Готовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома [Workout | Будь в форме]


5794 ratings | 62027 views


Готовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома  [Workout | Будь в форме]

Выполняй этот комплекс через день и блистай на пляже в бикини ! Инстаграм Оли Программа тренировок и питания ссылка - Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Готовим ягодицы к лету. Супер тренировка для дома [Workout | Будь в форме]

Svetlana Melisova 2 days ago
Девушка этак на Фахрие Эвджен похожа)
Best Frienbs 2 days ago
А пресс будет раскачиваться???
Marta SBT 4 days ago
упражнение с выпадами супер,добавлю в собственный комплекс упражнений.Действительно ощущаешь мускулы.Я пересмотрела немало роликов различных блогеров.Где-то взяла одно упражнение,где-то другое.Надо пробовать что подходит,а что не весьма.Для меня у упражнение главное ощутить нагрузку в той части тела где нужно подкачать.Я занимаюсь дома 2-ой луна чрез денек.Иногда бросаю занятия на неделю.Могу произнести что ягодицы стали упругие и точно возросли-увидела не лишь я.Прибавила в весе 2 кг.
Ринат Кенжибаев 4 days ago
Результат будет чрез луна?
Кирилл Соловьев 5 days ago
Я бы взял у нее ном4р телефона!
Helen Nel 6 days ago
у нее ляхи накаяенные, а жопы дудки
Alina D 7 days ago
Ну что, кто ждёт ещё видосиков с этой красоткой 😏💓)
Надежда Шалагина 7 days ago
Без штанги в 20 кг мало-мало, гантелей и остального от итого этого попки и ног будто у девицы этой не будет люд🙈🙈🙈
Bodrug Maria 8 days ago
Боже мой какая милочка 🍒
Alina Drakonova 8 days ago
Ааа! Моя попка я ходить не могу!!! 😂
I am 9 days ago
Девушка приятная,и все доступно показано.Но попки нету у нее(((
Darya Di 11 days ago
У неё ягодицы не огромные, и мне эти упрожнения не дают доверия
Анжела мусаева 11 days ago
Супер тренинг!!!
Фатима Камалова 11 days ago
умница какая
Русланка Русланка 11 days ago
Я для переданий беру утюг😁
Каниет Жакыпбекова 11 days ago
Оля💜😍 Вы великолепны! 🔥😻 Больше видео с вами!
Anush Xachatryan 12 days ago
✌️
Ann Girohova 12 days ago
Тренеровочка супер! Ведущая тоже: понравилось и будто ведет и фигура 👌
Олёна Григорьева 12 days ago
Идеальная
Мелисса Перская 12 days ago
что мастерить если потом упражнений на попку начинают хворать мускулы спины? это норма либо где-то накосячила с техникой?(
Miss Kiti 13 days ago
У нее ноги перекаченны Какой ужаас😣
Дарья Галяева 13 days ago
Что мастерить если потом этого 👆👆👆страшно болят мускулы ног (10000000/10). И сейчас должна это снова повторить , однако будто мастерить если ногам шевелится больно ?
Changdink Kot 13 days ago
Вот она фигураа недоски
Varvara Byrtseva 13 days ago
Впервые ставлю дизлайк workout. Очень грустно. Неправильное исполнение упражнений. И лично меня раздражает пяточку. Это лично моё мировоззрение.
Marya Fantasy 13 days ago
Хватит строчить что у неё нету пятой точки,что она плоская и т.д , прекрасные ягодицы это не большая жопа!Хотите огромную жопу идите зажирайтесь! Красивые ягодицы это упругие и подтянутие ягодицы! Понятно!Рот закройте и идите вон,если вам что-то не нравится!
Анна Ямпольська 13 days ago
Скажите изволь может быть накачаться девченке 14 лет? (ну-ка понятное дело правильное стол и тренировки)
Саша Пархоменко 13 days ago
Фух, выполнила все упражнения. Мышцы болят естественно, еле хожу, благодарю вам огромное! 😘
Интересные штучки 13 days ago
Скажите заглавие трека, плиззз
Дарья Василюк 14 days ago
благодарю, супер.
Elena Tuk 14 days ago
какая женщина Хорошая - обаяшка))))
Anastasia Petinova 14 days ago
Подскажите, вот у меня во всех схожих упражнениях на ягодицы на последующий денек болят лишь ноги, все мускулы ног, а ягодицы вообщем дудки. Почему этак? Это означает, что я выполняю упражнения некорректно?
Олечка Сф 11 days ago
Anastasia Petinova означает делаете не то, может с техникой не то
Julia Korsunov 14 days ago
С боку вообщем попка плоская
Svetlana L. 14 days ago
Спасибо за упражнения! ))Девушка весьма прекрасная!
Darina 14 days ago
ужасные ноги и малая попка.
Ulia Ulia 14 days ago
Тренировка весьма приглянулась!
Sss Sss 15 days ago
А ноги будут раскачиваться ?
Doina Barbaian 15 days ago
Как трек именуется?
frensiana 15 days ago
Покажите упражнения на руки и дельты, у вас они роскошны! Впрочем, будто и все остальное)
Елена милена 15 days ago
Сделайте изволь видео похудения к лету!!детям!!)))
G. 14 days ago
Елена милена а чем дети отличаются от взрослых?
Pumpkin 15 days ago
Не смешите, без отягощений все эти упражнения нелепость!!! Жопу без веса в тонус не повергнуть!!!!
Светлана Тищенко 15 days ago
Я бы произнесла « ваши бёдра не забудут эту тренировку» а не ягодицы.
Ульяна Светлакова 15 days ago
А мне весьма нравятся ее ноги, прекрасная фигура
MUFASSON 15 days ago
что ж вы все про ноги-то пишите? примечательные ноги! уместно, могу по собственному личному опыту произнести, что ноги можно перекачать и не хотя этого. я занимаюсь волейболом седьмой год(до этого - фигурное катание и танцы), у меня маленький рост. и будто бы я не желала накачивать ноги, мне в любом случае приходится допрыгивать до сетки => ноги накачились сами собой
G. 14 days ago
MUFASSON это волейбол, а это особые упражнения на ягодицы и ноги. Перекачать можно в том случае, если заниматься некорректно, с упражнениями больше на ноги.
Victoria Polishchuk 15 days ago
Мне ленность это мастерить -,-
Светлана мур 15 days ago
заморочек с суставами потом таких занятий не будет?
galinaneday 15 days ago
у нее же дудки жопы будто она может демонстрировать что то
Maria Moshkova 15 days ago
Расскажи будто прибрать 2-ой подбородок изволь.
Амира Аббас 15 days ago
не подскажите будто прибрать бока занимаюсь в зале
ЧУВАК ЧУВАКОВ 15 days ago
вот бы познакомиться с таковой.а я итого только юный миллионер.
Ульяна Гришан 15 days ago
Какоой преес
Инокентий Смоктуновский 15 days ago
Самая красивая женщина)))Вы попросту обворожительны!
Лиза Ефремова 15 days ago
Шикарная ведущая с роскошными ножками!
Людмила Щербак 15 days ago
Бедная девченка,дисплазия тазобедренного сустава!
Вера Велес 15 days ago
А если этак же без веса мастерить, эффект будет?)
Катерина Катерина 14 days ago
конечно,она ведь произнесла,если вам просто,то берите вес
-Nikol - 15 days ago
У меня пятая точка лучше и без тренеровок
-Nikol - 15 days ago
Ноги весьма огромные капец будто у мужчины накачала блин
Natali Koldomasova 15 days ago
Когда будет виден эффект ? Делая 3 раза в неделю
Asalya Yakubova 15 days ago
Я желаю такую же фигуру)
Маргарита Морозова 15 days ago
Люблю ваш канал безрассудно💕однако было бы приятнее глядеть на женщин с прекрасной фигурой(на каком-то видео была рыжеватая женщина в сероватом костюме😍😍😍)этак больше мотивации,а то смотришь на большие ноги,практически отсутсвие попки и будто отпадает жажда.((ну-ка,это чисто моё личное мировоззрение)
Кристина Гусева 15 days ago
а отчего пятая точка малая,а ляхи огромные.Не желаю этак😣
frensiana 15 days ago
Кристина Гусева поэтому что постройка тела у нее такое. Если задницы дудки, то ее можно сделать визуально крупнее лишь имплантами либо томными тренировками с фармой
Екатерина Адамова 15 days ago
Тренера должны быть такими👍
Диана Дробыш 15 days ago
Усманову пригласите
Лейла Холманских 7 days ago
Диана Дробыш ,точняк))у Кати фигура что нужно
Polina RomanOFF 15 days ago
Те, кто молвят, что фигура УЖАС , ФУ, ПЕРЕКАЧ - это те девицы ( их большая часть) в тренажёрном зале, кто по 3 подхода по 10 один делает с гантельками по 3 кг )))) Смешно декламировать такие комменты.Ведущая - супер и образец для подражания!
Crisisdarkness 15 days ago
I being honest, I subscribed to this channel just to see beautiful girls, and I am very grateful, I love seeing attractive women with a great figure doing exercise
Настя Зайцева 15 days ago
Вы вовек не снимали видео на тему упражнения в критичные деньки? Какие можно мастерить и какие невозможно. Я думаю для многих женщин будет полезным( в том числе и мне).
Настя Зайцева 1 day ago
Nasti Stаr уже поглядела)
Nasti Stаr 1 day ago
Уже сняли
Саша Пархоменко 6 days ago
Настя Зайцева дааа! Очень необходимо такое видео
Aleksa Shtol 15 days ago
Во пора наклонов невозможно задирать голову. Следует спустить взор в пол, шейка и башка продолжение спины! Вас глядят тыщи! Показывайте технику верно!!!!! И это не 1-ый косяк в видео, на каждое можно отыскать по одной либо несколько ошибок
Анастасія Гесть 15 days ago
Как трек именуется?
Amina Tagieva 16 days ago
У вас с ног сшибательная фигура! ❤😍
Darya Advaita 16 days ago
Оля крутая!
Konstantin Petrov 16 days ago
лучше бы Женю сюда, кросотка, богиня
Alena Bulat 16 days ago
Ничего нового ,✌️🤔
kashina lisa 16 days ago
Спасибо за видео 💜💗 будто такие кроссовки именуются, уж весьма прекрасные ??
Blair Bitch 16 days ago
kashina lisa найк гуараче
Катерина Глухова 16 days ago
Я этак сообразила, что эти упражнения(ну-ка не считая мостика) противопоказаны при грыжах поясн отдела и протрузиях? 😔
НАТА 16 days ago
Ноги перекаченные, кошмар!!! Это же зрительно укорачивает ноги?!!! Ну зачееем??? 😕
Екатерина Мансурова 13 days ago
приводить в подтверждение бикинисток весьма забавно, все про занимаются с фарм. поддержкой, поглядите на ваших бикинисток в межсезонье хотя бы и то, будто они на соревнования смотрятся, ассоциировать про спортсменов и обыденных людей ни разу не разумно
Толумбасова Маргарита 13 days ago
НАТА нравится ей, это не наше дело )
Анастасия Губницкая 14 days ago
Konstantin Petrov ,. 0. . 0 .
Catalina Munteanu 14 days ago
Конечно жирние ляхи не этак жутко конечно? Идеальный вариант фигуры! Я не понимаю ноги будто спички. Это для ленивых задниц
Alina Verner 15 days ago
НАТА это все-равно лучше, чем жирные целлюлитные ноги.
Сержик Довлатян 16 days ago
Красавица,я тоже хорош
Анна Плачендовская 16 days ago
Очень отменная ведущая, видать по ней, что упражнения действующие. Она внушает доверие, что принципиально для тренера(?), по-моему воззрению. Жду ещё видео с Ольгой)
Asalya Yakubova 15 days ago
+
elinka lukyanova 16 days ago
Мне больше нравится её лик, оно вправду отлично, однако фигура. Всё бы может и пять, однако демонстрировать упражнения на попку человеку у которого попки не этак и немало. Извините
Ирина Габеева 11 days ago
G. Я согласна четырехглавая мускула чуть перекачена.
G. 12 days ago
Ирина Габеева ну-ка вообщем-то накачать это не лишь подвести. Почему она должна быть малая? Я уже промолчу о том, что такие ноги не смотрятся с попкой. И с чего это накаченные попки смотрятся, будто у лошадок?
Ирина Габеева 12 days ago
G. А что у неё подабающая быть попка,будто у лошадки? Попа должна быть малеханькой,однако поддянутй , главное она неплоскозадая.
G. 14 days ago
Мария Андреева это полностью нормально. Не все этак молвят, однако не все задумываются, что она прекрасная. Это дело вкуса. У нее аккуратная и упругая попка, однако не плохих размеров я не увидела. Да, неприятно, однако отчего она должна нравится всем? Не должна, естественно))
Мария Андреева 14 days ago
Просто малость грустно за даму: она занимается, питается верно, а позже молвят, что это неприметно. По-моему, не весьма приятно
Елена Соловьева 16 days ago
Вы очеень прекрасная💗
Catalina Munteanu 16 days ago
Самая прекрасная из команды. У неё реально прекрасная фигура! ❤️
Almira Syrtbaeva 16 days ago
Приветствую мои персики 🍑 Вас! Вы массу ещё набрали малость Да?! Обалденно выглядите ,👍😍Впрочем будто и вечно ! Умнички !Неустанно восхищаюсь Вашим трудом ,и всем тем что Вы нам даёте ! Успеха счастья здоровья ,красы и бесконечной энергии Вам девченки во всем!👏🙏
cherry on the cake/ вишенка на тортике 16 days ago
Крутяк) фигура-топ
Алёнка Картавцева 16 days ago
А будто прибрать ягодницы?
Ирина Габеева 12 days ago
Алёнка Картавцева бегай любой денек по полтора часа,по утрам. Результат тебя повеселит ,чрез луна. Проверено на личном опыте.
Konstantin Petrov 15 days ago
мальчишка где ты здесь троллинг увидел? я вижу лишь балаболов про неимение жира и худенькие ножки, будто и человека какой пишет что то не зная о чем то
Aleksandr S 15 days ago
So Krylova человеку нечем заняться, он здесь троллингом занимается, а вы реагируете) Ничего не докажете ему, не пытайтесь 😉
So Krylova 15 days ago
Konstantin Petrov вы ,простите, обезумели? Я отчего должна что-то вам скидывать? Вы мой лечащий доктор либо тренер? Я ,честно говоря,поначалу решила,что это шуточка такая.Чего вы вообщем ко мне привязались ,не понимаю. Я итого только произнесла,что у худеньких людей тоже могут быть выраженные ягодицы(генетика) ,приведя в образец себя ,потому рекомендация «не жрать»- тупость неимоверная,поэтому что человек итак худенький, ему не необходимо сохнуть. однако я совсем не просила дискуссировать меня. Но вы отчего-то решили ,что имеете на это право и для чего -то завели беседа про мускулы и сало, хотя в моем комменты это вообщем непринципиально. не вижу слов «глуповатой особы», я все написала совсем правильно, если вы не сообразили -ваша неувязка. Говоря про то,что у меня дудки жира, я имела в виду ,что процент ниже мышечного ,а не то,что его дудки совсем. Не знаю,кем нужно быть,чтоб разрешить,что я считаю,что сало в организме не нужен и от него можно стопроцентно освободиться. Никакой таковой особенности, о которой вы гласите дудки. Мышцы и сало сгорают, если сохнуть некорректно. Если блюсти бжу и ходить в зал, процент мускул получится сохранить, это знает хоть какой понимающий человек. Судя по всем вашим комментариям, болван здесь -будто один вы, этак будто очевидно не смыслите ничего в построении тела. Общаться с вами и растрачивать на вас пора дудки никакого желания)Всего хорошего)
Fan Serial 16 days ago
Начинаю мастерить упражнения, моя попка 103 см 😊🙏 чрез 2 недели отпишусь 🖤
Fan Serial 16 days ago
Начинаю мастерить упражнения, моя попка 103 см 😊🙏 чрез 2 недели отпишусь 🖤
Мирка К 16 days ago
Fan Serial будто и все года чрез два отпишишься
Соня Саттарова 16 days ago
у самой 5 точки практически дудки, мускул на ногах намного больше(вот лишь они не весьма смотрятся)
So Krylova 11 days ago
Ирина Габеева у Вас было какое -никакое отягощение. Всё-таки, 4-летний ребёнок весьма даже благопристойно этак весит ,если осматривать его в качестве снаряда. Ели мастерить с своим весом ,ноги пять подтянутся ,уйдёт рыхлость,однако ноги останутся маленькими в окружности
Ирина Габеева 12 days ago
So Krylova ложь. Я на протяжении нескольких лет ,любой денек делала очевидные приседания ,без всякой техники по 100один сходу,истина на рамена я садила свою 4 летнюю дочь. И этак в течении 5лет. И у меня ноги были,будто у штангиста. Всё дело в конституции тела.
So Krylova 16 days ago
С ногами все в порядке. Подтянутая ,спортивная фигура.Это дело вкуса☝️ кому-то нравятся худенькие ноги,кому -то - дудки. С предшествующим комментатором не согласна. Миллион один уже гласили,что ноги будто у Оли можно сделать ТОЛЬКО в зале ,с весами!!! Такими базисными упражнениями ноги раскачать нереально,лишь подвести мускулы,достигнуть упругости, однако не раскачать ! Запомните это уже в конце концов-таки!
Konstantin Petrov 16 days ago
вообщем то у нее мускул на попке довольно. на ногах и не может не быть, этак будто без их мясной орешек не сделаешь. этак что все там в порядке.
Вика Дивак 16 days ago
я10
єдинорожна д 16 days ago
Я тибя люблю
Софья Охотникова 16 days ago
Когда будет видео про подростков ?
Асель Болысбаева 13 days ago
Блять заебали уже со своими детьми они что модификации инопланетянинов.Вам что это лицезрело не подхотит😠😬
Софья Охотникова 14 days ago
Таня Калиниченко вдохновляюсь. И смотрю попросту.
Таня Калиниченко 14 days ago
Ну тогда что ты такая умная делаешь на этом канале, если у тебя все отлично?
Софья Охотникова 16 days ago
Галина Романова ну-ка попросту мне 15. И мне эта тема малость не увлекательна. У меня попка накачена уже издавна.
Софья Охотникова 16 days ago
So Krylova про школу либо спорт. Делали лишь про стол.
Кристина Комисарова 16 days ago
Крутая тренинг🔥
Ирина Каверда 16 days ago
Классно
Денежные розыгрыши - Lucky You 16 days ago
благодарю за видео *На моем канале валютные розыгрыши - участвуйте*
Диана КК 16 days ago
Класс
Nastya Savicheva 16 days ago
Жду нового видео)
Little Unicorn 16 days ago
Я 1
Kate Max 16 days ago
Little Unicorn Всем пофиг.