогрес за неделю
Ольга Платухина 3 months ago
Скаажииитеее изволь,а эти упражнения посодействуют похудеть ,прибрать внутреннюю доля ноги?Очень необходимо
Кристина S 3 months ago
После разогрева чуток коньки не откинула😅😅
Aisha Askar 3 months ago
👍
lazylank 3 months ago
6:54 :D Hahaha
Daria Avocado 4 months ago
Я сделала это!!!!! Ура!!!!
Наташа Голубева 4 months ago
Какое 3 круга иди в жопу
Наташа Голубева 4 months ago
У мен я потом разминки ноги болят
Диана Галиева 4 months ago
Боже. Как они это делают. Я на первом упражнении сдохла
Катя Пичужкина 4 months ago
Спасибо) Очень проработало ягодицы и ноги. Я сообразила, что мои ягодицы к этому лету не готовы. Но надеюсь в последующем году пойду на пляж подтянутой
Катя Пичужкина 4 months ago
Что за сколько деньке? Каких дней?
Алина Калина 4 months ago
Катя Пичужкина за сколько дней?
Учись делать Добро 4 months ago
Сколько один необходимо делать упражнение, Неделью, 2 недели, луна?
Лидия Шукшина 4 months ago
Самая наилучшая и действенная тренинг👍
Alex 4 months ago
Очень приятно было с вами мастерить )))
Anya and Julia in YouTube 4 months ago
Женечка, какой у тебя рост? 😅
Samina N 5 months ago
А можно мастерить эти упражнения при грыже поясницы?
Sveta Greckaya 5 months ago
Классная тренинг!Спасибо!Очень комфортно этак трениться,ТК сходу и счёт и корректность упражнения!Ощущение что рядышком с Вами стою!Давайте еще!!!!!
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Будем!
Gloria Reichert 5 months ago
Super !
Karina Koks 5 months ago
Workout,это весьма классная тренинг!Вот итого минут 10-15 , 3 круга и ножки чрез 2 недели попросту роскошны! Спасибо огромнейшее))
Ольга Платухина 3 months ago
скажи ,а внутрянняя доля ноги похудела либо будто?
Ольга Платухина 3 months ago
сколько один в неделю делали?Скажите изволь
Alexandra Konivchenko 4 months ago
А сколько один в неделю делали?
Karina Koks 4 months ago
Алена Кусакина ,конечно , естественно!И вам советую если кушать жажда)))
Алена Кусакина 4 months ago
Karina Koks ого, вы это истина пробовали?
Mary L 5 months ago
Есть проблема, подскажите изволь. Мой тренер гласит, что приседать, не заводя колени за носки и под углом 90 градусов - большая промах. У Вас в роликах я вижу обратное. Так будто верно?
вадим скурко 5 months ago
SEXy
Galiya B 5 months ago
весьма круто!Жду схожих занятий еще.Спасибо)
Asem Muratova 5 months ago
А сколько калории мы сжигаем?
Workout - Будь в форме! 5 months ago
немало
Enlik Begaidar 5 months ago
Как удлинить ноги?
Mina Invenus 5 months ago
та же неувязка (
klisman klismanovich 5 months ago
А эта женщина замужем ?)))))
Marysya Rien 5 months ago
В можно эти круги делать не попорядку? Например распределить ( 2 днём и 1 вечерком либо 1 днем 2й днём, 3й вечерком)
•Natasha Ponomareva• 5 months ago
Равновесие теряю повсевременно на 4ой минутке, сижу реву. однако благодарю, буду управляться)) я человек неподготовленный и лишь основы заниматься спортом, потому для меня это трудно.
panamera0007 5 months ago
Ноги шикардос 👍🏻
CODDu 5 months ago
А сколько один необходимо мастерить этот комплекс в неделю ?
Руся Герич 5 months ago
+Workout - Будь в форме! было бы классно если бы вы сняли такое же видео лишь тренировки на мускулы животика и ягодиц
Workout - Будь в форме! 5 months ago
два - три раза
Вика Ножкина 5 months ago
Можно тоже самое лишь для ребенка? :) Мне бы ещё жирок в не жирок перевоплотить этак будет супер:))
Атай Исаева 5 months ago
Очень трудно делать
Catalina Grape 5 months ago
То эмоция, когда весьма очень потянула ногу на разминке.
Алина Калина 4 months ago
Catalina Grape то эмоция когда вообщем не делаешь разминку
Анна Бондаренко 5 months ago
Редко пишу комменты , однако здесь нереально миновать мимо ! Спасибо огромное за такую тренировку 😍 Проработала все мускулы ног и даже , такую проблемную , внутреннюю зону 💥 Пожалуйста делайте побольше таких разговорных занятий , ведь создаётся чувство , что делаешь не одна и становиться чуток легче от этого 😌 Не помешали бы тренировки на спину , ягодицы и руки 🤤 Спасибо ❤️
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Вас услышали! Спасибо за отклик. Будем мастерить ❤️
Vika Voro 5 months ago
Хороший формат. Я сделала комплекс 3 сета.👍
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Умница! ❤
марина каюкина 5 months ago
Спасибо за достойные внимания упражнения)))
Workout - Будь в форме! 5 months ago
На здоровья, Марина!
Melisa 5 months ago
Мне весьма приглянулся выпуск! Теперь часто занимаюсь по этому видео))
Lisa Day 5 months ago
Красивый поле. Прям весьма приятно глядеть!!!
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Спасибо!
Люся Туева 5 months ago
За сколько будет наибольший эфект????
Елизавета Саутина 5 months ago
Кто-нибудь знает, можно ли поменять неверную кривизну ног о-образное?16 лет
Alina MALINA 5 months ago
Я могу при каждодневных тренировках за луна достигнуть хоть какого-то результата?
Olesya Vantukh 5 months ago
Аааа будто прекрасно
Aruzhan Eskalyeva 5 months ago
вааау. лишь что доделала, и я горю~ благодарю огромное. этак нравится что не необходимо остонавливать, и что можно мастерить это с вами. благодарю
Ольга Платухина 3 months ago
+Workout - Будь в форме! скажите изволь ,а внутрянняя доля ноги уйдет,похудеет?
Workout - Будь в форме! 5 months ago
На здоровье!
Катя Гуняшова 5 months ago
Спасибо вам большущее за это видео, если бы вы знали, будто ваша команда меня мотивирует!!!!!
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Мы знаем! благодарю за слова 😘
Светлана Медведева 5 months ago
Здравствуйте. Хотела бы справиться, а что означает повторить к примеру ещё 2 круга ? Это означает необходимо сразуже потом этой тренировки, повторить эти упражнения 2 раза? либо в неделю не наименее выходит 3х кругов? Очень классные упражнения🙌💪
Даша Твардовская 5 months ago
Светлана Медведева сходу же
Мария Королевская 5 months ago
Спасибо огромное. Теперь настоящие тренировки:) Теперь и с вами делаю, с инструктором увлекательнее и приятнее ^^ Очень вам доверяю. Поэтому с большущее просьбой к вам: сделайте выпуск о суставах. Что есть, какие упражнения мастерить, каких беречься. У меня хрустит все, а врачь лишь кальций прописывает, какой меня в норме. Буду премного признательна. ❤ с любовью команде воркаут
Masha Kulaga 5 months ago
Класс👍
Daria Temnaya 5 months ago
Когда Менять План Тренировок ?И будто его поменять???
Anna Gara 5 months ago
Тренировка супер!) Отличное качество видео, приятно глядеть, неплохой продукт. Хочу видео по подтяжке животика, мускулы растянулись и сейчас пора их собирать в подтянутой живот!
Андрей Ким 5 months ago
Снимите видео о растяжках и будто с ними биться 😥😭
Анастасия Костянкина 5 months ago
Вот таковой формат я люблю - заниматься совместно)
Дарья Мурашова 5 months ago
Очень классно, лишь про несколько кругов до задержки необходимо было произнести(
Акмарал Абдылманап кызы 5 months ago
А это не воздействует на развитие роста этак будто я ребенок
Эдда Блонде 5 months ago
Ток не присед
Kate 5 months ago
БОЖЕ,КАКОЙ ПРЕКРАСНЫЙ ФОООН,ГДЕ ЭТО?
татьяна васильчук 5 months ago
Это около Минска
Боровикова Карина 5 months ago
Бесполезное видео, весьма жалко
Liza Bayanova 5 months ago
Можно ли прибрать растяжки, показавшиеся из-за гормонального взрыва?
Дарья Черняева 5 months ago
Можно ли чередовать силовые и кардио тренировки, а также растяжку, чтоб все успевать?
Дарья Черняева 5 months ago
Здравствуйте) На вашем канале можно отыскать большущее кол-во нужных советов, которые мне весьма очень помогают. У меня дудки способности ходить в тренажёрку и заниматься с тренером, потому пользуюсь вашим каналом, чтоб трениться, а также на тренировку я могу растрачивать лишь 1,5 часа по утрам. Вы даете немало советов и упражнений, однако будто верно выстроить тренировку, чтоб упражнять все тело, за 1,5 часа в денек?
It's Dasha 5 months ago
Как выполнить мало-мало 2 круга???? Я покамест делала 1 сферы чуток не погибла, а здесь два. Ааааааа, пристрилите меня.😱😱😱😱😭😭😭😅😅😨😨😨😨😲😲😲😓😓😓😓😿😿😫😫😫
Игнаткина Анастасия 2 months ago
Делай 1 сферы днем, а 2-ой вечерком
Anastasiia Volodina 3 months ago
It's Dasha +++++++++++++
Вероника Трофимова 5 months ago
благодарю,за эту тренировку!
Eva Lay 5 months ago
А можно ланч бокс в школу,без лаваша,а чего нибудь другого
Надя Хороших 5 months ago
в для внутреней поверхности ноги помогает?
кохветка сладкая 5 months ago
А тренеровкой необходимо заниматься потом завтрака либо до??????
S.Y. LifeVlog 5 months ago
Оболдеть какие же ноги безупречные, нигде ничего излишнего дудки) все подтянуто, безупречная внутренняя доля ноги
Melani Melka 6 months ago
Побольше таких занятий)🔥👍🏼😍
Nastya Nazina 6 months ago
Очень приглянулся таковой формат видео!
Aira Bava 6 months ago
Есть ли упражнения на исправление кривизны ног? У меня О-образные ноги, т.е. ноги в коленях и икрах не соединяются
Настя Горбунова 5 months ago
Aira Bava Кости поменять нереально. Конечно, можно их поломать и срастить уже верно. А если Вы ребёнок, то кушать шанс поменять всё, однако для этого обращайтесь к ортопедам и массажистам-мануалам.
Ксения Скворцова 6 months ago
Красаво!
Алина Войцеховская 6 months ago
Ну что я с нынешнего денька начну мастерить. Сейчас ноги у меня 55 см
Ольга Платухина 3 months ago
ну-ка и будто?
Alexandra Konivchenko 4 months ago
Алина Войцеховская ну-ка и будто??
Фитнес дома. Секреты успешных тренировок 6 months ago
Закат!Моё самое любимое.
Natasha Kinchak 6 months ago
ты этак похудела в ногах😱😱😱😱😱😱😱😱
Viki Viki 6 months ago
Сделайте видео для узкой талии к лету изволь))
Мария Алеексеева 6 months ago
Это этак,лёгкая разминка.Для серьёзных конфигураций необходимы кардио,стретчинг и силовые тренировки с проработкой итого тела!
Ksu Spring 6 months ago
Девчонки, благодарю! Тренировка весьма приглянулась. Ноги горели ))
Софья Медведева 4 months ago
Ksu Spring а сколько вы занимались?) Спасибо за ответ)
Ksu Spring 4 months ago
Есть, лишь для этого необходимо заниматься )
Софья Медведева 4 months ago
скажите изволь, кушать итог?
It's Dasha 5 months ago
Ksu Spring ага
Lirra 6 months ago
Мое мировоззрение: большая нагрузка на коленные суставы. В основном работает квадрицепс ноги. В целом тренинг мне не подошла, однако последнее упражнение беру в копилку. Спасибо за Ваш труд!
Mary Mironova 6 months ago
Очень нравится таковой формат)Мотивирует не останавливаться,ведь если кто-то может,то отчего я не могу.Побольше бы таких тренировочек)Хотелось бы узреть что-нибудь для ягодиц и пресса в таком формате
lera ais 6 months ago
Я досих пор в куртке хожу ,😲😲😲
Ksenia Malyshko 6 months ago
Как же меня бесит вот это- Не выводи колени за носок У кого ноги длинноватые, во мне 175см(я женщина) Для меня это анатомически нереально, даже при полном корпусе вперед!
Как дожить до 100 лет? 6 months ago
к пляжу уже поздно стряпать ноги! нужно было ранее)))
FNAF Wolrd 4 months ago
Как дожить до 100 лет? *К школе стряпать можно)*
E L L I S ãńd Pâìñt 5 months ago
За 100 лет вовек не поздно приступить 😂
Panda vs Horrors 5 months ago
дудки вовек не позно
Chocolate mint 6 months ago
Как дожить до 100 лет? Никогда не поздно))))
Nastassia Baravik 6 months ago
Хочу упражнения с фитнес-резинками!
Mitsuko Suzume 6 months ago
Снимите видео о растяжках и будто с ними биться 😩
Rose Gold 6 months ago
Что-то вы поздно с видео. Я уже на море, однако вроде фигура не подводит👌
somesomerus somesomerus 6 months ago
Добрый денек. Подойдут ли эти упражнения для дамы с варикозом? Если дудки, то, посоветуйте, изволь, какие-то упражнения для такового варианта.
Natali Koldomasova 6 months ago
А можно мастерить 1 сферы днем и 1 вечерком а то сходу такую тренировку не может быть сделать
Natali Koldomasova 6 months ago
Я сделала 1 сферы однако 2-ой уже не смогла ((( Умирала вся взмокла
It's Dasha 5 months ago
Natali Koldomasova я тожеее.
Мария Андреевна 6 months ago
Это нужно любой денек мастерить чтоб добится таких ног
Настя Денисюк 6 months ago
Здравствуйте, весьма отменная тренинг. Но лично у меня появился проблема, когда я давала весьма огромную нагрузку (я не про видео) начались трудности с коленями, делая приседы и выпады весьма хрустят колени и дискомфорт в плане лёгкой боли, скажите изволь это нормально? Или лучше не мастерить? Если не льзя, кушать ли какие-то упражнения на ноги и попку чтоб была не большая нагрузка на колени и не было возможность ещё больше их травмировать? Спасибо
Крестина Созинова 5 months ago
У меня вечно неувязка , что все хрустит при тренировках, ЛЮБЫХ, НО боли дудки азаза отчего - не знаю
So Krylova 6 months ago
Если вы неподготовленный человек , лишь начали заниматься спортом , ни в коем случае невозможно сходу подавать огромную нагрузку , в этом тоже может быть вина Валей боли
So Krylova 6 months ago
Это может быть из-за неверной техники выполнения упражнений. Также, необходимо непременно разогреваться перед тренировкой, это очень принципиально. А вообщем, лучше, естественно, проверить колени.
Alexandrova Marina 6 months ago
Настя Денисюк у меня тоже потом занятий болят коленные суставы😯
Камилла Камилла 6 months ago
А если ты хочешь не очень накаченные ноги?
Асель Джуншеева 6 months ago
весьма очень приглянулся этот формат. Хотелось таковой же про пресс.
Maria Po 6 months ago
Какие же у вас ноги прекрасные 😍
Dasha_ Skopintseva 6 months ago
слушай ты точно на природе снимала ато такое эмоция будто как будто у тебя там ветра дудки рас дерево не двикается🤔
Наталья Гончарова 6 months ago
А сколько один в неделю делать?
Андрюха Кузнецов 6 months ago
Лето на крышка пришло.
Russian school aestetics 6 months ago
Женя кросотка😉🌸
milkovich style 6 months ago
Не смогла не бросить комментарий.Женя, вы большая умничка! Делали упражнения и все проговаривали. Я здесь во пора упражнений ныла, тяжело дышала, а вы этак расслабленно делаете. Спасибо большущее за видео!
Анастасия Тропина 5 months ago
То эмоция, когда во пора разминки уже сошло миллион потов
•Natasha Ponomareva• 5 months ago
Оближи Конфетку я тоже ныла и тяжело дышала. и это лишь шла 4ая минутка. хоть я и не слон, и вешу 48 кг. чудеса :D))
Jelly Rose 6 months ago
Очень нравится, что не нужно устанавливать на паузу :*
никто ничто 6 months ago
Где это подскажите изволь?)
Dzhuma Asemova 6 months ago
Выложите видео вебинара изволь