Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]


3751 ratings | 147028 views


Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

В хорошую погоду наши тренировки переезжают на улицу ! Понадобится лестница , заряд сил и настроение. Тренируйся с нами по дистанционной программе - Инстаграм Кристины Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

Александр Шестаков 25 days ago
Миостимулятор HIP Trainer для ягодиц Уникальный миостимулятор для тренировки ягодиц. Избавляет от дряблости кожи, отеков и целлюлита, корректирует объем ягодиц в согласовании с типом фигуры и поддерживает мускулы в тонусе. Имеет 15 программ для более действенных занятий и скорого заслуги результата. стоимость: 1490р. ссылка для заказа: . видио к товару:
Динара Усеинова 28 days ago
пипипеееееец какие вы злые девченка молодчина и вам вожделеет , откуда столько желчи, не нравится не смотрите для чего поливать своим дерьмом
мой личный дневник 1 month ago
Согласна. Фигура девицы этой совсем не симпатичная. Груди дудки, попка плоская и мягенькая. Ноги обыденные.
гвенгарлл юнити 1 month ago
лол, конечно у девицы стандартная фигура, че вы прикопались то, сами очевидно не фитоняшки все :)
D. Olbka 2 months ago
за какой просвет времяни можно накачать попку орешек?
Ирина Мукланович 2 months ago
Упр. отличные реально попка становится будто орешек 😊однако женщина не весьма спр аже икры не прокаченные)
Andre Hell 3 months ago
Да хоть без штанов пускай делает )))
Sofii Novak 3 months ago
Я бажаю вас я тільки васлюблю і ваши вправи истина дуже помагають це супер
Упоротый Влад 3 months ago
Ура спорт 🙄
Богдан лучший 5 months ago
Че за страшила
gymnassfan 5 months ago
OMG I love this channel.
Vladimir Таrasuk 5 months ago
ты еще этак потренируешся малость и коленые суставы повылетают!!!
U.F.E.R 6 months ago
_Я здесь одинешенек юноша пришёл что бы на попы поглядеть?)))_
Люда Степанова 7 months ago
Я одна увидела пуш ап в лосинах
74kran 7 months ago
Оператору завидую.
Валерия Пятакова 7 months ago
Через сколько попка накачается?
Daniele Faruas 8 months ago
Você é linda e tem um corpo maravilhoso amei
Vick and Jim 8 months ago
Дак я такие упражнения делаю каждыми деньками из за школы, когда опаздываю и когда иду домой😂😅
pon4ik168 [CW] 9 months ago
Я одинешенек драчу?
Lenta Lenta 9 months ago
Можно мастерить в подъезде.
Togjan Serikova 10 months ago
Хотя бы оденьте трико вся жопа видать не постыдно?😒😑
Bts Army 10 months ago
Крутой метод!Спасибо♡❤!
Strike 021 10 months ago
Hello
Домината Микасо 10 months ago
а в подъезде чо не будто?
Андроед 11 months ago
Скажите, изволь, будто именуется музыка, которая играет в фоне - полное заглавие и создатель
Workout - Будь в форме! 11 months ago
Авторская
L丨 Y A 丶丶UNI 1 year ago
69 Завидующихсья толстых дам 2 тыщи красавцев
Айтгуль Шармухамбетова 1 year ago
Желудок болит
Айтгуль Шармухамбетова 1 year ago
Я желаю похудеть на 5 кг😉А то Я 55 кг а рост 155 см😢😢😢Худеть нужно а я любой денек переедаю😰Сегодня в обед съела сковороду жареной картошки, тарелку творога со сгущенным молоком и чашечку сгущенки
Айтгуль Шармухамбетова 1 year ago
Кристина, а какой у тебя рост и вес?
Айтгуль Шармухамбетова 1 year ago
Шикарная фигура у Кристины😃😃😃👍👍👍
Coulter649 1 year ago
d
Olga Osorya 1 year ago
А сколько ступенек надлежит быть на лестнице? 🤔 0о
Artur Durman 1 year ago
Оператор знает толк в ракурсах. Лойс.
Urax Tv 1 year ago
😲😲😲😲😲😲 к
Marina 1 year ago
Хорошие упражнения. Делать их я естественно не буду.😅
Rapunzel 1 year ago
Но у тебя же плоская попка.
Rapunzel 11 months ago
Workout - Будь в форме! Да серезьно этак считаю, ибо я вижу у себя в городке и стране огромных, упругих священник. Кстати, край - Казахстан.
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Вы всерьез этак считаете?)
Надежда Черкашина 1 year ago
хоть бы бельишко одела))
Arni Shark 1 year ago
Надежда Черкашина даже если у неё дудки белья,то многие леггинсы и предусмотрены ,чтоб их носили без трусов.к примеру компания найк , которые сами гласили в собственных обзорах,что белье не необходимо,этак будто и этак все защищено.
D D 1 year ago
Божественно. Закублено!
Таня Калиниченко 1 year ago
Хорошо мастерить эти упражнения когда ты стройная и прекрасная женщина будто на видео, на тебя все глядят восхищенным взором. А когда ты мягко говоря не весьма , то такие упражнения на людях мастерить стыдновато(((
Hello Prinsess! 11 months ago
Таня Калиниченко, дааа. Я когда полненькая была, обыкновенно бегала, и вот что люд гласили ой, бегите отсюда, на данный момент землетрясение будет , пришлось носиться дома. На месте. Привыкла любой ленность кататься на велике по набережной, этак сходу смешки, оскорбления. Заказала вело — треножор. Вот сейчас, даже когда моя фигура, впринципе по — воззрению других людей, безупречна, я всё равно стесняюсь выйти на улицу побегать.
SuperMono80 1 year ago
попка и ножки у Кристины пять развиты!ручки отстают.
Лейла Мамедова 1 year ago
Почему при просмотре видео я смеялась до слез?
yulia S 1 year ago
Big ass, nice
Miko Cool 1 year ago
скажите за какой просвет времени можно накачать попку с помощью этих упражнений? и за какой просвет времени можно накачать попку при помощи приседаний?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Все зависит от особенностей физиологических, питания и регулярности занятий)
Hannah Sutcliff 1 year ago
Упражнения отличные, лишь вот у девицы ни задницы, ни стройных ног, всё такое же, будто и у всех. А сама она весьма милая:)
Улина W 1 year ago
Упражнения бомба!!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Рады, что пришлись вам по душе!
waloye. 1 year ago
Фигура естественно.. Можно было более спортивную даму брать, а то попка и не накаченные, все трясется, будто холодец Единственное пункт, где можно заниматься - это лестница в подъезде (бегая о этажам либо у себя на лест.площадке) либо в личном доме (кто живет). Мало кто бы рискнул на улице заниматься
Holly Wood 1 month ago
Я занимаюсь на лестнице при людях,однако другие упражнения)
waloye. 1 year ago
ну-ка не до таковой степени
Arni Shark 1 year ago
Julia. Мышцы тоже трясутся.если ты не знала
Adel Nezboretskaya 1 year ago
База-то все равно в зале накачана.
Dmitriy Salonik 1 year ago
Это шедевр!!!
Ангел Кровопролития 1 year ago
2:22 - там позади женщина идёт. Бедная, пробует не заржать.
Татьяна Суховершина 1 year ago
Вот осознать не могу, для чего вы это видео в таковой одежке выложили, если все глупо дискуссируют вашу жопу ? Фу.
Arzu Aliyeva 1 year ago
У меня дома лестница в 20 ступенек. Можно на ней,любопытно????
Полина Орлова 1 year ago
На Шакиров похожа
Valeriya Korenkova 1 year ago
Спасибо огромное каналу Workout за такие мотивирующие видео-выпуски! Не знаю кому будто, а мне было любопытно, познавательно и приятно глядеть на !женственную!, спортивную даму. А у кого о чем болит, тот о том и гласит и ,будто, большая доля комментирующих пришла не за прокачкой ног и ягодиц, а за сбором негатива и привлечением внимания и ,скорей итого, у самих дудки таких славных священник, а лишь озлобленность и ленность))
Adema Karimova 7 months ago
Valeriya Korenkova +
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Спасибо за адекватный и конструктивный отклик :)
Тоня Каренина 1 year ago
Очень немало видео про то, будто накачать попку, а про бюст можно?
kotik 7243 1 year ago
Тоня Каренина уже было, взгляни
Надя Сущинская 1 year ago
А можно, изволь видео про подготовку-разминку перед глубочайшей растяжкой?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
У нас много видео на канале на данную тему) Смотрите на здоровье и выбирайте ту, что больше нравится!
Катя Солнце 1 year ago
РЕБЯТААА!!!!СКАЖИТЕ ЭТО НАРМАЛЬНО МНЕ 11ЛЕТ В ОКТЯБРЕ 12 МОЙ РОСТ 142-144 ВЕС ПРИМЕРНО 41-43 ЭТО НОРМ?????????
kotik 7243 1 year ago
Катя Солнце я считаю себя толстой, хотя выгляжу норм из- за роста.
Катя Солнце 1 year ago
Настя Уфимцева благодарю, однако я малость полная😉
kotik 7243 1 year ago
Это нормально!!!
Катя Солнце 1 year ago
Mad Man это нормально? При таком росте тянуть 43кг?
Mad Man 1 year ago
Катя Солнце, посмотри на последнее слово.
Mix five 1 year ago
Я это смотрю ради жопы
Lalita Khab 1 year ago
Press227 советует этот канал про дело а не про безформенные стринги прыгающие по лестнице
Lalita Khab 1 year ago
Fit4woman лучше
Lalita Khab 1 year ago
Отписываюсь
Светлана Евтушенко 1 year ago
Было бы круто, если бы вы сделали таковой-же проэкт будто Я могу лишь для подростков
Елена Дикая 1 year ago
Mad Man ну-ка, летом то никто не обучается)
Mad Man 1 year ago
А обучаться ты когда будешь?
Натуральный спорт 1 year ago
не вижу ни какой красы , попросту жирная попка
Натуральный спорт 1 year ago
согласен )), ну-ка этак и нужно было показать накаченную попку , а такая будто у нее ,у весьма многих женщин кушать
Arni Shark 1 year ago
Натуральный спорт если в попке кушать сало,то это уже заслуга ,у меня к примеру дудки жира и мускулы там трудно накачать.этак что ,будто вы произнесли,жирная жопа.это весьма даже круто и дано не всем
yasmin ka 1 year ago
Натуральный спорт и жирные ноги.не могли прям безупречную даму подогнуть, чтобы вдохновиться, получить мотивашку, а не этот холодец!
Катя Солнце 1 year ago
Натуральный спорт угу
Vadyaminsk 1 year ago
Хороший таз веселит глаз!
Гуля Орозбекова 1 year ago
Очень смелая,прекрасная женщина!
Аполлинария Харт 1 year ago
Попа у нее весьма вялая-никакая,ноги стандартные.
Аполлинария Харт 1 year ago
D D ну-ка отлично))
Sena Gomez 1 year ago
Мне одной будет стремно делать эти упражнения на улице??
Евгений Марцинюк 6 months ago
Мне одному будет любопытно глядеть на эту тренировку? :)))
Зумрат Молутова 9 months ago
Не задумывалась что селене гомес необходимо это все😂😂
Anna Gordienko 1 year ago
kristin4ik1984 Мда.А что здесь такового?На улице мастерить стремно.А в подъезде нормально.Вы какая-то застенчивая.Закомплексоватая.
kristin4ik1984 1 year ago
Anna Gordienko, и в подъезде в том числе. Ну, делай, один для тебя норм ))
Anna Gordienko 1 year ago
kristin4ik1984 Пф.А подъез для чего?
Lalita Khab 1 year ago
Почему все будто качают попку носят стринги??это же не гигиенично с мед.стороны
Tucha23pixei 1 year ago
Потому что это просвечивающие брюки. Я бы поглядела, какой колхоз был бы без стринг.
kristin4ik1984 1 year ago
не все склонны к циститу и иным грибочкам , кого не волнует, те носят ))
Lalita Khab 1 year ago
Ну конечно.краса просит жертв(+цисцит и остальные грибочки😂😂)
Дарья Лямина 1 year ago
Lolik Lolik зато прекрасно
шошлщд оирир 1 year ago
*КАК НАБРАТЬ ВЕС ПОДРОСТКУ?*
Emily Hill 4 months ago
шошлщд оирир мой жирок забери
шошлщд оирир 1 year ago
Эмилия Мабеталиева у каждого различный организм, ты видимо не пробовала полнеть
шошлщд оирир 1 year ago
Катя Солнце если что, то потолстеть труднее чем сохнуть
Катя Солнце 1 year ago
шошлщд оирир НЕ СУЩЕСТВУЕТ В МИРЕ ИДЕАЛА!!!!😳
Катя Солнце 1 year ago
шошлщд оирир ммммда я страдаю от того что малость полная,а ты потолстеть не можешь
beyondandyoung 1 year ago
Круто естественно, однако далековато от действительности
Kate Zolotarova 1 year ago
Это капец будто трудно
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Сложно, однако может быть
domokl1 1 year ago
Отличные булки. Наприседала.
unarmoredwtf 1 year ago
вот это блин ЖОПА!
Яна Яна 1 year ago
О господиии ,с чего вы взяли что у нее дудки нижнего бельяяя?.Вы раздевали и смотрели ?.Видео совсем не об этом ,а о прокачки ягодиц.Если желаете написать свое адекватное мировоззрение ,то и пишете не тяп ляп.Могу произнести что читают и воспринимают лишь адекватную критику
Valen Tina 1 year ago
Беее, будто неприятно глядеть. Трусики всё-таки не напрасно выдумали ;)
Karina Karina 1 year ago
Елиб трусиков не было, всеб во вовнутрь забивалось, а если стрижка не подноль, то ещеб и наружу пробивалось. Да и вообщем кому какое дело.
Gabriel Neal 1 year ago
Valen Tina я вообщем не смотрела до просмотра комментов :р
Valen Tina 1 year ago
Евдокия Баркова, а неужели тут кушать шанс НЕ узреть? :)
Gabriel Neal 1 year ago
Valen Tina но узрели, что трусов дудки.
Valen Tina 1 year ago
Евдокия Баркова, чего-то дудки такового огромного желания присматриваться)))
Варвара Никитина 1 year ago
А где закадровый глас?
•СИНИЙ ИНЕЙ• 1 year ago
Просто Варя го взаимку я все сейчас ты
Malika Serikovna 1 year ago
огромное благодарю за такие видосы😍
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Занимайтесь на здоровье!
Max Revenge 1 year ago
I'm the only one who doesn't understand shit but comes here just to look at that ass?
monkeyCheezzz Jones 1 year ago
lol same here cheeki breeki
Max Revenge 1 year ago
dis guy?
Anq Misines 1 year ago
אתה טיפש, אתה לא יודע עברית
Мадина Бургуева 1 year ago
You are stupido! You don't know Russian
Anq Misines 1 year ago
yes
Ragnar Lodbrok 1 year ago
Отличное видео, полезные упражнения, с меня лайк) P/s Кристина у вас хорошая фигура, вы молодчина!
Workout - Будь в форме! 1 year ago
Спасибо, весьма приятно!
Tucha23pixei 1 year ago
отменная тренинг, однако где её мастерить? я не желаю, чтоб прохожие смотрели на меня будто на безумную
Денис Равчик 8 months ago
в падике))
Анастасия Коваль 8 months ago
1-ый комментатор Вечер не вариант все с работы ворачиваются а днем идут туда же.лучше деньком
первый комментатор 1 year ago
Tucha23pixei спозаранку днем делай либо вечерком
Tucha23pixei 1 year ago
в подъезде тем более, там ведь живут люд, которые меня знают, осталось им лишь меня сжечь, будто я в раскорячку по ступеням туда-сюда :D
Elizaveta Davletova 1 year ago
Tucha23pixei в подъезд
Katerina Grace 1 year ago
*Главное кубарем не полететь с лестницы от вялости)))*
Rumiyahan Bahri 10 months ago
Ilya Malov 😄😄 ой мне больше ваш коммент приглянулся, я мускулы животика накачала!
Ilya Malov 1 year ago
и свалиться с подругой не этак грустно
Наташа Малышева 1 year ago
Kate Brooklyn, это ж отлично что томные - означает лучше для мускул, а чтоб не свалиться можно с подругой за руку мастерить!
Katerina Grace 1 year ago
Потому что упражнения достаточно томные)
Alena Izmailova 1 year ago
Ох! Представляю, будто прокачаются ноги за эту тренировку.Спасибо
Ксюша Калинина 1 year ago
Что означает 2-3 подъема? Полностью лестница (2-3 раза) либо по ступенькам (2 ступени - 1 подъем, еще 2 ступени - 2 подъем)? Объясните, изволь
Дарья Иванкович 9 months ago
Это одинешенек подъём до конца лестницы,спуск.позже снова подъём до конца лестницы,спуск.снова подъём до конца лестницы,спуск.Таким образом это будет 3 подъёма
Kristina Day's 1 year ago
стопроцентно лестница
Julia Health 1 year ago
У нее сколеоз?
Julia Health 1 year ago
У нее сколеоз?
waloye. 1 year ago
Если вы про такую выемку в поясничной части, то это происходит, когда занимаешься спортом и качаешь спину, делаешь пресс и тд. это нормально
Beautiful See 1 year ago
Так у меня таковой же и заморочек с позвоночником дудки.
Julia Health 1 year ago
По позвоночнику,или она каким-то образом это умышленно сделала,однако смотрится очевидно не весьма
Beautiful See 1 year ago
Нет, с чего вы взяли?
Ulyana Galanina 1 year ago
Гуляешь таковой, а там женщина подымается будто на 2:10
Полина Кошмак 22 days ago
Посмеялась естественно
U.F.E.R 6 months ago
ХХХХDDD угарал 1 час бл, где ты взялась??))
L丨 Y A 丶丶UNI 1 year ago
Ulyana Galanina хахахааха поразмыслят что за аутистка здесь
Nary Naryy 1 year ago
деньком то стремно такое узреть
Алиса Писа 1 year ago
го
Mary Pride 1 year ago
Кто желает входите на мой канал, там влог💋
Olia Ternopil 6 months ago
Лишай у корови
Olia Ternopil 6 months ago
Лишай у коровин
MANGO RU 1 year ago
А сама раскачивается !
AngelinaTV 1 year ago
Очень здорово, непременно буду мастерить!!! Только не думаю, что на улице при людях))
Ким Тэхенчик 4 months ago
крор захватит мир😂
Karina Karina 1 year ago
Делайте дома со лавкой, не настолько красиво, однако также продуктивно.
AngelinaTV 1 year ago
Хех)))
RAG BAG 1 year ago
AngelinaTV кейпооооп
MANGO RU 1 year ago
Нижнее белье хоть одевайте!
Sestra Shelkopryada 1 year ago
MANGO RU - НАдевайте, душа моя, Надевайте!
Татьяна Суховершина 1 year ago
Вот-вот. Ты вроде упражнения смотрела, а здесь такая порнуха))) И истина неприятно. Это же до этого итого познавательное видео.
Лиза Новикова 1 year ago
Zhanna всех , кто глядит это видио
Zhanna 1 year ago
Лиза Новикова нас??либо молодых с ютуба
Kinky Road 1 year ago
Согласен. Стринги там либо дудки, когда одежка просвечивает меж булками, глядеть неприятно. Ракурсы съемки также располагают к концентрации внимания не на том, на чем необходимо.
Darina Darina 1 year ago
у меня такие же легенсы , лишь чёрным цветом
Mad Man 1 year ago
Всем этак любопытно!! (дудки)
Darina Darina 1 year ago
Katya Golovanova Глория Джинс
Katya Golovanova 1 year ago
Darina Darina где купила?
Тоня Купер 1 year ago
Круто, благодарю за новоиспеченный ролик
Лев Бонифаций 1 year ago
какая жооопкаа.
Sofii Novak 3 months ago
тисгщ
Софья Таран 1 year ago
привет