Шпагат в домашних условиях урок 9 из 35 с Фирсовой Екатериной на канале таймстади ру


356 ratings | 41792 views


Шпагат в домашних условиях урок 9 из 35 с Фирсовой Екатериной на канале таймстади ру

Продолжаем тянуться с помощью стула. Шпагат в домашних условиях. В положении сидя уделяем внимание стопам, тянем взъем, чтобы стопы были красивые, вытянутые. В положении стоя следим за коленями: оперное колено всегда затянуто. Расслабьтесь и получайте удовольствие!

Comments to the video: Шпагат в домашних условиях урок 9 из 35 с Фирсовой Екатериной на канале таймстади ру

Ольга Суворова 30 days ago
Спасибо огромное Екатерина.Никогда не задумывалась,что моё тело такое гибкое
fitness timestudy_ru 20 days ago
Здравствуйте. Многие конкретно этак и пишут что они не задумывались что тело может быть так гибким. Как продвигаются ваши занятия? Получилось ли освоить шпагаты?
Антонина Карпенко 1 month ago
Я не могу делать упражнения, в которых необходимо прогибаться в пояснице, таких будто поза верблюда, к примеру. Поясницу больно, этак будто кушать остеохондроз. Как быть в таком случае?
Антонина Карпенко 5 days ago
Здравствуйте! Все отлично. При остеохондрозе знаю, что растягивать хребет нужно, а докторы ничего не молвят про противопоказания. Все отлично в меру. Стараюсь мастерить по мере собственных сил, без перегибов. А вообщем мне весьма нравятся ваши уроки
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Вам необходимо делать упражнения до комфортабельного состояния, чувствовать боль ни в коем случае невозможно. Если вы начинаете чувствовать боль Прекратите выполнения данных упражнений. По остеохондрозу и по вопросу какие упражнения вам можно делать а какие дудки нужно проконсультироваться Со спецом. Уже прошел 1 луна с вашего сообщения Напишите нам изволь будто ваше состояние на нынешний денек?
Мария Прохоренкова 9 months ago
Катенька.с Вами заниматься одно наслаждение,,беря во внимание мою требовательность(т.кушать мне никто не нравится,поэтому что я лентяйка)А на данный момент уже 8 занятий раз в день ,однако любой задание по 2,а то и 3 повтора.И еще можно ли раз в день заниматься.мне 54 ,однако мне в кайф,хотя не вечно все выходит,вес излишний!
Екатерина Фирсова 8 months ago
Мария хороший денек, заниматься любой денек можно, главное умеренно распределять нагрузку и ощущать свое тело! Занимайтесь с наслаждением и будьте здоровы!))
Данила Дегтяр 10 months ago
ПРивет, а мужикам можно тянуться по этой программке? и желаю справиться, будто оплатить последующие уроки?
Данила Дегтяр 8 months ago
а в вас втюрился, вы такая отменная.))
Екатерина Фирсова 8 months ago
Привет, мужикам заниматься можно! Заходите на веб-сайт timestudy.ru регайтесь и приобретайте абонемент, какой откроет вам доступ ко всем занятиям, которые кушать на веб-сайте!
Галина Родионова 11 months ago
Катя! Мне 65 и мне осталось сантиметра 2-3 до полного шпагата продольного.В поперечном труднее. Проблема-не весьма гнутся колени, а конечная мишень- быть здоровой.
fitness timestudy_ru 10 months ago
Галина делайте комплексы весьма аккуратненько, без фанатизма, лучше потихоньку чтоб не травмировать себя и со временем, а каждому по различному, у вас все получится!
Галина Родионова 11 months ago
Уважаемая Катя! Я стараюсь заниматься с Вами любой денек однако ведь не считая стрейчинга наверняка должны быть и какие -то другие тренировки? Наверное кардио и силовые? Подскажите!
Екатерина Фирсова 8 months ago
Рекомендую вам добавить пилатес и женскую йогу!
fitness timestudy_ru 11 months ago
Галина хорошего денька! Все зависит от ваших целей и желания. Какая у вас конечная мишень?
Елена Дербина 11 months ago
Спасибо Вам,Екатерина!!! Ваши уроки потрясающие!!!
Екатерина Фирсова 8 months ago
Занимайтесь на здоровье!))
fitness timestudy_ru 11 months ago
Елена благодарю! Приятных занятий!
Таня Быкова 1 year ago
Здравствуйте, скажите изволь можно ли тянуться беременным?
Екатерина Фирсова 8 months ago
На нашем веб-сайте кушать уроки для беременных (йога) там кушать задание, направленный на растяжку, однако он приспособлен для беременных!))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Татьяна хорошего денька! Вам нужно проконсультироваться со спецом, этак будто любой случай индивидуален.
Ульяна Макарова 1 year ago
Здравствуйте! Подскажите изволь, я потянула пару лет вспять внутреннюю мышцу ноги, когда усиленно делала растяжку. Сейчас при растяжке появляется резкая колящая боль, смогу ли я когда или присесть на шпагат? Или эта боль этак и остается при растяжке. Заранее весьма признательна!
Екатерина Фирсова 1 year ago
Ульяна, все реально! Главное не тянуться чрез боль, не вытерпеть! А обучаться расслабляться и отыскивать положения, когда не будет очень тужиться травмированная мускула. Берегите себя и занимайтесь весьма аккуратненько!
Yan - Nika 1 year ago
здраствуйте. Напишите ссылку веб-сайта где у вас больше видео про растяжку
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Yan - Nika 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) благодарю)))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Yan - Nika вот наш официальный веб-сайт А вот ссылка на страничку направления СТРЕТЧИНГ -
Dmytro Mardar 1 year ago
Вы супер тренер.Даже я 30-летнее Буратино,тянусь и уверенно с каждым миллиметром ,иду к мечте)).Спасибо
Екатерина Фирсова 1 year ago
занимайтесь на здоровье!!!))
fitness timestudy_ru 1 year ago
Dmytro Mardar благодарю за отклик! Екатерина непременно прочтет его. Занимайтесь на здоровье, а мечты непременно реализуются!
Екатерина Аносова 1 year ago
Ну когда же 10 задание выйдет???!!!
fitness timestudy_ru 1 year ago
Екатерина на канале приблизительно тогда, когда завершим съемки 60-го урока по данному направлению. Примерно в июле.
Екатерина Аносова 1 year ago
+fitness timestudy_ru Спасибо, а на канале когда?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Екатерина хорошего денька! Заходите на наш веб-сайт в разделе Стретчинг с Екатериной Фирсовой вы отыщите 46 уроков. Вот ссылка на страничку с направлением:
Мираслава Роусь 1 year ago
будто издавна не было ни 1-го нового видео...
Юлия Грушевская 1 year ago
Большое благодарю! Отличные занятия, занимаюсь с вами с огромным наслаждением.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Как говориться на здоровье!
Nika Star 1 year ago
эх, а когда еще видео?
Nika Star 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) жаль лишь что по абонементу
fitness timestudy_ru 1 year ago
Nika Star все на нынешний денек 46 уроков по Стретчингу с Екатериной Фирсовой вы отыщите на нашем официальном веб-сайте Приятных занятий!
Lutik 757 1 year ago
Занималась растяжкой два месяца по различным видео урокам. Остановилась на одном уровне и далее ни будто. желала уже кинуть, отыскала видео с Екатериной и о волшебство я двинулась с этой мёртвой точки. Практически уже села на шпагат. Спасибо вам огромное. Ваши дыхательные упражнения это и взаправду супер поддержка при растяжке. Хочу сейчас преобрести абонемент на ваши занятия. Занимаюсь любой денек. Спасибо Екатерина)))
Екатерина Фирсова 1 year ago
Кристина, благодарю за ваш отклик, занимайтесь на здоровье! Регулярные занятия совместно с нами, принесут гарантированные результаты! Благодарю вас за то, что вы делитесь своими плодами)) И может быть кто-то, кто ещё колеблется, уже сейчас начнёт заниматься и развивать своё тело!
Alina Cavelle 1 year ago
Наконец-то!! Дождалась)) Но обещали в конце января.
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Crazu Alina )) Вы сможете в хоть какое пора побывать наш веб-сайт где уже 35 видео уроков по стретчингу с Екатериной Фирсовой. Приятных занятий!
MILENA RUS 1 year ago
благодарю за работу! а на веб-сайте уже появилось это курс? не отыскала ((( дайте пож-та ссылку)
fitness timestudy_ru 1 year ago
+MILENA RUS на веб-сайте это одно из первых направлений) Вот ссылка на страничку направления:
Ануш Маргарян 1 year ago
😍😍😍😍