ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА


3333 ratings | 452164 views


ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для сжиросжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях – эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше! Сжечь за час более 500 калорий – не предел даже для новичков! Тренер Реутова Наталья! Занимайтесь вместе с нами - онлайн фитнес клуб timestudy.ru ВСЕ УРОКИ по направлению: фитнесдома худеем похудетьдома спортдома какпохудеть интервальныетренировки

Comments to the video: ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА

Tanja Banja 4 days ago
Боже мой, год ничем не занималась и жеесть. Но я добила, вся влажная. Ура! :))
Alina Samoylova 5 days ago
послле 2 кругов,не чувствую себя человеком:)!!
Сергей Баскаков 1 month ago
Спасибо для тебя моя красота !!!
fitness timestudy_ru 19 days ago
Всегда изволь! Очень рада что вам нравятся уроки с Натальей реутовой по направлению силовые тренировки! Занимайтесь на здоровье!
Sasha Evan 1 month ago
Скажите изволь за сколько можно похудеть на 5 кг?
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Для каждого человека всё персонально. Кто-то может и за луна кто-то за ней а кто-то его похудеть не может, хотя тренится часто. Попробуйте позаниматься по видеоурокам с реутовой Натальей, которые вы отыщите на нашем веб-сайте timestudy.ru и отследить свои результаты. Напишите нам изволь чрез луна будто продвигаются ваши успехи.
Толя Толстухин 1 month ago
я уже все ваши тренировки просмотрел и попробовал и эта мне больше всех понравилось
fitness timestudy_ru 19 days ago
Здравствуйте! Скажите а вы поглядели все видео уроки на нашем канале YouTube либо официальном веб-сайте timestudy.ru этак будто лишь на нашем кушать все видеоуроки по данному направлению.
Толя Толстухин 1 month ago
я любой денек вашу тренировку смотрю и повторяю уже 2 года я все на изусть знаю
fitness timestudy_ru 1 month ago
Толя Толстухин хорошего денька! Здорово молодчина!!! Когда будете перебегать к последующей тренировке (видео уроку) с Натальей Реутовой?
Толя Толстухин 1 month ago
кто за +
Толя Толстухин 1 month ago
КРУТЬ,ЖЕСТЬ.
fitness timestudy_ru 1 month ago
Толя Толстухин Добрый денек! Всегда изволь! Все уроки с Натальей реутовой вы сможете отыскать на нашем официальном веб-сайте timestudy.ru приятных занятий!
Толя Толстухин 1 month ago
жесть у меня испарина ручьём бежал особено от гурпи класс снимай побольше таких крутых (СПАСИБО БОЛШООООООООООООЕЕЕЕЕ)
fitness timestudy_ru 1 month ago
Толя Толстухин благодарю за комент! Тренируйтесь на здоровье!
Неуловимый Джо 2 months ago
потом 2-го круга меня начин мутить.Это катастрофически трудно.
Таисия ПРОХОРОВА 3 months ago
будто же это тяжело однако я всё-таки смогла дойти до конца!
Реальный Белорус 4 months ago
На 3:27 юноша в красноватой майке начинает отвлекаться. Наругайтесь на него.
fitness timestudy_ru 4 months ago
Реальный Белорус благодарю за заметку) уже приняли меры!
Азияна Холчук 4 months ago
Спасибо благодарю спасииибо!!!) Наконец-то отыскала то, что находила.
Лилия Диденко 5 months ago
Их можно мастерить любой денек?
Лилия Диденко 5 months ago
Спасибо огромное!!!! То-кушать я могу мастерить три в денек Наталии, и одинешенек стречинг 1-2 раза в неделю?
fitness timestudy_ru 5 months ago
Лилия Диденко рекомендуем включить 1-2 раза в неделю стретчинг с Фирсовой Екатериной
Лилия Диденко 5 months ago
fitness timestudy_ru я попросту будто делаю у нее кушать силовые тренировки в домашних критериях, и интервальная и силовые упражнения будет горячо, все эти 3 делаю в 1 денек и этак любой денек, вот и спрашиваю.
fitness timestudy_ru 5 months ago
Лилия Диденко хороший денек! Данную тренировку вы сможете делать любой денек, главное дать организму восстановиться! А вообщем сможете чередовать несколько направлений ( многофункциональный тренинг-стретчинг- аэробика голубые округлая тренинг)
Лилия Диденко 5 months ago
Скажите какой расход калорий? Я делаю 2 ваших силовых ) и это. Какой расход?
onlykhd 2 months ago
Вы желаете произнести что за эти 12 мин мы сжигаем 500 килокалокий?
Лилия Диденко 5 months ago
fitness timestudy_ru благодарю огромное!!!)
fitness timestudy_ru 5 months ago
Лилия Диденко даааа молодчина! Есть итог и это весьма здорово! Продолжайте в том же духе!
Лилия Диденко 5 months ago
fitness timestudy_ru она оч крутая и положительная )) обожаю )) рельеф виден !) Спустя 2 недели))
Лилия Диденко 5 months ago
fitness timestudy_ru о это отлично)) я делаю три её трени ( силовые упражнения в домашних критериях, и силовые упражнения будет весьма горячо, и это) итого три) любой денек делаю по 3 упражнения с утра одно в обед другое потом ужина третье 😂🙈🤸💪💪💪
Body Quest 5 months ago
Хорошая тренинг, благодарю. Только разрезает ухо бУрпи 🙉
fitness timestudy_ru 5 months ago
Body Quest благодарю за отклик! Тренируйтесь на здоровье!
44Renegade44 5 months ago
Лайк и подписка, тренинг жесткая , однако, думаю, за пару-тройку занятий привыкну
fitness timestudy_ru 5 months ago
44Renegade44 отлично! Так содержать! Напишите будто пойдете далее будто нагрузка!
44Renegade44 5 months ago
Да привык, на 2-ой один практически не утомился, быстро попробую level up=)
fitness timestudy_ru 5 months ago
44Renegade44 благодарю! Ну будто привык организм к нагрузке? Пробовали перебежать к последующему урока?
Андрей Шилов 5 months ago
весьма крутая тренинг , огромное благодарю
fitness timestudy_ru 5 months ago
Андрей Шилов вечно изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Бессмертный Динозавр 6 months ago
ТАКОЕ НАДО ГЕЙБУ И КУПЛИНОВУ ПОКАЗАТЬ ПУСТЬ УЧАТСЯ! XD
44Renegade44 5 months ago
Куплинов помрет на первом подходе) лол
Юля Петушенко 6 months ago
весьма крутая тренинг! практически за 20 минут сошло семь потов и еще полчаса коленки дрожат :) приятно, охото себя мороженкой вознаградить за старания :))
fitness timestudy_ru 5 months ago
Юля Петушенко благодарю за отклик! Скажите будто продвигаются тренировки? Есть результаты? Или вопросы?
Виктория Демидова 7 months ago
Я занимаюсь уже пол года инет тренировками. Но просмотрев видео и потренировавшись с вами,я сообразила что растеряла немало времени на пустые прыгалки. С вами вправду худеешь-испарина льеться ручьем
Karina Real 1 month ago
Скажите резутаты, на сколько похудели?)
fitness timestudy_ru 5 months ago
Виктория Демидова благодарю за доверие к нашему каналу. Тренируйтесь на здоровье и естественно же часто!
Тоня Михалкович 7 months ago
Очень круто. Благодаря подбадривание тренера доделала всё до конца!
fitness timestudy_ru 5 months ago
Тоня Михалкович здорово молодчина! Так содержать и далее!
Аякуз Нурханова 8 months ago
Здравствуйте где и будто можно скачать
kate izotova 8 months ago
скажите изволь, будет ли толк от занятий если будешь столоваться будто обыкновенно , все кушать?)
Юля Петушенко 6 months ago
ну-ка, я этак думаю, что заниматься спортом и т.д. и все кушать все же лучше чем все кушать и ничем не заниматься :)
НЕГАТИВ 8 months ago
ору
Aigerim Tasbolatkyzy 9 months ago
Сколько ккал спаливает данная тренинг?
fitness timestudy_ru 9 months ago
Aigerim Tasbolatkyzy хорошего денька! Примерно 300-350
Роман Фролов 9 months ago
А будто уже заниматься не подскажите, любой денек либо чрез денек?
fitness timestudy_ru 5 months ago
Роман Фролов заниматься сможете 3-4 раза в неделю + стретчингом 1-2 раза в неделю (Растяжка мускул)
Вика Ефимова 8 months ago
от 2-х до 4 занятий в неделю.
vovchik123100 10 months ago
Это супер. Я занималась по этому видео. Потом ненамеренно удалила. Так находила. Думала не найду. Ну вот опять оно со мной.
fitness timestudy_ru 5 months ago
vovchik123100 отлично, продолжайте трениться! Чтобы не утратить ссылки на уроки, приглашает побывать наш веб-сайт timestudy.ru на котором уже 440 видео уроков по 15 фронтам. Тренируйтесь на здоровье!
Natali Volodina 10 months ago
Бурпи естественно это безжалостно, НО итог того стоит!!! Спасибо, это круто! Самое сложное вынудить себя часто заниматься, (труднее чем бурпи) :)
fitness timestudy_ru 5 months ago
Natali Volodina хороший денек! Спасибо за отклик! Ну будто выходит часто заниматься? Есть результаты?
Нигина Аббасова 11 months ago
Крутая тренинг!!! Все мускулы пылают!!! Спасибо Вам огромное!!!
Екатерина Масловская 6 months ago
Нигина Аббасова
fitness timestudy_ru 10 months ago
Нигина благодарю за комментарий! Тренируйтесь на здоровье!
Елена Власова 11 months ago
Здравствуйте. Если мне 55 лет, сможете советовать? Походка у меня стремительная, без одышки.)
fitness timestudy_ru 10 months ago
Елена хорошего денька! Если вы ранее не занимались схожими тренировками то попытайтесь приступить с многофункционального тренинга либо аэробики
Zoo Frenzy 11 months ago
Спасибо , весьма отлично))
Aruzhan Batyrbekova 11 months ago
Огромное благодарю ☺️
fitness timestudy_ru 11 months ago
Всегда изволь!
VL 77 1 year ago
Спасибо.А сколько один в неделю,нужно делать этак?
Vitalina Schmit 7 months ago
VL 77 ъ
VL 77 11 months ago
Потому что по другому нету места для размаха
Annet Cherven 11 months ago
Можно имитировать прыжки на скакалке, я этак делаю в силу маленького места.
VL 77 11 months ago
Скажите,у меня не выходит использовать скакалку дома,каким упражнением и её лучше поменять?)
fitness timestudy_ru 11 months ago
VL 77 от 2-х до 4 занятий в неделю.
Екатерина Кравцова 1 year ago
Скажите,а для похудения помогает?
44Renegade44 5 months ago
Они собствеенно для похудения и выдуманы, это же кардио в чистом виде
fitness timestudy_ru 11 months ago
Екатерина хорошего денька! Да, занятия йнтервальными тренировками помогают похудению!
Татьяна Шишканова 1 year ago
Добрый денек! Случайно натолкнулась на ваше видео тренировки. Очень круто, за 20 минут сошла 20 потов. Спасибо вам большущее. И доступно и с вами веселее.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Татьяна Шишканова хорошего денька! Как говорится На здоровье ! Заходите на наш официальный веб-сайт, там вы отыщите весьма немало уроков по данному направлению  Приятных занятий!
Рита Алиева 1 year ago
и еще одинешенек проблема можно ли такую тренировку перед сном коротать этак будто я работаю с 8 ми до 10ти, а с утра буду коротать силовую. Заранее благодарю.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Рита если вы работаете до 10.00 то приблизительно вы приступите к тренировке в 23.00 - это не самое подходящее пора, этак будто организм обязан приготовляться ко сну (конечно еще и поужинать необходимо). Лучше трениться с утра, что даст вам бодрости и заряда на полный денек. Чередуйте утренние силовые - интервальные и многофункциональный тренинг. Можете этак же включить аэробику со стретчингом. Вот уместно стретчингом сможете и вечерком позаниматься, этак будто мыщцам, связкам, суставам и всему организму это нужно! Все эти направления вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Рита Алиева 1 year ago
Спасибо огромное !
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь! Тренируйтесь на здоровье!
Рита Алиева 1 year ago
скажите изволь а можно потом этой тренировки мастерить силовую тренировку.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Рита хорошего денька! После этой тренировки лучше сделать интервал и прочертить вторую во 2-ой половине денька.
Alena Gagauz 1 year ago
сейчас 2-ой денек.мускулы болят однако я справляюсь до конца все делаю.чувствую себя лучше новоиспеченный поток энэргии помле этой тренировки еще 1 час прогулки в темпе..откуда силы незнаю однако мне понравилось
fitness timestudy_ru 1 year ago
Alena Gagauz  то ли еще будет.)) И силы и энергия и выносливость! Тренируйтесь на здоровье!
Наталья Бутнева 1 year ago
Спасибо!!!
Рита Алиева 1 year ago
Спасибо весьма нравятся ваши тренировки.Занимаюсь одна чтоб не было скучновато включаю ваше видео и занимаюсь совместно с вами.
Diana slime 1 year ago
А можно ли мастерить эти упражнения любой денек?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь! Заходите к нам на веб-сайт Там вы отыщите все уроки по перечисленным фронтам! Приятных занятий!
Diana slime 1 year ago
благодарю
fitness timestudy_ru 1 year ago
Diana хорошего денька! Рекомендуем чередовать интервальные тренировки с Силовыми либо Функциональным тренингом + естественно же Стретчинг (растяжка мускул для итого тела)
Wot Repleys 1 year ago
Очень классная тренинг! За такое куцее пора семь потов сошло.
fitness timestudy_ru 1 year ago
Спасибо! Тренируйтесь на здоровье!
Forest 1 year ago
Было здорово ! Спасибо!
Yurik Baranchuk 1 year ago
подменяет ли эта тренинг часовую?
fitness timestudy_ru 1 year ago
Всегда изволь!
Yurik Baranchuk 1 year ago
благодарю большущее
fitness timestudy_ru 1 year ago
Yurik Baranchuk тут все персонально. Для кого то этот задание непростой и необходимо повторить его несколько один чтоб приспособиться к нагрузке. А для других нагрузка мала и необходимо избрать последующий задание, для настоящей тренировки!
ЕЛЕНА СОБОЛЕВА 1 year ago
Сайт попросту класс!!! Наконец я отыскала что находила.Спасибо тренеру.
Анастасия Васильева 1 year ago
благодарю огромное;D вот, решила таки спортом заняться, и ваше видео включила х3 боже, я старалась будто могла))) выдыхлась, однако продолжала!) х) конечно. нелегкое это дело-спорт х) ео все равно благодарю ;3
Azamat Kydyraliev 1 year ago
Просто и восхитительно!!!!!!!!!!!!!!!!!11 Вы попросту супер!!!
Артём Голубев 11 months ago
fitness timestudy_ru
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Azamat Kydyraliev благодарю за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!
Марина Демченко 1 year ago
подскажите, сколько один в неделю необходимо заниматься по данному уроку? Через какое пора необходимо поменять на другие упражнения?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Марина Демченко советуем коротать тренировки чрез денек, однако различные уроки!!! Приглашаем на наш веб-сайт где вы отыщите все уроки по направлению ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. Также советуем чередовать их с направлением СТРЕТЧИНГ Приятных занятий!
Альбина Х 1 year ago
Кое-будто сделала 2 круга и сходу стало нехорошо( Сильно закружилась башка, начин мутить. Из-за чего такое может быть?
Анна Саковская 1 year ago
+Альбина Х это обычная реакция вегето-сосудистой системы, если ранее оно таковой нагрузки не знала, пугаться не стоит) попросту делайте 2 круга заместо 3х, позже повышайте нагрузку, чрез 14 либо 21 денек. Я сама испытывала подобные трудности, потом того будто гормонами пролечила суставы, набрала излишний вес, и задыхалась на упражнениях, хотя ранее могла выполнить эту нагрузку. Спасение отыскала в этом канале, днем делала многофункциональный тренинг, с Яной, вечерком силовой либо интервальный тренинг, восстановилась со временем, без надрыва здоровью. Начинать весьма тяжело, однако зато это линия к здоровью, тем более, когда рядышком на канале такие мастера
fitness timestudy_ru 1 year ago
изволь! Вы сможете забежать на наш веб-сайт. Там вы отыщите еще больше уроков по разным фитнес фронтам с тренерами нашего канала. 
Альбина Х 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) конечно, это в первый раз. отлично, учту ваши советы! благодарю!
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Альбина Х скажите вы ранее делали интервальные тренировки? Или это 1-ый задание? Если 1-ый то ваш организм лишь познакомился с таковой кардио нагрузкой, и ему необходимо пора для того чтоб приспособиться. Снизьте нагрузку, постарайтесь делать наименьшее кол-во повторений.
Nazgul Mamytova 1 year ago
благодарю за тренировку -я уже сбросила 4 кг.в этот мамент мне весьма тяжело.однако буду старатся
Ака Тян 1 month ago
А за сколько времени?
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Nazgul Mamytova благодарю и вам за отклик! Тренируйтесь с наслаждением на нашем веб-сайте
Катюша 1 year ago
Спасибо за тренировку - испарина ручьём и эмоция самоудовлетворения зашкаливает!))
fitness timestudy_ru 1 year ago
+Катюша S вечно изволь, треньтесь на здоровье совместно с нами на нашем официальном веб-сайте
Татьяна Морозова 2 years ago
Суперская тренинг! Занимаюсь 2 недели, чувствую себя суперледи. Могу поделиться опытом: . Это мой блог о ЗОЖ и всем таком, не для заработка.
НАТАЛИ 2 years ago
ваш веб-сайт-попросту супер! в конце концов отыскала то, что находила. Тренера проф, всё по теме. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+НАТАЛИ МИЛОВАНОВА благодарю за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!
хелена пост 2 years ago
Спасибо большущее-тренинг красивая.Сегодня сделаю
fitness timestudy_ru 2 years ago
+хелена пост вечно изволь! Тренируйтесь на здоровье совместно с нами
Abarran Sports 2 years ago
Хорошая тренинг!
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Виталий Молотов Спасибо за отклик! Тренируйтесь на здоровье!
Asya Romanova 2 years ago
самый наилучший метод похудеть это крутить тяжкий обруч возле месяца
Гай Климович 2 years ago
ку-ку
Катерина Борисова 2 years ago
Спасибо, хорошая тренинг! Спасибо Наталье, с ней весьма комфортабельно мастерить тренировку дома: все верно, ясно и без излишней трепотни!
fitness timestudy_ru 5 months ago
Катерина Борисова благодарю за отклик! Тренируйтесь на здоровье!
Юлиана Ю. 2 years ago
Заметила два расхождения от других каналов: у вас рекомендация скакать на скакалке высоко, однако в других не советуют этого из-за травмоопасности коленей, необходимо скакать низковато, однако стремительно. И 2-ое, качание пресса - не советуют высоко подыматься из-за травмоопасности спины, опять пониже, однако побыстрее. Так будто правильно, подскажите?
victoria 9 months ago
необходимо скакать не высоко, ноги нужно отрывать совершенно чуток-чуток; во пора скручиваний не нужно очень разгибаться, во пора сгибания не нужно дотягиваться головой до колен, довольно малость отвлечь лопатки от пола.
Anna Vorobchenko 2 years ago
молодцы ребята!!!отменная тренинг,дудки времени ходить в зал((занимаюсь с вами дома)))
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Anna Protsenko Анна благодарю за отклик!
Valery Nesser 2 years ago
честно говоря,не приглянулась тренинг,одно и то же повторять-достаточно скучновато,врядли захочу ещё её повторить,буду мастерить прежние.
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Valery Nesser Спасибо за комментарий! Это 2-ой задание из серии занятий. Все интервальные тренировки, которые вы сможете чередовать этак будто возжелаете сможете отыскать на нашем веб-сайте
fitness timestudy_ru 2 years ago
Карина благодарю!
Данечка Шу 2 years ago
супер тренер! 
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Данечка Шу Спасибо! Нам тоже Наталья весьма нравится!
Настя Фитнес 2 years ago
Вы супеРрр! Мощнейшая тренинг для сердечной мускулы:)))))) Очень достойно я ее прошла. Чувствую себя существенно лучше! Спасибо:)
fitness timestudy_ru 2 years ago
Анастасия этак содержать!!!) 
Христина Прохорова 2 years ago
И таковой тренировки довольно, что бы похудеть? Ее необходимо кооперировать с другими занятиями? 
fitness timestudy_ru 1 year ago
У каждого по различному. Прислушайтесь к собственному организму, ну-ка и естественно же свободное пора для занятий.
Guka Imanbaeva 1 year ago
+fitness timestudy_ru (онлайн фитнес клуб) скажите изволь, в какое пора суток лучше заниматься
fitness timestudy_ru 2 years ago
Христина хорошего денька! Каждый задание на нашем веб-сайте timestudy.ru в разделе силовые и интервальные тренировки ориентирован на проработку различных групп мускул, больший эффект достигается при: 1) постоянных упражнениях (2-3 раза в неделю), 2) При занятии различными уроками из цикла занятий по фронтам силовые и интервальные тренировки.  Мы предлагаем Вам зарегистрироваться на нашем веб-сайте, потом выслать послание на почту с пометкой что вы зарегались, мы дадим Вам доступ на 2 недели ко всем фронтам на нашем веб-сайте, где вы можете избрать и позаниматься тем чем любопытно!
Лиана Исхакова 3 years ago
Классно. Мне понравилось.
fitness timestudy_ru 3 years ago
Спасибо за отклик! Очень приятно)
fitness timestudy_ru 3 years ago
Видео уроки радиальных занятий от онлайн фитнес клуба timestudy.ru – работайте над своим телом с наибольшей эффективностью и отдачей. Тренер: Реутов Михаил и Реутова Наталья Подробнее о направлении: . фитнесдома фитнес фитнесклуб красивоетело похудеть
Вика Ефимова 8 months ago
Зулпукаров Магамед безупречный вес по твоим данным обязан быть 55-60 килограмм. А этак можешь сам расчитать по формуле (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Зулпукаров Магамед 9 months ago
мне 17,вес 67,рост 160, сколько мне прибрать полный
fitness timestudy_ru 3 years ago
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА видео уроки онлайн. Тренируйся с нами! Онлайн фитнес клуб timestudy.ru - там где ты! Каждый мужик и дама, решившие заняться спортом для похудения, грезят достигнуть результата будто можно резвее, однако они в 1-ые же деньки занятий сталкиваются с беспощадной реальностью, которая предлагает многомесячные тренировки и медлительно уменьшающиеся числа на весах. А ведь решение этой трудности кушать, и оно издавна употребляется и проф спортсменами, и любителями нагрузок высочайшей интенсивности в домашних критериях – это интервальная (либо радиальная) тренинг. Подробнее о направлении:
ИГРОК КОРОЛИ СТРАСТИ 9 months ago
благодарю вс круто похудел
fitness timestudy_ru 2 years ago
+Юлиана Ю. ) Спасибо! Тренируйтесь совместно с нами! Все уроки вы отыщите на нашем веб-сайте Приятных занятий!
Юлиана Ю. 2 years ago
+Антон Горланов три пота сошло, хотя луна любой денек прыгаю на скакалке, задумывалась, что малость приготовленная, ан-дудки)) Очень отлично!