Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]


10257 ratings | 441889 views


Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]

Приседания - одно из лучших упражнений для ягодиц и бёдер. Чтобы упражнение было действительно эффективным , необходимо соблюдать технику и не допускать следующие ошибки. Тренер : Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как приседать правильно. Топ 5 ошибок [Workout | Будь в форме]

Иван Пупкин 5 hours ago
Еще необходимо выдыхать при поднимании.
Іра Хохловська 18 days ago
Лучше уж задрать подбородок, чем глядеть книзу. Это дозволит не округлить спину. Тем более, если присед со штангой - это нужно
JULIETTA ILIADOU 1 month ago
ΕΥΧΑΡΗΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ <3
Мой европейский господин 1 month ago
Поприседал этак - вроде отлично, однако стал хворать низ поясницы. Что я делаю не этак?
Мой европейский господин 16 days ago
Іра Хохловська фигасе, ее еще крепить нужно, чтоб упражнение мастерить.
Іра Хохловська 16 days ago
Выдуманное😉 попросту, если не крепить мускулы кожура - будто один поясница может хворать из-за внезапной нагрузки. У меня этак было, покамест не сообразила в чем в дело
Мой европейский господин 18 days ago
Іра Хохловська лольное имя. Ничего не крепил. Перестал прогибаться в пояснице - вроде переслало хворать.
Іра Хохловська 18 days ago
Мой европейский государь все этак, если спину не округляли. Одно малюсенькое однако: как у вас та самая горб сильна? Вы работаете над укреплением мускул кожура? Гиперэкстензия, мертвая тяга, планка, упражнения на пресс?
Emily Moskalenko 1 month ago
I'm also a gymnast and subscribe to my channel
Andrey Okonel 2 months ago
Далбаебы блять, кто произнес что глубочайший присед это некорректно. Тупость какая то. Именно при глубочайшем приседе ноги отлично прокачиваются, укрепляются, дают неплохую растяжку и вечно в тонусе. Насмотрелся таких видео позже делал будто в этом видео и итог боли в суставах и такими приседами никакого результата. Стал мастерить целый присед сходу прочуял что мускулы начали получать неплохую нагрузку, суставы будто как будто крепче стали))). Не слушайте далбаебов которые молвят что глубочайший присед вредит, на для себя проверил что этот присед вправду работает.
Eilat Эйлат 2 months ago
Что ни делай, всё не некорректно 😢
dyzud 2 months ago
Ребята я вроде все верно делала,однако позже мне стало тяжело ходить,нога страшно болит,что мастерить?Сестра гласит что это нормально,а для меня это неестественно.
Andrey Okonel 2 months ago
Ты не смотри эти видео, а то точно все мениски и связки испортишь. Делай целый присед и направляй носки с коленями туда, где ты будешь ощущать себя более комфортабельно при сгибании. А вообщем приседай этак будто для тебя комфортно и комфортабельно. По проседай по различному, взгляни при каком приседе ты не будешь ощущать боли и противные чувства в пояснице и в коленных суставах. Хорошо разомни суставы коленные и поясницу перед приседом. Эти грамотеи здесь на демонстрируют а позже из-за их дурности мучаются обыкновенные люд. В общем при любом упражнении прислушивайся к своим ощущениям. Чувствуешь дискомфорт означает это не кушать верно для твоей антропометрии. То что молвят верно не означает что верно для твоего тела.
999 999 3 months ago
Крууутооо😻
Dart Veider 4 months ago
Вообще пофиг!приседаю будто комфортно!
Day Potatoes LIVE 4 months ago
я означает не приседала вот отчего ляшки болели
Анимешка Тян 4 months ago
Мне 12 лет вешу 45!Для меня это норм?
дверь 3 months ago
Средний вес. Оне очень большенный. И не небольшой). В любом случае. Рано сохнуть. Организм развивается
Анимешка Тян 3 months ago
дверь 158
дверь 3 months ago
Аватар Блог рост укажи -.-
Shaun Milfler 5 months ago
Koleni mogut zahoditj za stupni eto bred i dokazano uzhe 1000 raz.
Nastia Fox 6 months ago
а дыхание?
Маріна Радостіна 7 months ago
А вот у меня другая неувязка.я худая.однако желаю прекрасные ножки и попку.для худеньких эти упражнения подходят???
Маріна Радостіна 7 months ago
благодарю вам огромное за ответ))
Workout - Будь в форме! 7 months ago
Подходят)
Ruslan Gromov 7 months ago
А ничего, что в ни жней точке приседа горб уходит вперёд?
Katya Teplova 7 months ago
Я когда приседаю у меня качается горб,что я делаю не этак
[SW] Shenoow 7 months ago
Мужчины оценят!
Сергей Расточник 7 months ago
Расскажите изволь о дыхании при выполнении упражнений. То кушать приседать на вдох либо на выдох.
Іра Хохловська 18 days ago
При всех упражнениях выдох на усилие
Mister X 4 months ago
Сергей Расточник приседать на вдох (мягкий), подыматься на выдох (тоже мягкий)
Настя Чернышова 8 months ago
я не верно приседала, что повредила колено. сейчас сообразила отчего оно у меня болело
Настя Чижова 8 months ago
хм.конечно этак даже легче приседать.вечно колени начинали хворать. Спасибо за видео :)
толя толя 8 months ago
Хватит уже впрыскивать людей в заблуждение про колени не должны сходить ,где вы все это отыскали?где?!!биомеханика человека персональна,он в полном седе обязан ощущать себя комфортабельно и если у него колени зайдут за носки в этом дудки никакой ошибки!!!,и чем поглубже приседает спортсмен тем сильней у него работают ягодичные мускулы.А полуприсед это подводящее упражнение для пробивки мертвой точки во пора подъема.
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Вы правы, что биомеханика человека персональна и вправду неким людям нереально приседать, не выводя колени. Это быстрее необыкновенность, чем норма. Однако в видео собраны самые всераспространенные ошибки среднего новенького (!) И если уж и гласить об личном подходе, то тогда под колебанием практически каждое видео на тему занятий и питания.
ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ 9 months ago
Самое наилучшее видео о том, будто верно приседать. Четко и без воды)
vlady glory 9 months ago
Теперь приседать будто-то жутко))
Аня Гончарова 9 months ago
Подскажите изволь!!! В школе мы приседали за 1 мин 50 один Я не успела сделала 42, однако ноги (быть поточнее ляшки) 2-ой денек болят, что сделать??? Я ранее не делала приседания (этак будто не жалуюсь на фигуру) Помогите
Егор 9 months ago
Что мастерить если я не могу приседать. Только весьма обширно ставя ноги. Если узко, то падаю. Тазобедренный сустав растягивал, квадрицепсы тянул. Не могу все равно. Может голеностопный сустав вперед не сгибается. Мне 15 лет, рост 182, практически все мускулы тела накачаны, не считая ног, этак будто не могу приседать верно. Так же будто фактор у меня ограниченная подвижность суставов и еще что-то с бедром из-за чего был сколиоз. Мануальный сколиоз вылечил, приседать этак и не начал
Andrey Dugin 9 months ago
Печально созидать обучающие видео, демонстрирующие некорректную технику под видом правильной. Делайте этак, будто на видео - и получите трудности со здоровьем.
Pavel Lopatko 6 months ago
Ну и какие трудности может потребовать техника, показанная в видео?
magic bloom 10 months ago
Очень знаком этот глас отчего то
†Аватария с Княгиней† 10 months ago
Буду знать, благодарю!)
Venera Asanbekova 10 months ago
будто можно выращивать рост?у меня 155см желаю хотяб 165-170см помогите плиз мне 16лет. снимите об этом видео плиз
Andrey Okonel 2 months ago
Гормон роста поможет😅. Шутка. Занимайся спортом, лучше плаванием. Наверно быстрее итого ты вымахаешь рост потом окончания школы. Есть такая физиология у неких людей, которые не вырастают, а позже встречаешь его чрез годик а он выше тебя😉. Так что твоя боль временна. Спорт и терпение и ты вспомнишь мои слова к 18 годам.
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Повесите на турнике, может, поможет! Вариант 2-ой: верно питайтесь и займитесь осанкой - когда она ровненькая, в росте прибавляется пару см)
Joe Clikkovsky 10 months ago
1е это абсурд ,люд различные и не все по физиологическим характеристикам могут не вылезать за носки,это для низкосраких лишь работает в основном)
Dana Ivanova 10 months ago
Здрасте,а в конце нужно зажимать ,напрягать попку?
Mister X 10 months ago
Dana Ivanova она и этак напрягается, хотя вернее гласить сокращается, потому не нужно лишнюю нагрузку оказывать
Юля Тимофеева 10 months ago
боже, какая попка!!! мечтание, а не попка. эх.
Гульвира Шаханова 11 months ago
благодарю за видео
Workout - Будь в форме! 11 months ago
на здоровье!
Дарья Широких 11 months ago
будто мне накачать попку,если я когда приседаю,пятки подымаются!?!по другому я не могу!!!
Элина May 10 months ago
кушать другие упражнения
Элеонора Техник 11 months ago
никак
eylul aktas 1 year ago
изволь снимите видео ежедневник похудения
Alisa Princess 1 year ago
Спасибо за это видео! Оно весьма здорово. Везде находила технику приседания и нигде не было чего то определенного, а вы поведали все ошибки и последствия. Очень посодействовали😊
Munis Yusuf 1 year ago
привет. а можно заниматься присиданиями во пора ментруации?? быстрее жду ответа!
tyler's tears 1 year ago
глядя от цикла
Альбіна Разумович 1 year ago
снимите видео о 5 самых действенных упражнениях для попки
Workout - Будь в форме! 1 year ago
оно кушать
Misery 1 year ago
Для ребенка в 15 лет посодействуют ли ваши упражнения? Или же они не достаточно чем посодействуют. И только маневренный образ жизни поможет? (Как я понимаю прогуливаться,носиться?) А то охото худенькие тонкие ноги,однако только приседаний думаю не достаточно будет)
Workout - Будь в форме! 1 year ago
правильно, необходимо все в комплексе мастерить)
Ева Джабраилова 1 year ago
я похудела на 9 кг за 6 недель😊 а сейчас подтягиваю тела
UmmSumaiya Sumaiya 1 year ago
вроде верно приседаю,однако в тоже пора коленки чувствую,у меня с подросткового возраста ноги болят,мне можно вообщем приседать либо лучше мастерить упражнения без присед.
Карина Тополь 1 year ago
снимите видео про безупречный вечер!
Anastasia Hurieva 1 year ago
Вы могли бы также составить видео о выпаданиях вспять и латеральных выпадах? В курсах ранее выкладывали и рисунки и разъяснения,а когда видишь разницу меж правильным и неверным положениями, это еще полезнее и познавательно. Спасибо!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
В нашей группе вы сможете отыскать много фото упражнений с пояснениями. Вот:
ukraine love 1 year ago
мне 13 можно мне участвовать в (я могу) ?? я вешу 66 кг в 13 лет(((
Alinka Play 5 months ago
вешала в 11,68,сейчас 62
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Ответили вам выше.
ukraine love 1 year ago
Workout - Будь в форме! а что мне подойдет?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
дудки, для вас подойдет наш дистанционный курс
Мария Клименко 1 year ago
Подскажите изволь, а обручем можно прибрать/подвести животик?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
можно, однако длительно крутить придется)
Lili Hayrapetyan 1 year ago
spasiiibo bolshoe za video.
Semm Semm 1 year ago
потом реанимации и апирации резко похудела и попка обвисла, может быть ли приседание поможет поправить ситуацию?
Semm Semm 1 year ago
Workout - Будь в форме! благодарю
Workout - Будь в форме! 1 year ago
В первую очередность следует направить внимание на стол, приседания и любые другие традиционные упражнения - это хороший метод повергнуть мускулы в тонус и сделать лучше своё состояние! Главное - уделите пристальное внимание технике выполнения упражнений, чтоб избежать вероятные травмы, а также прирастить эффективность упражнения!
Merry 1 year ago
помогите изволь! мне 11 лет у меня кушать животик и будто его прибрать ?? Немогу вытерпеть что обязывают меня!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Правильное стол и занятия спортом, больше двигайтесь!
Mr. Swimmer 1 year ago
хорошее видео благодарю огромное👍👍👍🌹🌹🌹🌹
Tatyana M 1 year ago
Видео хорошее, однако когда уже начнут устанавливать правильное ударение в слове ягодицы ??? :( Мышца ягодИчная!!! Поэтому - ягодИца! Я понимаю, что приятнее, когда попка - будто две ягоды вишенки :)))) Но они всё-таки мускулы, а не ягоды.
January Girl 9 months ago
Разве? С 2009 г. допускаются оба ударения, а ранее и совсем верно было лишь Ягодицы :)
Лора Рай 1 year ago
Tatyana M ха-ха-ха)))) здорово произнесли!)))))))
Ната Кука 1 year ago
Очень полезное для новенького видео! Спасибо большущее!)
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Рады усердствовать)
Tatyana K 1 year ago
Отличное видео) благодарю огромное!
Мария Клименко 1 year ago
сделайте изволь ролик о растяжке на спину и упражнений для усиления мышечного корсета (тоже на спину)
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Мы непременно над этим подумаем!
quite happiness 1 year ago
хорошее видео я выяснила свои ошибки, вы будете снимать такие видео на другие упражнения?)
Workout - Будь в форме! 1 year ago
может быть)
Кулинар на Сушке 1 year ago
Тяжелоатлеты опешили бы, узнав, что приседать глубоко вредоносно. Другое дело, что для глубочайшего приседа нужна растяжка, которой у 99% тренирующихся дудки. Один кретин написал в умной книге с заглавием Думай и тыщи повторяют за ним. Да и колени тяжелоатлеты разводят без травм. Без этого не будет того самого глубочайшего приседа.
Мой европейский господин 1 month ago
Tanya Amosava стань на пятки и не приседай очень глубоко, вот и все.
Человек Земной 2 months ago
попытайтесь мастерить чисто пятками в тренажёре,аналоге приседа,где ноги ввысь глядят,с малым весом,кроссовки другие подберите(с пяткой повыше),либо растяжкой займитесь.
Tanya Amosava 1 year ago
Научите, изволь, будто не отрывать пятки от пола во пора приседаний. У меня не выходит. Я, видимо, очень травмирую коленные суставы.
Jeanne D'arc 1 year ago
для чего ассоциировать тяжелоатлетов с обыкновенными людьми которые желают попросту подвести ноги,ягодицы?!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Видео, в основном, для тех, кто обучается и желает выучиться. Только почувствовав свое тело, можно дозволять нагрузки, о которых вы пишите. Не новинка, что приседания у новичков, тяжелоатлетов и бодибилдеров будут выделяться.
shadow warrior 1 year ago
Девчонки, будто можно больше приседайте, слышите, будто можно больше!
Enjoy Sun 1 year ago
Про голову могу поспорить Два года занимаюсь пауэрлифтингом ,башка повсевременно поднята ввысь при приседе ,никаких травм не было,равновесие лишь лучше держится.
Workout - Будь в форме! 1 year ago
В пауэрлифтинге малость другие правила. Мы же говорим про традиционные приседания для новичков)
Алия Алимбетова 1 year ago
Очень полезное видео! Теперь знаю, что делала немало ошибок 😐
Анастасия Базилевская 1 year ago
Оказывается нас со школы не учили верно приседать((
Мой европейский господин 1 month ago
The Dasha_channel мускулы от нетренированности болят. Перетренировка.
The Dasha_channel 1 month ago
++ лишь не суставы болели,а мускулы
Мой европейский господин 1 month ago
Жаля суставы у меня не болели, однако нагрузка иам шла на ноги, а здесь - на жопу.
Жаля 5 months ago
Анастасия Базилевская ага вседа на физре приседала стопроцентно тоесть глубако а позже еще удивлялась отчего ночи и суставы очень болят
Mr. White 5 months ago
arina F_D_M а будто же актуальная мудрость физрука
Лейла Мамоян 1 year ago
здрасти весьма очень желаю похудеть до нового года, однако не выходит для себя во всём отвергать. Дайте изволь советы питания и упражнения буду признательна
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Их вы сможете отыскать во многих наших видео, а также на страницах в соцсетях!
Kristina Kovaleva 1 year ago
весьма полезное видео. Сразу сообразила все свои ошибки. Будем трудиться^^
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Удачи!)
Alina Rahimullna 1 year ago
Драсте ,не могли б вы сбросить видео будто похудеть ребенку👦😇
Alex 0202 8 days ago
Вначале научись хорошо строчить. драсте попросту уничтожило
Javdet 1 month ago
Рецепт прост - не жрать.
Алина Алина 4 months ago
Alina Rahimullna Правильное стол и упражнения.
Lena Vi 1 year ago
Егор Соколов
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Так же, будто и НЕ ПОДРОСТКУ! Почистить стол, больше подвигаться!
Эльвира Валтед 1 year ago
а если не выходит до параллели с полом никак?
Эльвира Валтед 1 year ago
Workout - Будь в форме! благодарю) попробую
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Можете потренироваться у стены или попросите близкого человека содержать вас за руки, когда приседаете. Делайте все равномерно, почувствуйте свое тело и у вас непременно получится!
Aidus 1 year ago
равномерно получится
Diana Diko 1 year ago
Здравствуйте! Очень люблю ваш канал.💜 Мне 14 лет и у меня чуток чуток жирные ноги и желаю малость похудеть😅 Живот ноги бока и этак дальше. Ну у вас все силовые тренировки и они весьма расширяют мускулы вы сможете сбросить видео со с тренировками которые не расширяют мускулы и не силовые тренировки для подростков а то у меня колени тоже болят и больно мастерить приседание и силовые тренировки. И наверняка ни лишь у меня это неувязка этак что изволь задумайтесь и снимите такое видео благодарю зарание!😍💙😍
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Добрый денек! На нашем канале кушать различного рода видео, затрагивающие практические любые вопросы и пожелания. Поэтому людям просто отыскать надлежащий для их образ физической нагрузки. Силовые тренировки без дополнительного отягощения (т.е с своим весом), которые также кушать на на нашем канале, не расширяют (будто Вы выразились) ноги и не являются силовыми тренировками от которых болят суставы. Наоборот, они стимулируют процессы жиросжигания, делают лучше работу сердечно-сосудистой системы, крепят мускулы и связки и НЕ ДАЮТ гибельной нагрузки на суставы! Если у Вас в таком молодом возрасте кушать трудности с суставами, стоит адресоваться к доктору! А чтоб сделать лучше наружный облик, наилучшим вариантом является водить крепкий образ жизни (правильное стол, крепкий сновидение, и немало физ. нагрузок в виде ходьбы, отжиманий, приседаний и т.д)
Nazar Osyka 1 year ago
Ohhh Thanks! Please make more videos like that))
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Ok
Виктория Крыгина 1 year ago
Я, напротив, слышала, что присед до параллели в основном использует квадрицепс, а ниже параллели - ягодицы
Алена Пахомова 1 year ago
Виктория Крыгина приседать в принципе необходимо до возникновения первых признаков уплощения в пояснице. Не все могут присесть до параллели, сохраняя при этом природный прогиб. Тут общие принципы выполнения упражнения, однако даже колено может сходить за носок, если бедренная кость длинноватая)
Malina-Fitness 1 year ago
если вы будете приседать ниже параллели и можете вычесть ровненькой спину, не толкнуться носками и не перетащить вес вперед при подЪеме, тогда супер, вы правы, чем ниже присед, тем больше фаза растяжения и лучше сокращение. Другой момент, что 99% при приседе ниже параллели вытянут себя будто один квадрицепсом и спиной.
desplatte 1 year ago
Видео в Сири озвучивали?
Катя Чижикова 1 year ago
Как нередко нужно приседать , чтоб достигнуть стремительных результатов?
Мой европейский господин 1 month ago
Егор Соколов это от пола еще зависит. Главное - в начале не перетренироваться.
Мой европейский господин 1 month ago
Катя Чижикова нередко!
Егор Соколов 1 year ago
стремительно не будет !
BambookStar 1 year ago
Катя Чижикова лучше приседать с весом, маленьким чтоб не перекачаться , килограмм в 10, однако равномерно приходя к такому весу, можно приступить с 3х либо 5ти килограмм, приседать по 20 один с повторами начиная с 2х и со временем(пару недель когда мускулы привыкнут) до 5ти, чтобы в итоге было 100 приседов, итог будет очевиден
Юля Парамонова 1 year ago
200 один(итого), однако при этом должны быть различные виды приседаний, потом 20-30 приседаний мастерить передышку в 5 минут
Juliana M 1 year ago
Я не 1-ая(((( Зря пришла(((((
Nastya Babenko 1 year ago
А какая разность, 1-ая либо десятая, либо я что то не понимаю?
unarmoredwtf 1 year ago
глубоко приседать будто один таки более физиологично. не позорьтесь.
Andrey Dugin 9 months ago
У колена спектр сгибания до 160 градусов. Травмировать колено правильным приседом фактически нереально.
Алена Нежинская 1 year ago
хорошее видео, я будто один учусь приседать верно, буду трудиться над ошибками
Viktoria Volskaya 1 year ago
Я 1-ая)
Мэр Дренд 1 year ago
Виктория Вольская мечтай, сверхразум