Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]


3056 ratings | 109339 views


Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

В хорошую погоду наши тренировки переезжают на улицу ! Понадобится лестница , заряд сил и настроение. Тренируйся с нами по дистанционной программе - Инстаграм Кристины Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

U.F.E.R 17 days ago
_Я здесь одинешенек юноша пришёл что бы на попы поглядеть?)))_
Люда Степанова 1 month ago
Я одна увидела пуш ап в лосинах
74kran 1 month ago
Оператору завидую.
Валерия Пятакова 1 month ago
Через сколько попка накачается?
Daniele Faruas 2 months ago
Você é linda e tem um corpo maravilhoso amei
Vick and Jim 2 months ago
Дак я такие упражнения делаю каждыми деньками из за школы, когда опаздываю и когда иду домой😂😅
pon4ik168 3 months ago
Я одинешенек драчу?
Lenta Lenta 3 months ago
Можно мастерить в подъезде.
Togjan Serikova 4 months ago
Хотя бы оденьте трико вся жопа видать не постыдно?😒😑
Aruuke K 4 months ago
Крутой метод!Спасибо♡❤!
Strike 021 4 months ago
Hello
Домината Микасо 4 months ago
а в подъезде чо не будто?
Андроед 5 months ago
Скажите, изволь, будто именуется музыка, которая играет в фоне - полное заглавие и создатель
Workout - Будь в форме! 5 months ago
Авторская
Aliya Dmile 6 months ago
69 Завидующихсья толстых дам 2 тыщи красавцев
Айтгуль Шармухамбетова 6 months ago
Желудок болит
Айтгуль Шармухамбетова 6 months ago
Я желаю похудеть на 5 кг😉А то Я 55 кг а рост 155 см😢😢😢Худеть нужно а я любой денек переедаю😰Сегодня в обед съела сковороду жареной картошки, тарелку творога со сгущенным молоком и чашечку сгущенки
Айтгуль Шармухамбетова 6 months ago
Кристина, а какой у тебя рост и вес?
Айтгуль Шармухамбетова 6 months ago
Шикарная фигура у Кристины😃😃😃👍👍👍
Coulter649 6 months ago
d
Olga Osorya 6 months ago
А сколько ступенек надлежит быть на лестнице? 🤔 0о
Artie Alekseev 6 months ago
Оператор знает толк в ракурсах. Лойс.
Dec Alaina 6 months ago
😲😲😲😲😲😲 к
Marina 6 months ago
Хорошие упражнения. Делать их я естественно не буду.😅
Rapunzel 6 months ago
Но у тебя же плоская попка.
Rapunzel 5 months ago
Workout - Будь в форме! Да серезьно этак считаю, ибо я вижу у себя в городке и стране огромных, упругих священник. Кстати, край - Казахстан.
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Вы всерьез этак считаете?)
Надежда Черкашина 6 months ago
хоть бы бельишко одела))
Arni Shark 6 months ago
Надежда Черкашина даже если у неё дудки белья,то многие леггинсы и предусмотрены ,чтоб их носили без трусов.к примеру компания найк , которые сами гласили в собственных обзорах,что белье не необходимо,этак будто и этак все защищено.
D D 6 months ago
Божественно. Закублено!
Таня Калиниченко 6 months ago
Хорошо мастерить эти упражнения когда ты стройная и прекрасная женщина будто на видео, на тебя все глядят восхищенным взором. А когда ты мягко говоря не весьма , то такие упражнения на людях мастерить стыдновато(((
Hello Prinsess! 5 months ago
Таня Калиниченко, дааа. Я когда полненькая была, обыкновенно бегала, и вот что люд гласили ой, бегите отсюда, на данный момент землетрясение будет , пришлось носиться дома. На месте. Привыкла любой ленность кататься на велике по набережной, этак сходу смешки, оскорбления. Заказала вело — треножор. Вот сейчас, даже когда моя фигура, впринципе по — воззрению других людей, безупречна, я всё равно стесняюсь выйти на улицу побегать.
SuperMono80 6 months ago
попка и ножки у Кристины пять развиты!ручки отстают.
Лейла Мамедова 6 months ago
Почему при просмотре видео я смеялась до слез?
yulia S 6 months ago
Big ass, nice
Miko Cool 6 months ago
скажите за какой просвет времени можно накачать попку с помощью этих упражнений? и за какой просвет времени можно накачать попку при помощи приседаний?
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Все зависит от особенностей физиологических, питания и регулярности занятий)
Hannah Sutcliff 6 months ago
Упражнения отличные, лишь вот у девицы ни задницы, ни стройных ног, всё такое же, будто и у всех. А сама она весьма милая:)
Улина W 6 months ago
Упражнения бомба!!
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Рады, что пришлись вам по душе!
waloye. 6 months ago
Фигура естественно.. Можно было более спортивную даму брать, а то попка и не накаченные, все трясется, будто холодец Единственное пункт, где можно заниматься - это лестница в подъезде (бегая о этажам либо у себя на лест.площадке) либо в личном доме (кто живет). Мало кто бы рискнул на улице заниматься
waloye. 6 months ago
ну-ка не до таковой степени
Arni Shark 6 months ago
Julia. Мышцы тоже трясутся.если ты не знала
Adel Nezboretskaya 6 months ago
База-то все равно в зале накачана.
Дмитрий Garmin 6 months ago
Это шедевр!!!
Ангел Кровопролития 6 months ago
2:22 - там позади женщина идёт. Бедная, пробует не заржать.
Татьяна Суховершина 6 months ago
Вот осознать не могу, для чего вы это видео в таковой одежке выложили, если все глупо дискуссируют вашу жопу ? Фу.
Arzu Aliyeva 6 months ago
У меня дома лестница в 20 ступенек. Можно на ней,любопытно????
Полина Орлова 6 months ago
На Шакиров похожа
Valeriya Korenkova 6 months ago
Спасибо огромное каналу Workout за такие мотивирующие видео-выпуски! Не знаю кому будто, а мне было любопытно, познавательно и приятно глядеть на !женственную!, спортивную даму. А у кого о чем болит, тот о том и гласит и ,будто, большая доля комментирующих пришла не за прокачкой ног и ягодиц, а за сбором негатива и привлечением внимания и ,скорей итого, у самих дудки таких славных священник, а лишь озлобленность и ленность))
Adema Karimova 1 month ago
Valeriya Korenkova +
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Спасибо за адекватный и конструктивный отклик :)
Тоня Каренина 6 months ago
Очень немало видео про то, будто накачать попку, а про бюст можно?
Настя Уфимцева 6 months ago
Тоня Каренина уже было, взгляни
Надя Сущинская 6 months ago
А можно, изволь видео про подготовку-разминку перед глубочайшей растяжкой?
Workout - Будь в форме! 6 months ago
У нас много видео на канале на данную тему) Смотрите на здоровье и выбирайте ту, что больше нравится!
Катя Солнце 6 months ago
РЕБЯТААА!!!!СКАЖИТЕ ЭТО НАРМАЛЬНО МНЕ 11ЛЕТ В ОКТЯБРЕ 12 МОЙ РОСТ 142-144 ВЕС ПРИМЕРНО 41-43 ЭТО НОРМ?????????
Настя Уфимцева 6 months ago
Катя Солнце я считаю себя толстой, хотя выгляжу норм из- за роста.
Катя Солнце 6 months ago
Настя Уфимцева благодарю, однако я малость полная😉
Настя Уфимцева 6 months ago
Это нормально!!!
Катя Солнце 6 months ago
Mad Man это нормально? При таком росте тянуть 43кг?
Mad Man 6 months ago
Катя Солнце, посмотри на последнее слово.
Mix five 6 months ago
Я это смотрю ради жопы
Lolik Lolik 6 months ago
Press227 советует этот канал про дело а не про безформенные стринги прыгающие по лестнице
Lolik Lolik 6 months ago
Fit4woman лучше
Lolik Lolik 6 months ago
Отписываюсь
Светлана Евтушенко 6 months ago
Было бы круто, если бы вы сделали таковой-же проэкт будто Я могу лишь для подростков
Елена Дикая 6 months ago
Mad Man ну-ка, летом то никто не обучается)
Mad Man 6 months ago
А обучаться ты когда будешь?
Натуральный спорт 6 months ago
не вижу ни какой красы , попросту жирная попка
Натуральный спорт 6 months ago
согласен )), ну-ка этак и нужно было показать накаченную попку , а такая будто у нее ,у весьма многих женщин кушать
Arni Shark 6 months ago
Натуральный спорт если в попке кушать сало,то это уже заслуга ,у меня к примеру дудки жира и мускулы там трудно накачать.этак что ,будто вы произнесли,жирная жопа.это весьма даже круто и дано не всем
yasmin ka 6 months ago
Натуральный спорт и жирные ноги.не могли прям безупречную даму подогнуть, чтобы вдохновиться, получить мотивашку, а не этот холодец!
Катя Солнце 6 months ago
Натуральный спорт угу
Vadyaminsk 6 months ago
Хороший таз веселит глаз!
Гуля Орозбекова 6 months ago
Очень смелая,прекрасная женщина!
Аполлинария Харт 6 months ago
Попа у нее весьма вялая-никакая,ноги стандартные.
Аполлинария Харт 6 months ago
D D ну-ка отлично))
Sena Gomez 6 months ago
Мне одной будет стремно делать эти упражнения на улице??
Евгений Марцинюк 23 days ago
Мне одному будет любопытно глядеть на эту тренировку? :)))
Зумрат Молутова 3 months ago
Не задумывалась что селене гомес необходимо это все😂😂
Anna Gordienko 6 months ago
kristin4ik1984 Мда.А что здесь такового?На улице мастерить стремно.А в подъезде нормально.Вы какая-то застенчивая.Закомплексоватая.
kristin4ik1984 6 months ago
Anna Gordienko, и в подъезде в том числе. Ну, делай, один для тебя норм ))
Anna Gordienko 6 months ago
kristin4ik1984 Пф.А подъез для чего?
Lolik Lolik 6 months ago
Почему все будто качают попку носят стринги??это же не гигиенично с мед.стороны
Tucha23pixei 6 months ago
Потому что это просвечивающие брюки. Я бы поглядела, какой колхоз был бы без стринг.
kristin4ik1984 6 months ago
не все склонны к циститу и иным грибочкам , кого не волнует, те носят ))
Lolik Lolik 6 months ago
Ну конечно.краса просит жертв(+цисцит и остальные грибочки😂😂)
Дарья Лямина 6 months ago
Lolik Lolik зато прекрасно
шошлщд оирир 6 months ago
*КАК НАБРАТЬ ВЕС ПОДРОСТКУ?*
шошлщд оирир 6 months ago
Эмилия Мабеталиева у каждого различный организм, ты видимо не пробовала полнеть
шошлщд оирир 6 months ago
Катя Солнце если что, то потолстеть труднее чем сохнуть
Катя Солнце 6 months ago
шошлщд оирир НЕ СУЩЕСТВУЕТ В МИРЕ ИДЕАЛА!!!!😳
Катя Солнце 6 months ago
шошлщд оирир ммммда я страдаю от того что малость полная,а ты потолстеть не можешь
Karina Kerry 6 months ago
Если она начнет кушать Макдональдс, ее оттуда выведут и потребуют штраф за порчу имущества, а лизать диваны - не гигиенично 😂
beyondandyoung 6 months ago
Круто естественно, однако далековато от действительности
Kate Zolotarova 6 months ago
Это капец будто трудно
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Сложно, однако может быть
domokl1 6 months ago
Отличные булки. Наприседала.
unarmoredwtf 6 months ago
вот это блин ЖОПА!
Яна Яна 6 months ago
О господиии ,с чего вы взяли что у нее дудки нижнего бельяяя?.Вы раздевали и смотрели ?.Видео совсем не об этом ,а о прокачки ягодиц.Если желаете написать свое адекватное мировоззрение ,то и пишете не тяп ляп.Могу произнести что читают и воспринимают лишь адекватную критику
Valen Tina 6 months ago
Беее, будто неприятно глядеть. Трусики всё-таки не напрасно выдумали ;)
Karina Karina 6 months ago
Елиб трусиков не было, всеб во вовнутрь забивалось, а если стрижка не подноль, то ещеб и наружу пробивалось. Да и вообщем кому какое дело.
Gabriel Neal 6 months ago
Valen Tina я вообщем не смотрела до просмотра комментов :р
Valen Tina 6 months ago
Евдокия Баркова, а неужели тут кушать шанс НЕ узреть? :)
Gabriel Neal 6 months ago
Valen Tina но узрели, что трусов дудки.
Valen Tina 6 months ago
Евдокия Баркова, чего-то дудки такового огромного желания присматриваться)))
Просто Варя 6 months ago
А где закадровый глас?
•СИНИЙ ИНЕЙ• 6 months ago
Просто Варя го взаимку я все сейчас ты
Malika Serikovna 6 months ago
огромное благодарю за такие видосы😍
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Занимайтесь на здоровье!
Max Revenge 6 months ago
I'm the only one who doesn't understand shit but comes here just to look at that ass?
monkeyCheezzz Jones 6 months ago
lol same here cheeki breeki
Max Revenge 6 months ago
dis guy?
Anq Misines 6 months ago
אתה טיפש, אתה לא יודע עברית
Мадина Бургуева 6 months ago
You are stupido! You don't know Russian
Anq Misines 6 months ago
yes
Ragnar Lodbrok 6 months ago
Отличное видео, полезные упражнения, с меня лайк) P/s Кристина у вас хорошая фигура, вы молодчина!
Workout - Будь в форме! 6 months ago
Спасибо, весьма приятно!
Tucha23pixei 6 months ago
отменная тренинг, однако где её мастерить? я не желаю, чтоб прохожие смотрели на меня будто на безумную
Денис Равчик 2 months ago
в падике))
Анастасия Коваль 2 months ago
1-ый комментатор Вечер не вариант все с работы ворачиваются а днем идут туда же.лучше деньком
первый комментатор 6 months ago
Tucha23pixei спозаранку днем делай либо вечерком
Tucha23pixei 6 months ago
в подъезде тем более, там ведь живут люд, которые меня знают, осталось им лишь меня сжечь, будто я в раскорячку по ступеням туда-сюда :D
Elizaveta Davletova 6 months ago
Tucha23pixei в подъезд
Katerina Grace 6 months ago
*Главное кубарем не полететь с лестницы от вялости)))*
Rumiya Bahri 4 months ago
Ilya Malov 😄😄 ой мне больше ваш коммент приглянулся, я мускулы животика накачала!
Ilya Malov 6 months ago
и свалиться с подругой не этак грустно
Наташа Малышева 6 months ago
Kate Brooklyn, это ж отлично что томные - означает лучше для мускул, а чтоб не свалиться можно с подругой за руку мастерить!
Katerina Grace 6 months ago
Потому что упражнения достаточно томные)
Alena Izmailova 6 months ago
Ох! Представляю, будто прокачаются ноги за эту тренировку.Спасибо
Ксюша Калинина 6 months ago
Что означает 2-3 подъема? Полностью лестница (2-3 раза) либо по ступенькам (2 ступени - 1 подъем, еще 2 ступени - 2 подъем)? Объясните, изволь
Рада Гукава 3 months ago
Это одинешенек подъём до конца лестницы,спуск.позже снова подъём до конца лестницы,спуск.снова подъём до конца лестницы,спуск.Таким образом это будет 3 подъёма
Kristina Day's 6 months ago
стопроцентно лестница
юлия просто 6 months ago
У нее сколеоз?
юлия просто 6 months ago
У нее сколеоз?
waloye. 6 months ago
Если вы про такую выемку в поясничной части, то это происходит, когда занимаешься спортом и качаешь спину, делаешь пресс и тд. это нормально
Beautiful See 6 months ago
Так у меня таковой же и заморочек с позвоночником дудки.
юлия просто 6 months ago
По позвоночнику,или она каким-то образом это умышленно сделала,однако смотрится очевидно не весьма
Beautiful See 6 months ago
Нет, с чего вы взяли?
Ulyana Galanina 6 months ago
Гуляешь таковой, а там женщина подымается будто на 2:10
U.F.E.R 17 days ago
ХХХХDDD угарал 1 час бл, где ты взялась??))
Aliya Dmile 6 months ago
Ulyana Galanina хахахааха поразмыслят что за аутистка здесь
Nary Naryy 6 months ago
деньком то стремно такое узреть
The Alisa 6 months ago
го
Mary Pride 6 months ago
Кто желает входите на мой канал, там влог💋
Olia Ternopil 4 days ago
Лишай у корови
Olia Ternopil 4 days ago
Лишай у коровин
MANGO RU 6 months ago
А сама раскачивается !
AngelinaTV 6 months ago
Очень здорово, непременно буду мастерить!!! Только не думаю, что на улице при людях))
Karina Karina 6 months ago
Делайте дома со лавкой, не настолько красиво, однако также продуктивно.
AngelinaTV 6 months ago
Хех)))
RAG BAG 6 months ago
AngelinaTV кейпооооп
MANGO RU 6 months ago
Нижнее белье хоть одевайте!
Sestra Shelkopryada 6 months ago
MANGO RU - НАдевайте, душа моя, Надевайте!
Татьяна Суховершина 6 months ago
Вот-вот. Ты вроде упражнения смотрела, а здесь такая порнуха))) И истина неприятно. Это же до этого итого познавательное видео.
Лиза Новикова 6 months ago
Zhanna всех , кто глядит это видио
Zhanna 6 months ago
Лиза Новикова нас??либо молодых с ютуба
Kinky Road 6 months ago
Согласен. Стринги там либо дудки, когда одежка просвечивает меж булками, глядеть неприятно. Ракурсы съемки также располагают к концентрации внимания не на том, на чем необходимо.
Darina Darina 6 months ago
у меня такие же легенсы , лишь чёрным цветом
Mad Man 6 months ago
Всем этак любопытно!! (дудки)
Darina Darina 6 months ago
Katya Golovanova Глория Джинс
Katya Golovanova 6 months ago
Darina Darina где купила?
Tony Kuper 6 months ago
Круто, благодарю за новоиспеченный ролик
Лев Бонифаций 6 months ago
какая жооопкаа.
Софья Таран 6 months ago
привет