Ошибки худеющих [Фитнес Подруга]


588 ratings | 16565 views


Ошибки худеющих [Фитнес Подруга]

Другие полезные советы и рецепты : Советами поделилась Лера Рыкова, мастер спорта по капоэйра, дипломированный фитнес-тренер и специалист по питанию. Основатель студии In Balance: Красота требует жертв? Нет! Красота – это внимание и любовь к себе, а также полезные привычки, которые прививаются со временем, а не за пару-тройку дней. В этом выпуске мы расскажем, что точно не стоит делать на пути к стройной фигуре. Голодать. Многие думают: Чтобы похудеть, надо меньше есть! Но на самом деле нужно разогнать метаболизм. А это значит, что есть надо часто, но небольшими порциями. И еще много пить! Не лишай себя ужина, иначе организм может впасть в панику: все полезное, что есть, надо срочно откладывать на потом, а то вдруг больше не дадут? Все менять. Ты решила полностью изменить свой рацион, начать бегать по утрам и три раза заниматься с тренером в зале. Но красота и красивая фигура – это привычка, и на это нужно время. Здоровое питание и здоровый образ жизни должны стать для тебя естественными, только тогда они будут действовать. Не спать. В твоем стремлении похудеть сон играет ключевую роль. Не жертвуй им в пользу тренировок. К тому же доказано, что люди, которые мало спят, крайне раздражительны и хуже себя контролируют. Исключать группы продуктов из своего рациона. Перекраивая свой рацион, не отказывайся сразу от таких вредных вещей, как глютен и молочка. Жесткие ограничения приводят к срывам, а значит, это снова шаг назад. Лучше начни с того, что разберись, какие продукты нужны именно тебе, а какие нет. Выбирать тренировки по количеству сжигаемых калорий. Тренировка должна приносить удовольствие. Включай в каждую свою тренировку блоки, которые тебе особенно нравятся. «Фитнес Подруга» — это тренировки в твоём телефоне, планшете или ноутбуке. Мы снимаем с тренерами фитнес-клубов Москвы и руководителями фитнес-программ. Они рассказывают правильную технику выполнения упражнений, делятся своим опытом и отвечают на вопросы в комментариях. Теперь тебе не обязательно искать личного фитнес-тренера, просто выбери нужные занятия на канале «Фитнес Подруга». Мы делимся советами по питанию, полезными рецептами без сахара и общаемся в комментариях. Хочешь присоединиться к нашей большой и дружной семье? Подписывайся! =============================== Подпишись на нас: ВКонтакте: Одноклассники: Facebook: Инстаграм: Мой мир: G+:

Comments to the video: Ошибки худеющих [Фитнес Подруга]

Карин а 3 months ago
Подписались уже)) издавна) однако вот нового ничего дудки😐
Кен Канеки 1 year ago
Ты попросту красавица,кушать на кого ровняться))
Шаньди 1 year ago
Спасибо !)
Suaidina Koblashova 1 year ago
я вообщем мясо не рыбу могу съесть малость и то не нередко
Фитнес подруга 1 year ago
У всех свои пищевые привычки, главное, чтоб они не вредили здоровью ;-)
Наташа и Ева! и Ева! 1 year ago
Очень круто!!! Спасибо)
Svet Lana 1 year ago
прекрасная женщина)))Приятно внимать))Лайк!)
Фитнес подруга 1 year ago
:-)
Lii Was 1 year ago
Кратко, однако все верно, по делу;) Спасибо вам.))
Фитнес подруга 1 year ago
Бери на заметку ;-)