Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]


3599 ratings | 138966 views


Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

В хорошую погоду наши тренировки переезжают на улицу ! Понадобится лестница , заряд сил и настроение. Тренируйся с нами по дистанционной программе - Инстаграм Кристины Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Как накачать красивые ягодицы и ноги. Тренировка с лестницей [Workout | Будь в форме]

Andre Hell 6 days ago
Да хоть без штанов пускай делает )))
Sofii Novak 16 days ago
Я бажаю вас я тільки васлюблю і ваши вправи истина дуже помагають це супер
Упоротый Влад 25 days ago
Ура спорт 🙄
Богдан Мафиозник 2 months ago
Че за страшила
gymnassfan 2 months ago
OMG I love this channel.
Vladimir Таrasuk 2 months ago
ты еще этак потренируешся малость и коленые суставы повылетают!!!
U.F.E.R 3 months ago
_Я здесь одинешенек юноша пришёл что бы на попы поглядеть?)))_
Люда Степанова 4 months ago
Я одна увидела пуш ап в лосинах
74kran 4 months ago
Оператору завидую.
Валерия Пятакова 5 months ago
Через сколько попка накачается?
Daniele Faruas 5 months ago
Você é linda e tem um corpo maravilhoso amei
Vick and Jim 5 months ago
Дак я такие упражнения делаю каждыми деньками из за школы, когда опаздываю и когда иду домой😂😅
pon4ik168 6 months ago
Я одинешенек драчу?
Lenta Lenta 6 months ago
Можно мастерить в подъезде.
Togjan Serikova 7 months ago
Хотя бы оденьте трико вся жопа видать не постыдно?😒😑
Bts Army 7 months ago
Крутой метод!Спасибо♡❤!
Strike 021 7 months ago
Hello
Домината Микасо 7 months ago
а в подъезде чо не будто?
Андроед 8 months ago
Скажите, изволь, будто именуется музыка, которая играет в фоне - полное заглавие и создатель
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Авторская
Aliya UNICORN 9 months ago
69 Завидующихсья толстых дам 2 тыщи красавцев
Айтгуль Шармухамбетова 9 months ago
Желудок болит
Айтгуль Шармухамбетова 9 months ago
Я желаю похудеть на 5 кг😉А то Я 55 кг а рост 155 см😢😢😢Худеть нужно а я любой денек переедаю😰Сегодня в обед съела сковороду жареной картошки, тарелку творога со сгущенным молоком и чашечку сгущенки
Айтгуль Шармухамбетова 9 months ago
Кристина, а какой у тебя рост и вес?
Айтгуль Шармухамбетова 9 months ago
Шикарная фигура у Кристины😃😃😃👍👍👍
Coulter649 9 months ago
d
Olga Osorya 9 months ago
А сколько ступенек надлежит быть на лестнице? 🤔 0о
Artur Durman 9 months ago
Оператор знает толк в ракурсах. Лойс.
Urax Tv 9 months ago
😲😲😲😲😲😲 к
Marina 9 months ago
Хорошие упражнения. Делать их я естественно не буду.😅
Rapunzel 9 months ago
Но у тебя же плоская попка.
Rapunzel 8 months ago
Workout - Будь в форме! Да серезьно этак считаю, ибо я вижу у себя в городке и стране огромных, упругих священник. Кстати, край - Казахстан.
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Вы всерьез этак считаете?)
Надежда Черкашина 9 months ago
хоть бы бельишко одела))
Arni Shark 9 months ago
Надежда Черкашина даже если у неё дудки белья,то многие леггинсы и предусмотрены ,чтоб их носили без трусов.к примеру компания найк , которые сами гласили в собственных обзорах,что белье не необходимо,этак будто и этак все защищено.
D D 9 months ago
Божественно. Закублено!
Таня Калиниченко 9 months ago
Хорошо мастерить эти упражнения когда ты стройная и прекрасная женщина будто на видео, на тебя все глядят восхищенным взором. А когда ты мягко говоря не весьма , то такие упражнения на людях мастерить стыдновато(((
Hello Prinsess! 8 months ago
Таня Калиниченко, дааа. Я когда полненькая была, обыкновенно бегала, и вот что люд гласили ой, бегите отсюда, на данный момент землетрясение будет , пришлось носиться дома. На месте. Привыкла любой ленность кататься на велике по набережной, этак сходу смешки, оскорбления. Заказала вело — треножор. Вот сейчас, даже когда моя фигура, впринципе по — воззрению других людей, безупречна, я всё равно стесняюсь выйти на улицу побегать.
SuperMono80 9 months ago
попка и ножки у Кристины пять развиты!ручки отстают.
Лейла Мамедова 9 months ago
Почему при просмотре видео я смеялась до слез?
yulia S 9 months ago
Big ass, nice
Miko Cool 9 months ago
скажите за какой просвет времени можно накачать попку с помощью этих упражнений? и за какой просвет времени можно накачать попку при помощи приседаний?
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Все зависит от особенностей физиологических, питания и регулярности занятий)
Hannah Sutcliff 9 months ago
Упражнения отличные, лишь вот у девицы ни задницы, ни стройных ног, всё такое же, будто и у всех. А сама она весьма милая:)
Улина W 9 months ago
Упражнения бомба!!
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Рады, что пришлись вам по душе!
waloye. 9 months ago
Фигура естественно.. Можно было более спортивную даму брать, а то попка и не накаченные, все трясется, будто холодец Единственное пункт, где можно заниматься - это лестница в подъезде (бегая о этажам либо у себя на лест.площадке) либо в личном доме (кто живет). Мало кто бы рискнул на улице заниматься
waloye. 9 months ago
ну-ка не до таковой степени
Arni Shark 9 months ago
Julia. Мышцы тоже трясутся.если ты не знала
Adel Nezboretskaya 10 months ago
База-то все равно в зале накачана.
Дмитрий Garmin 10 months ago
Это шедевр!!!
Ангел Кровопролития 10 months ago
2:22 - там позади женщина идёт. Бедная, пробует не заржать.
Татьяна Суховершина 10 months ago
Вот осознать не могу, для чего вы это видео в таковой одежке выложили, если все глупо дискуссируют вашу жопу ? Фу.
Arzu Aliyeva 10 months ago
У меня дома лестница в 20 ступенек. Можно на ней,любопытно????
Полина Орлова 10 months ago
На Шакиров похожа
Valeriya Korenkova 10 months ago
Спасибо огромное каналу Workout за такие мотивирующие видео-выпуски! Не знаю кому будто, а мне было любопытно, познавательно и приятно глядеть на !женственную!, спортивную даму. А у кого о чем болит, тот о том и гласит и ,будто, большая доля комментирующих пришла не за прокачкой ног и ягодиц, а за сбором негатива и привлечением внимания и ,скорей итого, у самих дудки таких славных священник, а лишь озлобленность и ленность))
Adema Karimova 4 months ago
Valeriya Korenkova +
Workout - Будь в форме! 9 months ago
Спасибо за адекватный и конструктивный отклик :)
Тоня Каренина 10 months ago
Очень немало видео про то, будто накачать попку, а про бюст можно?
Настя Уфимцева 10 months ago
Тоня Каренина уже было, взгляни
Надя Сущинская 10 months ago
А можно, изволь видео про подготовку-разминку перед глубочайшей растяжкой?
Workout - Будь в форме! 9 months ago
У нас много видео на канале на данную тему) Смотрите на здоровье и выбирайте ту, что больше нравится!
Катя Солнце 10 months ago
РЕБЯТААА!!!!СКАЖИТЕ ЭТО НАРМАЛЬНО МНЕ 11ЛЕТ В ОКТЯБРЕ 12 МОЙ РОСТ 142-144 ВЕС ПРИМЕРНО 41-43 ЭТО НОРМ?????????
Настя Уфимцева 9 months ago
Катя Солнце я считаю себя толстой, хотя выгляжу норм из- за роста.
Катя Солнце 9 months ago
Настя Уфимцева благодарю, однако я малость полная😉
Настя Уфимцева 9 months ago
Это нормально!!!
Катя Солнце 9 months ago
Mad Man это нормально? При таком росте тянуть 43кг?
Mad Man 9 months ago
Катя Солнце, посмотри на последнее слово.
Mix five 10 months ago
Я это смотрю ради жопы
Lolik Lolik 10 months ago
Press227 советует этот канал про дело а не про безформенные стринги прыгающие по лестнице
Lolik Lolik 10 months ago
Fit4woman лучше
Lolik Lolik 10 months ago
Отписываюсь
Светлана Евтушенко 10 months ago
Было бы круто, если бы вы сделали таковой-же проэкт будто Я могу лишь для подростков
Елена Дикая 9 months ago
Mad Man ну-ка, летом то никто не обучается)
Mad Man 10 months ago
А обучаться ты когда будешь?
Натуральный спорт 10 months ago
не вижу ни какой красы , попросту жирная попка
Натуральный спорт 9 months ago
согласен )), ну-ка этак и нужно было показать накаченную попку , а такая будто у нее ,у весьма многих женщин кушать
Arni Shark 9 months ago
Натуральный спорт если в попке кушать сало,то это уже заслуга ,у меня к примеру дудки жира и мускулы там трудно накачать.этак что ,будто вы произнесли,жирная жопа.это весьма даже круто и дано не всем
yasmin ka 9 months ago
Натуральный спорт и жирные ноги.не могли прям безупречную даму подогнуть, чтобы вдохновиться, получить мотивашку, а не этот холодец!
Катя Солнце 10 months ago
Натуральный спорт угу
Vadyaminsk 10 months ago
Хороший таз веселит глаз!
Гуля Орозбекова 10 months ago
Очень смелая,прекрасная женщина!
Аполлинария Харт 10 months ago
Попа у нее весьма вялая-никакая,ноги стандартные.
Аполлинария Харт 9 months ago
D D ну-ка отлично))
Sena Gomez 10 months ago
Мне одной будет стремно делать эти упражнения на улице??
Евгений Марцинюк 3 months ago
Мне одному будет любопытно глядеть на эту тренировку? :)))
Зумрат Молутова 6 months ago
Не задумывалась что селене гомес необходимо это все😂😂
Anna Gordienko 9 months ago
kristin4ik1984 Мда.А что здесь такового?На улице мастерить стремно.А в подъезде нормально.Вы какая-то застенчивая.Закомплексоватая.
kristin4ik1984 9 months ago
Anna Gordienko, и в подъезде в том числе. Ну, делай, один для тебя норм ))
Anna Gordienko 9 months ago
kristin4ik1984 Пф.А подъез для чего?
Lolik Lolik 10 months ago
Почему все будто качают попку носят стринги??это же не гигиенично с мед.стороны
Tucha23pixei 9 months ago
Потому что это просвечивающие брюки. Я бы поглядела, какой колхоз был бы без стринг.
kristin4ik1984 10 months ago
не все склонны к циститу и иным грибочкам , кого не волнует, те носят ))
Lolik Lolik 10 months ago
Ну конечно.краса просит жертв(+цисцит и остальные грибочки😂😂)
Дарья Лямина 10 months ago
Lolik Lolik зато прекрасно
шошлщд оирир 10 months ago
*КАК НАБРАТЬ ВЕС ПОДРОСТКУ?*
Emily Hill 1 month ago
шошлщд оирир мой жирок забери
шошлщд оирир 9 months ago
Эмилия Мабеталиева у каждого различный организм, ты видимо не пробовала полнеть
шошлщд оирир 9 months ago
Катя Солнце если что, то потолстеть труднее чем сохнуть
Катя Солнце 9 months ago
шошлщд оирир НЕ СУЩЕСТВУЕТ В МИРЕ ИДЕАЛА!!!!😳
Катя Солнце 9 months ago
шошлщд оирир ммммда я страдаю от того что малость полная,а ты потолстеть не можешь
beyondandyoung 10 months ago
Круто естественно, однако далековато от действительности
Kate Zolotarova 10 months ago
Это капец будто трудно
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Сложно, однако может быть
domokl1 10 months ago
Отличные булки. Наприседала.
unarmoredwtf 10 months ago
вот это блин ЖОПА!
Яна Яна 10 months ago
О господиии ,с чего вы взяли что у нее дудки нижнего бельяяя?.Вы раздевали и смотрели ?.Видео совсем не об этом ,а о прокачки ягодиц.Если желаете написать свое адекватное мировоззрение ,то и пишете не тяп ляп.Могу произнести что читают и воспринимают лишь адекватную критику
Valen Tina 10 months ago
Беее, будто неприятно глядеть. Трусики всё-таки не напрасно выдумали ;)
Karina Karina 9 months ago
Елиб трусиков не было, всеб во вовнутрь забивалось, а если стрижка не подноль, то ещеб и наружу пробивалось. Да и вообщем кому какое дело.
Gabriel Neal 9 months ago
Valen Tina я вообщем не смотрела до просмотра комментов :р
Valen Tina 9 months ago
Евдокия Баркова, а неужели тут кушать шанс НЕ узреть? :)
Gabriel Neal 9 months ago
Valen Tina но узрели, что трусов дудки.
Valen Tina 9 months ago
Евдокия Баркова, чего-то дудки такового огромного желания присматриваться)))
Варвара Никитина 10 months ago
А где закадровый глас?
•СИНИЙ ИНЕЙ• 10 months ago
Просто Варя го взаимку я все сейчас ты
Malika Serikovna 10 months ago
огромное благодарю за такие видосы😍
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Занимайтесь на здоровье!
Max Revenge 10 months ago
I'm the only one who doesn't understand shit but comes here just to look at that ass?
monkeyCheezzz Jones 10 months ago
lol same here cheeki breeki
Max Revenge 10 months ago
dis guy?
Anq Misines 10 months ago
אתה טיפש, אתה לא יודע עברית
Мадина Бургуева 10 months ago
You are stupido! You don't know Russian
Anq Misines 10 months ago
yes
Ragnar Lodbrok 10 months ago
Отличное видео, полезные упражнения, с меня лайк) P/s Кристина у вас хорошая фигура, вы молодчина!
Workout - Будь в форме! 10 months ago
Спасибо, весьма приятно!
Tucha23pixei 10 months ago
отменная тренинг, однако где её мастерить? я не желаю, чтоб прохожие смотрели на меня будто на безумную
Денис Равчик 5 months ago
в падике))
Анастасия Коваль 5 months ago
1-ый комментатор Вечер не вариант все с работы ворачиваются а днем идут туда же.лучше деньком
первый комментатор 9 months ago
Tucha23pixei спозаранку днем делай либо вечерком
Tucha23pixei 9 months ago
в подъезде тем более, там ведь живут люд, которые меня знают, осталось им лишь меня сжечь, будто я в раскорячку по ступеням туда-сюда :D
Elizaveta Davletova 9 months ago
Tucha23pixei в подъезд
Katerina Grace 10 months ago
*Главное кубарем не полететь с лестницы от вялости)))*
Rumiya Bahri 7 months ago
Ilya Malov 😄😄 ой мне больше ваш коммент приглянулся, я мускулы животика накачала!
Ilya Malov 10 months ago
и свалиться с подругой не этак грустно
Наташа Малышева 10 months ago
Kate Brooklyn, это ж отлично что томные - означает лучше для мускул, а чтоб не свалиться можно с подругой за руку мастерить!
Katerina Grace 10 months ago
Потому что упражнения достаточно томные)
Alena Izmailova 10 months ago
Ох! Представляю, будто прокачаются ноги за эту тренировку.Спасибо
Ксюша Калинина 10 months ago
Что означает 2-3 подъема? Полностью лестница (2-3 раза) либо по ступенькам (2 ступени - 1 подъем, еще 2 ступени - 2 подъем)? Объясните, изволь
Рада Гукава 6 months ago
Это одинешенек подъём до конца лестницы,спуск.позже снова подъём до конца лестницы,спуск.снова подъём до конца лестницы,спуск.Таким образом это будет 3 подъёма
Kristina Day's 10 months ago
стопроцентно лестница
Дневник Похудения 10 months ago
У нее сколеоз?
Дневник Похудения 10 months ago
У нее сколеоз?
waloye. 9 months ago
Если вы про такую выемку в поясничной части, то это происходит, когда занимаешься спортом и качаешь спину, делаешь пресс и тд. это нормально
Beautiful See 10 months ago
Так у меня таковой же и заморочек с позвоночником дудки.
Дневник Похудения 10 months ago
По позвоночнику,или она каким-то образом это умышленно сделала,однако смотрится очевидно не весьма
Beautiful See 10 months ago
Нет, с чего вы взяли?
Ulyana Galanina 10 months ago
Гуляешь таковой, а там женщина подымается будто на 2:10
U.F.E.R 3 months ago
ХХХХDDD угарал 1 час бл, где ты взялась??))
Aliya UNICORN 9 months ago
Ulyana Galanina хахахааха поразмыслят что за аутистка здесь
Nary Naryy 9 months ago
деньком то стремно такое узреть
The Alisa 10 months ago
го
Mary Pride 10 months ago
Кто желает входите на мой канал, там влог💋
Olia Ternopil 3 months ago
Лишай у корови
Olia Ternopil 3 months ago
Лишай у коровин
MANGO RU 10 months ago
А сама раскачивается !
AngelinaTV 10 months ago
Очень здорово, непременно буду мастерить!!! Только не думаю, что на улице при людях))
Ким Тэхенчик 2 months ago
крор захватит мир😂
Karina Karina 9 months ago
Делайте дома со лавкой, не настолько красиво, однако также продуктивно.
AngelinaTV 10 months ago
Хех)))
RAG BAG 10 months ago
AngelinaTV кейпооооп
MANGO RU 10 months ago
Нижнее белье хоть одевайте!
Sestra Shelkopryada 9 months ago
MANGO RU - НАдевайте, душа моя, Надевайте!
Татьяна Суховершина 10 months ago
Вот-вот. Ты вроде упражнения смотрела, а здесь такая порнуха))) И истина неприятно. Это же до этого итого познавательное видео.
Лиза Новикова 10 months ago
Zhanna всех , кто глядит это видио
Zhanna 10 months ago
Лиза Новикова нас??либо молодых с ютуба
Kinky Road 10 months ago
Согласен. Стринги там либо дудки, когда одежка просвечивает меж булками, глядеть неприятно. Ракурсы съемки также располагают к концентрации внимания не на том, на чем необходимо.
Darina Darina 10 months ago
у меня такие же легенсы , лишь чёрным цветом
Mad Man 10 months ago
Всем этак любопытно!! (дудки)
Darina Darina 10 months ago
Katya Golovanova Глория Джинс
Katya Golovanova 10 months ago
Darina Darina где купила?
Tony Kuper 10 months ago
Круто, благодарю за новоиспеченный ролик
Лев Бонифаций 10 months ago
какая жооопкаа.
Sofii Novak 16 days ago
тисгщ
Софья Таран 10 months ago
привет