Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]


18127 ratings | 890965 views


Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]

Подпишись на канал - Упражнения для пресса от команды Workout. Как качать пресс. Качаем пресс дома. Упражнения для дома. Упражнения для плоского живота. Как сделать плоский живот. Тренер : ВКонтакте: Facebook: Instagram:

Comments to the video: Упражнение вакуум. Лучшее упражнение для плоского живота [Workout | Будь в форме]

• Viola• 3 days ago
А это не небезопасно?
umar umarov 5 days ago
я не могу вычесть животик даже на 5-10 секунд. А это нормально???
Татьяна Рубанова 7 days ago
В комментах многие путают жиросжигание и укрепление мускул, улучшение мышечного корсета. Данное упражнение весьма не плохое, однако от жира на животике оно не освободит. Уменьшение жировой прослойки достигается за счет грамотного питания и употребления наименьшего числа калорий чем затраченного. Вакуум животика пять поможет подвести животик потом беременности, к примеру.
Svitti Kiti 10 days ago
Я офигела от основы😂
КАМИЛЛА 12345 10 days ago
Она весьма худенькая! Нельзя же быть таковой ! Девушка должна тянуть хотя-бы 60-65. Вообще анорексичка какая-то. Я вешу 40 и желаю поправиться, терпеть не могу женщин с накаченным прессом, будто кирпич (камень). Лучше не худенький, не толстой, а средней!
Алина Мелникова 11 days ago
Задохнуться можно. Упражнение хорошее)
Vlada Star 15 days ago
Мне 13, я худенького телосложения, однако живот кушать :с. Я не понимаю сколько необходимо содержать, животик ч длительно содержать могу, а вот не дышать.
me meme 21 days ago
А можно мастерить вакум потом пищи ?
Workout - Будь в форме! 21 days ago
лишь натощак)
Dziesma Savu Dienu Dzin 24 days ago
Что у неё с очами?
Diana's FreakyFabulous 25 days ago
Пожалуйста,ответьте 😭😭😭😭😭,что мастерить ,если при выполнении этого упражнения (лёжа)у меня болит горб?😭😭😭
Haruko Veksler 27 days ago
Кто то гласит, что от этого можно помереть. А кто то-что это здорово. Подскажите, это реально небезопасно либо же это обычное упражнение?
Егор Тищенко 1 month ago
Ссылку на профиль девицы, изволь )
Alenka Vlog 1 month ago
Я когда это сделала у весьма очень болела поджелудочная этак что посоветую новеньким немало и очень не втягивать если что я тоже новенький
Kristina S 1 month ago
Как 30 секунд не дышать?Я много 10 сек могу!Дышать вообщем невозможно?
Nensi Zeds 1 month ago
у меня жирный животик, эти упражнения мне посодействуют?
Диана Коршунова 1 month ago
Ничего не выходит сколько бы не пробовала
Anne Lauren 2 months ago
Ни в одном видео не молвят сколько повторов мастерить.
Екатерина Ковальчук 2 months ago
А если больно мастерить и не можешь сразу втянуть и подвести животик??? Что можно сделать?
Кенуль Салахова 2 months ago
Это кошмар
Nastya Babulevich 2 months ago
Хотела ещё справиться. Говорят что невозможно навечно удерживать дыхание, типа клеточки мозга отмирают.
Nastya Babulevich 2 months ago
Со скольких лет можна мастерить вакуум?
KOFFI & SONA 3 months ago
а це поможе забрати живойіт
Владимир Протасов 3 months ago
Сказали что эффект чрез луна. Пол года делаю любой денек по 10 подходов 4 раза в денек эффект 0
M A R I N E 3 months ago
🔝🔝🔝
Мирас Ардак 3 months ago
кушать инста девицы?
az Wang 3 months ago
У нее волосатый животик , ниже пупка
анна кис 3 months ago
Почему у меня не выходит втятуть животик?
Lera Faer 4 months ago
Мне одной не тошно, а напротив ооооочень нравится вакуум???
Гульмира Тельтаева 4 months ago
отчего когда я делаю вакуум у меня в животике будто как будто что-то твёрдое? и малость болит(не очень)
Леся Вещева 4 months ago
Что мастерить если потом этого болит животик(мне будто,что это пресс ,однако всё таки)?
Настя Карташова 4 months ago
А можно вакуум делать детям 12-13 лет?
Анастасия Куташова 4 months ago
Настя Карташова всем можно.
Артём Кравец 4 months ago
если полный атмосфера выдохнуть , будто задерживать 20-30 секунд , абсурд , разъяснить не в состоянии
Кристина Ртр 4 months ago
АААААААААААА
Sunny Friends 4 months ago
После этого упражнения потом этого упражнения весьма тошнит
Exane Dellwis 5 months ago
Ребят, может у кого-нибудь кушать вк либо инста этой девочки
Fenix TV 5 months ago
С мальчугана по лойсу за этот превосходный канал! (Ну вы сообразили😆)
julia _ pets 5 months ago
Через сколько появится итог?
Наталия 5 months ago
попробую,поглядим,подтянется ли мой животик. У меня низ животика 90 см. 1 сентября напишу,уменьшилось либо дудки. Если что,напомните изволь.
_Julia_ 2 months ago
ээээээээй
Даша :D 2 months ago
Наталия с тех пор ее больше не лицезрели
Максалина Рунич 3 months ago
Ну и будто?
Кек 4 months ago
Не забудь)
Кек 4 months ago
Наталия напиши)
Maria Vasserman 5 months ago
то кушать когда сделала глубочайший вдох необходимо выдохнуть полный атмосфера и не дышать? либо попросту стоять в током поза 20-30с ??
serega war 5 months ago
В этом видео не произнесли что это упражнение необходимо делать на голодный желудок! Или чрез четыре часа потом приема еды.Это упражнение здорово для внутренних органов,улучшает кровообращение.P.sВсем здоровья и счастья в жизни.
Meri 5 months ago
Как дышать ?
Nelli Alekyan 5 months ago
Скажите, работает???????????????
Lisa sokolova 5 months ago
Скажите, а это упражнения истина помогает?
Evelin Kuznecova 5 months ago
Я желаю справиться что мастерить если я не могу при выдыхании втягивать животик даже попросту бросить его втянутым не могу ???
LOKLK LOKLK 5 months ago
Это нормально,что у меня под ребром хворать начинает?
Alimurad Feyzullaev 5 months ago
из за песни ваших слов не слышно
ApolonAO132 6 months ago
нихуя вот это телка пиздец
Kybik PravdaRybik 6 months ago
Девушки делайте не ленитесь это упражнение! Я животик вернула потом родов и сейчас он ещё привлекательнее чем был! И пояс осиная. А ранее когда качала пресс лишь талии особо не было. Это на столько обычное и так действенное упражнение попросту экстаз!
Lisa sokolova 5 months ago
Регина Куркина огромное благодарю)
Kybik PravdaRybik 5 months ago
Я родила дочу 20 августа. И 1-ые пол года потом родов я лично ничего вообщем не делала и попросту пробовала прийти в себя потом тяжёлых естественных родов (ну-ка таковой вот я человек что мне необходимо пора). Потом я стала держать под контролем что я ем и в каких количествах и сколько пью воды. И 20 кг веса на грудном вскармливании слетели сами этак же стремительно будто я их нажрала тяжелая. А это упражнение любой денек я делаю итого 2 месяца. И я итог реально увидела! Я всю существование желала узкую талию и вот сейчас она у меня кушать и животика вообщем дудки будто-как будто не рождала. Но любой человек индивидуален и любой желает различных результатов. Так что услышав какой-то рекомендация вы отфильтруйте его и подстройте лично под себя.
Lisa sokolova 5 months ago
Регина Куркина, а сколько для тебя пригодилось времени?
Айнура Нуртазенова 6 months ago
Боже я хоть успокоилась,у меня на животике волосы вырастают,задумывалась я одна такая,оказывается дудки 😅😅
Vlada Star 15 days ago
Айнура Нуртазенова оруу
Kelly Hadson 6 months ago
а пресс во пора упражнения обязан тужиться?
Victoria Ka 6 months ago
чрез сколько виден итог?
Workout - Будь в форме! 6 months ago
будто лишь начнете мастерить часто!
Масяня ТВ 6 months ago
У меня отчего то полосы на животике дудки,будто её сделать? Я не жирная то.
Шакирова Эльвира 7 months ago
ужасные легинсы
Любимый Господин 7 months ago
какой у нее живот смачный. я будто эротику смотрел))
Olga Orde 7 months ago
Зато пятая точка у нее будь здоров
KiRa VZ 7 months ago
я и 15 сек немогу приостановить дыхание
Sveta Nya 7 months ago
я когда сделала вакуум мне этак жутко стало ,эмоция не приятное
Лиля Волкова 7 months ago
а чего такую худенькую принудили мастерить это упражнение? принудили бы толстую либо с животиком чтоб сделала вакуум
Workout - Будь в форме! 7 months ago
никто никого не заставлял)))
Karina Kawaii 7 months ago
Мне одной было нормально на это глядеть???Это видео уже было.
NekkoNast 7 months ago
а будто нащёт количества
Very Bad Channel 7 months ago
когда я делал вакуум, то у меня совместно с животиком втягивалась шейка будто-то, не знаю отчего. наверняка этак и надлежит быть однако дело в том, что начин хворать гортань при глубочайшем вдохе в районе кадыка. может это будто-то быть связанным с упражнением? попросту три денька делаю и вот появилась эта боль при глубочайшем вдохе
Polina Studio 8 months ago
10-15 дыхательных циклов-это вакуум мастерить 10-15 один либо потом вакуума расслабленно подышать 10-15 один?
Любовь Враницина 6 months ago
Polina Studio я вот тоже не сообразила
Ecaterina Popova 8 months ago
А чрез сколько будет итог?
GunOFF - Оружие моя жизнь ;3 8 months ago
ТОП ПОХУДЕЛ С 500 КГ ДО 35 И УМЕР!ТОП УПРАЖНЕНИЕ !!!
Meri 5 months ago
Факты и приколы за 2 месяца2 неверю
Andri Garent 8 months ago
прекрасная малышка!!!!!!!!!!!!!!
Елизавета Кузьменко 8 months ago
я когда на диванчике валяюсь,видосики смотрю,и вакуум делаю)0
Диана Дробыш 8 months ago
Ведь не сходу надлежит получаться будто на видео?
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Нет, все просит времени и практики
Страшилки на ночь. Tv 8 months ago
женщина ты сказочно прекрасная😍!!! для тебя хоть какой позавидует!😟
Alina Ray 8 months ago
у кого болит животик ( кишечный тракт ) при выполнении упражнения ?
Workout - Будь в форме! 8 months ago
Нужно проконсультироваться с врачем.
Ivetta Fadukhina 8 months ago
Это работает?
Galiya Otarbaeva 9 months ago
А можно мастерить его потом операции на хребет?
Alina Pandaaa 9 months ago
Помогите у меня потом упражнения болит животик это не жутко?
Otday Bumbox 7 months ago
Alina Pandaaa Всегда, при всех растяжках либо тренировках, будут хворать мускулы. В всех частях тела. Если потом тренировки у тебя болит животик, означает ты его отлично накачала, ужасного ничего дудки.
Лолчик 8 months ago
Alina Pandaaa Жир сжигается,Ты качаешь для себя мышцу животика.
BostonGeorge BostonGeorge 9 months ago
Очень прекрасная женщина. Есть ВК?)
N G 10 months ago
Скажите изволь, чрез какое пора будет виден итог? Если мастерить 1-ый вариант?
Natalia Ovsyanik 10 months ago
ПОчему ничего не произнесли о противопоказаниях? Беременным невозможно его мастерить, во пора менструации, если язва желудка и т.д.
Tanya Vayvers 10 months ago
А атмосфера нужно чрез нос либо уста выдыхать? Или это не принципиально
Лолчик 8 months ago
Tanya Vayvers Через нос-более эфективно
katy kat 10 months ago
Не понимаю, будто дышать во пора вакуума? У меня не выходит
читер Неудачник 10 months ago
сколько подходов нужно мастерить?
KarinaShayk 10 months ago
а дышать можно потом того будто выдохнули и втянули животик?
Лолчик 8 months ago
Но малеханькими дыханьями
Лолчик 8 months ago
KarinaShayk конечно
DASHA DASHA 10 months ago
а если кушать торчащий животик? поможет?
Workout - Будь в форме! 10 months ago
поможет правильное стол и постоянные нагрузки
Котя котя 10 months ago
20-30 секунд не дышать что ли?? У меня этак не выходит!
jazgul balnura 10 months ago
во пора вакуума можно дышать ?
Workout - Будь в форме! 10 months ago
в перерывах меж подходами естественно)
Lily Kor 11 months ago
а это на голодный желудок нужно мастерить??
Workout - Будь в форме! 11 months ago
конечно
Kobe N1 11 months ago
skazocnaja sosalka-poimet vezde srocno ))
Светочка 11 months ago
она на Милу Кунис похожа очами :D И Лицо такое кругленькое, приятное) А то задолбали уже везде эти вытянутые лица с впавшими щеками.
Dasha 27 11 months ago
Через сколько появится итог?
Katya Golovanova 1 year ago
а сколько минут делать необходимо это упражнение
Лилия Сатдарова 10 months ago
произнесли же 10-15 повторений!
Katya Golovanova 1 year ago
а потом этих упражнений живот уйдет?
Лолчик 8 months ago
Katya Golovanova Нет,Конечно!Что за идиотизм?!Послушай что молвят в видео!
Nastya Alex 1 year ago
нихрена 😱 вот это рёбра 😱😐😶
Konstantin Sapozhnikov 1 year ago
Скажите кто делал это упражения.Результат кушать?
Саша Акула 11 months ago
Konstantin Sapozhnikov это самое действенное упражнения из всех схожих)
Bella Jay 1 year ago
Спасибо за видео! А можно потом вакуума болтать пресс?
Workout - Будь в форме! 1 year ago
можно)
sashka644 1 year ago
А если раскалывать станазолон, то брюхо и этак уйдет, без вакуума
Peter Griffin 1 year ago
Она в порно снималась!
Зубко Николай 1 year ago
А сколько подходов нужно мастерить? либо хотя бы какое пора нужно в денек затрачивать на данное упражнение?
Александр Владимирович 1 year ago
Инопланетянка какая-то.
Лакицентр Строительство 1 year ago
пирсинг не декорирует.
Мария Торговкина 1 year ago
женщина вылитая Миранда Керр😍 Ангел👍
Римма Астапова 11 months ago
Мария Торговкина истина похожа!
Genisys 1 year ago
Девушка попросту красота
Арина Березкина 1 year ago
женщина прекрасная. ей бы быть актрисой в каком-нибудь кинофильме про вампиров))
Igor Yar 9 months ago
Она с кастинга, пробует выпихнуть из себя Вудмана
Kobe N1 11 months ago
da s 12 akterami-deruwimi ee vezde ))
Владимир Путин 11 months ago
либо на кастинг Вудмана))))))
Максим Ройс 11 months ago
либо порнозвездой
Workout - Будь в форме! 1 year ago
либо подружкой Бетмена :)
Magneto4K 1 year ago
I'm Batman