Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!! Cardio Dance !!! Танец - это лучший спорт!!


11594 ratings | 533523 views


Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!! Cardio Dance !!! Танец - это лучший спорт!!

Танец - это лучший спорт!!! Как вид спорта танцы хороши тем, что форсированные нагрузки, которые получает организм начинающего спортсмена , заставляют его адаптироваться к усложняющим задачам. В результате происходит качественные изменения организма, укрепление мышц и связок, увеличение их эластичности, улучшается кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы, нервная система быстрее реагирует, улучшается координация, повышается мышечный тонус, даже кожные покровы становятся более упругими и подтянутыми :))) Танцуя эту связку 40 минут вы потеряете 500 калорий, проверено ;)) Танцуй легко вместе с нами :))

Comments to the video: Хочешь иметь идеальную фигуру? Танцуй!!! Cardio Dance !!! Танец - это лучший спорт!!

Юля Новикова 5 days ago
Танца не увидела, лишь прыганье. А у кого трудности с минисками будто скакать будут???
Zuhra Lyulyuzova 5 days ago
А по чуток медлене невозможно блиин сердечко этак выпрыгнет
Светлана Громова 11 days ago
*Юлия, вам тoчно надo эликcир здoров заказывать, я похyдeла на 12 кг за мecяц, в cпoртзaлe ни paзy нe была. Yзнала прo него слyчайнo, здеcь пoдpoбнeе **vesensys.ru/beauty?v=t1fA3QoIlZE*
Светлана Разина 16 days ago
Чёт будто то не весьма приметно что она худенькая
Magnuzzz Magnuzzz 17 days ago
Подруги лучше смотрятся ежели та, которая орёт))
Рахима Ахметова 17 days ago
Классно!Но не для дам 50+
MariaVzumba - zumba by María 19 days ago
А зумбу не пробовали?
Ниночка Ташева 21 days ago
Здорово, всё синхронно, приятно глядеть самой захотелось плясать👍
Anonimka Anonimka 21 days ago
А будто длительно этак плясать необходимо чтобы похудеть?????
Oksana Kovalyova 21 days ago
Всё понравилось, однако танцы вовек не содействует уменьшению жира. Это антинаучно
Валерия Филина 25 days ago
Замечательно! Прекрасное кардио!Очень лёгкие движения для хоть какого веса и возраста. Девчульки, все молодцы! Позитивно весьма, хорошая мотивация
AIDANA Orusbaeva 28 days ago
👍👍
Lyudmyla Kharchenko 1 month ago
Молодцы. Супер. Попробую.
Астра 1 month ago
Да. 🤔🤔пора заняться собой. На зарядку становись!!! 😁😁👏👏👏💕💕💓💓💓🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌼🌼🌼🌼🌼
Ирада Мехралиева 1 month ago
😣😣будто же этак плясать на 3 этаже.
Лена Иванова 1 month ago
а сделайте для тех кому за 50 и прыжки противопоказаны
Gulanda Aidarbekova 1 month ago
Сбасибо вам
Bekzodbek Vohidzoda 1 month ago
Маладцы девченки супер слов дудки я этак люблю танцы.
Ag Agn. 1 month ago
Бедные мои соседи снизу.
Ирада Мехралиева 1 month ago
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Гуля Агаева 2 months ago
Дурдом 👎👎👎👎👎
Inju saja 2 months ago
Класс, нужно будет попробывать
Анна Михайлова 2 months ago
Какая красота этак просто они это делают!
Мухаммад Исмоилов 2 months ago
Супер молодцы
Silver Queen 2 months ago
Боже, люд. Что с вами не этак? Это то, к чему необходимо влечься. Никто не принуждает вас этак же, в таком же темпе, делать все эти движения. Ясен фиг, что необходимо поначалу сделать разминку, опробовать все эти движения и влечься поспевать. Если вы будете мастерить всё, будто ленивые жопки, то и ни о каком похудении речи и быть не может. Суть кардио занятий и состоит в том, чтоб загрузить тело, чтоб использовать всю систему и приступить топить сало. Так что хорошее видео. Всем фортуны:)
Светлана Кондратова 2 months ago
Классная аэробика мне весьма приглянулась. Спасибо за таковой задание. Попробую по заниматься. Девчонки весьма классные.
Світлана Царик 2 months ago
Класно я тринируюсь уром вся влажная супер
Ксения Титова 2 months ago
Чисто случаем увидела это видео, поглядела и возжелала повторить. Хватило меня на пол видео, дыхалка моя чуток не сошла с разума )) 5 летняя дочь смотря на мою тренировку тоже подсоединилась. Короче говоря все понравилось, испарина ручьем, однако страшно болят ноги, видимо я резко основы.
Ясминка Алиша 2 months ago
Девчонки потрясающий пляска👍 молодцы👏👏👏👏💃💃💃💃
Кырлан Екатерина 2 months ago
девчонки я подписалась,буду с вами танцивать по утрам,а для верхней части тела кушать разминки? наверняка нужно и уста на замок чтоб похудеть
Любовь Земная 2 months ago
Одни и теже движения
Карина Ивашина 2 months ago
Классно я с ними сходу отзанималась,чувства офигенные,весьма взбадривает
акация акация 2 months ago
Супер
Firuzka Sayidullaeva 2 months ago
Вы попросту молодцы😍😍😍
Rob R 2 months ago
Танцы в сельском клубе
Irina Halistova 2 months ago
Супер тренировочка 👌 лайк и подписка
Светлана Бондарук 2 months ago
МОЛОДЦЫ !!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Гульмира Самбетбаева 2 months ago
Красота Молодцы девченки!!!
Лариса Токарева 2 months ago
Хорошая разминка.кроссовки непременно?либо можно загрузить хребет(трудности со спиной).Спасибо.
Виктория Вакулина 2 months ago
А сколько приблизительно калорий было потрачено в этом кардио
Женискуль Айсаутова 2 months ago
Спасибо девчата!👍💪👋👋😊🌹🌹🌹🌹🌹
Наталья Панова 2 months ago
отчего это названо танцами? одни сплошные прыжки и одинаковые движения. Скорее это - аэробика
Silver Queen 2 months ago
Движения под музыку, к тому же попадают в ритм. Некоторые движения танцевальные. Так что можно именовать танцы :)
Lnd M 2 months ago
Vremya 2.30 i serdtse kolotitsya kak posle kardio tolko ot prosmotra 🤗
Ольга Лядовская 2 months ago
Очень понравилось, молодцы!
303 12 2 months ago
Моё утро начинается с вашим роликом!!!!!!
Ирина Короткова 2 months ago
Но это танцами не назовешь. Но девченки молодцы, весьма круто!
Islay в Tseshanlo 2 months ago
весьма отлично
Islay в Tseshanlo 2 months ago
весьма отлично
Ната Ната 3 months ago
Сильно полным людям, и с хоть каким уровнем подготовки будто произнесла ведущая ,ходить категорически невозможно, это лишь будто, что просто,у меня потом схожей тренировки день очень болело сердечко, еле успокоила, а вот пилатес, стрейчинг,fit Ball ,full body , abl,мне весьма подходит и вес уходит, и сердечко не останавливается, а вот зумба и стэп , это не для каждого , до этого чем шагать сходите на пробное дело, не желаю никого завести в заблуждение, чисто моя ситуация и мое мировоззрение, у всех людей по различному, сходите и попытайтесь, фортуны всем!
Ната Ната 21 days ago
+Валерия Филина конечно что вы!!о каких притчах вы бредите?при чем тут ваше умение повторять, слова про позитив , ленность и.тд, это уже издавна всем все понятно, если человек дошел уже дошел до зала, означает ему это нужно, выговор идет о том , что до этого чем шагать на такие тренировки полному человеку нужно проверить свое сердечко и направить внимание на свое давление, может ему по началу не стоит начинать конкретно с кардио, прыжков и и.д, а равномерно подготавливаться к более сильным нагрузкам,чтоб попросту не навредить собственному здоровью
Валерия Филина 25 days ago
Да не рассказывайте сказки! Со своими 140 кг в 34 года, пять все повторяю. Да сердце потом таковой кардио, ощущаешь дай господь. Ну этак на то оно и кардио тренинг. Для меня лучше этак, чем на орбитреке 40 минут, вот там я не могу. А здесь и просто и позитивно, и позже ощущаешь, что где то там глубоко кушать мускулы))). Главное не лениться.
Елена Полякова 3 months ago
Кто нибудь похудел ?
THE Let 3 months ago
Молодцы!Спасибо
Татьяна Леонова 3 months ago
Без подготовки в таком темпе мастерить невозможно. Большой стресс для организма.
Ангелина Малина 3 months ago
Я лежу а меня пляска манет я танцую это весьма просто
Анна Илимович 3 months ago
Горе мне варикознице😭😭😭😭. Вена моя на половине отдала приказ ноги бросить в покое☹
Инна Сытникова 3 months ago
Подписка. Конечно лайк.😉
Death666 4 months ago
Если кому нужно, то музыка на заднем фоне: Lady gaga - Bad romance. С основы и до середины где то играет.
Jenia Jokhadar 4 months ago
А ВОТ ПОЛНАЯ ЖЕНЩИНА В ВОЗРАСТЕ СМОЖЕТ ТАК ПРЫГАТЬ С БОЛЬНЫМИ КОЛЕННЫМИ СУСТАВАМИ.??????
оксана нартова 4 months ago
Отлично! Просто супер!
Марина Самойлова 4 months ago
Очень не плохое дело! Но мне невозможно скакать! А тут все на прыжках! Жаль!
Юлия Простая 4 months ago
Все пора скакать, у меня сердечко выпрыгнет))))
Виктория Акуневич 4 months ago
Смотрится пять,однако весьма высочайший темп Первый один ,точно отстающие будут.)
Лидия Р 4 months ago
Это не танцы а прыжки.
Светлана Литвиненко 4 months ago
Супер 👏 Браво
маргарита разумная 4 months ago
Надя ! Я рада ,что отыскала твою тренировку тут!))) сейчас, я с тобой и в лесу и дома танцую ))) давай новые ренировочки! Ты умница!)❤️
Зари Зари 4 months ago
В зумбе кушать все эти движения
BTS CL&GD 4 months ago
Спасибо вам за такие волшебные видосы 😘 благодаря пп и этими танцами я похудела 5 за два недели😘😘😘😘😘😘😘😘благодарю вам
Иван Иванов 4 months ago
👍👍👍
Галина Вострикова 5 months ago
класс.-а,я,импровизирую под музыку!
Вита Шевченко 5 months ago
Круто !! Аж самой захотелось к вам , девченки. Умнички. Только от просмотра уже расположение супер и охото плясать. Спасибо за ваш труд. Было весьма приятно поглядеть видео.
golidjon matkarimov 5 months ago
Все видео смотрела в зеркало на даму в розовом
Валентина Ринас 5 months ago
Прыг - скок! А вальс , традиционный, женственный , вы ТАНЦЕВАТЬ умеете? Эх, танцорши!!!
Elena Savelyeva 5 months ago
А отчего дудки проработки квадратов с левой ноги?
Моё не твоё 5 months ago
Супер
Миненко Наталья 6 months ago
Для тех кому скучновато носиться
эля эльянора 7 months ago
Суппер дудки слов👍👍👍
Айжан Кулахметова 7 months ago
Классный движение!!!
Анжела Строгонова 7 months ago
Мне понравилось завтра попробую
ir8998 7 months ago
Сколько пляшут,лишь полнее становлюсь)))
Alina Ivleva 8 months ago
Снчала поглядела уже двигаюсь!Ща буду пробовать))😊
Qyu Coin 8 months ago
Отлично!!!
Royz Clouser 8 months ago
Молодцы девченки. Так синхронно и мастерски делают, при этом приметно, что они не фитнес чикули. Одна даже видать, что в возрасте. Очень понравилось видео.
ugaz89 8 months ago
А можно песни изволь
Жади Султан 8 months ago
Молодцы
Фанатка Рукоделия 8 months ago
Спасибо весьма понравилось.
Vaxirenan 8 months ago
вот этак всё таки не скучновато.
Vaxirenan 8 months ago
это разминка, а не пляска-спорт.
Сергей Дубинский 9 months ago
Движение -это существование !! Молодцы
Nika Realfitness 9 months ago
это не танцуй, это бег под музыку. кушать разность
Natalia Kostenko 9 months ago
Людии! Да нужно попросту МЕНЬШЕ ЖРАТЬ ( грубо, однако --в точку!) и болЬше ДВИГАТЬСЯ-вот и вся диета!
Алина Эргешова 9 months ago
Молодцы 👍👍👍
Larissa Deputat 9 months ago
Труселя-осадок. Но видео потрясающее, можно под него заниматься. Спасибо, молодцы.
какая есть! 9 months ago
Красиво!
Ведьмочка Гугл 10 months ago
Хочу такие тренировки
Ведьмочка Гугл 10 months ago
Как классно !
Ирина Мишина 10 months ago
Класс!!!!!
Любаня Л 10 months ago
Это не танцы, а аэробика какая то. Или разминка, причём в стиле 80-х. :(
Сауле Исабекова 10 months ago
Очень класс
Zita 555 10 months ago
Классно))))!!!!!!!Умницы,это не этак попросту.
Татьяна Макаренко 10 months ago
Отличная разминка и мотивирует тех,кто бросил заниматься!
Рамазан Гахов 10 months ago
По моему там сохнуть ни кому не нужно
Natalya Belozerova 2 months ago
Ну и у кого из их безупречная фигура?
Рамазан Гахов 9 months ago
какая кушать! И ты танцуешь там
какая есть! 9 months ago
Рамазан Гахов попросту они уже издавна пляшут))
Салтанат Хаймулдина 10 months ago
Здравствуйте а сколько один в денек можно плясать ? Можно лишь по утрам