Интервальный бег — лучший способ похудеть [Workout | Будь в форме]


8719 ratings | 324574 views


Интервальный бег — лучший способ похудеть  [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Плюсами интервальных пробежек являются высокий процент сжигания жира без потери мышечной массы и уменьшенная продолжительность тренировки (около 30–35 минут). Бегайте и будьте в форме! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Интервальный бег — лучший способ похудеть [Workout | Будь в форме]

T Dano 1 day ago
Я терпеть не могу носиться! Это труднее чем ехать на лыжах и фактически этак же тяжело будто ехать на байдарке. Но тем не наименее пробегаю 10 км для разминки 3 раза в неделю. Чтобы было понятней мой вес составляет 115 - 120 кг, в зависимости от сизона, а доктора и совсем уже будто 23 года диагностировали у меня порок сердца и воспретили физические нагрузки. Так что уменее носиться, плавать, скакать: все дело в равномерно увеличиваемых нагрузках и привыканию организма к этим нагрузкам. Начните с малого, мускулы и дыхательная система начнёт свыкаться, повышайте нагрузки по самочувствию. Тут дудки никаких формул и не необходимы измерители пульса. Все дело в желании и стремлении.
Сергей Покоев 17 days ago
Эх, никто не уважает велосипедистов. Нафига по велодорожке носиться? Она что велик?
assas Ubiica 18 days ago
Тело безупречное,кросотка сексуальная,вот это фигура,вот что означает спорт.Обожаю бег,в особенности спринт.
Constantin Schmelev 19 days ago
Не бегайте. Тем более на какой ни попади поверхности. Берегите колени
Tonya Vitovskaya 3 months ago
я бегаю с собакой по утрам 👊
Евгений Черников 3 months ago
норм иськи
iam from 4 months ago
Я бегаю в Москве по асфальтовым дорожкам около метрополитен и люд удивлённо глядит в особенности в 6 утра либо потом 9 вечера. Типа откуда у него ещё силы потом работы? Оттуда что необходимо сформировывать своё пора в течении денька и не заниматься ерундой и не растрачивать пора на лузеров. Мне плевать на их ибо я тут основной.
Alexander Popov 5 months ago
женщина прекрасная
иван иваныч 4 months ago
Грудастая
Бальтазар Аметистов 5 months ago
Бегущий человек в спортивном костюмчике элемент среды, неприметный, будто кочевая пес. Никому не подходящий и не увлекательный. Под типо занимающегося спортсмена, время от времени косят проф киллеры, разведывающие обстановку в месте злодеяния либо употребляют такую спортивную маскировку, будто неприметный метод прийтись к объекту-цели. Так что никому бегущий человек не нужен, никто не осуждает, и даже не замечает.
Сергей Покоев 17 days ago
Что за абсурд?) Какие киллеры?)
иван иваныч 4 months ago
Коул, это ты?
Alia Atrashevich 5 months ago
Вообщето это велодорожка в Минске
Осенняя Элегия 5 months ago
Подскажите, будут ли возрастать ноги мускулы от бега? И в какое пора суток лучше трениться? Почему-то днем мне намного тяжелее нестись, чем вечерком.
ciel iero 5 months ago
А неужели приземление на пятку не является не правильным? Нужно же приземляться на носок, с маленьким наклоном вперед
Евгений Никкей 6 months ago
Мда, с таковой техникой недолго носиться.
Оксана Селезнева 6 months ago
на велодорожку вылезла дурочка. Надеюсь когда-нибудь ее велик собьет.Остановите Землю- я сойду.
иван иваныч 4 months ago
Ты нездоровая?
TheJekaChannel 6 months ago
3:00 топ
Wadu Hek 6 months ago
бег отлично, а прыжки на неплохой, проф скакалке лучше(само собой различными техниками))
Anton Tasagava 6 months ago
Блин ну-ка и лошадка.
Анастасия Денисова 6 months ago
Нужно любой денек носиться либо должны быть определённые периоды для отдыха?
Aljona N 6 months ago
Спасибо))) ☺️👍👍
Олег Самсонов 6 months ago
пересматриваю это видео уже немало один, лишь чтоб поглядеть на даму. Нравится чёто
Настя Крымская 7 months ago
Скажите, изволь,будто трек в видео именуется?
Workout - Будь в форме! 7 months ago
Авторский
Катя TWIX 7 months ago
У меня три вопроса. Что мастерить если дудки измерителя пульса? Можно-ли заниматься бегом и сразу йогой для похудения? И Что мастерить если дудки весов? Ответе изволь! За ранее благодарю)
Олег Самсонов 7 months ago
отменная женщина
Merry Victoria 7 months ago
А можно этак по дому носиться?
ПАЯ Flower 7 months ago
Merry Victoria ахах, дудки( я тоже желала по дому носиться 😞
gipniplowerc tyjt 7 months ago
а вот если астма и носиться невозможно?
а.b.r. 0__0 7 months ago
gipniplowerc tyjt у меня тоже истина бронхиальная.Короче я бегаю 40 минут однако не стремительно а можно произнести шагом однако позже разгоняюсь и опять шагом я этак сжигаю 400ккал
Лена Шевцова 7 months ago
блин.у девицы такие ноги не прекрасные накачанные.это от бега такое либо силовые нагрузки в фитнесс центрах??
Zh Zh 7 months ago
смотрите за пульсом.🤕 будто они это представляют? Думают у всех кушать девайсы? конечно уж
Сергей Покоев 17 days ago
Если думаете носиться: лучше завести.
Андрей Камин 7 months ago
оператор, скажи честно стояк наверняка был все пора, покамест видео снимал ?)))
Aizhan Ashirbekova 7 months ago
я слышала что если носиться то организм привыкает к токому виду жизни.Если закончить носиться то толстеешь
Эля Слинько 6 months ago
Aizhan Ashirbekova что за вздор?))
василий кравцов 8 months ago
шлепнога)))
юра юрий 8 months ago
Пробежала бы она когда я на велике пищу.Ногой под задница получила бы
Manhunter7589 8 months ago
хватить бы тебя за попу)))
JuLdIz AhMaDiEvA 8 months ago
ты весьма милая женщина продолжай в том же духе. Удачи для тебя
Марта Иванова 8 months ago
Особенно на севере
Мерей Амангельды 8 months ago
а будто можно освободиться от мышечной массы? жду ответа
Лівак Діана 8 months ago
где можно приобрести такие лосины.будто на девице?
Wolfig123 9 months ago
бегала бы ещё верно, я этак побегал и на 10 километре у меня основы сдавать внутренняя вязка колена при чём на обеих ногах, на последующий денек на левую ногу стать не мог). Не бегайте будто она, наступайте поначалу на носок с перекатом на пятку.
ledi ledebeva 9 months ago
я начела носиться отчего-то стали.колени хворать подскажите отчего
Enter Name 9 months ago
вот это абсурд
Mr Soap 9 months ago
оо сиски
El Bagirov 9 months ago
роскошную жопу набегала.
Жанна Анстрак 9 months ago
300ккал не не достаточно за 40минут?
†Аватария с Княгиней† 9 months ago
Попробую,благодарю.)
Dmitriy StoRm 10 months ago
Это все отлично естественно, однако 1-ое не бегайте по велодорожкам - это небезопасно, не бегайте с распущенными волосами это усугубляет выносливость и аэродинамику.)
Workout - Будь в форме! 9 months ago
У нас индивидуальная дорожка, там велики не ездят)
Andrey Ivanov 10 months ago
норм титьки!)
alimzhanov azat 10 months ago
я половины не услышал. женщина прекрасная пипец
Nazrin Hajiyeva 10 months ago
А сколько много можно носиться на максимуме и напротив? По времени они должны сходиться? Например 5:5 это немало? Или будто вы советуете?
Олег Крупський 10 months ago
техника бега никакущая. Обратите внимание на: - руки (сгиб в локте и махи во пора бега) - кисти рук (пианист либо бегун в кадре) - колени (фазы отдыха просто дудки) - стопы (девячий бег) - постановка корпуса (это же не хотьба.). При таковой технике наименее чем за луна занятий (от 3 км в денек хотя бы 3 денька в неделю) словите боли в накостнице либо в коленях.
ToM Games 9 months ago
Олег Крупський не хотьба, а ходьба
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Спасибо за советы! Учтем)
Школа Бега 10 months ago
Такой бег содействует травмам, женщина ждём Вас в нашей школе) позже это видео переснимем))) Есть понятия зеркальности нейронов люд глядят видео позже этак и носиться начнут! Смотрите видео будто бежит Мо фара либо Кенениса Бекеле пускай мозг запоминает. Рекомендация насчёт дыхания вообщем порадовала кто это вообщем выдумал?
Trash 228 10 months ago
Смотрю это видео и сижу в шоке. Я живу на против этого парка (Минск, Парк Победы). Когда потеплеет буду носиться. Спасибо!
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Выходите на пробежку с потеплением! Может, увидимся!)
Разия Алибекова 10 months ago
благодарю вам огромное , вы супер
pop corn 10 months ago
Добрый денек, будьте добры , весьма нужно, при беге ноги качаются либо худеют , подскажите плз, весьма нужно!!!!!
Denis Faringeit 11 months ago
бежит чрез пятку, жесть.
ХОРС 11 months ago
Я бы рад носиться,однако не где.Если будешь носиться по улице ,на тебя будут глядеть будто на долбаеба.
Сергей Покоев 17 days ago
Меньше нужно на всех внимание обращать. Да, бывают различные люд и различные городка. Но не необходимо ни на кого обращать внимания. Я, было пора, бегал в бардовых тайсах, этак что лицезрел будто люд оборачивались, обращая внимания на меня. Ну и пофиг) К слову, носиться по местности, по парку либо даже глупо по улицам увлекательнее, чем носиться круги по стадиону. По стадиону дико скучновато. Не представляю будто можно 1,5 часа носиться по кругу.
Эля Слинько 6 months ago
210sanja что за тупость?? Поверь, всем совсем все равно. Вот я тоже смущалась по улице носиться, а позже сообразила, что люд даже не глядят)) Ведь если ты видишь бегущего, то не считаешь его долбо*бом, верно?
Juliya Vangrey 6 months ago
мировоззрение окружающих останавливает тебя?Господи иди тогда в лет по тропинкам)
Cmdr Parahod 7 months ago
вот сейчас точно сам себя ))
ХОРС 7 months ago
CMDR Parahod Сам себя лайкнул☻
Gersmoanne 1 year ago
Возраст 14, обыденное сердцебиение 100. В поликлинике замеряли в умеренном состоянии потом массажа 130. Мое сердечко тренится?
Anka 1 year ago
Как отыскать эти 60-70% от наибольшего? я не понела😄
Anka 1 year ago
+Workout - Будь в форме! Спасибо
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Формула на 1:52!
STIHL Dealer, VIKING 1 year ago
Бег для похудения - это миф. Бег в первую очередность для улучшение физической формы и здоровья, а не мишень для скидывания жира, для основы необходимо меньше жрать все попорядку, ну-ка и генетическая составляющая весьма принципиальна, если в роду все полненькие то бегай годами ты стройной вовек не будешь. Изнурять себя бегом вредоносно конечно и не необходимо, бег обязан приносить наслаждение, а повергнуть себя в свою форму вы можете потом долгого и размеренного бега 100%. ПыСы: И запомните дорогие девицы - у каждого мужчины кушать свои вкусы на женское тело и душу - одни обожают худеньких, другие с формами, а я люблю еще и с мозгами)
Сергей Покоев 17 days ago
Сбросил 15 кг за три месяца с помощью бега, особо не ограничиваясь в еде. Так что те, у кого не вышло: или бегают очень расслаблено и быстрее итого не достаточно. Равномерный бег меньше 40-50 минут не имеет никакого смысла, этак будто в этот момент сжигается не сало, а глюкоген в крови и лишь по истечении этого времени начинается сжигаться сало. Я, чтоб скинуть свои 15 кг бегал 4 раза в неделю по 20 км в денек (в три подхода в различное пора). Просто худея, на базе того, что весьма не достаточно ешь: можно замедлить мена веществ, вес уйдет, однако упругие формы дудки, можно похудеть за счет мускул, а не жира.
Жан 1 month ago
Pavel STIHL а я похудела при помощи бега этак что этак то
Аслан Аслан 5 months ago
👍👍👍👍верно произнес
Amaronda Amber 1 year ago
А никого не смутило, что она бегает некорректно? Через полчаса такового бега, колени заболят попросту, в особенности, если человек не спортивный. Никогда не бегайте, будто она, если не желаете, чрез луна пойти ко доктору, когда с кровати не можете подняться. Красота должна достигаться верно, а то про пульс поведали, а на технику бега попросту наплевали.
Stormhan 1 year ago
Кроссовки какой компании у девицы?
Максим Бирюлин 1 year ago
Обычно те, кому животрепещуще спаливать сало, достигают подходящего пульса без каких или ускорений в самом неспешном темпе)
Иван Петров 1 year ago
Фотки бегунов в Инстаграм - наилучший мотиватор! )))
Дмитрий Ли 1 year ago
при таковой технике бега (с пятки) суставы умрут весьма стремительно :(
dimuhaj 1 year ago
дурной логотип справа снизу. поразмыслил снчала, что грязюка на мониторе, желал оттереть - не выходит. ужаснулся, поразмыслил, что я монитор разбил
максим дроздовский 1 year ago
я естественно не уверен, однако по моему это Минск!!! Приятно знать что со мной в городке живут такие милые прекрасные и главное спортивные девицы!!!)
NigmusCtrl85 1 year ago
По велодорожеке не бегают!
In Secret 1 year ago
фигня блин
I Programmer 1 year ago
за 40 минут такового бега я скопычусь прямиком там на траве)) Хотя, естественно, начинать с 4 повторов - просто. Но выходит до момента, когда сможешь носиться по 35 минут пройдет не одна неделя, а может и месяцев. Я на данный момент и без всякий ускорений на среднем темпе осиляю не больше 26-28 минут. %(
Валентин Горкавый 1 year ago
туфта полная. какие нахрен калории?
Donnie Darko 1 year ago
потом таких тренирово можно на скакалке скакать?
Lara Croft 1 year ago
Да, я сама прыгаю 10мин
DIY create 1 year ago
Просто класс вы молодцы!)
DIY create 1 year ago
Была видна тень оператора с камерой бежащей за ней
Андрей Б 1 year ago
40 минут бега? Да ещё с ускорением? Это км 10 мало-мало.
Полина Пашаева 1 year ago
будто нередко носиться?сколько один в неделю?
Кузнецов Сергей 1 year ago
а если нету таких часов, будто тогда пульс определять?
Екатерина Сивова 1 year ago
А от бега бёдра похудеют? Немножко странноватый проблема) Ну попросту огромные бёдра(
Валентин Горкавый 1 year ago
похудеют
Liza Golubeva 1 year ago
Если ты станешь избавляться от излишнего веса, то похудеет все, этак что не переживай :)
Лиза Кузнецова 1 year ago
Бегать вроде необходимо на носочках. Наступая на пятки можно травму получить.
Дмитрий BesT 1 year ago
Наступать необходимо на среднюю доля стопы перекатываясь на пятку и носком отталкиваться)
Alina Zhikibaeva 1 year ago
Бег это круто любой денек бегаю вечерком на тренажере по 30 мин вес уходит отлично и формы)
Анастасия Кострова 1 year ago
конечно я чрез 10 минут сплюну свою печень 😁
Максим Голоушкин 1 year ago
а что за браслет она застегивает на груди?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
+Максим Голоушкин Это датчик ЧСС от Polar
Anna Sir 1 year ago
Здравствуйте! Можно ли поделить здоровье на низкое, среднее и высочайшее? Я где-то прочла, что низкое это 110 - 120 ударов в минутку. Мне находить от этого значения либо от 220 - года ?
Валентин Горкавый 1 year ago
начните носиться и выбросьте эти глупости. все само собой нормализуется
Здесь Свет 1 year ago
благодарю огромное!
LIFE adventure 1 year ago
А мы на легкой атлетике бегали этак. 1 минутка медлительно, 1 стремительно. А здесь аж 2 минутки на передышка
Иванов Иван 1 year ago
Маргарита выходи за меня замуж
Асель Жубаева 1 year ago
хороший вечер!!! скажите изволь, я бегала на стадионе возле месяца интервальным бегом. Накачала икроножные мускулы-сейчас они такие огромные! Никакие сапоги не могу подогнуть!что мастерить?будто быть
Светлана Миронова 1 year ago
Подписалась на канал. Начала заниматься. Буду возлагать, что итог не принудит себя ожидать. Смотрю сейчас видео и понимаю, что вижу Комсомольское озеро! Очень приятно, что канал родимый!!!
Радуга 1 year ago
Где можно приобрести такие кроссовки?
Martye Art 1 year ago
Здравствуйте, сейчас попробовала интервальных бег. Лишнего веса совершенно малость (45/165). Бегала натощак днем. Смогла сделать таких сетов (2 - 1) итого четыре раза. Это нормально? Сколько один в неделю следует носиться?
Martye Art 1 year ago
+Workout - Будь в форме! Сколько один в неделю рекомендуете носиться? Можно ли носиться раз в день?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
+Martye Art Натощак тренятся лишь профи, тем более по интервальной системе. По началу вечно трудно, со временем число интервалов можно наращивать
Нина 1 year ago
Снимите изволь видео про разгрузочные деньки)
Адиль Косаков 1 year ago
я нередко этак бегаю
Maria Timofeeva 1 year ago
Это отлично, однако какого вы бегаете по велодорожкам?!?
оксана резниченко 1 year ago
После бега весьма болят икры и приходят в себя спустя целых два-три денька, подскажите, будто можно этого избежать?
Valenti na 1 year ago
Что за кроссовки на девице?
Nadya Povalyaeva 1 year ago
Все, естественно, здорово, однако негоже дорожку у велосипедистов отнимать
Катя Слета 1 year ago
а будет видео будто похудеть за 1 луна ?)
Kori Xotica 1 year ago
По асфальту носиться - лишь ноги увечить и мускулы заколачивать.
LIFE adventure 1 year ago
+Darian Blake ну-ка естесна, это в любом случае удары, еще и надкостница заболит
Darian Blake 1 year ago
А какже особая беговая обувь с амортизацией? С ней тоже мышци будут забиваться и впозвоночник отзывть?
Kori Xotica 1 year ago
+Darian Blake Если не в курсе и вовек не были на стадионе, в эталоне носиться по специальному покрытию амортизирующему типа резины, обыкновенно на стадионах он лежит вкруг поля. Можно и в парке носиться по земле. Всё лучше, чем асфальт, какой забивает мускулы и долбит ваш хребет и суставы.
Алина Хадид 1 year ago
+Darian Blake конечно, это полезней даже. Моей маме этак доктор произнес )
Darian Blake 1 year ago
+SweetAlina Серьезно? а это вобще может быть? =/
заусенец 1 year ago
Когда я бегаю даже минут 10 у меня всё лик бардовое и проходит лишь чрез 40 минут.не весьма
Дима Гашко 7 months ago
у меня такое было. Через врямя вызнал что у меня гемоглобин 70 (при норме 120-130)
Мария Рысева 7 months ago
Аналогично, низкое давление. Одевайтесь полегче и делайте передышки чаще
Y B 1 year ago
болят икры нереально ,хотя уже несколько недель бегаю, подскажите что мастерить
Дмитрий BesT 1 year ago
Прекращай носиться на носках
Vittorio Martino 1 year ago
сжигание жира без утраты мышечной массы,шо?? Бежит она очевидно не днем, о каком жиросжигании выговор идет?)
DanteX3M 1 year ago
Ножки неплохи:3